Пгу а. А. Пашин, Н. В. Анисимова, он. Опарина Мониторинг физического развития, физической и функциональной подготовленности учащейся молодежи Учебное пособие Пенза Издательство пгу 2015 2

• Название: Пгу а. А. Пашин, Н. В. Анисимова, он. Опарина Мониторинг физического развития, физической и функциональной подготовленности учащейся молодежи Учебное пособие Пенза Издательство пгу 2015 2
• Дата: 02.09.2022
• Размер: 0.99 Mb.
• Имя файла: pashin_monitoring_fizicheskogo_razvitiya_10_sht(1).pdf
• Тип: Учебное пособие; #659298
• страница: 2 из 12

1.2. Определение физического развития методом стандартов Антропометрические стандарты – это средние величины признаков, полученных при обследовании большого количества лиц, однородных по полу, возрасту, профессии (в том числе спортсменов, с учетом, если необходимо, национальности и других признаков. Стандарты содержат общие или групповые средние величины, характеризующие средние значения признаков для всего обследованного коллектива (групповые стандарты) и средние величины признаков, соответствующие определенным ростовым группам (ростовые стандарты. Для каждого признака в соответствующей таблице указывается средняя арифметическая величина признака (Ми среднее квадратичное (или стандартное) отклонение от М (σ). При оценке антропометрических данных этим методом полученные результаты сравниваются сданными табл. 1. Таблица 1 Оценка физического развития методом стандартов Оценка показателя Величина отклонения Очень высокий
3,1 и более Высокий
2,1 +
3,0 Выше среднего
1,1 ±
 2,0 Средний
±1,0 Ниже среднего
1,1  ± 2,0 Низкий
 2,1 ± 3,0 Очень низкий
3,1 и менее

Производится расчет величины отклонения (N) каждого измеренного антропометрического показателя от стандартного по формуле
N = (М – Х, где N – отклонение измеренного показателя от стандартного, выраженного в а X – величина измеренного показателя М – стандартная величина данного показателя σ – среднее квадратичное отклонение. Отклонения в сигмах используют для оценки величины признака признак типичен (норма, если он отличается от средней величины не более чем на а (М±0,5а);
– признак выше типичного (или ниже типичного при отрицательном значении отклонения, если разница превышает а, ноне больше а
– признак высокий (или низкий при отрицательном значении отклонения, если разница превышает а, ноне больше а
– признак очень высокий (или, соответственно, очень низкий, если разница между признаками и средней величиной а. Затем рисуется антропометрический профиль. Антропометрический профиль – это графическое наглядное изображение отклонений антропометрических признаков от стандартных. Он позволяет судить о пропорциональности развития.
1.3. Определение физического развития методом индексов Метод индексов может быть использован только для приблизительной, ориентировочной оценки антропометрических данных ив практике врачебного контроля почти не применяется, так как большинство индексов и показателей недостаточно конкретизированы в возрастном, половом и профессиональном отношении. Индекс Пинье (ИП) – показатель крепости телосложения
ИП = Рост стоя (см) – (Вес (кг) + ОГК (см, где ОГК – окружность грудной клетки в фазе спокойного выдоха. Оценка результата меньше 10 – крепкое телосложение (гиперстеник);
 от 10 до 20 – хорошее телосложение (нормостеник);
 от 21 до 25 – среднее телосложение (нормостеник);
 от 25 до 36 – слабое телосложение (астеник
 более 36 – очень слабое телосложение (астеник.

Индекс пропорциональности между окружностью грудной клетки и ростом
ОГК (см)
Инд. проп. =
100 Рост стоя (см)

где ОГК – окружность грудной клетки в состоянии паузы. Оценка результата средний показатель для девушек 16
18 лет составляет 50
52 %, для юношей 1618 лет – 5254 %. Эти значения характерны для нормостеников. Значения индекса менее 50 % характерны для узкогрудых (астеников, свыше 55 % – для широкогрудых
(гиперстеников).
Весоростовой (ВР) индекс Кетле: Масса тела (г)
ВР инд. Рост стоя (см)
Оценка результата средний показатель для девушек 16
18 лет –
325
375 г/см (оптимальная величина – 350 г/см), для юношей 16
18 лет – 375
425 г/см (оптимальная величина – 400 г/см).
Весоростовой индекс Кетле 2: Масса тела (кг)
ВР инд. Кетле 2 =
100 Рост стоя

