физическая культура и спорт. Физическая культура и спорт. Лекция Классификация видов спорта. Спортивные игры и единоборства Классификация видов спорта
 Скачать 0.87 Mb.
|
|
необходимо отведение «верхней» руки от туловища в конце подго- товительной фазы на 30-40 см. В этой фазе броска происходит: выпрямление «нижней» руки в локтевом суставе до угла 180°, сгибание «верхней» руки; освобождение клюшки от деформации; резкий поворот крюка в сторону полета шайбы, вызванный хле- стообразным и вращательным движением кистей рук, и выпуск шайбы с крюка клюшки. В заключительной фазе после отделения шайбы от крюка он продолжает некоторое время сопровождать шайбу (проводка шай- бы), затем движение заканчивается торможением и остановкой крюка клюшки. Кистевой бросок шайбы (рис. 159) по двигательному механиз- му аналогичен броску длинным разгоном шайбы, однако имеет следующие отличительные особенности: подготовительная фаза значительно сокращена по времени за счет уменьшения пути раз310 311 гона шайбы, в этой связи в исходном положении шайба находится несколько впереди хоккеиста. Придание шайбе максимальной скорости осуществляется за счет использования механизма разнонаправленного движения и взрывного вращательного движения кистями рук в фазе финального усилия. Бросок с неудобной стороны в современном хоккее применяется значительно меньше, чем бросок с удобной стороны. Причиной этому является его относительно низкая эффективность вследствие биомеханически менее выгодной структуры движений и загнутос-ти крюка в сторону, противоположную направлению броска, что отрицательно влияет на быстроту выполнения броска, скорость и точность вылета шайбы. Этот бросок выполняется из исходного положения боком к направлению цели, шайба находится на середине крюка клюшки у сзадистоящей ноги. Фазовая структура и двигательный механизм такие же, как и в броске с удобной стороны. Основное отличие заключается в работе рук. «Нижняя» рука в этом броске как бы тянет клюшку за собой, в то время как в броске с удобной стороны она воздействует на клюшку, толкая ее впереди себя. Удар шайбы включает в себя следующие фазы (рис. 160): 1) замах (подготовительная); 2) ударного воздействия крюка клюшки на шайбу (основная); 3) послеударного действия (заключительная). Выполняется из исходного положения вполоборота к направлению полета шайбы, ноги слегка согнуты в коленях и расставлен^ несколько шире плеч, туловище немного наклонено вперед, ОЦМ распределяется на обе ноги. Шайба находится сбоку-спереди на уровне впереди расположенной ноги. Подготовительная фаза в ударах включает в себя отведение клюшки назад-вверх, затем маховое движение вниз-вперед, при ко- тором скорость движения крюка постепенно увеличивается и пе- ред соприкосновением со льдом достигает 22-29 м/с. Маховое движение клюшки вниз-вперед сопровождается поворотом туло- вища в сторону полета шайбы, переносом веса тела на впереди сто- ящую ногу толчком сзади стоящей ноги, «навал» туловища на шай- бу при поступательном движении прямой «нижней» руки для обес- печения большей деформации клюшки. Заканчивается фаза взрывным хлестообразным движением кис- тей рук, осуществляющим резкий поворот крюка в направлении полета шайбы и выпуск последней. В заключительной фазе, как и в бросках, осуществляется тормо- жение поступательного движения звеньев тела и крюка клюшки. Скорость вылета шайбы в ударах значительно выше, чем в брос- ках, однако на выполнение удара затрачивается в три раза больше времени, чем на выполнение броска. При этом более 50% времени занимает замах. Поэтому удар выполняется преимущественно с бо- лее отдаленных от ворот позиций, где плотность расположения игроков противника невелика, и у хоккеиста есть время для его выполнения. Удар-бросок - это разновидность ударов шайбы, при которых значительно сокращается величина замаха и, следовательно, время приема и увеличивается роль захлестывающего движения кистей рук. Фазовая структура и двигательный механизм удара-броска такие же, как и в ударах с полным замахом. Удар-бросок обес- печивает достаточно высокую скорость вылета шайбы, и вместе |с тем на его выполнение не требуется много