ткрсковпя апвпт ано. Перевод с английского Елены Терещенковой Издательство Елены Терещенковой Нижний Новгород, 2018
 Скачать 4.16 Mb.
|
|
Резюме В этой главе перечислены распространенные характеристики эмоционально зрелых людей, по которым вам будет легче уз- нать их. Мы также рассмотрели новые способы общения, ко- торые помогут вам строить отношения, дающие больше под- держки и удовлетворения. Теперь, когда вы знаете, что такое эмоциональная зрелость, вы не будете довольствоваться от- ношениями с любым, кто уделит вам немного внимания или предложит лишь малую часть того, что можно получить в от- ношениях. Вы можете искать то, чего вы хотите, и чувство- вать себя комфортно в позиции наблюдателя, до тех пор пока не найдете это. Размышляя о своих достоинствах и способ- ности строить отношения, вы поймете, что ключ к счастью всегда был с вами. 267 Эпилог Понимание своего прошлого и начало новой жизни может вызвать смешанные чувства. Осознание произошедшего с вами и его влияния на ваши решения может вызвать грусть о том, что вы утратили или чего у вас никогда не было. Так работает осознание. Оно освещает все, а не только то, что мы хотим видеть. Решив узнать правду о себе и отно- шениях в своей семье, вы можете быть удивлены своими от- крытиями, особенно увидев, как определенные модели по- ведения передавались из поколения в поколение. Иногда вы можете начать сомневаться, пойдут ли вам на пользу все эти знания. Может даже показаться, что вам было бы лучше, если бы вы ничего не знали. В конечном итоге все зависит от того, что вы цените в жиз- ни. Является ли поиск правды и самопознание достаточно важной и значимой целью для вас? Только вы можете ответить на этот вопрос. Мой опыт и опыт многих людей подсказывает, что бо´льшая осознан- ность имеет свои преимущества, в число которых входит бо- лее наполненная и глубокая связь с миром и с собой. Прора- батывая проблемы прошлого, мы начинаем больше ценить то, что имеем в настоящем. Впервые поняв себя и свою семью, вы, скорее всего, начнете совершенно поновому относиться к жизни. Избавившись от сомнений и раздражения, вызван- ных поведением эмоционально незрелых людей, вы почув- ствуете, что ваша жизнь стала легче и проще. Я надеюсь, что эта книга не только помогла вам лучше понять себя и своих близких, но и подарила вам облегчение и свободу жить, ру- 268 ководствуясь своими настоящими мыслями и чувствами, от- казавшись от устаревших семейных моделей. Когда я смотрю на моих клиентов, которые открывают свои истинные чувства в первый раз и могут наконец уви- деть эмоциональную незрелость других людей, их лица из- лучают удивление и покой. Я без преувеличения могу назвать это просветлением. Никто из них не согласился бы отказать- ся от этого нового знания. Каждая частица правды, с которой они сталкиваются в своей душе, возвращает их к себе. Несмо- тря на все сожаления, их охватывает ни с чем несравнимое ощущение целостности. Они чувствуют, что это новая точка отсчета в их жизни. И это так и есть. Люди, занимающиеся самопознанием и своим эмоциональным развитием, получают шанс на вто- рую жизнь — жизнь, которую они даже не могли себе пред- ставить, пока находились во власти старых семейных ролей и фантазий. Вы и правда можете начать все сначала, если осознаете, кем вы являетесь и что происходит в вашей жизни. Как сказал один человек, теперь он точно знает, кто он, и если другие не собираются меняться, он может это сделать. Нет причины, мешающей вам начать жить счастливо пря- мо сейчас. Я даже думаю, что, если вы подарите себе счастли- вую жизнь сейчас, став осознанным взрослым, вы будете це- нить ее больше, чем если бы она была у вас с самого начала. Осознанно присутствовать при рождении нового себя — это невероятное чувство. Скольким людям удается стать свиде- телем появления на свет человека, которым они были заду- маны? Скольким людям удается прожить две жизни? Ну что, возможность прожить две жизни стоит той боли, через которую вам пришлось пройти? Вы рады, что выбрали путь осознанности? Да? Я тоже. 269 Список литературы Ainsworth, M. 1967. Infancy in Uganda: Infant Care and the Growth of Love. Baltimore, MD: Johns Hopkins Press. Ainsworth, M., S. Bell, and D. Stayton. 1971. “Individual Differ- ences in Strange-Situation Behaviour of One-Year-Olds.” In The Origins of Human Social Relations, edited by H. R. Schaf- fer. New York: Academic Press. Ainsworth, M., S. Bell, and D. Stayton. 