афк в геронтологии. В геронтологии Рекомендовано Учебнометодичесхим объединением высших учебных заведений Российской Федерации по образованию в области физической культуры в качестве учебного пособия для образовательных учреждений высшего профессионального образования,
 Скачать 0.8 Mb.
|
|
Передвижение: Самостоятельно ложится и встает из постели, садится и встает со стула (может пользоваться подручным средством, таким как палка). Нуждается в помощи для того, чтобы лечь или встать с постели, сесть или встать со стула. Не встает с постели. Способность регуляции функций мочевого пузыря и кишечника: Самостоятельно регулирует функции мочевого пузыря и кишечника. Редкие случаи недержания. Нуждается в дополнительных средствах регуляции функций мочевого пузыря и кишечника, если катетер не используется - полное недержание. Кормление: Самостоятельно ест и пьет. Ест и пьет самостоятельно, нуждается в помощи, чтобы разрезать мясо, намазать хлеб маслом. Нуждается в посторонней помощи, или кормление осуществляется с помощью специальных приспособлений или внутривенно. Приложение 13 Решение каждодневных задач повышенной сложности
Окончание
Приложение 14 Дополнительные каждодневные мероприятия (для регистрации ответа используйте знак плюс (+) или минус (-)) Имя, фамилия Число ответов (+) (-) (Расшифровка: + зависим от других; - самостоятелен) Дата рождения Проводящий данное обследование Дата МЕТОД ПРОВЕДЕНИЯ МЕРОПРИЯТИЙ ЧТЕНИЕ ПИСЬМО ПРИГОТОВЛЕНИЕ ЕДЫ УБОРКА ПОКУПКИ СТИРКА ПРЕОДОЛЕНИЕ СТУПЕНЕЙ ТЕЛЕФОН ПРИЕМ ЛЕКАРСТВ ВЕДЕНИЕ ДЕНЕЖНЫХ ДЕЛ ПЕРЕДВИЖЕНИЕ (ОБЩЕСТВЕННЫЙ ТРАНСПОРТ) УПРАВЛЕНИЕ АВТОМОБИЛЕМ СПОСОБНОСТЬ ВЫПОЛНЯТЬ ОПЛАЧИВАЕМУЮ РАБОТУ ВЕДЕНИЕ ДОМАШНЕГО ХОЗЯЙСТВА Приложение 15 Конфликты пожилого человека в финале жизненного пути В финале жизненного пути и у пациента, и у его окружающих возникают различные медицинские и социальные вопросы. Часть из них связана с конфликтами умирающего человека.
Приложение 1616 Гериатрическая шкала депрессии Выберите наиболее точное определение вашего самочувствия и ощущений за последнюю неделю. Удовлетворены ли вы в целом своей жизнью? Да/нет Перестали ли вы уделять внимание многим своим интересам и занятиям? Да/нет Чувствуете ли вы, что ваша жизнь ничем не наполнена? Да/нет Часто ли вам бывает скучно? Да/нет Приподнятое ли у вас состояние большую часть времени? Да/нет Боитесь ли вы, что с вами произойдет что-нибудь плохое? Да/нет Хорошее ли у вас настроение чаще всего? Да/нет Часто ли вы чувствуете себя беспомощным? Да/нет Предпочитаете ли вы сидеть дома вместо того, чтобы выйти куда-нибудь и предпринять что-нибудь новое? Да/нет Думаете ли вы, что симптомы вашего склероза никогда не были так ярко выражены? Да/нет Считаете ли вы, что это прекрасно, что вы живы? Да/нет Считаете ли вы себя ненужным в том состоянии, в каком вы сейчас находитесь? Да/нет Чувствуете ли вы себя бодрым и энергичным? Да/нет Считаете ли вы, что ситуация, в которой вы находитесь, безнадежна? Да/нет Считаете ли вы, что большинству людей лучше, чем вам? Да/нет Шкала оценки: один балл за каждый из нижеприведенных ответов. Распределение баллов: нормальный результат - от 0 до 5 баллов; выше 5 баллов - подозрение на депрессию.
