Гигиена. 1. Предмет и задачи гигиены. Роль гигиенических мероприятий в формировании здоровья населения
 Скачать 1.63 Mb.
|
|
Ухудшение регуляции физиологических функций изучается путем исследования функционального состояния различных систем: при изучении состояния центральной нервной системы используется методика хронорефлексометрии, позволяющая определять скрытые (латентные) периоды условно-рефлекторных. Величина латентных периодов отражает состояние возбудимости клеток ЦНС; при исследовании сердечно-сосудистой системы определяются гемодинамические показатели, и используется проведение стандартных физических нагрузок; при изучении состояния зрительного анализатора определяют остроту зрения, объём аккомодации, быстроты различения и т.д.); слуховой анализатор исследуют методикой тональной аудиометрии, с помощью которой определяют изменение порога слышимости;состояние двигательного анализатора исследуют с помощью динамометрии (сила и статистическая выносливость), тремометрии (тонкая ко- ординация движения рук) и кинематометрии (исследование мышечно- суставного чувства). Переутомление — это кумулированное состояние утомления, признаки которого не ликвидируются ни при ежедневном, ни при еженедельном отдыхе. Выраженные признаки переутомления: резкое и длительное снижение умственной и физической рао тоспособности; нервно-психические расстройства (нарушение сна, чувство страха, истеричность); стойкие изменения регуляции вегетативных функций (аритмия, вегетососудистая дистония); снижение факторов и патогенных микроорганизмов 90. Работоспособность и утомление. Методы оценки функционального состояния ЦНС и уровня работоспособности. Утомление - естественное следствие любой работы, выражающееся в снижении работоспособности и полноценности функций основных систем организма. Утомление - процесс обратимый: прекращение деятельности способно устранить его и восстановить уровень функций организма Механизм утомления можно объяснить с позиции соотношения трех основных процессов, протекающих в нервных центрах при выполнении работы: истощения, восстановления и торможения. Интенсивная работа связана с процессом расходования ресурсов корковых клеток, их «функционального потенциала». Фазы начального периода фазы врабатывания. фазе устойчивой работоспособности. фазы снижения работоспособности Объективныеданные: Снижение уровня работоспособности. Методики исследования работоспособности включают в себя оценку результатов выполнения работы или физиологических затрат в процессе её выполнения. Наблюдаемым предлагают специальные задания со строго ограниченным временем их выполнения. Отсюда название методики - «дозирование работы во времени». При исследовании умственной работоспособности используют арифметические примеры и специальные корректурные пробы, а при изучении трудовой деятельности дают задания, связанные с выполнением трудовых операций и физических нагрузок. Количественнымпоказателемлюбой трудовой деятельности является объём выполненной работы в определенный период времени. Качественнымипоказателямиявляются: количество правильно выполненных заданий, число допущенных ошибок; нарушения рабочего стереотипа, изменение соотношения длительности рабочих фаз движений и вариабельность времени их выполнения; снижение эффективности физиологических трат на единицу времени. Ослабление внутреннего торможения. Поскольку ослабление внутреннего торможения проявляется в охранительном возбуждении (двигательное беспокойство, частые отвлечения, рассеянность внимания), то для исследования данного явления используется: - объективная регистрация «двигательного беспокойства» - актография. С помощью определенных приспособлений на равномерно движущейся ленте (актограмме) регистрируются все движения тела. - способность к концентрации внимания исследуется путем определения объёма кратковременной памяти, и исследования непосредственно внимания. Ухудшение регуляции физиологических функций изучается путем исследования функционального состояния различных систем: при изучении состояния ЦНС используется методика хронорефлексометрии, позволяющая определять скрытые (латентные) периоды условно-рефлекторных реакций (зрительно-моторных, слухо-моторных, регеддвигательных и др.). Величина латентных периодов отражает состояние возбудимости клеток ЦНС; при исследовании ССС определяются гемодинамические показатели, и используется проведение стандартных физических нагрузок; при изучении состояния зрительного анализатора определяют остроту зрения, объём аккомодации, быстроты различения и т.