Данный индекс относится к числунаиболее значимых антропометрических показателей. Характеризует степень гармоничности телосложения и физического развития в целом, так как в зависимости от возраста и пола каждому определенному росту соответствует определенный вес. Балльная оценка значений весоростового индекса
Кетле 2 (кг/м
2
) для мальчиков и девочек приведена втабл. 2, Определение типа телосложения Используя модификацию формулы весоростового индекса, можно рассчитать весоростовой коэффициента по его значению определить тип телосложения. Для этого вес тела (в кг) надо разделить нарост стоя (в метрах, возведенный в третью степень. Так, например, если вес летнего подростка 64 кг, а рост 1,76 м, то индекс равен 64 / (1,76)
3
= 11,7. Находим по таблице информацию о том, что телосложение данного учащегося ближе всего к мышечному типу (в табл. 4, приведены весоростовые коэффициенты, характерные для представителей различных типов телосложения в возрасте от 7 до 17 лет в табл. 5 – характеристика морфофункциональных свойств разных типов телосложения человека.

Таблица 2 Балльная оценка значений весоростового индекса Кетле 2 (кг/м
2
) для мальчиков 6
18 лет Оценка, баллы
2 4 5 3
1 Возраст лет) дефицит массы гармоничное
(

) гармоничное гармоничное) тучное
6 <13 13,1

14,9 15,0

17,0 17,1

18,9
>19 7 <13 13,1

14,9 15,0

17,0 17,1

18,9
>19 8 <13 13,1

14,9 15,0

17,0 17,1

18,9
>19 9 <14 14,1

15,9 16,0

18,0 18,1

19,9
>20 10 <14 14,1

15,9 16,0

18,0 18,1

19,9
>20 11 <15 15,1

16,9 17,0

19,0 19,1

20,9
>21 12 <16 16,1

17,9 18,0

20,0 20,1

21,9
>22 13 <17 17,1

18,9 19,0

21,0 21,1

22,9
>23 14 <17 17,1

18,9 19,0

21,0 21,1

22,9
>23 15 <17 17,1

18,9 19,0

21,0 21,1

22,9
>23 16 <18 18,1

19,9 20,0

22,0 22,1

23,9
>24 17 <19 19,1

20,9 21,0

23,0 23,1

24,9
>25 18 <19 19,1

20,9 21,0

23,0 23,1

24,9
>25 Таблица 3 Балльная оценка значений весоростового индекса Кетле 2 (кг/м
2
) для девочек 6
18 лет Оценка, баллы
2 4 5 3 1 Возраст лет) дефицит массы гармоничное) гармоничное гармоничное) тучное
6 <13 13,1
14,9 15,017,0 17,118,9
>19 7 <13 13,1
14,9 15,017,0 17,118,9
>19 8 <13 13,1
14,9 15,017,0 17,118,9
>19 9 <14 14,1
15,9 16,018,0 18,119,9
>20 10 <14 14,1
15,9 16,018,0 18,119,9
>20 11 <15 15,1
16,9 17,019,0 19,120,9
>21 12 <16 16,1
17,9 18,020,0 20,121,9
>22 13 <17 17,1
18,9 19,021,0 21,122,9
>23 14 <17 17,1
18,9 19,021,0 21,122,9
>23 15 <18 18,1
19,9 20,022,0 22,123,9
>24 16 <19 19,1
20,9 21,023,0 23,124,9
>25 17 <20 20,1
21,9 22,024,0 24,125,9
>26 18 <20 20,1
21,9 22,024,0 24,125,9
>26

