теория. Программа книгоиздания России
 Скачать 4.88 Mb.
|
|
Факторы, влияющие на динамику спортивных достижений в спорте. Спортивные достижения определяются тремя группами факторов: I индивидуальными факторами (первая группа), научно-техническим прогрессом (вторая группа) и социально-экономическими 327 факторами (третья группа) (рис. 28). Рассмотрим эти факторы бо- лее подробно. Индивидуальная одаренность спортсмена. Современная наука различает задатки, одаренность и способности человека. Занятия любым видом спорта требуют от человека проявления опреде- ленных способностей, которые выражаются индивидуальными особенностями личности, являющимися условием успешного вы- полнения одного или нескольких видов деятельности. Необходимо отметить, что способности не сводятся к знаниям, умениям и навыкам, а обнаруживаются в быстроте, глубине и прочности овладения способами и приемами определенной деятельности. Врожденно обусловленным компонентом способностей является одаренность. Она обеспечивает человеку возможность успешного выполнения соответствующей ей деятельности. По отношению к спорту можно говорить о физических и психических качествах и свойствах личности, обеспечивающих успешность осуществления определенной соревновательной деятельности. Одаренность постепенно становится главным критерием при переходе занимающихся в спортивных школах из одной группы в другую, из одной сборной команды в другую, более высокого ранга. В основе развития определенных способностей к видам спорта лежат и определенные задатки, под которыми понимаются врож- денные анатомо-физиологические и психические особенности. Од- нако высший уровень различных способностей человека всегда яв- ляется результатом его развития в процессе рационально построен- ной деятельности, а в спорте — системы подготовки. Сами по себе задатки человека могут только содействовать развитию способнос- тей. А для этого необходимы направленное воспитание, развитие и обучение. Таким образом, задатки человека в сочетании с одаренно- стью при оптимальном педагогическом воздействии, а в отдельных случаях при использовании накопленного предыдущими поколени- ями опыта дают возможность развить определенные способности. При оценке спортивных способностей тренер сталкивается с тремя ключевыми моментами: — составом способностей к определенному виду спорта; — объективной и более ранней оценкой у каждого человека этих способностей с целью прогнозирования особенностей хода его дальнейшего совершенствования; — какими путями добиться формирования этих способностей, если они недостаточно развиты, или чем их компенсировать в случае их низкого уровня. Степень подготовленности к спортивному достижению. Решаю- щее значение, определяющее достижение высоких результатов, имеет целенаправленная подготовка спортсмена. Направленно воз- действуя на природные задатки, тренер добивается необходимого развития способностей спортсмена, обеспечивающих прогресс в избранном виде спорта. При этом главным условием является боль- шая самоотдача спортсмена, выраженная в целеустремленной тре- нировке и достижении главной и промежуточных (этапных) целей. Одним из обязательных условий при этом являются значительные затраты усилий спортсмена на самосовершенствование. Ни один из самых одаренных спортсменов не сможет достичь высоких результатов без упорного труда. В этой связи спортивные достижения — это «показатель размера полезных затрат усилий спортсмена на самосовершенствование, показатель его успехов на этом пути» (Л.П.Матвеев, 1977). IB настоящее время тренировочные нагрузки и общие затраты времени в процессе подготовки спортсменов достигают значительных величин. Достаточно сказать, что в различных видах спорта общий объем времени, отводимого на тренировку и соревнования, колеблется в пределах от 800 до 1500 ч в год. В определенных спортивных дисциплинах практикуются трех- и четырехразовые тренировочные занятия в день. Все это предъявляет высокие требования к психическим каче- ствам и свойствам личности спортсмена. Только высокомотиви- рованный на достижения спортсмен может выдержать такие на- грузки при высокой самоотдаче и требовательности к себе. ■ 329 328 Таким образом, степень подготовленности спортсмена зависит от использования им эффективных тренировочных и соревнователь- ных систем, а также от сознания важности общественной и личной спортивной деятельности и мотивов, формирующих цель этой дея- тельности, что обеспечивает прогресс спортивных достижений. Эффективность системы подготовки спортсмена определяется следующими факторами: современной методикой тренировки; рациональной системой соревнований; использованием прогрес- сивной техники и тактики; материально-техническим обеспече- нием; научно-методическим, медико-биологическим и информа- ционным обеспечением спортсменов, тренеров, врачей и др. Первое место в этой группе факторов занимают научно-мето- дические основы системы спортивной подготовки. Только на ос- нове современных научных данных, переработанных в методичес- кие разработки и рекомендации и нашедших свое место в струк- туре спортивной тренировки, можно говорить об эффективности подготовки спортсмена. Значительную роль в тренировочном процессе играют