Фрэнкин Р. Мотивация поведения. Robert E. Franken human motivation fifth Edition
 Скачать 6.89 Mb.
|
|
Тревожная/амбивалентная привязанность Если мать не всегда реагирует на нужду ребенка в контакте, игнорирует своего ребенка, а временами бывает навязчивой, тот становится тревожными боязливым. Его больше волнует привязанность, чем окружающий мир. Такие дети обычно застенчивы, зависимы, не уверены в себе. 3. Избегающая привязанность Если мать избегает контакта с ребенком и отвергает эту его потребность, дитя также игнорирует и избегает свою мать. Хотя у таких детей вполне нормальное поведение, но оно обусловлено не столько желанием исследовать окружающий мир, сколько избежать контакта с матерью. Вывод о том, что ребенок, у которого установилась надежная привязанность, более склонен исследовать окружающий мир, согласуется с идеей о лучшем обучении при отсутствии страха и тревоги. Как мы увидим в дальнейшем, исследовательское поведение несовместимо с боязнью, и для этого есть веские основания. Хотя при избегающей привязанности обнаруживается нечто похожее на исследовательское поведение, скорее всего, оно не мотивируется стремлением познать Глава 11. Эмоции, совпадающие с целями (положительные 529 окружающий мир в том смысле, в каком это очевидно у детей с надежной привязанностью. Оно напоминает поведение человека, чья мотивация избежать проистекает из желания убежать от своего (своей) супруга (супруги. Привязанность у взрослых По мнению исследователей, детская потребность в привязанности является прообразом той, какая наблюдается у взрослых (Hazan & Shaver, 1987; Shaver, Hazan & Brandshaw, 1988). Хотя конкретный механизм этого пока не выявлен, вероятно, он связан с восприятием взрослыми окружающего мира как менее угрожающего. Они видят возможности получить удовольствие и удовлетворение. Эту идею подтверждают данные о том, что взрослым с надежной привязанностью (о которой судят по самоотчетам) интересна их работа, они удовлетворены своей профессиональной деятельностью и не боятся оценок со стороны. Взрослые же с тревожной амбивалентной привязанностью рассматривают работу как средство получить одобрение. Они считают, что их недооценивают, предпочитают работать в коллективе, а не в одиночку. Наконец, взрослые с избегающей привязанностью осознают свою деятельность как средство уклонения от неприятных социальных контактов. Далее будет показано, что у людей с надежной привязанностью имеется внутренняя мотивация. Они находят удовольствие в самой работе. Они более других способны переживать состояние увлеченности. Хотя некоторые люди вполне успешно справляются с работой, несмотря на свои неустранимые невротические чувства (тревоги и т. п, их явное меньшинство. Опыт привязанности, стресс и поиск социальной поддержки Если на этапе формирования личности семья и родственники (которых иногда называют родом) были источником комфорта и защищенности, можно предположить, что человек, развивавшийся в такой благоприятной среде, в трудные минуты своей жизни станет искать такую же или похожую обстановку. Как уже отмечалось в главе, посвященной стрессу, устойчивые системы социальной поддержки снижают интенсивность стрессовой реакции. Эту идею подтверждают исследования, свидетельствующие о том, что взрослые с надежной привязанностью действительно ищут социальную поддержку (Greenberger & McLaughlin, 1998). Системы социальной поддержки и состояние здоровья Когда в жизни человека все идет гладко, системы социальной поддержки для него не так важны. Однако, сталкиваясь с трудностями, такой человек, имеющий, например, семью, преодолевает их быстрее (Cohen & McKay, 1984; Taylor, 1990). Социальная поддержка подразумевает эмоциональное, информационное подкрепление, материальную помощь и оценочное содействие (обратную связь, касающуюся точности наших оценок окружающего мира. Исследователи утверждают, что в различных ситуациях необходимы разные типы поддержки. Сплоченные