Билет № 1
Программно-нормативное обеспечение физкультурного образования в среднем профессиональном образовании.
К документам программно-нормативного обеспечения ФО в СПО являются:
1.Федеральный Государственный образовательный стандарт
представляют собой совокупность требований, обязательных при реализации основных образовательных программ
- единство образовательного пространства Российской Федерации;
- преемственность основных образовательных программ;
- вариативность содержания образовательных программ, возможность формирования образовательных программ различного уровня сложности и направленности с учетом образовательных потребностей и способностей обучающихся;
Стриктура ФГОСа:
1. ОБЩИЕ ПОЛОЖЕНИЯ
2.ТРЕБОВАНИЯ К СТРУКТУРЕ ОБРАЗОВАТЕЛЬНОЙ ПРОГРАММЫ среднего профессионального образования. И ЕЕ ОБЪЕМУ
3.ТРЕБОВАНИЯ К УСЛОВИЯМ РЕАЛИЗАЦИИ ОСНОВНОЙ ОБРАЗОВАТЕЛЬНОИ ПРОГРАММЫ среднего профессионального образования
4.ТРЕБОВАНИЯ К РЕЗУЛЬТАТАМ ОСВОЕНИЯ ОСНОВНОЙ ОБРАЗОВАТЕЛЬНОЙ ПРОГРАММЫ профессионального образования.
2.СанПИН
Требования к:
- оборудованию и содержанию территории,
- помещениям, их оборудованию и содержанию,
- естественному и искусственному освещению помещений,
- отоплению и вентиляции,
- водоснабжению и канализации,
- организации питания,
- приему студентов
- организации режима дня,
- организации физического воспитания,
- личной гигиене персонала.
3.Примерная учебная программа по физической культуре состоит из:
1.Пояснительная записка
Примерная программа учебной дисциплины «Физическая культура» предназначена для организации занятий по физической культуре в учреждениях среднего профессионального образования, реализующих образовательную программу среднего (полного) общего образования, при подготовке квалифицированных рабочих и специалистов среднего звена.
2.Общая характеристика учебной дисциплины «Физическая культура»
1. Основы здорового образа жизни. Физическая культура в обеспечении здоровья
2. Основы методики самостоятельных занятий физическими упражнениями
3. Самоконтроль занимающихся физическими упражнениями и спортом. Контроль уровня совершенствования профессионально важных психофизиологических качеств
4. Психофизиологические основы учебного и производственного труда. Средства физической культуры в регулировании работоспособности
Учебно-тренировочная часть
При проведении учебно-тренировочных занятий преподаватель определяет оптимальный объем физической нагрузки, опираясь на данные о состоянии здоровья обучающихся, дает индивидуальные рекомендации к занятиям по тому или иному виду спорта.
1. Легкая атлетика. Кроссовая подготовка
Решает задачи поддержки и укрепления здоровья. Способствует развитию выносливости, быстроты, скоростно-силовых качеств, упорства, трудолюбия, внимания, восприятия, мышления.
Кроссовая подготовка: высокий и низкий старт, стартовый разгон, финиширование; бег 100 м, эстафетный бег 4´100 м, 4´400 м; бег по прямой с различной скоростью, равномерный бег на дистанцию 2000 м (девушки) и 3000 м (юноши), прыжки в длину с разбега способом «согнув ноги»; прыжки в высоту способами: «прогнувшись», перешагивания, «ножницы», перекидной; метание гранаты весом 500 г (девушки) и 700 г (юноши); толкание ядра.
2. Лыжная подготовка
Решает оздоровительные задачи, задачи активного отдыха. Увеличивает резервные возможности сердечнососудистой и дыхательной систем, повышает защитные функции организма. Совершенствует силовую выносливость, координацию движений. Воспитывает смелость, выдержку, упорство в достижении цели.
