Гормоны счастья. Правила мозга Джон Медина На одной волне Эми Бэнкс Эмоциональный интеллект Дэниел Гоулман Внимательный мозг Дэниел Сигел
 Скачать 3.81 Mb.
|
|
Упражнение: когда вы испытываете прилив серотонина? Серотонин дарит нам чувство собственной важности. Мы легко замечаем его в других, но не любим обнаруживать стремление к таким ощущениям у себя. Но наш мозг эволю- ционировал, чтобы стремиться к социальному доминирова- нию, поскольку оно обеспечивает создание большего числа ГОРМОНы СчАСТья 84 копий наших генов. Мы стремимся избегать конфликтов, по- тому что из-за них наши гены могут исчезнуть с лица зем- ли. Наш мозг очень внимателен к социальной среде. Если находится возможность безопасным способом утвердить- ся в ней, он награждает нас солидной порцией серотонина. Навык распознавать у себя естественную жажду серотони- на — очень полезная способность. Постарайтесь найти вок- руг себя: Кого-то, чье стремление подчеркивать собственный статус вам не нравится Кого-то, чье стремление подчеркивать собственный статус вам нравится Моменты, когда вы чувствуете уважение к себе со стороны других Моменты, когда вы чувствуете свои преимущества в конку- ренции с другими Все относительно Эпизоды из прошлого, когда вы чувствовали приливы серо- тонина, сформировали нейронные связи, которые создают ваши нынешние ожидания. если вы ждете, что станете пове- лителем Вселенной, то, возможно, большую часть времени будете испытывать недостаток уважения со стороны других. ГЛАВА 2. ПОЗНАКОМьТеСь СО СВОИМИ «ГОРМОНАМИ СчАСТья» 85 Возможно, объективно ваша жизнь и удалась, но если вы ожидаете постоянного восхищения, то, скорее всего, будете серьезно разочарованы. С другой стороны, скромный чело- век вполне может получить признание окружающих и испы- тывать тихое и спокойное чувство комфорта, которое дарует ему серотонин. Социальное доминирование и социально-экономический статус — две совершенно разные вещи. человек, занима- ющий третью строчку в списке самых богатых людей мира, может беспокоиться о своем выживании в том случае, если переместится на четвертое место. И наоборот, человек с не- высоким социально-экономическим статусом может уверен- но доминировать в своем окружении и испытывать от этого ощущение комфорта. Вопросы социального доминирования человека в группе не связаны с его видимым богатством и статусом. Хорошим примером этого может быть наш внешний вид. Один человек может ощущать самоуважение от своей внешности, а дру- гой — нет, даже если они выглядят одинаково. Выброс тех или иных гормонов зависит от ожиданий, связанных с наши- ми нейронными путями. Известно, что некоторые антидепрессанты, например Prozac, повышают уровень серотонина. Когда этот препарат стал доступным для публики, механизм действия серотонина еще не был изучен. Тогда и создалось представление о том, что применение «правильных доз» серотонина может сделать человека счастливым, независимо от его мыслей и действий. ГОРМОНы СчАСТья Следует помнить, что мы и сейчас находимся только на пер- вых этапах понимания связи между серотонином и ощуще- нием счастья. Эксперименты с животными позволяют нам получить некоторое представление о действии разных уров- ней нейрохимических веществ. Но эти представления пока не окончательны. Стремление млекопитающих к социально- му доминированию — еще не рецепт счастья. Но это уже шаг к пониманию силы самоуважения. Каждый «гормон радости» начинает работать в силу суще- ствования причины, от которой зависит наше выживание. Затем он «выключается» для того, чтобы предупредить о сле- дующей такой возможности. Действие «гормонов стресса» менее заметно на фоне прилива «гормонов радости». Но в ус- ловиях, когда уровень последних снижается, «гормоны стрес- са» выходят на авансцену. Возможно, человеку было бы луч- ше обходиться вообще без «плохих гормонов», но следующая глава объяснит вам, почему мы в них нуждаемся. 