план физ. план физкульт.мл.ср.гр.. Младшая группа Структура занятия

• Название: Младшая группа Структура занятия
• Анкор: план физ
• Дата: 19.01.2022
• Размер: 127.64 Kb.
• Имя файла: план физкульт.мл.ср.гр..docx
• Тип: Документы; #335811
• страница: 4 из 10

ФЕВРАЛЬ (III, IV недели)

Закреплять умение ходить с перешагиванием через набивные мячи;упражнять в прокаты­вании

мяча по ска­мейке в ползании, на четвереньках

Ходьба в колонне по одному с выполне­ -нием зада- ний инст­- руктора по его сигналу(ходьба на носках,

с приседа-

нием, с переша­гиванием предметов); бег врас­сыпную

ОРУ с детскими гантелями:1. И. п.: о. с. - в руках детские гантели, руки опущены вниз.. По­вороты головы влево, вправо, вверх, вниз.

2. И. п.: ноги на ширине плеч, в руках гантели, руки опущены вниз. Сгибание и разгибание в локтях.

3. И. п.: ноги на ширине плеч, руки с гантелями опущены вниз.

Не сгибая коленей наклониться вперед, одну руку вытянуть впе­рёд, вернуться в и. п. То же другой рукой.

4. И. п.: ноги на ширине плеч, руки с гантелями опущены вниз. Поднять гантели через стороны вверх и вернуться в и. п.

5. И.П.: ног на ширине плеч, руки е i ни гелями опущены вниз. Присесть., постучать поочередно гаи гелями но полу, вернуться в и. II.

6. И. п.: ноги на ширине плеч, руки с гантелями перед грудью, согнуты в локтях. Руки попеременно резко вытягивать вперед, от себя - к себе («бокс») и возвращаться в и. п.

7. И. п.: ноги на ширине плеч, руки с гантелями опущены вниз спереди. Наклониться вниз, гантели опустить вдоль ног

до пола.

8. И. п.: о. с. - руки на поясе, гантели лежат на полу. Прыгать на двух ногах вокруг гантелей.

9. И. п.: о. с. - руки опущены вниз, гантели на полу. Ходить

во­круг гантелей с высоким подниманием коленей

Равновесие: ходьба с перешагива­ нием через набивные мячи, руки в стороны (расстояние между мячами 10-15 см).

Метание: катание мяча по полу

друг другу в положении стоя (рас­

стояние между детьми 1,5 м);

прокатывание мяча по скамейке,

придерживая его двумя или одном рукой.

Лазание: ползание на четвереньках (на расстояние 4—5 м). Подвижная игра «Воробышки и кот»

Прыжки на двух ногах вокруг себя, чередуя с ходьбой на месте.

Подвижная игра «Догоните меня», « Огуречик, огуречик», «Карусель».

Ходьба в колонне по одному с движениями рук.

МАРТ (I, II недели)

Учить ходить по шнуру, прыгать в длину с места, от­бивать мяч о пол и ловить его двумя руками, после уда­ра об стену, лазать по наклонной ле­сенке; упражнять в ходьбе парами, беге врассыпную

Ходьба по кругу парами, на носках, на пятках, с высоким поднима­нием ко­лен, с при­седанием; ходьба и бег врас­сыпную

ОРУ с мячом среднего размера:

1. 
   И. п.: о. с. - мяч в обеих руках перед грудью. Руки выпрямить - мяч от себя. Вернуться в и. п.- мяч к себе.
   
2. 
   И. п.: о. с. - мяч в двух руках перед грудью. Вращать мяч пальцами рук.
   
3. 
   И. п.: ноги на ширине плеч, мяч в обеих руках перед грудью. Поворачивать туловище в разные стороны: вправо-влево.
   
4. 
   И. п.: ноги на ширине плеч, мяч в обеих руках внизу. Подбро­сить мяч вверх (невысоко), поймать двумя руками.
   
5. 
   И. п.: ноги на ширине плеч, мяч в обеих руках. Ударить мяч о пол, поймать двумя руками.
   
6. 
   И. п.: ноги на ширине плеч, мяч в обеих руках внизу. Накло­ниться вниз, прокатить мяч от правой ноги к левой и наоборот, от левой к правой. Вернуться в и. п.
   
7. 
   И. п.: сидя, ноги прямые, руки в упоре сзади, мяч на ступнях ног. Поднять прямые ноги. Скатить мяч на грудь, поймать его. Вернуться в и. п.
   
8. 
   И. п.: о. с. - мяч в обеих руках. Прыгать на двух ногах на месте
   

Равновесие: ходьба по шнуру, рас­положенному ровно на полу (длина шнура 3 м).

Прыжки в длину с места до предме­та (расстояние от черты до пред­мета 40—50 см).

Метание: отбивание мяча о пол и ловля его двумя руками после удара о стену.

