РАБОЧАЯ ПРОГРАММА_ПОДГ.ГР_ДЕТСТВО-1. Соответствует

• Название: Соответствует
• Дата: 14.02.2023
• Размер: 2.21 Mb.
• Имя файла: РАБОЧАЯ ПРОГРАММА_ПОДГ.ГР_ДЕТСТВО-1.docx
• Тип: Документы; #936357
• страница: 140 из 144

КОМПЛЕКСЫ УПРАЖНЕНИИ УТРЕННЕЙ ГИМНАСТИКИ

СЕНТЯБРЬ, 1-2-я НЕДЕЛИ Комплекс «В любом месте веселее вместе»

1. 
   Вводная часть.
   

Дети входят под музыку в зал и строятся в шеренгу.

Инструктор. Я знаю, что вы - дружные ребята. Сегодня вы все будете делать вдвоем, помогать друг другу во всем. От этого ваша дружба станет еще крепче!

/. Ходьба парами.

2. 
   Бег парами, не держась за руки.
   
3. 
   Подскоки парами по запу.
   

Инструктор. А теперь постройтесь в колонну парами на середине зала.

2. 
   Основная часть.
   

Общеразвивающие упражнения.

1. 
   «Надо помериться силой».
   

И. п. - встать лицом друг к другу, выставить вперед правую (левую) ногу, руки встык, согнуты в локтях.

В ы пол нение: 1-8 - попеременно выпрямлять и сгибать руки, 9-10 - и. п. (6раз.)

2. 
   «Посмотрим в окошко друг на друга».
   

И. п. - встать спиной друг к другу на расстоянии одного шага, ноги шире плеч, руки на поясе. Выполнение: 1-2- наклон вперед, посмотреть в «окошко» на партнера, 3-4 - и. п. (7 раз.)

3. 
   «Качаемся на качелях».
   

И. п. - встать лицом друг к другу, держась за руки, ноги на ширине ступни.

Выполнение: 1-2 - на каждый счет члены пары поочередно низко приседают, держа спину прямо, колени в стороны. (7раз.)

4. 
   «Силачи».
   

И. п. - сидя на полу, ноги встык, руки в упоре сзади.

Выполнение: 1-3- упираясь ногами, одновременно приподнять ягодицы, 4 - и. п. (8 раз.)

5. 
   «Домик».
   

И. п. - лежа на спине голова к голове, взяться за руки.

Выполнение: 1-2 - поднять ноги, коснуться ступнями ступней партнера, 3-4 - и. и. Темп медленный. (7раз.)

6. 
   «Попрыгаем».
   

И. п. - встать лицом друг к другу, ноги вместе, руки произвольно.

Выполнение: 1-4 - прыжки на месте, 5-8 - прыжки с поворотом кругом друг от друга, 9-12 - ходьба на месте. (6 раз.)

2. 
   Заключительная часть.
   

1. 
   Подвижная игра «Догони свою пару».
   

Дети встают парами на одной из сторон зала: один впереди, другой - сзади (отступая 2-3 шага). По сигналу инструктора первые быстро перебегают на другую сторону зала, вторые их ловят (каждый свою пару). При повторении игры дети меняются ролями.

2. 
   Задание «Пройди парой».
   

Дети ходят парами, не держась за руки, - четыре шага на носочках, четыре - на всей стопе (20-30 с).

3. 
   Выход из зала под музыку парами.
   

СЕНТЯБРЬ, 3-4-я НЕДЕЛИ

Комплекс «Как рождается хлеб»

1. 
   Вводная часть.
   

Дети входят под музыку в зал и строятся в шеренгу. Инструктор. Какое поле за окном волнует ветерок? В нем волны можно собирать, укладывать в мешок.

Мы едем на машине на поле золотое,

Где колоски все встали желтою стеною. Машина, стоп! Конец пути.

Дальше нужно пешком пройти.

Вот дождик начался, и мы все побежали. Тропинкой узкою мы долго там петляли.

По мостику мы боком шли.

Опять бежали. И пришли

На поле светлое, большое и золотое-золотое!

Построение в круг.

2. 
   Основная часть.
   

Ходьба друг за другом.

Ходьба перекатом с пятки на носок. Ходьба с остановкой по сигналу «Стоп». Ходьба обычная.

Легкий бег.

Ходьба змейкой.

Ходьба приставным шагом боком.

Бег боковым приставным шагом.

Ходьба обычная.

Общеразвивающие упражнения.

1. 
   «Нива». - «Не море, а волнуется».
   

И. п. - стоя на коленях, руки вверху.

Выполнение: 1,3- наклон вправо (влево), 2, 4 - и. п. (10 раз.)

