Конспекты занятий к Программе Мастерство коммуникации. Приложения к программе мастерство коммуникации

• Название: Приложения к программе мастерство коммуникации
• Дата: 03.02.2022
• Размер: 1.77 Mb.
• Имя файла: Конспекты занятий к Программе Мастерство коммуникации.docx
• Тип: Сборник; #350548
• страница: 21 из 39

3. ЭКСПРЕСС-ДИАГНОСТИКА СКЛОННОСТИ К НЕМОТИВИРОВАННОЙ ТРЕВОЖНОСТИ (В.В.Бойко)
Инструкция. На предложенные 11 ситуаций вам необходимо дать ответ «да» или «нет».
Опросник

1. 
   В детстве вы были пугливым, робким ребенком.
   
2. 
   Ребенком вы боялись оставаться один в доме (возможно, боитесь и сейчас).
   
3. 
   Вас иногда преследует мысль, что с вами может случиться что-то страшное.
   
4. 
   Вы пугаетесь во время грозы или при встрече с незнакомой собакой (пугались в детстве).
   
5. 
   У вас часто бывает чувство сильного внутреннего беспокойства, ощущение возможной беды, неприятности.
   
6. 
   Вам страшно спускаться в темный подвал.
   
7. 
   Вам часто снятся страшные сны.
   
8. 
   В вашем воображении обычно возникают неприятные мысли, когда близкие без предупреждения задерживаются.
   
9. 
   Вы чаще всего беспокоитесь, как бы чего не случилось.
   
10. 
    Вы очень переживаете, когда близкие уезжают на отдых, в командировку, за границу.
    
11. 
    Вам страшно летать самолетом (или ездить поездом),
    

Обработкаиинтерпретациярезультатов

Чем больше утвердительных ответов вы дали, тем отчетливее выражена дисфункциональность обсуждаемого стереотипа эмоционального поведения: 10-11 баллов - необоснованная тревожность проявляется ярко и стала неотъемлемой частью вашего поведения; 5-9 баллов - у вас есть некоторая склонность к тревожности; 4 балла и меньше

• 
  склонности к тревожности нет.
  

4. ДИАГНОСТИКА УРОВНЯ ЛИЧНОСТНОЙ НЕВРОТИЗАЦИИ (В. В. БОЙКО)

Инструкция.Ознакомьтесь с приведенными ниже суждениями и ситуациями и выразите свои ответы в форме «да» или

«нет».
Опросник

1. 
   В различных частях своего тела я часто чувствую жжение, покалывание, ощущение мурашек, онемение.
   
2. 
   Я редко задыхаюсь, и у меня не бывает сильного сердцебиения.
   
3. 
   Раз в неделю или чаще я бываю очень возбужденным или взволнованным.
   
4. 
   Голова у меня болит часто.
   
5. 
   Два-три раза в неделю по ночам меня мучают кошмары.
   
6. 
   В последнее время я себя чувствую хуже, чем когда-либо.
   
7. 
   Почти каждый день случается что-нибудь, что пугает меня.
   
8. 
   У меня бывали периоды, когда из-за волнения я терял сон.
   
9. 
   Обычно работа стоит мне большого напряжения.
   
10. 
    Иногда я бываю так возбужден, что это мешает мне заснуть.
    
11. 
    Большую часть времени я испытываю неудовлетворенность жизнью.
    
12. 
    Меня постоянно что-нибудь тревожит.
    
13. 
    Я стараюсь реже встречаться со своими знакомыми и друзьями.
    
14. 
    Жизнь для меня почти всегда связана с напряжением.
    
15. 
    Мне трудно сосредоточиться на какой-либо задаче или на работе.
    
16. 
    Я очень устаю за день.
    
17. 
    Я верю в будущее.
    
18. 
    Я часто предаюсь грустным размышлениям.
    
19. 
    Временами мне кажется, что моя голова работает медленнее, чем обычно.
    
20. 
    Самая трудная борьба для меня - это борьба с самим собой.
    
21. 
    Я почти всегда о чем-нибудь или о ком-нибудь тревожусь
    
22. 
    У меня мало уверенности в себе.
    
23. 
    Я часто чувствую неуверенность в себе.
    
24. 
    Несколько раз в неделю меня беспокоят неприятные ощущения в верхней части живота (под ложечкой).
    
25. 
    Иногда у меня бывает такое чувство, что передо мной выросло столько трудностей, что одолеть их просто невозможно.
    
26. 
    Раз в неделю или чаще я без видимой причины внезапно ощущаю жар во всем теле.
    
27. 
    Временами я изматываю себя тем, что слишком много на себя беру.
    
28. 
    Я очень внимательно отношусь к тому, как я одеваюсь.
    
29. 
    Мое зрение ухудшилось в последнее время.
    
30. 
    В отношениях между людьми чаще всего торжествует несправедливость.
    
31. 
    У меня бывают периоды такого сильного беспокойства, что я даже не могу усидеть на месте.
    
32. 
    Я с удовольствием танцую, когда есть возможность.
    
33. 
    По возможности я стараюсь избегать большого скопления людей.
    
34. 
    Мой желудок сильно беспокоит меня.
    
35. 
    Должен признаться, что временами я волнуюсь из-за пустяков.
    
36. 
    Часто я сам огорчаюсь, что я такой раздражительный и ворчливый.
    
37. 
    Несколько раз в неделю у меня бывает такое чувство, что должно случиться что-то страшное.
    