1974. “InfantMother At- tachment and Social Development: ‘Socialization’ as a Prod- uct of Reciprocal Responsiveness to Signals.” In The Integra- tion of a Child into a Social World, edited by M. Richards. New York: Cambridge University Press. Bowen, M. 1978. Family Therapy in Clinical Practice. New York: Rowman and Littlefield. Conradt, E., J. Measelle, and J. Ablow. 2013. “Poverty, Problem Behavior, and Promise: Differential Susceptibility Among In- fants Reared in Poverty.” Psychological Science 24(3): 235–242. Dabrowski, K. 1972. Psychoneurosis Is Not an Illness. London: Gryf. Ezriel, H. 1952. “Notes on Psychoanalytic Group Therapy: II. In- terpretation and Research.” Psychiatry 15(2): 119–126. Firestone, R., L. Firestone, and J. Catlett. 2002. Conquer Your Crit- ical Inner Voice. Oakland, CA: New Harbinger. Fonagy, P., and M. Target. 2008. “Attachment, Trauma, and Psy- choanalysis: Where Psychoanalysis Meets Neuroscience.” In Mind to Mind: Infant Research, Neuroscience, and Psychoa- 270 nalysis, edited by E. Jurist, A. Slade, and S. Bergner. New York: Other Press. Fosha, D. 2000. The Transforming Power of Affect: A Model for Accelerated Change. New York: Basic Books. Fraad, H. 2008. “Toiling in the Field of Emotion.” Journal of Psy- chohistory, 35(3): 270–286. Gibson, L. 2000. Who You Were Meant to Be: A Guide to Find- ing or Recovering Your Life’s Purpose. Far Hills, NJ: New Ho- rizon Press. Gottman, J. 1999. The Seven Principles for Making Marriage Work. New York: Three Rivers Press. Grossmann, K. E., K. Grossmann, and A. Schwan. 1986. “Capturing the Wider View of Attachment: A Re-Analysis of Ainsworth’s Strange Situation.” In Measuring Emotions in Infants and Children, vol. 2, edited by C. Izard and P. Read. New York: Cam- bridge University Press. Hatfield, E., R. L. Rapson, and Y. L. Le. 2009. “Emotional Conta- gion and Empathy.” In The Social Neuroscience of Empathy, edited by J. Decety and W. Ickes. Boston: MIT Press. Kohut, H. 1985. SelfPsychology and the Humanities. New York: W. W. Norton. Libby, E. W. 2010. The Favorite Child: How a Favorite Impacts Every Family Member for Life. Amherst, NY: Prometheus Books. Main, M., N. Kaplan, and J. Cassidy. 1985. “Security in Infan- cy, Childhood, and Adulthood: A Move to the Level of Rep- resentation.” In Growing Points of Attachment Theory and Research, edited by I. Bretherton and E. Waters. Monographs of the Society for Research in Child Development 50: 66–104. McCullough, L., N. Kuhn, S. Andrews, A. Kaplan, J. Wolf, and C. Hurley. 2003. Treating Affect Phobia: A Manual for ShortTerm Dynamic Psychotherapy. New York: Guilford. 271 McGilchrist, I. 2009. The Master and His Emissary: The Divided Brain and the Making of the Western World. New Haven, CT: Yale University Press. Porges, S. 2011. The Polyvagal Theory: Neurophysiological Foundations of Emotions, Attachment, Communication, and Self-Regulation. New York: W. W. Norton. Siebert, A. 1996. The Survivor Personality. New York: Penguin Putnam. Siegel, D. 2009. “Emotion as Integration.” In The Healing Power of Emotion: Affective Neuroscience, Development, and Clin- ical Practice, edited by D. Fosha, D. Siegel, and M. Solomon. New York: W. W. Norton. Tronick, E., L. B. Adamson, and T. B. Brazelton. 1975. “Infant Emo- tions in Normal and Perturbed Interactions.” Paper presented at the biennial meeting of the Society for Research in Child Development, Denver, CO, April. Vaillant, G. 2000. “Adaptive Mental Mechanisms: Their Role in a Positive Psychology.” American Psychologist 55(1): 89–98. Young, J., and J. Klosko. 1993. Reinventing Your Life: How to Break Free from Negative Life Patterns. New York: Dutton. Боулби Д. Создание и разрушение эмоциональных связей / пер. с англ. В. В. Старовойтова. М. : Канон+РООИ «Реаби- литация», 2014. Винникотт Д. В. Игра и реальность. М. : Институт общегума- нитарных исследований, 2017. Гонсалес Л. Остаться в живых: психология поведения в экс- тремальных ситуациях / пер. с англ. А. Андреева. М. : Манн, Иванов и Фербер, 2014. Гоулман Д. Эмоциональный интеллект. Почему он может значить больше, чем IQ / пер. с англ. А. П. Исаевой. М. : Манн, Иванов и Фербер, 2014. 272 Далайлама, Экман П. Мудрость Востока и Запада. Психоло- гия равновесия / пер. с англ. В.Кузина. СПб. : Питер, 2017. Клауд Г., Таунсенд Д. Надежные люди. Как научиться мудро- сти в выборе круга общения / пер. с англ. Л. Сумм. М. : Три- ада, 2015. Пиаже Ж. Психология интеллекта / пер. А. М. Пятигорского. СПб. : Питер, 2003. Спок Б. Ребенок и уход за ним, М. : Поппури, 2008. Уайт М. Карты нарративной практики: введение в нарратив- ную терапию / пер. Д. Кутузовой. М. : Генезис, 2010. Эриксон Э. Детство и общество. СПб. : Ленато, ACT, Фонд «Университетская книга», 1996. |