учебное пособие для пожарных и спасателей. Учебное пособие по психологической подготовке для пожарных и спасателей

• Название: Учебное пособие по психологической подготовке для пожарных и спасателей
• Дата: 06.05.2023
• Размер: 5.93 Mb.
• Имя файла: учебное пособие для пожарных и спасателей.docx
• Тип: Учебное пособие; #1111638
• страница: 4 из 21

1.2. Причины стресса

Существует огромное количество причин развития стрессовой реакции. Это может быть голод, жажда, сильная жара или холод, травма, приближение опасности, эмоциональное напряжение и даже само ожидание стрессора может запустить реакцию стресса.

Стресс является наследием прошлого и достался нам от предков, жизнь которых была связана с множеством опасностей. Наше тело отлично приспособлено к выживанию в экстремальных условиях и выработало систему реакций для перехода в «турбо-режим» в случае угрожающей ситуации.

Тот механизм стресса, который развивался издавна, продолжает влиять на нас и в современных условиях. Для человека стал значим мир социальных отношений, появилось Интернет-пространство, которое выступает источником не только разнообразной информации, но и стресса.

Различные психологические факторы, например, конфликты на работе или дома, нехватка времени на решение задач, высокий уровень ответственности также могут расцениваться нами как опасные, запуская ту же защитную реакцию стресса и те же физиологические изменения.

При этом события, вызывающие стресс, могут быть как благоприятными (например, победа на соревнованиях, долгожданный переезд), так и неблагоприятными, связанными с утратой близких, травмами и другими негативными событиями.

Пожарные и спасатели в рамках профессиональной деятельности могут сталкиваться с большим количеством стресс-факторов.

1.Организм может подвергаться прямому воздействию физических и биологических факторов.

В рамках своей профессиональной деятельности специалисты МЧС России сталкиваются с чрезмерно высокими или низкими температурами, нехваткой кислорода при наличии токсических веществ в воздухе, высоким уровнем шума или света и другими негативными физическими воздействиями.

Конечно, влияет и невозможность своевременно поесть, отдохнуть и выспаться, восстановить силы между сменами.

2. В профессиональной деятельности спасатели и пожарные оказываются под влиянием психологических факторов стресса. Деятельность специалистов МЧС России в целом связана с эмоциональным напряжением, высокой степенью ответственности, необходимостью быстрого принятия решений. Пожарные и спасатели могут быть свидетелями сильных эмоций пострадавших людей, слышать обвинения в свой адрес («пожарные приехали без воды», «долго тушили», «долго подключали оборудование» и т.д.).

Помимо самих негативных воздействий, важны такие аспекты, как:

- частота влияния факторов;

- продолжительность их воздействия.

Чем чаще специалист будет испытывать состояние усталости и сонливости, не имея достаточного количества времени на сон, тем быстрее будут исчерпаны ресурсы организма, что может привести к негативным последствиям для здоровья.

- интенсивность воздействия (например, выполнение профессиональной деятельности во время изматывающей жары и духоты или в условиях сильного холода).

Каждый выезд пожарных и спасателей - это новые обстоятельства, связанные с целым набором стрессовых факторов, которые могут запустить реакцию стресса.

При этом стоит помнить, что реакция стресса в организме всегда одинакова, вне зависимости от причины – физической или психологической.

Важно, что помимо самой ситуации и действия различных факторов, в запуске стрессовой реакции большую роль играет психологическая оценка происходящего и отношение человека к случившемуся. Ситуация может быть не равна ее оценке.

Стресс может запускаться после оценки ситуации как угрожающей, при этом реальной угрозы может и не быть.

Например, человек, который боится летать на самолете, находясь на борту и услышав определенный звук, стук или гул, может воспринять это как неисправность и начать сильно переживать. В то время как бортпроводник, зная, что стук появляется при выдвижении шасси, не будет расценивать ситуацию как угрожающую.
Выделим характеристики, которые влияют на оценку ситуации как стрессовой:

1.Значимость и перспектива ситуации.

Человек, находясь в той или иной ситуации, определяет, насколько значимой она для него является и какую перспективу ему несет. Свадьба, рождение ребенка, важный экзамен, операция - все это вызывает сильные переживания. Чем более значима ситуация для человека, тем сильнее будут его переживания, связанные с ней.

Чем выше ранг соревнований, тем сильнее состояние стресса. Именно поэтому результаты олимпийских рекордов в среднем на 3% ниже мировых, несмотря на то, что почти половина участников олимпийских игр – мировые рекордсмены.

Также трудная ситуация познается по значимости ее последствий: если для человека они в масштабе жизни глобальны, то ситуация будет восприниматься как очень значимая и трудная, например, болезнь близкого человека или его утрата.

Приведем пример из жизни известного физиолога П.К. Анохина. Во время Гражданской войны Пётр Кузьмич был пойман представителями белого движения и приговорен к расстрелу. Однако офицер, увидев, что Анохин еще совсем молод, приказал лишь выпороть его и отпустить. Когда приказ приводился в исполнение, Петр Кузьмич не чувствовал никакой боли от ударов плетью, он испытывал радость, что остался жив.

2. Возможность контроля и прогнозирования.

- Еще один критерий - возможность контроля. В трудной ситуации каждый человек боится потерять контроль. Когда человек чувствует, что он хотя бы немного «владеет ситуацией», его уровень стресса снижается.

Например, при работе со страхом полетов (аэрофобией) психологи часто рекомендуют использовать специальное мобильное приложение, где отображается статистика полетов на данном самолете, основные параметры, скорость полета, высота, данные о зонах турбулентности, информация об устройстве самолета. Наличие этих данных снижает тревогу и дает ощущение большей подконтрольности ситуации.

Также для человека важна возможность прогнозирования. Это может быть прогноз возникновения, развития или исхода ситуации. Причем важна именно уверенность в прогнозе, а не его точность. Чем лучше мы прогнозируем ситуацию, тем с большей вероятностью мы будем ее планомерно преодолевать.

Данный критерий хорошо иллюстрирует следующий пример: группа солдат заблудилась в горах во время учений, из-за снегопада ухудшились погодные условия, связь с группой была потеряна, и надежда на ее возвращение была минимальна. Когда солдаты внезапно вернулись, их стали расспрашивать, как же им удалось найти дорогу в таких условиях. Они ответили, что у них была карта. Как выяснилось позднее, карта была другой местности, однако, само ее наличие давало людям уверенность и заставляло действовать.

Таким образом, оценка ситуации с учетом описанных характеристик будет влиять на то, как человек воспринимает то или иное событие. Отсюда становится ясно, почему к одной и той же ситуации два человека будут относиться по-разному.

Итак, мы изучили, что такое стресс, какие у него бывают причины, а также как оценка ситуации может повлиять на запуск стрессовой реакции. Далее разберем основные стадии, которые наблюдаются при возникновении стрессовой реакции у человека.