теория. Программа книгоиздания России
 Скачать 4.88 Mb.
|
|
Структура урока и характеристика его частей. Каждый урок физи- ческой культуры состоит из трех функционально связанных со- ставных частей: подготовительной, основной, заключительной. Последовательность этих частей отражает закономерности изме- нения работоспособности организма под влиянием физических нагрузок. В начале нагрузки организм преодолевает инерцию по- коя за счет постепенного повышения функциональной работо- способности своих органов и систем. Это называется фазой враба- тывания, которая соответствует подготовительной части урока. Затем достигнутый уровень функциональной работоспособности определенное время сохраняется с небольшими колебаниями в сторону ее увеличения и снижения. Это называется фазой устой- чивой работоспособности, которая соответствует основной части урока. По мере расходования функциональных резервов рабочих органов и систем организма (сердечно-сосудистой, дыхательной, мышечной и др.) работоспособность занимающегося постепенно снижается. Это называется фазой истощения или утомления, ко- торая соответствует заключительной части урока. 1. Подготовительная часть урока. Основная ее цель — подгото- вить занимающихся к выполнению упражнений в основной части занятия. Исходя из этого в подготовительной части решаются сле- дующие методические задачи: — обеспечение первоначальной организации занимающихся и их психического настроя на занятие; — активирование внимания и повышение эмоционального со- стояния занимающихся; — обеспечение общей функциональной готовности организма к активной мышечной деятельности (выполнение несложных фи- зических упражнений); — обеспечение специальной готовности к первому виду уп- ражнений основной части урока (выполнение подводящих и под- готовительных упражнений). В подготовительную часть урока включают игровые задания (2— 3 мин) для активизации внимания и повышения эмоционального 215 состояния занимающихся («Класс, смирно!», «Делай наоборот», «Мы не слышим», «Мы не видим» и др.), упражнения умеренной интенсивности, строевые упражнения, различные виды ходьбы, бега, упражнения в движении; комплекс общеразвивающих уп- ражнений в строю и отдельные специально подготовительные уп- ражнения (на месте в разомкнутом строю) без предметов, с пред- метами и отягощениями; упражнения на гимнастической стенке и скамейках и др. Упражнения с высокой интенсивностью не включаются в подготовительную часть, так как могут снизить работоспособность занимающихся. В комплекс средств для разминки включают упражнения с поочередным воздействием на основные группы мышц и посте- пенным возрастанием нагрузки. Проводя уроки с одним и тем же классом (группой), следует стремиться разнообразить упражнения в подготовительной части, всегда включая в ее содержание элементы новизны. Разнообразие обеспечивается путем обновления в каждом занятии нескольких общеразвивающих упражнений; изменения исходных положений (стоя, сидя, на коленях, лежа); выполнения упражнений преиму- щественно с большой амплитудой и в разных направлениях и плос- костях, под счет и самостоятельно без счета — по заданию; при- менения упражнений с набивными мячами, гимнастическими палками, булавами и др.; применения различных построений. Рекомендуется такой порядок выполнения общеразвивающих упражнений: ходьба, бег, упражнения для рук и плеч, упражнения для туловища, упражнения для ног, прыжки, дыхательные упражнения и упражнения на расслабление. Общая продолжительность подготовительной части составляет 10—20% от общего времени урока и зависит от продолжительно- сти занятия, вида учебного материала, температуры окружающей среды и др. 2. Основная часть урока. Цель основной части — решение наи- более значимых оздоровительных, образовательных и воспитатель- ных задач, предусмотренных учебной программой и планом дан- ного урока. В основной части вначале разучиваются новые двигательные действия или их элементы. Закрепление и совершенствование ус- военных ранее навыков проводится в середине или конце основной части урока. Упражнения, требующие проявления скоростных, скоростно-силовых качеств, тонкой координации движений, выполняют в начале основной части урока, а упражнения, свя- занные с силой и выносливостью, — в конце. Причем воспитание специальной выносливости, если она запланирована, осуществ- ляется раньше, чем воспитание общей выносливости. Состав всех упражнений в основной части урока должен быть таким, чтобы они оказывали разностороннее влияние. 