профилактика экономики. профилактика суицида методичка metod_prof_suicid_stress (2). Методические рекомендации Иркутск 2015

• Название: Методические рекомендации Иркутск 2015
• Анкор: профилактика экономики
• Дата: 16.06.2022
• Размер: 2.34 Mb.
• Имя файла: профилактика суицида методичка metod_prof_suicid_stress (2).pdf
• Тип: Методические рекомендации; #597358
• страница: 2 из 13

Предлагается следующий примерный план внеурочной и учебной работы по профилактике суицидального поведения
1. Психологическое тестирование учащихся.
2. Занятие-практикум Стресс и стрессоустойчивость» с просмотром видеофильма Наш выбор – успешная жизнь

15 3. Занятие-практикум Повышение стрессоустойчивости».
4. Занятие-практикум по повышению самооценки. Компьютерное тестирование учащихся. Два-три урока русского языка с использованием материалов по повышению стрессоустойчивости.
7. Урок литературы с использованием материалов поповы- шению стрессоустойчивости.
8. Два-три урока иностранного языка с использованием материалов по повышению стрессоустойчивости.
Перед реализацией плана необходимо провести подготовку педагогов по проблеме суицидов и возрастным особенностям детей и подростков. Важным условием успешной реализации плана профилактики являются хорошие взаимоотношения между педагогом и классом. Если имеется сомнение в этом, необходимо включить в план работы занятия по установлению позитивных коммуникативных связей. Психологическую диагностику должен проводить психолог. Допускается проведение педагогом тестирования в сотрудничестве с психологом или использование тестов, простых вин- терпретации.

Понятие стресс в психологии
Термин стресс появился в русском языке от английского, означающего давление, напряжение. Слово заимствовано из технической науки, где используется для обозначения внешней силы, приложенной к физическому объекту и вызывающей его напряженность, то есть временное или постоянное изменение структуры объекта. В науках, связанных с человеком и состоянием его здоровья, таких как физиология и психология, данный термин применяется для обозначения обширного круга состояний человека, возникающих в ответ на разнообразные воздействия.
Понятие стресса является на данный момент многогранным оно может включать в себя и физиологическое описание данного состояния, и психологическое. Ю.В. Щербатых выделяет три наиболее часто используемых значения стресса внешние стимулы, вызывающие у человека состояние возбуждения или напряжения (в настоящее время такие стимулы называются стрессорами);
• субъективная реакция человеческого организма, отражающая внутреннее психическое состояние напряжения и возбуждения (данное состояние интерпретируется как преодоли- тельная эмоция физическая реакция организма на предъявляемое требование.
Именно в контексте третьего значения о стрессе как самостоятельном феномене впервые заговорил американский психофизиолог У. Кэннон в х годах прошлого века в своих работах по универсальной реакции бороться или бежать. Однако полноценной разработкой проблемы стресса занимался канадский физиолог Г. Селье, который первое время остерегался использовать данное определение и только в 1946 году решился заменить термин общий адаптационный синдром на стресс

Г. Селье определил стресс как универсальную реакцию организма на различные по своему характеру раздражители, однако это определение носит слишком общий характер и скорее подходит к такому понятию, как рефлекс или раздражимость. Тем не менее обозначенная Селье универсальная реакция так или иначе оказывается связанной с процессом адаптации.
адаптация – это динамический процесс, благодаря которому подвижные системы живых организмов, несмотря на изменчивость условий, помогают организму полноценно функционировать в его окружающем мире и сохранять внутренний гомеостаз. Именно механизм адаптации, выработанный в результате длительной эволюции, обеспечивает возможность гармоничного существования, и стресс является одним из наиболее важных критериев, по которым можно определить успешность адаптационного процесса, поскольку от уровня стрессовой реакции зависит реакция организма на внешние и внутренние воздействия на него.
Учитывая тесную связь процесса адаптации и стресса, другие исследователи давали более объемные определения понятию стресс, включая в него все взаимодействующие факторы, влияющие на его итоговую картину сам стрессорный стимул, реакцию на него, когнитивную оценку угрозы, механизмы ко- пинга и др. Несмотря на все старания ученых, до сих пор не выделено единого универсального определения стресса.
Так, по мнению В.В. Суворовой, стресс является функциональным состоянием организма, возникающим в результате внешнего отрицательного воздействия на его психические функции, нервные процессы или деятельность периферических органов.
Близким по смыслу является и определение П.Д. Горизон- това, который рассматривал стресс как общую адаптивную реакцию организма, развивающуюся в ответ на угрозу нарушения гомеостаза

