ткрсковпя апвпт ано. Перевод с английского Елены Терещенковой Издательство Елены Терещенковой Нижний Новгород, 2018
 Скачать 4.16 Mb.
|
|
Почему в мире так много эмоционально незрелых родителей Многие из моих клиентов рассказывали истории, свидетель- ствующие об эмоциональной незрелости их родителей. Все это заставляет меня задаваться вопросом: что стало причи- ной столь распространенного недостаточного эмоциональ- ного развития людей? Мои наблюдения и клинический опыт показывают, что родители многих моих клиентов закрылись в эмоциональном плане, когда сами были детьми. Исследуя историю своей семьи, многие из моих клиентов вспоминали, что в детские годы их родители часто чувство- вали себя несчастными и испытывали напряжение. В семей- ной истории сплошь и рядом всплывают злоупотребление алкоголем и наркотиками, покинутость, потери, жестокое об- ращение или травмирующий опыт, связанный с иммиграци- ей. Все это предполагает, что наши родители выросли в атмо сфере утраты, боли и изоляции. Многие люди рассказывали, что, хотя они и чувствуют, что их обесценивали и с ними пло- хо обращались, это не идет ни в какое сравнение с истори- ями, которые им рассказывали родители о своем тяжелом детстве. Очень часто отношения между матерью клиента и ее собственной матерью были конфликтными, а в их об- щении присутствовало раздражение. При этом для клиента бабушка со стороны матери вполне могла стать источником 64 любви и заботы. Похоже, родители многих моих клиентов ни- когда не имели тесной эмоциональной связи со своими ро- дителями и не получали от них поддержки, и для того чтобы пережить собственное эмоциональное одиночество в детстве, они возвели прочные защиты. Также важно помнить, что старые принципы воспитания, которые испытали на себе родители моих клиентов, зачастую сводились к тому, что детей должно быть видно, но не слыш- но. Физические наказания считались приемлемыми, на них закрывали глаза даже в школе и считали способом научить детей ответственности. Многие родители считали поговор- ку «Пожалеешь розгу — испортишь дитя» обычной житейской мудростью. Их не беспокоили чувства ребенка; они считали, что главная задача родителей — научить детей правильно себя вести. Только в 1946 году доктор Бенджамин Спок в сво- ей книге «Ребенок и уход за ним» выдвинул идею о том, что чувства и личность ребенка имеют такое же важное значение, как его физическое благополучие и дисциплина. Предыдущие поколения заботились о послушании детей и считали его зо- лотым стандартом их развития, и мало думали о поддержа- нии в детях чувства эмоциональной защищенности и заботе об их индивидуальности. Следующие истории демонстрируют влияние, которое по- добный подход к воспитанию оказал на моих клиентов. История Элли Элли, старший ребенок в большой семье, вспоминает свою мать Труди как «человека щедрого, но твердого, как скала». Труди активно участвовала в жизни церковной общины и за- служила репутацию доброй женщины, всегда готовой прий- ти на помощь. При этом она была абсолютно невосприимчива к чувствам своих детей и не способна на эмпатию. Элли часто 65 снились кошмары, а успокоиться ей помогала ее любимая мяг- кая игрушка. Однажды вечером, когда Элли было около один- надцати лет, ее мать внезапно забрала эту игрушку, сказав: «Я это отдам. Ты уже слишком большая». Элли умоляла мать не отдавать ее друга, но Труди заявила, что она ведет себя глу- по. Несмотря на то что Труди хорошо заботилась об Элли в фи- зическом плане, она не понимала привязанности дочери к лю- бимой игрушке и не проявила сочувствия. Элли также очень любила кошку, которая жила в семье, ког- да девочка была еще совсем маленькой. Однажды, вернув- шись из школы домой, Элли узнала от матери, что она отда- ла кошку, потому что та набезобразничала в доме. Элли была безутешна, и много лет спустя Труди сказала ей: «Нам было плевать на ваши чувства; мы заботились только о том, чтобы у вас была крыша над головой». История Сары Мать Сары, женщина замкнутая и привыкшая подавлять свои эмоции, воспитывала дочь в