аацшщаоцущшацущацй. никифоров психология здоровья (7). Ббк я
 Скачать 3.65 Mb.
|
|
102 Раздел II. Физическое, психическое и социальное здоровье вателя, что дает возможность ощутить свой резко возросший статус. Привлекательность этого столь высока, что мешает рассмотреть обман. Предназначение спасти человечество в деструктивных культах часто странным образом уживается с нетерпимостью и агрессивностью в отношении кн е посвященным Кто нес нами, тот против нас. Если бы деструктивные культы действительно способствовали развитию личности и духовному совершенству, то у адептов рядом с верой в то, что они могут служить образцом для подражания, жила бы терпимость, доброе отношение к младшим братьям — отстающим в своем духовном росте. Верный признак духовного совершенства — терпимость. Но ее-то и нет в деструктивных культах. Добавим аргумент, подтверждающий иллюзорное удовлетворение духовных потребностей в деструктивных культах. Разуверившиеся вправо с лав и и или католицизме, конфуцианстве или буддизме молчаливо оставляют церковь, отходят от одной веры и начинают искать другую. Кто-то ищет новую религиозную веру, кто-то нечто иное, вселяющее надежду и укрепляющее душевные силы. Однако многие покинувшие секты становятся активными разоблачителями их деятельности. Почему это так Потому что им становится ясно, что они были обмануты, они хотят уберечь от обмана других людей. К распространению деструктивных культов в значительной мере привело разрушение общинного образа жизни в России и других странах ( по ряду причин неизбежное, ограничение возможности полноценно переживать чувство социальной принадлежности. Эти культы производят разрушающее воздействие наличность, семью и общество. В деструктивных культах отсутствует свобода личности. В них намеренно и направленно принижают значение интеллекта, препятствуют попыткам адептов самостоятельно и рационально осмыслить то воздействие, которое на них обрушивается. Любому существу для роста необходимо жизненное пространство, свобода, причем свобода в разных смыслах и аспектах свобода выбора образа жизни ирода занятий, свобода в мыслях ив общении. Свобода личности и действительное удовлетворение духовных потребностей возможны, если человек ответствен за свои действия и поступки, решения, если он сохраняет критичность мышления и осуществляет всели ч и ост но значимые выборы самостоятельно, если у него сохраняется ясность сознания. Вт ради ц ионных религиях человека нацеливают на постоянную внутреннюю работу и духовное развитие. Этого нельзя сказать о деструктивных культах. Они весьма разнообразны и пои де й ной, мировоззренческой направленности, и по форме. Объединяет их то, что все они обращаются к духовным потребностям человека — потребностям ощущать смысл жизни, понимать свое место в обществе, стремиться к совершенству, надеяться на бессмертие души. К сожалению, для современной России характерен идейный вакуум, отсутствие ясных и привлекательных духовных ценностей и ориентиров. Эти составляющие общественного сознания вызревают вместе сформированием гражданского общества благодаря активно функционирующим общественным институтам, профиль которых позволяет включаться в поиск таких ориентиров. Глава 4. Гармония личности Контрольные вопросы 1. Назовите подходы к трактовке понятия гармония в истории гуманитарной мысли. 2. Перечислите и охарактеризуйте различные аспекты гармонии личности. 3. Перечислите сближающие и удаляющие чувства. 4. Охарактеризуйте значение духовного бытия для личности. Литература 1. Васильева ОС. Филатов ФР Психология здоровья человека эталоны, представления, установки Учеб. пособие. — М Академия, 2001. 2. Куликов Л. В Психогигиена личности Основные понятия и проблемы Учеб. пособие. - СПб.: Изд-во СПбГУ, 2000. 3. Реан А. А Социальная педагогическая психология. — СПб., 1999. Глава 5 ПСИХОЛОГИЧЕСКАЯ УСТОЙЧИВОСТЬ ЛИЧНОСТИ Человек постоянно преодолевает какие-либо трудности, однако далеко не все они оказывают разрушительное воздействие на психику. Не каждая личностная проблема, внутри личностный или межличностный конфликт, ощущение кризиса неизбежно приводят к стрессу. Сохранять ровное настроение и внутреннюю гармонию позволяет психологическая устойчивость личности. Определение здоровья во многом опирается на понятие благополучие. Благополучие, как и позитивное здоровье, предполагает реализацию физических иду ховных потенций человека [11]. Без сохранения психологической устойчивости реализация физических и духовных потенций невозможна. Следовательно, невозможно и удовлетворение от процесса самореализации, невозможно ощущение умственного и социального благополучия. В принятой видными специалистами медицинской науки концепции здоровья подчеркивается важность субъективно оцениваемого здоровья. Если допустить, что достаточно