Многие исследователи, преимущественно отечественные, предпочитают употреблять термин психическая напряженность вместо стресс. Это в своих работах отметил Р. Лаза- рус, писавший, что имеющиеся представления о природе стресса во многом противоречат друг другу. Это обусловлено тем, что в русле данной проблемы не выделено единой терминологии. И, чтобы хоть как-то выделить само понятие стресса, Р. Лазарус предложил опираться наследующие положения. Для устранения терминологической путаницы и противоречий нужно учитывать не только внешние стрессовые стимулы и реакции, но и психологические процессы, как, например, состояние тревожности. Стрессовая реакция может быть понята только с учетом защитных процессов, связанных с внутренней психологической установкой личности на самозащиту.
Однако некоторые ученые несогласны с позицией Лазаруса ив своих работах продолжили использовать понятие психическая напряженность. Это было обусловлено тем, что она в процессе деятельности наполняется эмоционально, что, в свою очередь, приводит к смешению понятий психической и эмоциональной напряженности.
Отдельно рассматривалось понятие эмоциональный стресс.
Г.Н. Кассиль, МН. Русалова и Л.А. Китаев-Смык под эмоциональным стрессом понимают широкий круг изменений психических и поведенческих проявлений, сопровождающихся выраженными неспецифическими изменениями биохимических, электрофизиологических показателей и другими реакциями.
Существует еще один интересный подход к пониманию стресса, в котором исследователи опираются на изучение его физиологической природы. К.И. Погодаев определяет стресс как состояние напряжения или перенапряжения процессов метаболической адаптации головного мозга, ведущих к защите

или повреждению организма на разных уровнях его организации посредством единых нейрогуморальных и внутриклеточных механизмов регуляции. Правда, необходимо сделать ремарку, что такой подход фиксирует внимание только на энергетических процессах в самой мозговой ткани.
На сегодняшний день доказано, что стресс сопровождает человека на протяжении всей его жизни, помогая поддерживать все системы организма в состоянии активности. Это утверждение относится и к негативному стрессу, поскольку отсутствие ресурсов для выполнения определенной деятельности в какой- то степени мотивирует на активность – для того, чтобы выйти из этого фрустрирующего состояния бездействия.
Говоря об отрицательном виде стресса, необходимо снова вернуться к работам Г. Селье, который первым предложил, так сказать, официальное разделение стресса на два вида – дис- тресс и эустресс.
Под дистрессом Селье понимал неблагоприятное развитие стрессовой реакции, отделяя его тем самым от эустресса, который вызывает в организме человека необходимый уровень напряжения всех систем и подсистем, нужных для успешного осуществления деятельности.
Каждый человек способен поддерживать оптимальный уровень стресса, но стрессовые воздействия не должны превышать приспособительные возможности человека, так как в этих случаях стресс может перейти в дистресс, который представляет собой отрицательную реакцию с негативными последствиями. Он характеризуется утомлением, раздражительностью, снижением работоспособности, проявляется в чувстве безысходности, тревоги. Подобная неспособность справиться со стрессом может привести к истощению, которое принимает форму нервного срыва, а иногда даже приводит к психическому заболеванию или психосоматическому расстройству

Я. Воробейчик предлагал разделять дистрессы на вредоносные и мобилизующие. К последним можно отнести спортивные состязания, экзамены, революционный энтузиазм масс или обливания холодной водой, которые применяются при закаливании. В отличие от них чрезмерно напряженные тренировки, тяжелая учебная сессия, революционный террор или длительное переохлаждение уже будут относиться к категории вредоносных стрессов.
Г. Селье предлагал использовать состояние стресса как один из способов достижения цели, что является возможным при более полном понимании механизма его работы. Первичным условием для этого является снижение вероятности перерастания эустресса в дистресс.
Р. Лазарус и С. Фолкман определили, что стрессовые реакции могут запускаться не только реальными событиями, но и вероятностными, то есть теми, которые пока еще отсутствуют, но наступления которых субъект боится. Часто психологический стресс развивается в ситуации выбора, когда человек сталкивается с необходимостью сделать трудный выбор или с неразрешимым противоречием каких-то внутренних убеждений.
Исходя из вышеизложенного, следует дифференцировать стрессы по различным категориям, затрагивающим ту или иную область человеческого бытия. Наиболее перспективно выделять пять основных типов стресса, так или иначе связанных с разнообразными потребностями человека, основанных на известной в психологии пирамиде потребностей А. Маслоу. Это связано стем, что подобная классификация значительно упростит процесс соотнесения стресса и причин его появления, которыми в большинстве своем становятся нереализованные потребности. Физический стресс, вызванный голодом, жаждой, недостатком сна, высокой температурой, умственной и физической усталостью, чрезмерно быстрым темпом жизни или его резкой сменой. Стресс, связанный с безопасностью, страхом и тревогой

