теория. Программа книгоиздания России
 Скачать 4.88 Mb.
|
|
Урок 3. 1. Сообщение знаний о способе лазания по канату в два приема. 2. Обучение выполнению команд на уменьшение и увеличение дис- танции. 3. Повторение строевого шага, поворота в движении. 4. Повторение комплекса упражнений утренней гимнастики. 5. Гимнастический козел (повторение): наскок в упор присев и соскок прогнувшись (с поворотами). 6. Совершенствование техники выполнения кувырка вперед и назад (раздельно и в сочетании). 7. Разучивание стойки на лопатках. 8. Гимнастическое бревно: ходьба приставными шагами, повороты на носках, приседание, соскок прогнувшись. 9. Брусья низкие: размахивание, соскок махом назад. 10. Обучение лазанию по канату в два приема. 11. Упражнения на развитие силы мышц ног. Урок 4. 1. Объяснение перестроения в шеренгу по два. 2. Повороты на месте. 3. Перестроение в шеренгу по два. 4. Проверка выполнения комплекса упражнений утренней гимнастики. 5. Гимнастический козел: наскок в упор присев и соскок со снаряда стоя спиной по направлению движения. 6. Кувырок вперед и назад слитно. 7. Перекатом назад стойка на лопатках. 8. Гимнастическое бревно: повторение упражнений урока 3. У Ж. К. Холодов 257 9. Брусья низкие: 1) совершенствование техники выполнения разма хивания и соскока махом назад; 2) сгибание и разгибание рук в гори зонтальном упоре на брусьях, ноги врозь. 10. Лазание по канату в два приема. 11. Бег в равномерном темпе: мальчики — 2 мин, девочки — 1,5 мин. Урок 5. 1. Ознакомление с содержанием и правилами подвижной игры «Охот- ники и утки». 2. Повторение перестроения в шеренгу по два. 3. Закрепление понятия «дистанция». 4. Ходьба обычная, на носках, боком, выпадами, ускоренная, бег. Комплекс общеразвивающих упражнений в разомкнутых двух шеренгах. 5. Гимнастический козел: совершенствование выполнения наскока в упор присев и соскока прогнувшись. 6. Выполнение комбинации в целом: кувырок вперед, кувырок назад с перекатом в стойку на лопатках. 7. Выполнение зачетной комбинации упражнений на гимнастическом бревне: ходьба, повороты на носках, приседание, соскок прогнувшись (на оценку). 8. Выполнение зачетной комбинации на низких брусьях: размахивание в упоре, соскок махом назад (на оценку). 9. Игра «Охотники и утки». Урок 6. 1. Сообщение знаний по строевым упражнениям и технике упражне- ний на разновысоких брусьях и высокой перекладине. 2. Перестроение из колонны по одному в колонну по три и размыкание в движении. 3. Ходьба различными способами, ускоренная, бег. Комплекс обще- развивающих упражнений в разомкнутой колонне по три. 4. Гимнастический козел в ширину, высота 100 см. Выполнение за четной комбинации: наскок в упор присев, соскок прогнувшись (на оцен ку). 5. Выполнение зачетной акробатической комбинации упражнений на оценку. 6. Упражнения на разновысоких брусьях: 1) разучивание техники выпол- нения размахивания в висе; 2) подтягивание в висе лежа. 7. Перекладина высокая: 1) разучивание размахивания, виса согнув- шись и прогнувшись, соскока махом вперед; 2) упражнения на силу: поднимание прямых и согнутых ног в висе. 8. Эстафета с набивными мячами и кувырками. Урок 7. 1. Сообщение знаний по строевым упражнениям и технике упражне- ний на разновысоких брусьях и высокой перекладине. 2. Перестроение из колонны по одному в колонну по три и размыкание в движении. 258 3. Ходьба различными способами, ускоренная, бег. Комплекс обще- развивающих упражнений в разомкнутых трех шеренгах. 4. Разучивание стойки на голове и руках, согнув ноги (мальчики). Ра- зучивание моста из положения лежа на спине (девочки). 5. Разновысокие брусья: 1) размахивание в висе; 2) вис присев и вис лежа. 6. Перекладина высокая: 1) размахивание в висе; 2) подтягивание; 3) поднимание согнутых ног в висе. 7. Лазание по канату в два приема. 8. Упражнения для мышц брюшного пресса. Урок 8. 1. Сообщение знаний по технике акробатических упражнений. 2. Перестроение из колонны по одному в колонну по три. 3. Ходьба обычная, на носках с вытянутыми руками вверх, ускоренная, разминочный бег. Комплекс общеразвивающих упражнений в разом- кнутом кругу. 4. Стойка на голове и руках (силой — с помощью). 5. «Мост» из положения лежа на спине и из положения стоя с помо- щью. 6. Разновысокие брусья: повторение упражнений урока 7. 