теория. Программа книгоиздания России
 Скачать 4.88 Mb.
|
|
Методы контроля. В практике физического воспитания приме- няются следующие методы контроля: педагогическое наблюдение, опросы, прием учебных нормативов, тестирование, контрольные и другие соревнования, простейшие врачебные методы (измерение ЖЕЛ — жизненной емкости легких, массы тела, становой силы и др.), хронометрирование занятия, определение динамики физической нагрузки на занятии по ЧСС и др. Большую информацию преподаватель получает с помощью ме- тода педагогических наблюдений. Наблюдая в ходе занятия за уча- щимися, преподаватель обращает внимание на их поведение, про- явление интереса, степень внимания (сосредоточенное, рассеян- ное), внешние признаки реакции на физическую нагрузку (изме- 155 нение дыхания, цвета и выражения лица, координации движений, увеличение потливости и пр.). Метод опроса представляет возможность получить информацию о состоянии занимающихся на основании их собственных показателей о самочувствии до, во время и после занятий (о болях в мышцах и пр.), об их стремлениях и желаниях. Субъективные ощущения — это результат физиологических процессов в орга- низме. С ними надо считаться и в то же время помнить, что они не всегда отражают истинные возможности занимающихся. Контрольные соревнования и тестирование позволяют получить объективные данные о степени тренированности и уровне физической подготовленности занимающихся. Они очень показа- тельны и на их основе делают соответствующие выводы и коррек- тировки в планах. Так, например, если уровень физической под- готовленности не повышается или становится ниже, то пересмат- ривают содержание, методику занятий, физические нагрузки. Для контроля за освоением техники физического упражнения могут использоваться некоторые подводящие упражнения, при- меняемые на данном этапе обучения. Основным методом контроля за усвоением знаний является уст- ный опрос, требующий ответов в виде: 1) рассказа (например, о значении занятий физическими упражнениями); 2) описания (например, внешней формы и последовательности движений, со- ставляющих двигательное действие); 3) объяснения (например, биомеханических закономерностей конкретных движений); 4) по- каза вариантов выполнения физического упражнения или его от- дельных компонентов. В практике физического воспитания применяется письменный опрос с помощью программ контроля знаний с выборочными вариантами ответов (программированный контроль знаний). С 1996 г. в общеобразовательных школах введен выпускной экзамен по дис- циплине «Физическая культура» (по выбору учащихся). Сравнение результатов в предварительном, текущем и итоговом контроле, а также сопоставление их с требованиями программы физического воспитания позволяют судить о степени решения соответствующих учебных задач, о сдвигах в физической подготовленности занимающихся за определенный период. А это облегчает дифференцирование средств и методов физического воспитания и повышает объективность результатов учебной ра- боты. Осуществляя физическое воспитание, необходимо системати- чески проверять, оценивать и учитывать состояние здоровья за- нимающихся, уровень их физического развития, результаты спортивной деятельности, прилежание, поведение. К учету предъявляют ряд требований: своевременность, объ- ективность, точность и достоверность, полнота, простота и на- глядность. Различают следующие виды учета: предварительный (до 156 начала организации педагогического процесса), текущий (непре- рывный в процессе работы, от занятия к занятию) и итоговый (по завершению периода работы, например, учебного года). В содержание текущего учета входит регистрация: посещаемости занятий; пройденного материала и выполненного объема и интенсивности нагрузок; выполнения учебных требований и норм; данных об оценках знаний, умений и навыков; сведений о состо- • янии здоровья занимающихся. Основным документом учета служит журнал учета учебной ра- боты группы (класса). Значение проводимой преподавателем работы по учету не сво- дится, конечно, к формальной регистрации сведений для офици- ального отчета. Эти данные должны подвергаться систематическо- му анализу, творческому осмыслению и обобщению, использо- ваться в будущей работе. Именно на такой основе внедрения но- вого возможны постоянное улучшение качества учебного процес- са, обогащение его средств и рационализация методики. Глава 10. ФИЗИЧЕСКОЕ ВОСПИТАНИЕ ДЕТЕЙ РАННЕГО И ДОШКОЛЬНОГО ВОЗРАСТА 10.1. Значение и задачи физического воспитания детей раннего и дошкольного возраста Дошкольный возраст охватывает период жизни от рождения до 7 лет. Именно в этот период осуществляются наиболее интен- сивный рост и развитие важнейших систем организма и их функ- ций, закладывается база для всестороннего развития физических и духовных способностей. Этот возраст наиболее благоприятен для закаливания организма, овладения элементарными жизненно не- обходимыми двигательными умениями, гигиеническими навыками и т.д. Основой всестороннего развития ребенка в первые годы жизни i является физическое воспитание. Организованные физкультурные занятия (в яслях, детских садах и семье), а также свободная дви- гательная деятельность, когда ребенок во время прогулок играет, прыгает, бегает и т.