страхом потерять работу, страхом провалиться на экзамене, страхом смерти, страхом неблагоприятных изменений в личной жизни, страхом за здоровье близких и т.д.
3. Стресс, связанный с принадлежностью или обособленностью от определенной социальной группы от морального или физического одиночества, при потере близких людей или их болезни, от неразделенной любви. Стресс, связанный с уважением и престижем от крушения карьеры, от невозможности реализовать свои амбиции, от потери уважения со стороны общества. Стресс самореализации от невозможности реализовать свое призвание, от занятия нелюбимым делом.
Невозможность реализации существующей потребности приводит к фрустрации, которая вводит человека в стрессовое состояние и вызывает у него чувство тревоги.
По утверждению Ч.Д. Спилбергера, состояние тревоги возникает, когда человек воспринимает определенный раздражитель или ситуацию как несущие в себе актуально или потенциально элементы опасности. Состояние тревоги может варьироваться по интенсивности и изменяться во времени как функция уровня стресса, которому подвергается индивид.
Тревога обозначается как ощущение неопределенной угрозы и представляет собой наиболее сильнодействующий механизм психического стресса. Тревога также может играть охранительную и мотивационную роль, сопоставимую с ролью боли. С возникновением тревоги связывают усиление поведенческой активности, изменение характера поведения или включение механизмов адаптации. Важно помнить, что тревога может не только стимулировать активность, но и способствовать разрушению недостаточно адаптивных поведенческих стереотипов, замещая их более адекватными формами поведения.
Понятие тревога было введено в психологию в 1925 году

З. Фрейдом, который пытался развести конкретный страх как таковой и неопределенный, безотчетный страх – тревогу, носящую глубинный, иррациональный, внутренний характер.
Тревога представляет собой переживание, возникающее при угрозе человеку, когда опасности подвергается его положение. В современной психологии тревогу как психическое состояние часто называют ситуативной или реактивной, так как она связана с конкретной внешней ситуацией.
Тревога, по сути, всегда связана с мотивами и потребностями личности, в той или иной степени актуализированными. Ее источниками могут быть как внешние, таки внутренние факторы. К первым, например, можно отнести окружающих людей или происходящие события ко вторым относят такой фактор, как имеющийся жизненный опыт.
Вместе или по отдельности все эти причины могут формировать разные степени тревоги, которые отражаются на совершенно разных уровнях организации человека на физиологическом уровнена эмоционально-когнитивном уровнена поведенческом уровне.
Несмотря на общую негативную окраску, тревога воздействует на организм человека неоднозначно, выполняя как мобилизующие, таки расслабляющие (дезорганизующие) функции. Каждый из этих типов приводит к различным результатам мобилизующая тревога призвана организовать и простимулировать деятельность, в то время как расслабляющая приводит к полной дезорганизации деятельности. Чем выше уровень тревоги, тем большей опасности подвергается барьер стрессоустойчивости человека.
Б.Х. Варданян определяет стрессоустойчивость как особое взаимодействие всех компонентов психической деятельности, в том числе эмоциональных. По его мнению, данное качество должно обеспечивать гомеостаз во внутреннем состоянии человека практически во всех жизненных ситуациях и гарантировать успешность выполнения деятельностей.
П.Б. Зильберман предлагает следующее определение стрес- соустойчивости: это особое интегративное свойство личности, характеризующееся особым взаимодействием психической деятельности индивида, которое обеспечивает оптимальное успешное достижение цели деятельности.
Согласно выделенной Ю.В. Щербатых классификации, на уровень стрессоустойчивости оказывают влияние следующие факторы генетическая предрасположенность характер протекания беременности у матери ранний детский опыт характер человека общественный статус и ближнее социальное окружение.
Данные факторы являются ведущими при определении уровня стрессоустойчивости индивида, который напрямую связан с характером протекания стрессовой реакции. Стрессоустойчивость определяет степень тяжести протекания стресса от слабого, практически незаметного в реальной жизни, до катастрофического, сопровождающегося тяжелыми хроническими заболеваниями.
Таким образом, можно сделать вывод о том, что продуктивность любой деятельности прямо пропорциональна уровню стрессоустойчивости индивида. Чем выше порог стрессоустой- чивости, тем меньшим негативным влияниям подвержен человек и тем выше итоговый результат выполняемой им работы.
Однако необходимо учитывать и такой фактор, как наличие или отсутствие ресурсов для выполнения деятельности. Он определяет не только устойчивость личности к различным воздействиям, но и эффективность ее работы, общую мобильность и эмоциональное состояние.
В психологии ресурсной концепцией психологического стресса занимался С. Хобфолл. По его мнению, данная концепция изучает адаптационные возможности человеческого организма и его способность противостоять трудным жизненным ситуациям во взаимосвязи с персональными ресурсами человека

