Главная страница

58_Макарова Г. А. Спортивна медицина 2003. Медицина


Скачать 4.53 Mb.
НазваниеМедицина
Анкор58_Макарова Г. А. Спортивна медицина 2003.pdf
Дата28.01.2017
Размер4.53 Mb.
Формат файлаpdf
Имя файла58_Макарова Г. А. Спортивна медицина 2003.pdf
ТипУчебник
#819
страница24 из 60
1   ...   20   21   22   23   24   25   26   27   ...   60
Глава 5. Особенности врачебно-педагогического контроля за юными спортсменами
201
ное выполнение подобных упражнений с утяжелением.
Меры профилактики: ограничить сги- бание коленного сустава до 90° (не давать колену выступать за уровень носка).
Приседание с отягощением.
Возможные побочные действия: давле- ние на четырехглавую мышцу бедра и как следствие смещение надколенника в сус- таве, повышенное давление на суставные поверхности коленного сустава. Еще боль- шие проблемы возникают при приседа- нии с широко расставленными ногами.
Вращение колена наружу в такой слабой позиции может вызвать повреждение свя- зок вне и внутри коленного сустава. Пло- хое равновесие в этой позиции может при- вести к вывиху.
Меры профилактики: сгибание голени должно происходить строго вокруг фронтальной оси (сгибание-разгибание),
необходимо производить контролируе- мое неглубокое сгибание ног в коленном суставе. Для уменьшения нагрузки на ко- ленные суставы рекомендуется подкла- дывать под пятки небольшой брусок.
Высокие махи ногами.
Возможные побочные действия: боль- шинство упражнений не имеют «азбуки»,
необходимой для поддержания безопас- ной позы во время высоких махов ногами.
Верхняя часть туловища «оседает» в та- лии, давя на поясничный отдел. Средняя ягодичная мышца находится под боль- шим давлением при высоких махах, что способствует возникновению в ней нейро- дистрофических изменений.
Меры профилактики: ограничить вы- соту махов до 90°; сосредоточиться боль- ше на форме, скорости и контроле состо- яния поясничного отдела позвоночника.
Чрезмерная амплитуда круговых
движений в плечевых суставах с ис-
пользованием утяжеления.
Возможные побочные действия; при выполнении данных упражнений с утяже- лением чрезмерная амплитуда движений может стать причиной растяжения свя- зочного аппарата плечевого сустава и воз- никновения хронических воспалитель- ных процессов в капсуле сустава.
Меры профилактики: для предотвра- щения патологического воздействия дви- жения должны быть плавными, контроли- руемыми. Отягощение должно быть не- большим, тщательно дозируемым. Кру- говые движения рук с отягощением у де- тей и подростков, составляющих группу риска по несостоятельности соединитель- ной ткани, применять крайне нежелатель- но.
Переразгибание в локтевом суставе.
Возможные побочные действия: высо- коамплитудное выполнение упражнений с утяжелением приводит к травмирова- нию связочного аппарата сустава и сустав- ных поверхностей.

