Айенгар. Прояснение пранаямы.. Прояснение пранаямы
Скачать 5.56 Mb.
|
А Авастха 41, 62, 283, 286, 287, 293, 294 акаша 32, 65, 179, 284, 290 ананда 29 Антара кумбхака 86, 87, 118, 121, 130–133, 135, 137, 141, 142, 161–163, 166, 170, 171, 173, 202, 206, 209, 210, 214, 222, 227, 238, 285 Анулома пранаяма 207, 213–215, 228, 275, 276, 278, 285 ап 32, 64, 286, см. также вода апана 19, 37, 38, 59, 121, 130, 236, 286 артха 34, 138, 195, 286, 307 асана 17, 19–23, 29, 31, 32, 35, 36, 39–41, 64, 73, 74, 78–87, 90, 92, 95, 101, 103, 104, 110, 112, 113, 118, 121, 123, 135, 150, 157–162, 164–166, 168–172, 176, 197–201, 203, 205, 207–213, 215–221, 223–226, 228, 230–237, 243, 245, 247, 249, 253, 255, 257, 259, 261, 263–267, 269–271, 273, 274, 282, 286, 288–290, 292, 305, 306, 311–313, 315, 318, 320 асмита 29, 311, см. также эго астхи 33, см. также дхату Атма 23, 28–31, 36–38, 58, 59, 66, 67, 70, 76, 77, 86, 88, 90, 126, 129, 131, 196, 230, 242, 246, 249, 250, 251, 264, 269, 286, 305 Атман 131, 135, 251, 290 АУМ 139, 140, 287, 306 Ауробиндо Шри 18, 20 ахамкара 33, 117, 122, 140, 250, 251, 310 Аюрведа 33, 38, 61, 288 Б Баддхаконасана 82, 83, 90, 113 бандха 20, 63, 64, 87, 89, 98, 99, 113, 115–122, 124, 131–134, 157, 162–166, 172–174, 176, 198, 202–207, 211–214, 217–222, 224, 225, 227, 230, 233, 234, 236–238, 245, 288, 294, 302, 312, 314 Бахья кумбхака 86, 87, 118, 119, 129–131, 134, 135, 137, 141–143, 162, 163, 165, 166, 171, 173, 210, 211, 214, 222, 227, 238, 288 Биджа пранаяма 138–140, 244, 283, 288, 304, 309 бинду 62, Бог 8, 9, 18, 27–29, 32, 36, 37, 62, 63, 66, 68, 77, 138, 160, 242, 243, 289, 290, 296, 298, 299, 302, 303, 311, Брахма видья 66, 76, Брахма нади 59, 65 Брахмарандхра 59, Брахман 35, 43, 71, 286, 288, 290, 291, 305, 311, 316 буддхи 29, 31–33, 109, 117, 122, 130, 140, 181, 250, 269, 289, 293, 318, см. также читта Бхагавад Гита 66, 73, 88, 90, 130, 249, 289, 296 Бхадрасана 79, 81, 90, 289 бхакти 36, 65, 140, 242, 289, 303 бхакти-марга 140, 289 см. также джня- на-марга, карма-марга, манана, нидидхьясана, шварана Бхастрика пранаяма 87, 198–202, 276, 282, 289, 297 Бхрамари пранаяма 174–177, 276, 289 В Вайшешика 28, 290 вайю 32, 37–39, 59, 65, 67, 121, 179, 236, 245, 286, 290, 293–295, 299, 300, 302, 306, 314, 315 вак 70, 290 васана 29, вата 33, 38, 61, 290, 306, см также доша Веданта 34, 291, 298, Веда 28, 139, 140, 290, 291, 293, 307, 315, 316, 321 видья 21, 24, 109, 130, 140, 291, 301, ПРЕДМЕТНЫЙ УКАЗАТЕЛЬ викшипта 29, 139, 291 Вилома пранаяма 87, 167–173, 181, 207, 213, 214, 222, 226, 275–282, 292 Вирасана 79, 82, 90, 91, 113, 157, вода 15, 32, 41, 42, 58, 61, 64, 69, 70, 79, 126, 135, 163, 176, 179, 180, 194, 286, 290, 293, 299, 303, 305, 310, см. также ап воздух см. вайю Вритти пранаяма 86, 87, 141–143, 215, 276, 292, Высший Дух или Душа 20, 41, 59, 63, 65, 121, 140, 286, 288, 294, 297, 305, 310, 311, 314, 317 вьяна-вайю 293 Г Гандха 32, 293, 313, см