профилактика экономики. профилактика суицида методичка metod_prof_suicid_stress (2). Методические рекомендации Иркутск 2015
 Скачать 2.34 Mb.
|
|
стрессоустойчивости 1. Помни, что все проходит. 2. Встретившись с трудностями, мысли позитивно Это временно. Так будет не всегда Я с этим справлюсь В жизни все можно преодолеть Ну и что Это не мешает мне двигаться вперед Чтобы ни случилось – это полезный опыт. 3. Действуй по алгоритму 1) у тебя случилась проблема, и ты начало ней думать. 2) ответь на вопрос приведут ли эти мысли к действию а) если да, определи, что делать. Возьми себя в руки и действуй. б) если нет, забудь о проблеме. 3) живи дальше. Займись чем-то другим. 4. Займись любимым делом фотография, рыбалка, рукоделие, кулинария, рисование, чтение 5. Смени обстановку поменяй что-то в своей комнате, сходив гости, выйди на прогулку, съезди отдохнуть. ストレス耐性を高める一般的方法 １．すべては一過性のものだと覚えて おく。 ２．困難なとき前向きに 考えなさい： これは一時的なもの。こんな事は 常 にはない。 何でもを対処できる！人生なんだっ て乗り越えることができる。 それがどうした。このことは私が前 進するのを邪魔しない。 何が起ころうと、いい経験だ。 ３．アルゴリズムに従って行動せよ。 １）問題があって、それについて 考え始めた。 ２）問題への答え：答えの考えが 行動に結びつ付ますか？ D 「はい」なら、何をすると決め て、冷静になって行動しなさい。 E 「いいえ」なら、問題につい て忘れて。 ３）起臥して、もっと活気を持ち なさい。他のことをしなさい。 ４．大好きなことをしなさい：写真、 釣り、手作り、調理、描画、読書… ５．環境を変えなさい。自分の部屋を 何か模様替えをし、人の所を訪ね、散 歩し、休息に行きなさい。 Перевод Т. П. Чирковой 6. Окружи себя позитивом посмотри любимый фильм, послушай музыку, встреться с людьми, которые поднимают тебе настроение, съешь что-нибудь вкусное, сделай себе подарок. 7. Отвлекись от мыслей, займись физическим трудом приберись дома, помой посуду, займись спортом. 8. Выплесни эмоции кричи (или спой песню, которая взбодрит, плачь, бей подушку (или устрой шуточный бой с друзьями, расскажи о своих чувствах близкому человеку, который умеет поддержать. 9. Сделай что-то, на что раньше не было времени или не хватало решимости сходи на пикник, пускай мыльные пузыри, распечатай и повесь в комнате любимые картинки, запишись в творческую, спортивную, танцевальную или любую другую группу. ６．肯定的に暮らしなさい。好きな 映画を観なさい。音楽を聴きなさ い。あなたの気分を高めてくれる人 達に会いなさい。何か美味しいを食 べなさい。自分にご褒美をあげ なさい。 ７．気晴らしをし、力仕事をしなさ い：掃除して、食器を洗って、スポ ーツしなさい。 ８．感情を発散しなさい。叫びなさ い（または元気になる歌を歌いなさ い）泣きなさい。枕を叩きなさい （または友達と喧嘩のまねごとをし なさい）味方になってくれる親し い人に自分の気持ちを話し なさい。 ９．以前は時間がなかったり、決心 がつかなかった何かをしなさい。ピ クニックに行きなさい。ブロー気泡 しなさい。大好き絵を印刷して、壁 に掛けなさい。創作やスポーツやダ ンスやあらゆる他のグループに加入 しなさい。 использование уроков литературы для повышения стрессоустойчивости учащихся Литература в школьной программе изучается с 5 по 11 класс. За это время учащиеся знакомятся с множеством литературных произведений, большую часть из которых можно использовать в работе по профилактике суицидов путем повышения стрессоустойчивости. Чтение и обсуждение литературных шедевров является эффективным способом формирования мировоззрения школьников. Именно поэтому необходимо использовать уроки литературы для повышения стрессоустойчивости. В литературных произведениях можно найти примеры, которые раскрывают темы стрессов в жизни человека и способов их преодоления. Рекомендуем использовать темы стрессов в жизни человека и способов их преодоления при изучении следующих литературных произведений в 5 классе – литературные сказки русских и зарубежных писателей в 6 классе – героический эпос русского народа, повесть ММ. Пришвина Кладовая солнца в 7 классе – поэма НА. Некрасова Мороз, Красный нос, повесть В.Г. Короленко Слепой музыкант в 8 классе – повесть Н.В. Гоголя Шинель, рассказ В.Г. Распутина Уроки французского в 9 классе – повесть НМ. Карамзина Бедная Лиза, роман МЮ. Лермонтова Герой нашего времени, рассказ АИ. Солженицына «Матренин двор и др в 10 классе – роман Л.