Николай Линде Психологическое консультирование. Теория и практика Издательские решения
 Скачать 1.27 Mb.
|
|
Глава 4. Печаль По эмоциональному компоненту печаль и меланхолия близки состоянию депрессии, поэтому то, что говорилось выше о депрессии, во многом относится и к теме печали. Однако для этого чувства нехарактерны суицидальные тенденции, отчаяние, чувство вины и самоуничижение. Скорее, это состояние грусти и разочарования, отсутствия надежды на счастье и радостные события. Оно не подрывает основы работоспособности, человек не лишен определенных интересов в жизни, процесс мышления не подавлен, как при депрессии. Однако это мрачный взгляд на жизнь, пессимистическое мироощущение. Лучше всего подобное состояние передано в образе ослика Иа-Иа из сказки про Винни-Пуха. Некоторые люди могут быть вполне успешными, но тем не менее вечно грустными, не понимают, что такого хорошего в праздниках, вечеринках, дискотеках и подарках. Или они думают о том, что им, конечно, все это недоступно, недоступно – не в смысле событий, а в смысле разделенной радости. Если даже праздник устроят другие, они будут чувствовать себя чужими, ненужными, будут грустить еще больше. Грустный Чайльд Гарольд, скучающий Онегин, разочарованный Печорин и т. д. и т. п. «И скучно, и грустно, и некому руку подать – как сказал поэт. Ностальгия, скука, тоска, печаль, меланхолия, сплин, разочарование, ощущение пустоты и бессмысленности жизни – вот немалый список схожих переживаний. В чем же причина подобных явлений Как становятся грустными пессимистами и как от этого избавиться Как следует работать консультанту с такими клиентами? Психологические модели возникновения печали Печаль как результат поглаживаний за несчастье Большинство печальных клиентов когда-то убедились, что это состояние приносит им какую-то выгоду, что они получают благодаря ему определенные психологические дивиденды. Многие родители проявляют особую любовь и внимание к ребенку, когда он болеет, что кажется вполне естественным, аза веселое настроение и успехи он получает несравненно меньше. В горе и болезни он убеждается, что его действительно любят, его жалеют, с него снимается множество требований и обязанностей. Он понимает, что завоевать своих родителей легче несчастьем и страданием, чем успехами и радостью. Это особенно характерно для таких семей, где родители не проявляют заинтересованности в ребенке, когда все в порядке, но сильно тревожатся и заботятся о нем, если что-то не так. Дети прибегают к неосознанному шантажу, грустя и печалясь, постоянно простужаясь, даже притворно заболевая или попадая в какие-то истории, спотыкаясь и падая на ровном месте, постоянно ударяясь или не справляясь с уроками. Родители, например, могут сердиться за несделанные уроки, но все-таки проявляют внимание. Иногда ребенку выгодно хныкать и не понимать простые вещи, которые ему объясняют, но тем самым вынуждает родителя отвлечься от своих делили заботы о других детях и заняться им. Он понимает, что если спокойно выучит то, что требуется, то уж точно к нему не проявят интереса. Вырастая, такой человек начинает заниматься подобной игрой уже с самим собой. Даже достигая успеха, он остается грустным, но чаще всего его преследуют неудачи, болезни и разочарования. По его мнению, это единственный способ получать поглаживания. Отказываясь от печали и неудач, он будет чувствовать, что ничего не сможет получить, что тут-то его и ждут одиночество и эмоциональный холод. Например, когда-то он привык, что мама носила Н. Линде. Психологическое консультирование. Теория и практика» 128 его в школу на руках, потому что у него была паховая грыжа и мать боялась, что по дороге случится ее ущемление. Теперь он взрослый мужчина и грыжу давно удалили, но только болезнь и беспомощность могут обеспечить ему любовь и снять с него ответственность. Особенно при возникновении реальных трудностей, вопреки разуму, он чувствует, что печаль и уныние дают ему шанс Терапевт. Хорошо, Жюльен. Представьте, что ваша мать здесь… страдающая, жалующаяся, демонстрирующая свою печаль. Будьте с ней в воображении. Хорошо А теперь скажите ей что-нибудь совершенно неожиданное. Скажите Мама, мне хорошо. Я никогда в жизни не был так счастлив». Жюльен. Да вы что Это было бы ужасно. Было бы жестоко. Тыне должен быть счастлив, когда твоя мать страдает. (Смеется) По-моему, я начинаю многое понимать. Т. А если выскажете маме У меня так болит живот…» Ж. О, Боже Она вытащит кучу рецептов, захочет, чтобы я переехал к ней, подготовит мне комнату, часами будет обсуждать мой желудок. Я люблю свою мать, нос меня достаточно ее внимания ко всем этим делам. Она была очень добра ко мне, когда я болел. (Снова смеется) Я раньше не понимал. Я был печален постоянно и не понимал. Осознавал, что она немного сдвинута на всем этом, ноне чувствовал, что и я, пожалуй, несколько подвинут на своей грусти. Источник: Печаль как результат родительского предписания Из предыдущего примера видно, что клиент не только получал поглаживания за печально и указания на то, что нельзя радоваться, когда твоя мать страдает, а мать, судя по всему, страдала всегда. Такое предписание называется не чувствуй себя хорошо. Часто ребенок получает и то и другое и поглаживания за печаль, и такое родительское предписание. Эти предписания могут даваться вербально и невербально, скажем, с помощью личного примера, т.