7. Перекладина высокая: повторение упражнений урока 7. 8. Бег в равномерном темпе: мальчики — 3 мин, девочки — 2 мин. Урок 9. 1. Повторное объяснение техники лазания по канату в два приема. 2. Повторное изучение строевых приемов. 3. Ходьба различными способами, с движениями рук, ускоренная со сменой темпа, бег. Комплекс общеразвивающих упражнений в трех ра- зомкнутых шеренгах. 4. Акробатика: повторение упражнений урока 8. 5. Разновысокие брусья: подтягивание в висе лежа (девочки). 6. Перекладина высокая: подтягивание в висе (мальчики). 7. Лазание по канату в два приема — зачет (на оценку). 8. Эстафеты со скакалками и набивными мячами. Урок 10. 1. Сообщение дополнительных сведений по акробатике в связи с за- четом по акробатическим упражнениям. 2. Строевой шаг, повороты на носках. 3. Повторение общеразвивающих упражнений урока 9. 4. Выполнение зачетных упражнений по акробатике: стойка на голове и руках (мальчики). «Мост» из положения лежа (девочки). 5. Разновысокие брусья: висы присев и лежа, подтягивание из виса лежа. 6. Перекладина высокая: подтягивание в висе. 7. Игра «Охотники и утки». 259 12.4. План-конспект урока План-конспект является документом планирования педаго- гического процесса по физическому воспитанию на каждое занятие (урок). Это самый детализированный план занятия, необходимый для оперативного управления учебно-воспитательным процессом. Эффективность любого занятия связана прежде всего с четкой, правильной постановкой его задач, отражаемых в плане-конспекте. При постановке задач следует исходить из содержания поуроч- ного рабочего плана, учитывать результаты предыдущего урока и сложность освоения нового материала, а также состав занимаю- щихся, их подготовленность, условия места занятия. Количество намечаемых задач определяется возможностями их реализации на одном занятии. В плане-конспекте урока формули- руются главные задачи, решаемые в основной части урока, и ча- стные. Частные задачи должны быть сформулированы по отдель- ным упражнениям в каждой части урока и указаны в специальной графе плана-конспекта. Педагогические задачи необходимо фор- мулировать возможно конкретнее, чтобы их можно было решить в рамках одного или нескольких занятий. Содержание уроков по физической культуре определяется государственными программами и поурочным рабочим планом на четверть. При разработке содержания урока физической культуры необ- ходимо: 1) определить средства и методы решения каждой из задач урока; 2) уточнить необходимый инвентарь для урока; 3) разработать методы организации деятельности занимающихся при решении каждой из задач; 4) определить критерии оценки деятельности учащихся на уроке. Первоначально при составлении плана-конспекта определяется содержание основной части урока, а затем в соответствии с ним материал подготовительной и заключительной частей. В практике существуют разные формы составления плана-кон- спекта. В качестве примера ниже приводится одна из них. Представленная форма является развернутой формой плана- конспекта урока. Преподаватели, имеющие достаточный опыт педагогической работы и хорошие профессиональные знания, пользуются различными вариантами сокращенной формы плана- конспекта занятия. На с. 262—264 данного пособия приводятся примерные планы- конспекты уроков физической культуры для I и VII классов. 260 1. В первой графе конспекта «Части урока» указываются цифрами ча- сти урока (1 — подготовительная; 2 — основная; 3 — заключительная) и их продолжительность (в мин). 2. В графе «Частные задачи» записываются задачи по обучению и со- вершенствованию осваиваемого двигательного действия, а также не- большие по своему содержанию дополнительные задачи, решаемые парал- лельно с прохождением основного материала урока. Решение тех или иных частных задач предусматривается во всех трех частях урока. Примеры частных задач. Подготовительная часть урока: а) сообщить задачи урока; б) разучить отдельные строевые приемы; в) содействовать формированию правильной осанки и т.п. Основная часть урока: создать у занимающихся представление об изучаемом двигательном действии; б) разучить отдельные элементы двигательного действия (например, разбег и отталкивание от мостика при опорном прыжке); в) добиться мягкого и устойчивого приземления при опорных прыжках; г) ознако- мить с основными правилами подвижной (спортивной) игры и т.