средства и методы восстановления спортсменов после высоких трениро- вочных и соревновательных нагрузок, а также приемы повыше- ния их спортивной работоспособности. На эффективность системы подготовки спортсмена влияют разработка и применение высококачественного инвентаря, обо- рудования, обуви, одежды, защитных приспособлений, тренаже- ров (механических, электромеханических, электронных) различ- ной конструкции и назначения. Важным моментом в вопросах повышения эффективности систе- мы подготовки спортсменов является совершенствование их такти- ческой и технической подготовки. Во многих видах спорта тактичес- кая и техническая подготовки являются доминирующими сторона- ми мастерства, определяющими успех всей системы. От своевремен- ных разработок новых элементов и комбинаций, тактических при- емов в конечном счете зависит уровень спортивных достижений. Размах спортивного движения и обеспечение его кадрами. Эффек- тивность функционирования спорта в любой стране зависит от такого фактора, как размах спортивного движения. Социолого- статистический анализ показывает: чем больше людей включено в занятия спортом, тем большее количество спортсменов выходит в большой спорт, а это, в свою очередь, повышает конкурент- ность среди них и отражается на спортивных результатах. Увеличение массовости занятий спортом связано с социальными условиями жизни общества и с подготовкой необходимых специ- алистов: тренеров, инструкторов, преподавателей, врачей, работ- ников спортивных сооружений и др. Квалификация этих специа- листов во многом способствует повышению спортивных достиже- ний в общей массе занимающихся, а также и у высококвалифи- цированных и выдающихся спортсменов. 330 Социальные условия развития спортивного движения и его эконо- мическое обеспечение. Уровень спортивных достижений той или иной страны во многом зависит от условий материальной жизни обще- ства, которые играют главенствующую роль в определении общей жизнедеятельности человека. Совокупный уровень достижений во многих видах спорта, культивируемых в различных странах, взаи- мосвязан с показателями материального благосостояния народа, а также с показателями средней продолжительности жизни, об- щей численности и грамотности человека (А. М. Максименко, 1969). В то же время развивающиеся страны с невысоким экономичес- ким потенциалом могут с успехом развивать два-три вида спорта, отражающие этнические и географические особенности населе- ния и его традиции. Примером этого могут служить бегуны Эфио- пии и Кении, боксеры Латинской Америки, футболисты афри- канских стран и др. Однако развитие многих популярных и массо- вых видов спорта в комплексе не под силу этим странам в связи с экономическими условиями жизни общества. В заключение следует отметить, что спортивные достижения отражают успехи человека в совершенствовании своих способно- стей и являются одним из показателей развития спорта, физичес- кой культуры и культуры общества в целом. Тенденции развития спортивных достижений. Современный спорт ха- рактеризуется постоянным ростом спортивных достижений. При этом в каждом отдельном виде спорта или отдельной дисциплине на про- тяжении всей истории их развития наблюдается неравномерная дина- мика достижений. На одних этапах она связана со скачком результа- тов, на других — с временным плато (стабилизацией), на третьих — с постепенным и непрерывным ростом. Это связано с целым рядом факторов: внедрением новых средств и методов тренировки; эконо- мическими стимулами системы соревнований; совершен- ствованием спортивного инвентаря и оборудования, одежды, обуви; использованием новых приемов повышения работоспособности спортсмена (психологической и физиологической направленности). Динамика роста спортивных достижений в любом виде спорта выглядит в виде логистической кривой (рис. 29), впервые обоснованной польскими учеными Е.Скоровским и Я.Брогли. 331 Эта кривая состоит из трех фаз, каждая из которых имеет свои особенности и в определенной мере отражает историю становления вида спорта и индивидуальный рост мастерства спортсмена. Продолжительность этих фаз в разных спортивных дисциплинах различна. Первая фаза этой кривой связана с зарождением вида спорта, разработкой правил и регламента проведения соревнований, чет- ким определением предмета соперничества спортсменов или ко- манд, созданием специфической для данного вида спорта методики тренировки и техники выполнения упражнений. В этой фазе спортивные достижения имеют тенденцию к незначительному по- вышению. В индивидуальном развитии спортсмена эта фаза связана с на- чалом занятий определенным видом спорта, овладения основами техники, тактики, физической подготовленности. Вторая фаза логистической кривой отражает непрерывный и достаточно бурный рост спортивных достижений, связанный с повышением количественных и качественных параметров трени- ровочных нагрузок, совершенствованием технической, тактической и психической подготовленности спортсменов, использованием более качественного инвентаря и оборудования при достаточно устоявшихся правилах и регламентах соревновательной де- ятельности. Другими словами, чем больше начинают трудиться спортсмены и чем выше качество этой деятельности, тем сильнее наблюдается рост спортивных достижений. В индивидуальном плане добавляется фактор биологического возраста, долговременной адаптации организма, приобретения человеком спортивного и жизненного опыта. Третья фаза.