|
|
план физ. план физкульт.мл.ср.гр.. Младшая группа Структура занятия
СЕНТЯБРЬ (III, IV недели)
|
|
Упражнять в ходьбе и беге колонной по одному, всей группой, парами за инструктором, в прыжках на двух ногах на месте в чередовании с ходьбой, в подле- зании под шнур на четвереньках; учить сохранять равновесие в ходьбе и беге по ограниченной площади; знакомить с действиями с мячом (как держать мяч двумя руками, переносить его на другую сторону зала, прокатывать вперёд, догонять и поднимать вверх, скатывать по наклонной доске)
|
Ходьба и бег колонной по одному всей группой, парами за инструктором
|
ОРУ с султанчиками:
И. п.: ноги на ширине плеч, султанчики в обеих руках опущены вниз. Руки поднять к груди (согнутые в локтях) и вернуться в и. п.
И. п.: ноги на ширине плеч, султанчики в обеих руках, опущены вниз. Поднимать поочередно руки вверх (вначале правую, потом левую).
И. п.: ноги на ширине плеч, султанчики в обеих руках опущены вдоль туловища. Руки вытянуть вперед и ударить султанчик об султанчик. Вернуться в и. п.
И. п.: о. с. - султанчики в стороны. Присесть, султанчики спрятать за спину и вернуться в и. п.
И. п.: о. с. - руки с султанчиками согнуты в локтях перед грудью. Круговое вращение руками («завели моторчик»),
И. п.: сидя, ноги врозь, султанчики около груди. Наклониться вперед, постучать султанчиками о пол и вернуться в и. п.
И. п.: лежа на спине, руки с султанчиками за головой, ноги выпрямлены. Руки привести к животу, ноги согнуть в коленях. Вернуться в и. п.
И. п.: о. с. - руки с султанчиками внизу. Прыгать на двух ногах с потряхиванием султанчиков
|
Равновесие: ходьба и бег между двумя линиями (расстояние 20 см).
Прыжки на двух ногах на месте (подпрыгивание) (2-3 раза).
Метание: прокатывание мяча двумя руками от черты в прямом направлении; скатывание мяча по наклонной доске.
Лазание: подлезание под шнур (высота шнура от пола 50 см) на четвереньках с опорой на ладони и колени (3-4 раза).
Подвижная игра или ходьба в колонне по одному, «Бегите ко мне». «Идёт коза рогатая», «Цыплята и наседка».
|
«Мой веселый звонкий мяч»
|
|
ОКТЯБРЬ (1,11 недели)
|
|
Закреплять умение ходить и бегать по кругу вокруг кубиков с остановкой по сигналу; повторить упражнения в ходьбе и беге между
двумя линиями; упражнять в прыжках на двух ногах вокруг предметов, в подлезании под дугу, в метании; учить перепрыгивать через шнур, расположенный на полу
|
Ходьба и бег по кругу друг за другом вокруг; кубиков
, с остановкой по сигналу ходьба на носках, пятках, с высоким подниманием колен
|
ОРУ с кубиками:
И. п.: ноги на ширине плеч, кубики в обеих руках опущены вниз. Руки поднять через стороны вверх и вернуться в и. п.
И. п.: ноги на ширине плеч, кубики в обеих руках опущены вниз. Вытянуть руки вперед, спрятать за спину и вернуться в и. п.
3. И. п.: ноги на ширине плеч, кубики в обеих руках опущены вниз. Руки поднять через стороны вверх, ударить кубик об кубик и вернуться в и. п.
4. И. п.: ноги на ширине плеч, кубики в обеих руках опущены вниз. Присесть, постучать кубиками по полу и вернуться в и. п.
5. И. п.: о. е., оба кубика поставить на правую ладонь. Поворот вокруг себя, посмотреть на кубики. Повторить то же, поменяв руки.
6. И. п.: о. с. - подбросить один кубик, поймать его двумя руками.
7. И. п.: о. с. - кубики лежат на полу. Перевернуть кубик пальцами правой ноги. То же повторить левой ногой.
8. И. п.: о. с. - кубики лежат на полу. Прыгнуть через кубики на двух ногах вперёд, развернуться, опять прыгнуть через кубики и т. д., чередуя с ходьбой на месте
|
Равновесие: ходьба и бег между двумя линиями (расстояние 20 см).
