ххх. ПСП-5-12. Работа с ручными пожарными лестницами 1 Общие положения
 Скачать 3.82 Mb.
|
|
(рис. 12.5, а). Правой рукой берет лестницу за нижнюю тетиву, выводя ее над головой с опус- канием башмаков лестницы к страхующей по- душке (рис. 12.5, б). При касании подушки баш- маками лестница продолжает движение крю- ком к башне, спортсмен опускает руки на уро- б) Рис. 12.5. Движение к башне а) 290 вень 5-6-й ступеньки (рис. 12.6), поднимает лестницу, посылает ее вперед, а затем — вверх, энергичным толчком производя подвеску. Одновременно с подвеской лестницы спортсмен переводит левую руку на 7-ю сту- пеньку, а правой старается придать себе допол- нительное ускорение. При подвеске руки рабо- тают снизу вверх на перехват для толчка и быс- трого освобождения от лестницы. Бег по лестнице начинается с первой ступеньки через одну (1, 3, 5, 7, 9). Отсутствие безопорного положения и мощное отталкива- ние каждой ногой — два важных момента успе- шного бега по лестнице (рис. 12.6). Марш по лестнице — циклическое движение, техничес- ки правильное выполнение которого — залог хорошего результата. Марш должен быть быс- трым, ритмичным (особенно важно расслабить плечевой пояс). Во время движения колени не должны выходить за тетивы, а быть им параллельны. Двигаясь между этажами спортсмен должен представлять собой "пру- жину", т.е. ноги должны работать как у прыгунов в высоту. При марше по лестнице нога должна вставать на носок, создавая дополнительное амор- тизирующее действие, следовательно, марш получается более равномерным, плавным, мягким. Особенностью бега по лестнице является безопорное по- ложение. Наиболее важным является задний толчок (энергичное разгибание ноги в тазобедренном, коленном и голеностопном суставах). Стопа ноги при постановке на ступеньку не должна делать стопорящих движений: нужно энергично отталкиваться от каждой ступеньки вверх. Технически правильное, быстрое, перемещение спортсмена по лестнице (марш) — залог хорошего результата. Отсутствие безопорного положения и мощное отталкивание каждой ногой — важнейшие моменты успешного бега. Перед посадкой на подоконник спортсмен должен развернуть стопу правой ноги на 9-й ступеньке паралле- льно и вытолкнуть тело вверх (рис. 12.7). Посадка на под- оконник осуществляется маховым движением левой ноги переносом ее в окно и поворотом корпуса вправо. После того как маховая, левая нога поднимается над подокон- ником, спортсмен опускает ее вниз за подоконник с одно- временным разворотом стопы носком внутрь. Руки спорт- смена подтягивают корпус к башне и помогают развернуть его в сторону толчковой ноги. Резким отталкиванием от 9-й ступеньки правой ногой и коротким и резким рывком левой рукой за тетиву между 12 и 13-й ступенькой про- исходит посадка на подоконник, которая должна осу- ществляться за счет маршевой инерции тела спортсмена. Рис. 12.6. Подвеска и движение по ЛШ Рис. 12.7. Сед на подоконник 291 Положение спортсмена после посадки: левая нога согнута в колене, находится как можно ближе к крюку (завернута под крюк) и прижата к подоконнику; правая нога немного согнута в колене, прижата к башне и вытянута вниз параллельно штурмовой лестнице: стопа ноги развернута внутренней частью к башне и опирается об нее, создавая дополнительную точку опоры при выбросе. Левая рука опускается с 13-й ступеньки на подоконник, правая рывком за 11-ю ступе- ньку начинает выброс (рис. 12.8, а, б), левая на уровне 9-й ступеньки подхватывает лест- ницу (рис. 12.8, в, г), придавая ей дополни- тельное ускорение и непрерывность движения. Далее спортсмен делает завеску лестницы в окно следующего этажа (рис. 12.8, д, е). Для правильного выхода на лестницу большое значение имеет постановка и толчок стопой левой ноги с подоконника. Ведущие спортсмены выполняют выброс за счет ско- рости посадки на подоконник с одновремен- ным