Пгу а. А. Пашин, Н. В. Анисимова, он. Опарина Мониторинг физического развития, физической и функциональной подготовленности учащейся молодежи Учебное пособие Пенза Издательство пгу 2015 2
 Скачать 0.99 Mb.
|
|
Выпуклый тип – темп нарастает до максимального впервые с работы в последующем, к 25−30 сон может снизиться ниже исходного уровня, наблюдавшегося впервые с работы. Этот тип кривой свидетельствует о наличии у испытуемого сильной нервной системы. 2. Ровный тип – максимальный темп удерживается примерно на одном уровне в течение всего времени работы. Этот тип кривой характеризует нервную систему средней силы. 3. Нисходящий тип – максимальный темп снижается уже со второго секундного отрезка и остается на сниженном уровне в течение всей работы. Этот тип кривой свидетельствует о слабости нервной системы испытуемого. 4. Промежуточный тип – темп работы снижается после первых 10−15 с. Этот тип расценивается как промежуточный между средней и слабой силой нервной системы (средне-слабая нервная система. 5. Вогнутый тип – первоначальное снижение максимального темпа сменяется кратковременным возрастанием темпа до исходного уровня. Вследствие способности к кратковременной мобилизации такие испытуемые также относятся к группе лиц со средне-слабой нервной системой. 6.7. Характеристики доминирования полушарий мозга человека Функциональная асимметрия мозга является одним из важнейших свойств индивидуальности. Она определяет особенности восприятия, запоминания, стратегию мышления, эмоциональную сферу человека. Функциональная специализация полушарий мозга является врожденной, несмотря на это, оба полушария работают в тесном взаимодействии, дополняя друг друга. Характер и степень участия обоих полушарий и их взаимодействие зависит от конкретной задачи и реализуемой деятельности (табл. 54). Таблица 54 Характеристики доминирования полушарий мозга человека [48] № Левополушарные № Правополушарные 1 2 3 4 1. Хорошая память на имена новых людей 1* Хорошая память на лица новых людей 2. Новая информация или инструкция хорошо запоминается со словили прочитанного текста 2* Новая информация лучше воспринимается и запоминается, если она при этом наглядно демонстрируется 3. Держат свои чувства и мысли при себе 3* Охотно делятся своими переживаниями с окружающими 4. Одномоментно любят делать одно дело 4* Любят делать одновременно несколько дел 5. Любят тесты, в которых уже есть несколько альтернативных ответов и надо выбрать нужное (да, либо нет) 5* Предпочитают те тесты, где можно и нужно самим придумывать ответы 6. Прежде, чем предпринять новое дело, продумывают несколько разных возможных вариантов, путей 6* Не любят планов, детализации, чаще действуют наугад 7. Обладают устойчивым вниманием, хорошо слушают, могут долго концентрироваться на одном действии 7* Невнимательны, витают в облаках 8. Любят памятки, схемы, программы, письменные контракты и соглашения 8* Не любят никаких предписаний 9. Не склонны к риску, осторожны любят определенность, ошибаются редко 9* Рисковые (с авантюрной жилкой, не боятся неудач 10. Любят читать, для таких людей книга всегда лучше, чем фильм 10* Очень любят рисовать 11. Ценят время, любят, чтобы все было расписано по часам, без ручных часов чувствуют себя не в своей тарелке 11* Хорошо переносят суматоху, неорганизованны, беспорядочны, часто опаздывают 12. В проблемных ситуациях, до принятия окончательного решения, задают много вопросов, предусмотрительны, бывают упрямы 12* В проблемных ситуациях чаще отвечают и действуют наугад или интуитивно 13. Не всегда правильно оценивают настроение окружающих, предпочитают ждать, когда человек сам сообщит о своем состоянии или проблеме 13* Легко могут понять состояние того или иного человека, не спрашивая их об этом Окончание табл. 54 1 2 3 4 14. Серьезны, пунктуальны, ценят аккуратность в себе и других 14* Мечтательны, восторженны, предпочитают систему организации по типу феерии 15. Смысл веселой шутки, юмористической фразы воспринимают не сразу Ценят и любят веселую шутку и юмор 16. При выполнении задания, следуют предписаниями четким инструкциям, в непривычной нестандартной) ситуации, как правило, теряются Любят делать то, что раньше делать не приходилось. Для осуществления замысла используют все, что попадает под руку Оценка результата. Испытуемому зачитывают каждый пункт из двух вариантов (1−1*); (2–2*) и т.