216 Для поддержания эмоционального тонуса и закрепления прой- денного на уроке материала преподавателю следует завершать ос- новную часть подвижными играми и игровыми заданиями и уп- ражнениями с включением движений, разученных на уроке. Продолжительность основной части урока зависит от продол- жительности занятия, объема и интенсивности нагрузки, пола и возраста занимающихся и др. В рамках школьного урока физиче- • ской культуры она обычно длится 25—30 мин. 3. Заключительная часть урока. Цель заключительной части уро- ка — постепенное снижение функциональной активности орга- низма занимающихся и приведение его в относительно спокойное состояние. В соответствии с этой целью решается ряд методи- ческих задач: — снижение физиологического возбуждения и излишнего на- пряжения отдельных групп мышц (медленный бег, спокойная ходьба, упражнения в глубоком дыхании и на расслабление, са- момассаж); — регулирование эмоционального состояния (успокаивающие подвижные игры, игровые задания, упражнения на внимание); — подведение итогов урока с оценкой преподавателем резуль- татов деятельности занимающихся (здесь необходимо предусмот- реть дальнейшее стимулирование сознательной активности зани- мающихся на последующих уроках); — сообщение домашнего задания для самостоятельных занятий физическими упражнениями, для подтягивания «слабых мест». Длительность заключительной части урока 3—5 мин. Постановка задач. Перед каждым уроком обязательно должны ставиться конкретные задачи. В методике физического воспитания все задачи принято делить на три группы, исходя из их направ- ленности: образовательные, оздоровительные и воспитательные. Педагогические задачи необходимо формулировать, возможно, конкретнее, образовательные же — с указанием уровня овладения техникой движения. Образовательные задачи вооружают учащихся знаниями по физической культуре, умениями и навыками выполнять физичес- кие упражнения. В теории и практике проведения урока приняты следующие правила постановки и формулировки задач. При обучении двигательным действиям задачи урока форму- лируются следующим образом: 1) при ознакомлении с двигательным действием: «Ознакомле- ние с техникой...» (и далее указывается то упражнение или от- дельный его элемент, которое осваивается); 2) при разучивании двигательного действия: «Разучивание тех- ники выполнения...»; 3) при совершенствовании двигательного действия: «Совершен- ствование техники выполнения...». 217 Первой на уроке решается задача ознакомления с техникой того или иного двигательного действия, второй — разучивания, третьей — совершенствования. Оздоровительные задачи предусматривают обеспечение возмож- ного в определенном возрасте физического развития и физической подготовленности, формирование осанки и обеспечение на занятиях наилучших условий для оздоровительного влияния уп- ражнений на организм занимающихся. Формулирование оздоровительных задач осуществляется сле- дующим образом: «формирование правильной осанки, добиваясь свободного ненапряженного положения туловища во время ходьбы и бега», «развитие общей выносливости, используя кроссовый бег» и т.д. При решении задач воспитания физических качеств рекомен- дуются формулировки с краткой терминологической записью, например: «Воспитание быстроты движений в беге на короткие дистанции», «Воспитание скоростно-силовых качеств при выпол- нении прыжка в длину с разбега» и т.д. Как видно из примеров, первое слово формулировки задачи — это «воспитание», далее указывается конкретное физическое качество и затем обязательно то упражнение, с помощью которого решается данная задача. Воспитательные задачи обеспечивают положительное влияние занятий физическими упражнениями на воспитание свойств и качеств личности учащегося. При решении задач воспитания личности формулировки конкретизируются в соответствии с возрастными особенностями занимающихся и спецификой содержания учебного материала, например: «Воспитание смелости при соскоке с гимнастического козла», «Воспитание чувства выдержки в лыжных гонках на дис- танции 5 км» и т.д. Классификация уроков в зависимости от решаемых задач. По приз- наку преимущественной направленности на решение образова- тельных, оздоровительных или воспитательных задач различают четыре разновидности уроков [10]. 1. Комбинированные уроки. В них примерно в одинаковой мере представлены все три группы задач физического воспитания. 2. Уроки с преимущественно оздоровительной направленностью проводятся в двух вариантах: первый — развивающие (формирую- щие) уроки, служащие развитию различных систем организма, второй — восстанавливающие (реабилитационные) уроки, направ- ленные на восстановление сил и работоспособности. 3. Уроки с преимущественно воспитательной направленностью дифференцируются в зависимости от конкретных задач нравствен- ного или эстетического воспитания. 