ткрсковпя апвпт ано. Перевод с английского Елены Терещенковой Издательство Елены Терещенковой Нижний Новгород, 2018
 Скачать 4.16 Mb.
|
|
Различия в качестве мышления Эмоционально зрелые и незрелые люди отличаются не только в эмоциональном и поведенческом плане, но также и на ин- теллектуальном уровне. Если ваши родители выросли в семье, где царили тревога и осуждение, они могли научиться мыс- лить узко и сопротивляться сложности. Избыточная трево- га в детском возрасте приводит не только к эмоциональной незрелости, но и к упрощенному мышлению, не способному одновременно удерживать противоположные идеи. Семьи, в которых детей часто подавляли или наказывали, не спо- собствуют развитию свободного мышления или самовыра- жению, что, в свою очередь, препятствует полному разви- тию интеллекта. Трудности с образным мышлением В подростковом возрасте дети начинают использовать образ- ное мышление. Это дает им возможность решать проблемы с помощью логики и рассуждений, а не инстинктивных им- пульсов. Ускоренное развитие мозга означает, что они стано- вятся более объективными и изобретательными. Они могут группировать идеи по категориям и быстро думать, исполь- зуя символы. Они не просто заучивают информацию, они на- чинают оценивать идеи, а не только сравнивать между собой факты. Они могут рассуждать независимо и гипотетически 76 и делать новые выводы на основе имеющихся знаний. Когда дети становятся подростками, их способность к самоанали- зу резко возрастает, поскольку теперь они могут размышлять о собственном мыслительном процессе (Пиаже, 2003). Однако интенсивные чувства и тревога, испытываемые эмоционально незрелыми людьми, могут снизить их спо- собность мыслить на высоком уровне. Они часто оказывают- ся во власти своих эмоций, поэтому их мышление высокого уровня может развалиться под действием стресса. В сущности, недостаток самоанализа, присущий эмоционально незрелым людям, часто является следствием их тенденции регрессиро- вать в развитии и временно терять способность думать о сво- ем мыслительном процессе. Как только речь заходит о теме, вызывающей эмоциональный отклик, их разум начинает ви- деть все в чернобелом свете, отрицая сложность нашей жиз- ни и препятствуя взаимному обогащению идей. Эмоционально незрелые люди, обладающие высоким уровнем интеллекта, вполне могут пользоваться навыка- ми образного мышления и демонстрировать проницатель- ность, пока не ощущают угрозы. Объективность их интеллек- та ограничивается темами, не вызывающими у них сильных чувств. Детям это сложно понять, ведь они видят своих ро- дителей с двух разных сторон: иногда они могут быть пони- мающими и мудрыми, а иногда ограниченными и неспособ- ными к компромиссу. Склонность к прямолинейному мышлению Послушав разговоры эмоционально незрелых людей, вы за- метите, насколько рутинно и прямолинейно они думают. Обычно они разговаривают о том, что произошло, или о том, что они видели, а не об идеях или чувствах. Например, одно- му мужчине было скучно разговаривать по телефону с ма- 77 терью, потому что они никогда не говорили о чемто значи- тельном. Вместо этого она задавала ему бытовые вопросы о том, чем он занимается или какая на улице погода. Вот что он рассказал мне: «Она просто докладывает факты и расска- зывает только о том, чем занималась в последнее время. Раз- говаривая с ней, я не чувствую между нами связи. Меня это очень расстраивает, и хочется спросить у нее: „А мы не мо- жем поговорить о чемнибудь важном?