логистической кривой связана с замедлением роста достижений как в определенной спортивной дисциплине, так и в индивидуальном развитии в целом. Хотя отдельные достижения научно-технического прогресса могут вызвать и кратковременную «вспышку» результатов. Такую же «вспышку» может дать и использование запрещенных препаратов (допинг). Медленный рост спортивных достижений наблюдается на фоне значительных усилий как самого спортсмена, так и всех участников, обеспечивающих его подготовку. Общество в лице спортивных федераций и клубов, спонсоров вкладывает большие средства в систему подготовки спортсменов, поэтому рост спортивных достижений обеспечивается уже не только совер- шенной и высокоэффективной системой тренировки, но и пе- реориентацией системы соревнований, приобретающей все более и более коммерческие основы, а также большим удельным весом всех факторов, повышающих эффективность тренировочной и соревновательной деятельности (финансы, организация и управление, научно-методическое, медико-биологическое, 332 материально-техническое обеспечение и др.). В индивидуальном плане замедление роста спортивных результатов и их стабилизация связаны и с возрастом спортсмена, с переходом его в группу «ветеранов». Глава 18. ОСНОВЫ СПОРТИВНОЙ ТРЕНИРОВКИ Термин «тренировка» происходит от английского слова training, означающего упражнение. Долгое время это значение вкладывали и в понятие «спортивная тренировка», понимая под этим термином повторное выполнение спортивного упражнения с целью до- стижения наиболее высокого результата. Постепенно содержание понятия «спортивная тренировка» рас- ширилось и сейчас понимается как планируемый педагогический процесс, включающий обучение спортсмена спортивной технике и тактике и развитие его физических способностей. 18.1. Цели и задачи спортивной тренировки Целью спортивной тренировки является подготовка к спортив- ным состязанием, направленная на достижение максимально воз- можного для данного спортсмена уровня подготовленности, обус- ловленного спецификой соревновательной деятельности и гаран- тирующего достижение запланированных спортивных результатов. В содержание спортивной тренировки входят различные сторо- ны подготовки спортсмена: теоретическая, техническая, физичес- кая, тактическая и психическая. В тренировочной и особенно в соревновательной деятельности ни одна из этих сторон не прояв- ляется изолированно. Они объединяются в сложный комплекс, на- правленный на достижение наивысших спортивных показателей. В процессе спортивной тренировки решаются следующие ос- новные задачи: 1) освоение техники и тактики избранной спортивной дисцип- лины; 2) совершенствование двигательных качеств и повышение возможностей функциональных систем организма, обеспечиваю- щих успешное выполнение соревновательного упражнения и дос- тижение планируемых результатов; 3) воспитание необходимых моральных и волевых качеств; 4) обеспечение необходимого уровня специальной психической подготовленности; 5) приобретение теоретических знаний и практического опыта, необходимых для успешной тренировочной и соревновательной деятельности. 333 Комплексные результаты решения задач спортивной тренировки выражаются понятиями: «тренированность», «подготовленность», «спортивная форма». Тренированность характеризуется степенью функционального приспособления организма к предъявляемым тренировочным на- грузкам, которое возникает в результате систематических физичес- ких упражнений и способствует повышению работоспособности че- ловека. Тренированность всегда ориентирована на конкретный вид специализации спортсмена в двигательных действиях и выражается в повышенном уровне функциональных возможностей его орга- низма, специфической и общей работоспособности, в достигну- той степени совершенства спортивных умений и навыков. Тренированность спортсмена, как правило, подразделяют на общую и специальную. С п е ц и а л ь н а я тренированность при- обретается вследствие выполнения конкретного вида мышечной деятельности в избранном виде спорта. Общая тренированность формируется прежде всего под воздействием упражнений обще- развивающего характера, повышающих функциональные возмож- ности органов и систем организма спортсмена и укрепляющих его здоровье. Подготовленность — это комплексный результат физичес- кой подготовки (степень развития физических качеств); техни- ческой подготовки (уровня совершенствования двигательных навыков); тактической подготовки (степени развития тактичес- кого мышления); психической подготовки (уровня совершенство- вания моральных и волевых качеств). Подготовленность может относиться и к каждому в отдельности из перечисленных видов подготовки (физическая, техническая и психическая подготов- ленность). Каждая из сторон подготовленности зависит от степени совершенства других ее сторон, определяется ими и, в свою очередь, влияет на их уровень. Например, техническое совер- шенствование спортсмена зависит от уровня развития различ- ных двигательных качеств — силы, быстроты, гибкости, коор- динационных способностей. Уровень проявления двигательных качеств, например выносливости, тесно связан с экономич- ностью техники, уровнем психической устойчивости к преодо- лению утомления, умением реализовывать рациональную так- тическую схему соревновательной борьбы в сложных условиях. Отметим также, что тактическая подготовленность связана не только со способностью спортсмена к восприятию и оператив- ной переработке информации, с умением составлять рациональ- ный тактический план и находить эффективные пути решения двигательных задач в зависимости от сложившейся ситуации, но и с уровнем технического мастерства, физической подго- товленностью, смелостью, решительностью, целеустремленно- стью и др. 334 Спортивная форма — это высшая степень подготовленности спортсмена, характеризующаяся его способностью к одновремен- ной реализации в соревновательной деятельности различных сто- рон подготовленности (спортивно-технической, физической, так- тической, психической). 18.2. Средства спортивной тренировки Основными специфическими средствами спортивной трени- ровки в видах спорта, характеризующихся активной двигательной деятельностью, являются физические упражнения. Состав этих упражнений в той или иной мере специализируется применительно к особенностям спортивной дисциплины, избранной в качестве предмета спортивного совершенствования. Средства спортивной тренировки могут быть подразделены на три группы упражнений: избранные соревновательные, специально подготовительные, общеподготовительные. Избранные соревновательные упражнения — это целостные двига- тельные действия (либо совокупность двигательных действий), которые являются средством ведения спортивной борьбы и вы- полняются по возможности в соответствии с правилами состяза- ний по избранному виду спорта. Удельный вес избранных соревновательных упражнений в большинстве видов спорта, за исключением спортивных игр, не- велик, так как они предъявляют к организму спортсмена очень высокие требования. Специально подготовительные упражнения включают элементы соревновательных действий, их связи и вариации, а также движе- ния и действия, существенно сходные с ними по форме или ха- рактеру проявляемых способностей. Например, к числу специаль- но подготовительных упражнений бегуна относится бег по отрез- кам избранной дистанции; у гимнастов аналогичную роль играет выполнение элементов и связок соревновательных комбинаций; у игровиков — игровых действий и комбинаций. Другим примером могут служить упражнения, приближенно воссоздающие форму соревновательного действия (упражнения на лыжероллерах у лыжников, упражнения на батуте у прыгунов в воду и гимнастов и т.д.). К числу специально подготовительных относятся в опреде- ленных случаях и упражнения из смежных, родственных видов спорта, направленных на совершенствование специфических ка- честв, необходимых в дисциплине специализации и проявляемых в соответствующих режимах работы. Состав специально подготовительных упражнений в решаю- щей мере определяется спецификой избранной спортивной дис- циплины. Упражнения создаются и подбираются с таким расче- том, чтобы обеспечить более направленное и дифференциро- 335 336 ванное воздействие на совершенствование физических способно- стей и формирование навыков, необходимых спортсмену (рис. 30). Объясняется это тем, что нередко многократное выполнение соревновательных упражнений из избранного вида спорта не по- зволяет в необходимой мере совершенствовать силу, быстроту, выносливость, подвижность в суставах так, как этого можно до- биться с помощью специальных упражнений. Причина этого прежде всего заключается в том, что очень часто число повторений ' соревновательных упражнений в целостном виде нельзя сделать достаточно большим главным образом из-за высоких нервных и физических напряжений, что особенно важно учитывать в инди- видуальных видах спорта. В зависимости от преимущественной направленности специ- ально подготовительные упражнения подразделяются на подводя- щие способствующие освоению формы, техники движений, и на развивающие, направленные на воспитание физических качеств (силы, быстроты, выносливости и т.д.). Такое деление, конечно, условно, поскольку форма и содержание двигательных действий часто тесно взаимосвязаны. К числу специально подготовительных упражнений относятся и имитационные упражнения, которые подбираются таким образом, чтобы действия спортсмена возможно больше соответствовали по координационной структуре характеру выполнения и особенно по кинематике избранной спортивной дисциплине. Среди множества специально подготовительных упражнений тренер должен уметь не только подбирать их для решения конк- ретной поставленной задачи, но и создавать новые из частей, эле- ментов, связок движений. Это должны быть упражнения, сходные по координации, усилиям, характеру, амплитуде и другим осо- бенностям с соревновательным упражнением. Однако все средства тренировки должны подбираться с учетом индивидуальных особенностей занимающихся. Одни из них должны дальше улуч- шать уже сильные стороны спортсмена, другие средства должны подтянуть отдельные отстающие технические действия или физи- ческие качества. |