времени, поэтому он успешно используется при атаке ворот противника с близких по- зиций. Подкидка шайбы как разновидность броска коротким разгоном шайбы предназначается для легкой, дозированной передачи или броска через препятствия (клюшку, конек, лежащего игрока). Выполняется коротким вращательным движением рук из исход- ного положения вполоборота в направлении полета шайбы, ноги согнуты в коленях, шайба находится сбоку-спереди на середине крюка клюшки. Высота полета шайбы и крутизна ее траектории определяются величиной угла открывания крюка клюшки в момент ее выпуска. Передача шайбы по технике выполнения идентична броскам и ударам, хотя и имеет более четкие пространственные, временные и силовые дифференцировки, лежащие в основе ее точности. Передача может выполняться броском, ударом, подкидкой, ос- тавлением и подпуском. Лишь последние два способа специфичны д о технике выполнения и не относятся к броскам. I Передача оставлением обычно осуществляется скрытно партнеру, следующему сзади, путем остановления шайбы на месте, в ходе 313 312 ведения. Технически это осуществляется как элемент ведения с переносом крюка клюшки через шайбу. Передача подпуском выполняется также скрытно в процессе ведения. Большей частью под клюшку и между ног противника. Передача подпуском осуществляется плавным толкающим движением рук вперед и в сторону, как бы выполняющих очередной элемент ведения. Ее эффективность особенно зависит от точности пространственных, силовых и временных дифференцировок. Прием и остановки шайбы. В хоккее используются следующие виды приема и остановки шайбы: клюшкой (крюком, рукояткой), рукой, ногой, коньком и туловищем. Когда останавливается шайба, переданная партнерам в какомлибо игровом эпизоде, в этом случае остановку шайбы целесообразно называть приемом, так как в приеме шайбы органически взаимосвязаны две ее составляющие: остановка шайбы и ее подработка к последующим действиям. Прием и остановка шайбы клюшкой наиболее часто используются в игровой деятельности и имеют более важное значение. При выполнении приема или остановки шайбы крюком клюшки, скользящей по льду с умеренной скоростью, следует в момент касания шайбы серединой крюка сделать мягкое уступающее движение клюшкой в сторону движения шайбы, несколько накрывая ее крюком. Вследствие уравнивания скорости уступающего движения крюка клюшки и скорости скольжений шайбы осуществляются гашение последней и легкая остановка шайбы. При скольжении шайбы с большой скоростью, когда уступаю- щее движение клюшкой неэффективно, остановка шайбы произво- дится стопорящим движением клюшки. Для этого в момент каса- ния шайбы крюка следует сильно напрячь мышцы плечевого пояса и особенно кистей рук, как бы придавливая крюк, слегка накрыва- ющий шайбу ко льду. Иногда в ходе игрового эпизода целесооб- разно останавливать шайбу коньками. Для этого следует развер- нуть стопу носком наружу перпендикулярно к направлению дви- жения шайбы и принимать ее на внутреннюю плоскость конька. Шайбу, летящую надо льдом, надежнее всего останавливать рукой, принимая ее на внутреннюю часть кисти. При остановке шайбы рукой, летящей с большой скоростью, следует применять уступающее движение. Обводка и обманные действия (финты). Обводка - это комплексный игровой прием, направленный на обыгрывание противника в конкретном игровом эпизоде. Эффективность ее применения определяется различными способами передвижения на коньках, ведения и обманными действиями. Различают длинную, короткую и силовую обводку. Длинная обводка применяется при относительно свободном иг- ровом пространстве, когда хоккеист, имея преимущество в скорос- ти, объезжает игрока противника сбоку по большой дуге, прикры314 вая от него шайбу туловищем. Этот вид обводки основан на раци- ональном использовании скорости передвижения на коньках и ши- рокого ведения шайбы при незначительном использовании обман- ных действий. I Короткая обводка применяется для обыгрывания противника на ограниченном пространстве для обострения атаки и создания голевой ситуации у ворот противника. Она осуществляется на ос- нове скоростного маневра (преимущественно бега короткими ша- гами) короткого