“ Но я не могу задать ей этот вопрос». Чрезмерное умничанье Еще одним когнитивным признаком эмоциональной незре- лости является чрезмерное умничанье и одержимость опре- деленными темами. Тут эмоционально незрелым людям уда- ется использовать навыки образного мышления в полной мере. Однако эта способность не распространяется на са- моанализ и эмоциональную чувствительность по отноше- нию к другим людям. Их поглощенность идеями отвлекает их от эмоциональной близости. Они могут в подробностях говорить на свои любимые темы, но при этом между ними и другими людьми не возникает настоящего взаимодействия. В результате с ними точно так же трудно разговаривать, как и с теми, кто мыслит прямолинейно. Хотя они используют образное мышление, чтобы донести свои идеи, они чувству- ют себя комфортно только при обезличенном или интеллек- туальном общении. Резюме Эмоциональная незрелость — реальный и хорошо изучен- ный феномен, о котором много и давно пишут. Она отрица- тельно влияет на способность человека справляться со стрес- сом и строить эмоционально близкие отношения с другими. 78 Зачастую эмоционально незрелые люди выросли в семей- ном окружении, ограничивавшем их эмоциональное и ин- теллектуальное развитие. В результате они демонстрируют упрощенный подход к жизни, сводя все к простым задачам, которые могут решить, используя свои ригидные навыки. Ограниченное самоощущение делает таких людей эгоцен- тричными и подрывает их способность быть чувствительны- ми к потребностям и эмоциям других людей. Их реактивные эмоции, недостаток объективности и страх эмоциональ- ной близости создают сложности в близких отношениях. Это в особенности касается их отношений с собственными детьми. Из следующей главы вы узнаете, что чувствуют дети ря- дом с эмоционально незрелыми родителями и о проблемах в общении с ними во взрослом возрасте. 79 Глава 3 Что чувствуют дети в отношениях с эмоционально незрелыми родителями В этой главе я подробно исследую вопрос о том, какие имен- но проявления эмоционально незрелых родителей мешают удовлетворению эмоциональных потребностей детей. Как вы, вероятно, уже знаете, детство, проведенное рядом с та- кими родителями, связано с двумя чувствами: одиночеством и раздражением. В наших первых отношениях у нас нет права голоса. Са- мые прочные узы связывают нас с родителем, с которым у нас установилась первичная привязанность и к которому мы обращаемся, когда напуганы, голодны, устали или боль- ны. Когда нам хорошо, мы можем поиграть с другими, но как только мы начинаем испытывать стресс или сильную потреб- ность в чемлибо, мы тут же бросаемся к тому, кто в основ- ном заботится о нас (Ainsworth, 1967). Интенсивность этой ранней связи помогает понять, по- чему эмоционально незрелые родители так сильно разоча- ровывают своих детей. С ними непросто строить отношения, но когда мы далеки или отделены от них, мы чувствуем, что нам не хватает чегото важного. Наши первичные инстинкты заставляют нас вновь и вновь обращаться к родителям за за- ботой и пониманием. 80 Упражнение Оценка сложностей в отношениях с эмоционально незрелым родителем в детстве Эмоциональная незрелость наиболее ярко проявляется в отноше- ниях. Сильнее всего она влияет на отношения между родителем и ребенком. Прочитайте приведенные ниже высказывания, описы- вающие некоторые из трудностей, которые часто причиняют боль детям эмоционально незрелых родителей. Отметьте все, с чем вам пришлось столкнуться в детстве. Мне казалось, что меня не слушают; мне редко удава- лось заполучить полное внимание родителя. Настроение родителя влияло на атмосферу в доме. Мой родитель не обращал внимания на мои чувства. Мне казалось, что мне необходимо угадывать желания родителя. Мне казалось, что я никогда не смогу сделать моего ро- дителя счастливым. Я прилагал(а) больше усилий, чтобы понять родителя, чем он — чтобы понять меня. Открытое и честное общение с родителем давалось мне с трудом или было невозможно. Мой родитель считал, что люди должны четко придержи- ваться своих ролей. Мой родитель часто проявлял навязчивость или неува- жение к моим личным границам. Мне всегда казалось, что родитель считает меня слиш- ком чувствительным(ой) и эмоциональным(ой). 