Казанцева Д.К.. Теоретический анализ научнометодической литературы по проблеме исследования 6
 Скачать 1.04 Mb.
|
Методика развития координационных способностей у старших школьников в тренировочном процессеКоординационные функции ЦНС, а в особенности такое её свойство, как пластичность, во многом определяют координационные способности человека. Важное значение имеют уже имеющийся опыт освоения и перестройки движений: чем объёмнее запас двигательных навыков и умений у обучающегося, тем длиннее ряд возможностей, которые имеются при нём для изучения новых двигательных действий и их видоизменения. Как уже и было сказано ранее, координационные способности – это основа для игры в настольный теннис. Во˗первых, высокая степень их развития создаёт весомую предпосылку для качественного изучения и совершенствования техники игры, а, во˗вторых, в дальнейшем высокий уровень их развития позволяет игроку мгновенно приспосабливаться к меняющимся условиям, а так же выбирать наиболее оптимальные средства в ходе игры. В настольном теннисе развитие скелета человека проходит равномерно и гармонично, в отличие от тех видов спорта, где больший упор делается на развитие такого качества как, например, сила. Отсюда считается, что развитие скелета и организма в целом в данной игре абсолютно безопасно, так как нагрузки даются минимальные, но постоянные. Самое первое и, несомненно, важное умение, которое закладывают в новичков в настольном теннисе, – это умение своевременно оказываться в нужном месте в правильной стойке. Игроки, которые занимаются настольным теннисом продолжительное время и могут похвастаться приобретёнными базовыми умениями, умеют достаточно быстро распределять свой вес для эффективного приёма мяча у стола. Любое действие требует первичного осмысления, поэтапного разбора, но уже через несколько тренировок обучающийся начинает автоматически воспроизводить нужные ему действия, принимать правильную позицию, при которой он будет абсолютно устойчив для совершения самых разнообразных подач. С учётом того, что скорость игры теннисистов зачастую крайне велика, умение вовремя оказываться в нужной стойке оказывается решающим. Уровень состояния организма определяет правильное и постепенное повышение нагрузок в процессе тренировки. Большую роль играет многократное повторение одних и тех же упражнений, а так же систематическая проверка достигнутых результатов. Не менее важную роль в обучении игре в настольный теннис играет физическая подготовка обучающегося того или иного возраста. Любой человек, будь то ребёнок или взрослый, начавший систематические тренировки, обязан регулярно наблюдать за состоянием своего организма. Обязанностью учителя физической культуры или тренера является привитие ученикам навыков самоконтроля. Данный навык поможет детям правильно регулировать величину нагрузки, накладываемую на них во время выполнения упражнения, сделать оценку результатам самостоятельной тренировки и при необходимости изменить существующий режим. Таким образом, используя самоконтроль, обучающиеся способны оценить своё физическое развитие, двигательные качества и функциональные возможности. Начиная занятия, в первую очередь, нужно опередить методы, которые используются при работе с обучающимися в настольном теннисе. К основным методам работы относятся: Словесный метод описания упражнений. Данный метод можно считать универсальным. Благодаря ему учитель физической культуры или тренер, используя собственную речь, излагает основную мысль, а обучающиеся, слушая, воспринимают сказанное и усваивают. Посредством слова можно решать самые разнообразные задачи: постановка цели и задач обучения, описание техники движения, управление ходом тренировочного процесса, анализ результатов). Метод показа упражнений. Оптимальным решением учителя или тренера, наравне со словесным методом описания упражнения, будет являться параллельная демонстрация изучаемых элементов или движения в целом. Такой ход позволяет создать перед учениками наиболее полную картину упражнения. Данный метод в особенности важен в обучении детей младшего школьного возраста, ведь их деятельность строится в первую очередь на подражании взрослым. Метод целостного разучивания упражнений. Метод, предполагающий выполнение упражнения во время разучивания целиком. Такой метод можно использовать на занятиях первого и второго годов обучения, когда разучиваются относительно несложные элементы. Также вариантом данного метода является метод подводящих упражнений, предусматривающий предварительное выполнение менее сложных, ранее изученных упражнений, структурно схожих с новыми. Метод расчленённого разучивания. Данный метод предполагает разделение (дробление) разучиваемого двигательного действия на составные части и последовательное их освоение с целью будущего соединения в целостное упражнение. Метод изменения условий обучения. Говоря о данном методе, подразумевается создание специальных условий для выполнения того или иного упражнения (непривычная хватка для игрока, упражнения, выполняемые не ракеткой, а ладонью и т.