К категории ресурсов относится достаточно обширный круг понятий) материальные и нематериальные объекты) внешние (семья, друзья, работа) и внутренние (профессиональные умения, оптимизм, жизненные ценности, система верований и др) переменные) психические и физические состояния) волевые, эмоциональные и энергетические характеристики.
Основным моментом всей концепции является положение о том, что человек в своей жизни пытается приумножить имеющиеся у него ресурсы и наиболее рационально использовать их. При нарушении баланса между приобретенными и потраченными ресурсами, согласно Хобфоллу, возникает стрессовое состояние. Изменение баланса можно наблюдать в следующих ситуациях в условиях угрозы потери ресурсов, при фактической потере ресурсов или при отсутствии достаточного возмещения потраченных ресурсов.
Таким образом, рассмотрев все три вышеозначенных фактора
– тревога, стрессоустойчивость и ресурсность – можно прийти к выводу, что стресс необходимо определять как физиологическую реакцию организма на внешнее воздействие, основанную на повышении уровня тревожности человека и отсутствии необходимых внутренних ресурсов для успешного выполнения деятельности. Использование данного определения весьма целесообразно, поскольку оно включает в себя все замеряемые входе эмпирического исследования критерии. Необходимо отметить, что все вышеупомянутые критерии напрямую коррелируют стремя фазами развития стрессового состояния у человека, выделенными еще Г. Селье:
1) реакция тревоги – наступает непосредственно за воздействием какого-либо стрессора и выражается в напряжении и снижении сопротивляемости организма

25 2) фаза сопротивления – организм проявляет повышенную устойчивость к действию стрессора;
3) фаза истощения – сопровождается резким снижением сопротивляемости организма, ухудшением его состояния, возникновением различных заболеваний.
В каждой из этих фаз могут проявиться интеллектуальные, физиологические, эмоциональные или поведенческие симптомы, которые оказывают сильное влияние на общее самочувствие человек. Основные симптомы указаны в таблице Таблица Основные симптомы проявления стресса
Интеллектуальные Физиологические Эмоциональные
Поведенческие
преобладание негативных мыслей трудность сосредоточения ухудшение показателей памяти постоянное и бесплодное вращение мыслей вокруг одной проблемы повышенная отвлекаемость плохие сны, кошмары потеря аппетита или переедание возрастание ошибок при выполнении привычных действий хроническая нехватка времени уменьшение времени, которое уделяется общению с близкими и друзьями потеря внимания к своему внешнему виду повышенная тревожность подозрительность мрачное настроение ощущение постоянной тоски приступы гнева чувство одиночества эмоциональное равнодушие уменьшение чувства уверенности в себе боли в разных частях тела неопределенного характера повышение или понижение АД
учащенный или неритмичный пульс нарушение процессов пищеварения нарушение свободы дыхания повышенная утомляемость
Для того чтобы эффективно работать со стрессовым состоянием, необходимо знать о его симптомах и устранять их по мере проявления. Каждый новый симптом в поведении человека – это очередной шаг к нарушению баланса в системе организм – внешняя среда, что в итоге приводит к появлению истощенности, усталости, апатии и т.д. Данные состояния, накапливаясь, начинают разрушать организм человека.
Первые деструктивные изменения связаны с главным механизмом стресса – гормональным. Г. Селье сопоставил проявляемые гормональные реакции с симптомами, характерными почти для любого заболевания. Благодаря ему стало возможным их выделение в единую группу, которая стала включать в себя различные недомогания разлитые болевые ощущения и чувство ломоты в суставах и мышцах, желудочно-кишечные расстройства с потерей аппетита и уменьшением веса.
Одним из немаловажных последствий стресса является эмоциональная напряженность, которая физиологически выражается в изменениях эндокринной системы человека. Было установлено, что люди, постоянно находящиеся в нервном напряжении, тяжелее переносят вирусные инфекции. В таких случаях крайне необходима помощь квалифицированного психолога.
Особо опасным для человека является длительный стресс, когда происходит израсходование всех ресурсов организма, что в конечном итоге приводит к полной истощенности. Его течение может проходить скрытно, то есть отражаться лишь виз- менении показателей адаптации, которые удается регистрировать только специальными методами. Длительные стрессы чаще всего отражаются на физическом здоровье человека. Они являются главными факторами риска при проявлении и обострении многих заболеваний. Наиболее часто встречаются заболевания сердечно-сосудистой системы, желудочно-кишечного тракта и общее снижение иммунитета.
Подводя итоги определению стресса, можно сказать, что

