Бирюков А.А. Массаж в борьбе с недугами. 1991. (Физкультура для. В последние годы популярность массажа постоянно растет, он стал объек
 Скачать 1.2 Mb.
|
|
Введение издавна применяется в народной медицине всех континентов. На заре истории, а вернее — в доисторические еще времена, люди заметили его эффективность при лечении и профилактике различных заболеваний. У разных народов име лись свои приемы и «секреты» массажа. Миграция этносов в различные эпохи способствовала распространению массажа во все новые и новые регионы земного шара, возникновению новых его приемов, форм и систем. В последние годы популярность массажа постоянно растет, он стал объек том пристального внимания и научного изучения в медицине. Его использова нием интересуются хирурги, травматологи, терапевты, гинекологи, невропато логи, кардиологи, эндокринологи, специалисты по спортивной медицине и т. д. С другой стороны, кажущаяся простота массажа, его общедоступность несут в себе и долю опасности. При неверных приемах, без учета возможных проти вопоказаний массаж может не помочь, а навредить. Вот почему столь важным представляется выпуск популярно изложенного при достаточной научной обоснованности пособия для широкого круга читате лей, интересующихся традиционными средствами и методами воздействия на организм человека с целью профилактики и восстановительного лечения не которых травм и заболеваний. Автор и издательство надеются, что предлагае мая научно-популярная книга станет для вас ценным пособием, добрым и вер ным спутником на пути к здоровью. В качестве гигиенического и лечебно-профилактического средства массаж ИЗ ГЛУБИНЫ ВЕКОВ Можно лишь предположить, как это случилось впервые... В далекие-далекие времена первобытный человек получил ушиб — упал, преследуя добычу на охоте. И инстинктивно погладил больное место. Заме тив, что боль при этом утихает, он стал уже целенаправленно использовать та кой прием сначала на себе самом, потом на своих сородичах. Опыт передавался из поколения в поколение... Историкам медицины достоверно известно, что некоторые приемы лечеб ного массажа применялись более чем за 25 веков до н. э. Наиболее древние письменные свидетельства, понятно, дошли до нас с Востока. Так, в древней китайской рукописи «Ней-цзин» («Книга о внутреннем человеке», IX в. до н. э.) рассказывается о заболеваниях, при которых применяли не толь ко лекарства, но и массаж. «Если под воздействием испуга,— сказано в этой рукописи,— нервы и кровеносные сосуды человеческого тела закупорились, тело человека онемело, то с помощью массажа можно излечить его». Даются в ней и точные описания видов массажа. Из Китая массаж постепенно проник в Корею, Индокитай, Японию, а в эпо ху Ханьской династии (206 г. до н. э . — 220 г. н. э.) он распростра нился на Памир, в Среднюю Азию и на Ближний Восток, стал известен наро дам, населявшим восточный берег Средиземного моря. В Китае имелось очень много различных школ, где готовили практиков- массажистов; самая знаменитая из них находилась в Канфане. Массаж в Ки тае рекомендовали при различных заболеваниях, а старикам советовали с его помощью продлевать активную жизнь и даже возвращать молодость. Не менее известной была школа в Бэйцзине (Пекине). Она пользовалась большой популярностью и у простого люда и у знати. Одной из покровитель ниц этой школы была императрица Циси, ежедневно услаждавшая себя мас сажем лучших мастеров школы. Бейцзинская школа сохранила свои традиции до настоящего времени. Сей час в ней готовятся специалисты не только по массажу, но и по иглотерапии. Массаж в Китае применяется и в лечебной практике, и с гигиенической целью — для поддержания жизненного тонуса. Он широко используется при подготовке спортсменов высокого класса. Часто ручной массаж сочетается с массажем, выполняемым при помощи различных инструментов — специаль ных палочек, рогаток и т. п. На студенческой Универсиаде в Мехико в 1979 году мне довелось познако миться с китайским массажистом Чжао. Мое внимание привлекло, что он вы полнял массажные манипуляции с помощью каких-то непонятных, неизвест ных мне предметов. На вопрос, что он делает, ответил: «Разминаю мышцы для того, чтобы спортсмен не получил травму длинных мышц спины». Он рас сказал, что такие инструменты были известны в Китае уже в эпоху Шан (XVI— XI вв. до н. э.). В те времена при захоронении богатого вельможи в его могилу вместе с утварью, изготовленной из нефрита и бронзы, клали и массажные приспособления. 