Как избавиться от тревоги и страха. Практическое руководство пси. Серия Саквояж эскулапа основана в 2 0 0 6 году Серия Саквояж эскулапа основана в 2 0 0 6 году Ковпак Д. В
 Скачать 6.32 Mb.
|
|
Цветов Цветов вообще — хромофобия (Черного — меланофобия (Пурпурного — порфирофобия (Желтого — ксантофобия (Красного — эритрофобия (Белого — лейкофобия (Leukophobia) Чисел Чисел вообще — нумерофобия (Числа 8 — октофобия (Числа 13 — трискадекафобия (Triskadekaphobia) Мест Определенных мест — топофобия (Своего дома — экофобия (Окрестностей своего дома — эйкофобия (Больниц — нозокомефобия (Домов вообще — доматофобия (Пустых комнат — ценофобия (Комнат вообще — койнонифобия (Развалин — атефобия (Школы — сколинофобия (Улиц — агирофобия (Пустого пространства — спацефобия (Spacephobia) Замкнутого пространства — клаустрофобия (Claustrophobia) Открытых мест, многолюдья — агорафобия (Agoraphobia) Театров — театрофобия (Лесов, темных зарослей — никтогилофобия (Nyctohylophobia) Темных мест — лигрофобия (Высоты — аэроакрофобия (Узких коридоров — стенофобия (Церквей — экклезиофобия (Мостов — гефирофобия (Высоких зданий — батофобия ТЕСТ СПИ ЛБЕ Р ГЕРА- ХАН И НА ИНСТРУКЦИЯ. Прочитайте внимательно каждое из приве Дмитрий Викторович Ко в пак Как избавиться от тревоги ист р ах а 3 денных ниже предложений и выберите соответствующую цифру справа, в зависимости оттого, как вы себя чувствуете в данный момент . Над вопросами не задумывайтесь долго, поскольку здесь нет правильных и неправильных ответов. ИНСТРУКЦИЯ. Прочитайте внимательно каждое из приведенных ниже предложений и выберите соответствующую цифру справа в зависимости оттого, как вы себя чувствуете обычно. Над вопросами не задумывайтесь долго, поскольку здесь нет правильных и неправильных ответов. № Состояние Нет, это не так Пожал уй, это так Верно Совершенно верно 1 Я спокоен 2 3 Мне ничто не угрожает 2 3 Я нахожусь в напряжении 2 3 Я испытываю сожаление 2 3 Я чувствую себя свободно 2 3 Я расстроен 2 3 Меня волнуют возможные неудачи 2 3 Я чувствую себя отдохнувшим 2 3 Я встревожен 2 3 Я испытываю чувство внутреннего удовлетворения 2 3 Я уверен в себе 2 3 Я нервничаю 2 3 Яне нахожу себе места 2 3 Я взвинчен 2 3 Яне чувствую скованности, напряженности 2 3 Я доволен 2 3 Я озабочен 2 3 Я слишком возбужден и мне не по себе 2 3 Мне радостно 2 3 Мне приятно 2 3 4 ■ Приложения Список фобий Опросник измерения ситуационной тревожности состоит из 20 вопросов. Испытуемый должен дать один из вариантов ответа Нет, Пожалуй, так, Верно, Совершенно верно». 21 Я испытываю удовольствие 2 3 Я обычно быстро устаю 2 3 Я легко могу заплакать 2 3 Я хотел бы быть таким же счастливым, как и другие 2 3 4 25 Нередко я проигрываю оттого, что недостаточно быстро принимаю решения 2 3 Обычно я чувствую себя бодрым 2 3 Я спокоен, хладнокровен и собран 2 3 Ожидаемые трудности обычно очень тревожат меня 2 3 Я слишком переживаю из-за пустяков 2 3 Я вполне счастлив 2 3 Я принимаю все слишком близко к сердцу 2 3 Мне не хватает уверенности в себе 2 3 Обычно я чувствую себя в безопасности 2 3 Я стараюсь избегать критических ситуаций 2 3 У меня бывает хандра 2 3 Я доволен 2 3 Всякие пустяки отвлекают и волнуют меня 2 3 Я так сильно переживаю свои разочарования, что потом долго не могу о них забыть 2 3 Я уравновешенный человек 2 3 4 40 Меня охватывает сильное беспокойство, когда я думаю о своих делах и заботах 2 3 4 Дмитрий Викторович Ко в пак Как избавиться от тревоги ист р ах а 3 Опросник содержит 10 прямых и 10 обратных вопросов. При обработке результатов из суммы прямых вопросов нужно вычесть сумму обратных вопросов и прибавить Показатели ниже 30 баллов характерны для низкого уровня тревожности, от 31 до 45 — для среднего уровня и выше 45 баллов — для высоко уровня тревожности. Реактивная (ситуационная) тревожность = El — Е + 50, где Е — сумма зачеркнутых на бланке цифр по пунктам шкалы 3, 4, 6, 7, 9, 12, 13, 14, 17, 18; Е — сумма остальных зачеркнутых цифр пункты 1,2. 5, 8, 10, 11, 15, 16, 19, Опросник личностной тревожности построен аналогичным образом, содержит 13 прямых и 7 обратных вопросов. При обработке результатов из суммы прямых вопросов вычитается сумма обратных вопросов и прибавляется 35. Показатели ниже 30 баллов характерны для низкого уровня тревожности, от 30 до 45 — для среднего уровня и выше 45 баллов — для высокого уровня тревож ности. Личностная тревожность = El — Е + 35, где Е — сумма зачеркнутых на бланке цифр по пунктам шкалы 22, 23, 24, 25, 28, 29, 31, 32, 34, 35, 37, 38, 40; Е — сумма остальных зачеркнутых цифр по пунктам 21, 26, 27, 30, 33, 36, 39. ш КАК ИЗБАВИТЬСЯ ОТ ТРЕВОГИ И СТРАХА Практическое руководство психотерапевта Главный редактор Б. Киржнер Выпускающий редактор Ю. Сергиенко Литературный редактор Н. Тюленева ООО Наука и Техника, Санкт-Петербург,ул. Маршала Говорова, 29 Подписано в печать 04.10,2006. Формат 60X88 */ 16 . Бумага газетная. Печать офсетная. Объем 15 пл. Тираж 5 ООО экз. Заказ № Отпечатано с готовых диапозитивов в ОАО Техническая книга 190005, Санкт-Петербург, Измайловский пр, 29 |