е. печальные родители инструктируют детей, что страдание и печаль – желательные эмоции. Существенное влияние оказывает моральное воспитание в смысле религиозных представлений о том, что лучше страдать, чем радоваться, что самые достойные люди – мученики, что страдание приближает к Богу, что нужно страдать на земле, чтобы получить воздаяние после смерти, и т. д. Родители могут проявлять избыточную жалость к больным, бедненькими слабеньким, приучая ребенка жалеть, а не способствовать выздоровлению и развитию самостоятельности. Это способствует формированию тех же устремлений лучшее быть бедными больным, чем богатыми здоровым». Модель влияния окружающей культуры Те же тенденции часто подкрепляются влиянием окружающей культуры. Культурные традиции часто содержат в себе явную или неявную позитивную оценку страданий. Например, если проанализировать старинные русские песни и романсы, можно убедиться, что большинство из них почему-то воспевают печаль и смерть Н. Линде. Психологическое консультирование. Теория и практика» 129 Например: Вот умру я, умру, похоронят меня Или Умру ли я, ты над могилою гори, сияй, моя звезда Или Но смерть близка, близка моя могила Или О, если б мог выразить в звуке всю силу страданий моих…» В советское время молодежь тоже распевала Вот упал он у ног вороного коня, комсомольское сердце пробито Или Голова повязана, кровь на рукаве, след кровавый стелется по сырой траве». Несбывшаяся любовь, смерть поэта, несправедливые страдания, незаконченное при жизни дело – все это представляется более ценными вызывающим более сильные чувства, чем обычная, а тем более радостная жизнь. Быть счастливыми радостным с этой точки зрения даже как-то глупо и пошло. На основе таких культурных традиций, поддержанных родительским воспитанием, индивид вполне естественно, хотя и неосознанно, создает свое стремление к печали и страданию, чтобы получать поглаживания, жалость к себе и моральное одобрение. Быть героем, ноне просто героем, а погибшим героем очень красиво и почетно Плывут пароходы салют Мальчишу!» и т. д Характерно, что на сеансе у психолога страдалец будет находить новые и новые причины, объясняющие, почему он не может избавиться от своей печали. Если вы поможете ему отбросить одну из причин, то он тут же найдет еще десяток и будет явно недоволен вашей работой. Главный секрет состоит в том, что, отказавшись от печали, он потеряет возможность получать поглаживания и жалость к себе Жалость к себе – настоящий психологический яд, она лишает человека сил и надежды, толкает к унынию и ощущению безысходности. Сладкие от жалости к себе страдания нарастают как снежный коми доводят человека порой до полного падения, до состояния алкоголика или бомжа. Отказаться от этого соблазна бывает не так легко На сеансе женщина рассказывает о своих страданиях в связи с изменами мужа и его алкоголизмом. Образ ее чувств – прекрасная птица, из раны на груди которой течет кровь. Клиентка испытывает жалость к птице. В ее воображении птица играет роль раненого героя. Я предложил женщине выразить свои чувства. Чем больше она жалела птицу, тем сильнее у нее текла кровь из груди, тем тяжелее та волочила свои крылья по земле. По мере выражения этих чувств и сама клиентка все больше сникала, явно погружаясь в депрессивное состояние. Тогда я предложил ей сказать птице, что больше не будет ее жалеть, а разрешает той быть сильной, здоровой и летать. Рана на груди «птицы» стала заживать, птица уже более твердо могла идти по земле, а после нескольких мысленных повторений этой фразы вдруг взлетела, оторвавшись от края пропасти. «Как это прекрасно – с восхищением произнесла клиентка. – Как мне стало хорошо Она почувствовала себя гораздо лучше, ее депрессия куда-то исчезла. Она поняла, что может быть свободной и хорошо себя чувствовать, несмотря на поведение мужа. История эта продолжалась еще долго, нов итоге муж вернулся к жене. Модель мифа о рождении Н. Линде. Психологическое консультирование. Теория и практика» 130 Детям часто рассказывают историю об их рождении, приправленную некоторыми комментариями, которые приводят ребенка к выводу, что его рождение – несчастное событие. Естественно, что он создает сценарий своей жизни, предусматривающий печаль, одиночество и несчастный конец. Например, ребенок узнает, что мать хотела сделать аборт, но кто-то запретил. Или ребенку сообщается, что сего рождения в семье начались сплошные трудности и несчастья. Пациент рассказывает в семье всегда говорили, что он родился сразу после бомбежки, это семейная шутка. Терапевт удивляется Что в этом смешного Клиент Ну, это в смысле два несчастья кряду». Подобные мифы способствуют формированию печали или чувства вины (см. ниже гл, ребенок может положить начало мечтам о смерти и не понимать, что факту жизни можно радоваться, ведь сам факт его рождения не был радостным событием. Клиенту следует помочь в осознании мифа итого внутреннего решения быть всегда печальным, которое он принял под его влиянием. После этого ему необходимо дать самому себе (своему Внутреннему ребенку) разрешение жить и получать удовольствие и радость от жизни независимо оттого, что говорили и делали его родители. Модель манипуляции с помощью печали Печаль может использоваться как способ демонстративного поведения, чтобы воздействовать на других. Например, для того чтобы заставить других что-то сделать или повесить на них вину. В этом смысле печаль часто является шантажным чувством, предназначенным для кого-то другого, чтобы он раскаялся и предпринял усилия для исправления своего поведения. Как в той истории про ребенка, который громко плакал, – его стали утешать, а он говорит: «Отойди, я не для тебя плачу Обычно такая печаль имеет своего конкретного адресата. Безнадежно уговаривать шантажиста отказаться от своего шантажа, ведь он уверен, что в этом случае он точно ничего не получит. Однако ему следует объяснить, что скорее он ничего не получит именно с помощью печали. Надо помочь ему найти другие пути достижения цели, а лучше помочь отказаться от этой цели, поскольку она все равно недостижима. Если же он все-таки достигнет этой цели, то его ждет разочарование, окажется, что она ему не нужна. Скорее ему нужны вечное невезение, вечная печаль и вечная жалость к себе, несправедливо обиженному и отвергнутому. Каждая из указанных выше моделей может быть ключевой для формирования печали, но для этой проблемы характерно, что все модели могут быть справедливыми одновременно. Например, печаль возникла из-за склонности матери жалеть и поглаживать больного ребенка, но также на него повлияли религиозные и культурные нормы, кроме того, он использует свою печаль, чтобы получать сочувствие у других и вызывать чувство вины у матери. Модель потери любимого объекта Эта модель обычно не сочетается с другими. Печаль (если мы имеем ввиду искреннее чувство) является здесь результатом потери и не используется для манипуляции. Этот случай может рассматриваться в качестве варианта эмоциональной зависимости или проблемы прощания (см. ниже гл. Первым эту проблему проанализировал еще З. Фрейд в своей знаменитой работе «Печаль и меланхолия [5]. Печаль может вызываться