Таблица 4 Показатели весоростового индекса у детей школьного возраста с различным типом телосложения [45] Возраст (лет) Тип телосложения
7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 Мальчики Юноши
Дигестивный
13,8 13,7 13,5 13,2 13,1 12,9 12,8 12,8 12,7 Мышечный 12,6 12,3 12,1 12.06 11,8 11,8 11,8 11,8 Торакальный 11,4 11,1 11,1 10,9 10,7 10,6 10,9 11,0 11,4
Астеничный
9,6 9,4 9,1 8,7 8,6 8,6 8,7 9,1 9,7 10,7
Девочки
Девушки
Дигестивный
13,5 13,2 13,0 13,0 13,0 13,0 13,1 13,2 13,3 Мышечный 12,4 12,3 11,9 12,0 11,9 12,1 12,2 12,7 Торакальный 11,4 11,0 11,7 10,7 10,9 11,3 11,6 12,0 12,7
Астеничный
9,2 8,8 8,6 8,3 8,5 9,0 9,8 10,9 10,9 Таблица 5 Характеристика морфофункциональных свойств разных типов телосложения человека Тип телосложения
Морфофункцио- нальные свойства
Дигестивный Мышечный Торакальный Внешние признаки Кости скелета широкие широкие узкие Конечности сравнительно короткие средние сравнительно длинные Плечи не шире бедер шире бедер немного шире бедер Угол между нижними ребрами тупой прямой острый Функциональные свойства Объем легких относительно малый средний относительно большой Мышечная сила большая большая малая Выносливость малая средняя большая Расчет массы тела для лиц с разным типом телосло-
жения:
♂М = 0,74 × Рост стоя (см)
 60
Нормостеники М = 0,73 × Рост стоя (см)
 62 М = 0,83 × Рост стоя (см)
 80 Астеники М = 0,72 × Рост стоя (см)
 65

М = 0,89 × Рост стоя (см)
 75
Гиперстеники М = 0,69 × Рост стоя (см)
 48 Расчет идеального веса (формула предложена физиоло-
гами):
Рост стоя (см)×ОГК (см)
(идеальный вес)
,
240
Р

где ОГК – окружность грудной клетки в фазе спокойного выдоха. Полученный результат является эталоном веса испытуемого, его необходимо сравнить его с фактическими значениями и сделать вывод. Формула идеального веса по К. Куперу предусматривает половые различия Рост стоя (см) × 4 Р (идеальный вес) ♂ =
2,54
– 128 × Рост стоя (см) × 3,5 Р идеальный вес) ♀=
2,54
– 108 × 0,453. Коэффициент массы тела (формула Кьютела). Данный способ считается лучшими признается во всем мире где W – вес тела (в кг, H
2
– рост стоя (м. Оценка результата
 менее 20 – недостаток массы
 от 20 до 23 – размеры фигуры в норме
 от 24 до 29 – избыточный вес
 более 30 – ожирение. Для характеристики упитанности человека в Институте профилактической кардиологии России используют туже формулу, однако нормативные значения индекса массы тела (ИМТ) более детально характеризуют ту или иную степень ожирения (табл. 6). Понятия избыточная масса тела и ожирение часто используют как синонимы, однако, они имеют разные значения. Избыточная масса тела – это масса тела, превышающая нормальный или стандартный показатель для данного лица, исходя из его роста и телосложения ожирение характеризуется чрезмерным содержанием жира в организме человека
2 масса тела (кг)
ИМТ рост стоя) (м Таблица 6 Оценка массы тела по ИМТ [13] Пищевой статус Значение ИМТ (кг/м
2
) в возрасте 18 – 25 лет Гипотрофия й степени <15,5 Гипотрофия й степени 17,5
–
15,5 Гипотрофия й степени 19,5
–
17,5 Нормальный 19,5
–
22,9 Повышенное питание 23,0
–
27,4 Ожирение й степени 27,5
–
29,9 Ожирение й степени 30,0
–
34,9 Ожирение й степени 35,0
–
39,9 Ожирение й степени 40,0 и выше Средние значения показателей толщины жировых складок (мм) и окружности талии (см) для мальчиков и девочек 7
11 лет представлены в табл. 7, 8. Таблица 7 Средние значения показателей толщины жировых складок (мм)
и окружности талии (см) для мальчиков 7
11 лет [31] Трицепс Лопатка Возраст лет) Средняя Границы нормы (М±дельта)
Средняя Границы нормы
(М±дельта)
7 8,55 5,32
11,78 5,88 2,87
8,89 8 9,24 3,43
15,05 5,88 3,65
8,11 9 9,13 5,75
12,51 6,14 3,6
8,68 10 10,09 6,1
14,08 7,13 2,91
11,35 11 11,32 6,91
15,73 7,78 3,34
12,22
Живот
Талия
Возраст
(лет)
Средняя Границы нормы (М±дельта)
Средняя Границы нормы
(М±дельта)
7 7,71 2,15
13,27 56,2 52,04
60,36 8 7,78 3,36
12,2 57,4 53,03
61,77 9 8,64 3,95
13,33 59,5 55,57
63,43 10 10,29 3,44
17,4 60,97 53,47
68,47 11 12,03 4,32
19,74 62,7 57,93
67,47