осознать отсутствие болезней или физических дефектов, чтобы чувствовать себя благополучным, то тогда мы возвратимся к пройденному этапу — к попытке определить здоровье посредством исключения негативного начала, уходя от конструктивного, затушевывая ключевые понятия. Вопросы психологической устойчивости личности имеют огромное практическое значение, поскольку устойчивость охраняет личность от дезинтеграции и личностных расстройств, создает основу внутренней гармонии, полноценного психического здоровья, высокой работоспособности. Дезинтеграцию личности понимают как потерю организующей роли высшего уровня психики в регуляции поведения и деятельности, распад иерархии жизненных смыслов, ценностей, мотивов, целей. Психологическая устойчивость индивидуума непосредственно определяет его жизнеспособность, психическое и соматическое здоровье. Понятие психологическая устойчивость Слово устойчивый во многих языках мира означает стабильный, стойкий, твердый, прочный, крепкий. В Словаре синонимов русского языка дается два синонима этого слова стабильность, равновесие [18]. Термин переводится как 1) устойчивость, стабильность, состояние равновесия 2) постоянство, твердость a mental stability — психическая стабильность (устойчивость) [15]. Глава 5. Психологическая устойчивость личности В словаре А. Ребера [17] устойчивый понимается как характеристика индивида, поведение которого относительно надежно и последовательно. Его антоним — термин неустойчивый, имеющий в психологии несколько смыслов. Два основных таковы 1. индивид, демонстрирующий беспорядочные и непредсказуемые модели поведения и настроения 2. индивид, склонный демонстрировать невротические, психотические или просто опасные для других модели поведения. Во втором значении этот термин используется как своего рода неформальный психиатрический диагноз. Стабильный в этом словаре объясняется как черта (в теориях личности, характеризующаяся отсутствием чрезмерных эмоциональных изменений. В этом случае часто используется уточняющее слово эмоциональная (стабильность. Ван глийском, немецком, французском и испанском языках слово устойчивость — синоним слова стабильность. Возможны различные подходы к трактовке психологической устойчивости. Она может быть понята как соразмерность постоянства и изменчивости личности. Речь идет о постоянстве главных жизненных принципов и целей, доминирующих мотивов, способах поведения, реагирования в типичных ситуациях. Изменчивость проявляется в динамике хмотивов, появлении новых способов поведения, поиске новых способов деятельности, выработке новых форм реагирования на ситуации. При таком рассмотрении подчеркивается, что в основе психологической устойчивости личности лежит взаимодополняющее сочетание, гармоническое единство постоянства личности иди нами ч нос т и . На фундаменте постоянства выстраивается жизненный путь личности, без него невозможно достижение целей жизни. Оно поддерживает и укрепляет самооценку, способствует принятию себя как личности и индивидуальности. Динамичность и приспособляемость личности теснейшим образом связаны с самим развитием и существованием личности. Развитие невозможно без изменений, которые происходят в отдельных сферах личности ив личности в целом, они обусловлены как внутренней динамикой, таки средовы- ми воздействиями. По сути, развитие личности и представляет собой совокупность ее изменений. В психологической устойчивости важен еще один аспект — соразмерность приятных и неприятных чувств, сливающихся в чувственном тоне, соразмерность между ощущениями благополучия и переживаниями радости, счастья, с одной стороны, и ощущениями неудовлетворенности жизнью и своими делами, собой, чувствами грусти и печали, страданиями — с другой. Без тех и других вряд ли возможно чувство полноты жизни, ее содержательной наполненности. Для психологической устойчивости личности необходима способность к саморазвитию, формированию собственной индивидуальности. УЛ. Н. Толстого есть такие слова Нам кажется, что настоящая работа — это работа над чем-нибудь внешним — производить, собирать что-нибудь: имущество, дом, скот, плоды, а работать над своей душой — это так, фантазия, а между тем всякая другая, кроме как работа над своей душой, усвоение привычек добра, всякая другая работа — пустяки (Дневник. 