большой строгости. Саре всегда казалось, что она сдерживает свои чувства, как будто прячет их за высокой стеной. У Сары есть любимое воспоминание: однажды утром она случайно увидела, как ее мама с любо- вью смотрит на нее спящую, прежде чем разбудить. Сара уже не спала, но не шевелилась, чтобы не упустить момент тайной близости с матерью. Как только девочка окончательно просну- лась, между ними вновь возникла стена, и мать снова начала поддерживать «правильную» дистанцию. Более глубокие последствия эмоциональной закрытости Конечно, эмоционально незрелые родители и сами когдато были детьми, и им, возможно, пришлось подавить в себе 66 многие чувства в попытках заслужить принятие своих ро- дителей. Вполне может быть, что матерям Элли и Сары так- же пришлось столкнуться с нечувствительностью родителей к своим эмоциям. Многие эмоционально незрелые люди вы- росли в условиях жестких границ допустимого. Их личности напоминают остановившиеся в росте деревца бонсай, при ученные принимать неестественные формы. Будучи детьми, они вынуждены были изгибаться, чтобы подстроиться под требования семьи, у них не было возможности плавно раз- виться и стать целостными непринужденными людьми, ко- торыми они могли бы стать. Вероятно, многим эмоционально незрелым людям не раз- решали исследовать и выражать свои чувства и мысли в той степени, которая необходима для развития сильного само- ощущения и зрелой личностной идентичности. Изза этого им было трудно понять, кем они являются на самом деле, что, в свою очередь, ограничило их способность к эмоциональной близости. Если у вас нет базового понимания, кем вы явля- етесь как личность, вы не можете научиться глубокому эмо- циональному взаимодействию с другими людьми. Недоста- точно развитое самоощущение приводит к другим, более глубоким личностным недостаткам, часто присущим эмоци- онально незрелым людям, о которых идет речь в этой главе. Они часто ведут себя непоследовательно и противоречиво Поскольку у эмоционально незрелых людей отсутствует хо- рошо интегрированное понимание, кем они являются, они напоминают сплав различных позаимствованных у других характеристик, многие из которых плохо сочетаются друг с другом. Им пришлось отказаться от важной части своего «я» изза боязни реакции родителей, поэтому их личности фор- мировались как изолированные группы качеств, напомина- 67 ющие кусочки пазла, которые не подходят друг к другу. Это объясняет их непоследовательные реакции, изза которых их бывает так трудно понять. В детстве им, скорее всего, запрещали выражать чувства и интегрировать свой эмоциональный опыт, поэтому, вы- растая, такие люди становятся эмоционально непоследо- вательными взрослыми. Они обладают слабой структурой личности и часто демонстрируют противоречивые чувства и поведение. Они входят в определенные эмоциональные со- стояния и выходят из них, никогда не замечая собственную непоследовательность. Когда такие люди становятся роди- телями, их поведение вызывает эмоциональное недоумение у детей. Одна женщина описывала поведение своей матери как хаотичное, по ее словам, она «настолько резко меняла курс, что это не имело никакого смысла». Эта непоследовательность означает, что, выступая в роли родителей, эмоционально незрелые люди могут быть лю- бящими или отстраненными в зависимости от настроения. Их дети ощущают мимолетные моменты эмоциональной свя- зи с ними, но они не знают, когда и при каких условиях ро- дители вновь будут эмоционально доступны для них. Гово- ря терминами специалистов по поведенческой психологии, это создает ситуацию нерегулярного подкрепления, то есть такую ситуацию, когда получение награды за усилия являет- ся возможным, но абсолютно непредсказуемым. Это форми- рует стойкую решимость продолжать попытки получить на- граду, потому что иногда ваши усилия окупаются. Таким образом, непоследовательность поведения роди- телей может стать именно тем фактором, который способ- ствует формированию крепкой привязки ребенка к родите- лю, поскольку он продолжает надеяться на получение редкой и постоянно ускользающей положительной реакции. 