Переход с одновременных лыжных ходов на попеременные. Преодоление подъемов и препятствий. Переход с хода на ход в зависимости от условий дистанции и состояния лыжни. Элементы тактики лыжных гонок: распределение сил, лидирование, обгон, финиширование и др. Прохождение дистанции до 3 км (девушки) и 5 км (юноши). Основные элементы тактики в лыжных гонках. Правила соревнований. Техника безопасности при занятиях лыжным спортом. Первая помощь при травмах и обморожениях.
3. Гимнастика
Решает оздоровительные и профилактические задачи. Развивает силу, выносливость, координацию, гибкость, равновесие, сенсоторику. Совершенствует память, внимание, целеустремленность, мышление.
Общеразвивающие упражнения, упражнения в паре с партнером, упражнения с гантелями, с набивными мячами, упражнения с мячом, обручем (девушки). Упражнения для профилактики профессиональных заболеваний (упражнения в чередовании напряжения с расслаблением, упражнения для коррекции нарушений осанки, упражнения на внимание, висы и упоры, упражнения у гимнастической стенки). Упражнения для коррекции зрения. Комплексы упражнений вводной и производственной гимнастики.
4. Спортивные игры
Проведение спортивных игр способствует совершенствованию профессиональной двигательной подготовленности, укреплению здоровья, в том числе развитию координационных способностей, ориентации в пространстве, скорости реакции; дифференцировке пространственных временных и силовых параметров движения, формированию двигательной активности, силовой и скоростной выносливости; совершенствованию взрывной силы; развитию таких личностных качеств, как восприятие, внимание, память, воображение, согласованность групповых взаимодействий, быстрое принятие решений; воспитанию волевых качеств, инициативности и самостоятельности.
Из перечисленных спортивных игр образовательное учреждение выбирает те, для проведения которых есть условия, материально-техническое оснащение, которые в большей степени направлены на предупреждение и профилактику профзаболеваний, отвечают климатическим условиям региона.
Волейбол
Исходное положение (стойки), перемещения, передача, подача, нападающий удар, прием мяча снизу двумя руками, прием мяча одной рукой с последующим нападением и перекатом в сторону, на бедро и спину, прием мяча одной рукой в падении вперед и последующим скольжением на груди-животе, блокирование, тактика нападения, тактика защиты. Правила игры. Техника безопасности игры. Игра по упрощенным правилам волейбола. Игра по правилам.
Баскетбол
Ловля и передача мяча, ведение, броски мяча в корзину (с места, в движении, прыжком), вырывание и выбивание (приемы овладения мячом), прием техники защиты - перехват, приемы, применяемые против броска, накрывание, тактика нападения, тактика защиты. Правила игры. Техника безопасности игры. Игра по упрощенным правилам баскетбола. Игра по правилам.
Ручной мяч
Передача и ловля мяча в тройках, передача и ловля мяча с откосом от площадки, бросок мяча из опорного положения с сопротивлением защитнику, перехваты мяча, выбивание или отбор мяча, тактика игры, окрестное перемещение, подстраховка защитника, нападение, контратака.
Футбол (для юношей)
Удар по летящему мячу средней частью подъема ноги, удары головой на месте и в прыжке, остановка мяча ногой, грудью, отбор мяча, обманные движения, техника игры вратаря, тактика защиты, тактика нападения. Правила игры. Техника безопасности игры. Игра по упрощенным правилам на площадках разных размеров. Игра по правилам.
3.Место учебной дисциплины в учебном плане
4.Результаты освоения учебной дисциплины
5.Структура и содержание учебной дисциплины
6..Тематическое планирование
7.Характеристика основных видов учебной деятельности студентов, контроль и оценка их знаний
|
Билет № 2
Программно-нормативное обеспечение физкультурного образования дошкольников.
1.Федеральный государственный образовательный стандарт дошкольного образования
представляет собой совокупность обязательных требований к дошкольному образованию.
