ткрсковпя апвпт ано. Перевод с английского Елены Терещенковой Издательство Елены Терещенковой Нижний Новгород, 2018
 Скачать 4.16 Mb.
|
|
Оценка уровня эмоциональной незрелости родителей Эмоциональная незрелость давно является предметом изуче- ния. С годами произошло некоторое смещение фокуса исследо- вателей в сторону симптомов и клинических диагнозов. Все чаще 50 используется модель медицинского заболевания, позволяющая дать количественную оценку различным типам поведения и вы- явить болезнь, лечение которой покрывается медицинской стра- ховкой. Однако с точки зрения глубокого понимания людей го- раздо полезнее определить уровень эмоциональной незрелости. Вы сможете сами в этом убедиться, прочитав эту главу и выпол- нив упражнение, которое я предлагаю ниже. Прочитайте следующие утверждения и отметьте те, что описы- вают вашего родителя. Мой родитель часто чрезмерно эмоционально реагиро- вал на незначительные события. Мой родитель нечасто проявлял эмпатию или интересо- вался чувствами окружающих. Когда дело доходило до эмоциональной близости или проявления чувств, моему родителю становилось не по себе и он закрывался. Моего родителя часто раздражали индивидуальные раз- личия и другие точки зрения. В детстве родитель часто делился со мной своими про- блемами, но не был готов выслушать меня. Мой родитель часто говорил и делал что-то, не думая о чувствах других людей. Мне нечасто доставались родительское внимание и со- чувствие, разве что когда мне серьезно нездоровилось. Мой родитель был непоследовательным: иногда он про- являл мудрость, но иногда вел себя совершенно неразумно. 51 Если мне было грустно, родитель либо говорил что-то поверхностное и бесполезное, либо злился и отпускал саркастичные комментарии. Все наши разговоры в основном вращались вокруг интересов родителя. Даже вежливое несогласие могло спровоцировать защитную реакцию моего родителя. Мне было неприятно рассказывать родителям о своих успехах, потому что казалось, что им все равно. Мой родитель не основывал свое мнение на фактах и логике. Мой родитель не был склонен к самоанализу и редко задумывался о своей роли в сложившейся ситуации. Мой родитель видел все в черно-белом свете и плохо воспринимал новое. Сколько утверждений справедливы для вашего родителя? Если вы отметили больше одного высказывания, велика вероятность, что в детстве вам пришлось иметь дело с эмоционально незре- лым родителем, ведь все перечисленные проявления — при- знаки эмоциональной незрелости. Тип личности или вре´менная эмоциональная регрессия Эмоциональная незрелость как модель поведения отлича- ется от вре´менной эмоциональной регрессии. Любой чело- век может на время потерять контроль над своими чувства- ми или повести себя импульсивно изза усталости и стресса. У большинства из нас были моменты в жизни, за которые нам стыдно. 52 Однако человек, для которого эмоциональная незрелость является частью структуры личности, демонстрирует опреде- ленные паттерны поведения снова и снова. Эти паттерны на- столько автоматические и неосознанные, что человек их даже не замечает. Эмоционально незрелые люди не думают, как их поведение влияет на окружающих. Им не бывает стыд- но, поэтому они редко извиняются или выражают сожаление. Определение зрелости Прежде чем мы займемся исследованием эмоциональной незрелости, давайте посмотрим, что такое эмоциональная зрелость. Эмоциональная зрелость — это не какоето рас- плывчатое понятие и не вопрос мнения; она очень хорошо изучена. Говоря об эмоциональной зрелости, мы имеем в виду че- ловека, способного думать объективно и образно и при этом поддерживать эмоциональную связь с другими людьми. Эмо- ционально зрелые люди могут действовать независимо и при этом сохранять глубокие эмоциональные связи, с легкостью находя место обоим явлениям в своей повседневной жизни. Они прямо и открыто идут к поставленным целям, но при этом не используют других людей в своих интересах. Они отделились от родительской семьи в достаточной степени, чтобы построить собственную жизнь (Bowen, 1978). У них хо- рошо развито чувство собственного «я» (Kohut, 1985) и ощу- щение идентичности (Эриксон, 1996). Они высоко ценят близ- кие отношения. Эмоционально зрелые люди не стесняются своих чувств и честно говорят о них. Они