4 Большое значение придавали массажу и в Древней Индии. Главным источ ником для ознакомления с традицией древнеиндийского массажа являются книги «Веды» («Знание жизни»), написанные за полторы тысячи лет до н. э. Сведения о приемах массажа — таких как разминание (давление), растира ние (трение) — и советы по применению их при различных заболеваниях из ложены в трудах индийского врача Сушруты (VI—V вв. до н. э.). Как метод лечения массаж издавна применялся — и широко применяется до сих пор — в Корее, Японии, странах Юго-Восточной Азии. Массаж был хорошо известен в древних государствах Северной Африки, особенно в Древнем Египте. Эта древнейшая цивилизация оказала огромное влияние на культуру, в том числе на развитие медицины многих народов. При менение египтянами бань, мазей и растираний нашло себе особенно последо вательных подражателей среди древних греков, уделявших большое внимание физическому здоровью и красоте человеческого тела. На многочисленных гре ческих вазах, других предметах повседневного обихода сохранились изобра жения, рассказывающие о различных физических упражнениях, способах ухо да за телом, в том числе о растираниях и массаже. Одним из первых в Греции пропагандистов массажа с целью лечения и поддержания здоровья был Геродикос (484—425 гг. до и. э.), попы тавшийся обосновать физиологическое влияние массажа на организм. Еще большее значение для развития теории массажа имели труды величайшего врача Древней Греции Гиппократа (ок. 460— ок. 370 гг. до н. э.). Гиппократ, убежденный приверженец естественных способов лечения, говорил: «Природа излечивает болезни. Природа — это хозяин, а врач — ее управляющий». Он применял массаж при различных повреждениях. По поводу последовательного лечения вывихов плеча Гиппократ писал: «Во многих вещах врач должен быть опытным, и не менее в массаже: ибо массаж может связать сустав, слишком расслабленный, и размягчить сустав, очень тугой». В армии, в быту, в системе физического воспитания Древней Греции массаж и его новая форма — самомассаж — применялись очень широко и последовательно. Большое значение физическому воспитанию уделялось и в Древнем Риме. Римский историк Курций писал: «В то время как умственное образование юно шества предоставлено было родителям, общественные гимнасии заботились о телесном развитии, потому что с точки зрения общественного блага самой важ ной целью воспитания было возрастить для государства новое поколение, сос тоящее из сильных, красивых, смелых и ловких юношей». В результате завоеваний Римская империя объединила в крупное централи зованное государство многие страны — от Пиренейского полуострова на за паде до границ Армении и Персии на востоке, от Британии на севере до Егип та на юге. И всюду Рим заимствовал элементы культуры, науки, медицины — в том числе и в области массажа. Врачи Рима, собрав все лучшее, что было у китайцев и индийцев, египтян и греков, активно способствовали дальней шему развитию теории и практики массажа как лечебного метода, как средства физического воспитания. Особенно широкое распространение массаж получил благодаря Асклепиаду, видному римскому врачу (128—56 гг. до н. э.), выходцу из Греции. Асклепиад подразделял массаж на сильный и слабый, сухой и с применением масла, кратковременный и продолжительный. У каждого было свое назначение. 