потерей любимого человека, но не только. Объектом могут быть любимое животное, работа, амбиции, родина, имущество и т. д. Важно то, что с этим объектом связано много значимых для субъекта чувств и потеря его представляется невосполнимой, данный объект кажется чем-то уникальным Н. Линде. Психологическое консультирование. Теория и практика» 131 Печаль может отличаться глубокой удрученностью, потерей интереса к внешнему миру, исчезновением способности любить и снижением уровня физического самочувствия. Мысли печального человека все время направлены только на любимый объект и тему его невосполнимой потери. Он живет только прошлым, как бы выпадает из настоящего, а будущее представляется ему безрадостными даже мрачным. З. Фрейд считал, что печаль совершает определенную психическую работу, которая состоит в том, чтобы привести психический мир в соответствие с реальностью, а реальность указывает на то, что любимый объект потерян, его более не существует либо он недоступен. Значит, направленная на объект любовь должна быть отнята, но против этого поднимается вполне понятное сопротивление. При каждом воспоминании происходит постепенное освобождение связанных чувств (либидо, по З. Фрейду), что сопровождается душевной болью, слезами, злостью на самого себя и т. д. Терапевт должен помочь клиенту отпустить свою потерю и вернуть энергию вложенных чувств обратно в собственное распоряжение. Этому препятствует сам факт того, что чувства связаны с любимым объектом. Они придают объекту невероятную ценность, и субъект не понимает, как же можно покинуть столь желанный объекта раз так, то чувства остаются прикрепленными к нему и делают его потерю такой ужасной, нестерпимой и незабываемой. К объекту уходят сердце, душа, надежды и счастье субъекта, а возвращение их кажется невозможным, иначе объект потеряет свою ценность, а это противоречит ощущению его как бесценного. Однако для восстановления здоровья клиента и возвращения его к жизни и к обязанностям перед другими людьми необходимо вернуть, казалось бы, безвозвратно потерянное и отпустить действительно утраченный объект. Конкретные методики, пригодные для решения этой задачи, см. ниже в гл. Методы работы с проблемой печали Прежде всего требуется найти основные причины, приведшие к формированию печали, помочь клиенту осознать их. В зависимости от исходной причины могут быть применены следующие методы коррекции Обучение клиента тому, как получать одобрение за радость, здоровье и успехи, а не за болезни и несчастье. Обучение тому, как получать удовольствие от жизни Помощь в том, чтобы перестал жалеть самого себя – вместо этого разрешил себе быть сильным, здоровыми счастливым Объяснение того, насколько его проблема основана на идеалах жертвенного героизма, пропагандируемого окружающей культурой, на принципах жалости к несчастным, больными убогим. Помощь в отказе от роли красивой жертвы Объяснение бессмысленности печали в качестве шантажного поведения. Помощь в использовании положительных эмоций для достижения целей Работа по осознанию мифа о рождении, повлиявшего на формирование печального стиля жизни, помощь клиенту в признании права на радостную жизнь Работа, организующая прощание клиента с эмоционально значимой потерей. Контрольные вопросы. В чем сходство и различие печали и депрессии. Почему поглаживания за болезнь ведут к формированию печали. В чем состоят культурные основания состояния печали. Почему вредно и опасно состояние жалости к себе. Что такое миф рождения Как он может создавать печаль. Охарактеризуйте меланхолию как результат эмоциональной потери Н. Линде. Психологическое консультирование. Теория и практика» 132 Рекомендуемая литература. Бек А, Раш А, Шо Б, Эмери Г Когнитивная терапия депрессий. СПб., 2003. 2. Бернс Д Хорошее самочувствие. М, 1995. 3. Гулдинг М, Гулдинг Р Психотерапия нового решения. М, 1997. 4. Изард К Психология эмоций. СПб., 1999. 5. Психология эмоций Тексты / Под ред. В. К. Вилюнаса, Ю. Б. Гиппенрейтер. М, 1984. 6. Франкл В Человек в поисках смысла. М, 1990. 7. Хелл Д Ландшафт депрессии. М, 1999. 8. Япко М Депрессия. М СПб., 1996. Н. Линде. Психологическое консультирование. Теория и практика» 133 Глава 5. Гнев Гнев – это защитная эмоциональная реакция, побуждающая индивида преодолевать противостоящие ему силы, чтобы дать отпор или нанести вред кому-то, напасть на кого-то, победить его. В угрожающей ситуации эта эмоция может быть полезна, она мобилизует ресурсы индивида и помогает преодолеть опасность или препятствие Проблемой гнев становится в тех случаях, когда он явно избыточен или неадекватен, когда он не помогает, а мешает решать проблему и порождает ненужные конфликты, когда он отрицательно влияет на самочувствие и здоровье самого индивида. Например, некоторые люди считают гнев единственными универсальным средством решения проблем. Естественно, за такой стиль жизни они получают в награду множество дополнительных неприятностей, особенно если пытаются таким образом решить свою собственную внутреннюю проблему Гнев может быть эксплозивным, те. направленным на внешние объекты, или имплозивным, те. направленным на самого себя. Эксплозивный гнев проявляется в агрессивных действиях, обвинениях, оскорблениях, общении на повышенных тонах, моральном или другом давлении и т. д. Имплозивный гнев выражается в самокритике, чувстве вины, депрессии, нанесении себе вреда, самоизоляции и т. д. Один вид гнева может переходить в другой, встречается и смесь двух видов гнева например, чувство обиды, когда человек гневается на другого и одновременно на себя, как бы «проглатывая» первичный гнев. Результатом столкновения двух видов гнева может быть истерический припадок. С проблемой гнева к терапевту обращаются не столь часто, нов процессе рассмотрения какой-то другой проблемы гнев нередко выходит на первый план как доминирующая эмоция, определяющая прочие симптомы. Гнев, злоба, ненависть или обиды могут переполнять индивида, порождая депрессию, нарушения отношений, изоляцию, тревогу, многообразные психосоматические симптомы, даже психозы. Как признался один юноша, находившийся в пограничном состоянии Действительно, во мне столько злости, что крыша едет Злость и ненависть являются хроническими эмоциями, которые испытывают пациенты, имеющие очень