диплом. Кризисные состояния сотрудников уис диагностика и коррекция
 Скачать 162.61 Kb.
|
|
Приложение 2 Психокоррекционная программа, направленная на профилактику кризисных состояний сотрудников УИС Занятие 1 Упражнение «Имена-качества». Цель: обмен положительными эмоциями и чувствами. Упражнение «Черные шнурки». Цель: снятие эмоционального напряжения, сплочение коллектива. Упражнение «Мозговой штурм». Цель: настрой на умственную деятельность, подготовка к групповой работе, активизация личного опыта, выражение собственных установок, чувств; сплочение, осознание возможности позитивного выхода при наличии мотивации; выработка групповых стратегий решения проблемы. Мини-лекция «Синдром эмоционального выгорания». Цель: разъяснить, что включает в себя понятие «эмоциональное выгорание»; сформировать активную жизненную позицию. Упражнение «Ассоциации». Цель: развитие воображения Упражнение «Ромашка» Цель: саморазвитие участников, обучение способам регуляции эмоционального состояния. Цель упражнения: упражнение направлено на осознание участниками всего, что для них ценно, оно помогает ребятам ответить на вопросы: без чего мы не можем себя помыслить? Что для нас по-настоящему важно и значимо? Сначала каждый участник получает лист формата А4, на котором нарисована ромашка. Инструкция: В центре этой ромашки, прямо посередине напишите «Я». Теперь основное задание: Каждый из лепестков – это ответ на вопрос. . На каждом из лепестков вы должны 6 раз ответить на такие вот вопросы (сколько лепестков – столько и ответов): -«Без чего я не был бы я?» -«Что мне особенно дорого, ценно и важно в жизни?» - «Без чего я себя не представляю?». Упражнение «Релаксация». Цель: активизация воображения, восстановление эмоционального равновесия. Рефлексия. Подведение итогов занятия. Ритуал прощания. Занятие 2 Упражнение «Приветствие». Цель: эмоциональный настрой на работу и принятие друг друга. Упражнение «Расшифруй слово». Цель: развитие мышления и навыков совместной работы в группе. Упражнение «Баланс реальный и желательный» Цель: способствовать самоанализу сотрудников УИС, развивать самораскрытие, самопознание, умение анализировать и определять свои психологические характеристики. Участникам раздаются карточки с двумя кругами, расположенными один под другим. Перегните карточку пополам так, чтобы вам виден был только один круг. Попробуйте на этом круге нарисовать, в каком соотношении в настоящее время находятся ваша работа (профессиональная деятельность), работа по дому и развлечения (путешествия, отдых, увлечения). Не следует высчитывать для этого соотношение времени, которое вы проводите на работе и дома. Используйте в качестве ориентира «психологическое время» - ваши внутренние ощущения. Разделите круг на соответствующее основным занятиям число секторов так, чтобы размер сектора соответствовал «психологическому пространству», занимаемому этим видом деятельности. Теперь переверните карточку и на чистом круге нарисуйте идеальное для вас соотношение разных видов деятельности. Расскажите, пожалуйста, что вы изобразили на карточке. Какие расхождения имеются между реальным и идеальным положением вещей? Что можно сделать, чтобы приблизить одно к другому? От кого или от чего это зависит? Самодиагностика Цель: оценивают себя по степени выраженности эмоционального выгорания. Упражнение «8 ассоциаций» Цель: развивать мышление и способность резюмировать информацию. Упражнение «Мой путь» Цель: формировать у сотрудников УИС мотивацию к профессиональному самосовершенствованию личности. создать условия для формирования стремления к самопознанию; способствовать формированию навыков общения, умения слушать, высказывать свою точку зрения, приходить к компромиссному решению и пониманию других людей. Способствовать осознанию своей жизненной перспективы, жизненных целей, путей и способов их достижения. Упражнение «Стратегии самопомощи» Цель: снятие напряжения, получение психологической поддержки. 1. Подумайте и запишите ответы на вопрос: «Что я могу сделать, чтобы снизить свой уровень стресса, доставить себе радость?» 