4. Уроки с преимущественно образовательной направленностью подразделяются на пять типов по признаку выделяемых дидакти- ческих задач: вводные уроки, уроки изучения нового материала, 218 уроки совершенствования, смешанные (комплексные) уроки, контрольные (зачетные) уроки. Вводные уроки проводятся в начале учебного года, четверти, при изучении нового раздела учебной программы. На этих уроках преподаватель знакомит учащихся с основными задачами и содержанием учебной работы на предстоящий период, зачетными требованиями и учебными нормативами. Уроки изучения нового материала (обучающие). Их основные задачи — ознакомление учащихся с новыми двигательными действиями и их первоначальное освоение. Уроки с о в е р ш е н с т в о в а н и я применяются для углублен- ного изучения и закрепления учебного материала. Смешанные (комплексные) уроки содержат в себе задачи и элементы, характерные для перечисленных выше типов уроков. В таких уроках могут совместно решаться задачи обучения, развития физических качеств, контроля за уровнем физической подго- товленности занимающихся и др. Этот тип урока наиболее широко используется в практике физического воспитания. Контрольные уроки направлены на выявление успеваемости или определение уровня подготовленности занимающихся, проверку усвоения ими знаний, умений и навыков по теме или разделу программы и т.п. Организация и методические основы проведения урока физической культуры Результативность урока физической культуры во многом зави- сит от того, насколько преподаватель будет претворять намечен- ный им план, применять наиболее рациональные методы органи- зации деятельности занимающихся и методические приемы, про- дуктивно использовать имеющиеся оборудование, инвентарь, тех- нические средства обучения, учитывая при этом специфику места проведения занятия (спортивный зал или пришкольная спортивная площадка, стадион или парк, ровная или пересеченная местность), температурные условия, подготовленность школьников, их возрастные и индивидуальные особенности. Организационное обеспечение урока предусматривает: 1) со- здание санитарно-гигиенических условий; 2) материально-техни- ческое обеспечение; 3) выбор способа (метода) организации де- ятельности занимающихся на уроке, который позволит наилучшим образом выполнить поставленные задачи. Санитарно-гигиеническое обеспечение условий для проведения уро- ка предусматривает весь комплекс мероприятий, обеспечивающих оздоровительный эффект от занятий физическими упражнениями. В связи с этим санитарно-гигиеническое состояние мест занятий должно строго соответствовать установленным нормам (во всяком случае, этого следует добиваться). Так, температура воздуха 219 для спортивного зала поддерживается (наиболее благоприятная) в пределах 14—16 °С. После каждого занятия с классом в школе необходимо провет- ривать зал в течение всей перемены. Установлено, что вентиляция воздуха в легких человека в покое колеблется в пределах от 4 до 6 л в 1 мин, а при упражнениях высокой интенсивности (бег, спортив- ные игры и др.) поглощение воздуха организмом возрастает в 10 раз и более. Поэтому исключительно важно обеспечивать в местах занятий физическими упражнениями должную чистоту воздуха. Очень большое внимание следует постоянно уделять поддер- жанию чистоты пола зала, гимнастических матов, снарядов, спортивного инвентаря. Следует проводить после каждого урока влажную уборку пола зала, протирать мокрой тряпкой гимнасти- ческие маты, а капитальную уборку — мытье пола, обтирание снарядов, инвентаря (сначала влажным способом, а затем сухой тряпкой) производить обязательно после окончания всех занятий в зале. Несоблюдение этих важных санитарно-гигиенических требова- ний приводит к большому скоплению пыли в помещении. Занятия в таких условиях наносят большой вред здоровью, так как в легкие поступает пыльный воздух. Кроме того, в неубранном зале загрязняются тела и спортивная одежда занимающихся. Материально-техническое обеспечение урока предусматривает, обеспечение учебно-воспитательного процесса таким количеством оборудования, инвентаря и мест выполнения учебных заданий, которое гарантировало бы полноценное решение всего комплекса задач при оптимальной плотности урока. За последние годы по инициативе многих учителей физической культуры школьные спортивные залы и площадки оснащаются нестандартным (многопропускным) оборудованием, различными устройствами и тренажерами. Использование такого оборудования значительно повышает плотность занятий, вызывает повышенный интерес учащихся, создает широкие возможности для применения наиболее эффективных организационно-методических форм урока и в конечном счете во многом способствует результативности занятий. Методы организации деятельности занимающихся на уроке. В прак- тике физического воспитания применяются следующие методы организации занимающихся на уроке. 