физкультура 5-9. физра вся. Программа по физической культуре 14 класс фгос пояснительная записка
 Скачать 290.29 Kb.
|
|
Содержание тем учебного курса класс Знания о физической культуре Физическая культура как система разнообразных форм занятий физическими упражнениями. Возникновение физической культуры у древних людей. Ходьба, бег, прыжки, лазанье и ползание, ходьба на лыжах как жизненно важные способы передвижения человека. Режим дня и личная гигиена. Способы физкультурной деятельности Оздоровительные занятия в режиме дня: комплексы утренней зарядки, физкультминутки. Подвижные игры во время прогулок: правила организации и проведения игр, выбор одежды и инвентаря. Комплексы упражнений для формирования правильной осанки и развития мышц туловища. Физическое совершенствование Гимнастика с основами акробатики Организующие команды и приемы: построение в шеренгу и колонну;выполнение основнойстойки по команде «Смирно!»; выполнение команд «Вольно!», «Равняйсь!», «Шагом марш!», «На месте стой!»; размыкание в шеренге и колонне на месте; построение в круг колонной и шеренгой; повороты на месте налево и направо по командам «Налево!» и «Направо!»; размыкание и смыкание приставными шагами в шеренге. Акробатические упражнения: упоры(присев,лежа,согнувшись,лежа сзади);седы(на пятках,углом); группировка из положения лежа и раскачивание в плотной группировке (с помощью); перекаты назад из седа в группировке и обратно (с помощью); перекаты из упора присев назад и боком. Гимнастические упражнения прикладного характера: передвижение по гимнастическойстенке вверх и вниз, горизонтально лицом и спиной к опоре; ползание и переползание по-пластунски; преодоление полосы препятствий с элементами лазанья, перелезания поочередно перемахом правой и левой ногой, переползания; танцевальные упражнения (стилизованные ходьба и бег); хождение по наклонной гимнастической скамейке; упражнения на низкой перекладине: вис стоя спереди, сзади, зависом одной и двумя ногами (с помощью). Легкая атлетика Бег: с высоким подниманием бедра,прыжками и ускорением,с изменяющимся направлениемдвижения (змейкой, по кругу, спиной вперед), из разных исходных положений и с разным положением рук. Прыжки: на месте(на одной ноге,с поворотами вправо и влево),с продвижением вперед иназад, левым и правым боком, в длину и высоту с места; запрыгивание на горку из матов и спрыгивание с нее. Броски: большого мяча(1кг)на дальность двумя руками из-за головы,от груди. Метание: малого мяча правой и левой рукой из-за головы,стоя на месте,в вертикальнуюцель, в стену. Лыжные гонки Организующие команды и приемы: «Лыжи на плечо!», «Лыжи под руку!», «Лыжи к ноге!»,«На лыжи становись!»; переноска лыж на плече и под рукой; передвижение в колонне с лыжами. Передвижения на лыжах ступающим и скользящим шагом. Повороты переступанием на месте. Спуски в основной стойке. Подъемы ступающим и скользящим шагом. Торможение падением. Подвижные игры Игры–знакомства: «Мяч-имя», «Мяч капитану», «Штандр» На материале раздела«Гимнастика с основами акробатики»: «Запрещенное движение», «Умедведя во бору», «Шмель», «Море волнуется», «Бой петухов», «Совушка», «Паучки», «Не урони мешочек»; игровые задания с использованием строевых упражнений типа: «Становись — разойдись», «Смена мест», «К своим флажкам», «Паровозики» На материале раздела«Легкая атлетика»: «Пятнашки», «Волк во рву», «Кто быстрее»,«Два мороза», «Караси и щуки», «Дед Мазай и зайцы», «Пингвины с мячом», «Быстро по местам», «К своим флажкам», «Точно в мишень», «Третий лишний», «Медведи на льдине», «Тише едешь -дальше будешь». На материале раздела«Лыжная подготовка»: «Встречная эстафета», «День и ночь»,«Прокатись в ворота», «Кто дольше прокатится», «На буксире», «Змейка», «К своим палкам» . На материале раздела «Спортивные игры»: Баскетбол: ловля мяча на месте и в движении:низко летящего и летящего на уровне головы;броски мяча двумя руками стоя на месте (мяч снизу, мяч у груди, мяч сзади за головой); передача мяча (снизу, от груди, от плеча); подвижные игры: «Брось — поймай», «Мяч капитану», «Выстрел в небо» «Караси и щука», «Перестрелка», «Охотники и утки». Общеразвивающие физические упражненияна развитие основных физических качеств. класс Знания о физической культуре Возникновение первых спортивных соревнований. Появление мяча, упражнений и игр с мячом. История зарождения