прекрасно ладят с другими людь- ми, благодаря хорошо развитой эмпатии, контролю над по- буждениями и эмоциональному интеллекту (Гоулман, 2014). Им интересен внутренний мир других людей, им нравится 53 открываться и делиться чувствами, формируя, таким обра- зом, эмоциональную близость. Если возникает какаято про- блема, такие люди открыто работают с другими над разреше- нием разногласий (Bowen, 1978). Эмоционально зрелые люди справляются со стрессом, ре- алистично оценивая ситуацию и стараясь смотреть вперед. При этом они внимательно анализируют свои мысли и чув- ства. При необходимости они могут контролировать свои эмоции, предугадывать будущее, адаптироваться к реально- сти и использовать эмпатию и юмор для разрешения слож- ных ситуаций и укрепления связи с окружающими (Vaillant, 2000). Они объективны и знают себя достаточно хорошо, для того чтобы признавать свои слабости (Siebert, 1996). Личностные черты, присущие эмоционально незрелым людям Эмоционально незрелые люди, напротив, часто демонстри- руют совершенно другие поведенческие, эмоциональные и интеллектуальные характеристики. Поскольку рассматри- ваемые ниже черты характера связаны между собой, людям, у которых есть проявления одной из них, часто свойственны и другие. Ниже я дам краткие описания различных особен- ностей, присущих эмоционально незрелым людям. Они не умеют проявлять гибкость, и их трудно в чем-либо переубедить Там, где есть четкий путь, по которому можно следовать, эмо- ционально незрелые люди могут достигать неплохих резуль- татов, иногда добиваясь больших успехов и уважения окру- жающих. Но в том, что касается отношений или ситуаций, где необходимо принимать решения исходя из собствен- ных чувств, их незрелость становится очевидной. Они либо 54 демонстрируют полное отсутствие гибкости, либо действу- ют импульсивно и пытаются справиться с реальностью, све- дя ее к тому, что в состоянии контролировать. Сформировав свое мнение о чемлибо, они больше не принимают альтерна- тивных точек зрения. Для них существует лишь один правиль- ный ответ, а если ктото думает подругому, они воспринима- ют это в штыки и быстро занимают оборонительную позицию. У них низкая стрессоустойчивость Эмоционально незрелые люди плохо справляются со стрес- сом. Они действуют реактивно и стереотипно. Вместо того чтобы оценивать ситуацию и предугадывать ее развитие, они используют механизмы психологической адаптации, осно- ванные на отрицании, искажении или подмене реальности (Vaillant, 2000). Им сложно признавать свои ошибки, поэтому они часто отказываются видеть факты и винят во всем других. Они плохо умеют контролировать эмоции и часто реагируют слишком остро. Расстроившись, они с трудом восстанавлива- ют эмоциональное равновесие и ожидают, что окружающие сделают то, чего они хотят, чтобы их успокоить. Они часто ищут утешения в алкоголе или лекарственных препаратах. Они делают то, что вызывает приятные чувства Маленькие дети руководствуются исключительно чувствами, в то время как взрослые принимают во внимание возможные последствия своих действий. По мере взросления мы узнаём, что делать только то, что вызывает приятные чувства, не всег- да лучший выбор. Эмоционально незрелые люди продолжа- ют вести себя как дети и делать только то, что им нравится (Bowen, 1978). Они принимают решения исходя из того, что кажется им самым привлекательным в данный момент, и ча- сто выбирают путь наименьшего сопротивления. 55 Если вы являетесь зрелой личностью и думаете перед тем, как чтото сделать, вам сложно представить, каково это — строить свою жизнь, ориентируясь только на то, что вызы- вает у вас приятные ощущения прямо сейчас. Лучше понять это вам поможет пример ошеломляющего поведения эмо- ционально незрелого человека. Анна убедила своего брата Тома поехать вместе с ней к их пожилому отцу, чтобы пого- ворить с ним о переезде в дом престарелых. Пробыв в доме отца некоторое время, Анна решила, что настал момент для серьезного разговора. Внезапно выяснилось, что Тома нигде нет. Анна обыскала весь дом, а потом выглянула в окно, выхо- дящее на улицу, и увидела, как брат садится в машину и уез- жает. Она не поверила своим глазам, у нее не укладывалось в голове, что Том мог просто взять и сбежать. Но если понять, что в тот момент