д.); слуховой анализатор исследуют методикой тональной аудиометрии, с помощью которой определяют изменение порога слышимости; состояние двигательного анализатора исследуют с помощью динамометрии, тремометрии и кинематометрии. К субъективным данным, позволяющим судить о степени утомления, относится ощущение усталости. Переутомление — это кумулированное состояние утомления, признаки которого не ликвидируются ни при ежедневном, ни при еженедельном отдыхе. Выраженные признаки переутомления: Резкое и длительное снижение умственной и физической рабо тоспособности; нервно-психические расстройства; стойкие изменения регуляции вегетативных функций; снижение факторов и патогенных микроорганизмов Принцип_соответствия'>91. Гигиена умственного труда школьников. Гигиенические принципы организации обучения детей и подростков в школе. Принцип соответствияучебных нагрузок возрастными индивидуальным особенностям ребенка и подростка. Для устранения перегрузки школьников, помимо совершенствования учебных программ, методов обучения и методики преподавания, необходимо внедрять в школьную практику научно обоснованные учебные нагрузки. Соответственно в гигиене учебной деятельности нормируются и регламентируются величина нагрузки, ее содержание, объем и организация учебного процесса. Задача гигиенического нормирования педагогического процесса в современной школе состоит в такой организации обучения и воспитания, которая, не исключая трудностей, позволяет соблюдать соответствие нагрузки возрастным возможностям детей, сохраняет их работоспособность. Принципнаучнойорганизацииучебногопроцессавшколе.Правильно организованное обучение способствует не только приобретению знаний, но и благоприятному росту и развитию учащихся, укреплению их здоровья. Организацию учебного процесса необходимо строить с учетом физиологических принципов изменения работоспособности детей и подростков. Гигиеническая оптимизация уроков достигается прежде всего путем регламентации длительности как каждого урока, так и отдельных видов учебной деятельности (чтение, письмо, счет, просмотр фильмов и т.д.). Продолжительность урока должна составлять не более 45 мин, а для учащихся 1-го класса - 35 мин. Гигиенические требования к проведению урока едины для всех классов и сводятся к следующему: учебная нагрузка, постепенно увеличиваясь, должна достигать максимума к середине, а затем к концу урока снижаться; в процессе занятий должны создаваться микропаузы. Оптимальная работоспособность учащихся обеспечивается гигиенически рационально составленным расписанием учебных занятий. Основные гигиенические требования к составлению расписания уро- ков: 1) чередование разных видов деятельности; 2) распределение учебных предметов в соответствии с дневной и недельной динамикой работоспособности. У младших школьников наиболее высокая работоспособность отмечается на 1 и 2 уроках, затем к 3-му и, особенно, к 4-му она снижается. На 5 уроке у младших и на 6- у старших работоспособность снижается на 50 % по сравнению с первыми уроками. Аналогичная динамика работоспособности наблюдается и в течение недели. Вместе с тем, следует учитывать недельную, месячную и годовую динамику работоспособности (нарастание утомления к середине и к концу недели, к середине и к концу учебной четверти, к середине и к концу учебного года). В связи с этим на указанных этапах следует менять акценты, несколько снижая учебную нагрузку и увеличивая активный отдых. При правильно составленном расписании уроков, наибольшая интенсивность нагрузки для учащихся старших классов должна приходиться на вторник и (или) среду; для школьников младшего и среднего звена - на вторник и четверг при несколько облегченной среде. Трудные уроки следует включать в расписание вторыми и третьими, то есть в период высокой работоспособности. Не следует сочетать одинаковые уроки 2-3 раза подряд, даже легкие и динамические, так как монотонная работа особенно утомительна для ребенка. Трудные уроки необходимо чередовать с легкими, а статистические с динамическими. Рациональное распределение учебной нагрузки в течение учебного дня и недели – важный фактор профилактики утомления школьников, оно способствует снижению утомительности и повышению работоспособности учащихся. Существенное значение в научной организации учебного