81 У моего родителя были любимчики, которым доставалось больше внимания. Если родителю не нравилось, что ему говорят, он просто переставал слушать. Рядом с родителем мне часто приходилось испытывать чувства вины и стыда, мне также казалось, что я недоста- точно умный(ая) или хороший(ая). Мой родитель редко извинялся или пытался решить воз- никающие проблемы в отношениях. Я часто испытывал(а) подавленный гнев в отношении моего родителя, но не мог(ла) его выразить. Каждое из этих высказываний связано с характеристиками, описанными в этой главе. Вашему родителю необязательно присущи все эти характеристики, но, если вы отметили более одного высказывания, эмоциональная незрелость может быть свойственна ему в той или иной степени. С ними трудно или невозможно общаться Если вы пытались наладить контакт с эмоционально незре- лым родителем, у которого плохо развиты навыки близкого общения, эти попытки могли заставить вас закрыться, замол- чать или отстраниться. Даже если ваш родитель относит- ся к более приятным и теплым в общении людям, у него или у нее наверняка достаточно узкое окно внимания в том, что касается интересов других людей. Возможно, вы годами пытались установить связь с родителем, но это лишь вновь и вновь вызывало у вас чувство, что вас не видят и не слы- шат. Вероятно, вы часто испытывали раздражение изза бес- чувственности родителя. 82 Как сказал один человек о своей занятой собой матери, «она думает, что мы с ней очень близки, но я не чувствую удовлетворения от наших отношений, и меня бесит, когда она всем рассказывает, что мы с ней лучшие друзья». При общении с эмоционально незрелыми людьми обыч- но возникает ощущение игры в одни ворота. Им не интерес- ны разговоры, основанные на взаимности. Они, как малень- кие дети, которые требуют полного внимания, хотят, чтобы все интересовались тем, что увлекает их. Если другие полу- чают больше внимания, чем они, они находят способы вновь обратить его на себя: перебивают других, отпускают остро- ты, которые невозможно не заметить, или меняют тему. Если ничего из этого не срабатывает, они могут демонстратив- но прекратить общение, всем своим видом показывать, как им скучно, или иным способом дать понять, что они не заин- тересованы в разговоре. Все эти модели поведения направле- ны на то, чтобы вновь привлечь внимание к себе. История Бренды Пожилая мать Бренды, Милдред, всегда была эгоцентричной. Мать гостила у нее в праздники, после чего Бренда чувство- вала себя очень уставшей. Во время нашей следующей сессии она выглядела утомленной и постаревшей. Вот как она опи- сала мать в той беседе: «Моя мать интересуется только собой. Она никогда не спрашивает у меня, как я себя чувствую или как у меня дела на работе. Она узнаёт, чем я занимаюсь, только для того, чтобы похвастаться этим перед подругами. Мне кажется, она никогда по-настоящему не слушала, о чем я ей рассказыва- ла; она просто не замечает этого. У нас никогда не было насто- ящих отношений, потому что внимание постоянно приковано к ней. Она никогда не стремилась наполнить меня в эмоцио- нальном плане. Ей нет дела до того, счастлива ли я, она с прене- 83 брежением относится ко всему, что я говорю. Когда она рядом, мне всегда тяжело. Это как общаться с поверхностным челове- ком, которому постоянно что-то нужно от меня. Я не знаю, как ей хватает наглости быть такой требовательной». Хотя Милдред уже за восемьдесят, ее эгоцентризм делал ее похожей на ребенка. Умом Бренда понимала, что ее мать была незрелой, но все равно испытывала гнев. Вот что она мне рассказала: «Я бы хотела менее остро реагировать на ее по- ведение. Меня расстраивает, что я так сильно злюсь, когда она рядом». Пока Милдред гостила у нее, Бренда все время ста- ралась устроить мать поудобнее и заняться приготовления- ми к празднику. Однако каждый раз спустя несколько минут Милдред снова звала Бренду, ожидая, что та бросит свои дела