VKR_Tryapichnikov%20посл.-1. Руководитель Жердева Л. А
 Скачать 199.64 Kb.
|
|
Тематический план занятий. Занятие № 1. Цель: создание положительной мотивации к предстоящим занятиям. Задачи: Введение правил тренинговой работы. Настрой группы на положительные эмоции. Создание атмосферы доверия и сплочения группы. Знакомство младших подростков с эмоциональным миром человека. Занятие № 2. Цель: расширение представлений младших подростков об эмоциональных состояниях и чувствах. Задачи: Осознание собственного эмоционального состояния. Осознание собственной Я-концепции. Обучение навыкам выражения собственных эмоций. Формирование умения преобразовывать негативные эмоции в позитивные. Занятие № 3. Цель: формирование доброжелательного отношения к миру. Задачи: Формирование системы представлений о необходимости доверять окружающим. Развитие понимания необходимости позитивного отношения к другим людям. Обучение конструктивному взаимодействию в конфликтных ситуациях. Развитие групповой сплоченности. Занятие № 4. Цель: развитие рефлексии. Задачи: Развитие навыков самопонимания и самопринятия. Формирование умения видеть и принимать свои положительные качества и положительные качества других людей. Занятие № 5. Цель: развитие вербальной коммуникации как способа преодоления негативных эмоций. Задачи: Расширение системы представлений о способах общения. Развитие вербальных средств общения. Формирование доброжелательного отношения к окружающим. Повышение настроения. Занятие № 6. Цель: овладение навыками контроля своих эмоций и чувств. Задачи: Обучение способам осознания своих чувств и чувств другого человека. Формирование системы представлений о социально- приемлемых способах вымещения агрессии. 1) Закрепление навыков конструктивного сотрудничества с другими людьми. Занятие № 7. Цель: повышение и укрепление уверенности в себе. Задачи: 1) Формирование адекватной самооценки. Снятие эмоционального напряжения. Формирование способности к самопринятию. Занятие № 8. Цель: развитие невербальной коммуникации. Задачи: 1) Обучение невербальным способам общения. Совершенствование умений и навыков определять эмоциональное состояние другого человека. Развитие эмпатии. Занятие № 9. Цель: снижение тревожности. Задачи: 1) Снятие беспокойства. Поднятие настроения. Обучение самоконтролю эмоционального состояния. Снятие мышечного напряжения. Занятие № 10. Цель: создание положительной мотивации на самостоятельное освоение сформированных умений и навыков. Задачи: 1) Поднятие настроения. Закрепление навыков адекватного отреагирования агрессии. Развитие и совершенствование коммуникативных умений. Подведение итогов. Занятие № 1. Упражнение № 1 «Знакомство». Цель: знакомство участников друг с другом и с психологом (тренером). Психолог обращается к участникам тренинга: «Давайте познакомимся и сделаем это таким образом. Каждый по очереди (по кругу) скажет: «Здравствуйте» и назовет свое имя, а также одно из своих реальных хобби или увлечений, а затем в нескольких словах попробует объяснить, почему ему так нравится свое увлечение. Давайте начнем с меня. Здравствуйте, меня зовут Лариса Николаевна. Я люблю психологию – науку о душе, потому что мне очень интересно, как устроена моя душа и души других людей. Изучать психологию – мое хобби. Поэтому я выбрала психологию своей профессией. Дальше все участники по одному здороваются со всеми, после этого называют свое имя и свое увлечение, объясняя остальным, почему это им нравится». Упражнение № 2 «Мои соседи». Цель: помощь участникам ближе узнать друг друга. Инструкция:«Стоящий в центре круга (для начала им буду я) предлагает поменяться местами (пересесть) всем тем, кто обладает общим признаком. Например, я скажу: «Пересядьте все те, кто родился осенью» - и все, кто родился весной, должны поменяться местами. При этом, тот, кто стоит в центре круга, должен постараться успеть занять одно из освободившихся мест, а кто останется в центре без места, продолжает игру». После выполнения упражнения можно спросить у участников: Как вы себя чувствуете? Как ваше настроение? Не правда ли, общего в нас больше, чем различий? Упражнение № 3. Цель: знакомство с целями курса занятий Психолог знакомит ребят с особенностями занятий: «На занятиях мы будем учиться преодолевать негативные эмоции, получая от этого не только полезные знания и умения, но и хорошее настроение. Кто может попытаться объяснить