Прыжки: перепрыгивание через шнур, положенный на пол.
Метание: перекатывание мяча друг другу в парах в положении сидя,
ноги врозь (расстояние между детьми 1-1,5 м); прокатывание в парах мяча в ворота (ноги детей раздвинуты) из положения стоя (расстояние между детьми 1,5 м).
Лазание: ползание на четвереньках по прямой (расстояние 5 м)\ подлезание под дугу (высота дуги 40 50 см).
Подвижная игра «Наседка и цыплята» , «Зайка беленький сидит», «Вышла курочка гулять».
|
«Найди цыпленка»
|
|
ОКТЯБРЬ (III, IV недели)
|
|
Упражнять в ходьбе и беге между двумя линиями, в прыжках на двух ногах с продвижением вперед, в перепрыгивании через шнур; закреплять умения катать мяч друг другу, стоя на коленях, подлезать под шнур; учить ловить мяч от инструктора
|
Ходьба и бег по кругу друг за другом вокруг кубиков, с остановкой по сигналу; бег врассыпную; ходьба с приседанием
|
ОРУ с мячом:
И. п.: ноги на ширине плеч, мяч в обеих руках внизу перед собой. Поднять мяч вверх, посмотреть на него и вернуться в и. п.
И. п.: о. с. - мяч в обеих руках перед грудью. Руки выпрямить вперёд - мяч от себя. Вернуться в и. п.- мяч к себе.
И. п.: о. с. - мяч в двух руках, согнутых перед грудью. Переложить мяч из одной руки в другую.
И. п.: ноги на ширине плеч, мяч в обеих руках перед грудью. Повернуть туловище в разные стороны: вправо-влево.
И. п.: о. с. - руки опущены вниз, мяч в обеих руках. Присесть на корточки, руки вытянуть с мячом вперед и вернуться в и. п.
И. п.: о. с. - правая нога на мяче. Катать мяч ногой вперед- назад, то же повторить левой ногой.
И. п.: о. с. - мяч в руках. Прыгать на двух ногах, чередуя с ходьбой на месте
|
Равновесие: ходьба и бег между двумя линиями (расстояние 20 см).
Прыжки: перепрыгивание через шнур, положенный на пол.
Метание: катание мяча от себя друг другу, стоя на коленях (расстояние между детьми 1,5 м); ловля мяча от инструктора (расстояние между ребёнком и инструктором 70- 100 см).
Лазание: подлезание под шнур на четвереньках с опорой на ладони и колени (высота шнура от пола 40-50 см).
Подвижная игра «Огуречик», «Пузырь», «Не вижу-не слышу».
|
Ходьба в колонне по одному
|
|
НОЯБРЬ (I, II недели)
|
Учить переходить с ходьбы на бег и обратно по сигналу; упражнять в ходьбе в колонне по одному, в сохранении устойчивого равновесия,в ходьбе и беге по уменьшенной площади, в мягком приземлении при прыжках, в подлезании под верёвку, в прокатывании мяча друг другу; развивать силу и глазомер; закреплять умение ловить и бросать мяч; учить подбрасывать мяч невысоко вверх и ловить его
|
Ходьба по кругу друг за другом с переходом на бег и наоборот; ходьба на носках, на пятках, с высоким подниманием колен, в полуприседе
|
ОРУ с детскими гантелями:
И. п.: о. с. - в руках детские гантели, опущенные вниз. Повороты головы влево-вправо, вверх-вниз.
И. п.: ноги на ширине плеч, в руках гантели, опущенные вниз. Сгибать и разгибать руки в локтях.
И. п.: ноги на ширине плеч. Руки с гантелями опущены вниз. Не сгибая коленей, наклониться вперед под углом 90°, одну руку вытянуть вперёд, вернуться в и. п. То же с другой рукой.
И. п.: ноги на ширине плеч, руки с гантелями опущены вниз. Поднять гантели через стороны вверх и вернуться в и. п.
И. п.: ноги на ширине плеч, руки с гантелями опущены. Присесть, постучать поочередно одной и другой гантелями по полу, вернуться в и. п.