Основные принципы дошкольного образования:
-полноценное проживание ребёнком всех этапов Детства (младенческого, раннего и дошкольного возраста), обогащение (амплификация) детского развития;
-построение образовательной деятельности на основе индивидуальных особенностей каждого ребёнка, при котором сам ребёнок становится активным в выборе содержания своего образования, становится субъектом образования;
-содействие и сотрудничество детей и взрослых, признание ребёнка полноценным участником (субъектом) образовательных отношений;
-поддержка инициативы детей в различных видах деятельности;
-сотрудничество Организации с семьёй;
СтрктураФГОСа:
1. ОБЩИЕ ПОЛОЖЕНИЯ
2.ТРЕБОВАНИЯ К СТРУКТУРЕ ОБРАЗОВАТЕЛЬНОЙ ПРОГРАММЫ ДОШКОЛЬНОГО ОБРАЗОВАЪШЯ И ЕЕ ОБЪЕМУ
3.ТРЕБОВАНИЯ К УСЛОВИЯМ РЕАЛИЗАЦИИ ОСНОВНОЙ ОБРАЗОВАТЕЛЬНОИ ПРОГРАММЫ ДОШКОЛЬНОГО ОБРАЗОВАНИЯ
Указанные требования направлены на создание социальной ситуации развития
для участников образовательных отношений, включая создание образовательной
среды, которая: ,
1) гарантирует охрану и укрепление физического и психического здоровья
детей;
2) обеспечивает эмоциональное благополучие детей;
3) способствует профессиональному развитию педагогических работников;
4) создаёт условия для развивающего вариативного дошкольного
образования;
5) обеспечивает открытость дошкольного образования;
4.ТРЕБОВАНИЯ К РЕЗУЛЬТАТАМ ОСВОЕНИЯ ОСНОВНОЙ ОБРАЗОВАТЕЛЬНОЙ ПРОГРАММЫ ДОШКОЛЬНОГО ОБРАЗОВАНИЯ
2.Санитарно-эпидемиологические правила и нормативы
СанПиН
I. Общие положения и область применения
1.2. Настоящие санитарные правила устанавливают санитарно-эпидемиологические требования к:
- условиям размещения дошкольных образовательных организаций,
- оборудованию и содержанию территории,
- помещениям, их оборудованию и содержанию,
- естественному и искусственному освещению помещений,
- отоплению и вентиляции,
- водоснабжению и канализации,
- организации питания,
- приему детей в дошкольные образовательные организации,
- организации режима дня,
- организации физического воспитания,
- личной гигиене персонала.
3. Основная образовательная программа дошкольного образования.
Содержит:
1. ЦЕЛЕВОЙ РАЗДЕЛ
1.1. Пояснительная записка
1.1.1. Цели и задачи Программы
1.1.2. Принципы и подходы к формированию Программы
1.2. Планируемые результаты
Целевые ориентиры в младенческом возрасте
Целевые ориентиры в раннем возрасте
Целевые ориентиры на этапе завершения освоения Программы
1.3. Развивающее оценивание качества Образовательной Деятельности по Программе
2. СОДЕРЖАТЕЛЬНЫЙ РАЗДЕЛ
2.1. Общие положения
2.2.Описание образовательной деятельности в соответствии с направлениями развития ребенка представленными в пяти образовательных областях.
2.2.1. Младенческий и ранний возраст
Младенческий возраст (2-12 месяцев)
Ранний возраст (1-3 года)
2.2.2. дошкольный возраст
Социально-коммуникативное развитие
Познавательное развитие
Речевое развитие
Художественно-эстетическое развитие
Физическое развитие
2.3. Взаимодействие взрослых с детьми
2.4. Взаимодействие педагогического коллектива с семьями дошкольников
2.5. Программа коррекционно-развивающей работы с детьми с ограниченными возможностями здоровья
3. ОРГАНИЗАЦИОННЬ1Й РАЗДЕЛ
3.1. Психолого-педагогические условия, обеспечивающие развитие ребенка
3.2. Организация развивающей предметно-пр0странственн0й среды
3.3. Кадровые условия реализации Программы
3.4. Материально-техническое Обеспечение Программы
3.5. Финансовые условия реализации Программы
3.6. Планирование Образовательной деятельности
3.7. Режим дня и распорядок
3.8. Перспективы работы по совершенствованию и развитию содержания Программы
обеспечивающих ее реализацию нормативно-правовых, финансовых, научно-методических,
кадровых, информационных и материально-технических ресурсов
3.9. Перечень нормативных и нормативно-методических документов
|
Билет №3
Программно-нормативное обеспечение общего физкультурного образования
Документы:
1.ФГОС 2.СанПИН
3.Примерная учебная программа по ФК в школе
Основой объективной оценки качества образования являются Федеральные государственные образовательные стандарты (ФГОС – стандарты второго поколения).