87 Глава 3 Почему ваш мозг создает несчастья «Гормоны стресса — естественная сигнальная система Когда вы видите ящерицу, греющуюся на солнце, то може- те подумать: «Вот оно, безграничное счастье». Однако на са- мом деле вы просто видите, как ящерица пытается спастись от гибели. Холоднокровные рептилии могут погибнуть от ги- потермии, если не будут часто выползать на солнце. Однако, греясь под ним, они могут стать добычей хищника. Поэто- му рептилии по многу раз на дню совершают перемещения с солнца, грозящего гибелью, в тень и обратно. Они соверша- ют эти перемещения, в буквальном смысле убегая от гнету- щего ощущения дискомфорта. ящерица выползает на солнце тогда, когда падение темпе- ратуры ее тела заставляет уровень кортизола в ее организ- ме повышаться. Находясь на солнце в постоянной опаснос- ти, она внимательно сканирует окружающую обстановку на предмет появления хищника и стремглав убегает, лишь только почувствовав малейший признак опасности. Ничего ГОРМОНы СчАСТья 88 приятного в этом для ящерицы нет. Но она выживает, по- скольку ее мозг научился сравнивать одну угрозу с другой. Ствол мозга и мозжечок человека на удивление похожи на мозг рептилии. Природа приспосабливает для работы ста- рые структуры, а не создает их заново. До сих пор та часть нашего головного мозга, которая называется «рептильный мозг», контролирует процессы обмена веществ и реакцию на потенциальные угрозы. У млекопитающих поверх реп- тильного мозга развился еще один слой мозгового вещества, который делает возможным их общение друг другом, а у лю- дей появилась кора головного мозга, которая позволяет анализировать события прошлого, настоящего и будущего. Рептильный мозг располагается на пересечении путей взаи- модействия высших отделов человеческого мозга с телом че- ловека, поэтому некоторые ситуации буквально заставляют нас холодеть от предчувствия опасности. Многие при этом ощущают угрозу очень остро. Поэтому вам будет полезно узнать , как работают ваши детекторы опасности. Как работает кортизол Кортизол — это система оповещения организма о чрезвы- чайной ситуации. Кортикоидные гормоны вырабатываются у рептилий, амфибий и даже червей в тех случаях, когда они обнаруживают угрозу жизни. Эти гормоны вызывают ощу- щение, которое люди описывают как «боль». Вы обязатель- но обращаете внимание на боль. Она неприятна и заставляет ГЛАВА 3. ПОчеМУ ВАШ МОЗГ СОЗДАеТ НеСчАСТья 89 вас предпринять чрезвычайные усилия для того, чтобы ее ос- тановить. Мозг стремится избежать рецидивов боли, накап- ливая опыт, как можно ее исключить. Когда вы видите какие- то признаки, напоминающие вам об уже испытанной боли, происходит выброс в кровь кортизола, который помогает действовать таким образом, чтобы избежать ее. Большой мозг может генерировать множество ассоциаций, то есть распознавать множество возможных источников боли. Когда уровень кортизола в нашем организме достигает больших значений, мы испытываем то, что называем «стра- хом». если кортизол вырабатывается в средних количествах, то мы испытываем состояние «тревоги» или «стресса». Эти негативные эмоции предупреждают о том, что если не пред- принять экстренных действий, то могут наступить болевые ощущения. Ваш рептильный мозг не может сказать, почему он выбросил кортизол. Просто по нейронным путям прошел электрический импульс. Когда вы понимаете это, то можете проще отличать внутренние тревоги от внешних угроз. Казалось бы, будь мир проще устроен, надобность в корти- золе отпала бы сама собой. Однако мозг рассматривает лю- бую неудачу или разочарование как угрозу, и это ценно. Мозг предупреждает нас о том, что следует избегать дальнейших неудач и разочарований. Например, если вы безрезультат- но прошли много километров в поисках воды, то растущее ощущение дискомфорта удержит вас от дальнейшего продви- жения по явно неправильному пути. Невозможно все вре- мя правильно предугадывать развитие ситуации, поэтому ГОРМОНы СчАСТья 90 кортизол всегда будет стараться делать это за вас. Понима- ние механизма действия кортизола поможет жить в большей гармонии с окружающим миром. Кортизол настраивает ваш мозг на фиксацию всего, что предшествует боли Подсознательные импульсы, которые вы получаете букваль- но за несколько секунд до появления боли, очень важны с точки зрения перспектив выживания. Они позволяют иден- тифицировать беду, которая вот-вот случится. Мозг накапли- вает такую информацию без осознанных усилий или намере- ний, потому что подсознательные импульсы в нашем мозгу существуют на протяжении всего нескольких мгновений. Эта «буферная память» позволяет болевым нейронным цепочкам моментально