п. 3. В графе «Содержание урока» последовательно указываются по час тям занятия все предусмотренные для проведения физические упражне- • ния. При записи общеразвивающих упражнений, выполняемых на нес- колько счетов, обязательно надо записать исходное положение (и.п.) и действия на каждый счет. Если в основной части урока используется груп- повой метод, то в конспекте записывается содержание упражнений для каждого отделения и указывается порядок смены видов упражнений. Отдельно записываются упражнения для мальчиков и девочек при плани- ровании на уроке разного для них учебного материала. 4. В графе «Дозировка нагрузки» указываются количество повторений упражнений, затраты времени на выполнение упражнения (в мин), ве- личина преодолеваемого расстояния и т.д. 5. В графе «Организационно-методические указания» указываются спо- собы организации занимающихся, методы выполнения упражнений, тре- бования к их выполнению, а также делаются записи типа: «сообщить об ошибках», «обеспечить страховку», «напомнить правила игры» и т.п. 261 264 265 Глава 13. ФИЗИЧЕСКОЕ ВОСПИТАНИЕ СТУДЕНЧЕСКОЙ МОЛОДЕЖИ 13.1. Значение и задачи физического воспитания студентов Физическая культура в Основах законодательства Российской Федерации о физической культуре и спорте представлена в высших учебных заведениях как учебная дисциплина и важнейший компонент целостного развития личности. Являясь составной час- тью общей культуры и профессиональной подготовки студента в течение периода обучения, физическая культура входит обязатель- ным разделом в гуманитарный компонент образования, значимость которого проявляется через гармонизацию духовных и физических сил, формирование таких общечеловеческих ценностей, как здоровье, физическое и психическое благополучие, физическое совершенство. Свои образовательные и развивающие функции физическая культура наиболее полно осуществляет в целенаправленном педа- гогическом процессе физического воспитания. Целью физического воспитания студентов является формирова- ние физической культуры личности. Задачи физического воспитания. В процессе физического воспита- ния студентов решаются следующие основные задачи [12]: — понимание роли физической культуры в развитии личности и подготовке ее к профессиональной деятельности; — знание научно-практических основ физической культуры и здорового образа жизни; — формирование мотивационно-ценностного отношения к физической культуре, установки на здоровый стиль жизни, фи- зическое самосовершенствование и самовоспитание, потребности в регулярных занятиях физическими упражнениями и спортом; — овладение системой практических умений и навыков, обеспе- чивающих сохранение и укрепление здоровья, психическое бла- гополучие, развитие и совершенствование психофизических способностей, качеств и свойств личности, самоопределение в физической культуре; — обеспечение общей и профессионально-прикладной физи- ческой подготовленности, определяющей психофизическую го- товность студента к будущей профессии; — приобретение опыта творческого использования физкуль- турно-спортивной деятельности для достижения жизненных и профессиональных целей. На основе государственных образовательных стандартов выс- шего профессионального образования в учебных планах факуль- 266 тетов вузов по всем направлениям и специальностям высшего профессионального образования в цикле дисциплин общекуль- турной подготовки предусмотрено выделение обязательных учеб- ных часов (408 ч) на дисциплину «Физическая культура» на весь период обучения с проведением ежесеместровых зачетов в соот- ветствии с требованиями учебной программы для вузов по физи- ческому воспитанию. 