2. 
   «Пшеница». - «С неба солнце золотое золотые льет лучи,
   

В поле дружною стеною выстроились.... «усачи».

И. п. - сед с прямыми ногами, руки внизу.

Выполнение: 1-2- руки вперед вверх, 3 -4 - и. п. (10 раз.)

3. 
   «Рожь». - «Склонила тяжелую голову рожь,
   

Спасибо вам, солнце и ласковый дождь».

И. п. - сед ноги врозь, руки вверх.

Выполнение: 1-2- руки вниз к носкам ног, 3-4 - и. п. (10 раз.)

4. 
   «Комбайн». - «Он идет, волну сечет, из трубы зерно течет».
   

И. п. - лежа на спине, руки вдоль туловища.

Выполнение: 1-4 - поднять ноги под углом 45° и сводить их из стороны в сторону скрестно («ножницы»), 5-8 - и. п. (6раз.)

5. 
   «Мельница». - «Что за птица - крыльями машет, а сама ни с места?».
   

И. п. - лежа на животе, руки вперед, ноги сомкнуть и приподнять.

Выполнение: 1-4 - поочередное поднятие и опускание рук и ног вверх-вниз, 5-6 - и. п.

(6 раз.)

6. 
   «Тестомешалка».
   

«Тестомешалка стучит, тесто месит».

И. п. - о. с.

Выполнение: 1-4 - прыжки на двух ногах на месте, 5-8 - ходьба на месте. (8 раз.)

7. 
   «Колосок». - «Весь из золота отлит, он на солнышке стоит».
   

И. п. - о. с.

Выполнение: 1-2 - руки вверх, подняться на носки (вдох), 3-4 - и. п. - выдох. (3 раза.)

3. 
   Заключительная часть.
   

1. 
   Подвижная игра «Соберем зерно в колос».
   

Условия игры. Звучит музыка, дети («зерна») ходят по залу. Музыка замолкает - все разбегаются в разные стороны. Водящий должен поймать «зёрна». Все, кого он поймал, собираются в одно место.

2. 
   Ходьба обычная друг за другом с наклонами вперед. Ходьба.
   

Инструктор. По полю мы долго гуляли.

Колосья дружно собирали,

Прощались с небом голубым И с колосочком золотым.

Изменения и дополнения на 4-ю неделю

ОКТЯБРЬ, 1-2-я НЕДЕЛИ Комплекс «В лесу»

1. 
   Вводная часть.
   

Инструктор предлагает детям представить себя в лесу.

«Представьте себе такую картину. Жил-был Зеленый Лес. Это был не просто Зеленый Лес, а Поющий Лес. Березы гам пели нежную песню берез, дубы - стародавние песни дубов. Пела речка, пел родничок, но звонче всех пели, конечно, птицы. Синицы пели синие песни, а малиновки - малиновые. И вот сейчас мы с вами отправимся в этот Волшебный лес». (На протяжении всего рассказа звучит запись голосов птиц.)

1. 
   Идем по лесной тропинке, которая вывела нас на солнечную полянку.
   

Ходьба друг за другом в колонне по одному.

2. 
   Идем по тропинке.
   

Дети кладут руки на плечи впереди стоящего, приседают. наклоняя голову чуть-чуть вниз, и идут друг за другом.

3. 
   Вот встретилась копна.
   

Дети берутся за руки, образуют круг и направляются к центру круга, соединив руки в центре. Затем расходятся и снова идут в колонне по одному.

4. 
   Кочки!
   

Дети приседают, положив руки на голову.

5. 
   Бег широким и мелким шагом в чередовании с обычной ходьбой.
   

Построение в круг.

2. 
   Основная часть.
   

Общеразвивающие упражнения.

1. 
   «Белочка» - быстрая, проворная, спрыгнула с дерева и смотрит по сторонам.
   

И. п. - руки на поясе.

Выполнение: 1, 3 - поворот головы вправо (влево), подняться на носки, 2, 4 - и. п.

(10 раз.)

2. 
   «Медведица» - потеряла своих озорных медвежат, ищет их, заглядывает под кусты.
   

И. п. - ноги на ширине плеч, руки на поясе.

Выполнение: 1,3- наклон туловища вправо (влево), руки за головой, 2, 4 - и. п. (10раз.)

3. 
   «Олень» - вышел на полянку красивый, гордый, стройный олень.
   

И. п. - о. с.

Выполнение: 1,3 - поднять согнутую в колене правую (левую) ногу, носок оттянуть, руки скрестно вверх, пальцы развести, 2, 4 - и. п. (10раз.)

4. 
   «Лисята» - рыжие, игривые лисята выбежали на полянку и, воображая, стали любоваться своими красивыми хвостиками.
   