оценить события, которые непосредственно происходят до возникновения боли. Нейронные связи дают живым существам возможность обнаружить потенциальные угрозы, не прибегая к рациональному анализу. Иногда мозг подсознательно соединяет то, что происходи- ло за мгновения до возникновения боли, с самим болевым ощущением. Например, в психиатрии известен случай, ког- да девушку охватывал панический страх при первых звуках чьего-л ибо смеха. Эта девушка когда-то попала в тяжелую ав- томобильную аварию, в которой погибло несколько ее дру- зей. Она вышла из комы, ничего не помня о самом проис- шествии, но не могла справиться с приступами страха, когда ГЛАВА 3. ПОчеМУ ВАШ МОЗГ СОЗДАеТ НеСчАСТья 91 слышала смех. Психотерапевт помог ей вспомнить, что в мо- мент аварии она шутила и смеялась со сверстниками, сидя на заднем сиденье машины. ее рептильный мозг связал звуки смеха и последовавшую сильную боль. Разумеется, рациональ- ным умом, сосредоточенным в коре головного мозга, она по- нимала, что не смех вызвал дорожное происшествие. Но силь- ная боль создает мощные кортизоловые нейронные пути еще до того, как может вмешаться кора головного мозга и «отфиль- тровать» скопившуюся в них информацию. Как только девуш- ка слышала смех, ее кортизоловые нейронные связи резко ак- тивизировались, заставляя ее предпринять что-то для преду- преждения возникновения боли. Но что именно нужно было сделать, она не знала. Отсюда и сильнейшие приступы страха. Подсознательное чувство опасности активно помогает жи- вым организмам выживать. Представьте себе ящерицу, ко- торую хватает орел. Вонзающиеся в тело ящерицы острые когти заставляют ее синтезировать кортизол, который попа- дает во все свободные нейроны. И происходит это букваль- но за миллисекунды до того, как ящерица почувствует боль, поскольку электрические импульсы длятся всего несколько мгновений. Запах орла и ощущение темноты, когда его кры- лья закрывают солнце, теперь связаны с механизмом вы- броса кортизола у ящерицы. если ей удастся освободиться, на память ей останется новый мощный кортизоловый ней- ронный путь. Таким образом эти нейронные связи позволя- ют рептилии избежать смерти, даже не зная, что собой пред- ставляет орел. ГОРМОНы СчАСТья 92 Сохранение в памяти ощущения боли имеет глубокий смысл Боль является для нашего мозга предупредительным сигна- лом. Когда она значительна, мозг создает сильные нейрон- ные связи, которые вызывают у нас фобии и посттравма- тические стрессы. Менее острая боль формирует меньшие сигнальные цепи, которые мы иногда даже не замечаем. Мы остаемся с ощущениями тревоги, которую порой даже не можем объяснить. Иногда кажется, что было бы лучше, если бы мы могли стирать те нейронные цепочки, которые принесли несостоявшиеся предзнаменования. Но задача вы- живания не позволяет нам сделать этого. Представьте себе, что ваш далекий предок видит, что кто-то умирает от ядови- тых ягод. Уровень кортизола у него в крови резко повысится, и он запомнит эту ягоду навсегда. Спустя годы, даже будучи очень голодным, он сможет удержаться от употребления этой ягоды в пищу. Ваш дальний предок выжил потому, что у него на всю жизнь сохранился кортизоловый нейронный путь, который спас его от гибели. Выживание сегодня и в эпоху наших далеких предков Кортизол, или «гормон стресса», создает предохранитель- ные нейронные пути, смысл которых иногда трудно понять. Вы понимаете, что, конечно, не умрете, если не получите долгожданного продвижения по службе или если кто-то толк- нет вас на игровой площадке. Вы осознаёте, что не погибнете ГЛАВА 3. ПОчеМУ ВАШ МОЗГ СОЗДАеТ НеСчАСТья 93 из-за длинной очереди на почте и от того, что по этой причи- не вам выпишут штраф за неправильную парковку машины, которую вы рассчитывали быстро забрать. Но ваши нейро- медиаторы эволюционировали так, что при любой неудаче они вызывают ощущение угрозы жизни. В возникновении таких ощущений мы нередко виним современную жизнь, хотя наши предки сталкивались с го- раздо более серьезными угрозами. В далеком прошлом человек страдал от огромного числа паразитов, которые присутствовали в его жилище, пище и питье. Кожа на- ших предков страдала от незаживающих язв. Их потом- ство умирало. На них могли напасть соседи, разграбить их поселения и