ФГОС обеспечивает (ст. 11):
- единство образовательного пространства Российской Федерации;
- преемственность основных образовательных программ;
- вариативность содержания образовательных программ, возможность формирования образовательных программ различного уровня сложности и направленности с учетом образовательных потребностей и способностей обучающихся;
Основными направлениями общего образования являются:
- в начальной школе – формирование личности обучающегося, развитие его индивидуальных способностей, положительной мотивации и умений в учебной деятельности: овладение чтением, письмом, счетом, основными навыками учебной деятельности, элементами теоретического мышления, простейшими навыками самоконтроля, культурой поведения и речи, основами личной гигиены и здорового образа жизни;
- в основной школе – становление и формирование личности обучающегося: формирование у него нравственных убеждений, эстетического вкуса и здорового образа жизни, высокой культуры межличностного и межэтнического общения, на овладение основами наук, государственным языком Российской Федерации, навыками умственного и физического труда, на развитие его склонностей, интересов, а также способности к социальному самоопределению;
- в средней школе – развитие интереса к познанию и творческих способностей обучающегося, формирование навыков самостоятельной учебной деятельности на основе профильности, дифференциации и профессиональной ориентации содержания среднего общего образования, подготовку обучающегося к жизни в обществе, самостоятельному жизненному выбору, началу трудовой деятельности и продолжению образования.
1.Федеральный государственный образовательный стандарт
Стандарт устанавливает требования к личностным, метапредметным и предметным результатам обучающихся. Результатами образования выступают:
- в начальной школе – формирование универсальных учебных действий, обеспечивающих возможность продолжения образования в основной школе; воспитание умения учиться – способности самоорганизации с целью решения учебных задач;
-в основной школе – формирование универсальных учебных действий, умений организации и программирования, эффективной индивидуальной и коллективной деятельности, как учебной, так и социально-творческой; подготовка к осознанному и основанному на предметных знаниях выбору будущей образовательной траектории; приобретение знаний о мере своих прав и обязанностей;
- в старшей школе – формирование универсальных учебных действий, подготовка выпускника к полноценному участию в жизни своего государства в форме продолжения образования и/или трудовой деятельности. Основой готовности является овладение основами наук и приобретение опыта программирования и осуществления целесообразной и результативной деятельности.
