афк в геронтологии. В геронтологии Рекомендовано Учебнометодичесхим объединением высших учебных заведений Российской Федерации по образованию в области физической культуры в качестве учебного пособия для образовательных учреждений высшего профессионального образования,

• Название: В геронтологии Рекомендовано Учебнометодичесхим объединением высших учебных заведений Российской Федерации по образованию в области физической культуры в качестве учебного пособия для образовательных учреждений высшего профессионального образования,
• Дата: 27.09.2019
• Размер: 0.8 Mb.
• Имя файла: афк в геронтологии.docx
• Тип: Документы; #87863
• страница: 7 из 10

Тема: Краткий исторический очерк геронтологии (лекция - 2 часа).

Тема: Виды старения. Нормальное и патологическое старение (лекция - 2 часа).

Результаты обучения:

По завершении обучения студент должен:

• 
  уметь использовать основные концепции реабилитации и адаптировать их к пожилым людям;
  
• 
  понимать нормальные возрастные изменения костно­мышечной, нервной и респираторной систем, связанные с процес­сом старения.
  

Задания для самостоятельной работы:

• 
  ознакомиться в литературе с концепциями реабилитации пожилых людей в отечественной и зарубежной практике;
  
• 
  составить таблицу характеристик признаков старения раз­личных систем организма (нормальных и патологических изме­нений).
  

Рекомендации по источникам получения информации (ре­сурсы обучения):

1. 
   Адаптивная физическая культура: журнал / под ред. С.П. Ев­сеева. - СПб., 2000-2006. - № 1-25.
   
2. 
   Актуальные вопросы геронтологии и гериатрии / под ред. Л.И. Кательницкой. - Ростов н/Д, 2000.
   
3. 
   Висьневска-Рошковска К. (Угзпвузка-Когкоузка) Новая жизнь после шестидесяти: пер. с польск. - М., 1989.
   
4. 
   Гериатрия: учеб. пособие / под ред. Д.Ф. Чеботарева. - М.: Медицина, 1990.
   
5. 
   Донцов В.И., Крутько В.Н. Сущностные модели старения и продолжительности жизни // Профилактика старения. - 1998. - Вып. 1.
   
6. 
   Журнал Российской ассоциации по спортивной медицине и реабилитации больных и инвалидов / под ред. Б.А. Поляева. - М., 2005. - № 4 (17).
   
7. 
   Медведева Г.П. Введение в социальную геронтологию. - М.; Воронеж, 2000.
   
8. 
   Руководство по гериатрии / под ред. Д.Ф. Чеботарева. - М., 1982.
   
9. 
   Теория и организация адаптивной физической культуры: учебник для высш. учеб. заведений: в 2 т. Т. 2: Содержание и мето­дики адаптивной физической культуры и характеристика ее основ­ных видов / под ред. С.П. Евсеева. - М.: Советский спорт, 2007. - 448 с.
   
10. 
    Физическая реабилитация детей, взрослых и инвалидов: науч.-практ. журнал / под ред. О.В. Козыревой. - М., 2004. - № 1.
    
11. 
    Физическая реабилитация: учебник для студ. вузов / под общ. ред. проф. С.Н. Попова. - 2-е изд. - Ростов н/Д: Феникс, 2004. - 608 с.
    
12. 
    Филатова С.А., Безденежная Л.П., Андреева Л.С. Геронтоло­гия: учебник. - 3-е изд. - Ростов н/Д: Феникс, 2005. - 512 с.
    
13. 
    Фролькис В.В. Долголетие: действительное и возможное. - Киев, 1989.
    
14. 
    Фролькис В.В. Старение и увеличение продолжительности жизни. - Л., 1988.
    
15. 
    Сепа!пс геЬаЬШ1а!юп тапиа1 / Т1то!Ьу ^. Каиййтап. - СЬигсЫП ^^V^пдз1опе, Уогк, 1999.
    
16. 
    РЬузю!Ьегару ОЫег Реор1е / Вате Рюк1ез, Апп Сотр- !оп, СЬеги1 Сой, ^пе! 81трзоп апй Ап!Ьопу Уапйе^оог! © 1995 ШВ Заип^егз Сотрапу НА - С. 498.
    
17. 
    Ке!Ыпктд адетд Ьеа1!Ь т оЫ аде ту!Ь? Муз!егу ап^ тапа- детеп! Моуга 8Ые11. СортдЬ! © Моуга 5Йе11, 1995.
    
18. 
    ТЫг^ Е^Шоп СаИ Апа1уз1з ап ш1го^ис1юп / МюЬа1е Ш. ШЫШе. ВиИегдоог!Ь Не1ептапп, ЕЛпЬигдЬ, ^оп^оп, Уогк, Охйог^, РЫ1а^е1рЫа, 8^ошз, 8Ыпеу, Тогоп!о, 1996. - 200 с.
    

Содержание занятий № 3, 4 (4 часа)

Тема: Гериатрическая реабилитация. Возрастные изменения в различных системах организма (методика составления листа проблем пожилого человека) (лекция - 2 часа).

Тема: Средства и методы профилактики преждевременного старения (семинар - 2 часа).