выпрямлением плеч. Одновременно с окончанием выброса спортсмен отталкивается от первой ступеньки носком правой стопы (рис. 12.9, а) с разво- ротом корпуса на лестницу и пробеганием 5, 7, 9-й ступенек. Подтягиваясь на руках на уровне 5-й ступеньки с одновременным от- талкиванием от первой ступеньки правой но- гой, спортсмен разворачивает корпус парал- лельно плоскости лестницы лицом к ступень- кам и, резко сгибая в колене левую ногу, от- талкивается вверх, вынося тело над плоско- стью подоконника вверх. Далее спортсмен, вытолкнув тело вверх, правую ногу быстро подтягивает к 5- й ступеньке и энергично отталкивается от нее стопой (рис. 12.9, б). Левую ногу также после толчка спортсмен с подоконника ставит на 7-ю ступеньку. Выход с подоконника на лестницу — это сочетание быстрой и резкой работы рук и ног в четком техническом исполнении. Для четкого ритма необходима опережающая ра- а) б) в) г) д) е) Рис. 12.8. Выброс и подвеска ЛШ 292 бота рук с одновременным мощным отталки- ванием ногами от ступенек. Финиширует спортсмен с 9-й ступень- ки одновременно двумя ногами. Руки, нахо- дящиеся на 11-й ступеньке, делают мощный рывок вверх и вперед. Далее спортсмен делает маховое движение левой ногой с одновремен- ным разворотом стопы правой ноги на 9-й ступеньке для более удобного финиширования (рис. 12.10, а). Спортсмен руками сильно втя- гивает себя в окно 4-го этажа, перенося через подоконник левую и правую ногу (рис. 12.10, б). Также есть способ выполнения финиша с одновременным хватом правой рукой за 11- ю, а левой рукой — за 13-ю ступеньку. Работа ног может осуществляться с опорой внутрен- ней части голени левой ноги о подоконник, что позволяет замыкать контакты финишной площадки одновременно двумя ногами. Применяется и техника финиша с нас- тупанием левой ногой (стопой) на подоконник и опорой (хватом) левой руки о ребро окна, правая нога при этом толкается с 9-й ступеньки и проносится над подоконником. Т.е. финиши- рует спортсмен спиной к линии старта, анало- гично финишу с трехколенной лестницей. Подъем по штурмовой лестнице в окно 4-го этажа учебной башни является одним из наи- более сложных технических видов ППС. Ско- рость спринтера, ловкость гимнаста и сила штангиста плюс рациональная техника — сла- гаемые успеха в этом упражнении. Для техники выполнения упражнения на учебной башне важна также психологическая подготовка, которую возможно осуществить аутогенной тренировкой либо большим опытом соревновательной деятельности (количеством стартов в сезоне), либо специальными трени- ровками, в которых спортсмен за счет количества попыток нарабатывает технику выполнения упражнения до автоматизма, либо этими тремя фак- торами, вместе взятыми. По правилам КТИФ, спортсменам запрещается выполнять выброс лестницы, стоя на подоконнике по соображениям безопасности и предо- твращения травматизма как на тренировках, так и на соревнованиях. Выс- тупать в обуви с металлическими шипами тоже запрещено. Однако правила проведения соревнований по ППС в России (на 31.12.2002) это разрешают. а) б) Рис. 12.9. Выход на ЛШ с подоконника Рис. 12.10. Финиш а) б) 293 Площадка для проведения соревнований по упражнениям с штурмо- вой и выдвижной пожарной лестницами. Длина площадки не менее 50 м; ширина (при учебной башне на 2 ряда окон) не менее 10 м. Площадка должна быть ровной и иметь сплошное покрытие. Учебная башня — 4- этажная, каркасно-обшивной конструкции, обшивается с фасадной сторо- ны тесом или другим листовым материалом. Вертикальная (фасадная) плос- кость башни, обращенная в сторону площадки, является рабочей. Она должна соответствовать следующим параметрам: а) в каждом этаже (кроме первого) — по 2 и более оконных проема размером 1,1х1,87 м; б) расстояние от окна до обреза стены — не менее 65 см; в) ширина простенка — не менее 60 см; г) ширина подоконника — 40 (±2) см; д) высота подоконника от уровня пола — 80 см; е) высота подоконника второго этажа от поверхности земли — 4,25 м; ж) расстояние между подоконниками 2, 3 и 4-го этажей — 3,3 м; (Примечание: подоконники 2, 3 и 4-го этажей должны выступать за фасадную плоскость учебной башни на 3 см; к лицевой части подокон- ников 2-го этажа прибивается прорезиненный напорный рукав.) з) на рабочей стороне учебной башни не должно быть никаких от- верстий (кроме оконных проемов) и выступающих частей; с фасадной стороны башни под окнами второго этажа на 1-2 см ниже уровня 3-й ступени под- вешенной ШЛ набивается брусок сечением 6х6 см, от подоконника до земли разрешается набивать листовое железо, резину, пластик или фанеру; и) на каждом этаже учебной башни должны быть площадки глуби- ной (от рабочей стороны) не менее 1,5 м; стационарная лестница устраи- вается внутри башни или на одной из ее нерабочих сторон; к) учебная башня должна быть оборудована надежными страхую- щими приспособлениями; л) перед рабочей стороной учебной башни в грунте устраивается предохранительная подушка толщиной не менее 1 м, шириной от фасадной стороны не менее 4 м, выступающая за габариты башни не менее чем на 1 м. Предохранительная подушка делается из засыпки (50% песка и 50% опилок) слоем в 50 см на пружинистом основании, устроенном из хвороста. Толщина основания — 50 см. Между хворостом и засыпкой кладется слой из рогожи. Предохранительная подушка должна быть достаточно взрыхленной и на одном уровне с дорожкой разбега. Для отвода воды из приямка по- душки делается дренаж или другое устройство, обеспечивающее сток. Для проведения соревнований в подъеме по ЛШ на расстоянии 32,25 и 30 м от учебной башни белой краской наносятся стартовые линии. 294 12.3. Пожарная эстафета 4х100 метров (рекорд России — 55,56 с) Пожарная эстафета проводится в из 4 этапа. На 1-м этапе спортсмен со стволом эстафеты стартует с ЛП, затем с ее помощью преодолевает пожарный домик и продолжает бег. Заканчивая свой этап, он передает эстафету (ствол) участнику 2-го этапа, который на своем пути должен преодолеть 2-метровый забор. В этот момент судья дает команду зажечь горючую смесь в противне. На 3-м этапе спортсмен, приняв ствол, берет 2 рукава, которые установлены в 10 м от бума, преодолевает его, соединяет нижние полугайки между собой, а правую верхнюю полугайку — к развет- влению, левую верхнюю полугайку — к стволу до ограничительной линии, за которой отмыкает ствол эстафеты, готовит его для передачи участнику четвертого этапа. На 4-м этапе в 20 м от начала стоит порошковый огнету- шитель. Приняв ствол, спортсмен подбегает к огнетушителю, берет его и приводит в действие. После этого он подбегает к противню с горящей жидкостью. Ликвидировав горение, спортсмен оставляет огнетушитель и финиширует со стволом. На 1-м этапе (12.11) участник принимает положение низкого старта. Хватом правой руки за верхнюю тетиву разложенной лестницы на уровне 5-й ступеньки проверяет центровку. Лестница, с которой выступают в этом виде программы, деревянная; она продольно складывается и состоит из двух тетив и восьми ступеней, шарнирно соединенных с тетивами. Длина лестницы: сложенной — 3400 мм, разложенной — 3116 мм, расстояние между тетивами — 250 мм, шаг между ступенями — 340 мм, масса около 10,5 кг. По команде стартера движение начинается с энергичного отталки- вания и быстрой проводки лестницы правой рукой вперед. Стартовый раз- гон аналогичен стартовому разгону на ЛШ. За 4-5 м до пожарного домика спортсмен переводит лестницу в положение над головой. С опусканием башмаков лестницы вниз перехватывает тетивы руками на уровне 7-й ступени. Лестница устанавливается от домика на расстоянии 120-150 см с одновременной постановкой ноги на 3-ю ступеньку и подачей корпуса вперед и вверх (рис. 12.11, а). От стартовой линии домик стоит на