Конспекты занятий к Программе Мастерство коммуникации. Приложения к программе мастерство коммуникации
 Скачать 1.77 Mb.
|
8. ТРЕНИНГ «ЭМОЦИОНАЛЬНАЯ УСТОЙЧИВОСТЬ ПЕДАГОГА»Цель: повышение уровня эмоциональной устойчивости педагогов. Задачи: обучить способам стабилизации собственного эмоционального состояния; -повысить стрессоустойчивость и эмоциональную стабильность; сформировать навыки эмоционального самоконтроля; определить внешние и внутренние ресурсы каждого педагога и возможности их использования; способствовать профессиональному и личностному росту. План Приветствие. Упражнение «Мое настроение» Беседа-обсуждение «Эмоциональная устойчивость педагога» Притча о спокойствии Практикум «Владей собой» (упр. «Вызов эмоции», «Мышечная релаксация», «Мозговой штурм»). Поведение итогов. Рефлексия и завершение занятия («Микрофон», «Счастливый чемоданчик») ПРИВЕТСТВИЕ. УПРАЖНЕНИЕ «МОЕ НАСТРОЕНИЕ (СОСТОЯНИЕ») ПОХОЖЕ НА ….» Цель: диагностика актуального состояния участников группы. Выполнение упражнения. Каждый участник приветствует группу и затем сравнивает свое настроение состояние с погодным явлением, по возможности обосновывая свой ответ. Например, «Я рада всех видеть. Сегодня мое настроение похоже на грозовую тучу/ясный летний день/на радугу и т.п. Ведущий подводит итог. Если в описании больше позитивных сравнений (солнечно, ясно) – это значит у группы хороший эмоциональный ресурс. Если больше негативных сравнений (пасмурно, гром/молнии и т.п.), то это свидетельствует о сниженной энергетике участников группы. Обсуждение.Вывод:для любого человека, даже не имеющего на сегодняшний день актуальных психологических проблем, безусловно, важна профилактика их возникновения в будущем, связанная с личностным ростом, достижению которого также способствуют навыки психологической саморегуляции. БЕСЕДА-ОБСУЖДЕНИЕ. Эмоциональная устойчивость является одной из наиболее важных сторон профессиональной деятельности педагога. Она помогает сохранять работоспособность, эффективно взаимодействовать с воспитанниками, родителями и коллегами, получать удовлетворение от работы, поддерживать хорошую физическую и психологическую форму и избегать раннего профессионального «выгорания». В ФГОС ДО и профессиональном стандарте педагога отмечается, что педагогические работники должны обладать компетенциями, необходимыми для создания условий развития детей, которые предполагают: Умение сохранять эмоциональное равновесие, предотвращать и разрешать конфликты конструктивным способом. Владеть приемами действий в нестандартных ситуациях. Умение адекватно оценивать результаты собственного труда. Владение механизмами целеполагания, планирования, анализа, рефлексии, самооценки успешности собственной деятельности. Владение способностью к рефлексии, стрессоустойчивостью. Уметь проявлять экстраверсию и эмпатию. Уметь управлять своим поведением и деятельностью, контролировать свои эмоции. Быть способным к саморегуляции. Профессия педагога предъявляет серьезные требования к эмоциональной стороне личности. Это «работа сердца и нервов», где требуется буквально ежедневное и ежечасное расходование огромных душевных сил (В.А. Сухомлинский). Кнапряженнымситуациямпедагогическойдеятельностиисследователиотносят: ситуации взаимодействия педагога с воспитанниками; ситуации, возникающие во взаимоотношениях с коллегами и администрацией ДОУ; ситуации взаимодействия педагога с родителями воспитанников. Неблагоприятные воздействия напряженных факторов вызывают у педагога стресс двойного рода: информационный стресс (связан с информационными перегрузками, необходимостью быстрого принятия решения при высокой степени ответственности за последствия) и эмоциональный стресс (характеризуется возникновением эмоциональных сдвигов, изменениями в характере