выйти из дома и уехать было намного при- ятнее, чем остаться и принять участие в трудном разговоре, такое поведение имеет смысл. Они смотрят на все субъективно, а не объективно Эмоционально незрелые люди оценивают все ситуации субъ- ективно, а не объективно. Они не склонны к бесстрастному анализу. Для интерпретации произошедшего то, как они себя чувствуют, гораздо важнее, чем то, что фактически проис- ходит. Истина не имеет такого значения, как то, что ощуща- ется как истина (Bowen, 1978). Пытаться заставить человека, смотрящего на все субъективно, быть объективным бесполез- но. Факты, логика, история — эмоционально незрелые люди абсолютно глухи к любым доводам. Они не уважают различия Эмоционально незрелые люди с раздражением воспринимают мысли и мнения, отличающиеся от собственных, поскольку 56 уверены, что все должны думать так же, как они. Они не в со- стоянии принять, что другие люди тоже имеют право на соб- ственную точку зрения. Они часто ведут себя бес тактно, по- скольку не замечают чужих особенностей и могут сделать обидный комментарий. Эмоционально незрелые люди чув- ствуют себя комфортно только в отношениях с четким рас- пределением ролей, где все придерживаются одних взглядов. Более спокойные и приятные ведут себя точно так же, но бо- лее спокойно и приятно. Они эгоцентричны Эгоцентризм присущ всем нормальным детям, однако эго- центризм эмоционально незрелых взрослых скорее про- явление инфантилизма, чем детскости. В отличие от детей, им недостает радости и открытости. Зацикленность эмоци- онально незрелых людей на себе напоминает одержимость, в ней нет детской невинности. Маленькие дети ставят себя на первое место, потому что их поведение все еще определяется инстинктами, эмоцио- нально незрелыми взрослыми руководят тревога и чувство незащищенности. Такие взрослые чемто напоминают раненых, которые все время трогают больное место. Они живут с постоянным ощу- щением незащищенности, боясь, что все увидят, что они пло- хие, ущербные или недостойные любви. Они создают защиты, чтобы избежать близости с другими, поскольку это создает угрозу для их шаткой самооценки. Прежде чем вы начнете слишком сильно их жалеть, учти- те, что их защиты работают безупречно, не позволяя им осоз- нать, что их тревожит. Они бы никогда не признались себе, что чувствуют себя незащищенными и занимают оборони- тельную позицию. 57 Они зациклены на себе Тревожная зацикленность на себе — общая характеристика всех эмоционально незрелых людей. Они постоянно следят за тем, все ли их потребности удовлетворяются и не заде- ло ли их чтонибудь. Их самооценка поднимается или пада- ет в зависимости от того, как на них реагируют окружающие. Они не переносят критики, поэтому стараются свести к ми- нимуму ошибки. Поскольку они полностью поглощены собой, их потребности затмевают чувства других людей. Например, когда одна женщина сказала своей матери, что ей было боль- но слышать от нее критику в адрес отца, в ответ она услыша- ла: «Ну, если бы я не могла рассказать об этом тебе, мне было бы не с кем это обсудить». Такие термины, как «эгоцентричные» или «нарциссиче- ские», создают ошибочное впечатление, что таким людям нравится постоянно думать о себе, хотя на самом деле у них просто нет выбора. Их мучают сомнения в собственной цен- ности. Они погружены в себя, поскольку в детстве их разви- тие остановилось изза чувства тревоги. Поэтому их эгоцен- тризм скорее напоминает зацикленность на себе человека, страдающего от хронической боли, чем того, кто пребывает в постоянном восторге от себя самого. Они все воспринимают на свой счет, но не склонны к самоанализу Эмоционально незрелые люди все воспринимают на свой счет, то есть при любом взаимодействии все всегда вращается вокруг них. При этом они не склонны к самоанализу. Они со- средоточены на себе не ради того, чтобы лучше понять себя; им просто хочется быть центром внимания. Общаясь с таким человеком, вы заметите, что, о чем бы вы ни завели речь, он всегда переведет разговор на себя. 58 Примером этого может служить мать, которая слушает рас- сказ дочери о сложностях в ее отношениях с мужем и ис- пользует это как повод поговорить о собственном разводе. Другим примером являются родители, которые отодвигают победу своего ребенка на второй