5 Более обстоятельное изложение приемов массажа принадлежит древнерим скому врачу К. Галену (131—211 гг.). Он установил девять приемов массажа и советовал начинать массаж со слабых растираний, постепенно усиливать воз действие и заканчивать легкими приемами. Методика растирания по Галену заключалась в следующем: «Сняв платье с больного, тело его растирают сукном, затем маслом. Когда кожа вследствие нежного трения слегка покрас неет, начинают растирать сильнее голой рукой покрытое маслом тело, но не слишком сильно и не слишком слабо, чтобы довести тело до расслабления или изнеможения, у сильных молодых людей трение может быть сильнее. Тре ние производится... в различных направлениях: сверху вниз, снизу вверх, по перек...» Религиозное мировоззрение с его идеей умерщвления греховной плоти в эпоху Средневековья, конечно, не могло способствовать развитию медицины и массажа в странах Европы. Уход за телом считался одним из проявлений язычества. А вот на Востоке массаж как народное оздоровительное и лечеб ное средство продолжали применять. В конце X — начале XI века в Средней Азии и Иране жил и творил круп нейший ученый-энциклопедист и гениальный врач Ибн Сина (Авиценна). В 1020 году Ибн Сина завершил классическое произведение «Канон врачеб ной науки» (в пяти частях), принесшее ему мировую известность. В каноне по мимо разнообразных сведений по анатомии, физиологии, среди большого числа лечебных приемов и средств приводятся обширные рекомендации применения массажа в лечебно-профилактических и оздоровительных целях. «Лечение совершается тремя вещами — режимом и питанием, лекарством и действием рукой (т. е. массажем.— А. Б.)»,— пишет Ибн Сина. И дает указания по приме нению массажа, которые не потеряли своей ценности до настоящего времени: «Массаж бывает разным: сильным, который укрепляет тело, слабым, в резуль тате чего тело смягчается, продолжительным, отчего человек худеет, и уме ренным, от которого тело процветает». Ибн Сина различал также массаж подготовительный, проводимый перед физическими упражнениями; восстано вительный, или успокаивающий,— после физических упражнений (как мы те перь говорим, для рассасывания излишков молочной кислоты в мышцах), что бы быстрее снять усталость. Славянские племена Древней Руси широко использовали сочетание мытья в парной бане с самомассажем — похлестыванием тела веником, заметно повы шающим тонус тела. Этот древнеславянский обычай — производить массаж тела банным веником — сохранился до нашего времени не только среди на селения нашей страны, но и в Польше, Чехословакии, Болгарии и других странах. В XVIII веке Гофман и Андре положили начало применению массажа в хирургии и ортопедии. Гофман советовал также массировать все тело, и осо бенно тем, кто ведет малоподвижный образ жизни. Известный французский клиницист Тиссо подробно описал методику расти раний и значение их для организма человека. «Растирание есть... врачебное средство,— писал он,— которым мы не можем пренебрегать. Если каждое утро, лежа в постели на спине, приподняв немного согнутые в коленях ноги, расти рать себе желудок и живот куском фланели, то этим увеличиваются пе ристальтические движения во всех кишках брюшной полости... Если трут все тело, то способствуют испарению и кровообращению. Древние, которые знали 6 выгоду растирания, употребляли его не только как врачебное средство, оно бы ло их повседневным средством для сохранения здоровья». И все же такого интереса к массажу, как в Древней Греции и Древнем Риме, до прошлого столетия среди европейских медиков не было. Только с середи ны XIX века массаж вновь находит признание и начинает широко практико ваться в Европе. Огромную роль в развитии лечебного и оздоровительного массажа сыграл Петр Генрих Линг (1776—1839 гг.) — основатель шведской системы массажа. В 1813 году в Стокгольме был учрежден Королевский институт гимнасти ки и массажа. В 1853 году французский врач Бонне стал применять массаж на суста вах как самостоятельное средство лечения и достиг поразительных результа тов. Вскоре и многие другие врачи Франции стали пропагандировать массаж как метод лечения. В России развитие массажа достигает расцвета в 70-е годы XIX века, когда его приемы были приведены в определенную систему. Массаж стал широко применяться в клиниках (в терапии, хирургии). М. Я. Мудров, С. Г. Зыбелин, Н. Ф. Филатов