СтрктураФГОСа:
1. ОБЩИЕ ПОЛОЖЕНИЯ
2.ТРЕБОВАНИЯ К СТРУКТУРЕ ОБРАЗОВАТЕЛЬНОЙ ПРОГРАММЫ ШКОЛЬНОГО ОБРАЗОВАЪШЯ И ЕЕ ОБЪЕМУ
3.ТРЕБОВАНИЯ К УСЛОВИЯМ РЕАЛИЗАЦИИ ОСНОВНОЙ ОБРАЗОВАТЕЛЬНОИ ПРОГРАММЫ ШКОЛЬНОГО ОБРАЗОВАНИЯ
4.ТРЕБОВАНИЯ К РЕЗУЛЬТАТАМ ОСВОЕНИЯ ОСНОВНОЙ ОБРАЗОВАТЕЛЬНОЙ ПРОГРАММЫ ШКОЛЬНОГО ОБРАЗОВАНИЯ
Документами, регламентирующими содержание образования по предмету «Физическая культура», выступают:
-базисный учебный план (БУП) – основной государственный нормативный документ, содержащий перечень изучаемых предметов (в том числе физической культуры), последовательность и сроки их изучения и минимальное недельное количество часов на каждый из них. Он включает три основных вида учебных занятий: обязательные, обязательные по выбору, факультативные. Физическая культура относится к обязательным предметам. БУП в нормативном порядке устанавливает продолжительность обучения, количество часов в неделю (3 ч.), выделяемое для изучения каждого учебного предмета. Кроме того, в этом плане распределено время на обязательные занятия по предметам, отнесенным к инвариантной части, обязательные занятия по выбору, факультативные занятия; недельную нагрузку учащегося по годам обучения; итоговое количество часов, финансируемое государством;
- обязательный минимум содержания образования по дисциплине – это минимум, установленный ФГОСом для усвоения учащимися по данной дисциплине и утверждаемый Министерством образования и науки РФ;
- примерная (или типовая) учебная программа – это документ, детально раскрывающий обязательный компонент содержания образования и параметры качества усвоения учебного материала по данной дисциплине. Примерные программы служат ориентиром для составления авторских программ, разработки документов перспективного, оперативного и текущего программирования учебного процесса на уроках физической культуры;
2.ПРИМЕРНАЯ ПРОГРАММА ПО ФК
Назначение программы
Примерная программа по физической культуре составлена на основе государственного стандарта среднего (полного) общего образования.
Примерная программа определяет инвариантную (обязательную) часть учебного курса, конкретизирует содержание его предметных тем и дает примерное распределение учебных часов на их изучение.
Примерная программа не предназначена для практического использования в учебно-образова-тельном процессе и адресуется создателям авторских программ с целью сохранения ими единого образовательного пространства и преемственности в задачах между ступенями образования, предупреждения учебных перегрузок, соблюдения общих подходов к раскрытию дидактических единиц, установленных в государственном стандарте.
Примерная программа не задает жесткого объема содержания образования, не разделяет его по годам обучения и не связывает с конкретными педагогическими направлениями, технологиями и методиками. В таком представлении своего содержания примерная программа не сковывает творческой инициативы авторов учебных программ, сохраняет им широкие возможности в реализации своих взглядов и идей на построение учебного курса, выборе собственных образовательных траекторий, инновационных форм и методов образовательного процесса.
Структура документа
Примерная программа включает три раздела: пояснительную записку; основное содержание с примерным (в модальности не менее) распределением учебных часов по разделам; требования к уровню подготовки выпускников.
3. СанПИН
Требования к:
- оборудованию и содержанию территории,
- помещениям, их оборудованию и содержанию,
- естественному и искусственному освещению помещений,
- отоплению и вентиляции,
- водоснабжению и канализации,
- организации питания,
- приему студентов
- организации режима дня,
- организации физического воспитания,
- личной гигиене персонала.
|
Билет № 4
Программно-нормативное обеспечение дополнительного физкультурного образования
Документы:
1.ФСтандарт спортивной подготовки по видам спорта 2.СанПИН
3.Примерная программа спортивной подготовки.
1.Федеральные стандарты спортивной подготовки по видам спорта. Федеральные стандарты спортивной подготовки по видам спорта представляют собой совокупность минимальных требований к спортивной подготовке по видам спорта (за исключением военно-прикладных, служебно—прикладных видов спорта, а также национальных видов спорта, развитие которых не осуществляется соответствующей Общероссийской спортивной федерацией), разработанных и утвержденных в соответствии с ФЗ «О физической культуре и спорте в Российской Федерации» и обязательных для организаций, осуществляющих спортивную подготовку.
Федеральные государственные требования к минимуму содержания, структуре, условиям реализации дополнительных предпрофессиональных программ в области физической культуры и спорта и к срокам обучения по этим программам
Федеральные государственные требования используются при реализации дополнительных предпрофессиональных программ по избранным видам спорта.