п., улучшают деятельность сердечно-сосудистой, дыхательной и нервной систем, укрепляют опорно-двигательный аппарат, улучшают обмен веществ. Они повышают устойчивость ребенка к заболеваниям, мобилизуют защитные силы организма. Через двигательную деятельность ребенок познает мир, развиваются его психические процессы, воля, самостоятельность. Чем большим количеством разнообразных движений овладеет ребенок, тем шире возможности для развития ощущения, восприя- 157 тия и других психических процессов, тем полноценнее осуществ- ляется его развитие. Поэтому, если данный период будет упущен в плане грамотного физического воспитания, то в дальнейшем наверстать пробелы, устранить допущенные ошибки будет чрез- вычайно трудно. Наиболее общими задачами для детей раннего и дошкольного возраста являются изложенные ниже. Оздоровительные задачи 1. Повышение сопротивляемости организма влияниям внеш ней среды путем его закаливания. С помощью разумно дозируемых оздоровительных факторов природы (солнечные, водные, воз душные процедуры) слабые защитные силы детского организма существенно возрастают. При этом повышается сопротивляемость простудным заболеваниям (ОРЗ, насморк, кашель и др.) и ин фекционным болезням (ангина, корь, краснуха, грипп и др.). 2. Укрепление опорно-двигательного аппарата и формирование правильной осанки (т.е. удерживание рациональной позы во время всех видов деятельности). Важно обращать внимание на укрепление мышц стопы и голени с целью предупреждения плоскостопия, так как оно может существенно ограничить двигательную активность ребенка. Для гармоничного развития всех основных мышечных групп необходимо предусматривать упражнения на обе стороны тела, упражнять те группы мышц, которые в меньшей мере тренируются в повседневной жизни, упражнять слабые группы мышц. Необходимо также с ранних лет создавать у ребенка представле- ние о правильной осанке. Действенным средством предупреждения нарушений осанки: сутулости, асимметрии плеч и лопаток, а также сколиозов (заболеваний позвоночника, вызываемых слабостью мышц спины и длительным пребыванием тела в физиологически неудобных положениях) — являются физические упражнения. 3. Содействие повышению функциональных возможностей вегетативных органов. Активная двигательная деятельность ребен- ка способствует укреплению сердечно-сосудистой и дыхательной систем, улучшению обменных процессов в организме, оптимиза- ции пищеварения и теплорегуляции, предупреждению застойных явлений и т.д. Физическая культура, придавая естественному про- цессу становления форм и функций растущего организма опти- мальный характер, создавая благоприятные для этого условия, содействует тем самым нормальному функционированию всех сис- тем детского организма. 4. Воспитание физических способностей (координационных, скоростных и выносливости). В дошкольном возрасте процесс вос- питания физических способностей не должен являться специально направленным по отношению к каждому из них. Наоборот, на ос- нове принципа гармонического развития следует так подбирать средства, менять деятельность по содержанию и характеру и регу- 158 лировать направленность двигательной активности, чтобы обеспе- чивалось комплексное воспитание всех физических способностей. Образовательные задачи 1. Формирование основных жизненно важных двигательных умений и навыков. В дошкольном возрасте вследствие высокой пластичности нервной системы довольно легко и быстро усваивают новые формы движе- ний. Формирование двигательных умений осуществляется параллельно с физическим развитием: к трем месяцам необходимо содействовать формированию умений поднимать и удерживать голову; к шестому месяцу формировать элементарные движения рук, умение ползать, переворачиваться со спины на живот, удерживать туловище лежа на животе с опорой руками; к одиннадцатому месяцу необходимо на- учить садиться, ложиться, стоять и ходить, держась за предметы; к первому году жизни ребенка необходимо научить ходить; к третьему году жизни ребенок должен освоить ходьбу, бег, лазание; к чет- вертому году формируют навыки метания различных предметов, спрыгивания с высоты, ловли предмета, катания на трехколесном велосипеде; к пятому-шестому годам ребенок должен уметь выполнять большинство двигательных умений и навыков, встречающихся в быту и жизни: бегать, плавать, ходить на лыжах, прыгать, лазать по ле- сенке вверх, переползать через преграды и т.п. 2. Формирование устойчивого интереса к занятиям физичес кой культурой. Детский возраст является наиболее благоприятным для форми- рования устойчивого интереса к занятиям физическими упражне- ниями. Но при этом необходимо соблюдать ряд условий. Прежде всего необходимо обеспечить посильность заданий, успешное выполнение которых будет стимулировать детей на бо- лее высокую активность. Постоянная оценка выполненных зада- ний, внимание и поощрение будут способствовать выработке по- ложительной мотивации к систематическим занятиям физическими упражнениями. В процессе занятий необходимо сообщать детям элементарные физкультурные знания, развивая их интеллектуальные способно- сти. Это позволит расширить их познавательные возможности и умственный кругозор. Воспитательные задачи 1. Воспитание морально-волевых качеств (честности, решитель- ности, смелости, настойчивости и др.). 