Результаты обучения:

По завершении обучения студент должен:

• 
  знать наиболее типичные болезни и проблемы пожилого че­ловека;
  
• 
  знать основные принципы биоактивации и геропрофилак- тики.
  

Задания для самостоятельной работы:

• 
  составить перечень признаков старения различных систем организма человека (приложение 6);
  
• 
  ознакомиться с различными средствами и методами профи­лактики преждевременного старения.
  

Рекомендации по источникам получения информации (ре­сурсы обучения):

1. 
   Анцифирова Л.М. Психология старости: особенности разви­тия личности в период поздней взрослости // Психологический журнал. - 2001. - № 3. - С. 86-99.
   
2. 
   Вид В.Д. Болезни настроения. - СПб.: ДИЛЯ, 2002. - 160 с.
   
3. 
   Донцов В.И., Крутько В.Н., Подколзин А.А. Профилактика старения, продление жизни и биоактивация: методические подхо­ды // Профилактика старения. - 1999. - Вып. 2.
   
4. 
   Ермолаева М. Практическая психология старости. - М., 2002.
   
5. 
   Книге А. Об обращении с людьми. - М., 1988.
   
6. 
   Курепина М.М., Ожигова А.П., Никитина А.А. Анатомия человека: атлас. - 1999. - 240 с.
   
7. 
   Курепина М.М., Ожигова А.П., Никитина А.А. Анатомия че­ловека: учебник для студ. вузов. - М.: ВЛАДОС, 2003. - 383 с.
   
8. 
   Любимова З.В., Маринова К.В., Никитина А.А. и др. Возраст­ная физиология: учебник. - 1999.- 400 с.
   
9. 
   Пастер З. (РазёвгI.) Ваш личный код долголетия: пер. с вен­гер. - М.: Алекса, 1988.
   
10. 
    Фролькис В.В., Мурадян Х.К. Экспериментальные пути прод­ления жизни. - Л.: Наука, 1988.
    
11. 
    Фролькис В.В. Старение и увеличение продолжительности жизни. - Л., 1988.
    
12. 
    Фролькис В.В. Долголетие: действительное и возможное. - Киев, 1989.
    
13. 
    Холостова Е.И. Пожилой человек в обществе. Ч. 1. - М., 1999.
    
14. 
    Хэглин Р. (Нвддйп К.) Дифференциальная диагностика внут­ренних болезней: пер. с нем. - М.: Инженер, 1993.
    
15. 
    Чеботарев Д. Ф., Коркушко О.В., Моньковский Н.Б., Минц А.Я. Атеросклероз и возраст. - Л.: Медицина, 1982.
    
16. 
    СепаЫс геЬаЬШ^аНоп тапиа1 / Тто^Ьу ^. Каийтап. - СЬигсЫ11 ^^V^п§5^опе, Уогк, 1999.
    

Содержание занятий № 5, 6 (4 часа)

Тема: Социальное обслуживание пожилых людей (семинар -

2. 
   часа).
   

Тренинг: «Понимание проблем (физических, психических и социальных) пожилого человека. Профилактика падений» (практическое занятие - 2 часа).

Приложения 7-15.

Деловая игра

Студенты делятся на подгруппы по 3-4 человека в каждой. В каждой малой группе назначается лидер.

Задание:

Составить проект сопровождения человека пожилого возраста (65 лет и старше) с акцентом на особенности общения и ухода за людьми, находящимися в различных социальных ситуациях (по заданию преподавателя):

1. 
   находящегося в семье (пожилой человек с нарушением пси­хики);
   
2. 
   в семье (с нормальной психикой);
   
3. 
   в стационаре (кардиореспираторные нарушения);
   
4. 
   в доме престарелых (костно-мышечные нарушения);
   
5. 
   одинокие пациенты - пожилые люди (нервно-мышечные нарушения, боли в спине, ногах).
   

Каждая подгруппа представляет свой проект в течение 5-7 ми­нут по трем разделам:

• 
  особенности общения с пожилым человеком;
  
• 
  особенности ухода за пожилым человеком в выбранной социальной ситуации;
  
• 
  профилактика падений пожилого человека и безопасное перемещение пациента (в случае необходимости).
  

После представления студентами своих проектов преподава­тель подводит итоги деловой игры и вносит коррективы (если это необходимо) по каждой ситуации.

Результаты обучения:

По завершении обучения студент должен:

• 
  знать требования к специалистам, обслуживающим пожи­лых людей;
  
• 
  использовать полученные знания по социальной помощи пожилым людям в своей работе;
  
• 
  знать особенности психологии пожилых людей;
  
• 
  уметь демонстрировать и объяснять навыки общения с по­жилыми людьми (с нормальной психикой и ментальными нару­шениями);
  
• 
  понимать роль ближайшего окружения пожилых людей;
  
• 
  уметь оценивать факторы риска падения пожилого человека;
  
• 
  владеть навыками безопасного перемещения пациента;
  
• 
  уметь распознавать депрессию, тревожность, горе утраты, страх падения (знать возможные эмоциональные проблемы по­жилых);
  
• 
  уметь использовать пациенто-центрированный подход в работе с пациентом.
  

