VKR_Tryapichnikov%20посл.-1. Руководитель Жердева Л. А
 Скачать 199.64 Kb.
|
|
Упражнение № 6 «Презентации эмоций». Цель: подъем положительных эмоций через игровое взаимодействие с другими. «Ребята, как вы считаете можно ли по лицам людей догадаться о том настроении, которое они испытывают? Давайте по очереди изображений эмоций у людей: радости, грусти, злобы, страха, брезгливости, высокомерия и т.д.» Упражнение № 7 «Анализ занятия». Делимся впечатлениями о занятии. «Что понравилось? Что хотели бы изменить в себе?» Ритуал прощания. Участники встают в круг и кладут руки на плечи друг к другу. Они приветливо смотрят друг на друга и говорят: «Спасибо, до свидания». Занятие № 2. Упражнение № 1 «Кто это?». Цель: развитие креативности и создание положительных эмоций к предстоящим занятиям. «Здравствуйте ребята, упражнение, которое мы сейчас проведем, позволит развеселить нас и подготовить к дальнейшей работе. Возьмите каждый по листу бумаги и нарисуйте сверху голову – человека, животного, птицы. Загните лист так, чтобы нарисованного не было видно, только кончик шеи. И передайте рисунок соседу. У каждого участника игры оказался новый лист с изображением, которого он не видел. Все рисуют верхнюю часть туловища, снова прячут рисунок и передают соседу, чтобы на новом, полученном листке дорисовать конечности. А теперь разверните все рисунки и посмотрите, какие на них изображены существа». Упражнение № 2 «Беседа «Мои эмоции». Цель: осознание и принятие своих чувств и эмоций. «Как можно узнать, какие эмоции испытываешь ты сам, ведь себя «со стороны» рассмотреть удается не всегда? Выясняется, по собственным телесным ощущениям («задрожали коленки», «загорелись уши» и др.). В качестве иллюстрации можно привести притчу Н. Пезешкяна «Легкое лечение»: «Племянникодного правителятяжелозаболел.Все врачистраныуже потеряли надежду на его излечение. Никакие лекарства не помогали.Поскольку врачи ничего не могли сделать, то правитель согласился, чтобыбольногоосмотрел Авиценна,которомутогдабыловсего16лет.КогдаАвиценна вошел во дворец, все были поражены его смелостью, так как онрешилсяпомочьбольному,несмотрянато,чтовсемудрецыстраныпризнали свое бессилие. Авиценна увидел больного, худого, бледного юношу,распростертогоналоже.Навопросыюношанеотвечал,аегородственники объяснили, что он уже некоторое время не произносит нислова. Авиценна исследовал его пульс и долго держал его руки. Наконец, онзадумчивоподнялголовуи сказал:«Этотмолодойчеловекнуждаетсявособом лечении. Мне нужен тот, для кого этот город родной, кто хорошознаетвсеегоулицыипереулки,вседомаивсехлюдей,живущихвней». Всебылиудивленыиспрашивали:«Чтообщегоможетиметьлечениебольногосулочкаминашегогорода?»Но,несмотрянасвоисомнения,ониповиновалисьжеланиюАвиценныипослализачеловеком,который, как было известно, знал город как свои пять пальцев. Авиценнапопросил его «Назови мне все кварталы города». При этом его рука была напульсебольного.Когдабыл,упомянутопределенныйквартал,Авиценнапочувствовал,чтопульсбольноговдругучастился.Тогдаонпопросилперечислятьвсеулицыэтогокварталадотехпор,покапульсбольногоснованеускорилсяприпроизнесенииназванияоднойизних.ЗатемАвиценнапопросил называть ее переулки один за другим, пока вдруг название одногомалоизвестного переулка не вызвало учащение пульса у больного. Довольныйэтим,Авиценнавелел:«Приведитекомнечеловека,которыйможетназвать все дома в этом переулке и их жителей». Его Авиценна попросилназывать все дома, и пульс больного указал на тот, который был нужен.Когда человек начал перечислять живущих в этом доме людей, то упомянулимяоднойдевушки.Сердцебольногонемедленно началоколотиться. Наблюдательный Авиценна произнес: «Очень хорошо, все ясно. Мнетеперь известна болезнь юноши, и его очень легко вылечить». Он встал исказал присутствующим, которые смотрели на него в изумлении: «Этотюношастрадаетотлюбви,вэтомпричинаегонедуга.Онвлюбленвдевушку, чье имя вы только что услышали. Идите, найдите ее и добейтесь,чтобыонасталаегоневестой».Больной,которыйслушалАвиценнусбольшим вниманием и волнением, покраснел от смущения и спрятался пододеяло.