2. Содействие умственному, нравственному, эстетическому и трудовому воспитанию. Оздоровительные, образовательные и воспитательные задачи, хотя и являются относительно самостоятельными, на самом деле теснейшим образом взаимосвязаны, а поэтому и решаться долж- 159 ны в обязательном единстве, в комплексе. Только в этом случае ребенок приобретает необходимую базу для дальнейшего всесто- роннего, не только физического, но и духовного развития. 10.2. Возрастные особенности физического развития и физической подготовленности детей раннего и дошкольного возраста В настоящее время внимание педагогов, психологов, физиоло- гов привлечено к дошкольному возрасту, поскольку практический опыт и многочисленные научные исследования свидетельствуют о существовании в данном периоде онтогенеза человека больших, зачастую неиспользуемых психофизиологических резервов развития ребенка. По биологическим признакам дошкольный возраст подразде- ляется на следующие периоды: 1) новорожденный — первые 4 недели жизни; 2) грудной (младенческий) — до 1 года; 3) ранний детский — от 1 года до 3 лет; 4) дошкольный — от 3 до 6 (7) лет. Отражая ступени биологического развития, возрастная периодизация детей облегчает построение системы физического воспитания в этом возрасте, помогает правильному построению физкультурных занятий (составлению программ, подбору и дози- ровке упражнений, выбору методики физической и двигательной подготовки и т.д.). Первые годы жизни ребенка характеризуются быстрыми тем- пами роста и развития организма. Интенсивно увеличиваются мор- фологические показатели: рост и масса тела (табл. 6), обхват груд- ной клетки. С рождения до трехлетнего возраста заметно возрастают возбудимость и лабильность нервно-мышечного аппарата, но сила мышц еще очень невелика. Все суставы ребенка вследствие слабо- го развития связочного аппарата и мышц отличаются большой подвижностью. При организации физического воспитания детей раннего воз- раста следует помнить о физиологической слабости их костной системы и мышечно-связочного аппарата и строго дозировать физические нагрузки. В этом возрасте нервные процессы недостаточно сильны и подвижны, однако условно-рефлекторные связи отличаются боль- шой прочностью и очень трудно поддаются переделке. Поэтому в процессе физического воспитания необходимо учить детей пра- вильному выполнению того или иного упражнения, так как воз- никший навык прочно и надолго закрепляется. Заученные с ошиб- ками простые движения сделают невозможным в будущем пра- вильное формирование более сложных двигательных навыков, а это будет затруднять полное раскрытие двигательной одаренности ребенка. В раннем возрасте ребенок не может развиваться правильно без достаточной физической активности. Установлено, что у двухлетних детей на активные движения приходится 70% времени бодр- ствования, а у трехлетних — не менее 60%. Постепенно, по мере развития движения у детей приобретают большую законченность, определенную целесообразность и целенаправленность. Однако в коре головного мозга процессы иррадиации преобладают над про- цессами концентрации, поэтому движения детей отличаются не- точностью, некоординированностью. Внимание в этом возрасте кеще неустойчиво, и дети не могут долго сосредоточиваться на чем-то одном и быстро утомляются. B период от 3 до 6 лет (дошкольный возраст) все размеры тела увеличиваются относительно равномерно. Годичный прирост длины тела составляет 5—6 см, массы тела — около 2 кг. Но к концу этого периода начинается ускорение роста: за год ребенок прибавляет 8—10 см. Такой бурный рост связан с эндокринными сдвигами, происходящими в организме (второй период быстрого роста проявляется у детей в 13—14 лет, когда начинается половое созревание). У детей дошкольного возраста заметно меняются пропорции тела: руки и ноги становятся значительно длиннее и растут быст- рее, чем туловище. Если к 6—7 годам длина туловища увеличива- ется в 2 раза, то длина рук — более чем в 2,5 раза, а длина ног — более чем в 3 раза. Рост мышечной ткани происходит в основном за счет утолще- ния мышечных волокон. У ребенка сначала развиваются мышцы таза и ног, а затем (с 6—7 лет) мышцы рук. К 5 годам увеличива- ется мышечная сила. Однако из-за быстрой утомляемости мышц и 6 Ж. К. Холодов 161 160 I относительной слабости костно-мышечного аппарата дошкольники еще не способны к длительному мышечному напряжению. К 6—7 годам заканчивается созревание нервных клеток голов- ного мозга. Однако нервная система ребенка еще недостаточно устойчива: процессы возбуждения преобладают над процессами торможения. Нервная регуляция деятельности сердца у детей еще несовер- шенна. Неравномерность частоты и силы сердечных сокращений наблюдается даже в покое. При физической нагрузке сердечная мышца быстро утомляется, поэтому упражнения во время занятий надо разнообразить. Ранний и дошкольный возраст характеризуются значительными изменениями не только в физическом, но и в моторном развитии (табл. 7). 162 163 С возрастом количество движений у детей увеличивается. Дети должны двигаться не менее 50—60% всего периода бодрствования. Интенсивность двигательной активности — среднее количество движений в минуту — составляет примерно 38—41 у детей 2 лет, 43—50 — 2,5 лет, 44—51 — 3 лет. Это значит, что разовая продолжительность движений очень мала — в среднем от несколь- ких секунд до 1,5 мин. Детям свойственна частая смена движений и поз — до 550—1000 раз в день, благодаря чему происходят по- очередное напряжение и отдых различных групп мышц, поэтому дети и не устают (В.