|
|
Конспекты занятий к Программе Мастерство коммуникации. Приложения к программе мастерство коммуникации
РЕЛАКСАЦИОННЫЕ ИГРЫ И УПРАЖНЕНИЯ
«ЁЖ»
Цель:развитиеумениясниматьмышечныезажимы.
Содержание. Дети превращаются в ежей, которые приготовились встретить опасность. Защищаются иголками, сильно-сильно сжимаясь в клубочек. Но когда все неприятели разбегутся, ежи остаются в кругу друзей. Медленно они вытягиваются и греются на солнышке.
Игру повторить 3 раза.
|
«ТУЧКА»
Цель:формированиеумениярасслаблятьмышцылицав
«неприятнойситуации».
Содержание. Представьте себе теплый, чудесный день (звучит музыка). Над вами ярко-голубое небо. Мягкие лучи солнца и теплый ласковый ветерок целуют ваши глазки и щечки. По небу летит серая тучка. На нее мы поместим все наши обиды и горести и огорчения. Мы всегда будем радостными, добрыми и сильными. А теперь откройте глазки и улыбнитесь друг другу.
|
«ШТАНГА»
Цель:развитиеумениясниматьмышечныезажимы.
Содержание. «Сейчас мы с вами будем спортсменами- тяжелоатлетами. Представьте, что на полу лежит тяжелая штанга. Сделайте вдох, оторвите штангу от пола на вытянутых руках, приподнимите ее. Очень тяжело. Выдохните, бросьте штангу на пол, отдохните. Попробуем еще раз».
Вариант2
|
«ШАЛТАЙ-БОЛТАЙ»
Цель:развитиеумениярасслаблятьмышцытела.
Содержание. Педагог предлагает детям поставить один маленький спектакль. Он называется «Шалтай-болтай». Шалтай-болтай
Сидел на стене Шалтай-болтай Свалился во сне. (С. Маршак)
|
Цель: развитие умения расслаблять мышцы рук и спины, дать возможность ребенку почувствовать себя успешным. Содержание. «А теперь возьмем штангу полегче и будем поднимать ее над головой. Сделаем вдох, подняли штангу, зафиксировали это положение, чтобы судьи засчитали вам победу. Тяжело так стоять, бросьте штангу, выдохните. Расслабьтесь. Ура! Вы все чемпионы. Можете поклониться
зрителям, вам все хлопают, поклонитесь еще раз как чемпионы».
|
Сначала будем поворачивать туловище вправо-влево, руки при этом свободно болтаются, как у тряпичной куклы. На слова «свалился во сне» – резко наклоняем корпус тела вниз».
|
«СОСУЛЬКА»
Цель:расслабитьмышцырук
«Ребята, я хочу загадать вам загадку:
У нас под крышей Белый гвоздь висит, Солнце взойдёт,
Гвоздь упадёт (В. Селиверстов)
Правильно, это сосулька. Давайте представим, что мы с вами артисты и ставим спектакль для малышей.
Диктор (это я) читает им эту загадку, а вы будете изображать сосульки. Когда я прочитаю первые две строчки, вы сделаете вдох и поднимете руки над головой, а на третью, четвёртую – уроните расслабленные руки вниз. Итак, репетируем…
А теперь выступаем. Здорово получилось!»
|
"ЛЕТНИЙ ДЕНЕК"
Проходит релаксация под звучание спокойной музыки:
- Я на солнышке лежу, Но на солнце не гляжу.
Глазки закрываем, глазки отдыхают. Солнце гладит наши лица,
Пусть нам сон хороший снится. Вдруг мы слышим: бом-бом-бом! Прогуляться вышел гром.
Гремит гром, как барабан. Не дает поспать нам он.
|
Игра «ВИНТ»
Цель:формированиеумениясниматьмышечныезажимывобласти плечевого пояса посредством подвижной игрыХод игры: "Ребята, давайте попробуем превратиться в винт. Для этого поставьте пятки и носки вместе. По моей команде "Начали" будем поворачивать корпус то влево, то вправо. Одновременно с этим руки будут свободно следовать за корпусом в том же направлении. Начали! ...Стоп!"
|
«ЛИСТОЧЕК ПАДАЕТ»
Цель: развивать у детей умение сотрудничать. Инструкция: Ведущий поднимает над столом лист бумаги (на расстояние около метра), затем отпускает его и обращает внимание детей на то, как плавно он спускается вниз и ложится на стол. После этого ведущий просит детей превратить свои руки в листочки бумаги. Ведущий снова поднимает лист бумаги —дети поднимают руки вверх. Ведущий отпускает лист, он опускается на стол. Детям нужно сделать то же самое, то есть плавно опустить руки на стол одновременно с листом бумаги. Упражнение можно повторить несколько раз. Ведущий подчеркивает умение ребят действовать согласованно, вместе.
|
«ДЕРЕВО»
Психолог говорит:
- Лежало в земле маленькое семечко (дети сидят на корточках, обхватив руками колени). Земля пропиталась водой, и семечко стало набухать (медленно разводят руки в стороны, распрямляют спину). Вот оно лопнуло, и появился маленький росток (складывают ладошки вместе, поднимают их вверх). Росток пробил землю (вытягивают руки со сложенными вместе ладошками вверх) и начал расти, устремляясь к солнцу (встают, высоко подняв руки со сложенными вместе ладошками). Выросло большое дерево (тянутся) с сильными корнями, крепким стволом (напрягают ноги и туловище), расправило свои ветки (разводят руки в стороны). Распустились на ветках почки (растопыривают пальцы). Вдруг налетел сильный ветер, дерево согнулось (нагибаются, свесив вниз руки). Но вот вновь выглянуло солнце, дерево расправило свои ветви и потянулось вверх, к солнышку (распрямляют спину,
поднимают руки, встают на носочки, тянутся вверх).
|
"ГРОЗА"
Цель:расслабитьмышцырукиног,развиватьпластику.
Дети становятся в круг. Воспитатель говорит детям, что пред грозой обычно очень тихо, и просит детей замереть.
Затем слышатся отдаленные тихие звуки: дети трут ладошку о ладошку.
Звуки постепенно усиливаются: дети хлопают в ладоши, вначале тихо, потом громче.
Вот уже слышна гроза: дети топают ногами. Гроза в разгаре: дети громко топают ногами и хлопают в ладоши.
Но вот гроза начинает убывать: все движения в обратном порядке.
|
“СНЕГОВИК”
Представьте, что каждый из вас только что слепленный снеговик. Тело твердое, как замерзший снег. Пришла весна,
|
«УХОДИ, ЗЛОСТЬ, УХОДИ!»
Цель:выражениенегативныхэмоцийприемлемымспособом,снятиепсихоэмоциональногонапряжения.
| |
|
|
Скачать 1.77 Mb.