и другие русские ученые много тогда писали о профилак тическом значении массажа и гимнастики. Большие заслуги в разработке ме тодологии массажа принадлежат И. В. Заблудовскому, назначавшему массаж как больным — в лечебных целях, так и здоровым людям — для общего укреп ления и профилактики недугов. Его справедливо считают отцом современного массажа. Советские ученые (А. Е. Щербак, А. Ф. Вербов, И. М. Саркизов- Серазини, В. К. Крамаренко, В. Е. Васильева, Н. А. Белая) внесли много нового в теорию и практику массажа, его использования в лечебных и спор тивных учреждениях. В 1923 году в Государственном центральном институте физической культуры была создана кафедра врачебного контроля, лечебной физкультуры и массажа, и с 1924 года массаж стал обязательной дисципли ной для всех студентов этого вуза... В настоящее время массаж широко применяют у нас и как лечебное средст во (в клиниках, поликлиниках, санаториях, профилакториях), и как средство восстановления и повышения работоспособности после утомления (в системах физического воспитания и спорта, а также в режиме рабочего дня на многих предприятиях и в учреждениях). Массаж — неотъемлемая часть подготовки космонавтов к полету и их адаптации после возвращения на Землю. Без мас сажа не обходится ни один балетный или танцевальный коллектив, ни одна команда в любом виде спорта высших достижений... * * * Краткий экскурс в историю — многовековую историю! — массажа предпри нят в этой книжке не только для того, чтобы сделать ее более занимательной. Эта небольшая глава отнюдь не просто «страничка для любознательных». По глубокому убеждению автора, столь долгий интерес человечества к мас сажу — яркое свидетельство его полезности, его необходимости. Массаж как часть физической культуры должен стать жизненной потребностью каждого человека, его помощником в труде и отдыхе. Ну а если нам пока не удалось убедить вас в этом, уважаемые читатели, делаем еще одну попытку — в следующей главе. Она в популярной форме познакомит вас, в частности, с научными обоснованиями полезности массажа. 7 КАК МАССАЖ ВОЗДЕЙСТВУЕТ НА ОРГАНИЗМ ВОЗДЕЙСТВИЕ НА ОРГАНЫ И СИСТЕМЫ Массаж — это совокупность приемов механического дозированного воз действия на тело человека с помощью различных приемов и манипуляций, проводимых руками или с помощью специальных аппаратов с лечебной или профилактической целью. Органы и системы организма не остаются безраз личными к этому воздействию, они реагируют на него различными функцио нальными изменениями. Однако здесь уместно вспомнить, что человеческий организм — одно из со вершеннейших и сложнейших созданий природы. Вот почему, изучая массаж и основные его приемы, надо столь же ясно усвоить, какое действие ока зывает то или иное массажное воздействие на наш организм, его органы и сис темы. Итак, массаж. Само слово это — французское, происходит от глагола «рас тирать». Он, в свою очередь, заимствован, видимо, из арабского языка: по- арабски «масс» означает «касаться», «легко и нежно надавливать». Су ществуют и другие предположения о происхождении этого термина. И по зву чанию, и по смыслу ему близки, например, греческое «массо» (сжимать ру ками), латинское «масса» (прикасающееся к пальцам), древнееврейское «ма- шень» (ощупывать). Наиболее точно суть дела отражает, пожалуй, греческий вариант, хотя и он не раскрывает сущности этого замечательного средства. Что, впрочем, не удивительно, ибо ни один термин не может отразить всех гра ней и особенностей названного им явления. Любой массажный прием проявляется нервно-рефлекторными и механиче скими воздействиями на ткани, органы и системы человеческого организма. Происходит раздражение многочисленных и разнообразных нервных оконча ний, заложенных в коже (экстерорецепторов), сухожилиях, связках, фасциях, мышцах (проприорецепторов), сосудах (ангиорецепторов) и внутренних орга нах (интерорецепторов). Поток импульсов, возникающих при раздражениях всех этих рецепторов, вызывает общую сложную ответную реакцию организма в виде функциональных сдвигов в различных