А.Шишкина, 1992). Учитывая эту особенность, следует обеспечить разнообразную двигательную деятельность детей, создавая условия для разных движений. Бег, прыжки, метания — те двигательные умения, которые ребенок должен освоить до школы. Насколько успешно он это сделает, зависит от ловкости, быстроты, силы и выносливости, т.е. от развития основных двигательных качеств. По уровню развития этих качеств можно судить о физической подготовленности ребенка (табл. 8). Правильно оценивать ее необходимо для того, чтобы, умело направляя воспитательный процесс, своевременно вырабатывать у ребенка необходимые навыки. Средства физического воспитания детей раннего и дошкольного возраста К числу основных средств физического воспитания детей ран*- него и дошкольного возраста относятся физические упражнения. Они формируют двигательные умения и навыки, способствуют развитию двигательного аппарата. В качестве факторов, оптими- зирующих воздействия физических упражнений на организм ре- бенка, широко используются оздоровительные силы природы (сол- нце, воздух, вода) и гигиенические факторы. Физические упражнения. Применительно к задачам физического воспитания детей раннего дошкольного возраста наиболее широкое применение получили следующие три группы физических упражнений: 1) основная гимнастика; 2) подвижные игры (бес- сюжетные и сюжетные); 3) упрощенные формы спортивных уп- ражнений. Основная гимнастика включает в себя: 1) общеразвивающие упражнения для отдельных частей тела с предметами (мячами, кубиками, флажками, гимнастическими палками и др.) и без пред- метов; 2) различные виды ходьбы, бега, прыжков, метаний, ла- зание, ползание, равновесие, висы и др.; 3) строевые упражнения (построения и перестроения, повороты, размыкания и смыкания); 4) танцевальные упражнения. Характерной особенностью этих упражнений является их избирательная направленность, т.е. можно подобрать упражнения на определенную мышечную группу, на любое физическое качество, на осанку и др. Упражнения основной гимнастики в наибольшей степени способствуют фор- 164 мированию умений владеть своим телом, согласованно выполнять различные сложные движения. Подвижные игры занимают среди других средств центральное место. Их педагогическое значение проявляется в том, что в про- цессе игры происходит не избирательное, как в основной гимна- стике, а комплексное развитие физических качеств. Следовательно, осуществляется и комплексное совершенствование всего дви-■ гательного аппарата, всех систем организма. Начиная с пятилетнего возраста в состав средств физического воспитания дошкольников следует включать упрощенные формы спортивных упражнений. К ним относятся упрощенные способы передвижения на лыжах, катание на коньках, плавание, различные игры с мячом (например, перебрасывание мяча через с*тку, попадание мячом в корзину) и др. Упрощенные спортивные уп- ражнения направлены на решение оздоровительных и образова- тельных задач, а также на формирование первичного интереса к спортивной деятельности. Оздоровительные силы природы. Систематическое использование солнечных, воздушных и водных процедур в соответствии с возможностями детского возраста совершенствует механизмы тер- морегуляции, нормализует психические процессы и тем самым повышает работоспособность и физическое состояние детей. Со- четание их с физическими упражнениями позволяет достигнуть наибольшего эффекта в процессе совершенствования физической природы человека. Гигиенические факторы. К ним относятся соблюдение режимов сна и питания, двигательной активности и отдыха, гигиена тела, массаж и т.п. Гигиенические факторы в значительной степени дополняют оздоровительное воздействие физических упражнений и определяют возможности физического развития. Так, например, физкультурные занятия лучше содействуют физическому развитию при полноценном питании и сне. Чистота помещения, физ- культурного оборудования служит профилактикой инфекционных заболеваний. Для успешного решения задач физического воспитания детей раннего дошкольного возраста необходимо комплексное приме- нение физических упражнений, оздоровительных сил природы и гигиенических факторов. Формы организации занятий физическими упражнениями с детьми раннего и дошкольного возраста Эффективность решения задач направленного использования физической культуры в раннем и дошкольном возрасте зависит от организации целесообразного двигательного режима. Его основу составляют ежедневные занятия физическими упражнениями и играми в различных формах под руководством воспитателя (в дошкольных детских учреждениях), родителей (в се- 165 мье) и в процессе самостоятельной двигательной деятельности детей. Основными формами занятий физическими упражнениями являются: утренняя гимнастика, занятия урочного типа, подвижные игры, физкульпаузы и физкультминутки, физкультурные праз- дники, самостоятельные занятия. Утренняя гимнастика направлена на активизацию деятельности организма, повышение его работоспособности и формирование правильной осанки. Средствами являются простые общераз- вивающие упражнения в сочетании с водными