68 У ребенка, воспитанного непоследовательным родителем, скорее всего, будет плохо сформировано чувство безопасно- сти. Кроме того, поскольку реакции родителя являются для ребенка своеобразным эмоциональным компасом, с помо- щью которого он определяет собственную ценность, такие дети могут считать себя виноватыми в постоянно меняю- щихся настроениях своих родителей. История Элизабет Мать Элизабет была непредсказуема в эмоциональном пла- не, и Элизабет приходилось постоянно гадать, что ее ждет. Она все время испытывала тревогу при общении с матерью. Как она себя поведет: оттолкнет ее или проявит интерес и готов- ность к общению? Элизабет рассказала мне: «Мне постоянно приходилось считывать ее настроение. Если мне казалось, что она настроена негативно, я держалась на расстоянии. Но если она выглядела довольной, я могла с ней поговорить. Сделать меня счастливой было в ее власти, и я старалась изо всех сил, чтобы заслужить ее одобрение». В детстве Элизабет часто пе- реживала из-за смены настроений матери. Она чувствовала свою ответственность и делала вывод, что с ней было что-то не в порядке. Элизабет не была неправильным ребенком, но единствен- ное объяснение постоянной смены настроений своей матери, которое ей удалось найти, заключалось в том, что это было ре- зультатом собственных действий Элизабет или, что еще хуже, того, какой была она сама. Они развивают сильные защиты, вытесняющие их собственное «я» Вместо того чтобы лучше узнать себя и развить сильное це- лостное представление о себе в раннем детстве, эмоциональ- 69 но незрелые люди пришли к убеждению, что некоторые чув- ства являются плохими и запретными. Подсознательно они создали защиты, мешающие им испытывать многие глубин- ные чувства. Таким образом, энергия, которая могла быть использована для развития личности, пошла на подавление природных инстинктов, что привело к ограничению способ- ности к эмоциональной близости. Не понимая масштабов ограничений своих родителей, мно- гие дети эмоционально незрелых людей думают, что внутри их родителя прячется настоящая развитая личность, с которой они могли бы установить контакт, если бы родитель позволил им это сделать. Это особенно справедливо в случаях, когда ро- дитель иногда проявлял нежность или внимание. Как сказала мне одна женщина: «Общаясь с родителя- ми, я обычно выбирала ту их часть, которая мне нравилась, и притворялась, что это и есть мои настоящие родители. Я говорила себе, что хорошее в моих родителях в конце кон- цов победит, но этого так и не произошло. Я также притво- рялась, что, когда родители причиняли мне боль, это не было настоящим проявлением их личности. Теперь я понимаю, что настоящим было все». Когда психологические защиты людей становятся частью их личности, они настолько же реальны, как шрамы на теле. Возможно, сначала их не было, но, после того как они сфор- мировались, от них сложно избавиться. Эти ограничения ста- новятся важным компонентом человеческой личности. Смо- гут ли эти люди стать более искренними и эмоционально доступными, зависит от их способности к самоанализу. Люди часто задаются вопросом, изменятся ли их родите- ли когданибудь. Это зависит от того, хотят ли родители за- ниматься самоанализом, который является первым шагом на пути к любым изменениям. К сожалению, если родители 70 не замечают, как их поведение влияет на окружающих, у них нет стимула анализировать себя; без такого самоанализа ни- какие изменения невозможны. История Ханны Ханна всегда мечтала о более близких отношениях со своей строгой трудолюбивой матерью. Однажды, приехав к ней в го- сти будучи взрослой, Ханна попросила ее рассказать о себе что- то такое, о чем она не рассказывала ей раньше. Вопрос застал женщину врасплох. Сначала она выглядела испуганной, а потом расплакалась и не могла говорить. Ханна чувствовала, что ее не- винный вопрос привел мать одновременно в ужас и в замеша- тельство. Она нечаянно пробилась сквозь ее защиты и попала в глубоко запрятанное место ее души, наполненное