план физ. план физкульт.мл.ср.гр.. Младшая группа Структура занятия

• Название: Младшая группа Структура занятия
• Анкор: план физ
• Дата: 19.01.2022
• Размер: 127.64 Kb.
• Имя файла: план физкульт.мл.ср.гр..docx
• Тип: Документы; #335811
• страница: 9 из 10

Лазание: прокатывание мяча головой

ле после отско­-

ходьба; быст­-

7. И. п.: о. е., прыгать на двух ногах, чередуя с дыхательными упражнениями

вперёд из положения на четвереньках,

ка; закреплять

рый бег;

стараясь не отпускать мяч далеко от

умение пере­брасывать мяч

прыжки на двух ногах

себя, при необходимости придерживая его рукой.

двумя и одной руками через препятствия

с продвиже­нием вперёд

Подвижная игра «Салют» , «Паук и мухи», «Бездомный заяц».

МАРТ (I, II недели)

Упражнять

Ходьба на но­

ОРУ с обручем:

Равновесие: ходьба по скамейке боком высота скамейки 20-25 см), по(веревке прямо.

«Холодно -

в равновесии,

сочках, руки

1. И. п.: ноги на ширине плеч, обруч на плечах. Поднять обруч вверх, посмотреть на него, вернуться в и. п.

жарко»

в прыжках из

на поясе, на

обруча в обруч,

пятках, ходь­-

2. И. п.: ноги на ширине плеч, держать обруч обеими руками перпендикулярно к себе. Вращать обруч на себя

Прыжки на двух ногах из обруча в об­руч.

в лазании по

ба в полупри­-

, перехватывая по нему руками.

лестнице, в ка­-

седе, руки впе-­

Метание: прокатывание обруча между предметами (расстояние между пред­метами 40-50 см).

тании обруча

ред, «обезь­-

3. И. п.: о. е., обруч стоит на полу. Раскрутить обруч.

между предме­-

янки», ходьба

4. И. п.: о. е., обруч опущен вниз, хват рук с боков. Наклониться и продеть в обруч сначала правую ногу, потом левую(надеть обруч на себя). Поднять обруч вверх и вернуться в и. п

тами; закреп­-

врассыпную;

Лазание: пролезание прямо и боком

лять умения

дыхательные

.

в обруч (обруч приподнят над полом

лазать по лестнице приставным и чередую­щимся ша­гом, проле­зать прямо и боком в обруч

упражнения (стоя, ладонь на животе, вдох - живот вы­пятить вперёд, за­держка дыхания, выдох через плот­но сжатые зубы звука [с]);

5. И. п.: сидя, ноги согнуть, поставить в обруч, руки в упоре сзади. Развести прямые ноги врозь и вернуться в и. п.

6. И. п.: стоя в обруче, руки на поясе. Ходить по обручу паль­цами, пятками.

7. И. п.: стоя в обруче, руки на поясе. Прыгать на двух ногах, чередуя с ходьбой

на высоту 10 см); лазание по лестнице вверх-вниз приставным и чередую­щимся шагами на высоту 1,2-1,5 м.

Подвижная игра «Грачи и автомобиль» ,»К своим флажкам», «Медведь и пчёлы».

МАРТ (III, IV недели)

Упражнять в беге змей­кой между предмета­ми, в рав­новесии, в метании; закреплять умение прыгать в длину с места

Ходьба и бег змей­кой между предме­тами; ходьба с за­даниями (руки на пояс, к плечам, в стороны,за спи­ну), приставным шагом, «обезьян­ки», змейкой, врассыпную, обычная ходьба; дыхательные уп­ражнения «резино­вые человечки» (дети закрывают глаза, расслабляют руки, инструктор поднимает детям руки, которые должны бессильно упасть вниз); боко­вой галоп правым и левым боком; бег в ускоренном и за­медленном темпе

ОРУ с гимнастической палкой:

1. 
   И. п.: ноги на ширине плеч, палка в руках внизу. Палку под­нять вверх и вернуться в и. п.
   
2. 
   И. п.: ноги на ширине плеч, палка на плечах, ноги чуть согну­ты. Поднять палку вверх, посмотреть на нее и вернуться в и. п.
   
3. 
   И. п.: о. е., взять палку за конец одной рукой. Поднять палку вверх и вернуться в и. п. То же повторить другой рукой.
   
4. 
   И. п.: сидя на полу, ноги вместе, палка в руках. Поднять ноги, согнуть в коленях, перенести их через палку и вернуться в и. п.
   
5. 
   И. п.: сидя на полу, ноги вместе, палка лежит на ногах. Под­нять палку вверх, наклониться, достать палкой пальцы ног (ко­лени не сгибать) и вернуться в и. п.
   
6. 
   И. п.: о. е., руки прямо, хват палки широкий. Поднять один конец палки вверх, другой опустить вниз (палка вертикально) и наоборот.
   
7. 
   И. п.: ноги на ширине плеч, палка сзади, хват руками снизу. Наклониться вперёд-вниз, руки поднять вверх и вернуться в и. п.
   
8. 
   И. п.: о. е., палка на полу. Ходить по палке.
   
9. 
   И. п.: о. е., палка лежит на полу. Прыгать через палку, чере­дуя с ходьбой
   

Равновесие: перешагивание через кег­ли (расстояние между кеглями 70 см), ходьба и бег по наклонной доске (вы­сота приподнятого края доски 30 см, ширина доски 25 см).

