план физ. план физкульт.мл.ср.гр.. Младшая группа Структура занятия

• Название: Младшая группа Структура занятия
• Анкор: план физ
• Дата: 19.01.2022
• Размер: 127.64 Kb.
• Имя файла: план физкульт.мл.ср.гр..docx
• Тип: Документы; #335811
• страница: 8 из 10

ползать по на­клонной доске (вверх и вниз) на четверень­ках, отбивать мяч одной ру­кой о пол, ме­тать в горизон­тальную цель правой и левой руками

носков врозь, с выполнени­ем упражне­ния на дыха­ние по методу К. Бутейко (детям пред­лагается «нырнуть» под воду за рыбкой и дол­го не «выны­ривать»); лёг­кий бег, быст­рый бег

4. И. п.: о. е., натянутая косичка внизу перед собой. 11однягь одну ногу, перенести через косичку, поднять другую ногу, пе­ренести через косичку. Вернуться в и. п.

5. И. п.: ноги на ширине плеч, натянутая косичка сзади (хват снизу). Наклониться вниз, руки поднять вверх, вернуться в и. п.

6. И. п.: о. е., косичка в правой руке, рука внизу сбоку. Вращать косичку кистью и прыгать на двух ногах на месте. То же по­вторить левой рукой.

7. И. п.: о. е., косичка на полу. Прыгнуть через платочек на двух ногах вперёд, развернуться, опять прыгнуть через плато­чек и т. д., чередуя с ходьбой на месте

Лазание: ползание по наклонной доске вверх и вниз на четвереньках (высота поднятого края доски 35 см, ширина доски 15 см).

Подвижная игра «Вьюга» , «Запомни фигуру», «Паук и мухи».

ЯНВАРЬ (III, IV недели)

Упражнять в метании, в равновесии, в прыжках че­рез обручи, в прыжках со скамейки, в подлезании под верёвкой прямо и боком

Ходьба на но­сочках, руки вверх, на пят­ках, «муравь­ишки», «обезь­янки», с раз­ведением нос­ков врозь, пяток врозь, в полуприседе, обычная ходь­ба; прыжки на двух ногах, бег, бег спи­ной вперёд

ОРУ с мячом среднего размера:

1. 
   И. п.: о. с. - руки внизу, мяч в одной из рук. Руки поднять через стороны вверх, подняться на носочках, переложить мяч в другую руку и вернуться в и. п.
   
2. 
   И. п.: о. е., мяч перед собой. Подбросить мяч вверх и пой­мать обеими руками.
   
3. 
   И. п.: сидя, ноги вместе, мяч в правой руке сбоку. Поднять левую ногу, переложить мяч под коленом в левую руку и вер­нуться в и. п. Те же движения повторить с правой ногой.
   
4. 
   И. п.: сидя, ноги врозь, мяч на полу перед собой. Наклонить­ся вперед, ноги не сгибать, катать мяч как можно дальше и вер­нуться в и. п.
   
5. 
   И. п.: ноги на ширине плеч. Подбросить мяч вверх и поймать его 2 руками.
   
6. 
   И. п.: ноги на ширине плеч, руки в стороны, мяч в правой ру­ке. Переложить мяч в левую руку за спиной и вернуться в и. п.
   
7. 
   И. п.: мяч зажат между ступнями, руки на поясе. Прыгать вверх на двух ногах, чередуя с ходьбой
   

Равновесие: ходьба по верёвке, при­ставляя пальцы одной ноги к пятке дру­гой ноги.

Прыжки на двух ногах через обручи, со скамейки (высота скамейки 20-25 см). Метание: катание мяча в парах из раз­ных положений (сидя, стоя)', перебрасы­вание мяча из-за головы друг другу по кругу (расстояние между детьми 1,5 м). Лазание: подлезание под верёвкой прямо и боком (высота верёвки от по­ла 40-50 см).

Подвижная игра «Цветные автомоби­ли», «Найди своё место», «Зайцы и лиса».

«Ехали - ехали...» (игра на ко­ординацию речи)

ФЕВРАЛЬ (I, II недели)

Упражнять

Ходьба на но­

ОРУ с кубиками:

Равновесие: ходьба по скамейке,

«Зимние

в равновесии, в прыжках в длину с места в прыжках в, вы­соту, в спрыги

сочках, руки в стороны на пятках подскоки,, раки» (сидя

1. И. п.: ноги на ширине плеч, кубики в обеих руках внизу. Ку­бики поднять через стороны вверх, ударить друг о друга и вер­нуться в и. п.