1. Фронтальный метод характеризуется выполнением всем со- ставом класса одного и того же задания независимо от форм пост- роения учащихся (в колоннах, нескольких шеренгах, в круг). Этот метод широко используется во всех частях урока, но преимуще- ственно в подготовительной и заключительной. Однако нужно стре- миться как можно больше использовать фронтальный метод и в основной части. При этом обеспечивается высокая моторная плот- ность (можно успеть больше сделать за счет увеличения времени 220 непосредственно на двигательную деятельность обучающихся), что очень существенно. Фронтальный метод успешно применяется при управлении однородной деятельностью занимающихся, не требующей стра- ховки, например — при разучивании и совершенствовании тех- ники выполнения высокого и низкого старта в беге на короткие дистанции, ряда простейших акробатических упражнений (кувыр- ков, перекатов и др.), при отработке технических приемов игры в волейбол в парах (передача мяча и др.). Важным требованием является такое расположение занимаю- щихся, чтобы они не мешали друг другу, все видели преподавате- ля, а он, в свою очередь, — учеников. 2. Групповой метод предусматривает одновременное выполне- ние в нескольких группах разных заданий преподавателя. Разделе- ние занимающихся на группы и определение содержания заданий осуществляются с учетом пола, уровня подготовленности и других признаков (например, по росто-весовым показателям на уроках баскетбола, борьбы). Этот метод используется преимущественно в средних и старших классах. Но его применение требует специ- альной подготовки помощников учителя из числа наиболее под- готовленных учеников и их заблаговременного инструктирования по учебному материалу предстоящего урока. 3. Индивидуальный метод заключается в том, что учащимся пред- лагаются индивидуальные задания, которые выполняются само- стоятельно. Как правило, индивидуальные задания предназначены для занимающихся, значительно отличающихся от основного со- става класса по своей подготовленности, особенностям и способ- ностям, а иногда по состоянию здоровья. Метод широко применя- ется в спортивных играх и преимущественно в старших классах. 4. Круговой метод предусматривает последовательное выпол- нение занимающимися серии заданий (упражнений) на специально подготовленных местах («станциях»), как правило, расположенных по кругу зала или спортивной площадки. Обычно в круг включается от 4 до 10 упражнений («станций»). На каждой «стан- ции» выполняется один вид упражнений или двигательных дей- ствий. Их состав подбирается с расчетом на комплексное развитие физических качеств и повышение функциональных возможностей организма. Весь круг проходят от 1 до 3 раз без интервала или с определенным интервалом отдыха между «станциями». Метод применяется в средних и старших классах. Содержательная сторона урока определяется программой по физическому воспитанию, в которой четко определены цели, за- дачи, учебные темы, требования и нормативы. Она составлена таким образом, чтобы учащиеся усвоили ее разделы на уроках за установленное количество часов (68 ч в учебном году). Педагогическое построение урока определяет физиологическая закономерность, связанная с фазовым изменением работо- 221 способности при выполнении физической (мышечной) работы. Эта закономерность обусловливает выделение в структуре урока трех функционально связанных составных частей: подготовительной, основной, заключительной. В содержание подготовительной части входят: 1) начальная орга- низация занимающихся (построение, сообщение задач урока, стро- евые упражнения, упражнения на внимание); 2) различные ва- рианты ходьбы, бега; 3) общеразвивающие и подготовительные упражнения (выполняемые на месте, в движении, без предметов, с предметами). При составлении комплекса упражнений для подготовительной части урока следует помнить, что подбор упражнений и их чередование зависят от задач, для решения которых составляется комплекс, а также от пола, возраста и физической подготовлен- ности занимающихся. В комплекс следует включать доступные занимающимся упражнения для всех групп мышц. Как правило, упражнения выполняются на счет 2, 4 и 8: а) после предварительного показа и объяснения преподавателя; б) одновре- менно с показом и объяснением преподавателя; в) только по показу; г) только по объяснению. Число упражнений в комплексе обычно не превышает 8—10. При проведении общеразвивающих упражнений для активиза- ции внимания занимающихся и повышения