горем. Хан- на случайно раскрыла неудовлетворенную детскую потребность матери быть выслушанной человеком, которому она была инте- ресна. Интерес и эмпатия Ханны преодолели психологические защиты, воздвигнутые матерью в ответ на недостаток подобной связи с другими людьми. Мать Ханны просто не могла справить- ся с попыткой дочери наладить с ней эмоциональную близость. Незавершенное развитие является причиной эмоциональных ограничений Несмотря на высокую эмоциональную реактивность, у эмо- ционально незрелых людей парадоксальные отношения с чувствами. Они быстро приходят в эмоциональное воз- буждение, но боятся своих самых искренних чувств. Это за- кономерно, поскольку они выросли в семейной среде, где ни- кто не помогал им справляться с эмоциями, их даже могли наказывать за то, что они расстраивались. Чем быстрее они убегут от своих чувств или переживут их, тем для них лучше. Мир глубоких эмоций кажется им чрезвычайно угрожающим. 71 Они боятся чувств В детстве многие эмоционально незрелые люди росли в ат- мосфере, где любое спонтанное проявление определенных чувств считалось постыдным нарушением семейных пра- вил. Они усвоили, что выражение или даже переживание этих глубоких чувств часто влечет за собой стыд или нака- зание. Все это привело к так называемому страху сильных эмоций (McCullough et al., 2003). Научившись связывать свои самые личные переживания с осуждением со стороны окру- жающих, они больше не могли признавать определенные чувства, особенно те, что наиболее тесно связаны с эмоцио- нальной близостью. В результате они изо всех сил старались подавить свои настоящие реакции. Вместо того чтобы про- живать свои истинные чувства, они развили защитные моде- ли поведения (Ezriel, 1952). Страх сильных эмоций может привести к формированию жесткой ограниченной личности, в основе которой будут ле- жать ригидные защиты от определенных чувств. Во взрослом возрасте такие эмоционально незрелые люди автоматически реагируют тревогой на любые попытки установить с ними глубокую эмоциональную связь. Самые искренние эмоции заставляют их чувствовать себя незащищенными и силь- но нервничать. На протяжении жизни они тратили энер- гию на возведение защитного фасада, призванного оградить их от эмоциональной уязвимости в отношениях с другими людьми. Для того чтобы избежать опасной эмоциональной близости, они придерживаются хорошо знакомых им жиз- ненных сценариев и избегают разговоров о чувствах или их проработки, в том числе и в близких отношениях. Став родителями, они передают свой страх эмоциональной уязвимости детям. В таких семьях расстроенный ребенок вме- сто утешения часто слышит: «Ты у меня сейчас доплачешься!» 72 Многие дети родителей, страдающих страхом эмоций, боят- ся, что если они начнут плакать, они не смогут остановить- ся. Этот страх возникает изза того, что детям просто не дали возможности узнать на собственном опыте, что слезы не бес- конечны. Выплакав все, что накопилось, человек успокаи- вается естественным образом. Поскольку такие дети росли рядом с родителями, которые испытывали ужас перед чув- ствами и старались подавить малейшие проявления негатив- ных эмоций, им никогда не приходилось проживать эпизод плача и его завершение в естественном ритме. Несложно понять, как дети, выросшие в таких условиях, мо- гут бояться собственных чувств. На самом деле даже позитив- ные эмоции, такие как радость и возбуждение, могут вызывать тревогу. Например, Энтони вспомнил болезненный инцидент, когда он весело выбежал из дома навстречу отцу, подъехав- шему к дому. Энтони прыгнул через кустик, задел его ногой и сбил. Вместо того чтобы оценить проявление привязанно- сти сына, отец его выпорол. В результате Энтони научился бо- яться не только отца, но и спонтанных проявлений радости, поскольку они могут иметь для него печальные последствия. Они сосредотачиваются на физическом благополучии вместо эмоций Эмоционально незрелые родители могут неплохо справлять- ся с удовлетворением физических и материальных потреб- ностей своих детей. Если речь идет о