Лазание по наклонной лестнице вверх-вниз (на высоту трёх реек). Подвижная игра «Кот и мышки», «У медведя во бору», «Перелёт птиц».

«Пузырь»

МАРТ (III, IV недели)

Упражнять в ходь­бе колонной по од­ному с разворотом в противополож­ную сторону по сигналу инструкто­ра, в прыжках в длину с места, в лазании по на­клонной лестнице, в прокатывании и сбивании мячом кегли; учить ходить по шнуру, пристав­ляя пятку одной но­ги к носку другой

Ходьба и бег по кругу в колонне по одному; ходьба па­рами, в ко­лонне по одному, с разворо­том в про­тивопо­ложную сторону по сигналу инструкто­ра; бег врассып­ную

ОРУ с ленточками, привязанными к палочке:

1. 
   И. п.: ноги на ширине плеч, ленточки в обеих руках опущены вниз. Поднять ленточки вверх, помахать ими и вернуться в и. п.
   
2. 
   И. п.: ноги на ширине плеч, ленточки в обеих руках, опущены вниз. Поднимать поочередно руки вверх (вначале правую, потом левую).
   
3. 
   И. п.: ноги на ширине плеч, ленточки опущены вдоль тулови­ща. Руки вытянуть вперед и ударить концами палочку о палочку. Вернуться в и. п.
   
4. 
   И. п.: о. с. - ноги вместе, ленточки опущены вдоль туловища. Поворачиваться на месте на носках (вначале направо, потом на­лево), руки в стороны.
   
5. 
   И. п.: о. с. - ленточки в стороны. Присесть, ленточки спрятать за спину и вернуться в и. п.
   
6. 
   И. п.: сидя, ноги врозь, ленточки в согнутых руках около гру­ди. Наклон вперед, постучать концами палочек о пол и вернуться в и. п.
   
7. 
   И. п.: о. с. - ленточки внизу. Прыгать на двух ногах с потряхи­ванием ленточек
   

Равновесие: ходьба по шнуру, вы­ложенному по кругу на полу (длина шнура 4 м).

Прыжки в длину с места до ориен­тира (расстояние от линии до ори­ентира 45 см).

Метание: игровое упражнение «Прокати и сбей»; сбивание мячом кегли (расстояние от ребёнка до кегли 1-1,5 м).

Лазание по наклонной лестнице вверх-вниз (на высоту 4 реек).

Подвижная игра «Поймай комара» , «Солнечный зайчик», «Воробушки и автомобиль».

Ходьба змейкой за инструк­тором

АПРЕЛЬ (I, II недели)

Упражнять в ходь­бе и беге, в прыж­ках, в метании, в лазании по на­клонной лестнице; учить сохранять ус­тойчивое равнове­сие при ходьбе по гимнастической скамейке

Ходьба и бег с раз­воротом в противо­положную сторону по сигналу инструкто­ра, врас­сыпную, в колонне по одному

ОРУ с обручем:

1. 
   И. п.: ноги на ширине плеч, обруч в согнутых руках у груди (хват руками с боков обруча). Обруч вынести вперед, руки пря­мые. Вернуться в и. п.
   
2. 
   И. п.: ноги на ширине плеч, руки с обручем опущены, хват рук с боков. Обруч вынести вперед, вверх, посмотреть на обруч и вернуться в и. п.
   
3. 
   И. п.: ноги на ширине плеч, руки с обручем согнуты в локтях и прижаты к груди. Присесть, вынести обруч вперед, руки прямые, вернуться в и. п.
   
4. 
   И. п.: ноги на ширине плеч, руки с обручем внизу. Обруч поднять вверх, наклон вправо, выпрямиться. Вернуться в и. п. То же влево.
   

5. И.П.: о.с. – обруч держать в согнутых руках около груди. Поднять правую ногу, согнутую в колене, коснуться ободом обруча. Вернуться в и.п. То же левой ногой.

6.И. п.: о. с. обруч стоит на полу в правой руке. Вращать обруч, не отрывая пальцы рук. То же левой рукой.

7.И. п.: о. с. - стоя в лежащем на полу обруче, руки на поясе. Ходить внутри обруча, касаясь его пальцами ног.

8. 
   И. п.: о. с. - стоя в лежащем на полу обруче, руки на поясе. Прыгать на двух ногах внутри обруча
   

Равновесие: ходьба по скамейке (высота скамейки 15—20 см).

Прыжки из обруча в обруч на двух ногах.

Метание: отбивание мяча о пол и ловля его двумя рука ми; перебра­сывание мяча друг другу в парах (расстояние между детьми 1,5-2 м).

Лазание по наклонной лестнице вверх-вниз (на высоту 4 реек).

Подвижная игра «Найди свой до­мик» , «Воробушки в гнёздышках», «Бегите ко мне».

«Угадай, кто кри­чит?»