также танматры глаза 33, 38, 40, 60, 67, 75, 85, 106–108, 111, 112, 116, 117, 127, 131, 135, 151, 153, 156, 157, 160, 161, 164, 174, 196, 201, 206, 245–247, 251, 257, 264, 266, 270, 271, 273, 293, 295, 300, 315, Господь 9, 27, 67, 88, 130, 139, 140, 160, 196, 242, 244, 249, 286, 290, 296, 299, 303, 306, 308, см. также Ишвара гунатита 41, 140, 293 гуны 29, 32, 33, 35, 41, 140, 293, см также гунатита, раджас, саттва, тамас гуру 15, 17, 24, 27, 40, 63, 66–68, 119, 121, 138, 143, 293, 309, 315 гхата-авастха 41, 293 см. также авастха Гхеранда Самхита 182, 228, 293 Д Даршаны 28, 294, см. также Вайшешика, Веданта, Йога, Миманса, Ньяя, Пурва, Уттара Миманса девадатта-вайю 294 джагрит-авастха 294 Джаландхара бандха 89, 98, 99, 113, 116– 118, 124, 162, 164, 174, 176, 203, 206, 245, 294 джапа 138, 195, 294 джатхарагни 116, 294 дживана мукта 41, 63, 249, 294 дживатма 28, 66, 67, 70, 124, 130, 244, 291, 295 джняна 18, 28, 33, 34, 36, 60, 62, 65, 77, 135, 140, 157, 242, 245, 249, 251, 285, 286, 291, 295, 299, 301, 302, 305–307, 316, 319 доша 33, 34, 38, 295, см также вата, ка- пха, питта, шлешма душа 9, 23, 24, 28, 29, 33, 34, 39, 59, 62, 63, 65, 67, 76, 88, 107, 112, 121, 124, 130, 135, 138–140, 242–245, 249, 251, 267, 285, 286, 288, 291, 294–298, 300–302, 305–307, 314–317, 319, см. также атма, атма-даршана, параматма, сиддха дхамани 61–64, 295 дхананджая-вайю 295 Дхарана 20, 21, 31, 36, 76, 229, 232, 243, 251, 295 дхарма 27, 28, 34, 77, 296, 307 дхату 33, 62, 295, 296, 308, см также ас- тхи, мадджа, манса, медас, ракта, раса, шукра Дхьяна 20, 21, 23, 29, 31, 36, 76, 88–90, 100, 180, 212, 229, 234, 237, 241–249, 251, 283, 288, 289, 296, 304, 305, 309, 312 Ж женщина 87, жизненная сила 11, 21, 39, 64, 111, 121, 122, 160 З Задержка дыхания 12, 20, 23, 35, 39, 44, 45, 64, 65, 79, 85–87, 90, 99, 106, 118, 119, 121, 129, 130–135, 137– 139, 141–143, 145, 157, 161–165, 170–172, 178, 198, 200, 203, 205, 209–213, 217–221, 224, 225, 227, 230, 231, 233–237, 247, 276, 285, 288, 292, 299, земля 32, 37, 38, 56, 59, 64, 69, 90, 92, 139, 179, 180, 243, 251, 261, ПРЕДМЕТНЫЙ УКАЗАТЕЛЬ И Ида нади 64, 293, 296, 313, 316, интеллект 29–33, 62, 63, 75, 76, 95, 109, 111, 117, 122, 129, 131, 133, 135–137, 139, 140, 230, 241–243, 247, 250–252, 266, 269, 284, 287, 289, 291, 295, 302, 310 Й Йога 15, 17–24, 27–33, 35–40, 44, 56, 58, 59, 62, 63, 70, 73, 75–77, 79, 86, 88, 90, 95, 109–111, 113, 116, 121, 125, 129, 136–138, 143, 172, 179, 182, 195, 226, 228, 249, 251, 264, 273, 283, 284, 286, 293, 295–297, 305–307, 310, 312, 316, 319, 320 К Кайвалья 297 кайвальявастха 269, 297, см также авас- тха калачакра 29 кама 32, 34, см. также цель жизни канда 58, 60, 244, 297, 315 кандастхана 58, 297 капалабхати пранаяма 200, 201, 276 капха 61, 296, 306, см. также доша карма 28, 36, 41, 63, 66, 140, 242, 298, 302 кармендрии 33, 245, кожа 15, 19, 22, 23, 31, 33, 34, 40, 50, 51, 54, 56, 57, 61, 74, 84, 85, 87, 