изнасиловать их жен и дочерей. Они не были свободны в выборе своего брачного партнера. В те дале- кие времена кортизол постоянно подавал им сигналы, что надо «что-то делать», и они были не в силах остановить его приливы. Гормоны стресса создают у нас представление, что совре- менная жизнь хуже, чем у наших предков. Когда вы испы- тываете стресс перед экзаменами или по поводу того, что выглядите толстым, кортизол создает у вас предчувствие немедленной гибели. Когда же вы думаете о тех угрозах, с ко- торыми сталкивались ваши предки, никакого прилива кор- тизола и чувства обреченности вы не испытываете. Это про- исходит потому, что стрессовые нейронные связи создают- ся только на основе непосредственного опыта, а реального опыта предков у вас нет. ГОРМОНы СчАСТья 94 Люди, которые в наши дни постоянно твердят о том, что жизнь ужасна, просто хотят усилить ощущение угрозы, что- бы получить поддержку в своих делах. Вам не верится, что чувство дискомфорта может возникать из-за небольших волнений. Вы продолжаете искать свидетельства того, что в мире существуют большие угрозы, и многие с удовольстви- ем такие доказательства предоставляют. если вы посмотрите телевизионные новости или послушаете речи политиков, то с неизбежностью почувствуете, что мир движется к катастро- фе. В итоге мир все же не рушится, но вы не успеваете испы- тать радость по этому поводу, потому что ваше внимание пе- реключают на новые доказательства грядущих катаклизмов. Это вызывает еще более негативные эмоции, но вы боитесь выключить телевизор, опасаясь остаться наедине с ощущени- ями угрозы. Различия между поколениями Мы любим несколько поверхностно представлять себе уг- розы, с которыми сталкивались наши предки. Можно пред- ставить, как ваш предок героически съедает запретные ягоды и, разбивая старые догмы, доказывает всем, что они не ядовиты. Жить было бы гораздо проще, если б старые истины были ложны, а советы друзей всегда правильны. Однако, к сожалению, мир устроен сложнее, и те предше- ственники, которые игнорировали предупреждение о ядо- витой ягоде, скорее всего, умерли, не передав свои гены потомству. ГЛАВА 3. ПОчеМУ ВАШ МОЗГ СОЗДАеТ НеСчАСТья 95 Современные люди унаследовали гены от тех, кто уже пре- имущественно опирался на накопленный в течение жизни опыт. Мы учимся доверять своему личному опыту и не боять- ся тех угроз, которых страшились наши далекие предки. Каж- дое новое поколение учится распознавать опасности на ос- нове собственных кортизоловых нейронных путей. Конечно, мы наследуем память об опасностях и от старших поколе- ний. Но каждая человеческая генерация, как правило, снис- ходительно относится к тревогам своих предков и формирует свои собственные страхи. я поняла это на своем неприятном опыте. Однажды мать сказала мне, что не спала всю ночь из-за того, что забыла купленное молоко на прилавке магазина и боялась, что оно испортится до утра. я только усмехнулась. Но после ее смер- ти я поняла, что, когда она была ребенком, это могло грозить ей и троим ее сестрам голодом, потому что она отвечала в се- мье за еду. Реальная тревога создала нейронную связь в ее мозгу, и эта тревога навсегда осталась с ней. Как хорошо было бы, если бы я поняла это еще при ее жиз- ни. Сегодня мне остается только радоваться тому, что в моем мозгу такие связи формируются на основе моего собствен- ного опыта. Тревоги моей матери стали частью моего жиз- ненного опыта благодаря существованию зеркальных нейро- нов. Благодаря ее тревогам я избежала потребления плохих ягод или игр на проезжей части дороги. У меня сформиро- вался свой детектор опасностей, и у него уже появились свои причуды. ГОРМОНы СчАСТья 96 Экстраполирование прошлого опыта в настоящее Мозг человека привык обобщать прошлый опыт. Иногда, об- жегшись на молоке, мы дуем на воду, но нам пришлось бы гораздо труднее, если бы мы не учились на ошибках и боли. Медуза не способна к обобщениям, поэтому, обжегшись о го- рячую плиту одним щупальцем, она спокойно прикоснется к горячему другим. Ваш мозг — это главный диспетчер, ко- торый связывает прошлую боль с потенциальной будущей. Мы ожидаем опасности с таким нетерпением, что паникуем при статистических расчетах, что одному человеку из 10 мил- лионов может стать плохо через двадцать лет. Мы