единой теории стресса до сих пор не разработано, поскольку исследователи, занимающиеся данной проблемой, не только используют разные категориальные аппараты, но и выделяют в качестве основного параметра стресса разные факторы. На данный момент достаточно известно о том, что существуют три основные фазы формирования стресса, о его предпосылках и базовых классификациях видов стресса. Отдельно разрабатывается проблема тревоги, которая в работах некоторых исследователей не получила достаточного разделения с термином стресс. Была отмечена связь тревоги с такими факторами, как стрессоустойчивость и уровень ресурсности. Особое внимание уделялось рассмотрению симптомов стресса и его возможных последствий, к которым относятся суицидальные намерения. Поэтому повышение стрессоустойчивости является одним из важнейших факторов усиления антисуицидального барьера.
В рамках изменения уровня стрессоустойчивости можно проводить достаточно большое количество мероприятий, направленных на изменение адаптационного потенциала, повышение общего уровня ресурсности или же снижение уровня тревоги. Разработчики данного учебно-методического комплекта предлагают сконцентрироваться на одном из вышеозначенных факторов, а именно на ресурсности, поскольку, по их мнению, современной молодежи достаточно часто не хватает стимулов для того, чтобы продолжать вести полноценную, те. наполненную творчеством, счастьем и смыслом в целом, жизнь.
В рамках школьной программы можно рекомендовать психологу сотрудничество с учителями, в русле дисциплин которых можно продолжить развивать тему стресса и стрессоустойчиво- сти, их роли в формировании жизнеутверждающего поведения в частности, речь идет об уроках русского языка, литературы, истории, иностранных языков и биологии

Список литературы. Барц Э. Игра в глубокое. Введение в юнгианскую психодраму пер. КБ. Кузьмина. – М Класс, 1997. – 144 с. Березин Ф.Б. Психическая и психофизиологическая адаптация человека. – Л Наука, 1988. – 270 с. Варданян Б.Х. Механизмы саморегуляции эмоциональной устойчивости / Категории, принципы и методы психологии. Психологические процессы. – Мс. Василюк ФЕ. Психология переживания. – М МГУ, 1984. – 240 с. Водопьянова НЕ. Психодиагностика стресса. – СПб.: Питер с. Гринберг Д. Управление стрессом / пер. Л. Гительман и М.
Потаповой. – СПб.: Питер, 2004. – 496 с. Китаев-Смык Л.А. Психология стресса. – М Наука, 1983. – 368 с. Костина Л.М. Методы диагностики тревожности. – СПб.: Речь, 2005. – 198 с. Куприянов Р.В., Кузьмина Ю.М. Психодиагностика стресса практикум / сост. Р.В. Куприянов. – К, 2012. – 212 с. Мандель Б. Психология стресса. – М КУРС НИЦ
ИНФРА-М, 2014. – 345 с. Немчинов ТА. Состояния нервно-психического напряжения Л Изд-во Ленинград. гос. унта, 1983. – 167 с. Прихожан А.М. Формы и маски тревожности, влияние тревожности на деятельность и развитие личности. – СПб.: Питер, 2001. – 181 с. Селье Г. Стресс без дистресса / пер. И. Хорола и А. Лука.
– М Прогресс, 1982. – 68 с. Спилбергер Ч.Д. Концептуальные и методологические проблемы исследования тревоги / Стресс и тревога в спорте, междунар. сб. науч. ст сост. ЮЛ. Ханин. – М Физкультура и Спорт, 1983. – С. 12–24.
15. Тригранян Р.А. Стресс и его значение для организма. – М Наука, 1988. – 176 с. Щербатых Ю.В. Психология стресса. – СПб: Питер, 2012. – 168 с