Приложение 17 Определение индекса независимой активности по характеру выполнения основных каждодневных мероприятий Имя, фамилия Количество баллов (0-14) Дата рождения Имя проводившего обследование Дата обследования Обведите подходящий ответ, определите величину индекса (в баллах). КУПАНИЕ Заходит в душ, включает воду, вытирается полотенцем. - не в состоянии выполнить задачу, требуется более одного помощника; - может выполнить задачу, требуется не более одного помощника; - может выполнить задачу самостоятельно. ПИТАНИЕ Ест с тарелки, пьет из чашки. - не в состоянии выполнить задачу, требуется более одного помощника; - может выполнить задачу, требуется не более одного помощника; - может выполнить задачу самостоятельно. ОДЕВАНИЕ И ПРИЧЕСЫВАНИЕ Застегивает (расстегивает) одежду, берет ее из шкафа, кладет обратно в шкаф, причесывает волосы, чистит зубы, бреется. - не в состоянии выполнить задачу, требуется более одного помощника; - может выполнить задачу, требуется не более одного помощника; - может выполнить задачу самостоятельно. ПЕРЕДВИЖЕНИЕ Ложится / встает с постели, садится / встает со стула. - не в состоянии выполнить задачу, требуется более одного помощника; - может выполнить задачу, требуется не более одного помощника; - может выполнить задачу самостоятельно. ХОДЬБА - не в состоянии выполнить задачу, требуется более одного помощника; - может выполнить задачу, требуется не более одного помощника; - может выполнить задачу самостоятельно. РЕГУЛЯЦИЯ ФУНКЦИЙ МОЧЕВОГО ПУЗЫРЯ И КИШЕЧНИКА - не в состоянии регулировать функции мочевого пузыря и кишечника; - частичное недержание, вынужден носить подкладку или бумажные трусы; - редкие случаи недержания, возможно использование подкладки. СТАТУС УМСТВЕННЫХ СПОСОБНОСТЕЙ (приложение 18) - мини-тест статуса умственных способностей (от 0 до 15 очков); - мини-тест статуса умственных способностей (от 16 до 24 очков); - мини-тест статуса умственных способностей (от 25 до 30 очков). Приложение 18 Мини-тест статуса умственных способностей
Окончание
При оценке результата при общем количестве очков 23 балла и ниже мини-тест умственных способностей имеет следующие показатели: точность - 78,0%, систематичность - 82,0%, ложный положительный показатель - 39,4%, ложный отрицательный показатель - 4,7%. Данные показатели служат мерой измерения мини-теста умственных способностей для наиболее точного диагностирования деменции и делирия у пациентов без выраженных симптомов. Приложение 19 Оценка функциональной активности. Скрининг
Окончание
Приложение 2017 Клинический случай № 1 Предстарческие психозы возникают в возрасте от 45 до 60 лет и проявляются либо депрессией, либо бредом ущерба и преследования. Депрессия оборачивается тревогой, мнительностью, уверенностью в тяжелом, неизлечимом заболевании. Когда врач или родные пытаются разубедить в наличии такой неизлечимости, это вызывает обиду, отчуждение, а при слишком настойчивых попытках - озлобление. Речь таких больных обычно возбужденная, сверхэмоциональ- ная. Нередки попытки самоубийства. Пресенильный бред ущерба порой трудно отличить от действительных жалоб, причем в качестве обидчиков называются близкие люди, родственники, соседи: «Они крадут мою пенсию... Отрезают колбасу... Отливают суп из кастрюльки.» Мать вдруг начинает позорить прежде искренне любимую дочь, рассказывает гадости о сыне или его жене. Пишутся заявления на соседей. Настроение при этом не обязательно пониженное, оно может быть энергичным, боевым - «Мое дело правое». Предстарческие психозы могут быть спровоцированы трагическими