|
Спортивно-оздоровитель-
Физическое совершенствование (84 ч) Гимнастика с основами акробатики.
Рассказывать об истории возникнове-
  41
ная деятельность.Гимнасти- касосновамиакробатики.Кувырки вперёд и назад, гимнастический мост, прыж- ки со скакалкой Акробатические упражнения.Основныесодержательныелинии.Историявозникновенияакробатикиигимнастики.Техникаранееосвоенныхакробатическихупражнений(повто-рениематериалаI и II классов): сто-ек,седов,упоров,приседов,положенийлёжанаспинеиперекатовнаспине,группировок из положения стоя и лёжана спине, кувырков вперёд. Подводящиеупражнениядляосвоениякувырка на-зад. Кувырок назад с выходом в разныеисходныеположения.Гимнастическиймостизположениялёжанаспинеспоследующим переходомв исходное по-ложение(лёжана спине).Подводящиеупражнениядляосвое-нияпрыжковчерезскакалкусразнойскоростьюеёвращения.Прыжкинаместечерезскакалкусизменяющейсяскоростьюеёвращения.Гимнастические упражнения. Основныесодержательныелинии.Комплексобщеразвивающихупражне-нийсгантелямидляразвитиясилыния современной акробатики и гимнастики.Совершенствовать технику ранее осво- енных упражнений. Выполнять подводящие упражнения для освоения кувырка назад в условиях учебной и игровой деятельности. Демонстрировать технику выпол- нения кувырка назад из упора присев в упор присев. Демонстрировать технику выполне- ния гимнастического моста. Выполнять подводящие упражнения для освоения прыжков через скакалку в условиях учебной и игровой деятель- ности. Демонстрировать технику прыжков через скакалку с изменяющейся скоро- стью вращения. Демонстрировать технику чередова- ния разных темпов прыжков через ска- калку в условиях учебной деятельности. Характеризовать дозировку и после- довательность упражнений с гантелями. Выполнять комплекс упражнений для развития силы мышц рук и спины.
42
Продолжение
Содержание курса
|
Тематическое планирование
|
Характеристика
видов деятельности учащихся
|
Преодоление полосы пре-пятствий:разнообразные передвижения с элементами лазанья, перелезания, пере- ползания, передвижения по наклонной гимнастической скамейке
Лёгкаяатлетика.Прыж- ковые упражнения в длину и высоту
|
мышцрук и спины. Лазанье по канатувтриприёма.
Подводящие упражнения для освоенияпередвижений и поворотов на гимнасти-ческом бревне. Передвижение по бревнуходьбой, приставными шагами правымилевымбоком,выпадамиинаносках.Поворотынагимнастическомбревневправуюилевуюсторонына90°и180°.
Основныесодержательные линии.Техникавыполненияранееразученныхприкладных упражнений (повторение ма-териала II класса): передвижение по гим-настической стенке, спиной к опоре; пе-релезание через гимнастическую скамейкуи горку матов; ползание по-пластунски,ногамивперёд;проползаниеподгимна-стическим козлом (конём); запрыгиваниена горку матов и спрыгивание с неё. Пе-редвижение по наклонной скамейке вверхи вниз ходьбой и бегом, приставными ша-гами правым и левым боком. Преодолениеполосы препятствий из хорошо освоенныхприкладныхупражнений.
Лёгкая атлетика.
Основные содержательные линии.
Техникаранееосвоенныхлегкоатлети-
|
Демонстрировать технику лазанья по канату в три и в два приёма.
Выполнять подводящие упражнения для освоения техники передвижения по гимнастическому бревну в условиях учеб- ной и игровой деятельности.
Демонстрировать технику пере- движения по гимнастическому брев- ну разными способами и технику по- воротов на гимнастическом бревне. Совершенствовать технику выполне-
ния прикладных упражнений.
Характеризовать и демонстрировать технику передвижений по гимнастиче- ской скамейке разными способами.
Преодолевать полосу препятствий, со- ставленную из хорошо разученных упраж- нений в условиях учебной и соревнователь- ной деятельности.
Совершенствовать ранее разучен- ные легкоатлетические упражнения в
|
|
ческих упражнений (повторение матери-алаIIкласса):прыжкивдлинуивысотус места (толчком двумя), равномерныйбег в режиме умеренной интенсивности,броски большого мяча снизу двумя рука-ми из положения стоя и от головы двумяруками из положения сидя, метание ма-лого мяча с места из-за головы. Высокийстарт.Бегнадистанцию30мсмак-симальной скоростью с высокого старта.Прыжки в длину с прямого разбега согнувноги. Подводящие упражнения для освое-ния техники прыжка в высоту с прямогоразбегасогнувноги.Прыжокввысотус прямого разбега согнув ноги. Правилапростейшихсоревнований.
|
условиях соревновательной деятельно- сти на максимальный результат.
Характеризовать и демонстрировать технику высокого старта при выполнении беговых упражнений.
Выполнять бег с максимальной ско- ростью на учебную дистанцию.
Демонстрировать технику прыжка в дли- ну с разбега в условиях учебной деятельности. Выполнять подводящие упражнения для освоения прыжка в высоту с прямого разбега в условиях учебной и соревнова-
тельной деятельности.