Задания для самостоятельной работы:

• 
  изучить сервис социальных услуг, предоставляемых пожи­лым людям в регионе и за рубежом; составить конспект «Концеп­ции реабилитации пожилых людей в отечественной и зарубежной практике. Требования к специалистам, обслуживающим пожилых людей»;
  
• 
  ознакомиться с особенностями общения и ухода за пожилым человеком, составить конспект по выбору:
  

«Уход за престарелым человеком в стационаре»;

«Уход в домашних условиях»;

«Уход за пожилым человеком с нормальной и нарушенной психикой»;

«Реабилитация лиц пожилого возраста в домах престаре­лых»;

«Методика массажа у лиц пожилого возраста» (см. прило­жения 16, 17);

• 
  ознакомиться с вопросами профилактики падений пожилого человека и техникой безопасного перемещения пожилого пациен­та; составить конспект «Факторы риска падений пожилого чело­века».
  

Рекомендации по источникам получения информации (ре­сурсы обучения):

1. 
   Анцифирова Л.М. Психология старости: особенности разви­тия личности в период поздней взрослости // Психологический журнал. - 2001. - № 3. - С. 86-99.
   
2. 
   Бильрот Т. Домашний уход за больными. - М., 1995.
   
3. 
   Гериатрия: учеб. пособие / под ред. Д.Ф. Чеботарева. - М.: Медицина, 1990.
   
4. 
   Геронтопсихология и гериатрия: ежегодник. - Киев, 1991.
   
5. 
   Ермолаева М. Практическая психология старости. - М., 2002.
   
6. 
   Книге А. Об обращении с людьми. - М., 1988.
   
7. 
   Коркушко О.В. Гериатрия в терапевтической практике. - Киев: Здоров’я, 1993.
   
8. 
   Лутков В.Ф. Методика тейпирования для профилакти­ки спортивного травматизма: учеб.-метод. пособие / СПбГУФК им. П.Ф. Лесгафта. - СПб.: Изд-во СПбГУФК им. П.Ф. Лесгафта, 2006. - 91 с.
   
9. 
   Любимова З.В., Маринова К.В., Никитина А.А. и др. Возраст­ная физиология: учебник. - 1999. - 400 с.
   
10. 
    Уотерс У. (Шэ{квг5 №.) Здоровье: образ жизни и обслужива­ние пожилых: пер. с англ. - М.: Медицина, 1992.
    
11. 
    Холостова Е.И. Пожилой человек в обществе. Ч. 1. - М., 1999.
    
12. 
    Сепа!пс геЬаЬШ1а!юп тапиа1 / Т1то!Ьу ^. Каийтап. - СЬигсЫП ^^V^пдз^опе, Уогк, 1999.
    

Содержание занятий № 7, 8 (4 часа)

Тема: Оценка состояния здоровья пожилого человека. Оценка качества жизни. Разбор клинического случая (практическое заня­тие - 2 часа).

Тема: Создание «Школы активной и творческой жизни по­жилых людей». Рекомендации по питанию, двигательному режи­му, здоровому образу жизни. Геронтообразование (практическое занятие - 2 часа).

Приложения 7-11, 14-17, 19, 20.

Результаты обучения:

По завершении обучения студент должен:

• 
  уметь подобрать и обосновать методику оценки психологи­ческого, функционального, социального состояния пожилого па­циента;
  
• 
  уметь выбрать адекватные тесты для оценки физического состояния пожилого человека;
  
• 
  понимать значение и особенности пропаганды здорового об­раза жизни среди пожилых;
  
• 
  понимать роль рационального питания и физической актив­ности в пожилом возрасте;
  
• 
  понимать значение гигиенических и природных факторов в профилактике преждевременного старения;
  
• 
  понимать роль образования в постпрофессиональный пери­од деятельности человека.
  

Задания для самостоятельной работы:

• 
  ознакомиться с понятием здоровья в старости и течением заболеваний в пожилом и старческом возрасте;
  
• 
  ознакомиться с основополагающими принципами геродие- тики;
  
• 
  ознакомиться с принципами и методами закаливания в по­жилом возрасте;
  
• 
  ознакомиться с основными задачами геронтообразования.
  

Рекомендации по источникам получения информации (ресурсы обучения):

1. 
   Амосов Н.М. Физические упражнения // Преодоление ста­рости. - М.: Будь здоров, 1996.
   
2. 
   Амосов Н.М. Преодоление старости // Преодоление старо­сти. - М.: Будь здоров, 1996.
   
3. 
   Зациорский В.М. Влияние занятий спортом на продолжи­тельность жизни // Теория и практика физкультуры. - 1988. - № 5.
   
4. 
   Книге А. Об обращении с людьми. - М., 1988.
   
5. 
   Кононыгина Т.М. Герагогика: пособие для тех, кто занимается образованием пожилых людей. - Орел: Красная строка, 2006. - 168 с.
   
6. 
   Коркушко О.В. Гериатрия в терапевтической практике. - Киев: Здоров’я, 1993.
   