2. Попробуйте найти смысл, наполнить значимостью записанные вами ответы и осознать, как они могут противостоять негативным убеждениям. Упражнение «Прощай, напряжение!» Цель: снятие эмоционального напряжения. Сейчас мы с вами посоревнуемся. Возьмите газетный лист, скомкайте его и вложите в это все свое напряжение. Закиньте подальше. Анализ: -Как вы себя чувствуете? -Расстались ли вы со своим напряжением? -Ощущения до и после упражнения. Видеоролик «Учись жить позитивно!» Рефлексия. Подведение итогов занятия. Ритуал прощания. Занятие 3 Упражнение «Кто Я?» Цель: осознание себя как индивидуальности. Участникам предлагается следующее задание: А. Проставьте в столбик номера от 1 до 10 (от 1 до 20) и дайте десять (20) ответов на вопрос «Кто я?». При этом можно учитывать любые свои характеристики, черты, интересы, эмоции – все, что покажется вам подходящим для того, что описать себя фразой, начинающейся с «Я – ...». Б. Ответь на тот же вопрос, но так, как, по твоему мнению, отозвались бы о тебе твои отец и мать (выбери одного); В. Ответь на тот же вопрос так, как, по твоему мнению, отозвался бы о тебе твой лучший друг (или подруга). Теперь сравни эти три набора ответов и в письменной форме укажи следующее: В чем состоит сходство? Каковы различия? Если есть различия, то бы как ты их объяснил применительно к самому себе? В какой степени ты ведешь себя по-разному с разными людьми и какие роли принимаешь на себя при общении с близкими людьми? Как объяснить эти различия, исходя из индивидуальных особенностей людей, т. е. как их ожидания формируют те суждения о тебе, которые ты им приписываешь? Укажи, какие из 10 ответов твоей самохарактеристики (пункт А) касались: а) физических качеств (облик, сила, здоровье и т. п.); б) психологических особенностей (интеллект, эмоциональная сфера и т. п.); в) социальных ролей (профессиональная деятельность, семейное положение и т. п.). Теперь установи очередность, которую ты считаешь целесообразной при перечислении этих трех групп качеств. Остаешься ли ты теперь па своих первоначальных позициях в составлении своей самохарактеристики? Если нет, то запиши новый порядок следования упомянутых тобой в самом начале качеств. Прибавились ли или изменились какие-либо из них, и чем ты это объясняешь? Упражнение «Закончи предложение» Цель: узнать себя и окружающих, провести самоанализ своих достоинств и недостатков. Упражнение «Релаксация». Цель: активизация воображения, восстановление эмоционального равновесия. Упражнение «Письмо самому себе». Участники располагаются в любом удобном для них месте комнаты, желательно, чтобы никто не сидел рядом, ведущему надо обратить внимание на самостоятельность участников и тишину в ходе выполнения этого упражнения. Перед упражнением провести релаксацию «Повозка». За 15 – 20 минут участники должны написать письмо самому себе. Условие одно – письмо начинать со слова «Здравствуй...» Ваше «Я» обязательно ответит вам, только немного позже, дайте ему время подумать. Кто Он? Где Он? Почему Он такой? Обсуждение. С какими чувствами писали письма? Желающие могут пересказать или зачитать свое письмо. Цель: развитие личностного самопознания. Подведение итогов занятия. Ритуал прощания. Занятие 4 Упражнение «Приветствие». Цель: создание благоприятной рабочей атмосферы в группе, сплочение участников. Упражнение «Список эмоций». Цель: создание условий для взаимодействия сотрудников УИС в группе, создание благоприятной атмосферы в группе. Группе предлагается назвать как можно больше слов, обозначающих эмоции. Затем кто-то выходит и изображает эмоцию мимикой и жестами. Все отгадывают. Упражнение «Продолжи фразу». Для осознания своего личностного и профессионального ресурса продолжи фразы. « Я горжусь своей работой, когда я…» и « Не хочу хвастаться, но в своей работе…» Цель: осознание личностного и профессионального ресурса. Упражнение «Дерево качеств». :Все мы знаем, что рабочий день сотрудника УИС насыщен ситуациями, которые несут в себе потенциальную возможность повышенного эмоционального реагирования. Однако, следует заметить, что условия деятельности приобретают очертания напряженной ситуации только в том случае, если они воспринимаются, понимаются и оцениваются учителем как трудные, сложные, опасные. А то, как воспринимается ситуация во многом зависит от наших личностных особенностей. Цель: развитие личностного самопознания. Упражнение «Биржа». Цель: развитие навыков самооценки. Упражнение «Мой профессиональный герб и мое профессиональное кредо». Цель: актуализация собственного профессионального и личностного опыта. Участникам раздаются бланки «Герб и девиз». Им предлагается заполнить поля герба соответствующими символами, наиболее точно выражающими сущность каждого. Упражнение «Вверх по радуге». Выполняется упражнение: все встают, закрывают глаза, делают глубокий вдох и представляют, что вместе с этим вздохом они взбираются вверх по радуге, а, выдыхая — съезжают с нее, как с горки. Упражнение повторяют трижды, затем желающие делятся впечатлениями. Можно повторить упражнение с открытыми глазами еще 3—4 раза. Цель: способствует стабилизации эмоционального состояния. Упражнение «Я хочу тебе подарить». Цель: создание позитивного настроения. Инструкция: участникам предлагается поблагодарить соседа за участие и сделать ему какой-либо подарок (нематериальный) с пожеланиями. Рефлексия. Подведение итогов занятия. Ритуал прощания. |