и принесет ей то, что она просит. Сложно не испытывать раз- дражение, когда тебя постоянно отвлекают, но причины силь- ной реакции Бренды лежат намного глубже. В следующем раз- деле мы поговорим об эмоциональной привязанности, которая поможет лучше понять гнев Бренды. Они вызывают гнев Джон Боулби, одним из первых начавший изучать реакцию детей на сепарацию и утрату, установил, что гнев является нормальной реакцией детей и младенцев на ситуацию, в ко- торой их оставляют родители. Ожидаемым чувством в по- добных случаях считается грусть, однако Боулби доказал, что гнев также часто возникает в ответ на сепарацию (2014). Это объяснимо. Гнев и ярость — это адаптивные реакции на чув- ство покинутости. Они дают нам энергию для протеста и из- менения эмоционально нездоровых ситуаций. С этой точки зрения гнев Бренды не был незначитель- ным или иррациональным; это была ее естественная реакция на беспомощность, которую она ощущала изза невнимания 84 матери к ее эмоциям. Ведь результатом пренебрежения и иг- норирования становится эмоциональная сепарация. Бренда постоянно чувствовала себя брошенной. Только поняв, что эгоцентричность матери вызывает в ней ощущение эмоцио- нальной покинутости, Бренда впервые осознала глубину сво- его гнева. Ее реакция не была чрезмерной; это был нормаль- ный ответ на эмоциональную травму. Поняв причину своего гнева, Бренда поновому взглянула на себя. Она была нор- мальным ребенком; любой другой ребенок на ее месте тоже чувствовал бы гнев, если бы его родитель бросил его или не реагировал на его потребности. Иногда дети эмоционально незрелых родителей пода- вляют свой гнев или направляют его против себя. Возможно, они усвоили, что выражать гнев открыто может быть очень опасно, а может, они испытывают слишком сильное чув- ство вины изза своего гнева и потому не осознаю´т его. Ког- да гнев интернализируется подобным образом, люди ча- сто безосновательно критикуют и обвиняют себя. Это может привести к серьезной депрессии или даже мыслям о само убийстве — высшей степени выражения гнева по отношению к себе. Некоторые люди выражают свой гнев пассивноагрес- сивно и пытаются победить своих родителей или других ав- торитетов с помощью забывания, лжи, прокрастинации или избегания. Они общаются при помощи эмоционального заражения Поскольку эмоционально незрелые люди плохо осознаю´т свои чувства и не умеют их выражать, они обычно действу- ют под влиянием эмоций, вместо того чтобы говорить о них. Они используют метод общения, известный как эмоциональ- ное заражение (Hatfield, Rapson, and Le, 2007), который заклю- 85 чается в том, чтобы заставить другого почувствовать, что чув- ствуешь сам. Младенцы и маленькие дети доносят свои потребности именно с помощью эмоционального заражения. Они плачут и беспокойно себя ведут до тех пор, пока заботящиеся о них взрослые не поймут, в чем проблема, и не решат ее. Эмоцио- нальное заражение помогает взрослому понять, что чувству- ет расстроенный малыш, и побуждает его предпринять все возможное, чтобы его успокоить. Эмоционально незрелые взрослые сообщают о своих чув- ствах этим же примитивным способом. Став родителями, такие люди расстраивают своих детей и всех окружающих, если огорчены сами. В результате другие, как правило, гото- вы сделать все что угодно, лишь бы им стало лучше. При та- кой смене ролей ребенок заражается негативными эмоция- ми родителя и чувствует свою ответственность за то, чтобы родителю стало лучше. Однако если расстроенный родитель не пытается понять свои чувства, проблема не решается. Вме- сто этого неприятные чувства просто передаются окружаю- щим, и все начинают реагировать на них, не понимая, что на самом деле не так. Они избегают эмоциональной работы Эмоционально незрелые родители не пытаются понять чув- ства других людей, включая собственных детей. Если их об- винить в том, что они не