Н. Толстого Война и мир в 11 классе – роман МА. Шолохова Тихий Дон». Анализ поэмы Василий Теркин», приведенный ниже, является примером использования уроков литературы для закрепления знаний по повышению стрессоустойчивости. Любовь к родному очагу, к Родине, вера в победу, долг перед отчизной, высокая цель – все эти качества являются причиной высокой стрессоустойчивости Василия Теркина, факторами его жизнестойкости в тяжелое время войны. «Василий Теркин» – одно из самых ярких произведений Александра Твардовского. Важным достоинством поэмы является ее легкий стиль, понятный и доступный язык. Поэма была написана вовремя Великой Отечественной войны и сразу обрела огромную популярность в народе, способствуя подъему морального духа и патриотического настроя солдат на фронте. Целостного сюжета у данной поэмы нет, однако можно сказать, что события разворачиваются на трудной фронтовой дороге, по которой идет к победе Теркин вместе со своими товарищами. Поэма Твардовского входит в число лучших образцов отечественной поэзии, при этом автор широко опирается на стихию народной речи, используя множество элементов народного творчества шутки, пословицы, прибаутки и поговорки. Эти художественные элементы вдохнули душу в поэму, сделав ее поистине народной. Поэту удалось создать образ такого героя, которому читатели сопереживают и, что самое главное, доверяют, поскольку он воплощает в себе все их идеалы ив тоже время носит черты простого рядового воина, похожего на них человека. Главный герой поэмы Василий Теркин является идеализированным образом русского солдата патриотичный, удачливый и веселый, смело противостоящий врагу. Теркин в поэме выступает как собирательный образ, воплощающий лучшие черты, присущие советскому солдату. И главная из них – любовь к Родине. Учинив за всё расплату, Дай вернуться в дом родной Человеку. И тогда-то Сказки нет ему иной Василий Теркин – это результат встреч Твардовского, тогда фронтового корреспондента, с самыми разными людьми надо- рогах войны, собирательный образ солдата, сотканный из десятков и сотен характеров простых русских бойцов. «Человек он сам собой / Необыкновенный – вот его наиболее общая характеристика. Это живой человек со своими индивидуальными особенностями и характером, который читатели могли примерить на себя или своих близких. Первое, что вспоминается при упоминании имени Теркина, – это его патриотизм, не нарочито пафосный и громкий, а проявляющийся в поступках героя. Фронт налево, фронт направо, И в февральской вьюжной мгле Бой идет святой и правый, Смертный бойне ради славы Ради жизни на земле. В этих строках заключены главные мотивы поведения Терки- на, побуждающие его, несмотря ни на что, продолжать сражаться. Потому что это – долг перед Родиной, одно из тех чувств, которые помогают преодолевать стресс в тяжелые военные времена. Когда у человека имеется высокая цель, ради которой нужно проявить нравственную и физическую стойкость, он находит в себе силы двигаться к этой цели, в данном случае это победа над врагом, освобождение Родины. Но рано или поздно война закончится, и тогда встанет вопрос о тому какого порога окажется человек обугленного, рядом с разрушенным домом или же у свежепокрашенного крыльца Василий Теркин борется за второй вариант и не скрывает этого. Теркин – не только герой-фронтовик, но и человек, и война для него не одни лишь бои, но и горюющие женщины, провожающие солдат на войну, и усталые старики, и многое другое, что отражает самые сокровенные мысли советских солдат Вместе стем Александр Твардовский, создав такого героя, показал, что войну можно описывать не только черными красками. За самыми страшными картинами боя встает вера в светлое будущее, ради