д., предлагая выбрать то, что для него наиболее характерно. Выбранные варианты маркируют, а затем подсчитывают их общее количество в правом и левом столбце табл. 54, делая заключение о преобладании правого или левого полушария мозга. 6.8. Биологический возраст человека Биологический возраст характеризует истинную степень старения организма, далеко не всегда совпадающую с количеством прожитых лет. Определение биологического возраста человека – вопрос сложный, далеко неизученный в аспекте оценки здоровья. Учитывать следует все категории телесного, психического и социального благополучия человека. Во многих случаях биологический возраст не совпадает с паспортным (хронологическим. Так, например, исследователи Ж. Рапопорт [37] и Л. В. Шулындина [52] отмечают, что шестилетние дети, проживающие в условиях Севера, по уровню биологического развития отстают от своих сверстников, проживающих в центральных регионах России, на 6 12 месяцев. С возрастом несоответствие между биологическими паспортным возрастом может увеличиваться. Задержка биологического развития может быть вызвана рядом факторов как биологических, наследственных, таки социальных, средовых. Задержка биологического развития ребенка может начаться еще до его рождения, если в рационе питания беременной женщины недостаточно кальция, фосфора и других микро- и макроэле- ментов (у плода могут быть дефекты опорно-двигательного аппарата. С момента рождения ребенка при низком образовательном и культурном уровне родителей отрицательное воздействие окружающей среды значительно увеличивается неблагоприятная психоэмоциональная обстановка, антисанитария, несбалансированное питание, термальный стресс, возбудители заболеваний. Кроме задержки биологического развития у детей, ученые отмечают процессы ускоренного старения организма у взрослых. Статистика свидетельствует у большинства населения нашей страны истинный, биологический возраст, отражающий фактическую степень функционального состояния взрослого населения, налет превышает паспортный (хронологический) возраст. Если учесть, что здоровье человека более чем на 75 % зависит от его поведения, привычек, состояния окружающей среды, то становится ясно, что за счет разумных действий можно отодвинуть процессы старения и сохранить молодость на долгие годы. Геронтологи обнаружили, что в организме человека, наряду со старением – процессом разрушительным, может развиваться противоположный процесс витаукта (от «вита» – жизнь, «акутум» – увеличивать, направленный на стабилизацию жизнеспособности организма. Это представление определило тактику и стратегию решения проблемы – целенаправленными действиями замедлять темп старения и максимально оптимизировать адаптационные возможности организма. Большинство исследователей считают, что средняя продолжительность жизни вида Ноmо аре находится в пределах 90 лет. Сточки зренияювенологии (науки о продлении молодости) образ жизни человека должен быть особым каждый учащийся должен знать факторы, представляющие опасность для здоровья, и смолоду повседневно жить так, чтобы не вредить своему самочувствию, насколько это возможно. Факторы риска, вредящие здоровью и уменьшающие продолжительность жизни, имеют не только качественное, но и количественное выражение ведь риск неодинаков, в зависимости оттого, курит человек много или мало, ведет здоровый образ жизни или имеет пагубное пристрастие к алкоголю, наркотикам. Поэтому предлагается различать три степени риска незначительную, среднюю и высокую [20], хотя такая классификация факторов риска носит весьма условный характер. Большинство рекомендаций по продлению жизни носят индивидуальный характер, так как люди различаются между собой генетически, а также ив отношении приобретенных свойств организма, те. фенотипически. Определение биологического возраста можно выполнить самостоятельно с помощью методики Медицинского геронтологического центра «АРС ВИТЕ». Задание 1. 