Психодрама в профилактике суицидального поведения
Психодрама – это особый психотерапевтический метод, созданный врачом-психиатром ЯЛ. Морено и включающий в себя колоссальный набор техник, позволяющих эффективно работать практически с любой проблемой. Применяемые вовремя психодраматических сеансов методы используются не только в психотерапии, но и во многих других областях, как в психологии (например, разнообразные тренинги, таки в других сферах (в образовательных процессах, бизнесе, управлении).
Если постараться дать наиболее конкретное определение методу психодрамы, то наиболее логичным будет обратиться к книге Г. Лейтца, в которой написано, что психодрама – это метод терапии, входе которой клиент с помощью ведущего и группы воспроизводит в драматическом действии значимые события своей жизни, разыгрывая сцены, имеющие отношение к его проблеме.
Однако при рассмотрении понятия психодрамы через призму изучаемой нами проблемы профилактики подростковых суицидов хотелось бы немного изменить уже имеющееся определение психодрама это особый метод психотерапии, в котором клиенты ви- зуализируют свои проблемы и при помощи особых техник включаются в активные действия сними посредством театрализации.
Очень важным моментом является розыгрыш событий в реальном времени с намеренным или импровизированным искажением событий в удобную для подростка сторону. Таким образом, у участника психодраматического сеанса укрепляется уверенность в том, что он сможет изменить свою жизнь в нужном направлении, что особенно актуально для подростков, у которых в силу возраста бывает большое количество острых проблем.
В психодраматической сессии подросток одновременно и главный герой своей драмы, и ее творец, и исследователь себя и своей жизни. При этом драматизируются и исследуются в действии не только реальные события и жизненные кризисы, но и, что более важно, различные аспекты внутренних конфликтов, тем или иным образом затрагивающих какие-либо стороны жизни.
Истоки психодрамы обращены к одному из древнейших таинств в жизни человека – так называемому театру мистерий, который предполагает спонтанное проживание проблемной ситуации в коллективном (или индивидуальном) действии и непосредственное переживание человеком реальных чувств.
Я.Л. Морено выделил действие как наиболее эффективный компонент в психотерапевтической работе, который повышает возможность использования сигналов невербального поведения и снижает привычные защитные вербальные реакции. Поэтому особенно эффективной психодрама является для людей, склонных к интеллектуализации своих переживаний или же к пассивности, которая затрудняет переход от рассуждений к активным действиям, а также для тех, у кого имеются трудности в вербализации своих чувств и своего жизненного опыта в целом. К ним, в частности, можно отнести подростков, возраст которых подталкивает их к самоидентификации и рефлексии. Пытаясь проанализировать самого себя, пусть даже с весьма субъективной точки зрения, подросток невольно вступает в контакт с мучающими его проблемами, и поэтому вовремя психодраматиче- ской сессии ему будет проще достигнуть катарсиса.
Во время сеанса психодрамы происходит разыгрывание сцен из жизни подростка, которые либо могут быть наиболее приближены к реальным, либо станут посредниками для вывода наружу ментальных процессов. Другие роли на себя обычно берут другие участники (если это сеанс коллективной психодрамы) или же сам психолог-психодраматист (в случае индивидуальной сессии).
Я.Л. Морено дифференцирует и крайне четко разграничивает термины принятие роли и ее разыгрывание. В первом

случае имеет место процесс приспособления к роли и усвоения очерченных в ней образцов поведения. Во втором – процесс более или менее адекватного выражения индивидуальных свойств. Следует отметить, что принятие роли – процесс гораздо более сложный сам по себе, поскольку он обязывает актера не играть, а жить своей ролью.
Метод психодрамы по сути своей является лечебным, использующим в качестве основы различные техники действия. Не совсем просто сразу дифференцировать его от других схожих подходов, таких как терапия фиксированной роли, геш- тальт-терапия, группы встреч или драматерапия. Перечисленные методы могут включать в себя несколько элементов оригинальной системы психодрамы, однако не охватывают всю психодраматическую систему в целом, поскольку она гораздо более глубокая, чем может показаться изначально. Грубо говоря, психодрама может включать все вышеуказанные методы, а также психологические ролевые игры, моделирование, креативную драматику, театр импровизаций и хэппенинг.
Целью психодрамы является поиск более эффективных путей для решения психологических проблем разных уровней, от экзистенциального до обыденного. Вовремя проведения сеанса пси- ходраматист обязан сделать так, чтобы разыгрываемое действие раскрыло тревожащую клиента проблему ив конечном итоге поспособствовало возникновению у него катарсиса и инсайта.
Инсайт традиционно считался важным фактором, вызывающим излечение, поэтому большинство психотерапевтов, пусть даже и работающих в разных направлениях, сходятся на том, что он дает пациентам понимание себя, своих трудностей итого, как можно справиться сними, потратив минимальное количество внутренних ресурсов.
Я.Л. Морено считал необходимым подчеркнуть важность действия даже в достижении самоосознания, поэтому он ввел термин «инсайт-в-действии», который можно определить как

