Стресс. _Перре М., Адаптация к стрессу. СанктПетербург 2004 б б ка абабков в а перре
 Скачать 1.27 Mb.
|
|
§ І Я О S О 6 5 ге 63 І ге Яс ге A и 65 Он в- ге ге В. Какой деятельностью вы занимались?/Насколько приятной была эта деятельность Деятельность 12:00- 12:30 12:30- 13:00 13:00- 13:30 13:30- 14:00 14:00- 14:30 14:30- 15:00 15:00- 15:30 15:30- 16:00 16:00- 16:30 1 6 : 3 V 17:0jb Домашняя работа Домашняя работа © © ® © © © © © © © © © Домашняя работа(на даче) Домашняя работа(на даче) © © © © © ® © © © Работа внут - ри/вокруг дома Работа внут - ри/вокруг дома © © © © © © © © © Работа внут - ри/вокруг дачи Работа внут - ри/вокруг дачи © © © © © © © © © Забота о ребенке Забота о ребенке Профессиональная работа © © ® © © © © © © © © © © © © © © © © © © © © © © © © © © © Досуг © © © © © © © © © © © © © © © © © © © © © © © © © © © © © © Сон © © © © © © © © © © © © © © © © © © © © © © © © © © © © © © Другая деятельность © © © © © © © © © приятная безразличная © неприятная Приложения В. Было ли решение о выполнении работы вашим собственным Работа Вовсе нет ., Полностью Домашняя работа • • • • • • • Домашняя работа на даче) • • • • • о о Работа внутри вокруг дома • • • • • • • Работа внутри вокруг дачи • • • • • • • Забота о ребенке • • О • • • • В. Какую работу вы только что выполняли (Последняя основная деятельность) • домашняя работа • домашняя работа на даче • работа внутри/вокруг дома • работа внутри/вокруг дачи • забота о ребенке • профессиональная работа • досуг • сон • другая Продолжение с вопроса С ВЗ. Как ваш партнер оценил выполнение вами этой работы Вовсе В незначительной В значительной Очень нет степени степени высоко • • • • 8 4 . Кому, по вашему мнению, следовало выполнить эту работу Только Преиму- Мне вместе Преимущест- Только Другим мне щественно с моим венно моему моему людям мне партнером партнеру партнеру • • • • • • 8 5 . Другие пары распределяют обязанности, подобные выполненным, лучше или хуже Несомненно лучше Лучше Хуже Несомненно хуже • • • • 158 Приложения 8 6 . Вы смогли справиться с этой работой (без больших проблем • да • нет 8 7 . Как вы чувствовали себя физически при выполнении этой работы Физически плохо • • • • • • Физически хорошо C. У вас были обсуждения проблем или конфликты с партнером вовремя последней встречи • да • нет С. С какой проблемой было связано обсуждение или конфликт • забота о ребенке • домашняя работа • другие С. Как вел себя ваш партнер о вел переговоры о упрекал или нападало защищался о успокаивал или принимал с хорошим настроением о проявлял понимание о убеждал или соглашался о предлагал решение проблемы о отказывался D. Нуждались ли вы в помощи, касающейся домашней работы, после последней встречи • да • нет D 1 . Воспользовались ли вы помощью, касающейся домашней работы, после последней встречи • да • нет D2. Кто помог вам о партнер о члены) семьи (например, бабушка или дедушка) о друг/друзья о лично организованная помощь/рабочий коллектив о организация (учреждение) последней встречи Е. Нуждались ли вы в помощи, касающейся заботы о ребенке, после речи • да • нет 159 O N О ЯН ВО І §. 5 I s g • • • • • • • • • • • § • •••••! • • 2 S о § 5 94 А ?! Я ег О З ге X Я и За В" • •••••! • • • • • § АІ ООО Я " х З о Ь 5 о о Є о 2 Он ГО Ю X Q О Q о о ИО АЗ ТЗ С "І ™ s З 2 S = є і • • • м 0 3 тз н З о а о ' 2 О і В СП о Л 5 о S 5 гс н ОСЬ СГ S "ST ВЭ я а s 2 а ХЗ а Во Є ВЗ S із S Із g '< Є к ВЗ яге о В 1. СС В ге X п н ге я о О і з ге я о О _ S яге гена ге Я CD я § Со ш о 2 О В СГ 5 ВО ВЗ 5 Є ге яге Я W ВЗ OF Н го геол я І І 1 В. Какой деятельностью вы занимались?