202
Спортивная медицина
Растяжка за руки и за ноги двумя
или четырьмя партнерами.
Меры профилактики: сохранять «мяг- кие» локти, не допуская переразгибания в локтевых суставах, утяжеление должно быть строго дозированным.
Прямые кувырки через голову впе-
ред и назад.
Возможные побочные действия: техни- чески правильно выполненный кувырок не несет никакой опасности для здоровья ребенка; в то же время именно после не- корректного выполнения кувырков, осо- бенно назад, возникает самое большое число острых травм шейного отдела по- звоночника.
Меры профилактики: необходимо уде- лять тщательное внимание процессу обу- чения правильному выполнению кувыр- ков.
Возможные побочные действия: по- добное недифференцированное вытяже- ние может приводить к чрезмерному рас- тяжению связочного аппарата позвоноч- ника, тазобедренных и плечевых суста- вов, повреждению межпозвонковых дис- ков или формированию нестабильности в поясничном или грудном отделе позво- ночника.
Меры профилактики: необходимо пол- ностью исключить подобное упражнение,
особенно в группах повышенного риска.
Стойка на голове и плечах.
Возможные побочные действия: при выполнении упражнений возникает чрез- мерная нагрузка на шейный отдел позво- ночника, приводящая к травмированию связочного аппарата и дисков в этом ре- гионе позвоночника.
Меры профилактики: не рекоменду- ется выполнение данных упражнений де- тям с синдромом дисплазии соединитель- ной ткани и отставанием биологического возраста от паспортного.
Поднятие ногами партнера.
Возможные побочные действия: при выполнении данного упражнения масса те- ла партнера может оказаться избыточной,
что приведет к резкому неконтролируемо- му сгибанию ног в коленных суставах и по- вреждению их связочного аппарата.

Глава 5. Особенности врачебно-педагогического контроля за юными спортсменами
2 0 3
Меры профилактики: выполнение по- добных упражнений с хорошо дозируе- мым утяжелением, масса которого строго индивидуально подобрана для каждого конкретного атлета.
Прыжки через спину партнера.
Возможные побочные действия: при выполнении большого количества повто- рений этих упражнений, особенно в высо- ком темпе, возможны потеря равновесия и падение на спину партнера с травмиро- ванием его позвоночника.
Меры профилактики: прыжки жела- тельно выполнять через лавки, барьеры и другие снаряды, но не через спину парт- нера.
Не очень физиологичны из-за возмож- ных нарушений функционального состо- яния опорно-двигательного аппарата у детей и подростков и различные прыж-
ковые упражнения (особенно асиммет-
ричного характера):
111
- прыжки в высоту (порядка 110 см)
с бокового разбега;
- прыжки на одной ноге (на месте, с поворотом на 90°, 180°, 360°, многоразо- вые, по разметкам и т.п.);
- прыжки с высоты порядка 70 см;
- прыжки с доставанием подвешен- ных предметов;
- игры с прыжками и отталкиванием на площадке небольшого размера;
- эстафеты с прыжками на одной ноге;
- прыжки вертикально вверх с места с имитацией броска мяча в прыжке и по- следующим приземлением позади наме- ченных ориентиров;
- прыжки через гимнастическую ска- мейку (высота 30 см) с приземлением на одну ногу;
- повторное выполнение прыжков с преодолением препятствий (15-20 см) на дистанции 8-10 м на одной ноге;