1. Необходимо ответить на вопросы анкеты по самооценке здоровья СОЗ [9]. Вопросы Да Нет Беспокоят ли Вас боли в сердце Влияет ли на Ваше самочувствие перемена погоды Считаете ли Вы, что за последнее время ваши привычки, отношение к жизни сильно изменились Беспокоят ли Вас головные боли Бывают ли у Вас головокружения Бывает ли так, что Вы трудно засыпаете, просыпаетесь среди ночи, испытываете систематическое недосыпание Считаете ли Вы, что сосредоточиться сейчас стало труднее, чем раньше Отмечаете ли Вы ослабление памяти Ощущаете ли Вы онемение, покалывание, «ползанье мурашек Считаете ли Вы, что в последние годы у вас ухудшилось зрение Считаете ли Вы, что в последние годы у вас ухудшился слух Беспокоят ли Вас шум или звон в ушах Есть ли у Вас варикозное расширение вен на ногах Беспокоят ли Вас боли в суставах Беспокоят ли Вас боли в области поясницы Отмечаете ли Вы дрожание рук, пальцев Беспокоят ли Вас запоры Беспокоят ли Вас боли в области печени Беспокоят ли Вас частая заложенность носа, насморк, кашель Бывают ли у Вас отеки на ногах Приходится ли Вам отказаться от некоторых блюд из опасения повредить здоровью Бывают ли у Вас одышка, учащенное сердцебиение при быстрой ходьбе Отмечаете ли Вы быструю утомляемость Беспокоит ли Вас неприятный привкус во рту Отмечаете ли Вы зябкость конечностей или спазмы мышц рук, ног Оценка результата. Ответы ДА считаются неблагоприятными. Сосчитайте их общее количество и определите, какому баллу они соответствуют − от 0 до 5 ответов –4 балла от 6 до 10 – 5 баллов 106 − от 11 до 15 – 8 баллов − от 16 до 20 – 12 баллов − от 21 до 25 – 16 баллов. Выполнение теста на задержку дыхания (ЗДВ). Испытуемый делает вдох (неглубоко, обычным образом, и после полного выдоха задерживает дыхание насколько это возможно. Необходимо отметить время задержки дыхания в секундах. Оценка результата менее 16 с – 13 баллов − от 16 до 20 – 9 баллов − от 21 до 25 – 6 баллов − от 26 до 30 – 4 балла − более 30 – 2 балла. При анализе учитывается наилучший результат из 3 попыток с интервалом в 5 мин. 3. Выполнение теста, характеризующего состояние вестибулярного аппарата – статическая балансировка (СБ). Испытуемый снимает обувь с левой ноги, встает на нее и поднимает правую ногу, согнув в колене. Руки держит по швам, плотно прижатыми к туловищу. Закрыв глаза, с помощью секундомера отмечает, сколько времени сможет простоять в такой позе без потери равновесия (те. без пошатывания. Попытка повторяется три раза и берется лучший результат. Оценка результата менее 5 с – 11 баллов − от 6 до 10 – 8 баллов от 11 до 20 – 6 баллов − от 21 до 40 – 4 балла − более 40 – 3 балла. 4. Выполнение теста на внимание и быстроту переработки информации .Необходимо зачеркнуть цифры в порядке возрастания одну за другой, без пропусков (1, 2, 3, 4...25). С помощью секундомера отмечается время, которое для этого понадобилось. Оценка результата менее 26 с – 3 балла − от 26 до 30 – 4 балла − от 31 до 36 – 6 баллов − от 36 до 45 – 8 баллов − более 45 – 11 баллов. 107 5 14 12 23 2 16 25 7 24 13 11 3 20 4 18 8 10 19 22 1 21 15 9 17 6 5. Выполнение теста на возрастные изменения зрения. Испытуемый берет любой текст с обычным шрифтом и приближает его к лицу до тех пор, пока буквы не начнут расплываться. Закрывая правый и левый глаз поочередно, необходимо найти ту точку, в которой текст виден еще абсолютно четко, но стоит его придвинуть – он расплывается. Измеряют расстояние от глаза до текста для правого и левого глаза и берут наименьшую из цифр. Если человек носит очки, задание выполняется в очках. Оценка результата − менее 20 см – 2 балла − от 21 до 40 см – 5 баллов − от 41 до 60 см – 7 баллов − от 61 до 100 см – 10 баллов − более 100 см – 13 баллов. 6. Оценка своего артериального давления Если обычное для вас верхнее давление не больше 140, а нижнеене больше 90, к набранным вами баллам добавьте еще 4. Если обычное для вас давление не больше 140/90, но иногда поднимается выше этих цифр, к набранным вами баллам добавьте 8. Если обычное для вас верхнее давление выше 140, а нижнее выше, но все жене выходит заграницы, к набранным вами баллам добавьте 12. Если ваше обычное давление ниже 90/60, к набранным вами баллам добавьте 14. Если ваше обычное, рабочее верхнее давление выше 160, а нижнеебольше 100, к набранным вами баллам добавьте 18. Оценка результата.