И. п.: ноги на ширине плеч, руки с гантелями перед грудью, согнуты в локтях. Руки попеременно резко вытягивать вперед, от себя - к себе («бокс») и возвращаться в и. п.
И. п.: ноги на ширине плеч, руки с гантелями опущены вниз спереди. Наклониться вниз, гантели опустить вдоль ног до пола.
И. п.: о. с. - руки на поясе. Гантели лежат на полу. Прыгать на двух ногах вокруг гантелей.
И. п.: о. с. - руки опущены вниз, гантели на полу. Ходить вокруг гантелей, высоко поднимая колени
|
Равновесие: ходьба и бег между двумя линиями (расстояние 20 см).
Прыжки на двух ногах с продвижением вперед (на расстояние 1,5-2 м).
Метание: прокатывание мяча между предметами; бросание и ловля мяча от инструктора (расстояние от инструктора до ребенка 70-100 см); подбрасывание мяча невысоко вверх и ловля его.
Лазание: подлезание под верёвку на четвереньках (высота верёвки от пола 40-50 см).
Подвижная игра «Мыши в кладовой» , «Поросята и волк», «Паровозик».
|
«Где спрятался мышонок?»
|
НОЯБРЬ (III, IV недели)
|
Упражнять в ходьбе и беге по кругу друг за другом, врассыпную, используя всю площадь зала, в ходьбе по уменьшенной площади опоры, в подлезании на четвереньках под дугу; учить ходить
змейкой, прыгать в обруч, бросать и ловить мяч, отбивать мяч от пола; закреплять умение бросать мяч двумя руками из-за головы вдаль
|
Ходьба и бег по кругу друг за другом, врассыпную; ходьба на носках, на пятках, с высоким пониманием
колем, змейкой
|
ОРУ с малым обручем:
И. п.: ноги на ширине плеч. Обруч в согнутых руках у груди (хват руками с боков обруча). Руки с обручем выпрямить вперёд, вернуться в и. п.
И. п.: ноги на ширине плеч. Руки с обручем опущены (хват рук с боков обруча). Поднять обруч вперед, вверх, посмотреть на обруч и вернуться в и. п.
И. п.: ноги на ширине плеч. Руки с обручем согнуты в локтях
и прижаты к груди. Присесть, вынести обруч вперед, вернуться в и. п.
И. п.: ноги на ширине плеч. Руки с обручем внизу. Обруч поднять вверх, наклониться вправо, выпрямиться, вернуться в и. п.
То же влево.
5. И. п.: о. с. - обруч держан, в согнутых руках (хват с боков) около груди. Поднять правую ногу, согнутую в колене, коснуться ободом обруча. Вернуться в и. п. То же левой ногой.
6. И. п.: о. с. - обруч стоит впереди на полу, держать правой рукой. Крутить обруч, не отрывая пальцы рук. То же левой рукой.
7. И. п.: о. с. - стоя в лежащем на полу обруче, руки на поясе. Ходить по обручу, касаясь пальцами ног.
8. И. п.: о. с. - стоя в лежащем на полу обруче, руки на поясе. Прыгать на двух ногах в обруче
|
Равновесие: ходьба по доске, расположенной на полу (ширина доски 20 см).
Прыжки из обруча в обруч (диаметр обруча 30 см).
Метание: ловля мяча от инструктора и бросание его обратно инструктору (расстояние от ребёнка до инструктора 70-100 см);
бросание мяча двумя руками из-за головы вдаль; отбивание мяча о пол.
Лазание: подлезание под дугу на четвереньках (высота дуги 40-50 см).
Подвижная игра «Лягушки», «Солнышко и дождик», «Вот сидит лохматый пёс».
|
«Воздушный шар»
|
ДЕКАБРЬ (I, II недели)
|
|
Упражнять в ходьбе и беге врассыпную, используя всю площадь зала, с остановкой по сигналу, в прокатывании мяча; закреплять умения ходить змейкой, прыгать с небольшой высоты; учить сохранять устойчивое равновесие при ходьбе по доске; развивать ловкость и глазомер
|
Ходьба и бег в колонне по одному с остановкой по сигналу, врассыпную; ходьба на носках, на пятках, на внешней стороне стопы, змейкой
|
ОРУ с платочком:
И. п.: о. е.- платочек в правой руке внизу. Поднять платочек правой рукой вверх и отпустить платочек. Наклониться и поднять платочек с пола. То же левой рукой.