сообщества, например американские менониты, представляют собой целостную систему, в которой ее члены по необходимости оказывают разные типы поддержки. Ученые установили (McClelland, 1989), что готовность сотрудничать с другими людьми, как и активная жизненная позиция, связана с сильной иммунной 530 Часть III. Эмоции им от ива ц и я реакцией и хорошим состоянием здоровья. Это не противоречит тем данным, что люди с хорошими системами социальной поддержки более здоровые. Обеспечение поддержки не всегда снижает стресс. Было обнаружено, что она сочетается с различными личностными качествами и с конституциональными особенностями. Например, исследователи установили, что поддержка супруга (супруги) важнее, чем друга (Schuster, Kessler & Aseltine, 1990). Исследователи также доказали, что эффект защиты от стресса сильнее у людей с внутренним контролем (Lefcourt, Martin & Saleh, 1984). Наконец, исследования близнецов выявили значимость генетики. Было, к примеру, обнаружено, что по определенным показате- ПРАКТИЧЕСКОЕ ПРИМЕНЕНИЕ 11.2 Как стать оптимистом. Метод ABCDE Собрано немало доказательств того, что люди, склонные к депрессии, - использующие объяснительный стиль, отличающийся постоянством, глобальностью и персонализацией, способны усвоить другой - более оптимистичный. Метод призван помочь им мыслить адекватнее в неприятных ситуациях. Он разработан Селигманом (в сотрудничестве с доктором Стивеном Холлоном (Dr. Steven Hollon) из Университета Вандербильта и доктором Артуром фриманом (Dr. Arthur Freeman) из Университета медицины и стоматологии Нью- Джерси) и базируется на идеях и работах Альберта Эллиса (Albert Ellis), одного из основоположников когнитивной психотерапии. Чтобы объяснить суть, разделим его на две части ABC и DE Начнем с первой. Шаг 1: выявить неблагоприятный фактор (adversity), убеждение (belief) и последствия (consequences) (ABC) Мы уже уяснили, что оптимист отличается от пессимиста тем, как он справляется с неприятными событиями. Причина его успехов состоит в том, что в неблагоприятной ситуации он не теряет голову. Оптимисты не отказываются от борьбы и продолжают добиваться своей цели. Таким образом, цель данного метода - помочь людям лучше справляться с трудностями, анализируя свой внутренний диалог. Люди склонны к непрерывному внутреннему диалогу, нередко протекающему вне пределов сознания. Эллис, Бек, Селигман и другие ученые установили, что, задавая правильные вопросы, можно осознать свой внутренний диалог. Прежде всего в жизни люди довольно часто сталкиваются с неудачами, препятствиями, у них появляются фрустрации. В целом это можно обозначить как неблагоприятные факторы (adversity - А Кроме того, они ведут к интерпретациям или объяснениям. Их называют убеждениями (belief - В Наконец, последние рождают чувства, или последствия (consequences - С Рассмотрим некоторые примеры неблагоприятных факторов и соответствующего процесса мышления. Пример 1: Джефф Джефф уехал из своего маленького городка, чтобы поступить в университет. Он оставил старых друзей и, начав учиться, почувствовал одиночество. Тогда Джефф предложил Крису, студенту, с которым он познакомился на одной из лекций, пойти на выходные в поход. Его знакомый, похоже, заинтересовался. Они договорились отправиться в субботу. Заехав за Кри сом в субботу утром, Джефф узнал, что тот решил съездить на выходные домой. Идя ни с чем к джипу, Джефф думал В этом году я буду чувствовать себя очень одиноко. У меня не будет Глава 11. Эмоции, совпадающие с целями (положительные 531 лям поддержки генетический фактор объясняет 28 и 52 % имеющихся разбросов (Kessler, Kendler, Heath, Neale & Eaves, 1992). Из всего этого можно сделать важный вывод в социальной поддержке решающую роль играет не столько оказывающий ее, сколько принимающий. То есть люди, открытые ей, получат значительную пользу, а отгораживающие себя от остального мира остаются в проигрыше. Как отмечалось