ведения и комплекса обманных действий. При выполнении короткой обводки хоккеист сближается с игроком противника, резко набирает скорость бега и, применяя короткое ведение, сблизившись до игрового расстояния 3-4 м, осуществляет обманное действие и обыгрывает противника. Силовая обводка - это вариант короткой обводки с использова- нием силового единоборства. Сближаясь с противником и выпол- няя короткое ведение с финтами, хоккеист принимает более устой- чивое положение (туловище несколько наклонено вперед, колени согнуты, ноги расставлены шире плеч) и умышленно навязывает противнику силовое единоборство, загораживая шайбу клюшкой, ногой, туловищем. Имея инициативу, преимущественно в скорос- ти, и рационально используя массу тела, хоккеист, как правило, выходит победителем. Эффективность обводки во многом определяется уровнем вла- дения хоккеистом обманными действиями - финтами. Финт - это комплекс движений хоккеиста головой, туловищем, ногами, клюш- кой, направленный на то, чтобы обмануть игрока противника и вы- играть поединок в игровом эпизоде. Любой финт состоит из двух фаз движений: ложной и истинной. Задача первой фазы - заставить поверить противника в прав- дивость первого движения и среагировать на него; второй - быстро выполнить истинное движение в противоположную сторону и освободиться от опеки противника. Эффективность выполнения финта зависит от естественности выполнения первой фазы движений и быстроты второй. Финты применяются игроками, .владеющими и не владеющими шайбой. Финт клюшкой на бросок и передачу. Хоккеист занимает соот- ветствующее исходное положение и неторопливыми подготовитель- ными движениями начинает выполнять бросок или передачу. Уви- дев реакцию игрока противника на это движение, он внезапно за- канчивает ложное движение и быстро уходит с шайбой в противо- положную сторону. Финт туловищем и головой (рис. 161). Хоккеист с шайбой дви- жется навстречу противнику. При сближении с ним он показывает естественным подготовительным движением головы, туловищем И клюшкой с шайбой, что будет уходить в сторону вправо. Вызвав ответную реакцию противника на эти движения, он мгновенно из- меняет направление и уходит влево. 315 Аналогично выполняются финты выпадом в сторону. Финты с изменением скорости и направления движения преимущественно применяются для ухода от опеки игроком противника. Например, игрок с шайбой движется на ворота, его настигает игрок противника и пытается отобрать шайбу. В этот момент хоккеист, владеющий шайбой, притормаживая, показывает, что он хочет сделать остановку и уйти в противоположную сторону. После того как противник среагировал на ложные движения и начал тормозить, хоккеист внезапно заканчивает притормаживание, стартует и уходит в направлении первоначального движения. Таким же образом выполняется финт с изменением направления. Успешность выпол- нения этих финтов заключается в правдивости показа ложного тор- можения и во внезапном переключении от торможения к ускорению. Отбор шайбы. В хоккее целесообразно выделить следующие виды отбора: клюшкой, перехватом и с помощью силовых приемов туловищем. Отбор клюшкой осуществляется выбиванием шайбы и подбиванием клюшкой клюшку противника. Выбивание шайбы проводится часто и в различных ситуациях. При отборе шайбы у противника, катящегося навстречу, хоккеист, двигаясь спиной вперед, имитирует отбор, выполняя обманные действия клюшкой, туловищем и головой. Выбрав момент, когда противник недостаточно хорошо контролирует шайбу, делает резкий выпад вперед и коротким движением клюшкой ударяет крюком по шайбе или клюшке противника. Выбитую шайбу подбирает он сам или партнер. При отборе шайбы сзади у убегающего противника хоккеист коротким движением клюшкой ударяет по крюку и нижней части рукоятки клюшки противника, преимущественно с противоположной стороны от шайбы. Отбор шайбы прижиманием клюшки противника осуществляется в относительно-статическом положении, преимущественно у борта или на «пятачке». Для этого хоккеист, используя широкий хват, накладывает сверху свою клюшку на крюк или нижнюю часть рУ' коятки клюшки противника, как бы придавливая ее ко льду, используя при этом