органах и системах. Это, так сказать, в простейшем виде. На самом деле картина более сложна и включает ряд других характеристик. Дело в том, что структура и характер ответ ных реакций организма зависят не только от самого приема массажа, его харак тера и методики, но и от функционального состояния высших отделов цент ральной нервной системы и от состояния рецепторного поля, подвергаемого массажному воздействию, а в случае болезни — от -ее клинических проявле ний. Большую роль играют также гуморальные факторы: под влиянием массажа в тканях образуются высокоактивные вещества, которые улучшают кровоснаб жение и обменные процессы. Массаж оказывает также непосредственное ме ханическое воздействие на передвижение всех жидких сред организма (крови, 8 лимфы, межтканевой жидкости), проявляется растяжением, смещением тка ней. Механический фактор в свою очередь усиливает обменные процессы, устраняет застойные явления; температура массируемого участка тела повы шается. Влияние массажа на кожу. Сразу же отметим, что, воздействуя на кожу, массаж оказывает через нее исключительно большое и многогранное влияние на различные органы, системы и организм в целом. Это и понятно: кожа, внеш ний покров тела, представляет собой орган с весьма сложным строением, вы полняющий ряд важных жизненных функций. Кроме защиты организма от внешних воздействий ей «поручены» рецепторная, секреторная, обменная функции; значительную роль кожа играет в процессах терморегуляции. В коже заложено огромное количество различных рецепторных «приборов», находящихся в тесном взаимодействии с цереброспинальной и вегетативной нервной системой... Кожа участвует в обмене газов, является органом выде ления пота и сала, а также вредных продуктов жизнедеятельности организма. Обладая электропроводностью, она способна проводить ионы различных ве ществ. Под действием массажа с кожи в виде чешуек удаляются отжившие клет ки ее наружного слоя — эпидермиса. Это способствует улучшению кожного дыхания, усилению выделительной функции сальных и потовых желез, участву ющих в регуляции теплоотдачи. Выделяемый жир предохраняет эпидермис от разложения в воде (особенно важно для людей, работа которых связана с воз действием воды, пара), а также от пересыхания (при работе на ветру или в жарких цехах). Массаж повышает эластичность и упругость кожи. Благодаря массажу сосуды на коже расширяются, в них улучшается крово обращение. Ускоряет массаж и движение лимфы в кожных сосудах. Выдавли вание во время массажа лимфы из соединительнотканных промежутков, а ве нозной крови из капилляров способствует опорожнению не только тех сосудов, на которые при массаже воздействуют непосредственно, но и тех, которые расположены выше и ниже массируемого участка. Такое опорожнение сосудов влечет за собой общее усиление циркуляции крови и лимфы, благодаря чему, с одной стороны, происходит более активная доставка к тканям и органам мас сируемого участка питательных веществ, а с другой — удаление продуктов рас пада. Состояние кожи почти всегда отражает общее самочувствие человека. Не даром медики говорят: «Кожа — это зеркало организма». Вместе с тем замече но и обратное: болезнь кожи серьезно влияет на функции внутренних орга нов и систем, на общее состояние организма. Всем известно, что с возрастом кожа человека изменяется, постепенно превращается из упругой, гладкой и эластичной в вялую и морщинустую. Эти изменения можно заметно смягчить и отодвинуть с помощью массажа и самомассажа. Улучшая кровоснабже ние, а следовательно, и питание кожи, функцию ее желез, усиливая про цессы обмена, можно надолго сохранить свою кожу эластичной и свежей. А ко му не хочется иметь красивую и здоровую кожу?.. Через обширный рецепторный аппарат кожи массаж оказывает воздействие на нервную систему, целенаправленно вызывая необходимую ответную реак цию. Так, спокойное поглаживание кожи уменьшает повышенную возбуди мость центральной нервной системы, успокаивает массируемого (порой так, что он может даже уснуть). Здесь мы подошли к следующей теме. |