расстоянии 30 м. Левая нога быстро поднимается с земли и ставится на 5-ю ступеньку, руки освобождаются от тетив и с проводкой плеч вверх правая нога резко переносится на крышу домика (рис. 12.11, б). Спортсмен делает по крыше домика 3 шага и с толчком о площадку прыгает на дорожку. Опора о площадку домика может осуществляться как рукой, так и ногой (рис. 12.11, в-е). Приземляется спортсмен в положение, близкое к высокому старту, сохраняя инерцию тела. После преодоления домика, не добегая до окончания этапа около 20 м, спортсмен достает из-за пояса эстафетный ствол правой рукой и перехватывает его в левую так, чтобы можно было передать его бегущему участнику второго этапа соединительной полугайкой вперед. 295 Спортсмен в конце этапа приближается с максимальной скоростью к зоне передачи. Когда до зоны разбега ему остается 9-10 м, спортсмен следующего этапа стремительно начинает бег вдоль левого края своей дорожки, стараясь развить возможно большую скорость, чтобы за 2-3 шага до конца зоны догоняющий его спортсмен мог передать ему эстафету. Расс- тояние между бегунами во время передачи (1- 1,3 м) равно длине отведенной назад руки спорт- смена, принимающего эстафету, и длине вы- тянутой впереди руки бегуна, передающего ее. До момента передачи эстафеты у обоих бегунов руки движутся, как при обычном беге. Но как только спортсмен приблизится к при- нимающему эстафету на расстояние, нужное для передачи, он дает сигнал "Хоп!". По этому сигналу принимающий эстафету, не снижая темпа и не нарушая ритма бега, выпрямляет правую руку с опущенной кистью (отведенный назад большой палец образует с остальными пальцами угол). В это мгновение спортсмен, передающий эстафету, быстро вытягивает левую руку и движением снизу вперед и слегка вверх точно вкладывает эстафету в кисть принимающего. Для точности передачи эстафеты важно еще в ходе занятий определить момент начала бега принимающего. Для этого на некотором расстоянии перед зоной делается отметка. В момент, когда спортсмен, передающий эста- фету, достигает этой отметки, начинает бег принимающий. Расстояние до отметки должно быть таким, чтобы спортсмен с эстафетным стволом дог- нал принимающего точно у места, намеченного для передачи. На втором этапе бегущий принимает эстафетный ствол в правую руку, бежит ближе к внутреннему краю дорожки и преодолевает забор. Участник этого этапа может переносить ствол закрепленным за поясом. Здесь техника преодоления забора и бума с последующим соединением рукавной линии на 3-м этапе идентична технике преодоления 100-метровой полосы с препятствиями. В связи с тем, что разветвление на 3-м этапе расположено на 10 м ближе к буму, чем на 100-метровой полосе, целесооб- разно при сходе с бума сразу соединять соединительные полугайки. Спорт- смены, выступающие на последующих этапах, используют зоны разбега и передачи для того, чтобы получить ствол эстафеты на максимальной скорости. Рис. 12.11. Первый этап а) б) в) г) д) е) 296 На 4-м этапе участник должен выпол- нить хват огнетушителя, не снижая скорости. В зависимости от физической подготовленности он может осуществляться как одной, так и дву- мя руками под правую или левую ногу. За 4-5 м от горящей жидкости спортсмен направляет струю порошка в ближний угол противня, по ходу движения обрабатываются борта по часо- вой стрелке. Ликвидировав горение, спортсмен оставляет огнетушитель вне противня и со стволом финиширует (рис. 12.12). Успех команды в этом упражнении складывается из скоростных возможностей участников, техники преодоления препятствий, работы с пожарно-техническим вооружением, умения передавать эстафетный ствол на высокой скорости. Площадка для проведения соревнования по пожарной эстафете. Длина дорожки должна быть 400 м, ширина — не менее 2,5 м. Счет дорожек ведется от внутренней линии. Все дорожки отделяются друг от друга