ситуациями или тяжелыми соматическими состояниями. Со временем и при соответствующем лечении острые тревожнодепрессивные и бредовые проявления утихают, сменяются унылым пессимизмом, занудливым беспокойством по пустякам, ослаблением памяти и снижением интеллекта, но не обязательно слабоумием. Течение болезни - монотонное и многолетнее, полное выздоровление, как правило, не наступает. Хотя психические проявления нивелируются, остается постоянная настороженность, подозрительность, беспричинная ревность, преувеличенная обидчивость. Если бы Гоголь был не великим сатириком, а участковым психотерапевтом, он написал бы не шестую главу «Мертвых душ», а анамнез развития пресенильного психоза у Плюшкина, и мы бы не смеялись над несчастным стариком, а сострадали бы его судьбе. Из гоголевских описаний Плюшкина можно составить подобие истории болезни. Больной: Плюшкин Степан, примерно 65 лет, точный возраст назвать не может, но говорит, что живет седьмой десяток, хотя по объективным показателям гораздо старше. Социальное положение: помещик. Предварительный диагноз: предстарческий психоз. Анамнез (сведения о начале болезни и ее развитии). В зрелые годы больной Плюшкин был бережливым хозяином, отличался доброжелательным нравом, был женат, имел троих детей (двух дочерей и сына), поддерживал дружеские отношения с соседями. Семья вела размеренный образ жизни, в ней царила спокойная и добрая атмосфера. Плюшкин активно занимался хозяйственной деятельностью, которая приносила умеренный доход. Значимым событием явилась смерть жены, по-видимому, пережитый в связи с этим стресс стимулировал начало заболевания. С этого времени пациент начал ощущать беспокойство, тревожность, появилась скупость и подозрительность. Второй стресс, пережитый больным, - бегство старшей дочери из дома. Отец полностью порвал с ней отношения. Вместе с этим происходит усиление болезненных расстройств, сопровождающееся отчетливыми соматическими изменениями: потерей аппетита, исхуданием, выпадением зубов. Смерть младшей дочери и непослушание сына, с которым, как и со старшей дочерью, порваны отношения, возможно, явились причиной депрессивного синдрома, проявившегося в замедлении мышления и двигательной заторможенности, слезливости, раздражительности, ворчливости; больной не помнит, скольким и каким имуществом он владеет, неуступчив с покупателями, с соседями не встречается, приезжавшего к нему несколько раз племянника не признает и не принимает. В настоящее время больной страдает бредом ущерба, страхом быть ограбленным собственными крестьянами: «В день так оберут, что и кафтан не на чем будет повесить». Заявляет, что ключница (самый близкий человек из его работников) тоже мошенница, постоянно следит за нею. Проявление старческого слабоумия особенно ясно отражается в собирании и накопительстве хлама. Ходит каждый день по улицам своей деревни и подбирает старые подошвы, бабьи тряпки, глиняные черепки. Все это тащит к себе и складывает в кучу в углу комнаты. Окончательный диагноз: пресенильный психоз, переходящий в сенильное слабоумие. Прогноз неблагоприятный. Рекомендации: курс лечения в психиатрической лечебнице, где ему будет обеспечен уход, надзор и диетическое питание. Вот так или примерно так должна была бы выглядеть история болезни Плюшкина. Так что под сочиненным нами анамнезом вполне могла стоять подпись: «Врач-психиатр Н.В. Гоголь». Клинический случай пациентки с чрезвертельным переломом бедренной кости с программой вмешательства (по материалам Н.