ранее, есть все основания полагать, что мы должны поощрять людей к формированию устойчивых систем поддержки. В Практическом применении 11.2 обобщены некоторые рекомендации Басса (Buss, 2000) о том, как стать счастливыми. Они важны и для здоровья. новых друзей. Не надо было мне поступать в этот университет. Я родом из маленького городка, поэтому люди думают, что я деревенщина. Наверное, нужно собирать чемоданы и отправляться домой. Когда Джеффа попросили разложить ситуацию натри компонента, он предложил следующий вариант. Неблагоприятный фактор Я хочу завести друзей, ноне способен это сделать. Убеждение Яне умею заводить друзей. Последствия (чувство Я как никогда чувствую себя одиноким. Если мы тщательно проанализируем этот внутренний диалог, то увидим, что он содержит все элементы, свойственные пессимизму. Неудача привела к тому стилю объяснения, для которого характерны постоянство (Яне могу заводить друзей, глобальность (Я никогда ни с кем не подружусь) и персонализация (Яне способен заводить друзей. Пример Мер и В старших классах своей школы Мери была одной из отличниц и не испытывала никаких затруднений при поступлении в престижный университет. Там она надеялась получать одни пятерки, однако за свое первое сочинение ей выставили четверку с плюсом. Возвращаясь в свою комнату, она размышляла Контрольную провалила. Считала себя умной, но, может быть, обманывалась. Пока я среди первых, вот что важно. Наверное, в школе я получала хорошие отметки зато, что была пай-девочкой, которых очень любят учителя. С такими оценками я никогда не смогу поступить в медицинскую школу. Возможно, мне даже и здесь не стоит находиться. Все эти люди гораздо умнее меня. Пожалуй, завершив год, надо прекратить учебу. Когда Мери попросили разложить ситуацию натри компонента, она предложила следующий вариант. Неблагоприятный фактор Я хочу заниматься медициной, ноне смогу поступить в медицинскую школу. Убеждение Яне так умна, как считала раньше. Последствия (чувство Я чувствую себя ужасно и хотела бы прекратить учебу. Если мы тщательно проанализируем этот внутренний диалог, то заметим, что в нем присутствуют все элементы пессимизма. Неудача привела к стилю объяснения, для которого характерны постоянство (Яне могу получить нужные мне отметки, глобальность (Я никогда не получу эти отметки) и персонализация (Яне способна получать хорошие отметки. продолжение наследующей странице) 532 Часть. Эмоции им от ива ц и я Привязанность, принадлежность к группе и вера Фр ей д утверждал, что религия — результат невроза навязчивых состояний, для которого характерны чувство вины, подавление сексуальности и эмоций. Эмпирические исследования не подтверждают эти выводы. Майерс (Myers, 2000) отмечает, что люди, обладающие твердой духовной верой (например, верой в Бога, более счастливы, чем не имеющие таковой. Поданным опроса, проведенного Национальным центром изучения общественного мнения (National Opinion Research Center), среди лиц, ощущающих свою тесную связь с Богом, выше уровень очень счастливых людей. Пока не совсем ясно, в чем причина этого явления, однако результаты исследований свидетельствуют, что оно связано с общностью верующих, обеспечивающих социальную поддержку (Ellison, Gay & Glass, 1989). Может ли это полностью объяснить полученные результаты, пока недостаточно ясно. Вероятно, как отмечает Майерс (Mayers, 2000), вера удовлетворяет ряд важнейших человеческих потребностей, включая потребность в осмысленности и предназначении. ПРАКТИЧЕСКОЕ ПРИМЕНЕНИЕ 11.2 (продолжение) Фиксирование неблагоприятных факторов Если вам хочется узнать, склонны ли вы к пессимизму, или если надо изменить присущий вам стиль мышления, зафиксируйте хотя бы пять неприятных событий, происшедших в последние несколько дней. Это может быть что угодно. Например, кто-то не перезвонил вам не отдал взятое у вас взаймы вы утратили место стоянки, потому что чек был утрачен вы обнаружили, что кто-то