понятие «эмоции»? Эмоция обычно понимается как переживание, душевное волнение. Скажите, всегда ли ваши эмоции бывают положительными? Нужно ли учиться контролировать свои эмоции? Как вы считаете, для чего и для кого это нужно? (Контролировать свои эмоции нужно уметь каждому человеку, если, к примеру, человек рассержен он может кому-нибудь нагрубить и обидеть человека.) Психолог подводит ребят в процессе обсуждения к выводу, что эмоциональная сфера играет в жизни человека важную роль и контролю над ней нужно учиться, чтобы принести человеку пользу и радость. Упражнение № 4 «Правила». Цель: принятие правил проведения занятий. «Каждая группа, собираясь работать совместно, всегда договаривается о правилах работы». Психолог предлагает обсудить правила, написанные на плакате, повешенном у доски. «Примерные правила: Активная работа на занятии каждого участника. Закон «микрофона» (говорит только тот, у кого в руках микрофон). В качестве микрофона может выступать ручка, фломастер или игрушка. Внимательность к говорящему человеку. Доверие друг к другу. Недопустимость насмешек. Не выносить обсуждение за пределы занятия. Право каждого на свое мнение. Выполнение перечисленных и несложных правил поможет нам выполнять работу более эффективно». Упражнение № 5 «Эти разные эмоции». Цель: проведение беседы о значении эмоций в жизни человека. Тренер организует беседу об эмоциях. Обсуждается что такое эмоции, их происхождение и разновидности, как они возникают? Зачем нужны негативные чувства? Что такое гнев, агрессия, тревожность, страх и депрессия. Мы уже с вами говорили о том, что эмоция обычно понимается как переживание, душевное волнение. А не случалось ли вам, сидя вечером у себя дома за книгой или за компьютером, вдруг почувствовать, как что-то движется возле вас? И хотя вы, вероятно, не вполне уверены в том, что именно вы видели и видели ли вообще что-нибудь, сердце ваше учащенно забьется, а во рту станет сухо. Согласно теории ученого Джеймса-Ланге, человек, оцепеневший на мгновение после напугавшего его события, сначала замечает, что сердце его колотится и во рту пересохло, а уже затем делает вывод: «До чего же я испугался!». Теория эта предполагает, что после восприятия, вызвавшего эмоцию, человек переживает эту эмоцию как ощущение физиологических изменений в собственном организме. Иными словами, физические ощущения и есть сама эмоция. Как говорил Джеймс, «мы грустим, потому что плачем, сердимся, потому что наносим удар, боимся, потому что дрожим». Существуют 6 уникальных эмоций: ГРУСТЬ, ГНЕВ, ОТВРАЩЕНИЕ, СТРАХ, СЧАСТЬЕ И УДИВЛЕНИЕ. Однако, как и когда мы их выражаем, зависит от культуры, в которой мы живем, от воспитания, от семьи. Как возникают эмоции? Эмоции связаны с большими полушариями головного мозга. В человеческий мозг поступают определенные импульсы. Они зависят от внешних воздействий и обстоятельств. Один поток направлен в такие зоны мозга, где смысл этих импульсов осознается в виде ощущения. А другой поток приходит в те отделы мозга, где создается отношение этих воздействий к потребностям организма, которые переживаются в виде эмоций. Зачем нужны негативные эмоции? Если пронаблюдать за тем, в какие моменты возникают эти эмоции, то мы увидим, что проявление их происходит тогда, когда мы не находимся в состоянии спокойствия, равновесия, уверенности, радости. Мы понимаем, что происходит что-то, что нам не нравится, доставляет дискомфорт. Негативные эмоции указывают нам на то, что надо изменить в жизни и над чем надо поработать. Что такое гнев, агрессия, тревожность, страх и депрессия? Гнев – самая отрицательная эмоция. Можно даже сказать, что она имеет агрессивный характер и направляется в сторону другого человека или предмета. Если это предмет, то индивидуум может легко его уничтожить, если человек – обидеть, подчинить. Агрессия определяется как особый вид поведения, который направлен исключительно на нанесение вреда, как живым людям, так и неживым объектам. Тревожность – это термин, который означает реакцию человека на события, возникающие в окружающем либо в его внутренне мире. Это может быть переживания матери за своих детей, волнение за своего друга и т. д. Депрессия – психическое расстройство, включающее в себя снижение настроения, нарушения в мышлении (пессимистический взгляд на все вокруг происходящее, утрату способности ощущать радость) и двигательная заторможенность. |