В. Амешиной) Пациентка: Ирина Александровна, 82 года. История заболевания: 1 июня пострадавшая упала у себя дома и была доставлена родственниками в приемное отделение больницы с жалобами на боль в паховой области с иррадиацией в бедро и нарушением функции левой нижней конечности (отведение, сгибание и наружная ротация). После осмотра в приемном покое стационара Ирина Александровна была переведена в травматологическое отделение. Осмотр дежурного травматолога: сознание сохранено, пострадавшая заторможена, отмечается умеренная бледность кожных покровов. АД 100/70, пульс ритмичный, удовлетворительного наполнения, 100 уд./мин. Назначена рентгенограмма нижней конечности (бедра) в двух проекциях. Диагноз: чрезвертельный перелом бедренной кости (без смещения). Основные методы лечения, применяемые при чрезвертельном переломе бедра Иммобилизационный метод при переломах вертельной области как самостоятельный метод лечения не применяют. Дистракционно-экстензионный метод лечения применяют у лиц молодого возраста и у пожилых людей при отсутствии у них сопутствующей терапевтической патологии. Оперативный метод лечения чрезвертельных переломов находит все большее применение у лиц пожилого возраста. При наличии тяжелой терапевтической патологии, когда применение вышеперечисленных методов невозможно, соблюдение ортопедической укладки конечности достигают применением дерота- ционного сапожка при нулевой ротации конечности (надколенник обращен кпереди). При таком ведении переломы срастаются в варус- ном положении. Однако уход за больными облегчается. После клинических и инструментальных методов оперативного контроля пострадавшей был одет деротационный сапожок на 1,5 месяца (45 дней). Через 1,5 месяца Ирина Александровна была выписана домой. В связи с тяжелым терапевтическим состоянием (желудочное кровотечение из-за открывшейся язвы желудка) лечебная гимнастика в период пребывания в стационаре не проводилась. Программа вмешательства После заключения врачей (терапевта и травматолога) о возможности применения лечебной гимнастики родственники обратились за помощью к инструктору по лечебной физкультуре. Компоненты методики: лечебная гимнастика, массаж. этап. Лечебная гимнастика должна включать дыхательные упражнения для профилактики застойных пневмоний, упражнения на дистальные отделы конечностей для улучшения периферического кровообращения, упражнения для укрепления мышц тазового дна для профилактики запоров. Режим - расширенно-постельный. Все упражнения первого этапа выполнялись из исходного положения лежа на спине. Занятия проводились под контролем артериального давления и частоты сердечных сокращений 5 раз в неделю по 30 минут. На первом этапе было проведено 10 занятий. На протяжении I этапа выполнялся комплекс лечебной гимнастики № 1 и массаж верхних и нижних конечностей. Комплекс лечебной гимнастики № 1 И.п. - лежа на спине. Развести руки в стороны - вдох. Опустить вдоль туловища - выдох. Повторить 2 раза. Сгибать и разгибать пальцы рук - 6 раз. Вращение кистей рук - по часовой и против часовой стрелки - 6 раз. Согнуть руки в локтях (вдох), разогнуть (выдох) - 6 раз. Вращение в локтевых суставах - 3 раза по часовой стрелке, 3 раза против часовой стрелки. Подняв кисти к плечам, делать вращательные движения в плечевых суставах вперед и назад. Повторить 4 раза. Легкий массаж верхних и нижних конечностей с основными приемами: поглаживание; растирание. Упражнения на диафрагмальное дыхание. Затем выполняется гимнастика для ног. Для здоровой конечности пассивная и активная гимнастика, для поврежденной - только пассивная. Выполнение гимнастики начинается со здоровой