Правительобъявилдевушкуневестойплемянника,июношавыздоровелв течениечаса». Обсуждение притчи с группой. Упражнение № 3 «Ситуация». Цель: развитие навыков вхождения в различные эмоциональные ситуации, переживание соответствующих эмоций и состояний. Участники группы стоят по кругу. «Сейчас мы будем ходить по комнате и тот из нас, чье имя я назову, предложит ситуацию, в которой каждый попробует себя представить, постарается в нее включиться и осознать те чувства, состояния, которые при этом возникают. Итак, я начну: мы идем по густой чаще леса…» Далее через каждые двадцать-тридцать секунд тренер называет имя следующего члена группы. После завершения упражнения можно задать вопросы: «Какие состояния у вас возникали в разных ситуациях?», «В какой из предложенных ситуаций вам было легче всего себя представить, в какой — сложнее?». В ходе упражнения можно предлагать следующие ситуации: «Вы опаздываете в школу»; «Вас пригласили на прием к президенту», «Вы спускаетесь в темный подвал», «Вы оказались в толпе незнакомых людей» и т. д. Упражнение № 4 «Без маски». Цель: формирование навыков искренних высказываний для анализа сущности «Я». Каждому участнику дается карточка с написанной фразой, не имеющей окончания. Без всякой предварительной подготовки он должен продолжить и завершить фразу. Высказывание должно быть искренним. Если остальные члены группы почувствуют фальшь, участнику придется брать еще одну карточку. Примерное содержание карточек: «Особенно мне нравится, когда люди, окружающие меня ...» «Чего мне иногда по-настоящему хочется, так это ...» «Иногда люди не понимают меня, потому что я ...» «Верю, что я ...» «Мне бывает стыдно, когда я ...» «Особенно меня раздражает, что я ...» «Мне очень страшно, когда я …» «Очень странно себя веду, когда …» «Мне очень обидно, если …» «Я точно знаю, что в будущем меня ждет …» «Очень жалею о том, что …» «Временами мне кажется, что меня …» и т.п. Упражнение № 5 «Какого цвета злость». Цель: обучение навыкам выражения собственных эмоций. «Закроем глаза и найдем на теле место, где у вас живет злость. Какое это чувство? Какого оно цвета? Перед вами стоят стаканы с водой и краски, окрасьте воду в цвет злости. Дальше, на контуре человека найдите место, где живет злость, и закрасьте это место цветом злости». А знаете ли вы способы справиться со своей злостью так, чтобы, с одной стороны, не испортить отношения с окружающими, но и, с другой стороны, не «лопнуть», как кипящий чайник? Какие? (Побоксировать подушку–еслихотитеударитьрукой;крикнутьв «Мешочекзлости»-есликто –толюбитобзываться излословить ит.д.). Оказывается, их предостаточно! Предлагаю попробовать еще один». Упражнение № 6 «Рассерженные шарики» Цель: обучение адекватным способам выражения чувств раздражения и гнева. «Ребята, надуйте красные шарики и завяжите их. Представьте, будто надутый шарик — это тело человека, а находящийся в нем воздух — чувства раздражения и гнева. Скажите, может ли сейчас (дети держат завязанные шарики) воздух входить и выходить из него? Что случится, когда чувство гнева и раздражения переполнят человека? А может ли человек, который переживает раздражение и гнев, оставаться спокойным? Ребята, теперь прыгните на свой шарик так, чтобы он взорвался. Что случилось с шариком? Может ли такой способ выражения гнева быть безопасным? Почему? Что вы почувствовали, когда взорвался шарик? (Если кто-нибудь из детей испугался, необходимо обсудить с ними, что может означать этот страх.) Ребята, если шарик — это человек, то взрывающийся шарик означает какой-нибудь агрессивный поступок, например нападение на другого человека. Можно ли считать такой способ выражения гнева безопасным? Давайте надуем еще один красный шарик, но завязывать его не будем. Держите шарик крепко в руке и не давайте воздуху выходить наружу. Вы помните, шарик — это человек, а воздух внутри него — чувства раздражения и гнева. А теперь выпустите из шарика немного воздуха и снова крепко его зажмите. Вы заметили, что шарик уменьшился? Взорвался ли шарик, когда вы выпустили из него воздух? Можно ли такой способ выражения гнева считать более безопасным? Остался ли шарик целым? Напугал ли кого-нибудь? Ребята, когда мывыражаем гнев, контролируя его, то он никому не причинит вреда. Выпустите еще немного воздуха из шарика. Каким он стал? Сможет лопнуть и напугать? Еще раз надуйте шарики, завяжите их и придумайте добрые слова, которые будут приятны любому человеку и улучшат их настроение, напишите их на шарике и обменяйтесь друг с другом. Поделитесь своими ощущениями во время выполнения упражнения». |