их эмоционального состояния рекомендуется использовать: 1) хлопки руками; 2) вы- полнение упражнений с закрытыми глазами; 3) выполнение уп- ражнений с фиксацией отдельных положений (поз) на счет до 5—7; 4) выполнение упражнений в различном темпе; 5) выполнение упражнений с постепенным увеличением амплитуды движения; 6) выполнение одного и того же упражнения из различных исходных положений. При выполнении упражнений рекомендуется ставить перед занимающимися конкретное задание. Например, во время наклона вперед коснуться пола всей ладонью или при выполнении поворота туловища направо из стойки ноги врозь правой рукой коснуться левой пятки, и наоборот. Для повышения интереса занимающихся к выполнению общеразвивающих упражнений и более успешного решения задач подготовительной части урока рекомендуется применять разно- образные способы проведения этих упражнений. 1. Раздельный способ характеризуется тем, что после выпол- нения каждого упражнения комплекса делается пауза. При этом способе занимающиеся точнее выполняют движения, преподава- телю легче их контролировать. 2. Поточный способ заключается в том, что весь комплекс упражнений выполняется непрерывно, без остановок, причем конечное положение предыдущего упражнения является исходным для последующего. 222 3. Выполнение упражнений в парах. 4. Выполнение упражнений с предметами (гимнастическими палками, скакалками, набивными мячами, с гимнастической ска- мейкой, на гимнастической стенке и т.д.). 5. Выполнение упражнений в движении. Для успешного решения задач подготовительной части урока преподавателю необходимо: — правильно выбирать место для показа упражнений; — в нужном темпе и удобном для просмотра ракурсе показы- вать упражнения; — кратко и точно называть показываемые упражнения; — правильно, своевременно и достаточно громко подавать ко- манды; — помогать учащимся зеркальным показом, осуществлять под- сказки и подсчеты; — добиваться точного и синхронного выполнения упражнений; — исправлять по ходу выполнения упражнений ошибки, допу- щенные учащимися. При проведении подготовительной части урока преподавателю необходимо так подобрать упражнения, чтобы они: — начинались из разных исходных положений (различных сто- ек, седов, положений лежа, упоров и положений рук); — имели разную направленность, кинематические и динами- ческие характеристики (различные группы мышц, направления, амплитуду, темп и характер выполнения); — содержали в одном цикле от двух до восьми движений. В содержание основной части урока входят: 1) разучивание но- вых двигательных действий; 2) закрепление и совершенствование усвоенных ранее двигательных умений и навыков общеобразова- тельного, прикладного и спортивного характера; 3) развитие фи- зических качеств; 4) воспитание нравственных, интеллектуальных и волевых качеств; 5) формирование специальных знаний. В процессе обучения двигательным действиям преподавателю следует: — избегать однообразия в манере ведения урока, в подборе средств и методов обучения; — использовать разнообразные методы оценки: одобрение, поощрение, замечание, порицание. При этом необходимо соблю- дать справедливость и объективность, чувство меры и такта; — индивидуально исправлять ошибки, указывая причину их возникновения, и придерживаться требований: учить всех и от- дельно каждого; — формировать у учащихся умения самостоятельного выпол- нения физических упражнений. Для становления навыков в процессе обучения необходимо выполнять правильные движения с повторением не менее 8— 223 10 раз, а при закреплении уже изученного движения — в пределах 20—30 раз. Многократное повторение упражнений, необходимое для со- здания прочных навыков, нередко вызывает у учащихся утомление, потерю интереса к выполнению двигательного действия. Это состояние является естественной реакцией организма на однооб- разный характер учебно-практической деятельности. Включение в урок физической культуры подвижных игр, игровых заданий и упражнений, использование игрового метода активизируют вни- мание, повышают эмоциональное состояние учащихся и заинте- ресованность. Однако необходимо помнить, что игра выступает как вспомо- гательный, дополнительный метод. Она используется лишь тогда, когда движение достаточно хорошо освоено и внимание учащихся сосредоточивается не столько на двигательном акте, сколько на результате действия, условии и ситуации, в которых оно вы- полняется. Подвижная игра выступает как метод закрепления и совершенствования навыка, выполняемого в повышенном эмо- циональном состоянии, в изменяющихся ситуациях, при внешних противодействиях. Последовательность применения игр на уроках физической культуры должна быть спланирована