В частности указано, что дополнительные предпрофессиональные программы должны быть направлены на:
-отбор одарённых детей;
-создание условий для физического образования, воспитания и развития детей;
-формирование знаний, умений, навыков в области физической культуры и спорта,
в том числе в избранном виде спорта;
2. Примерные программы по видам спорта. Примерные программы по видам спорта разработаны авторскими коллективами, включающими, как правило, заслуженных тренеров РФ и научных работников (доктора, кандидаты педагогических наук). Ценность Программ определяется их содержанием, а именно многолетним передовым опытом тренеров-практиков. В качестве рецензентов программы выступают тренеры—преподаватели.
Содержат обоснование структуры И содержания многолетней подготовки детей по виду спорта на спортивно-оздоровительном, начальном, учебно-тренировочном этапе и этапе спортивного совершенствования.
1. НОРМАТИВНАЯ ЧАСТЬ
- Этап начальной подготовки (НП)
- Учебно-тренировочный этап (УТ)
-Этап совершенствования спортивного мастерства
2МЕТОДИЧЕСКАЯ ЧАСТЬ
3. ОРГАНИЗАЦИОННО-МЕТОДИЧЕСКИЕ ОСНОВЫ ПЛАНИРОВАНИЯ
4 СВЯЗЬ ЭТАПОВ ПОДГОТОВКИ С СЕНСИТИВНЫМИ ПЕРИОДАМИ
5 УЧЕБНЫЙ ПЛАН
6. ПЛАН ГОДИЧНОГО ЦИКЛА ПОДГОТОВКИ
7. ОБЩИЕ ОСНОВЫ ОБУЧЕНИЯ И ТРЕНИРОВКИ
8. ОСНОВЫ ТЕХНИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВКИ
9. СРЕДСТВА И МЕТОДЫ СПОРТИВНОЙ ТРЕНИРОВКИ
10. ТАКТИКА ВЫСТУПЛЕНИЯ НА СОРЕВНОВАНИЯХ
11 ВОССТАНОВИТЕЛЬНЫЕ МЕРОПРИЯТИЯ И ПРОФИЛАКТИКА ТРАВМАТИЗМА
12. ТЕОРЕТИЧЕСКАЯ ПОДГОТОВКА
13 ПЕДАГОГИЧЕСКИЙ КОНТРОЛЬ
14 МЕДИЦИНСКОЕ ОБЕСПЕЧЕНИЕ И КОНТРОЛЬ
15. ИНСТРУКТОРСКАЯ И СУДЕЙСКАЯ ПРАКТИКА
16. ПСИХОЛОГИЧЕСКАЯ ПОДГОТОВКА И ВОСПИТАТЕЛЬНАЯ РАБОТА
3.Санпин – это санитарно-эпидемиологическое нормирование, обязательное для всех медучреждений России. Санитарные правила и нормы устанавливаются на общегосударственном уровне и действуют для всех без исключения медицинских заведений, которые обладают государственной лицензией.
Требования к:
- оборудованию и содержанию территории,
- помещениям, их оборудованию и содержанию,
- естественному и искусственному освещению помещений,
- отоплению и вентиляции,
- водоснабжению и канализации,
- организации питания,
- приему спортмсенов
- организации режима дня,
- организации физического воспитания,
- личной гигиене персонала.
|
Билет № 5
Средства и методы физического воспитания студентов колледжей
Средствами физическом воспитании называют совокупность предметов, форм и видов деятельности, используемых людьми в процессе воздействия на свою физическую природу с целью её совершенствования.
К настоящему времени в практике физического воспитания сформировался целый комплекс средств, который состоит из следующих видов:
• физические упражнения;
• использование оздоровительных сил природы - закаливание, водные процедуры, воздушные ванны, рациональное использование солнечной радиации и т.п.;
• использование гигиенических факторов - режим труда, отдыха, питания, соблюдение правил личной и общественной гигиены и т.п.;
• специально изготовленный инвентарь, технические средства и тренажёрные устройства;
• идеомоторные, психогенные и аутогенные средства - выполнение заданий по мысленному воспроизведению движений, связанных с ними ощущений, приёмы психологического настроя на выполнение движений или способствующие более быстрому и качественному восстановлению после их выполнения и т.п.