И. п.: - ноги на ширине плеч, платочек на голове, руки на поясе. Присесть («Мы присели, мы присели, а платки не улетели») и вернуться в и. п.
И. п.: о. с. - платочек в правой руке внизу. Поднять платочек и подуть на него. Вернуться в и. п. То же левой рукой.
И. п.: о. с. - платочек внизу в обеих руках. Присесть, платочек расположить перед лицом («спрятаться за платочком»). Вернуться в и. п.
И. п.: о. с. - платочек в правой руке внизу. Руки поднять вперед, переложить платочек в левую руку. Вернуться в и. п.
И. п.: о. с. - платочек на полу, руки на поясе. Поднять платочек пальцами правой ноги и положить на пол. То же повторить левой ногой.
И. п.: сидя, ноги прямые вместе, платочек на пальцах ног, руки в упоре сзади. Поднять ноги вверх и вернуться в и. п.
И. п.: о. с. - платочек на полу, ноги около платочка, руки на поясе. Прыгнуть через платочек на двух ногах вперёд, развернуться, опять прыгнуть вперёд через платочек и т. д, чередуя с ходьбой на месте
|
Равновесие: ходьба по доске (ширина доски 20 см).
Прыжки: мягкое спрыгивание на полусогнутые ноги со скамейки (высота скамейки 20 см).
Метание: катание мяча друг другу в приседе на корточках (расстояние между детьми 1,5 м); отбивание мяча о пол.
Лазание: подлезание под дугу (высота дуги 40 см) на четвереньках.
Подвижная игра «Воробышки и кот» , «Прятки», «Самолёты».
|
«Через ручеек»
|
|
ДЕКАБРЬ (III, IV недели)
|
|
Учить построению парами и ходьбе в парах, пролезать в обруч на четвереньках; закреплять умение правильно координировать движения рук иног, метать; упражнять в сохранении равновесия приходьбе по длске, в прыжках на двухногах с продвижением вперёд.
|
Построение и ходьба парами по кругу держась за руки, бег врассыпную; ходьба на носках, на пятках, с высоким подниманием колен, приставным шагом с продвижением в сторону.
|
ОРУ с кольцом (от кольцеброса):
1. И. п.: - ноги на ширине плеч. Кольцо в обеих руках перед грудью (хват рук с боков кольца). Руки выпрямить вперед (кольцо от себя). Вернуться в и. п. (кольцо к себе).
2. И. п.: - ноги на ширине плеч. Кольцо в правой руке внизу Поднять руки через стороны вверх, посмотреть на кольцо и переложить в левую руку. Вернуться в и. п.
3. И. п.: - ноги на ширине плеч. Руки опущены вниз, кольцо в правой руке. Поворот вправо, одновременно прямую правую руку отвести в сторону. Вернуться в и. п. То же левой рукой.
4. И. п.: о. с. - кольцо в обеих руках, руки опущены вниз. Присесть, кольцо вынести вперед, руки прямые. Вернуться в и. п
.5. И. п.: сидя на полу, ноги прямые вместе. Кольцо в обеих руках. Поднять кольцо вверх и наклониться вперед, достать кольцом пальцы ног, колени не сгибать. Вернуться в и. п..
6. И. п.: лежа на животе, ноги вместе, кольцо в обеих руках Поднять одновременно вверх прямые руки с кольцом и ноги («лодочка»). Вернуться в и. п.
7. И. п.: кольцо лежит на полу, руки на поясе. Прыгать вокруг кольца, чередуя с ходьбой
|
Равновесие: ходьба по доске, руки на поясе (ширина доски 20 см).
Прыжки: спрыгивание с куба ( высота куба 20 см); прыжки на двух ногах с продвижением вперед.
Метание: скатывание мяча по наклонной доске; подбрасывание мяча невысоко вверх и ловля его Лазание: пролезание в обруч на четвереньках (обруч в вертикальном положении на полу).
Подвижная игра «Кролики», «Весёлые машинки», «Кот и мыши».
|
«Докати мяч»
|
| |
|
|
Скачать 127.64 Kb.