АПРЕЛЬ (III, IV недели)

Упражнять в ходь­бе и беге друг за другом по кругу, врассыпную, в пол­зании по скамейке на четвереньках; закреплять умения бросать мяч вверх и ловить его, отби­вать мяч о пол, мяг­ко приземляться при выполнении прыжка в длину с места; учить пе­ребрасывать мяч через верёвку

Ходьба и бег по кругу, врассып­ную; ходь­ба на нос­ках, на пят­ках, с од­ной сторо­ны зала на другую, с приседа­нием

ОРУ с платочком:

1. 
   И. п.: о. е.- платочек в правой руке внизу. Поднять платочек правой рукой вверх и отпустить платочек. Наклониться и под­нять платочек с пола. То же левой рукой.
   
2. 
   И. п.: - ноги на ширине плеч, платочек на голове, руки на поя­се. Присесть («Мы присели, мы присели, а платки не улетели») и вернуться в и. п.
   
3. 
   И. п.: о. с. - платочек в правой руке внизу. Поднять платочек и подуть на него. Вернуться в и. п. То же левой рукой.
   
4. 
   И. п.: о. с. - платочек внизу в обеих руках. Присесть, платочек расположить перед лицом («Спрятаться за платочком»). Вер­нуться в и. п.
   
5. 
   И. п.: о. с. - платочек в правой руке внизу. Руки поднять впе­ред, переложить платочек в левую руку. Вернуться в и. п.
   
6. 
   И. п.: о. с. - платочек на полу, руки на поясе. Поднять платочек пальцами правой ноги и положить на пол. То же повторить левой ногой.
   
7. 
   И. п.: сидя, ноги вместе, платочек на пальцах ног, руки в упо­ре сзади. Поднять ноги вверх и вернуться в и. п.
   
8. 
   И. п.: о. с. - платочек на полу, ноги около платочка, руки на поясе. Прыгнуть через платочек на двух ногах вперёд, развер­нуться, опять прыгнуть через платочек на двух ногах вперёд
   

и т. д., чередуя с ходьбой на месте

Равновесие: ходьба по гимнастиче­ской скамейке со свободными дви­жениями рук (высота скамейки 15-20 см).

Прыжки: перепрыгивание через шнур (высота шнура над полом — 5 см).

Метание: бросание мяча о пол и лов­ля его двумя руками; подбрасывание мяча вверх и ловля его двумя рука­ми; перебрасывание мяча через ве­рёвку с расстояния 1,5 м (высота ве­рёвки над полом на уровне глаз де­тей).

Лазание: ползание по скамейке на четвереньках с опорой на ладони и колени (высота скамейки 30 см, ширина — 20 см).

Подвижная игра «Кто быстрее займет домик», «Жуки», «Самолёты».

«Пузырь»

МАЙ (I, II недели)

Упражнять в ходь­ бе и беге парами - с разворотом в противополож­ -ную сторону, в подлезании под шнур в перепрыгивании через шнур; учить ходить и бегать со сменой ведущего; закреплять умения

Ходьба и бег пара- ми; пере­ -строение в колонну по одному бег со сме­ной ведущего

ОРУ с косичкой (короткий шнур):

1. И. п.: ноги на ширине плеч, натянутая косичка в обеих руках внизу, руки прямые. Поднять косичку вперед, вверх и вернуться в и. п.

2. И. п.: ноги на ширине плеч, натянутая косичка в обеих руках, согнутых в локтях. Вынести руки вперед и вернуться в и. п

.3. И. п.: ноги на ширине плеч, косичка внизу в обеих руках. Под-нять косичку вперед, руки прямые. Полуприсесть и вернуться в и. п.

4. И. п.: ноги на ширине плеч, в обеих руках натянутая косичка, руки вытянуты вперед. Повернуть туловище вправо, вернуться в и. п. То же в левую сторону..

5. И. п.: ноги на ширине плеч, руки вытянуты вперед, косичку натянуть. Одну руку поднять вверх, другую опустить вниз И наоборот.

6. И. п.: о. с. - косичка на полу, руки на поясе. Прыгнуть

через косичку на двух ногах вперёд, развернуться, опять прыгнуть че­рез косичку на двух ногах вперёд и т. д.

Равновесие: ходьба по гимнастич ской скамейке с перешагиванием через кубики, руки на поясе (высо­ та кубиков 25 см, расстояние между ними 15 см).

Прыжки: перепрыгивание через шнур (высота шнура над полом5 см).

Метание: катание мяча по полу, не отрывая от него рук, в колонне по одному; бросание мяча двумя ру­ками от груди вдаль.

Лазание: подлезание под шнур (вы­сота шнура от пола 40 см). Подвижная игра «Добежать до флажка», «Мишка косолапый…»

«Солнышко и дождик».

«Найди игрушку»

энергично катать

­

мяч по полу, не

от­рывая от него рук бросать мяч от груди.

.