ноги. Сгибание и разгибание пальцев ног - 6 раз. Сгибать и разгибать ногу в голеностопном суставе - 6 раз. Делать круговое движение стопой по 3 раза в разные стороны. Согнуть ногу в коленном суставе (вдох), затем разогнуть (выдох), скользя пяткой по матрасу, - 4 раза. Поднять прямую ногу вверх на 30° (выдох), опустить прямую ногу обратно на кровать (вдох) - 4 раза. Отвести прямую ногу в сторону (вдох), привести прямую ногу в исходное положение (выдох) - 4 раза. С поврежденной ногой выполнять все те же упражнения, только пассивно, затем, по мере расширения двигательной активности, - активно. этап. Лечебная гимнастика должна включать упражнения для свободных от иммобилизации звеньев поврежденной нижней конечности и упражнения для всех суставов здоровой нижней конечности. Режим - расширенно-постельный. Упражнения II этапа выполнялись из исходного положения лежа и сидя. Занятия проводились 5 раз в неделю по 45 минут. На втором этапе было проведено 20 занятий. На протяжении II этапа выполнялся комплекс лечебной гимнастики № 1, комплекс лечебной гимнастики № 2 и массаж верхних и нижних конечностей. Комплекс лечебной гимнастики № 2 И.п. - сидя на кровати, опора рук на ходунки. Десять занятий были проведены с вовлечением только здоровой ноги. С начала 11-го занятия возможны сгибательные движения пальцев ног, поврежденной левой ноги. С начала 11-го занятия комплекс лечебной гимнастики № 2 применялся к обеим ногам. К концу 20-го занятия пациент смог оторвать от пола поврежденную ногу. Сгибание и разгибание пальцев ног - 6 раз. Передвижение стопы по коврику с помощью сгибания пальцев, вперед, затем назад - 1 раз. Перекат стопы на носки - 4 раза. Перекат стопы на пятки - 4 раза. Разгибание ноги в коленном суставе с подниманием ее вверх - 4 раза. Поднимание бедра вверх с отрывом стопы от пола - 4 раза. этап - щадящий режим. Лечебная гимнастика на данном этапе направлена на подготовку к ходьбе, упражнения решают задачи укрепления мышц нижних конечностей и увеличения подвижности в суставах. Занятия проводились 5 раз в неделю по 60 минут. На третьем этапе было проведено 30 занятий. На протяжении III этапа выполнялся комплекс лечебной гимнастики № 1, комплекс лечебной гимнастики № 2, комплекс лечебной гимнастики № 3, массаж спины. Комплекс лечебной гимнастики № 3 И.п. - сидя на кровати с опорой на ходунки. Сгибание и разгибание пальцев ног. Повторить 10 раз поочередно каждой ногой. Передвижение стопы по коврику с помощью сгибания пальцев, вперед, затем назад. Повторить 2 раза поочередно каждой ногой. Перекат стопы на носки, перекат стопы на пятки. Повторить раз обеими ногами одновременно. Скольжение стопой по полу с разгибанием и сгибанием в коленном суставе. Повторить 10 раз поочередно каждой ногой. Разгибание ноги в коленном суставе с подниманием ее вверх. Повторить 10 раз поочередно каждой ногой. Разгибание ног в коленных суставах с подниманием их вверх. Повторить 10 раз обеими ногами одновременно. Поднять обе ноги вверх с разгибанием их в коленных суставах, развести в стороны, свести, опустить. Повторить 4 раза. Поднимание бедра вверх (с отрывом стопы от пола) под углом 90°. Повторить 10 раз поочередно каждой ногой. На протяжении III этапа формируется умение стоять около кровати с опорой на ходунки и перенесением силы тяжести сперва на здоровую ногу, затем на поврежденную. этап - щадяще-тренирующий режим. Лечебная гимнастика направлена на обучение переносу веса тела на правую и левую ногу, тренировку баланса и равновесия. Занятия проводились 4 раза в неделю по 60 минут. На IV этапе было