древних Олимпийских игр. Физические упражнения, их отличие от естественных движений. Основные физические качества: сила, быстрота, выносливость, гибкость, равновесие. Закаливание организма (обтирание). Способы физкультурной деятельности Выполнение утренней зарядки и гимнастики под музыку; проведение закаливающих процедур; выполнение упражнений, развивающих быстроту и равновесие, совершенствующих точность броска малого мяча. Подвижные игры и занятия физическими упражнениями во время прогулок. Измерение длины и массы тела. Физическое совершенствование Гимнастика с основами акробатики Организующие команды и приемы: повороты кругом с разделением по команде«Кругом!Раз-два»; перестроение по двое в шеренге и колонне; передвижение в колонне с разной дистанцией и темпом, по «диагонали» и «противоходом». Акробатические упражнения из положения лежа на спине,стойка на лопатках(согнув ивыпрямив ноги); кувырок вперед в группировке; из стойки на лопатках полупереворот назад в стойку на коленях. Гимнастические упражнения прикладного характера: танцевальные упражнения,упражнения на низкой перекладине — вис на согнутых руках, вис стоя спереди, сзади, зависом одной, двумя ногами. Легкая атлетика Бег: равномерный бег с последующим ускорением,челночный бег3х10м,бег с изменениемчастоты шагов. Броски большого мяча снизу из положения стоя и сидя из-за головы. Метание малого мяча на дальность из-за головы. Прыжки: на месте и с поворотом на90°и100°,по разметкам,через препятствия;в высоту спрямого разбега; со скакалкой. Лыжные гонки Передвижения на лыжах: попеременный двухшажный ход. Спуски в основной стойке. Подъем «лесенкой». Торможение «плугом». Подвижные игры На материале раздела«Гимнастика с основами акробатики»:«Запрещенное движение»«Большое-маленькое», , «Неудобный бросок», «Конники-спортсмены», «Отгадай, чей голос», «Что изменилось. На материале раздела«Легкая атлетика»:«Точно в мишень», «Перестрелка», «Вызовномеров», «Шишки – желуди – орехи», «Невод», «Заяц без дома», «Пустое место», «Космонавты», «Мышеловка». На материале раздела«Лыжные гонки»:«Проехать через ворота», «Спуск с поворотом»,«Подними предмет», «Кто дальше скатится с горки» (на лыжах). На материале раздела «Спортивные игры»: Баскетбол:специальные передвижения без мяча в стойке баскетболиста,приставнымишагами правым и левым боком; бег спиной вперед; остановка в шаге и прыжком; ведение мяча на месте, подвижные игры: «Мяч капитану», «Мяч соседу», «Бросок мяча в колонне». Общеразвивающие физические упражнения на развитие основных физических качеств. класс Знания о физической культуре Физическая культура у народов Древней Руси. Связь физических упражнений с трудовой деятельностью. Виды физических упражнений (подводящие, общеразвивающие, соревновательные). Спортивные игры: футбол, волейбол, баскетбол. Физическая нагрузка и ее влияние на частоту сердечных сокращений (ЧСС). Закаливание организма (обливание, душ). Способы физкультурной деятельности Освоение комплексов общеразвивающих физических упражнений для развития основных физических качеств. Освоение подводящих упражнений для закрепления и совершенствования двигательных действий игры в футбол, волейбол, баскетбол. Развитие выносливости во время лыжных прогулок. Измерение частоты сердечных сокращений во время и после выполнения физических упражнений. Проведение элементарных соревнований. Физическое совершенствование Гимнастика с основами акробатики Акробатические упражнения: кувырок назад до упора на коленях и до упора присев;мост изположения лежа на спине; прыжки со скакалкой с изменяющимся темпом ее вращения. Гимнастические упражнения прикладного характера: лазанье по канату(3м)в два и триприема; передвижения и повороты на гимнастическом бревне. Легкая атлетика Прыжки в длину и высоту с прямого разбега,согнув ноги. Лыжные гонки Передвижения на лыжах: одновременный двухшажный ход,чередование одновременногодвухшажного с попеременным двухшажным. Поворот переступанием. Подвижные игры На материале раздела«Гимнастика с основами акробатики»: «Запрещенное движение»,«Парашютисты», «Догонялки на марше». На материале раздела«Легкая атлетика»:«Защита укрепления», «Перестрелка», «Стрелки»,«Кто дальше бросит», «Ловишка, поймай ленту», «Метатели». На материале раздела«Лыжная подготовка»:«Быстрый лыжник», «За мной». На материале спортивных игр: Баскетбол:ведение мяча в движении вокруг стоек(«змейкой»),ловля и передача мяча двумяруками от груди; бросок мяча с места; подвижные игры: «Попади в кольцо», «Гонка баскетбольных мячей». Волейбол: передача мяча через сетку(передача двумя руками сверху,кулаком снизу);передача мяча с собственным подбрасыванием на месте после небольших перемещений вправо, вперед, в парах на месте и в движении правым (левым) боком, игра в «Пионербол». Общеразвивающие физические упражненияна развитие основных физических качеств. класс Знания о физической культуре История развития физической культуры в России в XVII – XIX вв., ее роль и значение для подготовки солдат русской армии. Физическая подготовка и ее связь с развитием систем дыхания и кровообращения. Характеристика основных способов регулирования физической нагрузки: по скорости и продолжительности выполнения упражнения, изменению величины отягощения. Правила предупреждения травматизма во время занятий физическими упражнениями. Закаливание организма (воздушные и солнечные ванны, купание в естественных водоемах). Способы физкультурной деятельности Простейшие наблюдения за своим физическим развитием и физической подготовкой. Определение нагрузки во время выполнения утренней гимнастики по показателям частоты сердечных сокращений. Составление акробатических и гимнастических комбинаций из разученных упражнений. Проведение игр в футбол и баскетбол по упрощенным правилам. Оказание доврачебной помощи при легких ушибах, царапинах и ссадинах, потертостях. Физическое совершенствование Гимнастика с основами акробатики Акробатические упражнения: акробатические комбинации,например:мост из положениялежа на спине, опуститься в исходное положение, переворот в положение лежа на животе с опорой на руки, прыжком в упор присев; кувырок вперед в упор присев, кувырок назад в упор присев, из упора присев кувырок вперед до исходного положения, кувырок назад до упора на коленях с опорой на руки, прыжком переход в упор присев, кувырок вперед. Гимнастические упражнения прикладного характера: опорный прыжок черезгимнастического козла — с небольшого разбега толчком о гимнастический мостик прыжок в упор стоя на коленях, переход в упор присев и соскок вперед; из виса стоя присев толчком двумя ногами перемах, согнув ноги в вис сзади согнувшись, опускание назад в вис стоя и обратное движение через вис сзади согнувшись со сходом «вперед ноги». Легкая атлетика Прыжки в высоту с разбега способом«перешагивание». Низкий старт. Стартовое ускорение. Финиширование. Лыжные гонки Передвижения на лыжах: одновременный одношажный ход;чередование изученных ходовво время передвижения по дистанции. Подвижные игры На материале раздела «Гимнастика с основами акробатики»: задания на координацию движений типа: «Веселые задачи», «Запрещенное движение» . На материале раздела«Легкая атлетика»:«Перестрелка», «Подвижная цель». На материале раздела«Лыжные гонки»:«Куда укатишься за два шага». На материале раздела«Плавание»:«Торпеды», «Гонка лодок», «Гонка мячей», «Пароваямашина», «Водолазы», «Гонка катеров». На материале спортивных игр: Баскетбол:бросок мяча двумя руками от груди после ведения и остановки;эстафеты сведением мяча и передачей; игра в баскетбол по упрощенным правилам («Мини-баскетбол»). Волейбол: передача мяча через сетку(передача двумя руками сверху,кулаком снизу);передача мяча с собственным подбрасыванием на месте после небольших перемещений вправо, вперед, в парах на месте и в движении правым (левым) боком, игра в «Пионербол». Календарно-тематическое планирование (из расчета 2 учебных часа в неделю) Класс: 1 Предмет: Физическая культура Программы: Комплексная программа физического воспитания учащихся 1-11 классов. Москва, «Просвещение», 2009 г. (В.И. Лях) Физическое воспитание учащихся 1-11 классов с направленным развитием двигательных способностей (Рекомендовано Министерством Образования Российской Федерации) Учебники: «ФК в начальной школе» (Г.А. Колодницкая) «Развитие физических способностей детей 1-4 кл.» (И.М. Бутин, А.Д. Викулов) «ФК. Упражнения и игры с мячом. Методическое пособие» (В.С. Кузнецов, Г.А. Колодницкая) «Переменки и динамические паузы в школе»- практическое пособие (С.И.Исаева) – М. «Айрис пресс» 2010. «Физическая культура 1-4 класс» - (В.И.Лях) - М. «Просвещение» 2012
| ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||