интеграцию эмоционального, когнитивного, поведенческого, межличностного и воображаемого обучающего опыта.
Во время достижения инсайта-в-действии подростками исследуются новые роли, альтернативные аффективные и поведенческие стили, осуществляются поиски апробирование более конструктивных паттернов поведения.
Содержанием драматического действия, которое и помогает достигать инсайта, становятся не вполне осознаваемые и не пережитые в полной мере аспекты жизни клиента. С помощью специальных техник входе драмы реконструируются и раскрываются непроявленные чувства и неосознанные установки. Восприятие клиентом своей внешней и внутренней реальности углубляется и расширяется, обеспечивая новое видение, новый взгляд на ситуацию и свои возможности.
Психодрама не предполагает воспроизведение только лишь прошлых событий. Большой терапевтический эффект дает проигрывание и проживание в условном пространстве драмы тех ролей, взаимодействий, событий внешней и внутренней реальности, которым жизнь не позволила, не могла позволить и, возможно, никогда не позволит осуществиться.
Говорить о чудодейственности метода психодрамы можно до бесконечности, однако, на наш взгляд, в данный момент необходимо конкретизировать ее содержание, а именно выделить всех тех участников данного действа, которые и превращают его из обычного постановочного и театрализованного в лечебное. Таким его делают следующие персонажи) протагонист – участник, находящийся в центре психо- драматического действия, который в течение сессии исследует различные аспекты своей личности) психодраматист – тот, кто вместе с протагонистом определяет направление процесса и создает условия для постановки любой индивидуальной драмы

33 3) вспомогательные Я – участники группы, которые играют роли значимых в жизни протагониста людей, тем самым способствуя развитию драматического процесса) зрители – часть группы, не принимающая непосредственного участия в драме (даже те члены группы, которые прямо не участвуют в драме, тем не менее остаются активно и позитивно вовлеченными в действо благодаря процессам сопереживания и рефлексии) сцена – достаточно просторное пространство (по возможности, чтобы там могли происходить действия, связанные с перемещением тел и предметов. Однако для успешного проведения сеанса наличия вышеперечисленных компонентов недостаточно. Необходимо, чтобы тщательно выдерживались следующие стадии классического сеанса, который включает несколько немаловажных этапов. Разогрев. Он призван способствовать возникновению спонтанности и творческой активности участников группы, а также служит для облегчения общения между участниками, увеличивая ощущение доверия и принадлежности к группе. Вовремя разогрева усиливается групповая сплоченность, а каждый из членов группы начинает фокусироваться на актуальных для него проблемах, что помогает в дальнейшем лучше подойти к их проработке. Драматическое действие. Самый объемный и содержательный этап сеанса, включающий выбор протагониста, разыгрывание его истории и коррекцию психодраматистом болезненных моментов походу действия. Шеринг. Участникам группы предлагается поделиться своими чувствами, а также замеченным ими сходством своих переживаний и жизненных ситуаций с переживаниями и жизненным опытом протагониста. Очень важно, чтобы в процессе шеринга участники не интерпретировали проблемы, открывшиеся в поведении и эмоциональном состоянии протагониста, который, разумеется, в этот момент может оказаться очень ранимым