204
Спортивная медицина
- прыжки с продвижением вперед
(боком) с достаБаиисм ориентиров, распо ложенных на разной высоте;
- высокодальние прыжки;
- прыжки с мостика на козла и коня;
- выполнение прыжков на бревне вприсед, в том числе с поворотом на 90°,
180°;
- прыжки с поворотом в воздухе на
90-120° с точным приземлением в квад- рат.
5.7. Сроки допуска к занятиям
физической культурой и спортом детей
и подростков и возрастные этапы
спортивной подготовки
Сроки допуска к занятиям в ДЮСШ
по различным видам спорта.
• Плавание, спортивная гимнасти- ка - 7-8 лет.
• Прыжки в воду, лыжный спорт
(прыжки с трамплина и горные виды),
прыжки на 6aiy ie - 9-10 лет.
• Художественная гимнастика, бад- минтон - 10-11 лет.
• Футбол, легкая атлетика - 10-12
лет.
• Акробатика, спортивные игры, вод- ное поло, хоккей с мячом и шайбой,
стрельба из лука - 11-12 лет.
Борьба классическая и вольная,
самбо, гребля академическая, стрельба,
фехтование - 12-13 лет.
• Бокс - 12-14 лет.
Q Велосипедный спорт - 13-14 лет.
• Тяжелая атлетика - 14-15 лет.
Возрастные этапы спортивной подго- товки детей и основные этапы отбора при- ведены в табл. 5.18.
Допустимый масштаб спортивных со-
ревнований в определенных возрастных
группах:
9-10 лет - внутришкольные;
11-12 лет - районные и городские;
13-14 лет - областного масштаба;
ба;
15-16лет- республиканского масшта-
16 лет - международного уровня.
ПРОВЕРЬТЕ СЕБЯ
Процедура медицинского допуска к заня- тиям спортом должна не только оценивать состояние здоровья ребенка на день обсле- дования, но и прогнозировать его на буду- щее с учетом выявленных факторов риска.
Наличие в семье случаев внезапной смер-
ти определяет необходимость обязатель- ного первичного и последующих эхокар- диографических обследований ребенка.
При наличии в семье случаев инфарктов
и инсультов в возрасте до 50 лет необхо- дим постоянный контроль за уровнем АД,
изменениями ЭКГ и липидным спектром сыворотки крови. К группе наиболее высо- кого риска относятся дети, чьи отцы в воз- расте до 50 лет перенесли повторный ин- фаркт миокарда или умерли от него.
Нельзя заставлять ребенка продолжать
физическую нагрузку, если он жалуется на боль в области сердца.
Детям, имеющим наследственную пред-
расположенность к ранним атеросклеро-
зу и гипертонической болезни, не показа- ны виды спорта, направленные на преиму- щественное развитие силовых качеств и требующие увеличения индекса массы те- ла
Наследственная предрасположенность к
язвенной болезни двенадцатиперстной
кишки у лиц мужского пола выявляется в
40,6% случаев, причем на фоне семейной отягощенности осложнения язвенной бо- лезни наблюдаются в 2 раза чаще, чем при ее отсутствии.
У всех детей, матери которых имели во
время беременности заболевания почек,
при допуске к занятиям спортом должно проводиться углубленное обследование системы мочевыделения, а в процессе тре- нировки систематически контролировать- ся состав мочи.
Недоношенные и дети, родившиеся от
многоплодной беременности, представля-

Глава 5. Особенности врачебно-педагогического контроля за юными спортсменами
2 0 5
Возрастные этапы спортивной подготовки детей
(Журавлева А.И., Граевская Н.Д., 1993)
Таблица 5-18
Вид спорта
Акробатика
Баскетбол и волейбол
Бадминтон
Батут
Бокс
Борьба (все виды)
Велоспорт (шоссе, трек)
Водное поло
Гимнастика спортивная:
юноши девушки
Гимнастика художественная
Гребля академическая
Гребля на байдарках и каноэ
Конный спорт
Конькобежный спорт
Легкая атлетика
Лыжный спорт:
гонки и биатлон горные виды двоеборье прыжки с трамплина
Парусный спорт
Плавание
Прыжки в воду
Ручной мяч
Санный спорт
Современное пятиборье
Стрелковый спорт
Стрельба из лука
Стрельба стендовая
Теннис и теннис настольный
Тяжелая атлетика
Фехтование
Фигурное катание
Футбол, хоккей с шайбой и мячом
Шахматы
Возраст допуска к занятиям, годы
группа
начальной
подготовки
8-10 10-13 10-13
9-12
12-15 10-13 12-14 10-13 8-10 9-14 7-9 10-12 11-14 11-13 10-12 11-13 9-12 8-11 9-12 9-11 9-12 7-10 8-11 10-13 11-14 10-13 11-14 11-13 14-15 7-10 13-14 10-13 7-9 10-12 9-13
учебно-
тренировочная
группа
10-14 12-17 12-17 11-171 14-17 12-17 14-17 12-17 7-9 14-17 9-13 12-17 13-17 13-17 12-17 13-17 12-17 10-15 11-17 12-17 11-17 7-14 10-15 12-17 13-17 12-17 13-17 13-17 15-17 9-15 14-17 12-17 9-13 12-17 11-17
группа
спортивного
совершенствования
14-17
16—18
16-18 6-18 17-18 16-18 17-18 16-18 10-14 14-17 13-17 17-18 16-18 17-18 17-18 17-18 17-18 14-17 16-18 17-18 16-18 12-17 14-17 16-18 16-18 16-18 16-18 17-18 18 14-17 17-18 16-18 13-17 17-18 15-18