испыты- ваем угрозу от того, что босс приподнимает бровь на милли- метр. Нелегко с таким старанием ожидать опасностей. Упражнение: ваша личная система сигнализации Что бы ни вызвало у вас прилив «гормона стресса» — кортизола — в прошлом, это ощущение создало в моз- ге нейронную связь, которая работает, чтобы уберечь вас от неприятностей сегодня. Вы можете называть это как угод- но — стрессом, тревогами, страхом или паникой, в зависи- мости от остроты ощущения, — но кортизол всегда заставля- ет вас думать о том, что, если не предпринять решительных действий прямо сейчас, случится нечто ужасное. Пока труд- но понять, что именно запускает этот механизм, потому что он проявляется в виде слабого мгновенного электрическо- го импульса, пробегающего по устоявшейся цепочке ней- ронов. Но если вы научитесь обращать внимание на нега- тивные ощущения, то сможете выработать определенные способы поведения, чтобы противостоять им. Это поможет принимать решения, позволяющие избегать ущерба, вместо ГЛАВА 3. ПОчеМУ ВАШ МОЗГ СОЗДАеТ НеСчАСТья 97 того чтобы просто переваривать старую информацию. Не- гативные эмоции все равно будут посещать вас, потому что нейронные пути для них уже созданы. Но когда вы понима- ете, что это старый ответ на старую угрозу, то прекращаете искать ей новые свидетельства, и негативное чувство просто уходит. Изучите свои ощущения угроз и опасностей и найдите среди них: Чувство угрозы, которое соответствует тому, что вы испытывали в юности Чувство опасности, которое соответствует тому, что вы испытывали в детстве Чувство опасности, которое вы унаследовали от родителей Чувство опасности, соответствующее тому, которое объединяет ваш круг общения Социальная боль и мозг млекопитающего Млекопитающие уменьшают чувство угрозы, объединя- ясь в группы. Группа или стадо позволяет животному отды- хать, оставаясь в то же время настороже. В наше время тер- мин «стадное поведение» имеет несколько уничижительный ГОРМОНы СчАСТья 98 оттенок. Однако статистические данные показывают, что относительная безопасность среди множества сородичей по- вышает шансы на выживание млекопитающих значительно больше, чем изолированный образ жизни рептилий. У млеко- питающих гораздо большая продолжительность жизни, чем у доисторических животных, у их потомства более высокий процент выживаемости. Но не всё так радужно и прекрас- но и среди млекопитающих. Существование в группах имеет как свои позитивные, так и негативные стороны. Когда мозг млекопитающих адаптировался к групповому существова- нию, появилась новая разновидность несчастья: социальная боль, то есть боль от расстройства социальных связей. В природе социальная изоляция является угрозой выжи- ванию. Система естественного отбора создала социальную боль для того, чтобы предупредить вас об угрозе существо- ванию в обществе или группе так же, как физическая боль предупреждает вас об угрозе вашему физическому сущест- вованию. Смотря документальные фильмы о жизни живот- ных, вы можете подумать, что стадо, например, объедине- но чувством солидарности. Но если присмотреться, то мож- но увидеть, что каждое животное в группе борется за свою безопасность. Представьте себе, что вы вожак стада антилоп гну, которое кочует в поисках зеленых сочных пастбищ. Когда вы достига- ете брода через реку, то останавливаетесь на берегу, опасаясь крокодилов. Вы оглядываетесь назад: что делает стадо? Пока вы думаете, стадо выстраивается позади, и вы уже боитесь, что ГЛАВА 3. ПОчеМУ ВАШ МОЗГ СОЗДАеТ НеСчАСТья 99 животные столкнут вас в реку. Это может быть еще более опас- но. Вам нужно что-то быстро придумать. Вы прыгаете. чле- ны стада инстинктивно прыгают за вами и двигаются плот- ной группой. Ведь крокодилы нападают только на одиночных животных . Вы ощущаете боль от царапающих вас рогов. Все эти сложности социальной жизни животных не так очевидны, когда вы смотрите красиво сделанный фильм, в котором грациозные антилопы изящно прыгают в реку. Со стороны создается впечатление, что они просто следуют за вожаком. человеческие существа ценят собственную ин- дивидуальность и не так легко следуют стадному инстинкту. Но когда люди двигаются в группе, у них резко повышается выработка кортизола. Это может произойти довольно не- ожиданно. А вы