/Насколько приятной была эта деятельность Деятельность 17:00- 17:30 17:30- 18:00 18:00- 18:30 18:30- 19:00 19:00- 19:30 19:30- 20:00 20:00- 20:30 20:30- 21:00 21:00- 21:30 21:30- 22:00 Домашняя работа © © © © © © © © © © © © © © © © © © © © © © © ® © © © © © ® Домашняя работа(на даче) © © © © © © © © © © © © © © © © © © © © © © © © © © © © © ® Работа внут - ри/вокрут дома © © © © © © © © © © © © © © © © © © © © © © © © © © © © © © Работа внут - ри/вокрут дачи © © © © © © © © © © © © © © © © © © © © © © © © © © © © © ® Забота о ребенке © © © © © © © © Профессиональная работа © © © © © © © © © © © © © © © © © © © © © © © © © © © © © © Досуг © © © © © © © © © © © © © © © © © © © © © © © © © © © © © © Сон © © © © © © © © © © © © © © © © © © © © © © © © © © © © © © Другая деятельность © © © © © © © © 2 © приятная © безразличная © неприятная Приложения В. Было ли решение о выполнении работы вашим собственным Работа Вовсе нет Полностью Домашняя работа • • • • • • • Домашняя работа на даче) • • О • • о • Работа внутри вокруг дома • О • • о • • Работа внутри вокруг дачи О • • О • • • Забота о ребенке • • • • • • • В. Какую работу вы только что выполняли (Последняя основная деятельность) • домашняя работа • домашняя работа на даче • работа внутри / вокруг дома • работа внутри / вокруг дачи • забота о ребенке • профессиональная работа • досуг • сон • другая Продолжение с вопроса С ВЗ. Как ваш партнер оценил выполнение вами этой работы Вовсе В незначительной нет степени • • В значительной степени • Очень высоко • 8 4 . Кому, по вашему мнению, следовало выполнить эту работу Только Преиму- Мне вместе Преимущест- Только Другим мне щественно с моим венно моему моему людям мне партнером партнеру партнеру • • • • • • 8 5 . Другие пары распределяют обязанности, подобные выполненным, лучше или хуже Несомненно лучше Лучше Хуже Несомненно хуже • • • • Приложения 8 6 . Вы смогли справиться с этой работой (без больших проблем • да • нет 8 7 . Как вы чувствовали себя физически при выполнении этой работы Физически плохо • • • • • • Физически хорошо C. У вас были обсуждения проблем или конфликты с партнером вовремя последней встречи • да • нет ОС какой проблемой было связано обсуждение или конфликт • забота о ребенке • домашняя работа • другие С. Как вел себя ваш партнер о вел переговоры о упрекал или нападало защищался о успокаивал или принимал с хорошим настроением о проявлял понимание о убеждал или соглашался о предлагал решение проблемы о отказывался D. Нуждались ли вы в помощи, касающейся домашней работы, после последней встречи • да • нет D 1 . Воспользовались ли вы помощью, касающейся домашней работы, после последней встречи • да • нет D2. Кто помог вам о партнер о члены) семьи (например, бабушка или дедушка) о друг/друзья о лично организованная помощь/рабочий коллектив о организация (учреждение) последней встречи Е. Нуждались ли вы в помощи, касающейся заботы о ребенке, после речи 162 • да • нет 163 Приложения E l . Воспользовались ли вы помощью, касающейся заботы о ребенке, после последней встречи • да • нет Е. Кто поддержал вас • партнер • члены) семьи (например, бабушка или дедушка) • друзья • лично организованная помощь/рабочий коллектив • организация (учреждение. Оглавление ВВЕДЕНИЕ 3 ГЛАВА 1. НАУЧНО-ТЕОРЕТИЧЕСКИЕ ОСНОВЫ УЧЕНИЯ О СТРЕССЕ 6 1.1. Определения стресса и его структуры 6 1.2. Типы стрессоров 11 1.3. Факторы влияния на переживание стресса 15 1.4. Адаптация к стрессовым ситуациям 25 1.5. Результаты стресса и копинга 40 1.6. Стресс в различных жизненных сферах 52 ГЛАВА 2. ОЦЕНКА СТРЕССА И КОПИНГА 77 2.1. Оценка стрессоров 77 2.2. Оценка копинга 81 2.3. Оценка социальной сети и социальной поддержки 92 ГЛАВА 3. ТЕРАПИЯ И ПРЕДУПРЕЖДЕНИЕ СТРЕССА 97 3.1. Тренировка сопротивления стрессу 98 3.2. Копи н г стресса по Перре, Лацарусу, Мейхенбауму 104 3.3. Стадии и процессы изменений по Прохазке, Ди Клементе, Норкроссу 112 ЗАКЛЮЧЕНИЕ П 8 Литература 121 Приложения 130 165 |