13.2. Содержание программы физического воспитания студентов Физическое воспитание в режиме учебной работы студентов регламентируется учебными планами и программами, которые раз- рабатываются и утверждаются Министерством высшего образова- ния РФ. Государственная программа физического воспитания оп- ределяет обязательный для студентов всех вузов объем физкуль- турных знаний, двигательных умений, навыков и уровень развития физических качеств. Программа по физическому воспитанию студентов содержит три основных раздела: теоретический, практический, контрольный. Теоретический раздел. Материал раздела предусматривает овладе- ние студентами системой научно-практических и специальных знаний, необходимых для понимания природных и социальных процессов функционирования физической культуры общества и личности, умения их адаптивного, творческого использования для личностного и профессионального развития, совершенствования, организации здорового стиля жизни при выполнении учебной, профессиональной и социокультурной деятельности. Теоретичес- кий раздел формирует мировоззренческую систему научно-прак- тических знаний и отношение к физической культуре. Знания сообщаются преподавателями кафедры физического воспитания в форме поточных лекций в объеме 26 ч. Лекционный курс читается по следующим темам: «Физическая культура в общекультурной и профессиональной подготовке студентов», «Социально-биологические основы физической культуры», «Основы здорового образа жизни студента», «Психо- физиологические основы учебного труда и интеллектуальной де- ятельности. Средства физической культуры в регулировании ра- ботоспособности», «Общая и спортивная подготовка в системе физического воспитания», «Основы методики самостоятельных занятий физическими упражнениями», «Спорт. Индивидуальный выбор вида спорта или оздоровительных систем физических уп- ражнений», «Особенности занятий избранным видом спорта или оздоровительной системой физических упражнений», «Самокон- троль занимающихся физическими упражнениями и спортом», 267 «Профессионально-прикладная физическая подготовка студентов». Кроме этого студенты получают и углубляют знания на практических занятиях и путем самостоятельного изучения реко- мендуемой литературы. Практический раздел. Учебный материал данного раздела на- правлен на повышение уровня функциональных и двигательных способностей, на формирование необходимых качеств и свойств личности, на овладение методами и средствами физкультурно- спортивной деятельности, на приобретение в ней личного опыта, обеспечивающего возможность самостоятельно, целенаправленно и творчески использовать средства физической культуры и спорта. Практический раздел программы реализуется на методико- практических и учебно-тренировочных занятиях в учебных груп- пах (12—15 чел.). Методико-практические занятия предусматривают освоение студентами основных методов и способов формирования учебных, профессиональных и жизненных умений и навыков средствами физической культуры и спорта. Деятельность студентов на этих занятиях направлена на творчес- кое овладение методами, обеспечивающими достижение практи- ческих результатов. Каждое методико-практическое занятие согла- суется с соответствующей теоретической темой. Программой предусматривается следующий перечень обязатель- ных методико-практических занятий (36 ч), связанных с лекци- онным курсом [12]: — методики эффективных и экономичных способов овладения жизненно важными умениями и навыками (ходьба, бег, передви- жения на лыжах, плавание); — простейшие методики самооценки работоспособности, ус- талости, утомления и применения средств физической культуры для их направленной коррекции; — методика составления индивидуальных программ физичес- кого воспитания и занятий с оздоровительной, рекреационной и восстановительной направленностью (медленный бег, плавание, прогулки и т.д.); — основы методики самомассажа; — методика коррегирующей гимнастики для глаз; — методика составления и проведения самостоятельных занятий физическими упражнениями, гигиенической или тренировочной направленности; — методы оценки и коррекции осанки и телосложения; — методы самоконтроля состояния здоровья и физического развития (стандарты, программы, формулы и др.); — методы самоконтроля за функциональным состоянием орга- низма (функциональные пробы); — методика проведения учебно-тренировочного занятия; 268 — методы самооценки специальной физической и спортивной подготовленности по избранному виду спорта (тесты, контрольные задания); — методика индивидуального подхода и применения средств для направленного развития отдельных физических качеств; — основы методики организации судейства соревнований по избранному виду спорта; — методы регулирования психоэмоционального состояния, при- меняемые при занятиях физической культурой и спортом; — средства