Составлять правила простейших со- ревнований по образцу.
Организовывать и проводить сорев- нования по составленным правилам.
Излагать правила индивидуального подбора лыж, лыжных палок и крепле- ний.
Соблюдать эти правила при приоб- ретении лыжного инвентаря.
Излагать правила индивидуального подбора одежды и обуви для занятий лыж- ной подготовкой.
Демонстрировать технику передви- жения на лыжах попеременным двухшаж- ным ходом с равномерной скоростью на учебной дистанции (500 м).
Демонстрировать технику подъёма и спуска в условиях игровой и соревнова- тельной деятельности.
|
Лыжныегонки.Передви- жения, повороты
|
Лыжные гонки.
Основныесодержательныелинии.Правилавыбораиндивидуальноголыж-ногоинвентаря(лыжи,палки,крепле-ния).Правилаподбораодеждыдлязанятийлыжнойподготовкойвзави-симостиотпогодныхусловий.Совер-шенствование техники ранее освоенныхлыжныхходов,подъёмов,торможений(повторениематериалаIIкласса):по-переменный двухшажный ход, подъ-ём«лесенкой»,торможение«плугом».Подводящиеупражнениядляосвоениятехники одновременного двухшажно-гохода.Одновременныйдвухшажный
|
43
44
Продолжение
Содержание курса
|
Тематическое планирование
|
Характеристика
видов деятельности учащихся
|
|
ход.Чередованиеосвоенныхлыжныхходоввпроцессепрохожденияучебнойдистанции.Поворотпереступанием.
Как развивать выносливость во время лыжных прогулок.
Основныесодержательныелинии.Определениетренировочнойскоростипередвиженияналыжахпорезульта-тамизмеренияпульса.Повышениефи-зическойнагрузкизасчётувеличенияколичестваповторенийипротяжён-ноститренировочнойдистанции.
|
Выполнять подводящие упражнения для освоения техники одновременного двухшажного хода в условиях учебной и игровой деятельности.
Демонстрировать технику выполне- ния одновременного двухшажного хода на учебной дистанции.
Описывать технику перехода с по- переменного двухшажного хода на одно- временный двухшажный ход и обратно. Демонстрировать чередование по- переменного двухшажного и одновремен- ного двухшажного ходов в процессе про-
хождения учебной дистанции.
Демонстрировать технику поворота переступанием на лыжах в правую и левую сторону, стоя на месте.
Демонстрировать технику поворота переступанием, скатываясь с небольшого пологого склона.
Определять скорость передвижения на лыжах на основе результатов подсчёта оптимальной частоты пульса.
Рассуждать об изменении физиче- ской нагрузки в процессе самостоятель- ных занятий лыжной подготовкой.
Организовывать на лыжных прогул- ках соревнования с друзьями с использо- ванием изученных лыжных ходов.
|
Плавание.Подводящиеупражнения: вхождение в воду; передвижение по дну бассейна; упражнения на всплывание; лежание и скольжение; упраж- нения на согласование работы рук и ног
Проплывание учебных дис-танцийпроизвольным способом
Спортивныеигры.Ба-скетбол: ведение мяча, бро- ски мяча в корзину, подвиж- ные игры на материале игры в баскетбол
|
Плавание.
Основныесодержательныелинии.Рольизначениеуменияплаватьвжизникаждогочеловека.Правилаза-нятийв бассейне. Приёмы вхождениявводу:спускаясьпотрапубассейна,прыжкомвводу,ногамивниз.Упраж-нениянавсплываниеиудержаниетеланаповерхностиводы.Скольжениенагрудиспостепеннымподключениемрабо-тыног.Плаваниетолькосработойног,удерживаясьрукамизаплавательнуюдоску.Согласованнаяработарукиног.Основные способы спортивногоплавания(кроль,брасс,баттерфляй).
Подводящие упражнения для освое- ния техники плавания кролем на груди. Плавание кролем в полной координа- ции.
Спортивные игры. Баскетбол.
Основныесодержательныелинии.Историявозникновенияигрывба-скетбол.Правилаигрывбаскетбол.
|
Характеризовать положительное вли- яние занятий плаванием для укрепления здоровья и закаливания, развития дыха- тельной, сердечно-сосудистой, нервной систем и др.
Излагать правила поведения в бас- сейне и чётко их соблюдать на занятиях плаванием.
Выполнять основные способы вхож- дения в воду.
Выполнять упражнения: «поплавок»,
«медуза», «звезда», «стрела».
Выполнять скольжение на груди по- сле отталкивания от стенки бассейна.
Включать работу ног во время сколь- жения на груди.
Проплывать учебную дистанцию лёжа на груди, работая только ногами и держась за плавательную доску.
Подключать работу рук при выпол- нении скольжения на груди с работой ногами.
Выполнять подводящие упражнения для освоения техники плавания кролем на груди в условиях учебной и игровой деятельности.
Проплывать учебную дистанцию кро- лем на груди.
Рассказывать об истории возникно- вения и развития игры в баскетбол.
Излагать общие правила игры в ба- скетбол.
| |
Скачать 5.32 Mb.