заранее. Выбор игры зависит главным образом от тех педагогических задач, которые ставятся перед уроком. Немаловажное значение имеет подготовленность класса (физическая и техническая). Необходимо четко знать, что занимающиеся могут и что еще не в их силах сделать. Подбор игр зависит также и от того, где проводится игра (в спортивном зале, на открытой площадке, стадионе), от наличия соответствующего инвентаря и оборудования. Включая в игры тот или иной элемент двигательного действия, важно следить, чтобы основная структура движения в ходе игры не нарушалась. Не следует, к примеру, в игре закреплять движения с максимальными усилиями, если это не проделывал ось на уроке при формировании навыка. Определение результатов игры, выявление ошибок, неверных действий имеют большое воспитательное значение. При подведе- нии итогов важно учитывать не только быстроту, но и качество выполнения игровых действий. В младшем школьном возрасте на этапе разучивания упражне- ний на уроке следует применять соревновательный метод обуче- ния, предусматривающий использование соревновательного начала в качестве подчиненного цели обучения. Объектом соревновательной деятельности являются показатели качества выполнения элементов или целостных двигательных действий («кто правильнее?», «кто точнее?» и т.п.). Для того чтобы занимающиеся могли освоить предлагаемый материал урока (выполнить соответствующие действия), препо- 224 даватель осуществляет множество действий: объясняет, показы- вает, наблюдает, анализирует, оценивает работу учащихся и т.д. Процесс освоения занимающимися учебного материала также строится через выполнение ими различных действий: восприятие сведений, усвоение элементов, осуществление повторных, но уже скорректированных действий, совершенствование действий и т.д. Все действия педагога (и занимающихся) подчинены в итоге конкретному результату: научить (научиться) выполнять двига- тельные действия. Большое значение при обучении двигательным действиям иг- рают зрительное и слуховое восприятие изучаемого упражнения (наглядность). Использование наглядности зависит от этапа обу- чения. Как правило, на этапах ознакомления и начального разу- чивания двигательного действия она применяется гораздо чаще, а на этапе совершенствования используется для исправления по- явившихся ошибок. К средствам наглядности при обучении двигательным действиям относят следующие. 1. Показ двигательного действия преподавателем {или учеником по заданию преподавателя). В основе обучения с помощью показа лежит подражание. При показе двигательных действий преподава- телю необходимо соблюдать следующие требования [10]: — показ всегда следует сочетать с методами использования сло ва, это позволяет избежать слепого копирования; — содержание показа обязано, при всем прочем, соответство- вать задачам обучения: а) первый показ, как правило, должен давать целостное представление о технике исполнения физичес- кого упражнения; б) в дальнейшем, когда необходимо обратить внимание учеников на отдельные движения и акцентированные усилия, в показе подчеркиваются именно эти моменты; в) для большей наглядности иногда показывают лишь часть изучаемого действия, уменьшают скорость движения, делают паузы; — недопустим небрежный, неточный показ, так как он может быть принят учениками за образец, которому надо подражать; — поручать показ упражнения ученику можно в следующих случаях: а) если преподаватель по состоянию здоровья не в состо янии хорошо выполнить действие; б) если при показе преподава тель вынужден принять положение (например, вниз головой), при котором ему неудобно объяснять; в) когда необходимо снять пре дубеждение учеников в невыполняемости задания; — при показе преподаватель занимает положение, при кото ром ему удобно руководить всеми учащимися (например, стоя на возвышении, легче держать под контролем учащихся всего клас са), а ученикам видеть упражнения в плоскости, наглядно отра жающей структуру действия (например, стоя к учащимся в про филь, легче показать правильное сгибание ноги вперед); о Ж. К. Холодом 225 I — показы преподавателем «как не надо выполнять» допустимы в тех случаях, когда учащиеся способны критически относиться к выполняемым упражнениям, умеют анализировать свои движения и если такой показ сопровождается убедительным объяснением и не является передразниванием недостатков учащегося; — зеркальные показы целесообразны при использовании лишь простых, преимущественно общеразвивающих упражнений. При показе сложных действий зеркальное исполнение приводит, как правило, к нарушению естественности, легкости исполнения. 2. Наглядные пособия (рисунки; кинограммы с изображением последовательности движений, составляющих действие; учебные видеофильмы и т.