7. 
   Крутько В.Н., Большаков А.М. Феномен здоровья человека и критерии его оценки // Профилактика старения. - 1999. - Вып. 2.
   
8. 
   Мечников И.И. Этюды оптимизма. - М.: Наука, 1987. - 285 с.
   
9. 
   Пожилой человек: проблемы возраста и аспекты социальной защиты. - Ульяновск, 1995.
   
10. 
    Практическая гериатрия. - Самара, 1995.
    
11. 
    Проблемы медико-социальной помощи инвалидам и преста­релым в домах-интернатах. - М., 1986.
    
12. 
    Социальная работа с пожилыми. - М., 1995.
    
13. 
    Филатова С.А., Безденежная Л.П, Андреева Л.С. Геронто­логия: учебник. - 3-е изд. - Ростов н/Д: Феникс, 2005. - 512 с.
    
14. 
    Хрисанфова Е.Н. Основы геронтологии (антропологиче­ские аспекты): учебник для студ. высш. учеб. заведений. - М.: ВЛАДОС, 1999. - 160 с.
    
15. 
    РЬузю!Ьегару т!Ь ОЫег Реор1е / Вате Рюк1ез, Апп Сотр!оп, СЬеги1 Со!!, ^пе! 81трзоп ап^ Ап!Ьопу Vап^егVоог! © 1995 ШВ Заип^егз Сотрапу ^Ы. - С. 498.
    

Содержание занятий № 9, 10 (4 часа)

Тема: Медико-биологические и организационно-методические основы занятий адаптивной физической культурой с людьми по­жилого возраста (практическое занятие - 2 часа).

Тема: Физкультурно-оздоровительная работа с людьми пожи­лого возраста (семинар - 2 часа).

Приложения 1-5.

Результаты обучения:

По завершении обучения студент должен:

• 
  иметь общее представление о механизмах оздоровительного воздействия физических упражнений на организм человека;
  
• 
  знать особенности физкультурно-оздоровительной работы с людьми пожилого возраста;
  
• 
  понимать основные проблемы, связанные с выбором средств адаптивной физической культуры в пожилом возрасте;
  
• 
  знать основы построения оздоровительной тренировки с людьми пожилого возраста;
  
• 
  уметь оценивать физическое состояние пожилого человека;
  
• 
  уметь адаптировать традиционные и нетрадиционные мето­дики адаптивной физической культуры к занятиям с пожилыми людьми;
  
• 
  уметь осуществлять профилактику травматизма при заняти­ях физическими упражнениями с лицами пожилого возраста.
  

Задания для самостоятельной работы:

• 
  ознакомиться с общими представлениями о механизмах оздоровительного воздействия физических упражнений на орга­низм человека;
  
• 
  ознакомиться с вопросами врачебного контроля и само­контроля в процессе занятий адаптивной физической культурой с людьми пожилого возраста, составить конспект;
  
• 
  ознакомиться с методами оценки функционального состоя­ния сердечно-сосудистой, дыхательной, нервной систем и ОДА пожилого человека.
  

Рекомендации по источникам получения информации (ре­сурсы обучения):

1. 
   Аршавский И.А. Физиологические механизмы и закономер­ности индивидуального развития. - М.: Наука, 1982.
   
2. 
   Гаврилов Д.Н., Потапчук А.Н., Утенко В.Н., Шашкин Г.А. Нормирование физической нагрузки в занятиях оздоровительной направленности: учеб. пособие / СПбГАФК им. П.Ф. Лесгафта. - СПб.: СПбГАФК, 1996.
   
3. 
   Годик М.А. Контроль за координационной сложностью на­грузки // Спортивная метрология / под ред. В.М. Зациорского. - М.: Физкультура и спорт, 1982.
   
4. 
   Годик М.А. Контроль тренировочных и соревновательных нагрузок. - М.: Физкультура и спорт, 1980.
   
5. 
   Горбунова Т.В. Оздоровительные аспекты физической куль­туры с учетом возраста // Оздоровительная физическая куль­тура: учеб. пособие / под ред. Л.П. Трофимовой; СПбГАФК им. П.Ф. Лесгафта. - СПб., 2001.
   
6. 
   Зациорский В.М. Влияние занятий спортом на продолжи­тельность жизни // Теория и практика физкультуры. - 1988. - № 5.
   
7. 
   Книге А. Об обращении с людьми. - М., 1988.
   
8. 
   Крючек Е.С., Кудашева Л.Т, Сомкин А.А., Малышева О.М. Нетрадиционные виды гимнастики в массовой физкультурно­оздоровительной работе: учеб. пособие / СПбГАФК им. П.Ф. Лес­гафта. - СПб.: СПбГАФК им. П.Ф. Лесгафта, 1994.
   
9. 
   Курамшин Ю.Ф. Методы обучения двигательным действиям и развития физических качеств: метод. пособие для студ. ин-тов физ. культуры / ГДОИФК им. П.Ф. Лесгафта. - Л.: ГДОИФК им. П.Ф. Лесгафта, 1991.
   
10. 
    Лях В.И. Общий спортивно-двигательный тест // Физиче­ская культура в школе. - 1992.
    