Сложите все баллы, получится искомая оценка биологического возраста:______________________________ Задание 2. Зная свой хронологический возраст, сравните его с расчетным значением биологического возраста. Сделайте вывод о соответствие (или, напротив, о несоответствии. Дайте рекомендации, как улучшить морфофункциональное состояние собственного организма. Помните, что несоответствие истинного и расчетного возраста свидетельствует о степени преждевременного старения организма Задание 3. Определение рискараннего старения. 1. С помощью представленной табл. 55 проведите количественную оценку своих факторов риска раннего старения, те. оцените, в какой степени они присутствуют в вашей жизни _______________ ___________________________________________________________ ___________________________________________________________ ___________________________________________________________ ___________________________________________________________ ___________________________________________________________ 2. Оцените, факторов риска какой степени (I, II, III) у вас больше всего. Сделайте вывод о собственных шансах на долголетие. ___________________________________________________________ ___________________________________________________________ ____________________________________________________________________ ____________________________________________________________________ ____________________________________________________________________ Таблица 55 Факторы риска раннего старения разной степени риска по Крикштопайтис М. Й. [20] Факторы риска I степень риска II степень риска III степень риска 1 2 3 4 Курение (количество выкуриваемых сигарет задень шт. 1120 шт. >20 шт. Курение пассивное (на протяжении лет) 1 2 года 3–5 лет >5 лет Употребление алкоголя (в пересчете наводку, в среднем за сутки) мужчины женщины 50 100 мл 25 50 мл 100 200 мл 50 100 мл >200 мм Продолжение табл. 55 1 2 3 4 Семейный алкоголизм (на протяжении лет) 1 2 года 3 5 лет >5 лет Нерегулярное питание количество приемов пищи задень) До 3 раз 1 2 раза вдень раза Дефицит овощей и фруктов в рационе < 100 г вдень г в 3 дня еще меньше и реже Дефицит растительной клетчатки в рационе (особенно муки грубого помола) < 100 г вдень г в 3 дня еще меньше и реже Дефицит ненасыщенных жиров в рационе растительных масел) < 15 мл в 1 2 дня < 15 мл в 3 5 дней еще меньше и реже Питание всухомятку (без первых блюд) через 4 7 дней через 1 2 дня еще чаще Относительное переедание степень ожирения) I II степень III степень IV степень Увлечение сладостями в пересчете на сахар, г в сутки) 25 39 4060 >60 Увлечение кофе (в сутки) 2 3 чашки 45 чашек > 5 чашек Потребление животных жиров (г в сутки) 100 150 150200 >200 Потребление копченостей (количество приемов в сутки) 1 раз 2 раза 3 раза Потребление горячих напитков и блюд количество приемов в сутки) 1 раз 2 раза 3 раза Постоянное употребление медикаментов на протяжении лет) 1 2 года 3 5 лет >5 лет Контакт с промышленными и другими токсичными веществами на протяжении лет) <2 года 3–5 лет >5 лет Контакт с канцерогенными веществами на протяжении лет) <5 лет 6 10 лет >10 лет Аллергические реакции кожи и слизистых оболочек (на протяжении лет) <2 года 3 5 лет >5 лет Работа в жарком помещении на протяжении лет) <2 года 3 5 лет >5 лет Работа в холодном помещении на протяжении лет) <2 года 3 5 лет >5 лет Тяжелый физический трудна протяжении лет) <2 года 3 5 лет лет Нарушение динамического стереотипа количество смен профессионального труда) работа в 2 смены работа в 3 смены ночная работа Окончание табл. 55 1 2 3 4 Недостаточная физическая активность сидячая работа сидячая работа и пассивный отдых без работы и пассивный отдых Трудовое спортивное, физическое перенапряжение (на протяжении лет) <2 года 3–5 лет >5 лет Бессонница (на протяжении лет) <2 года 3 5 лет >5 лет Беременности (число родов, абортов и выкидышей) <2 3 5 >5 Стрессовые ситуации (конфликтные, нервно-психическое перенапряжение) <2 года 3–5 лет >5 лет Множественность заболеваний перенесенных и хронических) <2 3 5 >5 Наследственная предрасположенность к заболеваниям (по наличию хронических заболеваний у родственников) у дальних родственников у одного из родителей у обоих родителей Глава 7 . Статистическая обработка данных и оформление результатов научного эксперимента Для проведения мониторинга его участникам необходимо владеть основными методами статистической обработки материалов. Эти методы позволяют оценить точность и достоверность полученных результатов, избежать ошибочных выводов. 