91, 98–100, 105–107, 126–128, 130, 133–135, 140, 157, 161, 164, 178, 180, 189, 191–193, 196, 197, 250–252, 257, 266, 267, 269, контроль дыхания 18, 20, 37, 39, 44, 108, 111, 130, 131, 181, 186, 191, 194, 207–210, 215, 231, см. также кумб- хака, пальцевая пранаяма, Прана- яма, пурака, речака космическая энергия 63, 122, 124, 126, 130, 137, 228, 238, 300, коша 21, 34, 41, 63, 65, 67, 244, 251, 264, 285, 291, 298, 299, 301, 307, 319 крикара-вайю 299 кришна, Шри 66, 88, 130, 180, 289, 296, 299 Кришнамачария, Тирумалай 11 крийя 140, 200, 299 кумбхака 20, 39, 86, 87, 90, 118, 119, 121, 129–135, 137, 141–143, 161–163, 165, 166, 170, 171, 173, 174, 176, 202, 206, 209–211, 214, 222, 227, 230, 238, 276, 285, 288, 298, 299, 311 Кундалини 18, 62–65, 113, 201, 300, 317, 318 курма-вайю 300 кшипта 29, 139, 300, см также манас Л Лотос 58, 63, 64, 243, 300, 305, 311, 317 М Мадджа 33, 301, см также дхату манана 140, 301, см также бхакти-марга манас 29, 31–33, 64, 65, 109, 112, 117, 122, 125, 140, 244, 249, 250, 269, 284, 290, 301, 310, 317, 318 манса 33, 301, см также дхату мантра 18, 138–140, 244, 283, 286, 288, 290, 293, 301, 304, 309 махабхуты 32, 310, см также акаша, ап, вайю, прихтви, теджас Маха видья 24, Маха тапас 76, 301 Махат 33, 302, 310 Медас 33, 302, см. также дхату медитация 20, 23, 27, 29, 34, 36, 73, 76, 88–90, 110, 112, 140, 180, 241–248, 283, 288, 292, 295–299, 301, 304, 309, 311, медицина 15, 18, 33, 61, 288, 305, 317 Миманса 28, 291, 302, 307, мозг 18, 19, 33, 38, 40, 42, 44, 55, 61, 63, 64, 70, 75, 78, 85, 86, 88–91, 99, 106– 111, 116, 117, 124, 128–133, 136, 143, 154, 160, 164, 172, 178, 180, 191, 201, 228–230, 238, 245–248, 250, 264, 266, 267, 269–271, 276, 311, 312, 317 мокша 34, 35, 302, см также цель жизни мудра 64, 113, 121, 157, 174, 177, 246, 271, 286, 287, 295, 302, 316, ПРЕДМЕТНЫЙ УКАЗАТЕЛЬ мудха 29, 36, 139, 302 см. также манас мукта 41, 63, 249, 294, Мула бандха 63, 113, 120–122, 133, 134, 163, 166, 172, 173, 198, 202–207, 211, 214, 217, 218, 220–222, 224, 225, 227, 233, 234, 236–238, 302 Мурчха пранаяма 174, 176, 276, 302 Н Нага-вайю Нади Шодхана 87, 216, 228–231, 235, 237, 238, 275, 276, 279–282, 303 нидидхьясана 140, 304, см. также бхак- ти-марта нидра 140, 299, 304, см. также сушупти- авастха Нирбиджа дхьяна 244, 283, 304 Нирбиджа пранаяма 139, 304 нируддха 29, 139, 304 нишпатти-авастха 41, 304 Нияма 21, 29, 31, 32, 36, 243, 245, 304 Ньяя 28, 293, 304 О огонь 29, 32, 37, 60, 63, 71, 76, 88, 116, 119, 130, 139, 140, 179, 283, 290, 294, 305, 310, см. также теджас оджас 59, 61, 64, 134, органы действия 33, 67, 296, органы чувств 31, 107, 109, 112, 178, 248, 264, 266, 267, 295 П Падмасана 76, 79, 83, 90, 91, 113, 157, пальцевая пранаяма 84, 195, 199, 200, 204, 205, 215, 216, 219–221, 226, 230, 231, 233 Парабрахман 59, 65, Пара джняна 249, 305 Параматма 28, 66, 67, 124, 130, 244, 249, 270, 291, 305 паричаявастха 41, 305 Патанджали 9, 17, 