которого, как подчеркивает поэт, сражается Тер- кин. Он помнит и об отчем доме, и о том списке славы золотой, в который будут внесены потомками безымянные герои, отдавшие свои жизни и сердца для победы. Поэма Василий Теркин», как никакое другое произведение, подходит для обсуждения темы стрессоустойчивости. Во-первых, описанная в ней обстановка – события Великой Отечественной войны – является стрессовой, особенно для солдат. Они идут в каждый бой как в последний, каждое сражение требует огромного напряжения сила каждый новый день несет в себе новые испытания. В такой обстановке человек постоянно испытывает острые стрессы. Однако образ Теркина убеждает, что порой необходимо идти навстречу опасности без страха. Такое качество, как бесстрашие, очень важно для преодоления стресса. Теркин призывает к победе над собственными страхами и своих товарищей: Нет, товарищ, зло и гордо, Как закон велит бойцу, Смерть встречай лицом к лицу, И хотя бы плюнь ей в морду, Если все пришло к концу... Теркин старается подбодрить своих однополчан, поднять им настроение, чтобы они смогли достойно проявить себя в битве. Этим он сильно отличается от уже вымотанных войной солдат. Почему же Теркин непохож на них За двадцать пять лет своей жизни герой изведал все худое, но остался жив-здоров, и это, по мнению Теркина, само по себе является наградой. Жизнь бесценна – это одна из важных истин, усвоенных Теркиным. Уныние, отчаяние, безверие – большой урон на войне. Теркин это понимает и старается внушить своим товарищам веру в завтрашний день Шли бойцы за нами следом, Покидая пленный край, Я одну политбеседу Повторял: – Не унывай. Оптимизм Теркина – немаловажная черта, которая помогает ему справляться со стрессом. Ион призывает своих товарищей также смотреть на жизнь. Укоренившееся в Теркине еще в юношеские годы стремление помогать людям, силу чувствуя в плечах, по-прежнему живо в нем, и это можно проследить на протяжении всей поэмы. Он всегда готов шуткой смягчить рассказ о трех сабантуях, приучил себя есть с удовольствием скудную солдатскую еду и спать на сырой земле, укрываясь одной шинелью. Теркин стремится помогать людям, причем помогать одним из наиболее эффективных способов – прямо говоря о том, о чем люди порой боятся думать (страхи тоска по дому, боязнь смерти и т.д.). Облекая страхи персонажей в слова, Теркин показывает, что за ними скрывается одно из самых благородных побуждений и один из наиболее сильных стимулов – любовь к Родине. К Родине в целом и конкретно к родной хате – во всем этом Теркин черпает силу и точно также, как и другие служивые, ощущает в себе. Любовь направляет его, дает мужество двигаться вперед, бороться со своим стрессовым состоянием и поддерживать своих товарищей. Чтобы ни произошло с Теркиным на войне, каким бы страшными тяжелым ни был его путь и какая бы печаль ни лежала у него на сердце, он всегда впереди видит свет – свет родного очага. Мне не надо, братцы, ордена, Мне слава не нужна, А нужна, больна мне Родина, Родная сторона! Василий Теркин воплотил в себе национальный характер русского народа, который отличается не только щедрой ибо- гатой душой, но и безусловной любовью к своей Родине, ради сохранения которой готов терпеть военные тяготы. Как ни трудно, как ни худо Не сдавай, вперед гляди, Это присказка покуда, Сказка будет впереди. Теркин неблагородный рыцарь, раз за разом побеждающий опасных монстров, нерусский богатырь, но и не Иван-дурак из русских сказок, полагающийся на свою удачу. Теркин – живой человек, тру- женик-солдат», воплощающий собой одного из той армии славных воинов, кто выиграл войну, отстоял свою отчизну и свой родной дом. Во