серьезные диагнозы, а сила этих чувств поражает своими масштабами. Однако и обычные, вполне здоровые люди порой страдают от избытка гнева, не знают, как с ним справиться, совершают поступки, о которых потом сожалеют, портят себе и другим настроение, а порой и жизнь. Гнев не следует путать с агрессией гнев – это эмоция, а агрессия поведение. Вместе стем гнев часто толкает человека к совершению агрессии, он является ее важнейшей составной частью, поэтому литература, посвященная проблеме агрессии, во многом относится и к проблеме гнева. Рассмотрим несколько моделей, объясняющих возникновение избыточного и неадекватного гнева. Психологические модели возникновения гнева Модель семейного гнева Иногда дети растут в семьях, где гнев является естественной нормой общения, главной разрешенной эмоцией. Сначала они боятся гневных проявлений своих близких, но потом усва- Н. Линде. Психологическое консультирование. Теория и практика» 134 ивают этот стандарт и, став взрослыми, уже воспринимают гнев как естественное и неотъемлемое качество своей личности, не понимают, что есть какие-то другие реакции Молодой человек считал, что нет других способов реагирования на проблему кроме как гнев. Он признавался, что при использовании эмоционально-образной терапии у него только одна реакция – мочить образ. Даже наглядная демонстрация альтернативного решения проблемы его не убеждала. Для поиска причин такого стереотипного подхода я стал перечислять ему различные модели происхождения гнева. Услышав о модели семейного гнева, он пришел в восторг Это же просто подарок У нас в деревне, где я рос в детстве, все время дерутся Тона том конце кого-то мочат, тона другом… И в семьях дерутся, и на улице Дядя Леня, у него такое лицо красивое, но морда все время в крови – и т. д. Прошу прощения зато, что привожу не слишком красивые слова, но они соответствуют определенным реалиям, которые иначе не описать. Когда молодой человек осознал, что в детстве он был скорее нежным ребенком и пугался проявлений гнева своих близких, то он понял, что может отсоединиться от этой традиции и использовать другие чувства и способы поведения. Мы неоднократно работали с ним над этой проблемой, что привело к значительным изменениям в его личности. Для такого случая происхождения хронического гнева можно воспользоваться следующей стратегией коррекции [5]. 1. Клиент должен отсоединиться от семейного гнева, те. признать, что он изначально не был гневными может чувствовать и вести себя не так, как вело себя его окружение в детстве. Клиенту следует предложить безопасные способы выражения гнева рубить дрова, бить боксерскую грушу или подушку и т. д. Клиенту надо показать, что он может думать даже в момент сильного приступа гнева. Для этого моделируется ситуация гнева, вовремя которой клиенту предлагается думать: «Бейте эту боксерскую грушу, как будто это ваш ненавистный начальник. А теперь подкиньте мне пару идей, как прекратить этот конфликт Это важно, ибо большинство людей убеждены, что не могут думать и управлять собой вовремя сильного гнева. Клиенту предлагается научиться получать скорее удовольствие от своего гнева, чем заводить и изводить себя гневом. Чем больше человек борется с собственным гневом, тем сильнее тот становится, пока не прорвется, как неуправляемая лавина. Поэтому лучше научиться превращать свой гнев в игру. Например Представьте себя со стороны, когда вы в гневе. Посмотрите, какой вы классный, какой сильный Да вы горы можете перевернуть Получите удовольствие от этой картины, ощутите гордость Можете ли вы направить этот гневна доброе дело, представьте Молодого человека, о котором я говорил выше, я отправил кричать в лес и бить там ногами пеньки. Простоя заметил, когда он шел рядом со мной по залу института, насколько перенапряжены его ноги – они двигались, как ноги робота в фантастическом фильме. К моему удивлению, он послушался, два часа орал в лесу и бил что-то ногами в воздухе. Вернулся он удивительно мягким, каким-то просветленным даже Хорошо тебе – спросил я Н. Линде. Психологическое консультирование. Теория и практика Хорошо, только я не знаю, как так жить. Я многое успеваю, что раньше не успевал, мне как-то легче, ноя не знаю, как так жить Что-то я тебя не понимаю Поясни на примере На меня тут папаня наехала я не знаю, что ему сказать, сижу и молча смотрю на него. Он, правда, скоро тоже замолчал, ноя не знаю, как так жить! Вижу: двое дерутся. Раньше я бы встрял в драку, а сейчас смотрю на них дураки и дураки, чего дерутся Ноя не знаю, как так жить? Все поведенческие навыки у него были отработаны под гневное состояние, теперь же требовались новые способы поведения, которых еще не было, нужно было создавать новую жизнь. Я объяснил ему это и дал свои советы, как этого добиться. Но работа с ним еще продолжилась. Гнев как инструмент достижения цели Гнев иногда необходим, чтобы добиться цели, но чаще можно обойтись и без него. Однако многие люди убеждены, что если бы они не злились, не кричали, тони за что не получили бы желаемого. Некоторые родители убеждены, что ребенок не послушается их, если не накричать на него или не шлепнуть. Чем чаще они прибегают к таким средствам воспитания, тем менее действенными оказываются все остальные, тем чаще приходится использовать «репрессии». В некоторых семьях добиться осуществления своих желаний можно только криком и агрессией, и дети это быстро усваивают и используют, когда вырастают. В оправдание своего подхода такой человек говорит Ну почему, когда просишь по- хорошему, то обещают, ноне делают Неделю ждешь, потом накричишь – сразу сделают. Эти люди убеждены, что другого способа просто не существует. Если психолог пытается их убедить, что можно как-то иначе, то они смотрят на него как на наивного романтика и отказываются меняться, хотя только что говорили, что хотели бы отделаться от своего гнева. На самом деле им не хватает уверенности в себе и умения выражать свои требования без нападения. Скорее всего, хотя бы один из родителей этого человека был агрессором, и ему удавалось управлять другими с помощью злости. Ребенок идентифицировался с ним в силу открытого еще психоаналитиками механизма идентификации с агрессором. Или у человека когда-то был удачный опыт применения ярости, когда он взорвался