задел ваш автомобиль и не оставил свои координаты вы получили плохую отметку за контрольную не смогли записаться на курс, который считали необходимым пройти у вас украли велосипед вы увидели, что в химчистке испортили ваше любимое пальто вы обнаружили, что в банковских расчетах произошла ошибка и ваш чек оказался недействительным. Вспомнив подобные ситуации, запишите свою интерпретацию или объяснение (убеждения, а также свои чувства (последствия. Проанализируйте, проверьте, не отражают ли они пессимистический стиль мышления. Вы можете заключить в итоге, что абсолютного пессимизма в нем нет, но есть его элементы. Реакции большинства людей неодинаковы иногда они реагируют пессимистически, а иногда - оптимистически. Шаг 2: отвлечение (disputation), опровержение (disputation) и энергизация (energization) Истории Джеффа и Мери совершенно типичны. Людям важно иметь друзей и хорошо учиться. Неприятности, связанные с неудачами в этих сферах жизни, часто вызывают бурные переживания. Селигман выделяет два способа, позволяющих преодолеть пессимистичность мышления отвлечение (distraction) и опровержение (disputation). Если мы не отвлекаемся от своих мыслей и не опровергаем их, значит, у нас склонность к руминациям. Как отмечалось в главе 10, худшее, что человек позволяет, - непрестанно анализировать неприятные ситуации. Отвлечение означает попытку думать о чем-то другом или просто заняться делом. Эллис в свое время предлагал в этом случае говорить себе Нет или Стоп. Это довольно эффективный способ подавления нежелательных мыслей. Вы можете произнести Нет или Стоп вслух или написать крупными буквами эти слова на бумаге и повесить ее перед собой. Попрактиковавшись в этом, вы обнаружите, что действительно можете прерывать поток негативных мыслей. Глава Эмоции, совпадающие с целями (положительные) 533 Резюме Исследователи обнаружили, что отношения родителя и ребенка важны для счастья и ощущения своей ценности. Степень ощущаемой ребенком безопасности и уверенности определяет его готовность исследовать окружающий мир, познавать новое и преодолевать появляющиеся задачи. При наличии надежной привязанности (главным образом к матери) мир воспринимается менее угрожающими враждебным, в результате чего снижается уязвимость по отношению к неблагоприятным событиям. Согласно теории привязанности, особой предстает роль родителей в формировании таких личностных черт, как уверенность в себе. Нов тоже время признается, что другие типы привязанности также могут послужить основой для чувства безопасности и уверенности в себе. В трудные минуты жизни мы особенно нуждаемся в других людях. Сторонники эволюционной психологии утверждают, что у младенца изначально есть механизмы для формирования привязанности, поскольку, будучи надежной, она дает ребенку защищенность — чувство, освобождающее его от страхов. Опровержение связано с усвоением приемов спора с самим собой. Нужно задавать себе четыре вопроса. 1. Каковы доказательства того, что моя интерпретация правильная Когда Джеффа попросили предоставить убедительные доводы того, что он не может завести друзей, то он вспомнил только этот случай. Тоже самое касалось и Мери. Это была единичная история. 2. Каковы альтернативные интерпретации Как оказалось, Крис уехал, не дождавшись Джеф фа, потому что очень спешил домой к заболевшей матери. Приятель Криса не сообщил об этом Джеффу, думая, что тот итак знает о случившемся. Мери выяснила, что за эту конкретную работу четверка с плюсом является максимальной оценкой. Преподаватель, оценивавший эту работу, всегда ставит за нее низкие оценки, чтобы слегка отрезвить новых студентов. Прежде чем прийти к какому-либо выводу, нужно исследовать другие возможные объяснения случившегося. 