206
Спортивная медицина
ют группу риска по возможности возник- новения у них железодефицитной анемии.
О дефиците железа в организме могут
свидетельствовать следующие признаки:
извращение вкуса (желание есть мел, зем- лю, нюхать лаки, краски, бензин), наруше- ния пищеварения, ночное недержание мо- чи, неспособность (у девочек) удерживать мочу при смехе, кашле и чиханье.
Дети с аллергическими реакциями на до-
машнюю пыль и вещества бытовой химии
не могут быть допущены к занятиям в ма- лых, плохо проветриваемых и редко под- вергающихся влажной уборке спортивных залах (обычно это залы бокса, борьбы, тя- желой атлетики), к гимнастике, акробати- ке, тяжелой атлетике в связи с использова- нием здесь талька, плаванию в бассейнах с хлорированной водой и т.д. У детей с ал- лергически измененной реактивностью ор- ганизма очень вероятна возможность воз- никновения бронхиальной астмы физиче- ского усилия.
Особое место при допуске детей и подро- стков к занятиям спортом должно зани- мать выявление среди них лиц с малыми аномалиями развития. Прежде всего речь идет о синдроме «короткой» шеи. Косвен- ным указанием на наличие нарушения ана- томических взаимоотношений в этой обла- сти могут служить низкий уровень роста волос и шейный гиперлороз.
При допуске к занятиям спортом маль-
чиков следует исключить у них криптор- хизм.
При наличии у детей и подростков остео-
хондропатий (заболевания опорно-двига- тельного аппарата, типичные для детско- го и юношеского возраста) занятия спор- том категорически противопоказаны.

Глава'
ОСОБЕННОСТИ ОРГАНИЗАЦИИ
ВРАЧЕБНО-ПЕДАГОГИЧЕСКОГО КОНТРОЛЯ
ЗА ЖЕНЩИНАМИ-СПОРТСМЕНКАМИ
(* овременные тренировочные и сорев-
Х^уновательные нагрузки предъявляют к организму женщин-спортсменок огром- ные требования. По объему, интенсивно- сти и психической напряженности они во многих видах спорта практически мало различаются у лиц мужского и женского пола. В последние годы женщины стали принимать участие и в таких ранее тради- ционно «мужских» видах спорта, как ма- рафонский бег, триатлон, метание моло- та, прыжки тройным и с шестом, вольная и греко-римская борьба, самбо, дзюдо, кик- боксинг, тяжелая атлетика, армреслинг,
бодибилдинг, пауэрлифтинг, футбол, хок- кей и т. д.
Организаторы спорта пытаются оправ- дать подобное положение тем, что в насто- ящее время представления о возможно- стях женского организма существенно из- менились: женщины значимо превосхо- дят мужчин по продолжительности жиз- ни; у них наблюдается большая устойчи- вость к действию различных неблагопри- ятных факторов (кровопотеря, перегре- вание, переохлаждение, кислородное голо- дание, недостаток сна, дегидратация); до- казано, что женский организм способен переносить серьезные нервные и физиче- ские напряжения и развивать, казалось бы, мало свойственные ему физические качества.
Однако спортивные функционеры очень часто забывают о репродуктивном здоровье девочки, девушки и женщины,
которое составляет национальное досто- яние.
Начиная с 80-х годов медицинскую об- щественность стала беспокоить проблема возросшей заболеваемости половой сфе- ры у лиц женского пола, включая девочек и девушек. При этом в числе многочислен- ных заболеваний особое место заняла ги-
перандрогения - состояние, обусловлен- ное изменением секреции и метаболизма андрогенов в женском организме, кото- рое назвали «болезнью века» и связали с неблагополучной экологической ситуа- цией. На этом фоне у спортсменок пато- логия детородной функции регистриру- ется еще чаще. Девочки-спортсменки, от- мечает Т.С. Соболева (1996), характери- зуются нарушением становления гормо- нального пола. У них региструется высо- кая частота репродуктивной патологии - задержка полового созревания и наруше- ние менструальной функции (по данным некоторых авторов, у занимающихся спор- том девочек, девушек и женщин наруше- ния менструальной функции выявляют- ся в 6 раз чаще, чем в популяции в целом).
У женщин-спортсменок патология репро- дуктиной системы проявляется в виде бес- плодия, невынашивания беременности,