11. 
    Лях В.И. Определение координационных способностей с помощью тестов // Физическая культура в школе. - 1988. - № 12.
    
12. 
    Мотылянская Р.Е. Пути воздействия оздоровительной фи­зической культуры на организм людей среднего и пожилого воз­раста // Теория и практика физической культуры. - 1983.
    
13. 
    Назаренко Л.Д. Оздоровительные основы физических упражнений. - М.: ВЛАДОС-ПРЕСС, 2002.
    
14. 
    Оздоровительная физическая культура: учеб. пособие / под ред. Л.П. Трофимовой; СПбГАФК им. П.Ф. Лесгафта. - СПб.: СПбГАФК им. П.Ф. Лесгафта, 2001.
    
15. 
    Солодков А.С., Сологуб Е.Б. Физиология человека. Общая. Спортивная. Возрастная: учебник. - М.: Терра-Спорт; Олимпия Пресс, 2001.
    
16. 
    Теория и методика физической культуры: учебник / под ред. Ю.Ф. Курамшина. - М.: Советский спорт, 2003.
    
17. 
    Физиологические особенности организма людей разного возраста и их адаптация к физическим нагрузкам: учеб. пособие / под ред. А.С. Солодкова. - СПб.: СПбГАФК им. П.Ф. Лесгафта,
    

1998.

2. 
   Форма итогового контроля (оценка результатов обучения)
   

Контроль уровня сформированности компетенций в учебном процессе может осуществляется по балльно-рейтинговой системе.

Курс преподается в семестре, в конце которого студенты сдают зачет. В процессе занятий студенты пишут конспекты (по темам, предназначенным для самостоятельной работы), делают доклады и участвуют в деловой игре.

Оценка знаний студентов осуществляется по результатам:

1. 
   контрольной работы по пройденному материалу;
   
2. 
   обратной связи (устно);
   
3. 
   написания эссе;
   
4. 
   ответов на вопросы тестовых заданий;
   
5. 
   анкетирования студентов до и после проведения курса с це­лью выявления отношения к пожилым людям и знания вопросов реабилитации пожилых (приложение 21);
   
6. 
   участия в деловой игре «Соревнование знатоков» (прило­жение 22).
   

РЕКОМЕНДУЕМАЯ ЛИТЕРАТУРА

Основная

1. 
   Абрамова Г. Поток жизни // Психология возрастных кризисов: хрестоматия по возрастной психологии / сост. К.В. Сельченок. - Минск: Харвест, 2000.
   
2. 
   Актуальные вопросы геронтологии и гериатрии / под ред. Л.И. Кательницкой. - Ростов н/Д, 2000.
   
3. 
   Альперович В. Проблемы старения: Демография, психология, социология. - М.: Астрель; АСТ, 2004. - 352 с.
   
4. 
   Амосов Н.М. Физические упражнения // Преодоление старо­сти. - М.: Будь здоров, 1996.
   
5. 
   Амосов Н.М. Преодоление старости // Преодоление старости. - М.: Будь здоров, 1996.
   
6. 
   Анцифирова Л.М. Психология старости: особенности развития личности в период поздней взрослости // Психологический журнал. - 2001. - № 3. - С. 86-99.
   
7. 
   Аршавский И.А. Очерки по возрастной физиологии. - М.: Меди­цина, 1967.
   
8. 
   Аршавский И.А. Физиологические механизмы и закономерно­сти индивидуального развития. - М.: Наука, 1982.
   
9. 
   Бильрот Т. Домашний уход за больными. - М., 1995.
   
10. 
    Вопросы геронтологии. Вып. II. - Киев, 1989.
    
11. 
    Гаврилов Л.А. Может ли человек жить дольше? - М., 1985.
    
12. 
    Гамезо М.В., Герасимова В.С., Горелова Г.Г., Орлова Л.М. Возраст­ная психология: Личность от молодости до старости. - М., 1999.
    
13. 
    Гериатрия: учеб. пособие / под ред. Д.Ф. Чеботарева. - М.: Ме­дицина, 1990.
    
14. 
    Геронтопсихология и гериатрия: ежегодник. - Киев, 1991.
    
15. 
    Доллемур Д., Жилуччи М. Если мужчины не хотят стареть. - М., 1996.
    
16. 
    Донцов В.И., Крутько В.Н. Сущностные модели старения и про­должительности жизни // Профилактика старения. - 1998. - Вып. 1.
    
17. 
    Донцов В.И., Крутько В.Н., Подколзин А.А. Профилактика ста­рения, продление жизни и биоактивация: методические подходы // Профилактика старения. - 1999. - Вып. 2.
    
18. 
    Дубровский В.И. Реабилитация в спорте. - М.: Физкультура и спорт, 1991. - 201 с.
    
19. 
    Ермолаева М. Практическая психология старости. - М., 2002.
    
20. 
    Западнюк В.И. Гериатрическая фармакология. - Киев: Здоро­вье, 1977.
    
21. 
    Зациорский В.М. Влияние занятий спортом на продолжитель­ность жизни // Теория и практика физкультуры. - 1988. - № 5.
    
22. 
    Книге А. Об обращении с людьми. - М., 1988.
    