7.1. Оценка среднего значения и его погрешности При наблюдениях или измерениях возникает необходимость установления их точности (достоверности, насколько полученное среднее значение отражает истинное значение измеряемой величины. Рассмотрим конкретный пример Допустим, что нужно изучить массу тела учащихся трех параллельных классов. Предположим, что данный показатель измерили при помощи напольных весов у 100 учащихся и получили следующие значения (кг 34, 28, 30, 40, 33, 37, 29, 28, 35, 39, 30, 30, 29, 39, 34, 40, 32, 29, 38, 35, 36, 35, 29, 36, 35, 38, 38, 38, 38, 34, 36, 36, 40, 34, 40, 35, 40, 33, 32… Допустим, что среднее значение оказалось равным 30,51 кг. При таком количестве измерений можно считать, что среднее значение мало изменится, если число наблюдений будет увеличиваться. Возникает вопроса можно ли использовать меньшее число измерений Оказывается, можно. Существует раздел математики, называемой математической статистикой, в котором разрабатываются способы оценки погрешностей, и обосновывается необходимая повторность наблюдений (число измерений. Выпишем для примера из рассмотренного списка массу тела каждого пятого ребенка. В результате получим случайную выборку из 20 человек 34, 37, 30, 43, 36, 38, 36, 22, 33, 21, 34, 25, 43, 29, 36, 21, 35, 20, 41, 36. Среднее из этих значений равно 32,5 кг. Чтобы определить, насколько оно может отличаться от истинного, за которое принята средняя масса из 100 измерений, в соответствии с правилами статистики найдем сначала отклонения измеренных величин массы тела от их среднего значения 112 1,5 4,5 −2,5 10,5 3,5 5,5 3,5 −10,5 0,5 −11,5 1,5 −7,5 10,5 −3,5 3,5 −11,5 2,5 −12,5 8,5 3,5 Вычислим сумму квадратов этих отклонений. Она равна 1009. Полученное значение делим на число этих измерений, уменьшенное на единицу (20 – 1 = 19). Результат называется дисперсией выборки (D). Она равна 1009 : 19 = 53,1. Квадратный корень из дисперсии называется среднеквадрати- ческим отклонением и обозначается греческой буквой сигма. Это не менее важный параметр, чем среднее значение, и его всегда следует приводить в отчетах о наблюдениях и измерениях 7 3 кг Теперь можно найти погрешность оценки среднего. Она равна отношению среднеквадратического отклонения к корню квадратному из числа измерений, умноженному на коэффициент t, который зависит от количества измерений и может быть найден в табл. 56: O m t. N Таблица 56 Коэффициент для расчета погрешности среднего выборочного значения Количество измерений Коэффициент t Количество измерений Коэффициент t 3 4,3 8 2,4 4 3,2 9−10 2,3 5 2,8 11−14 2,2 6 2,6 15−30 2,1 7 2,5 более 30 2,0 Найдем погрешность средней величины массы тела ребенка 7,3 2,1 3,4 кг. 20 m Среднее значение обычно записывают вместе с величиной погрешности кг. М Эта запись означает, что истинное среднее значение лежит в пределах от 29,1 до 35,9 кг. Следует еще раз подчеркнуть, что при расчете среднего значения какой-либо величины в отчете необходимо привести четыре числа 1) само среднее значение 2) погрешность среднего значения 3) среднеквадратическое отклонение 4) количество измерений. Если какой-либо из этих параметров отсутствует, ценность работы значительно снижается, поскольку становится трудно оценить достоверность полученных данных. При многократном проведении одного итого же эксперимента результаты измерений можно считать выборкой из бесконечного множества всех возможных результатов. Среднее значение измеренной величины и его погрешность вычисляются точно также, как ив предыдущем примере. |