процедурами, мас- сажем, закаливанием. Ее продолжительность 5 мин для детей от 2 до 4 лет (3—4 упражнения игрового и подражательного характера), 6—8 мин — для детей 4—5 лет, 8—10 мин — для детей 6 лет. Структура утренней гимнастики может быть следующей: ходьба, бег — упражнения для мышц рук и плечевого пояса — упражнения для туловища (спины и живота) — упражнения для ног — кратковременный бег и ходьба с целью восстановления. Чтобы комплекс упражнений утренней гимнастики не наскучил ребенку, периодически, приблизительно через 7—10 дней, необходимо заменять 1—2 упражнения. Физкультурные занятия урочного типа являются основной фор- мой работы с детьми от 3 до 6 лет в детском саду. Цель занятий — обучение новым движениям, закрепление ранее освоенных дей- ствий, воспитание физических способностей. Занятия проводятся не менее 2—3 раз в неделю под руководством воспитателя. Про- должительность занятий для детей 3—4 лет 15—20 мин, 4—5 лет — 20—25 мин, 5—6 лет — 25—30 мин. Занятия состоят из трех частей: вводной (подготовительной), основной и заключительной. Задачи вводной части — организация детей, концентрация их внимания на предстоящих двигательных упражнениях, а также подготовка организма к выполнению упражнений основной части. В содержа- ние вводной части входят упражнения в основных движениях: ходьба, бег, ходьба на носках, на пятках, ходьба и бег со сменой направления, ходьба змейкой, ходьба между предметами и т.п. В основной части занятия решаются задачи обучения детей но- вым упражнениям, повторения и закрепления ранее пройденного материала и воспитания физических качеств. Первыми в основной части выполняются общеразвивающие упражнения (сначала для мышц рук и плечевого пояса, затем для мышц туловища и ног). После общеразвивающих упражнений следуют упражнения в ос- новных движениях (ходьба, бег, прыжки, лазание, метание или упражнения в равновесии). В основную часть занятия обязательно входит и подвижная игра, усиливающая физиологическое и эмо- циональное воздействие на детей. В заключительной части занятия решаются задачи постепенного перехода организма ребенка к спокойному физиологическому состоянию. Для постепенного снижения нагрузки используются 166 ходьба, задания на внимание, дыхательные упражнения, мало- подвижные игры, хороводы. Время занятия распределяется примерно следующим образом: вводная часть — 2—6 мин, основная — 15—25 мин и заключитель- ная — 2—3 мин. Продолжительность каждой части зависит от по- ставленных задач, возраста и подготовленности детей. После вводной части пульс не должен участиться более чем на 20—25%, после основной — не более чем на 50%, после подвиж- ной игры он может возрасти на 70—90 и даже на 100%. Через 1—2 мин после занятия пульс должен восстановиться до исходного уровня. Подвижные игры с разнообразным двигательным содержанием проводятся ежедневно, как правило, во время прогулок. Они уве- личивают двигательную активность, вызывают у детей положи- тельные эмоции. В подвижных играх часто используют ходьйу, бег, прыжки, переползание и другие способы передвижения. Большая двигательная активность способствует развитию физических ка- честв, совершенствованию деятельности сердечно-сосудистой и дыхательной систем организма ребенка. Физкультпаузы и физкультминутки используются с целью пре- дупреждения утомления, отдыха, повышения умственной рабо- тоспособности, активизации двигательных функций при однооб- разных статических положениях тела. Проводятся обычно на раз- личных занятиях по счету, лепке, рисованию и включают несколь- ко хорошо освоенных физических упражнений динамического характера продолжительностью 2—3 мин. Физкультурные праздники. Их назначение — демонстрация детьми в праздничной обстановке результатов, достигнутых в овладении физическими упражнениями, играми за определенный промежуток времени. Проводятся не реже 2—3 раз в год. Самостоятельные занятия физическими упражнениями. Разнооб- разная самостоятельная двигательная деятельность детей заклю- чается в том, что они по своему желанию и инициативе выбирают себе вид занятий (катание на велосипеде, двигательная деятель- ность на детских площадках, оснащенных специальным оборудо- ванием для физических упражнений и инвентарем, различные игры с друзьями и т.д.). Самостоятельная двигательная деятельность существенно расширяет двигательный опыт детей. Методические особенности физического воспитания детей раннего и дошкольного возраста Существует две формы организации физического воспитания детей раннего и дошкольного возраста: 1) государственная (дет- ские ясли — до 3 лет и детский сад — от 3 до 6—7 лет); 2) самоде- ятельная, где физическое воспитание осуществляется главным образом в семье. Государственная форма организации физического воспитания является обязательной для всех детей, посещающих дошкольные 167 детские учреждения. Физкультурные занятия в этих учреждениях осуществляются в соответствии с Программой воспитания и обу- чения в детском саду (раздел «Физическое воспитание»), где оп- ределены задачи, содержание и формы организации физических упражнений. Физкультурные занятия проводят воспитатели и ин- структоры-методисты по физической культуре. Методика направленного использования физической культуры определяется возрастными особенностями и двигательными