208
Спортивная медицина
токсикоза второй половины беременно- сти, проявляющегося нефропатией и ги- пертензией, преждевременных и запозда- лых родов, дородового отхождения около- плодных вод, слабости родовой деятель- ности.
Как отмечает большинство специали- стов, данные нарушения изначально явля- ются следствием концентрации в спорте женщин атлетического типа, отвечающих потребностям спортивной практики. В то же время не может быть исключена и роль таких экзогенных факторов, как:
• тяжелые физические нагрузки в целом;
• нагрузки определенного типа
(речь идет о ранее чисто мужских видах спорта), провоцирующие изменение гор- монального фона;
• микротравматизация половых ор- ганов;
• психогенные факторы, сопрово- ждающие спортивную деятельность;
Q необходимость в отдельных видах спорта длительного удержания низкой массы тела.
Keil и соавт. (1979) установили, что при беге на сверхдлинные дистанции уве- личивается содержание тестостерона,
приближаясь к границе клинической па- тологии. Lucawska, Obuchowitz, Fidelius
(1986) указывают на повышение уровня тестостерона и снижение уровня эстроге- нов при занятиях дзюдо.
Я. А. Калинина и В. А. Геселевич (1992),
обследовавшие спортсменок трех воз- растных групп (13-14, 14-16и 17-19 лет),
занимающихся легкой атлетикой, конь- кобежным спортом, плаванием и баскет- болом, отметили у 14% из них в воз- растной группе 14-16 лет задержку по- лового развития, характеризовавшуюся отсутствием вторичных половых призна- ков к 14 годам и менархе к 16 годам (пер- вичная аменорея). При этом задержка по- лового созревания и аменорея централь- ного генеза, являющиеся результатом на- рушения функции гипоталамо-гипофи- зарных структур, встречались у спортсме- нок гораздо чаще, чем задержка полового созревания, связанная с заболеваниями яичников. В частности, причинами пер-
вичной аменореи центрального происхо-
ждения были психические стрессы, резкая
потеря массы тела и гиперпролактине-
мия. Психогенная аменорея как следствие
психических стрессов чаще возникала у
лиц с поздним менархе.
В группе 17-19-летних спортсменок преобладала вторичная аменорея (пре- кращение уже существовавших ранее мен- струаций на 6 мес и более) и олигомено- рея (удлинение интервалов между мен- струациями - иногда всего 2-3 менстру- ации в течение года).
В начале занятий спортом при задерж- ке полового созревания спортсменка до- бивается успеха вследствие наличия в ор- ганизме большого количества андрогенов,
увеличивающих работоспособность и мы- шечную массу тела. В дальнейшем же про- исходит истощение надпочечников и нару- шение адаптационных возможностей орга- низма. Отсутствие или малое количество гормонов яичников ухудшает нейрогумо- ральные взаимоотношения в системе гипо- таламус - гипофиз - надпочечники - яич- ник. Большие физические нагрузки приво- дят и к функциональной слабости желто- го тела. По данным И.Д. Суркиной, у спорт- сменок с нарушенной менструальной функцией происходит также снижение им- мунитета по клеточному типу.
Поводом для беспокойства становит- ся и установленная связь между наруше-
ниями менструального цикла, рас-
стройством питания и остеопорозом - разрежением костной ткани (так называ- емая триада спортсменок), что может при- водить к «усталостным» переломам.
Все сказанное обусловливает необхо- димость особого внимания к проблемам врачебно-педагогического контроля за ли- цами женского пола. При этом важней- шее значение в плане профилактики на- рушений репродуктивной системы у спортсменок имеет период полового со- зревания и становления менструальной