И. п. - опора на кисти и колени.

Выполнение: 1,3 - поворот головы вправо (влево), слегка прогнуть туловище, посмотреть на «хвостик», .2,4 - и. п. (10раз.)

5. 
   «Муравей» - на пальцы залез муравей и бегает по ним в поисках своих друзей.
   

И. п. - сидя, прямые ноги вместе, руки в упоре сзади.

Выполнение: 1,3-с силой потянуть носок правой (левой) ноги на себя, 2, 4 — и. п. (10 раз.)

6. 
   «Жучок» - с ветки на спинку упал жучок и не может никак встать, хоть и работает всеми лапками.
   

И. п. - лежа на спине.

Выполнение: 1-4 - попеременное сгибание и разгибание рук и ног, 5-8 - и. п. (6 раз.)

7. 
   «Зайчата» - шустрые и ловкие зайчата резвятся на полянке.
   

И. п. - ноги вместе, руки на поясе.

Выполнение: прыжки на двух ногах с совмещением ног вправо и влево в чередовании с ходьбой. (20-30 прыжков.)

8. 
   Упражнение на дыхание.
   

И. п. - о. с.

Выполнение: 1 - поворот вправо, правую руку вправо - вдох, 2 - и. п. - выдох, 3 - поворот влево, левую руку влево - вдох, 4 - и. п. - выдох. (2раза.)

Перестроение в колонну по одному. Предложить детям самим обойти полянку.

Ш. Заключительная часть.

1. 
   Подвижная игра «Хитрая лиса».
   

Условия игры. Дети стоят в кругу с закрытыми глазами. Инструктор проходит за кругом и незаметно трогает одного ребенка за плечо. Это - лиса. Дети по сигналу открывают глаза и 3 раза (усиливая голос) спрашивают: «Хитрая лиса, ты где?». На третий раз «хитрая лиса» прыгает в середину круга и говорит: «Я здесь». Дети разбегаются, а лиса их ловит, стараясь дотронуться рукой. Пойманные отходят в сторону.

Игра повторяется 2-3 раза.

2. 
   Малоподвижная игра «Дрозд».
   

Я - дрозд, ты - дрозд.

У меня - нос, у тебя - нос. У меня - гладкие,

У тебя - гладкие.

У меня - сладкие,

У тебя - сладкие.

Я - твой друг,

И ты - мой друг!

Мы любим друг друга.

Каждый указывает сначала на свой нос, потом на нос партнера.

Указание на щеки.

Указание на губы.

Обнимаются.

Условия игры. Дети распределяются по парам. Игра сопровождается текстом:

Затем пары меняются.

3. 
   Спокойная ходьба по залу.
   

ОКТЯБРЬ, 3-4-я НЕДЕЛИ

Комплекс «В живом уголке»

1. 
   Вводная часть.
   

Дети входят под музыку в зал и строятся в шеренгу.

Инструктор. Дружная семейка в уголке живет.

Ходьба друг за другом.

Ходьба на наружной стороне стопы.

Ходьба обычная.

Ходьба в приседе.

Ходьба в быстром темпе.

Легкий бег.

Ходьба приставным шагом боком. Бег врассыпную.

Ходьба обычная.

Ходьба змейкой.

Ходьба обычная.

Это рыбки, птички, кролик, хомячок. С птичками мы весело По жердочке идем.

Ходим черепашками.

Ходим как обычно.

В приседе.

Показался зверь усатый - Побежали побыстрей.

И опять по жердочке боком мы идем. Врассыпную бегаем.

Змейкою ползем.

Построение в три звена.

2. 
   Основная часть.
   

Общеразвивающие упражнения.

1. 
   «Хомячок».
   

Хомячок привстал на ножки.

Ищет - где-то были крошки.

И. п. - ноги вместе, руки согнуты впереди в локтях.

Выполнение: I- подняться на носки, поднятые руки в стороны, 2 - и. п. (10 раз.)

2. 
   «Попугай».
   

Он на жердочке сидит И по сторонам глядит.

И. п. - стойка на коленях, руки в стороны.

Выполнение: 1,3 - поворот вправо, 2, 4 - и. п., 5, 7 - поворот влево, 6, 8 - и. п. (10 раз.)

3. 
   «Уж».
   

«Длинная лента лежит, извивается. Как она называется?».

И. п. - сед с прямыми ногами, руки в стороны.

Выполнение: 1-2 - плавно согнуть руки в локтевых суставах и поднять их к плечам, 3-4 - и. п. (10раз.)

4. 
   «Ежик».
   

«На спине иголки длинные и колкие. А свернется он в клубок - нет ни головы, ни ног».