деятельности, нарушениями поведения). «ПРИТЧА О СПОКОЙСТВИИ» «Однажды богатый человек захотел повесить в своей комнате картину, при одном взгляде на которою ему становилось бы спокойно на душе. И за самую «спокойную» картину он пообещал заплатить один миллион. Узнав об этом, художники с разных уголков страны стали присылать ему свои работы. Просмотрев тысячи картин, богач выбрал только две, показавшиеся ему самыми удачными. Первая была светлой, радужной и умиротворяющей. На ней художник изобразил абсолютно идиллический пейзаж: кристально чистое голубое озеро ярко блестело под лучами летнего солнца, деревья, стоящие вокруг, тянулись ветвями к воде; водную гладь рассекали величественные белые лебеди, а на горизонте виднелась деревушка и пасущиеся на лугу грациозные лошади. Вторая картина кардинально отличалась от первой. На ней художник изобразил высокие скалы, у подножья которых бушевало море. Штормовые волны были такими высокими, что они достигали почти середины утеса. Низкие темно-серые облака закрыли небо, а на вершине обрыва виднелись пугающие силуэты деревьев, озаряемые вспышками молний. Назвать эту картину спокойной даже язык не поворачивался. Но, если приглядеться, то можно было заметить небольшой куст, выросший из щели в скале. На нем было свито небольшое гнездышко, внутри которого сидела крошечная белая птица. Она с гордым и невозмутимым видом высиживала своих птенцов, совершенно не беспокоясь из-за окружающего ее безумия». Как вы думаете, какую картину выбрал богач? Конечно же, вторую. Потому что она излучает спокойствие гораздо сильнее, чем первая. Ведь настоящий покой проявляется не тогда, когда вокруг все тихо и безмятежно, а тогда, когда, несмотря на все, что происходит вокруг, ты продолжаешь сохранять спокойствие внутри себя! Вывод. Эмоциональная устойчивость - эмоциональное свойство личности, проявляющееся в разной степени чувствительности к эмоциональным раздражителям и в разной степени нарушения психических механизмов регуляции под влиянием эмоционального возбуждения. Эмоциональная устойчивость во многом зависит от навыковсаморегуляции. ПСИХОЛОГИЧЕСКИЙ ПРАКТИКУМ «ВЛАДЕЙ СОБОЙ». В любой профессии, изобилующей стрессогенными ситуациями, — именно к этому разряду профессий относится работа педагога, важным условием сохранения и укрепления психического здоровья выступает умение вовремя «сбрасывать» напряжение, снимать внутренние «зажимы», расслабляться. Поэтому важно необходимо выработать в себе привычку к психогигиеническим действиям, сформировать потребность в психической стабильности и внутреннем порядке. В течение 2-5 минут, затраченных на выполнение психотехнических упражнений, педагог сможет снять усталость и обрести состояние внутренней стабильности, свободы, уверенности в себе. УПРАЖНЕНИЕ 1. «ВЫЗОВ ЭМОЦИИ» Цель:тренировать преднамеренное моделирование разнообразных эмоциональных состояний, научиться уравновешивать процессы возбуждения и торможения. Инструкция: Вспомните и опишите самые чудесные переживания вашей жизни; самые счастливые мгновения — восторга, радости, счастья. Представьте себе, что эта ситуация повторилась и вы сейчас находитесь в этом состоянии счастья, радости. Вообразите, себе, какие образы — зрительные, слуховые, кинестетические — сопровождали это состояние. «Сделайте» такое же лицо: та же улыбка, тот же блеск в глазах, тот же румянец, тот же учащенный пульс и т. д. Почувствуйте это состояние всем телом: энергичной позой, красивой осанкой, уверенной походкой, выразительными жестами и т. д. Постарайтесь удержать и запомнить эти физические проявления радости и счастья, чтобы затем воспроизвести их по собственному желанию. Очень полезно начинать каждое занятие (и вообще каждый день) так: вспомнить что-нибудь приятное, вызывающее улыбку, настроиться на добрые