2. И. п.: стоя на правом колене, левая нога на ступне. Поменять кубики под коленом и вернуться в и. п.

по веревке боком

Прыжки в длину с места до ориентира. (расстояние от линии до ориентира50-60 см); спрыгивание с высоты 25 см;

забавы»

вании с высоты в подбрасыва­ нии мяча вверх, и ловле его двумя руками в отбивании о пол правой и левой руками и ловле после отскока, в про лезании в обруч прямо и боком в скатывании мяча по наклон­ ной доске с по­ паданием в предмет; закре­ плять умение -

ноги согнуты в коленях, ру ки в упоре сзади, на ру ках и ногах с приподня - тыми ягоди цами над по­ лом с про­ движением вперёд ногами или руками), «обезьянки», в полуприсе­ де, обычная ходьба; боко­ вой галоп вправо, влево; бег спиной вперед, лёг-­

3. И. п.: сидя, кубики зажать между ступнями. Поднять ноги вверх, руки развести в стороны

4. И. п.: сидя «по-турецки», руки перед грудью. Встать без по­мощи рук

5. И. п.: о. е., оба кубика поставить на правую ладонь Повора­чиваться вокруг себя, смотреть на кубики. Повторить то же, поменяв руки.

6. И. п.: о. с. Подбросить кубик, поймать его двумя руками.

7. И. п.: о. е., кубики лежат на полу. Переворачивать кубик пальцами. 8. И. п.: о. е., кубик зажать между ступнями. Шагать вперёд, стараясь не потерять кубики.

9. И. п.: о. е., кубики на полу. Прыгнуть через кубики на двух ногах вперёд, развернуться, опять прыгнуть через кубики и т. д., чередуя с ходьбой правой ноги. То же повторить левой ногой

прыжки в высоту до предмета (предмет на высоте 10-15 см от поднятой руки ребёнка).

Метание: подбрасывание мяча вверх и ловля его двумя руками; отбивание о пол и ловля двумя руками; прокаты­вание мяча двумя руками, правой и ле­вой руками перед собой по полу; скаты­вание мяча по наклонной доске с попа­данием в предмет.

Лазание: пролезание в обруч прямо и боком (обруч приподнят над полом на 10 см).

Подвижная игра «Ловишка с ленточ­кой», «Ласточка без гнезда», «Кто вышел?».

выполнять ос­ новные виды -

кий бег

.

движения

в быстром тем

пе; учить катать мяч двумя ру­ками

ФЕВРАЛЬ (III, IV недели)

Развивать коор-­

Ходьба на но­

ОРУ с мячом большого размера:

Равновесие: ходьба по ребристой дос­ке; по наклонной доске (высота при­поднятого края доски 30 см, ширина доски 25 см).

«Холодно жарко»

динацию дви­-

сочках, руки

1. И. п.: ноги на ширине плеч, мяч в руках внизу. Поднять мяч вперёд, вверх, вперёд и вернуться в и. п.

жения; упраж­-

вверх, на пят­

нять в равнове-­

ках, руки за

2. И. п.: о. е., мяч в руках перед собой. Вращать мяч пальцами от себя, к себе.

сии, в прыжках

голову, «му­-

Прыжки со скамейки (высота скамей­

со скамейки, в ползании на четвереньках по скамейке,

равьишки», спиной впе­-

3. И. п.: ноги на ширине плеч, мяч в руках внизу. Наклониться вниз, катать мяч от ноги к ноге и вернуться в и. п.

ки 20-25 см).

Метание: подбрасывание мяча вверх

ред, в полу­-

4. И. п.: ноги на ширине плеч, мяч в руках. Ударить мячом

и ловля его двумя руками; отбивание

в подбрасыва­-

приседе, при-­

о пол и поймать после отскока от пола двумя руками.

мяча о пол и ловля его после отскока

нии мяча вверх

ставным ша­-

5. И. п.: сидя, ноги широко разведены, мяч на полу между ног. Прокатывать мяч вперёд и назад, ноги не сгибать

двумя руками; перебрасывание мяча

и ловле двумя

гом боком,

.

двумя и одной руками через препятст­вия с расстояния 2 м.

руками, в ударе­

змейкой,

6. И. п.: лёжа на животе, ноги вместе, мяч в руках. Поднять ру­ки вверх, посмотреть на мяч. Вернуться в и. п.

ниях о пол и лов­-

обычная