массу собственного тела. Вышедшую из-под контроля противника шайбу забирает сам или партнер. При отборе шайбы подбиванием клюшки хоккеист, доставая сзади противника, подводит крюк клюшки под нижнюю часть рук0 ' 316 I ятки его клюшки, затем коротким кистевым ударным движением [ вверх подбивает клюшку противника и забирает шайбу. Наиболее I эффективным отбором шайбы является отбор перехватом. Он по-[ зволяет с незначительными энергетическими тратами быстро пе-| реходить в острую контратаку. Его эффективность во многом определяется умением хоккеиста ; правильно определить направление атаки противника, выбрать I соответствующую позицию и своевременно пойти на перехват. 9.3.5. Силовые единоборства В ходе соревновательной деятельности хоккеиста единоборства с проявлением силовых или скоростно-силовых качеств называ-I ют силовыми единоборствами. Они осуществляются туловищем и I клюшкой. Приемы игры туловищем, применяемые в борьбе за шайбу и связанные с силовыми проявлениями различных мышечных I групп (ног, туловища, плечевого пояса), принято считать силовы-: ми. К их числу относятся: остановки, толчки и прижимание игрока противника грудью, плечом и бедром. Основное их назначение сводится к решению двух основных задач: 1) отделить от шайбы игрока противника и овладеть ею; 2) не дать принять шайбу, адресованную игроку противника. В проведении силовых приемов правомерно выделить четыре фазы: 1) прогнозирование движения противника с шайбой и при- нятие плана действий; 2) осуществление скоростного маневра с об- манными действиями, вынуждающих противника двигаться в нуж-I ном направлении, сближение с ним; 3) непосредственное выполне- ние силового толчкового движения; 4) подбор шайбы. Остановка и толчок противника грудью, плечом и верхней час- тью бедра применяются при движении противника с шайбой на- встречу. В этом случае защитник, двигаясь спиной вперед, скры- тым маневром с обманными действиями сближается с противни- ком, вынуждая его снизить скорость и двигаться в нужном направ- лении. Выбрав момент, когда противник ослабил контроль шайбы, он резким движением в направлении пересечения его пути про- изводит толчок, отделяя его от шайбы. Выполнение толчка грудью или плечом начинается с резкого выпрямления правой ноги и переноса массы тела на впереди сколь- зящую левую ногу, что способствует увеличению силы толчка. От- делив противника от шайбы, защитник стремится сразу овладеть ею или предоставляет эту возможность партнеру. При выполнении первых двух фаз силового приема защитник Должен смотреть в лицо противнику, а не на шайбу. В случае если противник в момент сближения с защитником су- Мел отклониться и оказался от него сбоку, то его задерживают тол- чком верхней частью бедра (рис. 162). Для этого в конце второй фазы (сближения) защитник осуществляет резкий поворот тулови317 ща в сторону, противоположную уходу противника, выводит вперед бедро и производит им толчок. В момент выполнения толчка масса переносится на ближнюю к противнику ногу, что способствует его усилению. Выведя противника из равновесия и отделив его от шайбы, защитник стремится овладеть ею и начать атаку. Толчок плечом противника, движущегося с шайбой, можно применять защитнику в движении параллельным курсом. Для этого защитник, выполняя маневр («улитку»), стремится направить противника к борту, пристроившись к нему сбоку. Сблизившись с противником, выполняет толчок плечом с одновременным разгибанием сзади скользящей ноги и переносом массы тела на впереди скользящую. Толчок у борта выполнить проще, в большинстве случаев он заканчивается прижиманием противника к борту. В современном хоккее часто применяется отбор шайбы двумя игроками (парный отбор). В этом случае защитнику помогает нападающий. Защитник идет на столкновение с противником, владеющим шайбой, отделяя его от шайбы, прижимая его к борту, а нападающий в это время подбирает шайбу и начинает атаку. Силовые приемы против противника в момент приема им шайбы, адресованной партнером, преимущественно осуществляются на «пятачке», вблизи ворот. Технически они выполняются аналогично рассмотренным. Однако их эффективность во многом зависит от |