возможностями детей, условиями проведения занятий. Основу двигательной активности детей до 2 лет должны состав- лять ходьба, лазание, преодоление препятствий, различные игры с мячом, игрушками, обручем, гимнастической палкой или скакал- кой. Самая эффективная форма занятий в этом возрасте — игра, позволяющая детям удовлетворить потребность в движениях. Заня- тия физическими упражнениями проводятся 2—3 раза в неделю. На занятиях с детьми 2—3 лет большое значение придается ме- тодам использования слова и наглядного действия. Это объясняется интенсивным развитием речи ребенка и его способности подра- жать. Чтобы повысить активность, привлечь внимание детей, ши- роко используются образные задания, имитации («бежим тихо, как мышки», «прыгаем мягко, как воробышки», «топаем, как медведи» и т.п.). Физическая нагрузка в этом возрасте не должна быть ни чрезмерно легкой, ни слишком тяжелой. Степень ее воздействия на организм легко проконтролировать по пульсу. Разница в его частоте между началом и концом занятия должна быть в пределах 10 ударов. Если она больше — нагрузка чрезмерна. Неизменившаяся частота пульса свидетельствует о недостаточности нагрузки. Игровая деятель- ность детей третьего года жизни становится сложнее и разнообраз- нее. Большое место занимают сюжетные и ролевые игры. В 3—4-летнем возрасте тренирующий эффект обеспечивают упражнения, дающие ЧСС не менее 130—140 уд./мин, в 5—7-лет- нем — не менее 140—150 уд./мин. Последовательно применяются более сложные формы ходьбы, бега, прыжков, метания, лазания, равновесия и др. В раннем и дошкольном возрасте важно решать задачи воспи- тания практически всех физических качеств. В первую очередь сле- дует обращать внимание на воспитание координационных спо- собностей, в частности на такие компоненты, как чувство равно- весия, точность, ритмичность, согласованность отдельных дви- жений. Скоростные способности воспитываются путем выполнения простых двигательных действий, обычно в игре. При воспитании силы и силовой выносливости прежде всего надо обращать внимание на мышцы живота, спины, ног, рук, стопы. Силовые нагрузки должны быть незначительными, обычно это упражнения, отягощенные собственным весом тела (приседания, лазание, прыжки, занятия с мячом, обручем, скакалкой и т.п.). Упражнения даются как в игровой, так и в обычной форме. 168 При освоении новых движений предпочтение отдается методу целостного разучивания. При расчленении же движения ребенок теряет его смысл, а следовательно, и интерес к нему. Ребенок хочет сразу видеть результат своего действия. В основе планирования процесса физической и двигательной подготовки дошкольников 3—6 лет должны лежать следующие основные положения (А. А. Рутина, 1999): 1) весь возрастной период от 3 до 6 лет является сенситивным для развития физических качеств и формирования основных дви- жений. Следовательно, итоговый результат физической и двига- тельной подготовки дошкольников зависит от последовательных из года в год успехов ребенка; 2) основной методической особенностью планирования данного процесса является наличие этапов акцентированного воздействия на определенное качество. Целесообразная длительность этих этапов до 1 месяца. При этом специализированные физические упражнения или подвижные игры должны занимать от 50 до 70% общего объема времени двигательной активности. Глава 11. ФИЗИЧЕСКОЕ ВОСПИТАНИЕ ДЕТЕЙ ШКОЛЬНОГО ВОЗРАСТА 11.1. Социально-педагогическое значение и задачи физического воспитания детей школьного возраста Значение физической культуры в школьный период жизни че- ловека заключается в создании фундамента для всестороннего фи- зического развития, укрепления здоровья, формирования разно- образных двигательных умений и навыков. Вое это приводит к воз- никновению объективных предпосылок для гармонического разви- тия личности. Полноценное развитие детей школьного возраста без активных физкультурных занятий практически недостижимо. Вы- явлено, что дефицит двигательной активности серьезно ухудшает здоровье растущего организма человека, ослабляет его защитные силы, не обеспечивает полноценное физическое развитие. В связи с тем, что пик естественного развития, как правило, приходится на старший школьный возраст, основные физические способности и функциональные возможности можно эффективно повысить именно в школьном возрасте. Этот период является сенситивным по отношению ко всем физическим качествам человека. Позднее развить те или иные качества удается с трудом. Кроме того, школьный возраст считается наиболее благопри- ятным для обучения разнообразным двигательным умениям и на- 169 выкам, что позволяет в дальнейшем значительно быстрее при- спосабливаться выполнять освоенные движения в разнообразных условиях двигательной деятельности. В школьном возрасте достигается определенный уровень физи- ческой и умственной работоспособности, что в целом позволяет успешно осваивать программный материал теоретических учебных дисциплин и физкультурных программ обучения. Национальное использование досуга, в котором элементы физической культуры являются эффективным средством против пассивного времяпрепровождения, позволяет исключить негатив- ные проявления ряда антисоциальных поступков (хулиганство, употребление наркотиков, алкоголя и т.