процесса имеет регламентация перемен, прежде всего их продолжительность. В период перемен восстанавливаются функции корковых клеток и ускоряются восстановительные процессы. В общеобразовательной школе для учащихся всех классов установлена 10-минутная продолжительность перемен между уроками. Большая перемена (после 2-го урока) должна длиться 30 мин. Вместо 1 большой перемены допускается устраивать после 2-го и 3-го уроков 2 перемены по 20 мин. В начальной школе рекомендуются 3 перемены в такой последовательности: 10-20-10 минут, в средней – 10-20-20-10 минут и в старшей – 10-10-30-10-10. Правильная организация учебных занятий предусматривает и правильную организацию отдых между учебными неделями, четвертями. С целью предупреждения снижения работоспособности школьников в течение учебного года проводятся каникулы. Большого внимания заслуживают школьники с отклонениями в состоянии здоровья постоянного или временного характера. Для многих из них обычный уровень нагрузки, легко выполняемый здоровым школьником, является значительным и вызывает напряжение механизмов адаптации. Для этих детей особую актуальность приобретает гигиенический принцип учебной деятельности – индивидуальные нагрузки. Принципобеспеченияоптимальныхусловийобучения.Окружающаядетей среда образовательных учреждений оказывает существенное влияние на их самочувствие, настроение и работоспособность. Повышенные температура и влажность, бактериальная загрязненность, увеличение содержания органических веществ, ухудшение ионного состава воздуха резко изменяют самочувствие и настроение школьников, способствуют быстрому нарастанию утомления. К концу учебного дня температура воздуха в школьных помещениях может повышаться на 5-6 °С, более чем в 3 раза могут возрасти концентрация углекислоты и содержание органических веществ. В сочетании с изменениями физических свойств воздуха это придает помещению специфический запах, что вызывает у школьников ряд субъективных расстройств. Главная роль в создании возможностей для высокой работоспособности и положительного эмоционального фона принадлежит световому и звуковому режиму школы. С позиций психогигиены большое внимание следует уделять цветовому оформлению школьных зданий и учебного оборудования. 92. Гигиенические аспекты акселерации. Понятие о децелерации. Физическое развитие детской популяции имеет свои особенности, которые выявляются в процессе продолжительных динамических наблюдений. Ежегодный мониторинг детского населения выявил тенденции в росте и развитии подрастающего поколения и позволил прогнозировать возможные изменения в ближайшие годы. Акселерация – это процесс ускорения темпов роста и развития детей, по сравнению, с предыдущим поколением. Понятие об акселерации физического развития было введено в 1953 году немецким специалистом Кохом, который обозначил этим термином, ранее применявшееся определение в теоретической биологии ускорение роста и развития детей. Проявление акселерации характерны для всех возрастных периодов детей – от новорожденности до подросткового возраста. Акселерация - это ускоренное биологическое развитие всех органов и систем, всех показателей физического развития. Подобные изменения начали регистрироваться еще 100-150 лет назад. С тех пор, как в практику медицинских обследований были введены антропометрические измерения, стали замечать, что от десятилетия к десятилетию рост детей увеличивается и половое созревание наступает в более раннем возрасте. Это явление получило название акселерации (от латинского слова ассеlеrаtiо - ускорение). Длина тела детей в возрасте 15 лет с 1882 по 1970 г увеличилась на 19-20 см. В западной Европе, в целом, увеличение роста взрослого человека на 1 см каждое десятилетие отмечалось на протяжении 100 лет. Такое ускоренное развитие коснулось и внутриутробного периода, что подтверждается неуклонным нарастанием средних показателей длины и массы тела новорожденных. Ускорился также и срок биологического созревания. Об этом свидетельствуют более ранние, чем несколько десятилетий назад, сроки прорезывания постоянных зубов, прекращение роста, а также половое созревание. Наиболее изученным периодом является всплеск акселерации в 60-е - 70 - е годы XX века. Прежде всего это связано с тем, что прошло уже достаточное время после Великой Отечественной войны, была устранена разруха, наблюдался промышленный рост и значительный научно - технический прогресс. |