еде, крыше над головой или образовании, такие родители в состоянии обеспечить все необходимое. Многие из них стараются дать детям все самое лучшее в плане вещей или занятий. При этом они совершен- но не замечают эмоциональных потребностей ребенка. Многие из моих клиентов с теплотой вспоминают, как о них заботились во время болезни. Именно в эти моменты 73 им удавалось получить не только подарки и любимую еду, но и внимание родителей. Однако происходило это лишь в том случае, если родители были уверены, что ребенок дей- ствительно болен. Внимание, получаемое во время болезни, воспринималось как доказательство родительской любви. Вспомнить о других случаях, когда к ним относились с уча- стием и интересом, моим клиентам не удавалось. Это вполне логично, поскольку забота о ребенке во время болезни давала родителям оправдание «побаловать» его вни- манием и лаской. Нежная забота, используемая как инстру- мент для восстановления физического здоровья ребенка, каза- лась родителям безопасной. Физическая помощь заслуживала больше одобрения, чем эмоциональная привязанность. Люди, выросшие с чувством эмоционального одиноче- ства, могут испытывать замешательство, если о них хорошо заботятся в сферах, не затрагивающих эмоции. У них име- ется множество вещественных доказательств, что родители любили их и жертвовали собой ради их благополучия, но они ощущают болезненный недостаток эмоциональной безопас- ности и близости с родителями. Они могут быть пессимистами Страх настоящих эмоций может превратить эмоционально незрелых людей в пессимистов. Вместо того чтобы порадо- ваться вместе с детьми, они могут резко сменить тему раз- говора или посоветовать им не слишком надеяться на что то хорошее. Ответом на восторг ребенка часто становится пренебрежительный или скептический комментарий, при- званный умерить его пыл. Когда одна женщина поделилась со своей матерью радостью в связи с покупкой нового дома, она получила такой ответ: «Ну да, а потом ты найдешь еще какойнибудь повод поболтать». 74 Они испытывают интенсивные, но поверхностные эмоции Эмоционально незрелые люди не в состоянии справить- ся с глубокими чувствами: это видно по их повышенной эмоциональной реактивности. Вместо того чтобы глубоко прочувствовать эмоцию, они выдают поверхностную ре- акцию. Им могут быть свойственны эмоциональная возбу- димость и сентиментальность, возможно, их легко растро- гать до слез. Они также могут быть подвержены вспышкам гнева в отношении всего, что им не нравится. Может пока- заться, что такая яркая реакция свидетельствует об их страст- ности и эмоциональности, но их эмоциональным проявле- ниям часто недостает глубины, и они напоминают скачущий по воде камешек, который лишь слегка касается ее поверх- ности. Это не более чем мимолетная реакция, драматичная, но не глубокая. При общении с такими людьми странная поверхностность их эмоций может оставить вас равнодушным к их страдани- ям. Вы можете убеждать себя, что вам сто´ит проявлять боль- ше сочувствия, но ваше сердце не сможет войти в резонанс с их преувеличенными реакциями. А поскольку эмоциональ- но незрелые люди часто реагируют слишком бурно, вы скоро научитесь не обращать на это внимание ради собственного эмоционального выживания. Они не испытывают смешанных чувств Способность испытывать смешанные чувства — это при- знак зрелости. Если человек в состоянии ощутить несколь- ко противоречивых эмоций одновременно, например сча- стье и вину или гнев и любовь, это свидетельствует о том, что он осознаёт эмоциональную многослойность жизни. Возни- кая одновременно, противоположные чувства смягчают друг друга. Люди, научившиеся испытывать разные эмоции одно- 75 временно, видят мир во всем его богатстве и глубине. Вме- сто единственной интенсивной, но плоской эмоциональной реакции они могут почувствовать несколько эмоций, отра- жающих нюансы ситуации. Однако эмоционально незрелые люди, как правило, видят всё в чернобелом свете. Это исклю- чает неоднозначность, дилеммы и другие сложные с эмоци- ональной точки зрения реакции. |