1899, 28 июня. 106 Раздел II. Физическое, психическое и социальное здоровье Устойчивость не следует понимать как фиксированность психических качеств, застылость психических механизмов. Это совокупность адаптационных процессов, интегрированность личности в смысле сохранения согласованности основных функций личности, стабильности их выполнения. Стабильность выполнения необязательно предусматривает стабильность структуры функций, но скорее предполагает ее достаточную гибкость. Психологическую устойчивость личности можно рассматривать как сложное качество личности, синтез отдельных качеств и способностей. К составляющим психологической устойчивости необходимо отнести • способность к личностному росту со своевременными адекватным разрешением внутриличностных конфликтов (ценностных, мотивационных, ролевых • относительную (не абсолютную) стабильность эмоционального тона и благоприятного настроения • развитую волевую регуляцию. Сущность воли заключается в сознательном преодолении человеком трудностей ( препятствий) на пути к поставленной цели. Особенности волевой сферы человека проявляются в процессах психического самоуправления, саморегулирования, самоконтроля. При таком взгляде психологическая устойчивость объединяет целый комплекс способностей, широкий круг разноуровневых явлений. Мы не будем касаться вопросов надежности функционирования деятельности. Они достаточно глубоко исследованы и описаны ГС. Никифор о вы м [ 1 2 - 14]. Заметим лишь, что уровень психологической устойчивости личности таки ли иначе проявляется ив ее трудовой деятельности, в надежности работника, профессионала. С другой стороны, успешная профессиональная деятельность для многих является базисом полноценного переживания самореализации, что влияет на удовлетворенность жизнью в целом, на настроение и психологическую устойчивость. Обшее представление о психологической устойчивости Итак, психологическая устойчивость предстает как сложное качество личности, в котором объединены • уравновешенность (равновесие, соразмерность • стойкость, стабильность (постоянство • сопротивляемость (резистентность. Уравновешенность — это способность удерживать уровень напряжения, не выходя заграницы приемлемого (не доводя до разрушительного стресса. Под стойкостью подразумевается способность противостоять трудностям, сохранять веру в ситуациях фрустрации, а под стабильностью — постоянный уровень настроения Сопротивляемость — это способность сохранять свободу поведения и Глава 5. Психологическая устойчивость личности выбора образа жизни, это самодостаточность как свобода от зависимости (химической, интеракционной или поведенческой, понимаемой как полная поглощен ность некоторым видом активности. В этом наборе составляющих представлены все уровни организации человека, уровни его бытия биологическое, психологическое и социальное. Это уровни движения живой материи, на которых одновременно протекает бытие человека. Регуляция напряжения, уравновешенность (согласованность) интенсивности мотивации и организмических ресурсов, удержание напряжения в пределах границ оптимума или хотя бы приемлемости — одна из важнейших сторон биологического бытия человека. Стойкость в преодолении трудностей, сохранение веры в себя, уверенности в себе, своих возможностях, совершенство психической саморегуляции, постоянный, достаточно высокий, уровень настроения — неотъемлемая часть психической жизни. Или, говоря старинным языком, жизни души. Способность сохранять постоянный уровень настроения без обращения к психоактивным веществами быть отзывчивым, чувствительным к разным аспектам жизни, иметь разносторонние интересы, избегать одной-единственной мотивационной доминанты — также важная составляющая психологической устойчивости (на этом, собственно психологическом, уровне. Наконец, нельзя не отметить постоянное межличностное взаимодействие, вклю ченность во множество социальных связей, открытость воздействию, с одной стороны, ас другой — сопротивляемость излишне сильному взаимодействию. Последнее может нарушить необходимую личностную автономность, независимость в выборе формы поведения, целей и стиля деятельности, образа жизни, помешает слышать свое Я, следовать своим направлением, выстраивая свой жизненный путь. Говоря другими словами, в психологическую устойчивость входит способность находить баланс между конформностью и автономностью и удерживать это равновесие. Таким образом, психологическая устойчивость это качество личности, отдельными аспектами которого являются уравновешенность, стабильность и сопротивляемость. Оно позволяет личности противостоять жизненным трудностям, неблагоприятному давлению обстоятельств, сохранять здоровье и работоспособность враз личных испытаниях. Философское (иногда, ироничное) отношение к трудным ситуациям может быть предметом обстоятельного обсуждения, но вряд ли оно здесь уместно. Сошлемся на авторитет Г. Оллпорта, заявлявшего Я убежден в том, что психическое здоровье заключает в себе парадоксальную связь серьезности жизненной ориентации и юмора. Многие запутанные обстоятельства жизни совершенно безнадежны, и у нас нет против них никакого оружия, кроме смеха. Рискну заявить, что человека нельзя считать психически здоровым, если он неспособен посмеяться над самим собой, отмечая, где он просчитался, где его претензии были слишком раздуты или неправомерны. Он должен замечать, где он обманывался, где был слишком самоуверен, недальновиден и, прежде всего, где был тщеславен. Лучшее лекарство от тщеславия, как говорил Бергсон, это смех, и вообще, тщеславие — смехотворная слабость [16, с. 111]. 