Прыжки в длину с места до ориентира (расстояние от линии до ориентира 60 см).

Метание: отбивание мяча правой и ле­вой руками о пол (4-5 раз подряд); ка­тание мяча в парах из разных положе­ний (стоя, сидя) (расстояние между детьми 1,5 м); бросание и ловля мяча снизу, из-за головы в парах (расстояние между детьми 1,5 м). Лазание: упражнение «Жучок». Опи­сание: сидя на полу, руки в упоре сзади за спиной, ноги вместе, согнуты в коле­нях. Ползти, продвигаясь вперёд, сгибая и выпрямляя ноги.

Подвижная игра «Перебрось мяч», «Охотник и зайцы», «Хитрая лиса».

«Деревья и птицы»

АПРЕЛЬ (I, II недели)

Закреплять умения вы­полнять ос­новные ви­ды движе­ний осозна­нно, быстро и ловко, ме­тать, лазать; учить вы­полнять вы­разительные движения в соответ­ствии с му­зыкой; уп­ражнять в равнове­сии, в прыж­ках в длину с места

Ходьба на носках, руки вверх, на пят­ках, на внешнем своде стопы, в полуприседе, с выпадами, обыч­ная ходьба; лег­кий бег, быстрый бег, бег спиной вперед; прыжки на двух ногах; дыхательное уп­ражнение «Ку-ка- ре-ку» (дети стоят прямо, ноги врозь, руки опу­щены, поднимают руки в стороны, хлопают ими по бёдрам и на вы­дохе произносят: «Ку-ка-ре-ку»)

ОРУ с мячом большого размера:

1. 
   И. п.: ноги на ширине плеч, мяч в руках внизу. Поднять мяч вперёд, вверх, вперёд и вернуться в и. п.
   
2. 
   И. п.: ноги на ширине плеч, мяч в руках перед собой. Вра­щать мяч пальцами от себя, к себе.
   
3. 
   И. п.: ноги на ширине плеч, мяч в руках внизу. Наклониться вниз, катить мяч от ноги к ноге.
   
4. 
   И. п.: о. е., мяч в руках внизу. Подбрасывать мяч вверх двумя руками, ловить двумя руками.
   
5. 
   И. п.: сидя, мяч зажат между ступней, руки в упоре сзади на полу. Поднять ноги вверх, руки развести в стороны и вер­нуться в и. п.
   
6. 
   И. п.: сидя «по-турецки», мяч лежит справа. Прокатывать мяч руками вокруг себя, стараясь катать его как можно дальше от себя. То же повторить в другую сторону.
   
7. 
   И. п.: лежа на животе, мяч в руках. Поднять руки и ноги вверх («лодочка»).
   
8. 
   И. п.: о. е., мяч зажат ступнями ног. Прыгать на двух ногах на месте
   

Равновесие: ходьба по канату прямо и боком приставным шагом. Прыжки в длину с места до ориентира

(расстояние от линии до ориентира 60 см).

Метание: бросание мяча из-за головы с разных положений (сидя, стоя) в па­рах (расстояние между детьми 1,5 м); через сетку с расстояния 1,5 м (верхний край сетки над полом на высоте под­нятой руки ребёнка).

Лазание: упражнение «Муравьи» (пол­зание по полу с опорой на предплечья и колени).

Подвижная игра «Цыплята на полян­ке» , «Перелёт птиц», «Совушка».

«Тишина у пруда»

АПРЕЛЬ (III, IV недели)

Учить иг­рам с эле­ментами соревнова­ния; закре­плять уме­ние бросать мяч в бас­кетбольное

Ходьба на носках, на пятках, пристав­ным шагом, «обезь­янки», «муравь­ишки», с разведе­нием носков врозь, обычная ходьба; дыхатель­ные упражнения;

ОРУ с косичкой (короткий шнур):

1. 
   И. п.: ноги на ширине плеч, натянутая косичка в обеих руках опущена вниз. Поднять косичку вперёд, вверх, вперёд и вер­нуться в и. п.
   
2. 
   И. п.: ноги на ширине плеч, натянутая косичка за головой, чуть присесть. Косичку поднять вверх и вернуться в и. п.
   
3. 
   И. п.: ноги на ширине плеч, косичку натянуть внизу. Одну руку поднять вверх, другую опустить вниз. Поменять руки местами.
   

Равновесие: ходьба по ребристой дос­ке, по гимнастической скамейке с ме­шочком на голове (высота скамейки 20-25 см).

Прыжки через веревку боком, в длину с места до ориентира (расстояние от линии до ориентира 60 см).

«Холодно - жарко» .

кольцо из-за го­ловы, от груди; упражнять в ла­зании по гимна­стической стен­ке, в прыжках в длину с места.

прыжки впе­рёд на двух ногах; бег, быстрый бег, бег с захлё­стыванием голени

4. И. п.: о. е., натянутая косичка внизу. Поднять одну ногу, пе­ренести через косичку, другую ногу перенести через косичку и вернуться в и. п.

5. И. п.: ноги на ширине плеч, натянутая косичка сзади, хват снизу. Наклониться вниз, руки поднять вверх.

6. И. п.: о. е., косичка в правой руке, рука внизу сбоку. Вращать косичку кистью руки и прыгать на двух ногах на месте. То же повторить левой рукой.

7. И. п.: косичка на полу. Прыгнуть через косичку на двух но­гах вперёд, развернуться, опять прыгнуть через косичку и т. д., чередуя с ходьбой на месте