проведено 32 занятия. На протяжении IV этапа выполнялся комплекс лечебной гимнастики № 1, комплекс лечебной гимнастики № 3. На протяжении IV этапа происходит дальнейшее обучение стоянию около кровати с опорой на ходунки, но одновременным распределением силы тяжести на обе ноги. Одновременно происходит обучение ходьбе с помощью ходунков. РЕЗУЛЬТАТ: после проведения всех этапов занятий Ирина Александровна может самостоятельно вставать и ходить с помощью ходунков, опираться на здоровую и поврежденную ногу, способна к бытовому самообслуживанию. Приложение 2118 Анкета по выявлению отношения к пожилым людям Есть ли у вас кто-то из пожилых, кого бы вы назвали своим другом? а) да; б) нет. Находите ли вы общий язык со стариками или считаете, что между вами пропасть? (выбранный вариант ответа подчеркнуть) При общении со старым человеком вы прежде отмечаете смешное и непонятное в его поведении или то, что заслуживает уважения? (выбранный вариант ответа подчеркнуть) Считаете ли вы, что старики - это бесполезные люди, нагрузка на семью и общество? АДАПТИВНАЯ ФИЗИЧЕСКАЯ КУЛЬТУРА 1 в геронтологии 1 I 4 ОРГАНИЗАЦИЯ И МЕТОДИКА ЗАНЯТИЙ АДАПТИВНОЙ ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРОЙ С ЛИЦАМИ ПОЖИЛОГО ВОЗРАСТА 4 1.1.Анатомо-физиологические и психологические особенности лиц пожилого возраста 4 1.2.Цель, задачи, направленность и роль занятий адаптивной физической культурой с лицами пожилого возраста 8 1.3.Формы организации занятий адаптивной физической культурой с лицами пожилого возраста 11 1.4.Врачебный контроль и самоконтроль при занятиях адаптивной физической культурой 14 1.5.Контроль нагрузок 26 1.6.Комплексный подход к выбору и использованию средств адаптивной физической культуры для лиц пожилого возраста 29 1.7.Средства адаптивной физической культуры для лиц пожилого возраста 36 А А А 51 1.8. Отличительные особенности методики занятий адаптивной физической культурой с лицами пожилого возраста 77 II 83 ПРИМЕРНАЯ ПРОГРАММА КУРСА «АДАПТИВНАЯ ФИЗИЧЕСКАЯ КУЛЬТУРА В ГЕРОНТОЛОГИИ» 83 2.1. Примерное содержание курса 86 2.2.Примерное распределение часов курса по темам и видам работ 93 2.3.Примерное содержание занятий 95 2.4.Форма итогового контроля (оценка результатов обучения) 104 РЕКОМЕНДУЕМАЯ ЛИТЕРАТУРА 105 СОДЕРЖАНИЕ 163 У вас есть бабушка, дедушка. Знакомите ли вы их со своими друзьями или стараетесь этого не делать? (выбранный вариант ответа подчеркнуть) Кто виноват в плохих взаимоотношениях поколений - старики или молодежь? (выбранный вариант ответа подчеркнуть) Как вы относитесь к критическим замечаниям стариков? а) прислушиваетесь; б) пропускаете мимо ушей; в) просите оставить вас в покое. Приложение 2219 Деловая игра «Соревнование знатоков» Задание: Каждому участнику составить три вопроса по изученной теме с вариантами ответов. Каждому участнику составить три практических ситуации или три задачи по изученной теме с решением. Каждая команда готовит социальный проект будущего, направленный на пожилого человека. Ход игры: Группа делится на две равноценные команды. тур. Ответы на вопросы. Команды обмениваются вопросами. Каждая команда просматривает собранные вопросы и разбивает их на три группы: простые, средние и трудные. В процессе соревнования за каждый простой вопрос будет начисляться один балл, за средний - два балла, за трудный - три балла. Баллы суммируются и оценивается результативность составления вопросов каждой командой. Команды распределяют вопросы между участниками и по очереди заслушивают ответы. Баллы суммируются и оценивается результативность ответов