время Великой Отечественной войны люди еще небыли знакомы с понятием стресс и, хотя ощущали его как тоску и отчаяние, не знали, как с этим следует бороться. Александр Твардовский сумел уловить настроение своего народа и создать образ героя, в котором была необходимость Теркин – такой же, как все, борется зато же, за что и мы переживает те же трудности. И его поддерживает тоже, что и всех нас, – любовь к своему родному дому и обязанность защищать его. Я одну политбеседу повторял Не унывай, Не зарвемся, так прорвемся. Будем живы – не помрем. Срок придет, назад вернемся, Что отдали – все вернем. В советское время люди нуждались в подобных словах, находя в них поддержку. Твардовский через образ Теркина, его юмор и жизнелюбие пытается приободрить земляков, показать им, как порой может воодушевлять любовь к Родине. Эти высокие и теплые чувства помогают преодолевать стрессовые ситуации, когда может казаться, что ничего в жизни не осталось Образ Теркина – это образ человека, который не поддается губительному влиянию стресса. Теркин борется с ним, безустанно напоминая себе о том, что они солдаты – последний оплот Родины перед лицом врага. И если он погибнет вместе с товарищами, то некому будет защищать родной край. Он верит, что, только сохраняя боевой дух, советская армия сможет разгромить фашизм. Нравственная и физическая стойкость, духовная высота помогают выстоять, сохранить себя в минуты испытаний и тем самым сберечь Родину и свой дом. Теркин надеется и внушает другим веру в то, что солдаты сумеют вернуться домой. Но возвращаться в опустевший родной край он не хочет и понимает, что и другие этого боятся. Поэтому он постоянно призывает солдат поверить в свои силы и не вешать нос. А уж если погибать, то как герои, без страха смерти, стараясь отдать свою жизнь подороже, чтобы Родина могла ими гордиться. Буду плакать, выть от боли, Гибнуть в поле без следа, Но тебе по доброй воле Я не сдамся никогда. Любовь к Родине проявляется у Теркина и через протянутую другим руку помощи. И сам он помнит добро тех, кто встречался ему на трудном военном пути. И скажу я без утайки, Приведись мне там идти, Я хотел бык той хозяйке Постучаться по пути. Попросить воды напиться Не затем, чтоб сесть за стол, А затем, чтоб поклониться Доброй женщине простой. Теркин прекрасно понимает, что чуть лине каждый человек на его Родине в военные годы перенес много испытаний и каждого можно и нужно поддержать, пусть даже несколькими простыми словами. Потому что вместе переживать горе легче. Уровень стресса снижается, и человек постепенно вновь обретает способность здраво рассуждать и поступать, осознав, что он не одинок на этой войне. Поэтому Теркин всегда готов поддержать бойцов, сражающихся вместе с ним, да и всех людей, встречающихся ему на этом трудном боевом пути. Неслучайно в дальнейшем помощь от его лица стали оказывать и другие бойцы Мол, снабдил Василий Теркин». Теркин интуитивно нашел способ преодолевать стресс – сохранять в душе безусловную любовь к родному очагу, к людям, ив частности к женам, ведь без них этого очага может и не быть. Любовь, как известно, действительно творит чудеса. И одним из ее главных назначений является защита человека от острого стресса. Недаром же Теркин говорит о любви как о чем-то, что гораздо сильнее всего, даже войны и смерти: Да, друзья, любовь жены, Кто не знал – проверьте, На войне сильней войны И, быть может, смерти. Теркин вновь и вновь призывает солдат вспомнить родной дом и тех, кто остался их ждать он интуитивно понимает, что теплые воспоминания о родных дают им стимул продолжать бороться с врагом, с суровыми условиями и собственными страхами и