|
|
план физ. план физкульт.мл.ср.гр.. Младшая группа Структура занятия
НОЯБРЬ (I, II недели)
|
|
Упражнять в равновесии, лазании по гимнастической лестнице; закреплять умения спрыгивать с высоты 20- 25 см, прыгать в высоту до предмета, катать мяч друг другу, лазать по гимнастической лестнице; развивать мелкие мышцы рук
|
Ходьба на носках, пятках, правым и левым боком, с разведением пяток врозь, змейкой, обычная ходьба; лёгкий бег, быстрый бег, дыхательные упражнения: на усиленное звучание музыки (мелодия вальса) дети делают вдох, на затихание - выдох
|
ОРУ с кубиками:
И. п.: ноги на ширине плеч, кубики в обеих руках внизу. Кубики поднять через стороны вверх, ударить друг о друга и вернуться в и. п.
И. п.: ноги на ширине плеч, кубики в обеих руках внизу. Присесть, постучать кубиками по коленям и вернуться в и. п.
И. п.: стоя на правом колене, левая нога на ступне, кубик в одной из рук. Переложить кубик под коленом из одной руки в другую. Повторить то же, сменив ногу.
И. п.: сидя, кубики между ступнями. Поднять ноги вверх, руки развести в стороны.
И. п.: сидя «по-турецки», руки перед грудью. Встать без помощи рук.
И. п.: о. с. - держать кубик двумя руками перед грудью. Подбросить его вверх и поймать двумя руками.
И. п.: о. с. - руки на поясе, кубики лежат на полу. Переворачивать кубик пальцами правой ноги. То же повторить левой ногой.
И. п.: о. с. - руки на поясе, кубики на полу. Прыгнуть через кубики на двух ногах вперёд, развернуться, опять прыгнуть через кубики и т. д., чередуя с ходьбой на месте
|
Равновесие: ходьба по скамейке (высота скамейки 35 см), по веревке боком; с перешагиванием через набивные мячи.
Прыжки: спрыгивание с высоты 20- 30 см; упражнение «Достань платочек»; прыжок в высоту (платочек на 15 см выше поднятой руки ребёнка).
Метание: катание мяча друг другу из разных положений (сидя, стоя) на расстояние 1,5 м; скатывание мяча по наклонной доске с попаданием в предмет.
Лазание по гимнастической лестнице (на высоту 2 м).
Подвижная игра «Найди свое дерево» , «Ловишка с мячом», «Мы весёлые ребята».
|
«Тишина у пруда»
|
|
НОЯБРЬ (III, IV недели)
|
|
Учить бросать мяч двумя руками от груди, из-за головы в баскетбольное кольцо, ползать на животе по полу; упражнять в мягком
|
Ходьба на носках, руки вверх; на пятках, руки на плечах; лёгкий бег, «муравьишки», «обезьянки», спиной вперёд, обычная ходьба с оста-
|
ОРУ с мячом:
И. п.: о. е., руки в стороны, мяч в правой руке. Поднять мяч вверх, переложить его из правой руки в левую и наоборот.
И. п.: о е., мяч перед собой держать двумя руками. Подбросить мяч перед собой и поймать двумя руками.
И. п.: о. е., мяч перед грудью. Вращать мяч пальцами рук.
И. п.: сидя, ноги вместе, мяч в правой руке сбоку. Поднять левую ногу, переложить мяч под коленом в левую руку. То же повторить с правой ногой.
|
Равновесие: перешагивание через предметы (высота предметов 15-20 см, расстояние между предметами 70 см)', ходьба по наклонной доске (высота поднятого края доски 30 см от пола, ширина доски 25 см). Прыжки: спрыгивание с кубов (высота кубов 30 см).
|
«Что
в пакете?»
|
|
приземлении при спрыгивании с кубов, в перешагивании с предмета на предмет, в ходьбе по наклонной доске
|
новкой для выполнения упражнения на дыхание по методу К. Бу- тейко (детям предлагается «нырнуть» под воду и долго не «выныривать»); прыжки вперёд на двух ногах, быстрый бег
|
5. И. п.: сидя, ноги врозь, мяч на полу. Наклониться вперед, ноги не сгибать, катать мяч как можно дальше.
6. И. п.: ноги на ширине плеч, руки в стороны, мяч в правой руке. Переложить мяч в левую руку за спиной. То же повторить левой рукой.
7. И. п.: мяч зажат между ступнями, руки на поясе. Прыгать вверх на двух ногах, чередуя с ходьбой
|
Метание: бросание мяча в баскетбольное кольцо двумя руками от груди, из- за головы с расстояния 1,5-2 м (высота баскетбольного кольца от пола 1,5 м).
Лазание: упражнение «Разведчики»;
ползание на животе по полу.
Подвижная игра «Мотылек» , «Мышеловка», «Воробушки и автомобиль».
|
|
|
ДЕКАБРЬ (I, II недели)
|
Упражнять в равновесии, в прыжках в длину с места, в ползании по скамейке на животе; закреплять умения бросать мяч из- за головы через сетку, скатывать мяч по наклонной доске с попаданием в предмет
|
Ходьба на носках, руки на поясе, на пятках, на наружных сторонах стоп, правым и левым боком, «обезьянки», спиной вперед; ходьба и бег парами в колонне; обычная ходьба; лёгкий бег; прыжки вперёд на двух ногах
|
ОРУ с плоской палкой:
И. п.: о. е., палка внизу. Палку поднять вверх и опустить вниз.