на вопросы каждой команды. тур. Ответы на практические ситуации. Команды обмениваются практическими ситуациями. Каждая команда просматривает собранные практические ситуации и разбивает их на три группы: простые, средние и трудные. В процессе соревнования за каждую простую практическую ситуацию начисляется один балл, за среднюю - два балла, за трудную - три балла. Баллы суммируются и оценивается результативность составления практических ситуаций каждой командой. Команды распределяют практические ситуации между участниками и по очереди заслушивают ответы. Баллы суммируются и оценивается результативность ответов на практические ситуации каждой команды. IIIтур. Социальный проект будущего, направленный на пожилого человека. Критерии оценки проекта: а) направленность проекта; б) эффективность проекта; в) оригинальность проекта; г) исполнение проекта; д) защита проекта; е) ответы на вопросы другой команды. СОДЕРЖАНИЕ АДАПТИВНАЯ ФИЗИЧЕСКАЯ КУЛЬТУРА 1 в геронтологии 1 I 4 ОРГАНИЗАЦИЯ И МЕТОДИКА ЗАНЯТИЙ АДАПТИВНОЙ ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРОЙ С ЛИЦАМИ ПОЖИЛОГО ВОЗРАСТА 4 1.1.Анатомо-физиологические и психологические особенности лиц пожилого возраста 4 1.2.Цель, задачи, направленность и роль занятий адаптивной физической культурой с лицами пожилого возраста 8 1.3.Формы организации занятий адаптивной физической культурой с лицами пожилого возраста 11 1.4.Врачебный контроль и самоконтроль при занятиях адаптивной физической культурой 14 1.5.Контроль нагрузок 26 1.6.Комплексный подход к выбору и использованию средств адаптивной физической культуры для лиц пожилого возраста 29 1.7.Средства адаптивной физической культуры для лиц пожилого возраста 36 А А А 51 1.8. Отличительные особенности методики занятий адаптивной физической культурой с лицами пожилого возраста 77 II 83 ПРИМЕРНАЯ ПРОГРАММА КУРСА «АДАПТИВНАЯ ФИЗИЧЕСКАЯ КУЛЬТУРА В ГЕРОНТОЛОГИИ» 83 2.1. Примерное содержание курса 86 2.2.Примерное распределение часов курса по темам и видам работ 93 2.3.Примерное содержание занятий 95 2.4.Форма итогового контроля (оценка результатов обучения) 104 РЕКОМЕНДУЕМАЯ ЛИТЕРАТУРА 105 СОДЕРЖАНИЕ 163 Отличительные особенности методики занятий адаптивной физической культурой АДАПТИВНАЯ ФИЗИЧЕСКАЯ КУЛЬТУРА 1 в геронтологии 1 I 4 ОРГАНИЗАЦИЯ И МЕТОДИКА ЗАНЯТИЙ АДАПТИВНОЙ ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРОЙ С ЛИЦАМИ ПОЖИЛОГО ВОЗРАСТА 4 1.1.Анатомо-физиологические и психологические особенности лиц пожилого возраста 4 1.2.Цель, задачи, направленность и роль занятий адаптивной физической культурой с лицами пожилого возраста 8 1.3.Формы организации занятий адаптивной физической культурой с лицами пожилого возраста 11 1.4.Врачебный контроль и самоконтроль при занятиях адаптивной физической культурой 14 1.5.Контроль нагрузок 26 1.6.Комплексный подход к выбору и использованию средств адаптивной физической культуры для лиц пожилого возраста 29 1.7.Средства адаптивной физической культуры для лиц пожилого возраста 36 А А А 51 1.8. Отличительные особенности методики занятий адаптивной физической культурой с лицами пожилого возраста 77 II 83 ПРИМЕРНАЯ ПРОГРАММА КУРСА «АДАПТИВНАЯ ФИЗИЧЕСКАЯ КУЛЬТУРА В ГЕРОНТОЛОГИИ» 83 2.1. Примерное содержание курса 86 2.2.Примерное распределение часов курса по темам и видам работ 93 2.3.Примерное содержание занятий 95 2.4.Форма итогового контроля (оценка результатов обучения) 104 РЕКОМЕНДУЕМАЯ ЛИТЕРАТУРА 105 СОДЕРЖАНИЕ 163 Учебное издание Евсеева Ольга Эдуардовна Ладыгина Елена Борисовна Антонова Анна Владимировна АДАПТИВНАЯ ФИЗИЧЕСКАЯ КУЛЬТУРА В ГЕРОНТОЛОГИИ Учебное пособие Редактор-корректор И.