и сумел себя таким образом защитить. В итоге он поверил, что это единственно надежный способ добиться чего-либо. Может быть, он действительно рос в очень агрессивной среде (в детском доме, где гневи нападение были необходимы для выживания. Такие люди (те. считающие агрессию единственно верным способом решения проблем) достаточно часто встречаются в нашем обществе. Они убеждены, что только принцип око за око, зуб за зуба еще лучше – принцип подавления всякого возможного сопротивления в зародыше является единственно верным руководством к действию. Переубедить их крайне сложно, даже если подобная стратегия привела их к краху собственной судьбы. Они редко приходят за советом к психотерапевту, но если они действительно захотят измениться, то помощь возможна. Тех, кто хотел бы освоить способы уверенного поведения вместо неуверенного или агрессивного, можно направить на бихевиористский тренинг уверенного поведения или порекомендовать им соответствующую литературу [4, 5, 8, 10, 12]. Однако можно решить эту проблему, проведя моделирование критической ситуации и подсказав клиенту альтернативные способы поведения На одном занятии мастер-класса я предложил участникам группы представить образ чего-то такого в этом мире, что они очень хотели бы Н. Линде. Психологическое консультирование. Теория и практика» 136 переделать. Девушка представила какое-то противное и вредное маленькое существо зеленого цвета, сидящее на болоте. Она вообще хотела как-нибудь отделаться от этого существа, очень сердилась на него. Я предложил ей поступить наоборот, те. принять это существо и одобрить его, потому что сразу понял, что это был образ ее Внутреннего ребенка, которого она постоянно критиковала внутри самой себя. Девушка оказала большое сопротивление, не желая этого делать. Однако мне удалось уговорить ее провести этот эксперимент. В результате вредное существо изменилось не сразу, конечно, но оно стало светлыми добрым мальчиком Вредным это существо было из упрямства, чтобы быть плохим наперекор критикующей бабушке, но девушка его не принимала, впитав тот же критический бабушкин подход. А мальчиком оно было потому, что мама хотела мальчика, да и воспитывали ее по-мальчишески. Когда же она проявила добрые, принимающие чувства к мальчику, то он превратился в девочку, потому что подоплекой неправильной половой идентификации было неосознаваемое отвержение себя как девочки в угоду маме. Следует добавить, что иногда инструментальная агрессия может быть оправдана, хотя такие критические ситуации достаточно редки. Гнев как спусковой крючок» В некоторых случаях гнев используется как повод для реализации поведения, которое вроде бы можно себе позволить, только доведя себя до определенного уровня гнева. Например, нельзя развестись, если недостаточно злишься на жену (мужа, напасть на кого-то можно, только предварительно сильно разозлившись, и т. д. Гнев служит оправданием и спусковым крючком, который первоначально надо взвести, чтобы потом резко спустить. См. примерна с. Модель происхождения гнева в результате переноса Предыдущий пример в какой-то степени иллюстрирует и эту тему. Гнев, испытываемый раньше или в данное время к другим объектам, может переноситься на совершенно непричастных к этим событиями отношениям людей. Они либо чем-то похожи на первичных персонажей, либо отношения сними похожи на отношения с теми людьми и т. д. Гнев может распространяться на всех подобных, или на некоторых, или на тех, кто ведет себя аналогичным образом, и т. д. Например, если кто-то был оскорблен представителем определенной нации, он может злиться на всех людей, принадлежащих к данной национальности. Женщина, которую обижал отец или братья, может злиться на всех мужчин или только на тех, кто выглядит самоуверенно, и т. д Когда-то давно ко мне пришла клиентка, примерно сорока лет. Я предложил ей сесть на стул и сел напротив нее. С первых же слов она напала на меня Почему это вы посадили меня лицом кокну Чтобы, как в КГБ, видеть каждое движение моего лица (Сначала я даже опешил) Да нет Но если вам не нравится, то можно пересесть намой стула я сяду на ваш Нет, не надо, можно итак. (Тяжелая пауза Н. Линде. Психологическое консультирование. Теория и практика Ну, расскажите мне вашу проблему Да А вы можете вот так взять и рассказать проблему (Гневно) Ну, расскажите-ка мне вашу проблему Ноне я же пришел к психотерапевту… Как удалось мне выяснить из дальнейшего, она была зла на всех мужчин, особенно на мужа, но исходный материал таился в ее детстве. Мне досталось, потому что я тоже мужчина. Я попытался показать ей ее собственный гнев (прием конфронтации, но вызвал только раздражение. Она ушла очень недовольная мной и больше не приходила. Может быть, сейчас я сумел бы что-то ей объяснить, но тогда я был не слишком опытен и несколько растерялся. Гнев как компенсация чувства неполноценности Из теории А. Адлера следует, что агрессия может пробуждаться в результате комплекса неполноценности, когда человек не находит других способов достижения чувства престижа. Реально или в своем воображении униженные люди могут очень злиться – только гневи агрессия, как они думают, могут помочь им исправить положение. Например, бедные люди могут ненавидеть богатых, и их гнев питает бунты и революции, а женщина, считающая себя некрасивой, может злиться на всех, кто красивее ее, как она считает, и т. д. Гнев ощущающего неполноценность человека может направляться и не по адресу навесь мирили на тех, кто, как ему кажется, стоит на его пути к достижению престижа, и т. д. Например, мужчина, чувствующий себя неполноценным в данном качестве, может злиться на всех женщин и оскорбляться по поводу малейшей критики от них в свой адрес, одновременно он может злиться на самого себя до такой степени, что это приводит к тем или иным сексуальным расстройствам Молодая девушка проявляла сильнейший гнев по отношению к мужу, ненавидела преподавателей в медицинском училище, в котором училась. Она производила странное впечатление была плохо одета, небрежно причесана, сутулилась, лицо невыразительное, серое, с трудом шла на контакт, можно было подумать, что у нее низкий культурный уровень. На второй сеанс она не пришла, вместо нее появилась ее мама. Контраст между мамой и дочкой просто поражал