п.). И наконец, физкультурная активность в период бурного раз- вития организма существенно облегчает решение общевоспита- тельных задач (нравственных, трудовых, эстетических).' Направленное использование физической культуры в воспита- нии детей и молодежи школьного возраста предусматривает ре- шение следующих задач. Оздоровительные задачи 1. Укрепление здоровья, содействие нормальному физическому развитию: формирование правильной осанки, развитие различных групп мышц тела, правильное и своевременное развитие всех систем организма и их функций, укрепление нервной систе-* мы, активизация обменных процессов. 2. Обеспечение оптимального для каждого возраста и пола гармоничного развития физических качеств. В младшем школьном возрасте необходимо обращать внимание на всестороннее развитие физических качеств, однако акценты делаются на воспитание координационных способностей, а также быстроты движений. В сред- нем школьном возрасте большое внимание уделяется воспитанию скоростных способностей во всех ее формах, а также добавляется скоростно-силовая подготовка, не связанная с предельными на- пряжениями силового компонента. В старшем школьном возрасте целесообразно проводить работу по воспитанию скоростно-сило- вых и собственно силовых качеств, а также общей и анаэробной выносливости. 3. Повышение сопротивляемости организма неблагоприятным воздействиям внешней среды. При любой возможности физкуль- турные занятия, в том числе и уроки физкультуры, целесообразно проводить на свежем воздухе, а не в зале. 4. Повышение общей работоспособности и привитие гигие- нических навыков. Эти задачи требуют, чтобы школьники еже- дневно выполняли физические упражнения, принимали водные, воздушные, солнечные процедуры, соблюдали режимы учебы и отдыха, сна, полноценного питания. Особенно это относится к младшему и среднему школьному возрасту, так как именно в этот 170 период осуществляется наиболее интенсивное развитие всех сис- тем и функций организма. Образовательные задачи 1. Формирование и совершенствование жизненно важных дви- гательных умений и навыков. У школьников необходимо форми- ровать следующие пять групп двигательных умений и навыков (З.И.Кузнецова, 1968): ( 1) умения и навыки, с помощью которых человек перемещает себя в пространстве (ходьба, бег, плавание, ходьба на лыжах); 2) навыки управления статическими позами и положениями тела при передвижениях (стойки, исходные положения, различные позы, строевые упражнения и т.д.); 3) умения и навыки выполнять различные движения с предметами (мячи, скакалки, ленты, гантели, палки); 4) навыки управления движениями рук и ног в сочетании с движениями в других звеньях тела (кувырки, перевороты, подъемы, висы, упоры, равновесия); 5) умения выполнять комплексные движения для преодолевания искусственных препятствий (прыжки опорные, лазание, прыжки в длину и высоту). 2. Формирование необходимых знаний в области физической культуры и спорта. Учащиеся должны знать: 1) условия и правила выполнения физических упражнений; 2) влияние занятий физичес- кими упражнениями на основные системы организма; 3) правила самостоятельной тренировки двигательных способностей; 4) основ- ные приемы самоконтроля во время занятий физическими упраж- нениями; 5) роль физической культуры в семье и т.д. Воспитательные задачи 1. Воспитание потребности и умений самостоятельно занимать- ся физическими упражнениями, сознательно применять их в целях отдыха, тренировки, повышения работоспособности и укрепления здоровья. Решение данной задачи в деятельности педагога по физической культуре и спорту предусматривает создание не- обходимых предпосылок к самостоятельным физкультурным за- нятиям учащихся, а это обусловливает необходимость: повышения физкультурной грамотности школьников; стимулирования по- ложительной мотивации к физической культуре; формирования основ правильной техники выполнения жизненно важных двига- тельных умений и навыков; формирования организационно-ме- тодических умений, дающих возможность правильно построить школьнику свое самостоятельное занятие, дозировать нагрузку, применять адекватный метод воспитания физических качеств, осуществлять простейший самоконтроль и т.д. 2. Воспитание личностных качеств (эстетических, нравственных и т.д.), содействие развитию психических процессов. Перечисленные задачи представлены в официальных докумен- тах, регламентирующих физическое воспитание в общеобразова- 171 тельных учреждениях (школа, училище, лицей, колледж и т.п.). Они играют роль ориентировочных установок для всех сторон на- правленного использования физической культуры в период школь- ного возраста. Однако для разных учебных заведений в зависимо- сти от возраста и форм использования физической культуры они должны быть конкретизированы. Такая конкретизация частично представлена в официальных документах, в программах обязатель- ных курсов, программах секционных занятий коллективов физи- ческой культуры и ДЮСШ. 11.2. Возрастание особенностей физического развития и физической подготовленности детей школьного возраста Школьный возраст охватывает детей и молодежь с 6—7 до 17— 18 лет. В этот период создается фундамент всестороннего физичес- кого развития, формируются тип телосложения, осанка, разно- образные двигательные умения и навыки, укрепляется здоровье. По данным ученых, одним из значимых