белыми линиями шириной 5 см, нанесенными с внешней стороны каждой дорожки. Старт и финиш отмечаются белыми линиями по всей ширине под прямым углом к дорожке. На каждом этапе и дорожке размечается зона передачи ствола длиной 20 м. Она ограничивается двумя поперечными линиями на расстоянии 10 м вперед и назад от начала этапа. На каждой дорожке устанавливаются (укладываются) следующие препятствия: а) первый этап: в 30 м от старта — домик длиной 5 м, высотой 2,5 м; крыша двускатная, длиной 4 м, ширина каждого ската крыши 1,5 м; поперек по длине крыши в 25 см от свеса на обоих скатах набиваются бруски шириной 10 см и высотой 6 см; в конце домика по всей его ширине устраивается горизонтальная площадка длиной 1 м, высота площадки от земли 1,75 м; передняя часть крыши (со стороны старта) выпиливается на 30 см в обе стороны от конька (на глубину 5 см); передняя часть домика зашивается досками; б) второй этап: в 50 м от начала этапа — малый забор; в) третий этап: в 15 м от начала этапа 2 напорных рукава в скатках; в 25 м — передний конец сходни бревна, в конце бревна наносится огра- ничительная линия поперек дорожки; в 55 м — устанавливается разветвление (РТ-70); в 80 м — наносится ограничительная линия, до которой участник может присоединять ствол, а после ее пересечения — отсоединять; на втором и третьем этапах размеры и крепления препятствий соответствуют препятствиям, применяемым на 100-метровой полосе с препятствиями; г) четвертый этап: в 20 м от начала этапа стоит огнетушитель. На каждом соревновании должны устанавливаться запасные огне- тушители в 1,5 м от противня, при этом учитывается расположение доро- жек, направление ветра и т.п. Рис. 12.12. Четвертый этап 297 В 50 м от начала этапа устанавливается металлический противень длиной 1,5 м, шириной 1 м, высота борта 20 см. Дно противня должно быть ровным. Противень заливается жидкостями в следующей последо- вательности и количестве (л): - вода — 40; - керосин — 2; - бензин — 0,25 (после старта). После каждого забега противень освобождается от остатков и зали- вается новыми порциям жидкостей (заменяется резервом). 12.4. Установка выдвижной пожарной лестницы и подъем по ней на третий этаж (рекорд России — 11,64 с) В этом виде состязаний участвуют 2 спортсмена. Здесь можно выделить следующие этапы: - старт; - снятие выдвижной лестницы (ВЛ) с автомобиля и ее переноска к башне; - установка ВЛ у башни и выдвижение; - подъем по лестнице и финиш на пол третьего этажа. Старт и снятие выдвижной лестницы с автомобиля, установленного осью задних колес на линии старта, пересекающей площадку по ширине на расстоянии 30 м от основания башни (параллельно ей). По команде "На старт!" спортсмены занимают стартовое положение по своему усмотрению. По команде "Внимание!" спортсмены делают 2-3 коротких вдоха и выдоха и занимают наиболее удобное положение для начала бега. Прекращают движения, сосредоточив свое внимание на команде "Марш!" или выстреле стартера. По команде (или выстрелу) первый номер, отталкиваясь левой но- гой, берется правой за поручень автомобиля и резким движением повора- чивается направо, делает шаг левой ногой, затем левой рукой берется за рукоятку подъемного устройства крепления выдвижной лестницы. В это время второй номер берется правой рукой за поручень и правой ногой становится на 1-ю ступень автомобиля, а левой ногой упирается в его заднюю стенку, удерживаясь правой рукой за поручень, левой рукой берет- ся за 1-ю ступень третьего колена (рис. 12.13, а). Первый номер опускает вниз крепление ВЛ. Одновременно второй номер левой рукой тянет лестницу к учебной башне и отталкивается ногами от автомобиля. Сильный и плавный рывок рукой придает лестнице большое нача- льное ускорение по роликам. Второй номер соскакивает на землю, про- девает правую руку между 3- и 4-й ступенями и правую тетиву лестницы |