план, пускаясь в воспоми- нания о собственных достижениях. Эмоционально незрелые люди с более развитыми навы- ками социального общения умеют слушать более вежливо, но вам все равно не удастся удержать их интерес. Может быть, они и не станут открыто менять тему разговора, но они не бу- дут задавать уточняющих вопросов или проявлять любопыт- ство к подробностям вашего опыта. Скорее всего, они поста- вят точку в разговоре, сказав чтонибудь приятное вроде: «Это прекрасно, дорогая, вижу, ты хорошо провела время». Поскольку эмоционально незрелые люди не способны к самоанализу, они не видят своей роли в возникающих про- блемах. Они не оценивают собственное поведение и не ста- вят под вопрос свои мотивы. Если проблема возникает из за них, они предпочитают не заострять на этом внимание и просто говорят, что не хотели причинить вам зла. В конце концов, их же нельзя обвинять в том, что они сделали неча- янно, правда? Таким образом, они попрежнему сосредото- чены на своем намерении, а не на том, как их действия по- влияли на вас. Им нравится быть в центре внимания Эмоционально незрелые люди, как правило, оказываются в центре внимания, и в этом они похожи на детей. В группах на самого эмоционально незрелого человека часто тратит- ся бо´льшая часть времени и энергии. Если другие участни- ки допустят это, все внимание группы будет сосредоточено на этом человеке. Если это произойдет, сменить фокус бу- 59 дет трудно. Для того чтобы шанс быть услышанным появил- ся у когото еще, придется резко перевести внимание груп- пы, а большинство людей не хотят этого делать. Может показаться, что такие люди просто являются экс- травертами, но это не так. Разница заключается в том, что большинство экстравертов легко воспринимают смену темы. Экстравертам необходимо общение, а не просто вниматель- ная аудитория, поэтому они проявляют заинтересованность и открытость по отношению к другим участникам беседы. Экстраверты действительно любят поговорить, но делают это не для того, чтобы помешать высказаться другим. Они часто меняются ролями с детьми Смена ролей — это отличительный признак эмоциональной незрелости родителей в отношениях с детьми. В этом случае родитель ведет себя с ребенком так, будто ребенок является для него родителем, ожидая от него внимания и утешения. Такие родители могут воспринимать ребенка как доверенное лицо и делиться с ним взрослыми проблемами. Примером подобной смены ролей могут служить родители, рассказы- вающие детям о проблемах в браке. Некоторые эмоциональ- но незрелые родители ждут, что дети будут хвалить их и ра- доваться за них, как обычно это делают родители. Лаура, с которой мне довелось работать, вспоминала, как ее отец сбежал с другой женщиной, оставив ее одну с мате- рью, которая в тот момент находилась в тяжелой депрессии. Лауре в то время было всего восемь лет. Однажды отец за ехал за ней на новом кабриолете. Он был просто в восторге от своей новой игрушки. Он ожидал, что дочь разделит с ним радость. Ему и в голову не пришло, что его новая счастливая жизнь сильно отличается от той мрачной атмосферы, в кото- рой приходилось жить Лауре с ее покинутой матерью. 60 Вот еще пример отца, который ждал почти родительского одобрения от дочери, хотя в прошлом плохо с ней обращался. История Фриды Фриде почти сорок. В детстве в ее семье царил страх. Эмоцио- нальная незрелость ее отца Мартина часто выливалась в физи- ческую агрессию. Хотя в обществе и на работе он был уважа- емым гражданином и коллегой, дома он бил и порол ремнем детей, так что у них оставались следы. Когда подростком Фри- да наконец дала ему отпор, он перестал ее избивать, но про- должал издеваться над ее младшей сестрой. Он также словес- но оскорблял мать Фриды. Мартин был непредсказуемым человеком. Его настроение полностью зависело от того, как прошел его день: он мог быть как нетерпеливым и сердитым, так и щедрым, счастливым и любящим. Однако вместо того чтобы исполнять родительские обязанности, Мартин ждал утешения от своих детей. Он хотел быть в центре внимания и считал, что именно дети должны держать себя в руках и контролировать свои чувства. Отно- шения в этой семье были классическим примером смены ро- лей: отец требовал безусловного одобрения, давая волю своим настроениям, как ребенок. Фрида особенно страдала от это- го, ведь Мартин ждал от нее восхищения и чуть ли не мате- ринской любви. Например, однажды, после того как Фрида переехала в соб- ственный дом, Мартин решил, что ей нужны качели на терра- се, и не просто качели, а собственноручно им изготовленные. Не спросив дочь, он привез тяжелые бревна на ее неболь- шую террасу, где они заняли практически все место. Они были огромными, их невозможно было обойти. Фрида обратила вни- мание, что эта ситуация была прекрасной метафорой: так Мар- тин занимал все пространство в семье. 