Глава 6. Особенности организации врачебно-педагогического контроля за женщинами-спортсменками
209
функции. Отсутствие в этом возрасте своевременной коррекции эндокринных нарушений может привести к потере ре- продуктивной функции.
Учитывая это, тренер, работающий с девочками-спортсменками, прежде всего должен четко знать признаки врожден-
ной гиперандрогении, выявление кото- рых во все возрастные периоды должно служить основанием для углубленного обследования эндокринологом с целью раннего выявления источника гиперанд- рогении (надпочечники, яичник или гипо- таламус) и возможно ранней реабилита- ции репродуктивной функции.
Согласно Т.С. Соболевой (1996), о вну-
триутробной гиперандрогении можно судить по повышению массы тела у девоч- ки при рождении.
В раннем дошкольном периоде одним из признаков гиперандрогении является
гипертрихоз (повышенное оволосение лобка), который уже в возрасте 3-5 лет должен заставить педиатров обратить внимание на функцию коры надпочечни- ков.
В раннем школьном возрасте о ги- перандрогении свидетельствует развитие мышечного морфотипа, когда у девочки явно намечается превосходство в разви- тии плеч по сравнению с развитием таза.
В школьном периоде яркими призна- ками гиперандрогении служат задержка полового созревания, отсутствие молоч- ных желез на фоне развития полового ово- лосения и задержка наступления первой менструации при недоразвитии молоч- ных желез (менархе после 14-15 лет). Не- обходимо обратить внимание и на затяжной период становления менструа- ции (2-3 года). Свидетельством гиперан- дрогении при задержке полового развития являются интенсивный (как у мальчи- ков) пубертатный скачок роста, формиру- ющий высокорослых (170 см и более) де- вушек, и гирсутизм (рост на коже груди,
живота и бедер половых волос, свойст- венных мужчинам), который может по- явиться сразу же после менархе и несколь- ко позже, одновременно с нарушением менструальной функции. Здесь же неред- ко появляется и акне (прыщи). Показа- тельным признаком маскулинизации у девочек и девушек служит атлетический,
или мужской, морфотип.
В постпубертатный, или фертилъ-
ный, период гиперандрогения проявляет- ся у женщин-спортсменок нарушением менструальной функции и гирсутизмом,
которые могут быть связаны с началом половой жизни или первым абортом, вы- кидышем или беременностью и родами.
В более поздние сроки гиперандрогения сопровождается осложненьями беремен- ности и родов (угроза выкидыша во всех триместрах беременности, раннее отхож- дение околоплодных вод, слабость родо- вой деятельности, преждевременные ро- ды, гипертрофия и гипотрофия плода).
При организации тренировочного про- цесса у девочек необходимо иметь в виду,
что наиболее опасный возраст для на-
чала тренировок - 11-13 лет (наиболее
благоприятный - 8лет). Интенсивные спортивные тренировки, начатые в препу- бертатном и пубертатном периодах, в частности в первый год менархе, в даль- нейшем часто приводят к нарушениям менструального цикла, причем наиболее
опасны тренировки в фазу овуляции.
I
ЗАПОМНИТЕ!
В пубертатном периоде и при различных
нарушениях менструального цикла трени-
ровки в фазу овуляции строго противопо-
казаны.
Учитывая, что последнее положение имеет особую важность, тренер, работаю- щий с девушками и женщинами, должен иметь четкое представление о фазах мен- струального цикла и возможных спосо- бах их определения.
НАПОМИНАЕМ!
Менструальный цикл продолжается от по-
следнего дня настоящей менструации до
последнего дня последующей менструации.