23. 
    Крючек Е.С., Кудашева Л.Т., Сомкин А.А., Малышева О.М. Нетрадиционные виды гимнастики в массовой физкультурно­оздоровительной работе: учеб. пособие / СПбГАФК им. П.Ф. Лес­гафта. - СПб.: СПбГАФК им. П.Ф. Лесгафта, 1994.
    
24. 
    Курамшин Ю.Ф. Методы обучения двигательным действиям и развития физических качеств: метод. пособие для студ. ин-тов физ. культуры / ГДОИФК им. П.Ф. Лесгафта. - Л.: ГДОИФК им. П.Ф. Лесгафта, 1991.
    
25. 
    Оздоровительная физическая культура: учеб. пособие / под. ред. Л.П. Трофимовой; СПбГАФК им. П.Ф. Лесгафта. - СПб.: СПбГАФК им. П.Ф. Лесгафта, 2001.
    
26. 
    Солодков А.С., Сологуб Е.Б. Физиология человека. Общая. Спортивная. Возрастная: учебник. - М.: Терра-Спорт; Олимпия Пресс, 2001.
    
27. 
    Теория и методика физической культуры: учебник / под ред. Ю.Ф. Курамшина. - М.: Советский спорт, 2003.
    
28. 
    Ткачук М.Г. Спортивная морфология: учеб. пособие. - СПб.: СПбГАФК им. П.Ф. Лесгафта, 2003. - 64 с.
    
29. 
    Физиологические особенности организма людей разного воз­раста и их адаптация к физическим нагрузкам: учеб. пособие / под ред. А.С. Солодкова. - СПб.: СПбГАФК им. П.Ф. Лесгафта, 1998.
    
30. 
    Фролькис В.В., Безруков В.В., Шевчук В.Г. Кровообращение и старение. - Л.: Медицина, 1984.
    
31. 
    Фролькис В.В., Мурадян Х.К. Экспериментальные пути про­дления жизни. - Л.: Наука, 1988.
    
32. 
    Фролькис В.В. Старение и увеличение продолжительности жизни. - Л., 1988.
    
33. 
    Фролькис В.В. Долголетие: действительное и возможное. - Киев, 1989.
    

Дополнительная

1. 
   Бурчинский С.Г., Дупленко Ю.К. Анализ современного состоя­ния и перспектив развития геронтологических исследований (по результатам международной экспертизы) // Проблемы старения и долголетия. - 1994. - Вып. 4. - № 3-4.
   
2. 
   Вейн А.М., Хехт К. Сон человека. - М.: Медицина, 1989.
   
3. 
   Висьневска-Рошковска К. (Угзпеузка-Когкоузка) Новая жизнь после шестидесяти: пер. с польск. - М., 1989.
   
4. 
   Гаврилов Д.Н., Потапчук А.Н., Утенко В.Н., Шашкин Г.А. Нор­мирование физической нагрузки в занятиях оздоровительной на­правленности: учеб. пособие / СПбГАФК им. П.Ф. Лесгафта. - СПб.: СПбГАФК, 1996.
   
5. 
   Гаркави Л.Х., Квакина Е.Б., Уколова М.А. Адаптационные реак­ции и резистентность организма. - Ростов н/Д: Изд-во Ростовского ун-та, 1990.
   
6. 
   Годик М.А. Контроль тренировочных и соревновательных на­грузок. - М.: Физкультура и спорт, 1980.
   
7. 
   Годик М.А. Контроль за координационной сложностью нагруз­ки // Спортивная метрология / под ред. В.М. Зациорского. - М.: Физкультура и спорт, 1982.
   
8. 
   Горбунова Т.В. Оздоровительные аспекты физической куль­туры с учетом возраста // Оздоровительная физическая культура: учеб. пособие / под ред. Л.П. Трофимовой; СПбГАФК им. П.Ф. Лес­гафта. - СПб., 2001.
   
9. 
   Григоров Ю.Г., Медовар Б.Я., Синеок Л.Л. Сравнительная оценка влияния различных количеств белка, свободных аминокислот на про­должительность жизни животных // Физиол. журн. - 1984. - Т. 30.
   
10. 
    Дембо А.Г. Основные принципы врачебного наблюдения за физкультурниками и спортсменами различного пола и возраста: лекция / ГДОИФК им. П.Ф. Лесгафта. - Л.: Изд-во ГДОИФК им. П.Ф. Лесгафта, 1983.
    
11. 
    Джексон А. Секреты истинного здоровья: пер. с англ. - Киев: София, 1997. - 96 с.
    
12. 
    Дилленбаум Г.Г. ф1е11епЪаит С.) Здоровье и благополучие пожилых: подходы к многоаспектной оценке: пер. с нем. - М.: Меди­цина, 1998.
    
13. 
    Дильман В.М. Четыре модели медицины. - Л.: Медицина, 1987.
    
14. 
    Донцов В.И. Регуляция лимфоцитами клеточного роста сомати­ческих тканей и новая иммунная теория старения. Обзор // Профи­лактика старения. - 1998. - Вып. 1.
    