д.). Игровой метод. Важнейший метод, благодаря которому посредством подвижных игр осуществляется развитие необходимых теннисисту качеств. Сюда относятся скорость реакции, координация в пространстве и прочие качества. Процесс обучения в настольном теннисе состоит из нескольких типов подготовки – теоретической, физической, технической, тактической и психологической. Каждый тип подготовки имеет собственное содержание и характеризуется рядом требований. Общая направленность технической и тактической подготовки, последовательность освоения техники, преимущественное использования в ходе тренировки определённых игровых нестандартных быстро меняющихся условий – это то, от чего в первую очередь зависит развитие координационных способностей. Базой координационных способностей является ловкость и отдельные её параметры. Под ловкостью принято понимать способность, при развитости которой человек способен справиться с любой двигательной задачей. Иными словами это способность, позволяющая управлять своими движениями с возможностью мгновенной перестройки двигательной деятельности в соответствии с требованиями меняющейся обстановки. В настольном теннисе данное качество проявляется при выполнении любых технико– тактических действий и напрямую связана с силой, быстротой, выносливостью и гибкостью. Составляющими ловкости теннисиста являются: – координация движений – выполнение технических элементов в сочетание с движением всего тела, синхронность выполняемых движений; быстрота и точность действий – важные для теннисиста качества, от них зависит результат всей игры. Быстрота движений влияет на скорость полета снаряда, а точность – это возможность и желание попадать в то место куда захотел теннисист; способность анализировать игровую ситуацию – функция позволяющая спортсмену видеть рисунок игры и вводить коррективы в свою технику и тактику; устойчивость вестибулярных реакций – настольный теннис очень подвижная игра, характерная частыми ускорениями, передвижениями от стола к дальней зоне. Крайне высокое возбуждение вестибулярного аппарата вызывает снижение общей работоспособности организма, а это приводит к частым техническим ошибкам. Высокая мобильность нервных процессов при проявлении ловкости позволяет теннисисту в положенное время реагировать на непрерывно изменяющиеся игровые ситуации и влиять на них нужным образом. Упражнения для совершенствования ловкости необходимо подбирать конкретно для теннисистов и имитировать реальную игровую ситуацию. Уровень развития ловкости в высшей степени зависит от того, как развита у теннисиста способность к точному восприятию и оценке своих игровых действий: умение точно регулировать собственные психофизические и поведенческие реакции на непрерывно изменяющуюся игровую обстановку; специальные приёмы внушения и самовнушения. Таким образом, развитие ловкости теннисиста – это совершенствование координации движений, то есть – способность мгновенно изменять двигательную деятельность и подстраиваться под неустанно изменяющиеся игровые условия и обстановку. С возрастом ловкость только совершенствуется, о чём говорит формирующаяся способность дифференцировать усилия мышц. Так, подростки, начиная примерно с 13˗14 лет легко выполняют более сложные в координационном плане движения, нежели дети младшего школьного возраста. Влияние физических упражнений на координацию движений особенно существенно, с ними она улучшается. А высокий уровень развития данных способностей, как мы уже и говорили, обеспечивает успешное развитие остальных качеств, необходимых для теннисиста. Во многом развитие ловкости зависит от комплексной направленности обеих сторон подготовки: технической и тактической, последовательности освоения техники, преимущественного использования в процессе тренировки установленных игровых условий. Развитие навыков для острой атакующей игры занимает важнейшее место в современном настольном теннисе. Здесь умение скоординировать свои движения окажется показателем сформированности ловкости теннисиста, так как именно в стремительно движущемся игровом процессе проявляют себя координационные способности. Всё вышеперечисленное достигается комплексом специальных упражнений, играми по заданию и игрой с куда более продвинутыми соперниками. Существует несколько направлений развития ловкости: увеличение скорости при игре с тренером или на учебном тренажёре; увеличение количества нестандартных игровых ситуаций; введение и усиление действия фактора неожиданности; изучение новых технических приёмов, варьирование и обновление средств, применяемых для развития физических качеств и обучения технике. Зачастую соперник старается создать в игре нестандартную ситуацию и для того, чтобы к таковым ситуациям быть готовым, необходимо в тренировочный процесс вносить определённые коррективы: упражнения с направленность на эффект неожиданности, вариации таких упражнений и т.д. Основными путями усиления данного фактора являются уменьшение времени для ответных игровых действий на удары и создание ситуаций, значительно увеличивающих сложность таких действий. Касаемо новых упражнений в нашей методике, мы предлагаем рассмотреть несколько таковых: Первым упражнением является игра на столе с фиксированной ракеткой в различных вариациях. Ракетка фиксировалась на середине, либо любой другой стороне стола, и целью обучающегося была игра с попаданием в ракетку. Чем больше выполнялось попаданий, тем выше можно было оценить развитие координационных способностей у ученика. Так же в тренировочный процесс, в особенности на этап разминки, был включён многогранный снаряд, заменяющий собой мяч для настольного тенниса. Данный снаряд использовался в различных упражнениях, например, в набивании его на ракетке или же набивании снаряда о стену. Так же была испробована игра на столе с подобным снарядом. Особенность данного мяча заключалась в том, что благодаря своим граням он отскакивал абсолютно произвольно. Отбивающему игроку было трудно предугадать, куда именно будет направлен многогранник. |