взаимоотношения с коллегами, детьми, близкими. Обсуждение: Какие образы вам легче удавалось воссоздавать? Что помогало вам воссоздавать образные представления, что мешало? Какую роль играет визуализация в саморегуляции эмоционального состояния? УПРАЖНЕНИЕ 2. «МЫШЕЧНАЯ РЕЛАКСАЦИЯ» - на снятие физического напряжения («мышечных зажимов»). Инструкция: Сейчас мы будем использовать для мышечной релаксации 10 групп мышц по методике Джекобсона. Важно запомнить, что наша главная задача на глубоком, медленном вдохе напрягать определенную группу мышц, затем задержать дыхание на 5 секунд. А на медленном выдохе максимально расслабить эти мышцы. Затем восстановить дыхание и в течение 30-ти секунд сосредоточить внимание на возникающее расслабление. Все упражнения повторяются два раза. В таком режиме дыхания мы сейчас будем выполнять следующие упражнения:
Вывод. Приемы релаксации основаны на сознательном расслаблении мышц. Понижая мускульное напряжение, мы способствуем снижению и нервного напряжения, поэтому состояние расслабленности уже само по себе обладает психогигиеническим эффектом. Техника релаксации направлена на снятие ненужного напряжения. Умение расслабиться помогает приостановить ненужный расход энергии, быстро нейтрализует утомление, снимает нервное напряжение, дает ощущение покоя и сосредоточенности. Расслабились мышцы – отдыхают нервы, исчезают отрицательные эмоции, быстро улучшается самочувствие. Использование такого рода упражнений в процессе обучения деятельности педагога будет способствовать развитию пластичности, эмоциональной гибкости и устойчивости его личности, профилактике развития эмоциональной напряженности в профессиональной деятельности УПРАЖНЕНИЕ 3. «МОЗГОВОЙ ШТУРМ ПО СОЗДАНИЮ СПОСОБОВ САМОРЕГУЛЯЦИИ» Участники по очереди называют способы, которые они используют в своей жизни для выхода из стрессовой ситуации или для оказания себе самопомощи в трудных жизненных ситуациях. Способы оформляются на доске или ватмане. Ведущий обобщает полученные данные и делает вывод. В результате создается Памятка«Способысаморегуляцииэмоциональногосостояния». ПОДВЕДЕНИЕ ИТОГОВ. РЕФЛЕКСИЯ И ЗАВЕРШЕНИЕ ЗАНЯТИЯ. УПРАЖНЕНИЕ 1. «МИКРОФОН». Каждый участник, получивший в руки «микрофон» высказывает свое мнение о проведенном занятии: было ли занятие полезно/актуально для меня; что нового я узнал на занятии; как я смогу использовать полученные знания в дальнейшем; что буду использовать в своей практической деятельности; остались ли вопросы?  Для закрепления темы ведущий рекомендует домашнее задание (самостоятельно проработать определенные упражнения по теме).Определение уровня конфликтоустойчивости (Рабочий блокнот «Копилка Опыта») Тест на наличие «мышечных зажимов» (Рабочий блокнот «Копилка Опыта») Памятка «Как вести себя в конфликтной ситуации» (сборник СТОП КОНФЛИКТ») УПРАЖНЕНИЕ 2. КВИК-НАСТРОЙКА - «СЧАСТЛИВЫЙ ЧЕМОДАНЧИК». Цель: завершение занятия, развитие позитивного мышления, которое способствует конструктивному взаимодействию с окружающими. Ведущий предлагает одному из участников вытянуть из «Счастливого чемоданчика» установку (квик- настройку). Участник озвучивает настройку, затем вся группа ее повторяет Примеры настроек:
Если мы начинаем день за днем повторять позитивные установки, то сознательно программируем себя на появление в нашей жизни того, что нам необходимо. Наши мысли отражаются в окружающей нас действительности. Меняя нас самих, мы меняем мир вокруг нас. Придумывайте свои собственные формулировки. Делайте их краткими и позитивными; избегайте негативных слов и утверждений. Очень важно повторение. Повторяйте свои утверждения ежедневно по несколько раз вслух или записывайте на бумаге. Ведущий благодарит всех за работу и предлагает завершить занятие аплодисментами друг другу и самимсебе. |