15. 
    Дубина Т.Л., Разумович А.Н. Введение в экспериментальную ге­ронтологию. - Минск, 1975.
    
16. 
    Захаревич А.С. Комплексная концепция здоровья // Вестник Балтийской педагогической академии. Вып. 40. - СПб.: БПА, 2001.
    
17. 
    Кононыгина Т.М. Герагогика: пособие для тех, кто занимается образованием пожилых людей. - Орел: Красная строка, 2006. - 168 с.
    
18. 
    Коренюк С.В. Советы старого диетолога. Продлите свою жизнь. - СПб., 1996.
    
19. 
    Коркушко О.В. Гериатрия в терапевтической практике. - Киев: Здоров’я, 1993.
    
20. 
    Краснова О.В. Мироощущение пожилых мужчин и женщин // Женщина Плюс. - 1999. - № 3.
    
21. 
    Крутько В.Н., Большаков А.М. Феномен здоровья человека и критерии его оценки // Профилактика старения. - 1999. - Вып. 2.
    
22. 
    Курепина М.М., Ожигова А.П., Никитина А.А. Анатомия чело­века: учебник для студ. вузов. - М.: ВЛАДОС, 2003. - 383 с.
    
23. 
    Курепина М.М., Ожигова А.П., Никитина А.А. Анатомия чело­века: атлас. - 1999. - 240 с.
    
24. 
    Кучкин С.Н. Методы оценки уровня здоровья и физической работоспособности: учеб. пособие / ВГИФК. - Волгоград: ВГИФК, 1994.
    
25. 
    Любимова З.В., Маринова К.В., Никитина А.А. и др. Возрастная физиология: учебник. - 1999. - 400 с.
    
26. 
    Лях В.И. Определение координационных способностей с по­мощью тестов // Физическая культура в школе. - 1988. - № 12.
    
27. 
    Лях В.И. Общий спортивно-двигательный тест // Физическая культура в школе. - 1992.
    
28. 
    Макинодан Т., Юнис Э. Иммунология и старение. - М.: Мир, 1980.
    
29. 
    Медведева Г.П. Введение в социальную геронтологию. - М.; Воронеж, 2000.
    
30. 
    Мечников И.И. Этюды оптимизма. - М.: Наука, 1987. - 285 с.
    
31. 
    Монте Т. Оставайтесь молодыми. - М., 1995.
    
32. 
    Мотылянская Р.Е. Пути воздействия оздоровительной физи­ческой культуры на организм людей среднего и пожилого возраста // Теория и практика физической культуры. - 1983.
    
33. 
    Назаренко Л.Д. Оздоровительные основы физических упражнений. - М.: ВЛАДОС-ПРЕСС, 2002.
    
34. 
    Парк С. Вторая молодость женщины. - СПб., 1997.
    
35. 
    Пастер З. (Разбег2.) Ваш личный код долголетия: пер. с венгер. - М.: Алекса, 1988.
    
36. 
    Першин А.Н., Казанкина Т.В. Демографическая характери­стика, заболеваемость, физическое развитие и физическая подго­товленность населения // Оздоровительная физическая культура: учеб. пособие / под ред. Л.П. Трофимовой; СПбГАФК им. П.Ф. Лес­гафта. - СПб., 2001.
    
37. 
    Подколзин А.А., Донцов В.И. «Факторы малой интенсивности»: новый эффективный и безопасный подход к биологической актива­ции организма // Профилактика старения. - 1998. - Вып. 1.
    
38. 
    Пожилой человек: проблемы возраста и аспекты социальной защиты. - Ульяновск, 1995.
    
39. 
    Практическая гериатрия. - Самара, 1995.
    
40. 
    Проблемы медико-социальной помощи инвалидам и преста­релым в домах-интернатах. - М., 1986.
    
41. 
    Руководство по гериатрии / под ред. Д.Ф. Чеботарева. - М., 1982.
    
42. 
    Социальная геронтология: учеб. пособие / под общ. ред. Р.С. Яцемирской. - 1999. - 276 с.
    
43. 
    Социальная работа с пожилыми. - М., 1995.
    
44. 
    Старение: механизмы и пути преодоления. - М., 1997.
    
45. 
    Уотерс У. (МоЪЪетз №.) Здоровье: образ жизни и обслуживание пожилых: пер. с англ. - М.: Медицина, 1992.
    
46. 
    Уход за престарелыми на дому: пособие для патронажных работников. - М.: Подкова, 1999.
    
47. 
    Филатова С.А., Безденежная Л.П., Андреева Л.С. Геронтоло­гия: учебник. - 3-е изд. - Ростов н/Д: Феникс, 2005. - 512 с.
    
48. 
    Хана Т. Искусство не стареть. - СПб., 1996.
    
49. 
    Хейфлик Л. Как и почему мы стареем? - М., 1999.
    
50. 
    Холостова Е.И. Пожилой человек в обществе. Ч. 1. - М., 1999.
    
51. 
    Хрисанфова Е.Н. Основы геронтологии (антропологические аспекты): учебник для студ. высш. учеб. заведений. - М.: ВЛАДОС,
    

1999. 
      - 160 с.
      