мама была ничуть не скована в общении, говорила легко, выразительно и даже остроумно, была, как говориться, интересной женщиной, сидела прямо, нога на ногу, со вкусом одета, с хорошей прической и т. д. Трудно было представить, что вчера на прием приходила ее дочь. Из рассказа женщины стало понятно, что дочь с малых лет чувствовала себя хуже своей мамы. Она завидовала маме, что та нравится многим мужчинам, сама жене умела общаться с мальчиками излилась на них. Как мамани старалась приучить ее одеваться, причесываться, следить за собой, результат был прямо противоположный. Наденет мне назло нелепый свитер, причесываться не хочет – сетовала она. – Я довела ее до шестого класса музыкальной школы. А потом случайно подсмотрела, как та занимается музыкой играет, играет Чайковского, потом остановится и как плюнет на ноты Поэтому я прекратила эти занятия Н. Линде. Психологическое консультирование. Теория и практика» 138 Получилось, что комплекс неполноценности перед мамой как красивой женщиной (этому были еще многие доказательства) породил в девочке протест и озлобленность, которая выливалась прежде всего на мужчин и других персонажей (преподавателей). Гнев как средство подавления нежелательных влечений Гнев может использоваться для того, чтобы преодолеть свои собственные влечения, которые представляются опасными или недопустимыми. Например, мужчина может злиться на хорошеньких девушек именно потому, что они ему нравятся, он может приписывать им различные порочные качества и придираться к ним по мелким поводам. Имплозивный гнев может использоваться для подавления собственных сексуальных желаний или неприемлемых чувств. Также он может использоваться, если человек считает, что он не соответствует своим собственным амбициями другим требованиям к самому себе. Поэтому чувство вины можно интерпретировать как разновидность имплозивного гнева, а обиды и обвинения как разновидность эксплозивного гнева Девушка считала, что никто ее никогда не полюбит, потому что она некрасива. Ей рассказали, что когда она родилась, то отец сказал, что такое некрасивое и толстоногое существо нельзя назвать его любимым именем…», ее назвали иначе. Отец и позже не проявлял к ней ласки и внимания. В юности ее постигла неудача в любви, после чего она впала в депрессию. В ней было много гнева, который она приписывала всему миру, всем людям, которые, как она считала, плохо к ней относились. Образ ее гнева был похож либо нарой гудящих пчел, либо на множество хирургических инструментов, готовых ее разрезать. Чтобы проявить истинный смысл этих представлений, я предложил ей для эксперимента подумать о чем-то сексуальном. Она заявила, что даже помыслить об этом не может. Тогда я предложил, чтобы ее мысли хотя бы «подплыли» к этой теме, при этом надо было проследить, что произойдет с воображаемыми пчелами. Она ответила, что тогда пчелы гудят сильнее и вот-вот набросятся на нее. Я спросил Как ты думаешь, какой отсюда следует вывод (С выражением упрямства) Не знаю А если подумать Не знаю. Тот же результат повторился с образом хирургических инструментов. Я снова спросил, какой отсюда следует вывод. Опять упрямое молчание Но если агрессия к тебе усиливается при приближении к теме сексуальности, то как ты это объяснишь Ты же весьма умная девушка (С трудом) Ну, значит, я использую свою агрессию против себя, чтобы подавить свою сексуальность Поздравляю Ты проявила большое мужество и сделала верный вывод. Можно я пожму твою руку? Она протянула мне руку, которая оказалась совершенно мокрой от стресса, пережитого при таком признании. Это была только маленькая победа на пути длительной терапии. Сейчас девушка замужем Н. Линде. Психологическое консультирование. Теория и практика» 139 Гнев как протест против опасных родительских предписаний Родители иногда дают своим детям сильные негативные предписания (или директивы), принятие которых для ребенка смертельно опасно. К ним, например, относится предписание «не живи (см. выше. Также очень опасно предписание не будь самим собой Ты полный идиот, По тебе же тюрьма плачет, Ты никуда не годишься, и ничего из тебя не получится», «Не знаю, в кого ты такой урод уродился и т. д. Подобные указания, если ребенок получает их достаточно часто и с соответствующим эмоциональным подкреплением, могут привести его к самоубийству или в сумасшедший дом. Чтобы не принять их, ребенок часто приходит к решению протестовать против них с помощью гнева. Гнев таких детей может быть направлен как на родителей, таки научите- лей, навесь мирили на самих себя. Вырастая, они все равно продолжают злиться, и это имеет много последствий для их жизни и для окружающих людей. Данную тему мы затрагивали в главе, посвященной депрессии мятежное решение может сочетаться со скрытым суицидальным решением, приводящим к депрессии. Мятежники хотят опровергнуть всех на свете родителей, хотят привести своих родителей к раскаянию, но при этом парадоксально стремятся к ранней смерти. В работе с подобными случаями прежде всего следует помочь клиенту осознать истинный источник его озлобленности и, преодолев негативное родительское предписание, создать новый, позитивный сценарий своей жизни. Мятежнику следует помочь отказаться от пренебрежения собственной жизнью и желания привести своего родителя к раскаянию, ему надо стать Родителем самому себе. Гнев как результат ранней травмы В ряде случаев первоисточник гнева может быть скрыт в самых ранних переживаниях ребенка, связанных с историей его рождения. Он мог пережить очень сильную психологическую травму, ответственность за которую он бессознательно возложил на свою мать. Поэтому он может испытывать гневили обиду по отношению к матери (маловероятно, чтобы по отношению к другим людям. Этот гнев в силу законов переноса и проекции может влиять на взаимоотношения и с окружающими. Нельзя утверждать однозначно, что травма рождения всегда вызывает нарушения отношений с матерью, но она может послужить причиной этого. Поэтому пока не установлена и не скорректирована истинная причина, другие методы, скажем поведенческие, будут неэффективны Студентка обсуждала со мной проблему своей обиды на мать, она считала, что мама постоянно давит на нее. Я предложил ей представить, на что похожа обида. Она представилась студентке