унынием. В поэме можно найти много эпизодов, рассказывающих о том, как Теркин попадает в опасные для жизни ситуации. Вот он едва живой выплыл после переправы, получил тяжелое ранение, отбивая родную деревню у врага Однако он упорно продолжает сражаться. На полу в холодной яме Неохота нипочем Гибнуть с мокрыми ногами, Со своим больным плечом Жалко жизни той, приманки, Малость хочется пожить, Хоть погреться на лежанке, Хоть портянки просушить... Теркина поддерживают мысли о победном конце войны и возвращении домой. Ради этого Теркин готов на все – он не смог даже отгулять свой отпуски вернулся на передовую. Не мог позволить себе отдыхать, зная, что рядом идут решающие бои за родную землю. Теркин не был солдатом, бездумно выполняющим приказы начальства, – в первую очередь он оставался человеком, который ценит жизнь, свою и других людей. Вовремя попыток немцев переправиться через реку его рота потеряла многих бойцов. Теркин тяжело переживает их смерть Что ж ты, брат, Василий Теркин, Плачешь вроде Виноват... И снова он готов продолжать сражаться за отчизну, чтобы гибель товарищей не оказалась напрасной. Мать-земля родная наша, В дни беды ив дни побед Нет тебя светлей и краше И желанней сердцу нет. Любовь к Родине, к родному дому, к близким людям, уверенность в победе, оптимизм – все эти качества помогали Василию Теркину успешно преодолевать стрессовые ситуации и отважно воевать. Изучив поэму Василий Теркин», можно предложить учащимся написать сочинение по теме Что помогало Василию Теркину преодолевать стрессы, вызванные тяжелыми обстоятельствами военного времени Формы, этапы, типы, факторы, особенности, мотивы, цели, признаки суицидального поведения детей и подростков Источник – методические рекомендации Суицидальное поведение детей и подростков для врачей общесоматической сети, школьных психологов. Авторы-составители: ОП. Ворсина, СВ. Дианова, Е.П. Чернигова. Суицид является одним из наиболее трагических видов общественного поведения, связанного с потерей смысла жизни. Особенно трагичен суицид детей и подростков. Суицидальное поведение детей и подростков имеет возрастные особенности. Детям характерны повышенная впечатлительность и внушаемость, способность ярко чувствовать и переживать, склонность к колебаниям настроения, слабость критических способностей, импульсивность в принятии решений. Словарь основных терминов Суицид – умышленное, самостоятельное, добровольное лишение себя жизни. аутоагрессия – агрессия, направленная на самого себя. Суицидент – человек, совершивший попытку суицида либо демонстрирующий суицидальное поведение. Суицидальное поведение – различные формы активности человека, проявляющиеся в стремлении лишить себя жизни. Формы суицидального поведения Внутренние формы суицидального поведения включают в себя Мысли о смерти – размышления об отсутствии ценности жизни Суицидальные мысли – представления на тему своей смерти при отсутствии замысла на самоубийство 126 – Суицидальные планы (замыслы) – выбор метода, при помощи которого человек хочет совершить самоубийство, определение места и времени его совершения Внешние формы суицидального поведения включают в себя Суицидальные высказывания – разговоры о своем душевном состоянии и нежелании жить. Высказывания типа Яне могу так дальше жить, Я больше не буду ни для кого проблемой Суицидальные попытки – преднамеренное нанесение само- повреждений с потенциальным риском смерти Незавершенный суицид – суицидальная попытка с крайне высокой вероятностью наступления смерти, которая не наступила по независящим от суицидента причинам Завершенный суицид – наступление смерти вследствие на- несений самоповреждений. |