Таблица 8 Средние значения показателей толщины жировых складок (мм) и окружности талии (см) для девочек 7
11 лет Трицепс Лопатка Возраст лет) Средняя Границы нормы
(М±дельта) Средняя Границы нормы
(М±дельта)
7 10,48 7,2
13,76 6,64 4,16
9,12 8 10,6 7,21
13,99 7,47 3,64
11,3 9 12,4 7,04
17,76 8,9 3,49
14,31 10 13,9 7,91
19,89 9,99 3,85
16,13 11 12,5 7,58
17,42 8,96 2,94
15,02
Живот
Талия
Средняя Границы нормы
(М±дельта) Средняя Границы нормы
(М±дельта)
7 10,1 4,89
15,31 54,5 50,68
58,32 8 11,11 4,7
17,52 56,07 50,72
61,42 9 13,5 5,72
21,28 57,9 52,11
63,87 10 15,4 6,49
24,31 60,3 53,7
66,9 11 13,7 6,39
21,01 60,5 54,88
66,12

Глава 2.
Методы определения развития
скелетно-мышечной системы
Профессор И. А. Аршавский – известный специалист по возрастной физиологии, считает, что ведущей системой в организме ребенка является скелетно-мышечная, а все остальные развиваются коррелятивно, те. в прямой зависимости от нее.
Скелетно-мышечная система входе онтогенеза претерпевает существенные изменения. Знание основных этапов развития двигательной функции позволяет понять причины и механизмы сдвигов, развивающихся в других органах и системах. Систематическое наблюдение за ростом и развитием учащихся является важным звеном в системе контроля за состоянием здоровья подрастающего поколения и разработки лечебно-профилактических мероприятий для его оздоровления.
Внедряемые в практику учебно-воспитательного процесса Дневники здоровья, когда учащийся в течение учебного года (начало – конец) самостоятельно измеряет и фиксирует изменения антропометрических параметров, помогут правильно оценивать влияние учебных и физических нагрузок на формирующийся организм, разумно дозировать их.
Каждый ученик, строя определенные жизненные планы, должен знать, что здоровье – необходимое условие для их успешной реализации. Познание себя и самоконтроль дисциплинируют, воспитывают сознательное отношение к разным видам деятельности, помогают приобрести необходимые знания и навыки в личной гигиене. Физические упражнения не только совершенствуют функции организма и улучшают работу почти всех органов, но и являются именно тем резцом скульптора, который шлифует фигуру. Благодаря занятиям физической культурой совершенствуется грация движений, накапливается запас необходимых физических сил. Комплексы упражнений должны соответствовать особенностям телосложения (конструкций) и фигуры, возрасту. Осанка – это первичное, свободное, непринужденное положение тела в покое и при движении. Осанка отражает не только уравновешенность тела в окружающей среде, нов какой-то степени, и внутренний мир человека. Основу осанки составляют форма позвоночника форма грудной клетки степень развитости различных мышечных групп туловища тонус мышц состояние нервной системы. Существует два типа осанки нормальная и порочная.

При нормальной осанке голова расположена прямо, подбородок чуть-чуть приподнят
 плечи развернуты назад, лопатки не выступают
 позвоночник имеет нормально выраженные физиологические изгибы
 грудная клетка конической или цилиндрической формы
 линия живота не выходит за линию грудной клетки
 дыхательные движения ритмичны, достаточной глубины
Виды порочной осанки
Кифотическая осанка (сутулость, круглая спина, горб
– голова наклонена вперед
– грудная клетка впалая
– живот выпячен
– слабость мышц спины. Со временем деформация позвоночника приводит к деформации грудной клетки со смещением ее органов.
Лордотическая осанка (седлообразная спина
– талия укорочена
– живот и ягодицы выпячены
– мышцы живота растянуты, поэтому внутренние органы брюшной полости несколько опущены. Выпрямленная осанка (плоская спина
– физиологические изгибы спины плохо выражены
– грудь уплощена
– живот втянут. Человек трудно выдерживает статические нагрузки (не может долго идти, стоять на одном месте. Сутуловатая осанка шейная кривизна позвоночника увеличена, поясничная – сглажена
– голова опущена
– плечи тоже опущены и несколько сведены кпереди;
– ноги часто полусогнуты в коленных суставах
– руки безвольно висят вдоль туловища. Сутуловатая осанка типична для старческого возраста, поэтому молодого человека, имеющего такую осанку, издали можно принять за старика.
Сколиотическая осанка (боковое дугообразное искривление позвоночника
– скручивание позвоночника вокруг вертикальной оси