19, 21, 28, 29, 39, 72, 73, 76, 136, 139, 283, 295, 296, 304, пауза после выдоха, см. бахья кумбхака первоэлементы 32, 33, см. также махаб- хуты Пингала нади 64, 306, 313 питта 33, 61, 306, см также доша пища 33, 38, 42, 60, 61, 64, 69–71, 75, 78, 86, 116, 236, 285, 292, 293, 314, 318 Плавини пранаяма 176, подбородочный замок см. Джаландхара бандха позы сидя 79, 88–91, 95, 100, 101, 104, 107, 109, 110, 118, 136, 150, 157–159, 166, 169, 170, 173, 174, 177, 186, 207, 245, 292, 312 праджня 31, 59, 66, 73, 89, 140, 244, 249, 306, 313 Пракрити 9, 27, 32, 33, 67, 293, 306, 310 прана 19, 23, 37–39, 58, 59, 61, 62, 64, 78, 110, 111, 113, 118, 121, 124, 130, 228, 236, 244, 249, 288, 306, 314–317 прана вайю 37, 38, 121, 236, 306, 315 Пранаяма видья 130, 307 Пратилома пранаяма 215, 222, 275, 276, 307 Пратьяхара 29, 31, 36, 243, 264, 307 Притхви 32, 37, 64, 179, 290, Прояснение Йоги 17, 20, 21, 86, 90, 95, 121, 273 пурака 12, 39, 90, 123, 124, 126, 129–131, 134, 137, 141, 142, 150, 153, 166, 167, 169, 173, 177, 202, 206, 214, 222, 227, 228, 238, 307 Пурва Миманса 28, 302, 307 Пуруша 9, 27, 32, 33, 37, 67, 129, 305, 307, 310 пурушартхи 34, см также артха, дхарма, кама, мокша Р раджас 29, 33, 35, 60, 246, 293, 306, 308, см также гуны ракта 33, 61, 308, см. также дхату Рама 9, 67, 287, 291, 299, 307, 308, 312, 315 Рамаяна 66, 244, 290, 308, 312, 315, раса 32, 33, 308, ПРЕДМЕТНЫЙ УКАЗАТЕЛЬ рассудок 36, 44, 59, 66, 69, 84, 88, 89, 109, 111, 126, 137, 140, 181, 216, 228, 238, 242–244, 246, 249, 269, 289, 293, 317, 318 см. также буддхи речака 39, 90, 123, 124, 127, 129–131, 137, 141, 142, 150, 154, 166, 168, 173, 177, 202, 206, 214, 222, 227, 228, 238, 308, см. ткже: кумбхака рупа 33, 309, 313, см. также танматры С Сабиджа дхьяна 244, 283, 309 Сабиджа пранаяма 139, 309 садхака 23, 29–32, 34–36, 38–41, 49, 59, 62– 65, 67, 69, 70, 72, 73, 75, 76, 78, 79, 86, 87, 90, 99, 101, 110–113, 123, 124, 126, 129, 134–140, 174, 176, 178, 180, 181, 195, 196, 206, 211, 212, 216, 218, 224, 229, 230, 232, 234, 237, 241–244, 246–251, 264, 269, 270, 274–276, 279, 280, 304 садхана 22, 35, 39, 68, 242, 287, 290, 297 Самавритти пранаяма 86, 141, 143, 309, см. также Вритти пранаяма Самадхи 20, 21, 29, 31, 36, 62, 73, 109, 113, 137, 243, 284, 310, самана вайю 310 самскара 68, 310 самьяма 20, 28, 310 санкальпа 31, 310 Санкхья 28, 33, 37, 136, 137, 302, 310 Сарвангасана 113, 121, 273, 311, 312 Сат Чакра Нирупана 65 саттва 29, 33, 35, 59, 60, 69, 84, 86, 140, 291, 293, 306, см. также гуны Сахасрара чакра 59, 63, 65, 311 свадхьяя 32, 140, 311, см. также нияма свапна авастха 312, см также авастха Свастикасана 79, 81, 90, 113, 157, свет, см. теджас семя 33, 37, 38, 59, 61, 68, 121, 138, 139, 244, 283, 288, 304, 308, 309, 315, Сету Бандха Сарвангасана 312 сиддха 65, 67, 243, 251 Сиддхасана 79, 80, 90, 91, 113, 157, 312 сира Сита 9, 67, 287, 291, 307, Создатель 28, 138, сознание 18–21, 29–31, 33, 37, 