и методы мышечной релаксации в спорте; — методика самостоятельного освоения отдельных элементов профессионально-прикладной физической подготовки; — методика проведения производственной гимнастики с учетом заданных условий и характера труда. Учебно-тренировочные занятия направлены на приобретение опыта творческой практической деятельности, достижение высоких результатов в избранном виде спорта, развитие самодеятельности в целях достижения физического совершенства, повышения уровня функциональных и двигательных способнос- тей, направленного формирования качеств и свойств личности. Средствами практического раздела, направленными на обес- печение необходимой двигательной активности студентов, дос- тижение и поддержание оптимального уровня физической и фун- кциональной подготовленности в период обучения в вузе, явля- ются отдельные виды легкой атлетики (в основном беговые и прыж- ковые), плавание, спортивные игры, лыжные гонки, туризм, уп- ражнения профессионально-прикладной физической подготовки и силовой направленности. Практический раздел предусматривает как обучение занимаю- щихся новым двигательным действиям, так и воспитание физи- ческих качеств. Контрольный раздел. Материал раздела направлен на дифференцированный и объективный учет процесса и результатов учебной деятельности студентов. Контрольные занятия обеспечи- вают оперативную, текущую и итоговую информацию об уровне освоения теоретических, практических и методических знаний- умений, о состоянии и динамике физического развития, физичес- кой и профессионально-прикладной подготовленности каждого студента. В качестве критериев результативности учебно-тре- нировочных занятий выступают зачетные требования и практичес- кие нормативы, изложенные в примерной учебной программе для высших учебных заведений, а также дополнительные тесты, разра- батываемые кафедрой физического воспитания вуза с учетом спе- цифики подготовки специалистов в данном учебном заведении. Обязательными тестами, определяющими физическую подго- товленность студентов, являются: 1) бег на 100 м; 2) поднимание (сед) и опускание туловища из положения лежа, ноги закрепле- 269 ны, руки за голову (женщины), подтягивание на перекладине (мужчины); 3) бег на 2000 м (женщины) и 3000 м (мужчины). Тесты проводятся в начале учебного года как контрольные, харак- теризующие подготовленность при поступлении в вуз, и в конце — как определяющие сдвиг за прошедший учебный период. 13.3. Возрастные особенности контингента обучающихся в вузе В вузах контингент обучающихся относится к юношескому и молодежному возрастам (молодежный возраст считается 19—28 лет). Организуя и проводя занятия с данным контингентом обучаю- щихся, необходимо принять во внимание их возрастные морфо- функциональные и психологические особенности. Медико-биологическими исследованиями установлено, что у студентов при завершении роста тела в длину продолжается мор- фофункциональное развитие организма. Наблюдается увеличение массы тела, окружности и экскурсии грудной клетки, жизненной емкости легких, мышечной силы, физической работоспособности. В этот период биологического развития, период завершения становления организма молодого человека, его организм обладает достаточно высокой пластичностью, адаптацией к физическим нагрузкам. Однако физическое воспитание приобретает значение эффективного формирующего фактора при направленном приме- нении средств и методов в соответствии с индивидуальными данными физического развития и физической подготовленности студентов. Оптимизация физического развития студентов должна быть направлена на повышение у них уровня отстающих физических качеств и морфофункциональных показателей (улучшение осанки, регулирование массы тела, увеличение жизненной емкости легких и др.). Оценка морфофункциональных данных занимающихся проводится на основе сопоставления индивидуальных показателей с имеющимися в литературе стандартами физического развития, таблицами оценки уровня гармонии физического развития, использования метода индексов и др. Известно, что возраст человека накладывает определенный отпечаток на его психологию, мотивы поведения, интересы. Со- циологические исследования показывают, что в целом студенчес- кая молодежь позитивно относится к занятиям физической