в образе маленького коричневого ребенка с большой головой. Девушка была в недоумении поэтому поводу и почувствовала, что ей стало просто физически плохо. Этот Ребенок сам был глубоко обижен, причем на нее. Я предложил представить, на что похожа обида Ребенка. Ответ был очень неожиданным обида Ребенка выглядела как прекрасный сияющий замок молочного цвета, затем превратившийся в бутылочку с молоком. Выяснилось, что мама родила ее семимесячной и у мамы не было молока!.. Я предложил студентке кормить этого Ребенка молоком из бутылочки. В ходе кормления образ Ребенка постепенно рос, пока не превратился Н. Линде. Психологическое консультирование. Теория и практика» 140 в нее саму. После я предложил студентке принять этот образ как часть своей личности. В результате вся ее обида на мать прошла, эмоциональное состояние, вначале подавленное, стало таким, что ей захотелось просто плясать от радости. Понятно, что в случаях такого рода следует проводить работу, символически снимающую первичную фрустрацию. При этом клиент оказывается глубоко погруженным в первичную проблемную ситуацию, вследствие чего символическое решение становится завершением старого незаконченного гештальта, который отныне перестает существовать и влиять на жизнь индивида. Гнев как реакция на обманутые ожидания (фрустрацию) Гнев часто возникает, когда кто-то не выполняет взятые перед нами обязательства, подводит, обманывает, подставляет. Если это один случай, то это не создает психологической проблемы, гнев постепенно проходит, и мы либо прощаем провинившегося, или решаем, что больше никогда не будем иметь с ним дела. Хуже, когда формируется постоянный гнев в силу того, что мы все время надеемся на кого-то, считаем, что он обязан выполнить свои обещания или соответствовать нашим ожиданиям. Очень часто слышишь Ну, он же сам должен понимать При этом клиент обычно рассчитывает на поддержку и солидарность со стороны терапевта. Но если консультант встанет на сторону потерпевшего и обманутого, это не решит проблемы обращающегося за помощью. Он также будет кипеть возмущением и страдать от чувства беспомощности, понимая, что он (она) никак не может добиться справедливости. Если же клиент ничего не ждет от своего партнера, не надеется получить какие-то дивиденды от него, то он не будет сердиться. Поэтому зачастую это единственный и экологически правильный выход – перестать надеяться и рассчитывать на кого-то другого. Но тогда клиент будет испытывать ощущение какого-то ущерба, с которым трудно смириться. Он ведь вкладывал какие-то серьезные надежды в некоторый проект, он, можно сказать, инвестировал чувства в эти отношения Поэтому главный прием для избавления от гнева в подобных случаях – возвращение себе сделанных когда-то инвестиций и собственных ожиданий Женщина кипела от гнева на бывшего мужа. Дело было не в том, что он ее бросили жил уже с другой девушкой, даже не в том, что он редко общался с ребенком и не давал денег. Он никогда не выполнял своих обещаний, всегда «подставлял» ее в каких-то сложных ситуациях, а она со своей стороны всегда очень старалась сохранить отношения и доверяла ему. Этот гнев очень мучал ее, она не могла с ним справиться, хотя понимала, что он бесполезен, и очень хотела от него избавиться. Для начала я предложил ей представить свой гневна стуле перед собой. Это был образ жуткого черного, лохматого монстра, который готов был буквально разорвать бывшего мужа на части зато, как он с нею поступал. Я объяснил женщине, что она сердится именно потому, что когда-то сделала серьезные капиталовложения в своего мужа, надеялась на его соответствующее поведение, на надежность и соблюдение договоренностей. Но поскольку он не оправдывал ее ожидания и не выплачивал ей дивиденды в соответствии с ее вкладом, она так сердилась на него Н. Линде. Психологическое консультирование. Теория и практика» 141 Я предложил ей найти образ тех вложений, которые она сделала в своего мужа, в отношения с ним. Она легко обнаружила образ своих чувств. Это был какой-то теплый приятный день, вьющийся ручеек, который бежал по прекрасной поляне Все это она отдала когда-то мужу, ноне получила от него соответствующей отдачи. Я предложил ей забрать этот образ вместе с выраженными в нем чувствами обратно к себе. Она приняла этот образ, чувства вошли обратно в ее грудь, где она ощутила прекрасное тепло. Ей сразу стало лучше, иона уже была благодарна за возвращение этих ресурсов. Ноя предложил ей посмотреть снова на образ собственного гнева. Она была поражена. Он уменьшился, он успокоился – она делала руками кругообразные движения, – он превратился в желтый шар Я предложил ей пересесть на стул, где был размещен образ бывшего гнева. Оказалось, что в роли этого шара она совершенно не злится, а дает самой себе много сил и энергии для дела, ей легче стало дышать. Это состояние ее очень обрадовало, иона согласилась и дальше так жить. Шар явно находился в ее солнечном сплетении. После чего я объяснил ей, что солнечное сплетение дает энергию всему организму, но когда личность накапливает много гнева, то он сохраняется именно в солнечном сплетении, при этом затрудняется функция дыхания из- за спазма диафрагмы. Как только она вернула свои инвестиции и надежды, ей нет необходимости на него гневаться, и чудовище исчезло. Вернулось и нормальное состояние солнечного сплетения, иона получила много энергии для своей жизни. Она приняла и возвращенные капиталы, и этот шар, после чего ощутила, что в ее теле много тепла и очень приятных ощущений, и что она совершенно не злится на своего бывшего мужа. Она представила его на другом стуле и смогла легко сказать Прощай, желаю счастья в личной жизни». Правильно, если вы добиваетесь от других выполнения обязательств, но если это все равно бесполезно, а выстрадаете от гнева и чувства беспомощности, то лучше забрать свои инвестиции и перестать ожидать от этих людей изменений. Себя перевоспитать очень трудно, а изменить других – практически нереально. Гнев как средство защиты слабой части личности Гнев, как указывалось выше, служит прежде всего защитным функциям. Он помогает в тех ситуациях, когда личность испытывает трудности в обычном, спокойном и рациональном решении проблемы. Мы уже говорили, что если это ситуации