п.). Демонстрация наглядных пособий обладает преимуществом перед показом при необходимости акцентировать внимание учащихся на статических положениях и последователь ной смене фаз движений. Для усвоения результатов наглядного восприятия полезны вопросы преподавателя и ответы учащихся. 3. Ориентиры (предметные регуляторы). Если показ движений и демонстрация наглядных пособий при обучении двигательным действиям используются довольно часто, то ориентиры пока не получили широкого применения на уроке физической культуры. А между тем ориентиры — одно из эффективных средств нагляд ности. Для безошибочного выполнения отдельных элементов и уп ражнений в целом в учебном процессе используются следующие ориентиры: — пространственные (линии, флажки, метки, жесткие огра- ничители движений по амплитуде, направлению), указывающие точную меру движений тела или его отдельных частей; — звуковые и световые (метроном, хлопки руками, словесный сигнал, музыкальный такт, электронные звуколидеры и светоли- деры и т.п.), задающие определенный темп и ритм движений, направление, амплитуду и т.д.; — инструментальные (показания приборов, секундомеров, измерителей высоты и длины прыжка и т.п.). Некоторые ориентиры, используемые на уроках физической культуры, представлены на рис. 18. Увидев, как выполняется упражнение, и выслушав объяснения преподавателя, учащиеся иногда не могут воспроизвести его правильно: они лишь зрительно воспринимают «чужие» движения. Зрительные восприятия, как бы точны они ни были, не создают полного «живого» представления, если они не подкреплены мышечно-двигательными ощущениями. Чтобы воспроизвести упражнение правильно, надо его зри- тельный образ соединить с мышечно-двигательными ощущениями собственных движений. Создать правильные мышечно-двига- тельные ощущения как раз и помогают различные ориентиры (предметные регуляторы). Например, часто после показа и объяс- 226 нения ученики не выполняют требования бежать, высоко поднимая бедро. Добиться правильных движений помогают такие задания, как бег через набивные мячи, невысокие препятствия. При метании малого мяча на дальность с места и разбега ученики нередко посылают его не прямо перед собой, а в сторону, хотя пре- подаватель показывал и объяснял, как правильно выполняется метание. Более точному направлению броска способствует метание в длинный узкий коридор. 227 Предметные регуляторы в основном используются при началь- ном разучивании двигательных действий. Ни один урок не должен проходить без включения в него специальных упражнений, способствующих развитию тех или иных физических качеств. При выборе упражнений, активно воздей- ствующих на то или иное физическое качество, важно придержи- ваться следующих рекомендаций. 1. Для достижения лучших результатов в развитии у школь ников быстроты следует включать в уроки упражнения по мгно венному реагированию на различные сигналы, преодолению ко ротких расстояний за минимальное время. Кроме того, необхо димо подбирать упражнения, вызывающие быстрые перемеще ния, скорость действий, частоту движений. Такими упражнения ми являются старты из различных исходных положений, бег на короткие дистанции, челночный бег, прыжки через скакалку, а также подвижные и спортивные игры, встречные эстафеты и т.д. Такие упражнения (за исключением игр и эстафет) лучше при менять в начале основной части урока, когда организм еще не утомлен. Проявлению максимума скоростных возможностей содейству- ют соревновательные и игровые приемы выполнения упражнений. 2. Для развития силы типичными являются упражнения об- щеразвивающего характера без предметов и с предметами (лазание по вертикальному канату, подтягивание, сгибание и разгибание рук в упоре лежа, упражнения на гимнастических снарядах, использование гантелей, тренажеров, различные виды единоборств и т.д.). 3. Выносливость надо развивать на каждом уроке, применяя специальные упражнения и увеличивая плотность и интенсивность занятий. Особенно эффективны бег на средние дистанции, кроссы, бег на лыжах, подвижные игры («Ручей», «Кросс по кругу», «Бег с выбыванием», «Смена лидеров» и др.) и спортивные игры. В младших классах в основном применяется бег в медленном, рав- номерном темпе, т.е. бег со скоростью 2—3 м/с, а также равно- мерный бег в сочетании с ходьбой и комплексами общеразвиваю- щих упражнений. В средних и старших классах применяется равно- мерный бег продолжительностью 8—25 мин, повторный бег на отрезках 200—800 м и др. В основной части занятия упражнения на выносливость всегда следует выполнять последними. 4. Развитию координации движений способствуют подвижные |