критериев здоровья детей школьного возраста является их физическое развитие. Рост и массу (вес) тела считают наиболее существенными медико-социальными и санитарно-гигиеническими показателями, по которым в определенной мере можно судить как о положительном, так я об отрицательном влиянии условий жизни и факторов окружающей среды на организм ребенка. На основании научных исследований было выявлено, что длина тела, значительно превышающая средневозрастные показатели, может служить своебразным тестом для отбора подростков, нуждающихся в тщательном медицинском наблюдении и контроле за переносимостью нагрузки. У детей, имеющих значительное превышение (по отношению к средневозрастному) массы тела, возможны отклонения в работе сердечно-сосудистой системы, ее функциональные нарушения. Об этом следует помнить при увели- ченных физических нагрузках. Дети и подростки с увеличенными размерами тела (по сравне- нию со средними для данного возраста) отличаются повышенной возбудимостью нервной системы и замедленным ее снижением. На занятиях игрового характера, где эмоциональное состояние ярко проявляется, учителю следует предусматривать для них более длительные паузы отдыха. Детям с пониженным весом надо подбирать упражнения для укрепления дыхательной мускулатуры, для увеличения спирометрии. Основываясь на данных Ю.П.Лисицина (1996) и Н.Н.Алфимова (1981, 1985), Ю.В.Высочинин и В.И.Шапошникова (1999) составили сводную таблицу, по которой можно определить ан- тропометрический статус ребенка (табл. 9, 10). 172 Показатели физического развития (в норме) тесно связаны с показателями физической подготовленности. Как правило, дети нормального развития имеют хорошие показатели физической под- готовленности. В таблицах 11, 12, 13 приведены показатели, ха- рактеризующие низкий, средний и высокий уровни физической подготовленности учащихся 7—17 лет [6]. Специалистами в области физической культуры и спорта (Л.Б.Кофман, В.А.Кабачкшв, А.Н.Тяпин, Л.А.Захаров, Ю.П.Пу- зырь) разработана тест-программа, которая предусматривает пе- риодическое (сентябрь, май каждого учебного года) тестовое обследование уровня физической подготовленности учащихся 6— 17 лет и последующее (с учетом выявленных данных) корректи- рование работы с ними по развитию двигательных качеств. Программа базируется на стандартных тестах, которые просты в выполнении и информативны. 1. Бег 1000 м. Тест предназначен для определения выносли вости. 2. Челночный бег 10x5 м. Тест позволяет оценить быстроту и ловкость, связанную с изменением направления движения и че редованием ускорения и торможения. 3. Подтягивания на перекладине (мальчики). Тест позволяет оценить силовую выносливость мышц рук и плечевого пояса. 4. Вис на перекладине (девочки). Тест позволяет оценить стати ческую силовую выносливость мышц и плечевого пояса. 5. Подъем туловища за 30 с. Тест предназначен для оценки силы мышц-сгибателей туловища. 6. Наклон вперед из положения сидя. Тест предназначен для измерения активной гибкости позвоночника и тазобедренных суставов. Сводная таблица (табл. 14) нормативных оценок уровня физической подготовленности учащихся I—XI классов приводится ниже (по материалам МГФСО, 1996). Процесс физического воспитания подлежит корректировке, если в классе или параллели классов выявлено свыше 15% учащихся с низким уровнем развития одного или нескольких физических качеств. При высоком уровне развития физических качеств применяются учебно-тренировочные модели по их дальнейшему развитию. 11.3. Средства физического воспитания детей школьного возраста Основные средства физического воспитания представлены в программах образовательных учреждений. Большое разнообразие физических упражнений предусматривает их использование с уче- том тех основных положений, которые отражены в общих прин- ципах отечественной системы физического воспитания. 173 I 174 175 176 177 178 179 180 181 182 183 184 Принцип всестороннего развития личности предусматривает применение таких средств, которые обеспечивают эффект наи- большего всестороннего физического развития (пропорциональное развитие всех частей тела, основных мышечных групп и фи- зических качеств). Принцип связи физического воспитания с трудовой и военной прак- тикой ориентирует на использование в физическом воспитании детей школьного возраста таких средств, которые наиболее эф- фективно готовят их к предстоящей трудовой и военной деятель- ности. К ним относятся прежде всего жизненно важные, в осо- бенности прикладные упражнения. Принцип оздоровительной направленности предусматривает применение средств, обладающих наибольшей оздоровительной, гигиенической и профилактической полезностью, т.е. эффективных для укрепления здоровья и обеспечения нормального функ- ционирования всех систем организма. Такими средствами являют- ся прежде всего циклические упражнения, а также оздоровитель- ные силы природы и гигиенические факторы. Основными средствами физического воспитания являются физические упражнения, потому что они позволяют формировать жизненно важные умения и навыки, развивать физические спо- собности, повышать адаптивные свойства организма, восстанав- ливать ранее утраченные его функции. В практике физического воспитания широко используются физические упражнения из сле- дующих разделов школьной программы. |