И. п. - лежа на спине, руки вдоль туловища.

Выполнение: 1-2 - ноги согнуть в коленях, обхватить их руками, 3-4 - и. п. (10раз.)

5. 
   «Рыбка».
   

«Кругом вода - одна вода, а я плыву туда-сюда.

То вниз я к камушкам пойду, то просто опущусь ко дну».

И. п. - лежа на животе, руки соединены ладонями и вытянуты вперед.

Выполнение: 1-3 - поднять верхнюю часть туловища, голову, руки и ноги, 4 - и. п. (4 раза.)

6. 
   «Кролик».
   

«Длинные ушки, серое брюшко, весело скачет, никогда не плачет».

И. п. - о. с.

Выполнение: 1-8- прыжки на двух ногах, 9-16 - ходьба на месте. (4 раза.)

Ш. Заключительная часть.

1. 
   П о д в и'ж н а я игра «Найди себе пару».
   

Условия игры. Дети делятся на 2 команды.

1. 
   я команда - обитатели живого уголка: черепахи, хомячки, кролики, рыбки и т. д.
   
2. 
   я команда - корм для обитателей живого уголка (морковь, семечки, крошки и т. д.).
   

Под музыку дети бегают, танцуют. Музыка останавливается - обитатели должны найти свой корм - стать парой.

2. 
   Подвижная игра «Угадай по описанию и изобрази обитателя живого уголка».
   
3. 
   Ходьба в среднем темпе с имитацией способа передвижения обитателей уголка природы.
   
4. 
   Спокойная ходьба по залу.
   

Изменения и дополнения на4-ю неделю ^{1 2}

2. 
   «Напилим дров на зиму».
   

И. п. - стоя, ноги на ширине плеч, лицом друг к другу, одновременно держать вертикально свой обруч и обруч друга.

Выполнение: 1-2 — повороты туловища вправо парами, говорить «ж-ж-ж!», 3-4 - и. п., 5-6 - повороты туловища влево парами, говорить «ж-ж-ж!», 7-8 - и. п. (6раз.)

2. 
   «Посмотри на друга».
   

И. п. - лежа на животе лицом друг к другу, руки с обручем вытянуты вперед (обруч на полу).

Выполнение: 1-2 - поставить обруч вертикально, приподнять плечи и голову, посмотреть в обруч на друга, 3-4 - и. п. (7раз.)

2. 
   «Продень ноги в обруч».
   

И. п. - лежа на спине, обруч держать двумя руками.

Выполнение: 1-2 - поднять руки с обручем вперед, обруч вертикально, продеть ноги в обруч, 3-4 - и. п. (7раз.)

2. 
   «Пройди по кромочке».
   

И. п. - стоя, руки на поясе, обруч лежит на полу впереди.

Выполнение: 1-8- пройти по обручу влево, сохраняя правильную осанку, 9-16 - вернуться в и. п. То же выполнить в правую сторону. (4раза.)

2. 
   «Подуй в обруч».
   

И. п. - дети в парах стоят друг напротив друга, основная стойка, руки с обручем внизу.

Выполнение: 1-2 - на вдохе поднять руки с обручем вверх, 4-6 - вытянуть руки с обручем вперед и сделать длинный выдох в обруч, 7-8 - и. п. (2 раза.)

3. 
   Заключительная часть.
   

1. 
   Подвижная игра «Успей занять домик».
   

Дети раскладывают обручи по полу в круг. Один обруч инструктор убирает. Звучит музыка. Дети бегают врассыпную по залу. Как только музыка смолкает, дети стараются занять свободный обруч. Тот, кому обруча не хватило, временно выбывает из игры. Инструктор убирает еще один обруч. Игра продолжается до тех пор, пока не останется всего один обруч и двое детей. Победитель тот, кто успеет занять обруч.

2. 
   Подвижная и гра «Найди себе пару».
   

Играющие строятся попарно в один общий круг. Водящий находится в середине круга. По команде инструктора «Лицом к лицу!» игроки в каждой паре поворачиваются лицом друг к другу, потом следует команда «На место!». По команде «Спиной к спине!» дети встают друг к другу спиной. По команде «Меняйтесь в парах!» каждый ищет себе другого партнера. В это время водящий старается встать с кем-нибудь в пару. Тог, кто останется без пары, становится водящим.

Инструктор. Сегодня вы еще раз подтвердили слова замечательной песни «Если с другом вышел в путь - веселей дорога...».

3. 
   Спокойная ходьба по залу.
   

Изменения и дополнен и я на 2-ю неделю

НОЯБРЬ, 3-4-я НЕДЕЛИ Комплекс «Г им пасты с лентами»

Оборудование: по 2 ленты на каждою ребенка.