38, 44, 58–60, 69, 76, 123–126, 129, 130, 134, 135, 137, 140, 160, 176, 228, 243, 246, 248, 249, 251, 285, 291, 302, 303, 317, 318 см. также читта спарша 33, 313 см. также танматры Сурья Бхедана пранаяма 143, 223, 226– 228, 275, 276, 280–282, суть 18, 19, 22, 28, 30–32, 34, 36, 37, 44, 59, 66, 68–70, 73, 75–77, 84, 86–88, 90, 95, 123, 124, 126, 127, 130, 133–137, 140, 229, 230, 241–243, 245–247, 249–252, 267, 269, 270, 283, 284, 286–289, 296, 301, 320, см. также атма Сушумна нади 64, 119, 288, 306, 313, 314 сушупти-авастха 313, см. также аваст- ха Т Тадасана 95, 118, 121, 313 тамас 29, 33, 35, 60, 140, 293, 299, 306, 313, см. также гуны танматры 32, 266, 310, 312, 313 тапас 32, 66, 76, 140, 301, 312, 313, см. также нияма таттва трая 242, 314 таттвы 28, 33, 139, 302, 305 теджас 32, 134, 179, 290, 314, см. также первоэлементы У Удана вайю 314 Удджайи пранаяма 20, 145, 156, 159, 166, 176, 207, 275, 276 Уддияна бандха 87, 113, 119–121, 134, 165, 166, 173, 207, 211–214, 219–222, 225, 227, ум 9, 15, 18–22, 24, 28–33, 35, 36, 38–42, 44, 59, 60, 62, 64, 69–73, 75, 76, 78, 79, 84–86, 88, 89, 92, 95, 100, 102, 107, 109–112, 122–125, 127, 136–140, 162, 176, 180, 212, 229–231, 237, 238, 241–252, 264, 266, 267, 269, 283–285, ПРЕДМЕТНЫЙ УКАЗАТЕЛЬ, универсальные моральные заповеди 31, см. также яма Упанишады 24, 28, 34, 37, 42–44, 58, 59, 62, 66, 69–71, 139, 228, 244, 290, 291, 297, 298, 301, 307, 313, 315, 318, 320, 321 Урдхва Дханурасана 121, 315 урдхварета 59, 64, 122, 315 Уттара Миманса 28, 291, 302, ученик, см. шишья учитель, см. гуру уши 33, 40, 75, 85, 89, 105, 107, 108, 111, 112, 116, 127, 131, 153, 157, 164, 174, 180, 201, 206, 245, 246, 266, 299 Уштрасана 121, 315 Ф философские школы, см. даршаны Х Хануман 8, 9, 67, 316 Хатха Йога Прадипика 38, 40, 62, 63, 70, 73, 75–77, 110, 111, 129, 143, 228, 312, 316 Хиранья гарбха 28, 316 Ц цель жизни, см. пурушартхи Ч чакра 29, 58, 59, 63–65, 126, 229, 238, 243, 245, 283, 285, 292, 297, 299–303, 311–313, 316, 317, 320 Чандра Бхедана пранаяма 143, 223, 226– 228, 231, 275, 276, 282, 317 Чарака Самхита 38, 317 Читра нади 59, 63, 317 читта 29, 30, 33, 38, 84, 111, 122–124, 126, 130, 131, 135, 249–251, 310, 318 Ш Шабда 33, 318, см. также танматры Шавасана 20, 23, 86, 87, 101, 103, 104, 110, 136, 150, 157, 162, 164–166, 168–172, 197–200, 203, 205, 208–213, 216–221, 224, 225, 231–237, 247, 250–252, 264, 266, 267, 269, 270, 273, 274, 282, 318 Шакти Чалана пранаяма 119, 318, см. также Уддияна бандха Шанмукхи мудра 174, 177, 271 шарира 34, 41, 59, 61, 249, 285, 298, 299, 307, 313, 319 Шветакету 68, 70, 314, Шива Самхита 39, 41, 58, 61, 63, 76, 228, 286, 293, Шива Свародая 179, 320 Шитакари пранаяма 203, 205, 206, 276, 320 Шитали пранаяма 20, 203, 205, 206, 276, 320 шишья 66, 138, 320 шлешма 33, 320, см. также доша шравана 140, 320, см. также бхакти-марга шрота 313 шукра 33, 38, 320, см также дхату Шунья Деша 65, 320 Э эго 19, 20, 