В процессе разыгрывания необходимого драматического действия психодраматист обязан оказывать всевозможную помощь протагонисту, для чего он может использовать не только стандартный метод беседы, но и специальные техники, ориентированные на театральный процесс. Данные техники призваны помочь протагонисту раскрыть себя и суть своей проблемы, в результате чего его скорее посетит спасительный инсайт, ведущий, в свою очередь, к катарсису. Однако в психодраматическом театре таких техник более сотни, и каждое психодраматическое направление обычно использует какие-то свои техники.
Время стандартного психодраматического сеанса может длиться от одного до четырех часов, оптимальная же длительность два с половиной часа. Из них около получаса отводится на фазу разогрева, приблизительно полтора часа – на психодра- матическое действие, а оставшееся время – на фазу шеринга. Дополнительные полчаса иногда требуются для дискуссии в группе.
Психодрама может проводиться разв неделю или может быть организована в форме недельных семинаров сне более чем тремя сессиями вдень. Результат будет достигнут вне зависимости от длительности и частоты сессий, в пользу чего свидетельствует обзор многочисленных исследований на данную тему.
Говоря об использовании психодрамы в профилактике детских суицидов, необходимо обратить внимание на критерий отбора людей в группу. Если обычно рекомендуют подбирать людей так, чтобы они представляли различные стадии жизни и личностные характеристики, тов случае с молодежью необходимо в первую очередь проверить их готовность работать в группе. Поскольку в силу возраста многие подростки бывают достаточно агрессивны, зажаты для того, чтобы идти на контакт, необходимо удостовериться, что групповая психодрама будет проводиться с наиболее социализированными членами группы. В других случаях рекомендуется начать с индивидуальных сеансов, вовремя которых

подросток адаптируется к своему статусу протагониста и будет готов начать работу над своими проблемами.
Необходимо помнить, что психодраматисты всегда включены в процесс психодрамы по максимуму, и их роль более важна, чем роль группы или даже роль протагониста, поскольку они служат проводниками перемен, влияющими на клиентов способами, облегчающими излечение. И именно по этой причине они должны уметь производить следующие действия) конфронтация (для фокусирования внимания на очевидных моментах, которые должны подвергнуться дальнейшему исследованию) прояснение) интерпретация (для более полного раскрытия источника переживания) катарсис (для облегчения эмоционального отреагирова- ния и интеграции выражаемых чувств) принятие (психодраматист всегда проявляет к протагонисту вовремя сессии положительное отношение) суггестия (для пробуждения воспоминаний, фантазий, мечтаний или как приглашение к регрессии в более раннее состояние) совет и обучение.
Личность психодраматиста также оказывает большое влияние на успешность сессии. Он должен быть активен, гибок, способен к эмпатии и сопереживанию, а также обязан обладать лидерскими способностями и быть готовым к самораскрытию. Поскольку психодраматист отвечает за успех сеанса чуть менее, чем полностью, ему требуется быть абсолютно собранным вовремя работы.
Я.Л. Морено отмечал, что всю деятельность психодраматиста также можно разделить на несколько ролей, которые он называл режиссер, терапевт и аналитик. И каждая из этих ролей призвана выполнять определенную функцию. К примеру, аналитик отвечает за обладание полной и подробной информацией

о состоянии протагониста. Это включает понимание как личностных, таки межличностных феноменов, необходимое для того, чтобы уловить смысл опыта и углубить самопознание. Режиссер обязан превратить полученный материал в действо, которое должно быть стимулирующим эмоционально и приятным эстетически. Ну, а в качестве терапевта психодраматист должен вызвать в состоянии протагониста перемены, воздействуя на него таким образом, чтобы облегчить процесс его исцеления.
Подробно рассмотрев метод психодрамы, мы можем прийти к выводу, что он является достаточно трудоемким, нов тоже время весьма эффективным при работе с большинством проблем. Поэтому, на наш взгляд, его можно использовать в профилактике подростковых суицидов, но, разумеется, с оговоркой, что проводить занятия будет лицензированный специалист, поскольку психодрама метод, включающий обширный багаж знаний по общей психологии, психоанализу и психотерапии, и всем этим может обладать в полной мере далеко не каждый дипломированный психолог.
Психодрама открывает для каждого протагониста большой выбор самых разнообразных ролей, примерив которые тот сможет справиться практически с любой проблемой.
Психодрама – один из самых гибких и динамичных методов в психологии, являющийся наиболее подходящим для работы ста- кой сложной проблемой, как профилактика суицидов у подростков, которые в той или иной степени подвержены внешнему и внутреннему давлению, ведущему к ауторазрушающему поведению.
Однако именно психодраматический метод поможет им заново пережить те наиболее болезненные и мучительные моменты, справившись с которыми входе репетиций протагонисты смогут со временем проработать их ив настоящем мире.
Необходимо отметить, что на психодраматических сеансах подростки работают одновременно с многими проблемами, такими как неуверенность в себе, низкая самооценка, страхи

перед конкретными людьми и другие. И только в процессе психодрамы появляется уникальная возможность вскрыть сразу несколько проблем и проработать их хотя бы на начальном этапе, что уже поможет существенно снизить суицидальные риски.