куль- турой, спортом. Вместе с тем у большой части юношей и особенно девушек не сформированы физкультурно-спортивные интересы и естественная потребность в активной двигательной деятельности. В силу этого обстоятельства не создаются необходимые пси- хологические предпосылки для лучшего усвоения учебной про- граммы к предмету. Это, в свою очередь, отрицательно отражает- 270 ся на физической подготовленности и здоровье студентов. Вот по- чему формирование соответствующей мотивации деятельности надо рассматривать как одну из важнейших педагогических задач. Развитие у студентов физкультурно-спортивных интересов должно осуществляться на основе: — усиления социально значимой мотивации интереса; — повышения качества учебного процесса; — дальнейшего улучшения условий занятий по физическому воспитанию; — сообщения студентам большего объема специальных знаний и формирования на этой основе осознанной потребности в заня- тиях физической культурой и спортом; — установления взаимосвязи интереса к физической культуре и спорту с другими интересами студентов (к профессии, искусству и пр.); — более тщательного учета желаний и склонностей студентов при распределении их по учебным отделениям и видам спорта. 13.4. Методические основы физического воспитания в вузе Обучение в высшем учебном заведении сопряжено с большим объемом учебной работы и высокой умственной напряженностью. Причем интенсивность учебного процесса в вузах, особенно в технических, имеет неуклонную тенденцию к возрастанию в связи с увеличением потока научной информации и необходимости ее усвоения студентами в сжатые сроки. Установлено, что динамика умственной работоспособности, сохранение высокой умственной активности у студентов на про- тяжении всего периода обучения в вузе зависят от объема физи- ческих нагрузок в режиме дня и учебной недели. Следовательно, наблюдается тесная связь между физической и умственной рабо- тоспособностью. Повышение физической работоспособности при систематических занятиях по физическому воспитанию сопровож- дается улучшением функционального состояния ЦНС, что благо- приятно отражается и на умственной работоспособности студентов. Для ее поддержания и повышения наиболее эффективен двига- тельный режим в объеме 6—8 ч занятий в неделю в течение всех лет обучения в вузе (Б. К.Замаренов, 1972). Сочетание двигательных нагрузок с умственной деятельностью осуществляется эффективно, если учитываются следующие прин- ципиальные положения [3]. 1. Занятия физическими упражнениями (обязательные и са- мостоятельные), как правило, должны содержать в первой поло- вине каждого семестра 70—75% упражнений, направленных на развитие скоростных способностей, скоростно-силовых качеств и 271 скоростной выносливости. Интенсивность нагрузки у студентов по ЧСС может доходить до 160—170 уд./мин. Во второй половине каждого семестра примерно 70—75% при- меняемых средств необходимо использовать для воспитания силы, общей и силовой выносливости. Причем интенсивность в этот период несколько снижается (ЧСС доходит до 150 уд./мин). Такое построение учебных и самостоятельных занятий оказы- вает стимулирующее влияние на умственную работоспособность студентов. 2. На занятиях физического воспитания, проводимых как пер вая пара, целесообразно использовать нагрузки малой интенсив ности (ЧСС = 110—130 уд./мин) или средней интенсивности (ЧСС в диапазоне 130—150 уд./мин). Оптимальная моторная плотность находится в пределах 50—60%. Основное назначение таких заня тий — обеспечение сокращения периода врабатывания в умствен ную деятельность, что в конечном счете стимулирует и удлиняет период высокой работоспособности и обеспечивает лучшее усво ение учебного материала. Занятия с такими нагрузками позволя ют сохранить хорошую умственную активность до конца учебного дня, включая самоподготовку. В случае, когда урок физического воспитания проводится на 3—4-й паре, ЧСС не должна превышать 150—160 уд./мин. Боль- шие нагрузки для групп с невысокой физической подготовленно- стью планировать нецелесообразно. 3. Проведение физкультурных занятий 2 раза в неделю с малотре- нированными студентами и нагрузками большой интенсивности существенно снижает умственную деятельность в течение учебной недели. Поэтому важно учитывать уровень физической подго- товленности при планировании физических нагрузок, чтобы не привести к снижению умственной активности. 