52. 
    Хэглин Р. (НеддИп К.) Дифференциальная диагностика внут­ренних болезней: пер. с нем. - М.: Инженер, 1993.
    
53. 
    Чеботарев Д.Ф., Коркушко О.В., Моньковский Н.Б., Минц А.Я. Атеросклероз и возраст. - Л.: Медицина, 1982.
    
54. 
    Чернилевский В.Е. Влияние постоянных магнитных полей на продолжительность жизни организмов. Обзор // Физико-мате­матические и биологические проблемы действия электромагнитных полей и ионизации воздуха: мат-лы всесоюзн. симп. Т. 2. - М.: Наука, 1975.
    
55. 
    Чернилевский В.Е. Общебиологический подход к изучению причины старения // Биологические проблемы старения и увеличе­ния продолжительности жизни. - М.: Наука, 1988.
    
56. 
    Сепа^пс геЬаЫ1йаНоп тапиа1 / ТтоЛу ^. Каийтап. - СЬигсЬШ ^^V^пд5^опе, Меда Уогк, 1999.
    
57. 
    Маззге Н.К. еёс. ^^е!агу V^!ат^п С ^тргоVез !Ье зиго^а1 о! тюе // Сегоп!о1оду. - 1984. - Vо1. 30.
    
58. 
    РЬузю!Ьегару ш!Ь ОЫег Реор1е / Вате Р1ск1ез, Апп Сотр!оп, СЬеги1 Со!!, ^пе! 81трзоп ап^ Ап!Ьопу Vап^егVоог! © 1995 ШВ 8аип- ^егз Сотрапу ^Ы.
    
59. 
    КеШпктд адетд Ьеа1!Ь т оЫ аде ту!Ь? Муз!егу ап^ тападе- теп! Моуга 8Ые11. СоршдЬ! © Моуга 8Ые11, 1995.
    
60. 
    ТЬЫ ЕЛ!юп Са1! Апа1уз1з ап т!го^ис!юп / МкЬа1е Ш. ШЫ!!- 1е. Ви!!егдоог!Ь Не1ептапп, ЕЛпЬигдЬ, ^оп^оп, Меда Уогк, Ох!ог^, РЫ1а^е1рЫа, 8^ошз, 8Ыпеу, Тогоп!о, 1996.
    

ПРИЛОЖЕНИЯ

Приложение 1

Расположение точек «тревоги»

На теле человека имеется 12 так называемых точек «тревоги» (или МО-пунктов), которые расположены на передней поверхности грудной клетки и брюшной стенке (рис. П.1). При функциональном расстройстве той или иной системы или органа, контролирующего соответствующий меридиан, эта точка становится болезненно чув­ствительной при пальпации, а в дальнейшем и болезненной сама по себе. Это может сопровождаться изменением температуры точки (зоны) и цвета кожного покрова в зоне точки.

Так как эти точки очень сильно реагируют изменением своих параметров на состояние соответствующего меридиана, то по ним можно производить диагностику, а также путем воздействия на них устранять различные функциональные расстройства систем и вос­станавливать нарушенный баланс в организме. Из 12 имеющихся то­чек: 7 - парные, 5 - непарные.

Названия, расположение и способы нахождения точек:

1. 
   Легкие - ^и1 (чжун-фу): располагается на меридиане легких на уровне второго межреберья на третьей боковой линии груди, слева и справа. Другими словами, если соединить линией середину клю­чицы и подмышечную впадину, то точка находится на середине этой линии.
   
2. 
   Толстый кишечник - 8:25 (тянь-шу): располагается на мери­диане желудка слева и справа на середине расстояния от пупка до вертикальной линии, проведенной через сосок.
   
3. 
   Желудок - Су12 (чжун-вань): располагается на передне­срединном меридиане на середине расстояния между концом мече­видного отростка грудины и пупком.
   
4. 
   Селезенка - поджелудочная железа - ^^V13 (чжан-мэнь): располагается на меридиане печени слева и справа на кончике 11-го ребра.
   
5. 
   Сердце - ^14 (цзюй-цюе): располагается на передне­срединном меридиане на кончике мечевидного отростка средней ли­нии груди.
   
6. 
   Тонкий кишечник - ^4 (гуань-юань): располагается на передне-срединном меридиане на средней линии живота, ниже пуп­ка, на расстоянии, равном ³/₅ расстояния от пупка до лобка, ближе к лобку.
   
7. 
   Мочевой пузырь - ^3 (чжун-цзи): располагается на передне­срединном меридиане на средней линии живота, ниже пупка, на рас­стоянии, равном ¹/₅ расстояния от лобка до пупка, ближе к лобку.
   

Рис. П.1. Точки «тревоги»

1

9

12
11

5
4
8
2

9. 
   
   7
   

1. 
   - легкие 7 - мочевой пузырь
   
2. 
   - толстый кишечник 8 - почки
   
3. 
   - желудок 9 - перикард
   
4. 
   - селезенка - поджелудочная железа 10 - «три обогревателя»
   
5. 
   - сердце 11 - желчный пузырь
   
6. 
   - тонкий кишечник 12 - печень