3. Что произойдет, если я займу эту позицию Пусть даже мое убеждение верно, что это означает Так ли это важно Когда Джеффа попросили подумать о значении происшедшего, он начал понимать, что жизнь на этом не кончается. Пусть Крис безответственный, - ну и что В колледже учится много точно таких же людей, как ив его родном городке. Когда Мери попросили оценить важность неприятной ситуации для нее, она также решила, что все не так плохо, как ей сначала показалось. Она знала, что сделала все от нее зависящее. Кроме того, по ее мнению, заниматься искусством значительно интереснее, чем медициной. 4. Насколько продуктивно мое убеждение Жизнь не всегда справедлива. Порой она складывается вовсе не так, как планировалось. Замечательно, если все происходит по задуманному. Но насколько это реалистично Кроме того, значительную часть приятных впечатлений мы получаем именно от неожиданностей. В процессе учебы Джефф стал осознавать, что в университете люди более склонны к соперничеству, чем в его школе. Они менее терпимы или равнодушны к его провинциальным шутками забавам. Однако многие считали его оригинальными бесхитростным человеком. Кто-то сказал «Джефф - сама искренность. Его новые друзья оказались намного интереснее и разностороннее, чем он ожидал. Крис тоже отличный человек, только ему не хватает воображения. продолжение наследующей странице) 534 Часть 111. Эмоции и мотивация Не все родители готовы ее установить, ив результате у детей формируется тревож ная/амбивалентная или избегающая привязанность. Исследования показывают, что такой ранний опыт сказывается на привязанности во взрослом возрасте. Утех, кто в детстве имел надежную привязанность, формируются устойчивые системы социальной поддержки, способствующие улучшению здоровья. Наконец, есть доказательства того, что более счастливым человека делает религиозная вера. Основные положения 1. Эмоции, совпадающие с целями, облегчают их достижение. 2. Лазарус считает, что суть счастья — продвижение по направлению к поставленной цели. 3. Исследования близнецов свидетельствуют, что счастье наполовину обусловлено наследственностью. Если сторонники когнитивной теории рассматривают счастье как средство достижения цели, то гедонисты видят в нем саму цель. ПРАКТИЧЕСКОЕ ПРИМЕНЕНИЕ 11.2 (продолжение) Мери поняла, что получить хорошую оценку труднее, чем она прежде думала. Здесь каждый умный, - таковым был ее вывод. Она пришла к мысли, что, используя свои социальные навыки, сможет получить помощь, необходимую ей для того, чтобы выбиться в отличники. К концу года она стала почти круглой отличницей. Благодаря проявленной заинтересованности Мери получила предложение поработать летом помощником одного из преподавателей, который сказал ей Мне нравится в вас то, что вы не боитесь задавать трудные вопросы. Энергизация (energization - Е) Энергизация подразумевает обобщение собственных мыслей и поступков, а также планирование следующих шагов. Очень важно достичь определенной отстраненности, чтобы оставить неприятное событие позади и двигаться вперед. Это избавляет от дальнейших румина ций и дает основание для дальнейших адаптивных действий. Энергизация - это своеобразный внутренний ободряющий разговор, в котором вы становитесь собственным учителем. Возвратимся к ситуациям Джеффа и Мери и проанализируем их записи по формуле ABCDE. Особенно важны их опровержения, поскольку именно так мысли изменяются. (Результаты обращения их к четырем упомянутым ранее вопросам представлены в разделе Опровержение. Записи Джеффа Неблагоприятный фактор Я хочу завести друзей, ноне способен это сделать. Убеждение Яне умею заводить друзей. Последствия (чувства Я как никогда чувствую себя одиноким. Опровержение Я огорчился, узнав, что Крис уехал домой и не сообщил об этом мне доказательства. Наверное, он не вполне осознавал, насколько это для меня важно (альтернатива. Не предупредив меня, он проявил неуважение, но этому может быть объяснение (альтернатива. Яне должен был так расстраиваться (продуктивность. Это не последний человек в мире (значение. В прошлому меня неплохо получалось завязывать дружеские отношения (значение. |