экстраординарные, когда гнев является, по сути, единственным способом преодоления фрустрации, то он необходим и оправдан. Хотя практически в любых ситуациях, если подумать, может быть найден альтернативный выход. Однако в тех случаях, когда человек проявляет гнев, в котором нет необходимости, возникает подозрение, что у него отсутствуют навыки нормального и уверенного решения проблем. Следовательно, какая-то часть его личности ощущает свою беспомощность при столкновении с определенными трудностями, она недостаточно развита и продуцирует гнев для компенсации своей недостаточности. Как писал еще Ф. Перлз [12], ярость является оборотной стороной беспомощности, он считал, что все убийства происходят от беспомощности Н. Линде. Психологическое консультирование. Теория и практика» 142 Значит, если изначально слабая часть личности будет достаточно развита, чтобы решать проблемы без привлечения гнева, то необходимость в гневе отпадет сама собой. Беда состоит в том, что индивид обычно убежден, что иных способов решения его проблем не существует. Поэтому одним из способов устранения гнева является выработка навыков уверенного поведения, которые успешно развиваются в рамках бихевиористски-ориентированной психо- терапии. Другой способ, позволяющий порой быстро и радикально решать такие проблемы, применяется в рамках эмоционально-образной терапии [7]. Клиенту предлагается представить образ как своей гневной части, таки той слабой части, защита которой осуществляется с помощью гнева. После чего ему предлагается перебросить всю энергию (или акции) гнева нарост и развитие слабой части. Обычно гневная часть представляется каким-то большим, черными колючим объектом, а слабая – маленьким, светлыми нежным. В результате такой конверсии энергии (обговаривается, что энергия возвращается слабой части в позитивной форме) слабая часть растет и усиливается, не теряя своего качества доброты, а гневная часть исчезает или также становится доброй. Бывшая слабая часть становится способной решать те задачи, которые ранее были для нее недоступны, гнев более ненужен Молодому человеку изменила девушка. Он любил ее и был очень оскорблен, тем более что об измене стало известно всем в его родном дворе. Он был полон злости, которая была готова в любой момент взорваться и разнести все вокруг. Он сумел простить свою девушку, но избил соперника. Тем не менее все еще не мог справиться с ненавистью, которая переполняла его и была направлена как бы против всех Не трогайте меня!» Эта ненависть была похожа на тяжелое черное ядро, которое несло в себе заряд невероятной мощности. Я попросил его представить ту часть своей личности, которую он защищал с помощью этой ненависти. Это было маленькое растение, очень нежное и доброе, как будто из белого мела. Я предложил ему отдать всю энергию ненависти (конечно, вернув ей позитивную форму) этому растению – на его рост и развитие. Он сосредоточился, несколько минут мысленно работали у него получилось. Маленький «росток» превратился в могучий куста энергия ненависти полностью исчезла. Я предложил молодому человеку соединиться водно целое с этим «кустом». Он сделал это и ощутил необыкновенный прилив сил, какую-то ментоловую прохладу во всем теле. Теперь он взглянул на свою жизненную ситуацию совершенно иначе. Он снисходительно относился к своему врагу, даже жалел его, ведь тот был примитивными злым человеком. Свою девушку он просто любили не был зол на нее. Он чувствовал способность общаться с людьми, и его внутренний конфликт исчез, взрывного материала больше не было. Позднее он говорил мне, что его жизнь поделилась как бы на две половины до этого сеанса и после, те. достигнутый результат способствовал его личностному росту. Методы работы с гневом Суммируем некоторые приемы работы с проблемой гнева Н. Линде. Психологическое консультирование. Теория и практика Работа на осознание основных источников и целей гнева фамильный гнев, гнев для достижения цели, гнев как спусковой крючок, гнев как переносит. д Отделение клиентом себя от семейного гнева, безопасное выражение гнева (отреагиро- вание), получение удовольствия от гнева [5]. • Решение первичной проблемы, чаще всего идущей из детства (в случае переноса, комплекса неполноценности, подавления чувств или родительских предписаний Обучение клиента методам релаксации, принципами навыкам уверенного поведения. Эти методы применяются в рамках бихевиористской терапии. Для более подробного знакомства следует обратиться к дополнительной литературе [10, 12]. • Конверсия (перевод) энергии гнева в энергию роста и развития слабой части личности, которая нуждается в защите [7]. • Методы когнитивной терапии. Состоят в том, чтобы проанализировать те мысли, которые приводят к реакциям гнева, и заменить их на адекватные и адаптивные мысли [2, 8, Для освоения методов коррекции гнева и агрессии у детей см. Контрольные вопросы. Что такое гнев В каких случаях он становится проблемой. Сравните модели семейного гнева, гнева как инструмента достижения цели и гнева как спускового крючка. Сравните модели гнева как результата переноса, гнева как следствия неполноценности и гнева как средства подавления нежелательных влечений. Сравните модели гнева как противодействия опасным родительским предписаниям, гнева как результата ранней травмы и гнева как средства защиты слабой части личности. Опишите методы преодоления гнева, которые вам известны. Рекомендуемая литература. Бандура А, Уолтс Р Подростковая агрессия Изучение влияния воспитания и семейных отношений. М, 1999. 2. Бернс Д Хорошее самочувствие. М, 1995. 3. Бэрон Р, Ричардсон Д Агрессия. СПб., 1997. 4. Гринберг Д Управление стрессом. СПб., 2004. 5. Гулдинг М, Гулдинг Р Психотерапия нового решения. М, 1997. 6. Кермани Кей. Аутогенная тренировка. М, 2002. 7. Линде Н. Д Эмоционально-образная терапия Теория и практика. М, 2004. 8. Мак-Кей М, Роджерс П, Мак-Кей Ю Укрощение гнева. СПб., 1997. 9. Нейхард Дж Властелин эмоций. СПб., 1997. 10. Прайор К Не рычите на собаку. М, 1995. 11. Реан А Агрессия и агрессивность личности. СПб., 1996. 12. Рудестам К Групповая психотерапия. М, 1990. 13. Смирнова Т. П Психологическая коррекция агрессивного поведения детей. Ростов н/Д, 2004. Н. Линде. Психологическое консультирование. Теория и практика» 144 |