унаследовали свой мозг от живых существ, которые внимательно следили за своей группой или стадом и следовали примеру своих собратьев для того, чтобы вы- жить. Животные, невнимательные к поведению своего стада, проигрывали борьбу за выживание, и их гены гибли. Побеж- дал тот, кто тщательно отслеживал социальные связи в груп- пе и руководствовался ими. Млекопитающие с более крупным мозгом имеют более ак- тивные социальные связи. Млекопитающие с малым мозгом обычно оценивают размеры друг друга один раз и на основа- нии этой оценки создают устойчивую нейронную связь. При- маты располагают достаточным ресурсом свободных нейро- нов для того, чтобы обновлять свои эмоции по отношению друг к другу. ГОРМОНы СчАСТья 100 Что такое зеркальные нейроны? У приматов есть специальные нейроны, которые облегчают им социальные связи. Это так называемые зеркальные ней- роны, которые активируются, когда особи приматов наблю- дают за поведением других особей. Исследователи обнару- жили зеркальные нейроны случайно. Они изучали электри- ческую активность в мозгу макаки в тот момент, когда она брала арахис. После окончания эксперимента ученый собрал орехи, чтобы спрятать их в коробку. К его удивлению, аппа- ратура показала, что при этом в мозгу у обезьяны возникли такие же электрические импульсы, что и при ее собственных действиях с арахисом. То есть наблюдение за действиями других возбуждает те же нейронные пути, какие возбужда- ются у субъекта, совершающего подобные действия. Не все, что мы видим в других, отражается в мозге. Зер- кальные нейроны «включаются» только тогда, когда вы от- мечаете, что другое живое существо получает вознагражде- ние или сталкивается с угрозой. При этом возбуждение таких нейронов заметно слабее, чем если бы вы действовали сами. Но если регулярно наблюдать, как другие получают возна- граждение или испытывают опасность, то и у вас с течением времени сформируются устойчивые связи между зеркальны- ми нейронами. Мозг настраивается на то, чтобы копировать видимые вам действия других. Пока изучение зеркальных нейронов находится на начальной стадии. Но уже установ- лено, например, что у певчих птиц есть зеркальные нейроны и они учатся своим трелям, слушая других особей. ГЛАВА 3. ПОчеМУ ВАШ МОЗГ СОЗДАеТ НеСчАСТья 101 Дополнительное измерение эмпатии Зеркальные нейроны позволяют нам ощущать боль дру- гих людей. Это дает человеку определенные преимущества, но в то же время провоцирует и определенные нервные за- траты. Вы можете настроиться на страдание, просто общаясь с людьми, которые страдают. Даже если лично у вас в жиз- ни все хорошо, эффект отражения стимулирует выработку кортизола. И когда включается ваше собственное ожидание угрозы, кора головного мозга начинает анализировать ситу- ацию в поисках подтверждения существованию опасности. И он такое подтверждение найдет, потому что в этом случае у вас пропадет чувство дискомфорта, вызываемое потребнос- тью «что-то немедленно делать». В социальных группах часто появляется общее для всех ее членов ощущение угрозы. Это всегда заметно. У себя вы мо- жете снизить чувство беспокойства. Но окружающие люди будут ожидать от вас сочувствия их переживаниям. И если такого сочувствия не проявить, социальные связи оказыва- ются под угрозой. Люди из вашего социального круга могут сделать вывод о том, что вы «не один из них». Дело может дойти до того, что они увидят угрозу именно в вас. Группы против индивидуальности Мы постоянно стоим перед выбором: либо пробиваться по жизни в одиночку, либо делать это вместе со своей соци- альной группой, проявляя к ней приверженность. Разумом вы ГОРМОНы СчАСТья 102 понимаете, что, конечно, не умрете без поддержки социальной группы. Однако нейрохимические вещества в вашем мозгу за- нимают противоположную и, на удивление, стойкую позицию. Например, когда ваша работа подвергается публичной крити- ке, вы понимаете, что это не угрожает перспективам выжива- ния в буквальном смысле, но выбросы кортизола заставляют думать, что дело обстоит именно так. Включенная кортизолом система тревоги вынуждает кору головного мозга лихорадоч- но искать подтверждение охватившему вас чувству опасности. И рациональный мозг услужливо сотрудничает с подсознани- ем, в конце концов обнаруживая некоторые угрозы. |