210
Спортивная медицина
Однако условно его принято исчислять с
первого дня наступившей менструации до
первого дня последующей. Продолжитель-
ность фаз менструального цикла (при
28-дневном цикле):
1') менструальная (1-5-й дни);
2) постменструальная (6-12-й дни);
3) овуляторная (13-15-й дни);
4) постовуляторная (16-24-й дни);
5) предменструальная (25-28-й дни).
Наиболее доступным методом исследова- ния изменений гормонального фона в период менструального цикла, в частности определе- ния фазы овуляции, является анализ дина-
мики ректальной, т.е. измеренной в прямой
кишке, температуры. Принцип данного мето- да заключается в том, что базальная темпера- тура у женщин изменяется в зависимости от фазы овариально-менструального цикла. Ме- ханизм двухфазной температуры связывают с колебаниями уровней эстрогенов и гормонов желтого тела. Эстрогены понижают базаль- ную температуру, а прогестерон повышает ее
(на 0,4-0,8°С). Гипертермия во второй фазе объясняется раздражающим действием гор- мона желтого тела на центр терморегуляции.
Базальную температуру измеряют обыч- ным медицинским градусником в прямой кишке по утрам в одно и то же время (сразу по- сле пробуждения). Полученные данные нано- сят на бумагу: по горизонтали - дни цикла, на- чиная с первого дня менструации, по вертика- ли - температуру в градусах. Рекомендуется проводить измерения базальной температу- ры на протяжении 2-3 циклов.
При нормальном овариально-менструаль- ном цикле кривая базальной температуры двухфазная. До овуляции температура ниже
37°С, после овуляции (на 15-16-й день цик- ла) - выше 37°С, т.е. повышается на 0,6-0,7°С
по сравнению с исходной. Идеальная кривая базальной температуры включает следующие фазы: относительную гипотермию (ниже
37°С) после менструации, резкое повышение температуры (более 37°С) в фазе овуляции и относительную гипертермию (37-37,5°С), сме- няющуюся снижением температуры за 1-2
дня до менструации. То есть в первые два дня
повышения температуры выше 37°С трени-
ровки должны быть отменены.
Правда, стойкий нормальный двухфазный тип базальной температуры устанавливают лишь к моменту полного полового созрева- ния (в пубертатном периоде он встречается редко).
Говоря об уровне физической работо- способности в различные фазы менстру- ального цикла, следует отметить, что в на- стоящее время убедительно доказана воз- можность повышения эффективности тренировочного процесса у женщин- спортсменок за счет использования в ка- ждую из фаз менструального цикла на- грузок определенной направленности.
В частности, установлено следующее:
- вторая (постменструальная) фаза эффективна для развития выносливости
(быстрые реакции затруднены);
- четвертая (постовуляторная) фаза наиболее благоприятна для развития ско- ростно-силовых качеств;
- в первую и пятую (менструальную и предменструальную) фазы целесооб- разно развитие гибкости.
Следующее положение касается воз- можности занятий спортом непосредст- венно в период менструации.
С целью профилактики возможного появления нарушений менструального цикла или усугубления существующей патологии гормонального и воспалитель- ного характера в настоящее время по это- му вопросу приняты некоторые ограниче- ния.
Занятия спортом в период менструа- ции запрещаются:
1) в период полового созревания;
2) при наличии признаков инфанти- лизма;
3) при всех нарушениях менструаль- ного цикла;
4) при воспалительном процессе в по- ловых органах;
5) после перенесенных инфекционных заболеваний;
6) после аборта до последующего нор- мального цикла.

1   ...   20   21   22   23   24   25   26   27   ...   60


написать администратору сайта