обращают внимания на потребности и эмоции своих детей, они обижаются и говорят чтото вро- де: «Ну, надо было сказать об этом!» Они могут добавить, что не умеют читать мысли, или отмахнутся от ситуации, сказав, что тот, кого они задели, ведет себя слишком эмоциональ- но или проявляет излишнюю чувствительность. Как бы они ни отреагировали, их послание всегда сводится к одному: 86 не стоит ждать, что они попытаются понять, что происходит внутри других людей. В своей статье «Вспахивая эмоциональное поле» (Toiling in the Field of Emotion, 2008, c. 270) психиатр Харриет Фраад использует термин «эмоциональный труд» для описания усилия, прикладываемого для понимания другого: «Эмо- циональный труд — это затраты времени, усилий и энергии, направленные на то, чтобы, используя разум и тело, понять и удовлетворить эмоциональные потребности другого. Под эмоциональными потребностями я понимаю человеческую потребность чувствовать себя желанным, ценным и люби- мым объектом чьейлибо заботы. Эмоциональные потребно- сти человека часто остаются невыраженными или неосознан- ными. Эмоциональный труд иногда сопровождается трудом физическим (производство товаров и услуг), но эмоциональ- ный труд отличается от физического, его главная цель — дать человеку возможность почувствовать себя желанным, цен- ным, любимым и/или ощутить чьюлибо заботу». Далее статья поясняет, что некоторые люди не всегда по- нимают, что им нужно эмоциональное сочувствие, поскольку такие эмоциональные потребности часто бывают неясными или подсознательными. Другие люди скрывают свои потреб- ности изза чувства стыда, поэтому тем, кто хочет им помочь, следует проявлять тактичность и предлагать утешение неяв- но, давая человеку возможность сохранить лицо. Эмоциональный труд — это тяжелая работа. Люди, выпол- няющие ее, должны постоянно считывать состояние другого, чтобы понимать, приносят ли их усилия желаемый результат. Эмоциональный труд лежит в основе многих ролей и профес- сий, и, если все делать правильно, окружающие едва ли за- метят, как нелегко это дается. Материнская забота и работа специалистов сферы услуг — примеры этого невоспетого труда. 87 Зрелые люди автоматически выполняют эмоциональную работу в отношениях, потому что они живут в состоянии эм- патии и осознанности. Они не могут закрыть глаза на то, что комуто, кто им небезразличен, приходится нелегко. Выпол- нение этой работы позволяет им успешно проживать раз- личные ситуации взаимодействия с другими, не нарушая их границ. Эмоциональный труд помогает наладить хорошие отношения и дома, и на работе. Эмоционально незрелые люди, с другой стороны, часто гордятся отсутствием этого навыка. Они рационализируют свои импульсивные реакции и игнорирование чувств дру- гих людей, используя самые разные оправдания, например: «Я просто говорю то, что думаю» или «Я не собираюсь менять- ся». Если вы возразите, сказав, что иногда умение промолчать является признаком здравомыслия или что, не меняясь, чело- век никогда не станет зрелым, эмоционально незрелый чело- век, скорее всего, отреагирует вспышкой гнева или просто от- махнется от вас, назвав ваши доводы смехотворными. Они ведут себя так, как будто верят, что, если другой не го- ворит о своих трудностях или боли, к ним не может быть ни- каких претензий. Они считают, что им не нужно обращать внимание на чувства окружающих. Однако эмоционально зрелые люди практически всегда замечают, что происхо- дит с другими, поскольку знают, что это важная часть хоро- ших отношений. Для людей, способных на эмпатию, эмоци- ональная работа не представляет большой сложности. Тем же, у кого недостаточно развит навык эмпатии и для кого чу- жая душа — потемки, эмоциональная работа кажется чемто противоестественным. Это одна из причин, по которым эмоционально незрелые люди так часто жалуются, когда другие ждут, что они прило- жат усилия. |