В. Мушкарина Художник А.Г. Никоноров Художественный редактор Л.В. Дружинина Компьютерная верстка С.И. Штойко Подписано в печать 19.03.2010 г. Формат 60х90‘/16. Печать офсетная. Бумага офсетная. Усл. печ. л. 10,25. Уч.-изд. л. 11,5. Тираж 1000 экз. Изд. № 1487. Заказ № 4586 ОАО «Издательство “Советский спорт”». 105064, Москва, ул. Казакова, 18. Тел./факс: (499) 267-94-35, 267-95-90. Сайт: №№№.зоУ8рогЙ2Йа1.ги Е-таП: зоузрогШтаИ^азсот.га Отпечатано с электронной версии в ФГУП «Производственно-издательский комбинат ВИНИТИ». 140010, г. Люберцы Московской обл., Октябрьский пр-т, 403. Тел. (495) 554-21-86 7 Ухов В.В., Сорокин М.П. Оздоровительная ходьба и бег. - Л., 1983. - С. 6. 8. Перикард - Сх1 (тянь-чи): располагается на меридиане перикарда слева и справа на уровне сосков, кнаружи от них примерно на 2,5 см. 9. «Три обогревателя» - Су5 (ши-мэнь), основная точка: располагается на передне-срединном меридиане на расстоянии, равном 2/5 расстояния от лобка до пупка, ближе к лобку. Дополнительные точки: Точка «верхнего обогревателя» - Су17 (тань-чжун): располагается на передне-срединном меридиане на средней линии груди между сосками. 1Холодов Ж.К., Кузнецов В.С. Теория и методика физического воспитания и спорта: учеб. пособие для студ. высш. учеб. заведений. - 2-е изд., испр. и доп. - М.: Академия, 2001. - С. 468-470. 2Дубровский В.И. Реабилитация в спорте. - М.: Физкультура и спорт, 1991. С. 10-20. 3Там же. 4Поляков И.В., Васильев Д.И. В движении здоровье. - Л.: Знание, 1989. - С. 11. 5Ткачук М.Г. Спортивная морфология: учеб. пособие. - СПб.: СПбГАФК им. П.Ф. Лесгафта, 2003. - С. 23-26. 6Мотылянская Р.Е., Якубовская А.Р. Антистрессовая пластическая гимнастика (медико-биологическое и психологическое обоснование) // Теория и практика физической культуры. - 1991. - № 5. - С. 10-15. 7Рааб А. Йога против нарушений осанки и болей в спине. - Минск: Полымя, 1986. - 79 с. 8Голованов И. Омоложение доступно всем! - СПб.: Питер Паблишинг, 1998. - 192 с. 9Йосиро Цуцуми. Сохранение здоровья пальцевыми упражнениями // Позвоночник - ключ к здоровью. - СПб.: Лейла, 1997. - С. 301-441. 10Полтавцев И.Н. Йога делового человека. - Минск: Полымя, 1991. - С. 162-165. 11Джексон А. Секреты истинного здоровья: пер. с англ. - Киев: София, 1997. - 96 с. 12 1 цунь - расстояние между концами складок 2-й фаланги указательного пальца руки. 13Трофимова Л.П. Факторы, определяющие подбор средств физического воспитания и методику их организации с людьми среднего и старшего возраста // Оздоровительная физическая культура: учеб. пособие / под ред. Л.П. Трофимовой; СПбГАФК им. П.Ф. Лесгафта. - СПб., 2001. - С. 87-95. 14 Ладыгина Е.Б. Особенности содержания и методики рекреационных занятий с женщинами пожилого возраста: учеб. пособие / СПбГУФК им. П.Ф. Лесгафта. - СПб., 2007. - 65 с. 15Приложения 7-11. Тесты представлены специалистами факультета здравоохранения и социальной помощи Кингстонского университета (Великобритания). 16Приложения 16-18. Тесты представлены по материалам: Губачев Ю.М., Макиенко В.В. Гериатрические проблемы семейной медицины. - СПб.: Человек, 2001. 17Альперович В. Проблемы старения: Демография, психология, социология. - М.: Астрель; АСТ, 2004. - 352 с. 18Альперович В. Проблемы старения: Демография, психология, социология. - М.: Астрель»; АСТ, 2004. - 352 с. 19Бутуева З.А. Основы социальной геронтологии: учеб.-метод. пособие. - Улан- Удэ: Изд-во Бурятского университета, 2002. - 52 с. | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||