“Физическое упражнение” - это двигательное действие, специально организованное для решения задач физического воспитания в соответствии с закономерностями этого процесса.
Из существующих в настоящее время классификаций для практики массовых занятий и самосовершенствования наибольшее значение имеют классификации, осуществлённые по следующим признакам.
1. По признаку исторически сложившихся систем физического воспитания, к которым относятся: гимнастика, игра, туризм, спорт. В соответствии с этим признаком различают:
• гимнастические упражнения;
• игровые физические упражнения;
• туристические физические упражнения;
• спортивные упражнения.
2.По анатомическому признаку. В данной классификации упражнения подразделяются по признаку преимущественного воздействия на отдельные мышечные группы:
• упражнения для мышц рук и плечевого пояса;
• упражнения для мышц туловища и шеи;
• упражнения для мышц ног и таза и т.п.
3. По признаку преимущественной направленности на развитие того или иного физического качества:
• скоростно-силовые физические упражнения;
•упражнения, требующие преимущественного проявления выносливости;
• упражнения, требующие преимущественного проявления координационных способностей;
• упражнения, воздействующие на развитие гибкости;
• силовые упражнения и т.п.
4.По структурным биомеханическим признакам:
• физические упражнения циклического характера (бег, плавание, езда на велосипеде и т.п.);
• физические упражнения ациклического характера (метания, прыжки);
• комбинированные физические упражнения (прыжки или метания с разбега);
• вращательные и сложно-пространственные упражнения (акробатические , прыжки в воду и т.п.);
5. По мощности выполняемой работы (или по величине физиологической нагрузки):
• упражнения умеренной мощности;
• упражнения большой мощности;
• упражнения субмасксимальной мощности;
• упражнения максимальной мощности.
6. По степени близости к соревновательному упражнению. Данная классификация является наиболее приемлемой для спортивной практики. В соответствии с этим признаком различают:
• избранные соревновательные упражнения;
• специально-подготовительные упражнения;
• общеподготовительные физические упражнения.
7. По зонам мощности.
“Метод физического воспитания” - это определённым образом упорядоченная совокупность приёмов выполнения физических упражнений, обеспечивающих решение конкретной задачи.
Для решения задач физического воспитания применяется множество различных практических методов. Все они могут быть разделены на две неравные группы:
* методы строго регламентированного упражнения
Используемые преимущественно в процессе развития физ. Качеств:
- стандартного упражнения.
- переменного упражнения.
-комбинированные
Используемые преимущественно в процессе обучения двиг. действиям:
- целостный метод
- расчленённый метод
- собственно расчленённый метод,
- метод подводящих упражнений,
-собственно целостный метод
- метод решения узких двигательных задач.
* методы частично регламентированного упражнения:
- игровой
- соревновательный
Группа методов, преимущественно направленных на развитие физических качеств, основаны на различных способах регламентации (регулирования) нагрузок и отдыха. Среди них выделяют.
1. Методы стандартного упражнения ( со стандартной нагрузкой), к которым относят:
• метод равномерного упражнения, например, равномерный бег, поточное выполнение элементарных движений и т.п. (его отличительные черты состоят в том, что нагрузка не прерывается интервалами отдыха и не изменяется по величине);
• метод повторного упражнения, например, 5 раз по 30 м. (его отличительной чертой являются одинаковые порции нагрузки, следующие через определенные интервалы отдыха).
2. Методы переменного упражнения (с переменной нагрузкой) которые подразделяются:
• метод переменного непрерывного упражнения (например, “фартлек” - непрерывный бег с переменной скоростью);
• метод переменного интервального упражнения, имеющий разновидности: а) с прогрессирующей нагрузкой (например, подходы к штанге весом 40, 60, 80 кг и т.п.); б) с убывающей нагрузкой (например, пробегание отрезков 800, 400, 200, 100 м.); в) интервального упражнения с варьирующей нагрузкой.
3. Методы упражнений комбинированного типа
|
Скачать 138.87 Kb.