23
– искривление линии остистых отростков
– асимметрия надплечий, лопаток. Со временем наступает деформация позвонков, межпозвоночных дисков, деформация всей грудной клетки, что способствует смещению внутренних органов, нарушению работы дыхательной, сердечно-сосудистой, нервной систем.
Осанка не является врожденным признаком человека, она формируется и изменяется под влиянием окружающей обстановки те. условий воспитания, питания, проживания. Основные причины возникновения сколиоза
– слишком мягкая пуховая постель и высокая подушка
– неправильное ношение тяжестей (водной руке, подмышкой неправильная посадка, когда рабочая мебель не соответствует антропометрическим параметрам
– гиподинамия (малоподвижный образ жизни приводит к не- тренированности, неразвитости мышц
– ушибы позвоночника, боковые травмы
– вирусное инфекционное заболевание – полиомиелит (вирусный токсин парализует мышцы, без поддержки которых позвоночник искривляется
– нарушения обмена веществ
– редко встречается врожденный сколиоз (патология беременности. Осанка и движение ребенка.Умение правильно ходить расширяет возможности детей, обогащает их деятельность, стимулирует активность, освобождает руки для различных движений.При условии правильной техники ходьбы укрепляются мышцы туловища, спины и живота, тренируются мелкие мышцы стопы, оказывается содействие правильному положению позвоночника, грудной клетки, активнее происходит обмен веществ. Вовремя ходьбы формируется согласованность движений, организованность, умение ориентироваться на местности.В начале освоения ходьбы ребенку трудно сохранять равновесие, он двигается быстро, но неуверенно, мелкими шагами. Первоначально стопа ставится на опору вся целиком, без переката с пятки на носок. Действия руки ног плохо согласованы, руки мало участвуют в движении. Туловище излишне наклоняется вперед. Эти особенности ходьбы вызваны более высоким расположением центра тяжести ребенка, слабостью его мышц, плохой согласованностью их работы. Слабовыраженный свод стопы не обеспечивает ее рессорную функцию, делая шаги ребенка тяжелыми.По мере овладения ходьбой интерес к ней со стороны ребенка постепенно ослабевает, и

для коррекции ее техники необходимы уже специально подобранные игровые упражнения и задания. Среди наиболее типичных ошибок, допускаемых ребенком при ходьбе, следует выделить следующие
– плохая осанка
 голова опущена, плечи слишком выдвинуты вперед
– слабая ориентировка в пространстве, отсутствие прямолинейности движения
– плохая согласованность руки ног
– недостаточная амплитуда движений рук
– напряжение мышц плечевого пояса (плечи подняты вверх
– значительное сгибание ног в коленях
– отклонения туловища от вертикального положения в сторону опорной ноги при излишне резких движениях руками
– широкая расстановка стоп
– чрезмерный разворот стоп или сведение носков
– отсутствие полноценного переката с пятки на носок, плохой подъем стопы, шарканье. При обучении ребенка правильным двигательным навыкам наиболее эффективен показ движений самим взрослым. Например, на уроке физкультуры словесное указание сильнее двигать руками часто приводит лишь к энергичному их размахиванию и усиленной постановки ноги на опору. В результате дети начинают топать, идут тяжело. Показывая ходьбу, педагог движется естественным шагом, не подчеркивая энергичные махи руками, не делая широких шагов, сохраняя правильную осанку. Наглядный образ, как никакой другой, помогает детям понять все элементы ходьбы. Большой ошибкой считается обучение ходьбе в колонне друг за другом. Детям с еще неустойчивым навыком трудно приспосабливаться к темпу и длине шага идущих впереди. Поэтому при такой ходьбе ребенок либо часто натыкается на переднего, либо наоборот отстает. Упражняя детей в ходьбе, их надо расположить так, чтобы они не мешали друг другу, шли свободной группой, например, вше- ренгу. Указав направление, по которому следует двигаться, следует оживить ходьбу интересным заданием. Темп ходьбы удобнее регулировать хлопками (82
85 ударов в минуту. При таком темпе достигается наиболее высокая согласованность движений с ритмом. Звуковое восприятие ритма способствует равномерному, легкому и красивому передвижению группы детей. В младших классах по возможности следует использовать ходьбу под музыку.

25