29, 33, 36, 67, 76, 111, 122, 124, 128, 138, 140, 196, 241, 246, 250–252, 287, 310, 311, 318, см также асми- та, ахамкара, читта экагра 29, 139, 321, см. также манас эфир см. акаша Я Яджнавалкья Смрити 28, Яма 21, 31, 36, 66, 243, 245, 298, 303, 304, ПРЕДМЕТНЫЙ УКАЗАТЕЛЬ это комплексный проект московского Центра йоги Айенгара и РСОО Федерация «Йога- Практика», направленный на создание лучших и безопасных условий для практики йоги. Центры YOGA PRACTIKA отличаются прежде всего качеством преподавания йоги по методу Айенгара, которое обеспечивается системой подготовки преподавателей на базе московского Центра йоги Айенгара и Учебного центра «Йога-Практика», и учитывают потребности и менталитет жителя современного мегаполиса А — это квалифицированные преподаватели, продуманная линейка классов, качественные материалы для занятий, методическая литература и видео, фирменный стиль — как во внешних атрибутах, таки в системе организации работы центров. На сегодняшний день YOGA PRACTIKA предлагает всем заинтересованным в развитии и распространении качественной и безопасной йоги: • Занятия с квалифицированными преподавателями в залах московского Центра йоги Айенгара и сети YOGA PRACTIKA Готовые решения для открытия и развития центров йоги • Подготовку, обучение и сертификацию преподавателей йоги • Высококачественные материалы, одежду, литературу и DVD для эффективной и безопасной практики йоги Присоединяясь к бренду YOGA PRACTIKA в качестве потребителя, сотрудника или партнера, Вы увеличиваете число людей, которые осознанно создают гармонию в своей жизни через простые, естественные действия и процессы дыхание, движение, питание, сон, общение с окружающим миром — людьми, обществом, природой… Москва YOGA PRACTIKA в Николоворобинском Б. Николоворобинский пер, д, под. № м. Курская) 641-0653 YOGA PRACTIKA в Перово Зеленый пр-кт, дм. «Перово», (499) 748-4539, (499) 748-4772 YOGA PRACTIKA в клубе «P&Y» ул. Фадеева, дм. «Новослободская», (499) 972-1646 YOGA PRACTIKA на Воробьевых горах Мичуринский проспект, дм. Университет, 8 (916) 875-89-00 «Амрита» Удальцова ул, д. 5, км. Проспект Вернадского, (499) Студия «Лотос» Барвиха, 72, Рублево-Успенское ш. (495) Казань YOGA PRACTIKA (843) Нижний Новгород YOGA PRACTIKA (Тюмень YOGA PRACTIKA fusion (3452) 695-122 Москва «Пятницкая» ул. Пятницкая, д. 43, стр. 5, м. Новокузнецкая, (495) 953-6410 Таганка ул. Каменщики, дм. «Таганская-радиальная» (495) Водный стадион Ленинградское ш, д. 58, км. Водный стадион, (495) 459-9795 Орион Б. Пионерская ул, дм. Павелецкая, (916) 351-4960 «Восток-Запад» Б.Николоворобинский пер, д. 10, под. № 1, м. Курская, (495) 641-0617 «Натараджа» Староконюшенный пер, дм. «Кропоткинская», (495) 201-7953 Воронеж Центр йоги «Гоника» с/к Энергия, Ворошилова ул, д. тел. Тел (499) 136-9657, факсе сайт Все права на зарегистрированную торговую марку YOGA PRACTIKA принадлежат московскому Центру йоги Б.К.С. Айенгара |