4. Занятия различными видами спорта по-разному оказывают воздействие на умственную работоспособность. Так, с одной сто- роны, игровые виды и единоборства предъявляют повышенные требования к психике. Это обусловлено повышенным функцио- нированием эмоционально-психических механизмов. Следствием таких занятий является снижение умственной активности. С другой стороны, непродолжительные игровые эмоциональные нагрузки стимулируют учебную деятельность. Наилучший эффект дос- тигается тогда, когда содержание физкультурных занятий доста- точно разнообразно, а не монотонно. 5. В период экзаменационной сессии занятия желательно про- водить не более 2 раз в неделю на свежем воздухе с интенсивнос- тью, сниженной до 60—70% от обычного уровня. Целесообразно использовать упражнения циклического характера (плавание, лыжи, бег). Таким образом, направленность занятий физическими упраж- нениями в период сессии может быть по своему характеру как 272 оздоровительно-профилактической (в основном для неспортсме- нов), так и поддерживающей (преимущественно для спортсменов). В рамках учебной недели с целью обеспечения устойчивой умственной работоспособности рекомендуется следующая исход- но-ориентировочная схема планирования занятий по физическому воспитанию: — понедельник — занятия физическими упражнениями с целью активизации психофизического состояния организма студента; — среда — занятия физическими упражнениями для поддер- жания работоспособности; — пятница (или суббота) — занятия физическими упражнени- ями с целью снятия недельного кумулятивного утомления. Следует отметить, что только систематическое использование разнообразных средств физического воспитания создает объектив- ные условия для оптимального проявления умственной работо- способности. Физическое воспитание студентов включает в себя следующие основные направления: общеподготовительное, спортивное, про- фессионально-прикладное, гигиеническое, оздоровительно-рекре- ативное, лечебное. Общеподготовительное направление обеспечивает всестороннюю физическую подготовку студентов и поддержание ее на уровне требований государственной программы физического воспитания. Средства: общеразвивающие упражнения без предметов и с пред- метами, легкая атлетика, плавание, лыжный спорт, туризм и др. Спортивное направление обеспечивает специализированные си- стематические занятия одним из видов спорта в отделениях спортивного совершенствования (секциях), а также участие в спортивных соревнованиях с целью повышения уровня спортив- ного мастерства. Профессионально-прикладное направление способствует исполь- зованию средств физического воспитания в системе научной орга- низации труда, а также при подготовке к работе по избранной специальности с учетом ее особенностей. Гигиеническое направление предусматривает использование средств физического воспитания для восстановления работоспособности и укрепления здоровья. Средства: утренняя гигиеническая гимна- стика, закаливание, рациональный режим учебы и отдыха, питание в соответствии с требованиями гигиены, оздоровительные прогулки и др. Оздоровительно-рекреативное направление предусматривает использование средств физического воспитания при организации отдыха и культурного досуга в выходные дни и в период каникул для укрепления здоровья. Средства: туристские походы, экскурсии, подвижные игры и др. 273 Лечебное направление обеспечивает восстановление здоровья в целом или отдельных функций организма, сниженных либо утра- ченных в результате заболеваний, травм. 13.5. Особенности методики занятий по физическому воспитанию в различных учебных отделениях Для проведения занятий по физическому воспитанию все сту- денты в каждом вузе распределяются по учебным отделениям: основное, специальное и спортивное. Распределение проводится в начале учебного года с учетом пола, состояния здоровья (меди- цинского заключения), физического развития, физической и спортивно-технической подготовленности, интересов студентов. На основе этих показателей каждый студент попадает в одно из трех отделений для прохождения обязательного курса физического воспитания. Каждое отделение имеет определенное содержание и целевую направленность занятий. В |