108 Раздел II. Физическое, психическое и социальное здоровье Далее в этой главе будут рассмотрены опоры основания) психологической устойчивости личности. Кн им мы относим доминанты веры и активности личности. Говоря о доминантах, мы имеем ввиду доминанты сознания и активности личности. Направленность сознания на туи ли иную сторону жизни в значительной степени определяет его содержание, делает доминантными одни мысли, образы и переживания и устраняет или уводит в тень другие. Основными доминанта ми в аспекте психологической устойчивости личности являются вера и один или несколько видов активности (познавательной, деятельностной, коммуникативной. Составляющие психологической устойчивости Психологическую устойчивость поддерживают внутренние ( личностные) ресурсы и внешние (межличностная, социальная поддержка. Ранее нами [9] были рассмотрены ресурсы личности, поддерживающие ее психологическую устойчивость и адаптированность и тем самым способствующие возникновению и сохранению гармоничного настроения. Это довольно большой перечень факторов, относящихся клич нос т н ы м особенностями социальной среде. Факторы социальной среды • поддерживающие самооценку • способствующие самореализации • поддерживающие адаптивные потенциалы и энергетические ресурсы организма • психологическая поддержка социального окружения (эмоциональная поддержка близких, друзей, сотрудников, их конкретная помощь в делах и т. п. Личность Сознание личности • вера в разных ее формах и проявлениях (вера в достижимость поставленных целей, религиозная вера, вера в общие цели • понимание, ощущение смысла жизни, осмысленность деятельности и поведения • установка на то, что можешь распоряжаться своей жизнью • достаточно определенное осознание социальной принадлежности к определенной группе. Отношения личности (в том числе к себе • оптимистическое, активное отношение к жизненной ситуации в целом • философское (иногда ироничное) отношение к трудным ситуациям • согласованность Я-воспринимаемого и Я-желаемого; • достаточно высокая самооценка • уверенность, независимость в отношениях с другими людьми, отсутствие враждебности, доверие другим. Глава 5. Психологическая устойчивость личности Когнитивная сфера • понимание жизненной ситуации и возможность ее прогнозирования • рациональные суждения в интерпретации жизненной ситуации (отсутствие иррациональных суждоний); • адекватная оценка величины нагрузки и своих ресурсов • структурированный опыт преодоления трудных ситуаций. Эмоциональная сфера • доминирование стеничных позитивных эмоций • переживание успешности самореализации • желаемое эмоционально насыщение от межличностного взаимодействия, переживание чувства сплоченности, единства. Поведенческая (и деятельиостная) сфера • поведенческая активность • эффективная волевая регуляция • использование эффективных способов преодоления трудностей. Коммуникативная сфера • открытое общение, принятие других такими, какие они есть (терпимость • устойчивые, удовлетворяющие индивида межличностные роли • удовлетворяющий статус в группе и социуме • выраженное чувство общности (в адлеровском смысле. В этом списке перечислены положительные полюсы качеств и факторов. При благоприятном влиянии факторов (положительных полюсах качеств) доминирующее психическое состояние резистентное, адом и ни р у ю щ ее настроение гармоничное (устойчивое, повышенное, оптимистичное. При неблагоприятном влиянии доминирующее состояние — состояние дезадаптации, стрессовое или депрессивное (апатия, уныние или высокое напряжение, тревога и т. д) и дисгармоничное настроение (неустойчивое, сниженное, тревожное. Например, если факторы социальной среды поддерживают самооценку, адаптивные потенциалы и энергетические ресурсы организма, способствуют самореализации, получению психологической поддержки, то все это в целом способствует возникновению гармоничного настроения и поддержанию состояния ада п т н ров ан нос т и . Если же факторы социальной среды снижают самооценку, адаптивные потенциалы и энергетические ресурсы организма, ограничивают самореализацию, лишают человека эмоциональной поддержки, то все это способствует возникновению дисгармоничного настроения и появлению состояния де- задаптированности. Мы считаем, что непродуктивно рассматривать настроение как один из видов состояния. Настроение — относительно устойчивый компонент психических состояний, основное звено взаимосвязи структур личности с различными компонентами психических состояний (чувствами и эмоциями, переживаниями событий, |