61 Он был горд собой, как ребенок, подаривший матери свою поделку. К счастью, узнав об эмоциональной незрелости отца и поняв, что роли в их семье перепутаны, Фрида без колеба- ний убрала качели и привела террасу в тот вид, который нра- вился ей. У них плохо развита способность сопереживать, они нечувствительны к эмоциям Пониженная эмпатия — одна из основных характеристик эмоционально незрелых людей, так же как и уклонение от об- суждения своих чувств и эмоциональной близости. Изза на- рушенной связи с собственными глубокими эмоциями они не замечают, какие чувства вызывают у других. Эмпатия, или способность сопереживать, — это не просто проявление вежливости, как, например, тактичность. Без нее невозможно построить близкие отношения. Мое любимое определение эмпатии было разработано Клаусом и Карин Гроссман и Анной Шван, исследователями, занимающимися проблемами формирования привязанности у младенцев. Они описывают эмпатию как способность чувствительной мате- ри «видеть и чувствовать состояния и намерения с точки зре- ния ребенка» (1986, с. 127). Это определение включает осоз- навание как чувств, так и намерений. Эмпатия — это шире, чем просто сочувствие. Она предполагает способность пра- вильно считывать интересы других людей и видеть, на что направлена их воля. Высшая форма эмпатии требует использования воображе- ния, и ее называют ментализацией (Fonagy and Target, 2008), имея в виду способность представлять, что у других есть собственный уникальный разум и мыслительный процесс. Специалисты в области возрастной психологии говорят так- же о внутренней модели сознания другого. Развитие этой 62 способности является важным этапом развития детей. Мен- тализация позволяет вам понимать точку зрения и вообще внутренний опыт другого человека, поскольку вы осознаёте, что у него есть собственный разум, отличный от вашего. Хо- рошие родители прекрасно умеют проявлять эмпатию и ис- пользовать ментализацию; их интерес к разуму детей позво- ляет детям чувствовать, что их замечают и понимают. Эти навыки также важны для людей, занимающих руководящие позиции в бизнесе, в армии и во всех сферах деятельности, где способность понимать и предсказывать мотивы поведе- ния других занимает центральную роль. Эмпатия — это крае- угольный камень эмоционального интеллекта (Гоулман, 2014), она имеет важное значение для социального и профессио- нального успеха. В своих диалогах с далайламой психолог Пол Экман вы- деляет различные типы эмпатии и сострадания. Для настоя- щей эмпатии нужно намного больше, чем просто знать, что чувствуют люди; она также предполагает способность вхо- дить в резонанс с этими чувствами (Далай-лама, Экман, 2008). Например, социопаты великолепно угадывают эмоциональ- ные слабости окружающих, но без резонанса это знание из инструмента для налаживания контакта превращается в оружие преследователя. Это проливает свет на причины одной любопытной осо- бенности эмоционально незрелых людей. Хотя они не резо- нируют с эмоциями окружающих, они часто неплохо опреде- ляют их намерения и чувства. Однако они не используют свое понимание других людей для поддержания эмоциональной близости. Вместо этого их эмпатия действует на инстинктив- ном или поверхностносентиментальном уровне. У вас может возникнуть ощущение, что вас оценивают, не испытывая при этом к вам сочувствия. 63 Недостаток резонансной эмпатии предполагает и недо- статочное развитие идентичности. Для того чтобы родители могли правильно представить себе чувства своих детей, они должны осознавать собственные эмоции. Если их эмоцио- нальное самосознание развито в недостаточной степени, они не смогут войти в резонанс с чувствами, которые испытыва- ют другие люди, включая собственных детей. |