И. п.: о. е., палка на плечах, ноги чуть согнуты. Поднять палку вверх, посмотреть на неё и вернуться в и. п.
И. п.: ноги на ширине плеч, палку держать правой рукой за конец. Поднять палку вверх и опустить в и. п., то же повторить левой рукой.
И. п.: сидя на полу, ноги вместе, палка лежит на ногах. Поднять ноги, согнуть в коленях, перенести их через палку и вернуться в и. п.
И. п.: сидя на полу, ноги вместе, палка в руках. Поднять палку верх, наклониться вперед, достать палкой пальцы ног (колени не сгибать), вернуться в и. п.
И. п.: ноги на ширине плеч, палка сзади спины, хват снизу. Наклониться вперёд, вниз, руки поднять вверх и вернуться в и. п.
И. п.: лежа на животе, ноги вместе, палка в руках. Поднять вверх прямые руки и посмотреть на палку.
И. п.: палка лежит на полу. Ходить по палке.
И. п.: палка лежит на полу, руки на поясе. Прыгать через палку, чередуя с ходьбой
|
Равновесие: ходьба по «следам», по веревке боком.
Прыжки в длину с места до ориентира расстояние от черты до ориентира (50 см).
Метание: бросание мяча из-за головы через сетку с расстояния 1,5 м (верхний край сетки на высоте вытянутой руки ребёнка)', скатывание мяча по наклонной доске с попаданием в предмет.
Лазание: ползание по скамейке на животе (высота скамейки 20—25 см).
Подвижная игра «Мы веселые ребята», «Горячее место», Найди свою пару».
|
«Зимние забавы»
|
ДЕКАБРЬ (III, IV недели)
|
|
Упражнять в равновесии в прыжках, в метании, в ползании на четвереньках; развивать координацию движений, мелкие мышцы руки
|
Ходьба на носках, пятках. левым и правым боком, в полуприседе, с разведением носков врозь с разведением пяток врозь, в полуприседе обычная ходьба; легкий бег, бег врассыпную с остановкой по сигналу инструктора
|
ОРУ с большим мячом:
1. И. п.: о. е., мяч к груди. Выпрямить руки, мяч отвести себя от и в и. п.- мяч к себе
2. И. п.: о. е., мяч перед собой, руки прямые. Вращать мяч пальцами рук от себя, к себе.
3. И. п.: ноги на ширине плеч, мяч перед собой в согнутых руках. Ударить мячом о пол, поймать после отскока от пола двумя руками и вернуться в и. п.
4. И. п.: ноги на ширине плеч, мяч перед собой Подбросить мяч двумя руками вверх и поймать.
5. И. п.: ноги на ширине плеч. Подбросить мяч вверх и поймать двумя руками.
6. И. п.: ноги на ширине плеч, руки вперёд, мяч в руках Поворачиваться в стороны: вправо-влево. 7. И. п.: сидя «по-турецки», спина прямая, мяч лежит справа. Прокатывать руками мяч вокруг себя в правую сторону потом в левую сторону. 8. И. п.: сидя, мяч зажат между ступнями, руки на полу Поднять ноги вверх, руки развести в стороны и вернуться в и. п.
9. И. п.: мяч на полу, одна нога на мяче. Прокатывать мяч пальцами ног вперед-назад. То же другой ногой
10.И. п.: ноги на ширине плеч, мяч зажат между ступнями руки на поясе. Прыгать на двух ногах, чередуя с ходьбой.
|
Равновесие: перешагивание через кегли по прямой (расстояние между кеглями 70—80 см).
Прыжки через предметы (высота предметов 5-10 см).
Метание: бросание мяча двумя руками от груди через сетку с расстояния 1,5 м (верхний край сетки на высоте поднятой руки ребёнка)-, прокатывание мяча между предметами на расстояние 1,5 м(расстояние между предметами 40-50 см).
Лазание: прокатывание мяча головой
вперёд из положения на четвереньках, стараясь не отпускать мяч далеко от себя, при необходимости придерживая его рукой.
Подвижная игра «Снежинки и ветер» («Весёлые снежинки»). «Ласточка без гнезда», «Волк и зайцы».
|
«Найди игрушку»
|
|
,
|
|
|
|
|
|
|
|
;
|
|
|
|
|
, ,
|
-
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
ЯНВАРЬ (I, II недели)
|
|
Упражнять в равновесии закреплять умения прыгать на двух ногах через предметы, спрыгивать со скамейки,
|
Ходьба на но сочках, руки вверх, на пятках правым и левым боком«муравьишки», «обезьянки»,с разведением
|
ОРУ с косичкой (короткий шнур):
1. И. п.: ноги на ширине плеч, натянутая косичка в обеих руках опущена вниз. Поднять косичку вперёд, вверх вперёд и вернуться в и. п.
2. И. п.: ноги на ширине плеч, натянутая косичка в обеих руках внизу. Поворачивать туловище в стороны.
3. И. п.: ноги на ширине плеч, руки вытянуты вперёд косичку натянуть. Поднять одну руку вверх, другую вниз. Затем наоборот.
|
Равновесие: ходьба по ребристой доске.
Прыжки на двух ногах через набивные мячи, со скамейки (высота скамейки20 см).
Метание: отбивание мяча правой и левой руками о пол (4-5 раз подряд)\ метание в горизонтальную цель с расстояния2-2,5 м правой и левой руками.
|
«Снежок»
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| |
|
|
Скачать 127.64 Kb.