38. 
    Мне кажется, что близкие меня плохо понимают.
    
39. 
    У меня часто бывают боли в сердце или груди.
    
40. 
    В гостях я обычно сижу где-нибудь в стороне или разговариваю с кем-нибудь одним.
    

Обработкаиинтерпретациярезультатов

Подсчитайте число положительных ответов. Чем больше полученный результат, тем выше уровень невротизации.
Интерпретацияуровней

Высокий уровень невротизации свидетельствует о выраженной эмоциональной возбудимости, в результате чего появляются негативные переживания (тревожность, напряженность, беспокойство, растерянность, раздражительность); о безынициативности, которая формирует переживания, связанные с неудовлетворенностью желаний; об эгоцентрической личностной направленности, что приводит к ипохондрической фиксации на соматических ощущениях и личностных недостатках; о трудностях в общении; о социальной робости и зависимости.

Низкий уровень невротизации свидетельствует об эмоциональной устойчивости; о положительном фоне переживаний (спокойствие, оптимизм); об инициативности; о чувстве собственного достоинства; независимости; социальной смелости; о легкости в общении.
5. ДИАГНОСТИКА РЕАЛИЗАЦИИ ПОТРЕБНОСТЕЙ В САМОРАЗВИТИИ Инструкция.Отвечая на вопросы анкеты, поставьте, пожалуйста, баллы, соответствующие вашему мнению: 5 - если данное утверждение полностью соответствует действительности;

4 - скорее соответствует, чем нет; 3 - и да, и нет;

2 - скорее не соответствует; 1 - не соответствует.
Опросник

1. 
   Я стремлюсь изучить себя.
   
2. 
   Я оставляю время для развития, как бы ни был занят делами.
   
3. 
   Возникающие препятствия стимулируют мою активность.
   
4. 
   Я ищу обратную связь, так как это помогает мне узнать и оценить себя.
   
5. 
   Я рефлексирую свою деятельность, выделяя для этого специальное время.
   
6. 
   Я анализирую свои чувства и опыт.
   
7. 
   Я много читаю.
   
8. 
   Я широко дискутирую по интересующим меня вопросам.
   
9. 
   Я верю в свои возможности.
   
10. 
    Я стремлюсь быть более открытым человеком.
    
11. 
    Я осознаю то влияние, которое оказывают на меня окружающие люди.
    
12. 
    Я управляю своим профессиональным развитием и получаю положительные результаты.
    
13. 
    Я получаю удовольствие от освоения нового.
    
14. 
    Возрастающая ответственность не пугает меня.
    
15. 
    Я положительно отнес(лась)ся бы к продвижению по службе.
    

Обработкаиинтерпретациярезультатов

Подсчитайте общую сумму баллов. Если у вас набралось 55 и более баллов,

значит, вы активно реализуете свои потребности в саморазвитии; диапазон от 36 до 54 баллов свидетельствует о том, что у вас отсутствует сложившаяся система саморазвития; результат от15 до 35 баллов дает основание полагать, что исследуемый находится в стадии остановившегося саморазвития.

6. 
   ТЕСТ «СОСТОЯНИЕ ВАШЕЙ НЕРВНОЙ СИСТЕМЫ» (ПО К. ЛИБЕЛЬТ)
   

Инструкция. Обведите кружком одну из четырех цифр в графах справа напротив описания каждого симптома в зависимости от того, как часто вы обнаруживаете этот симптом у себя.

Обработка результатов: Сложите обведенные цифры.

0–25: эта сумма может вас не беспокоить. Однако все-таки обратите внимание на сигналы вашего организма, постарайтесь устранить слабые места.

26–45:поводов для беспокойства нет и в этой ситуации. Однако не игнорируйте предупреждающие сигналы. Подумайте, что вы можете сделать для вашего организма

46–60:ваша нервная система ослаблена. Для здоровья необходима перемена образа жизни. Проанализируйте вопросы и ответы на них. Так вы найдете направление необходимых перемен.

Более60баллов: ваши нервы сильно истощены. Необходимы срочные меры. Обязательно обратитесь к врачу.

№ п/п	Симптом	Нет	Редко	Да	Очень часто
1.	Часто ли вы бываете раздражены, нервничаете, ощущаете беспокойство?	0	3	5	10
2.	Часто ли у вас учащенный пульс и сердцебиение?	0	2	3	6
3.	Часто ли вы быстро устаете?	0	2	4	8
4.	Страдаете ли вы повышенной чувствительностью к шуму, шороху или свету?	0	2	4	8
5.	Бывают ли у вас резкие смены настроения, возникает чувство неудовлетворенности?	0	2	3	6
6.	Вы спите беспокойно, часто просыпаетесь? Страдаете бессонницей?	0	2	4	8
7.	Страдаете ли вы непроизвольным потоотделением?	0	2	3	6
8.	Затекают ли у вас мышцы? Ощущаете ли вы непривычное щекотание, подергивание в суставах?	0	2	4	8
9.	Страдаете ли вы забывчивостью, часто плохо способны концентрировать внимание?	0	2	4	8
10.	Страдаете ли вы от зуда?	0	2	3	6
11.	Необходимо ли вам в вашей профессиональной деятельности быть “на высоте”?	0	2	4	8
12.	Часто ли вы бываете в плохом настроении, проявляете агрессивность? Быстро ли вы теряете самообладание?	0	2	4	8
13.	Копите ли вы неприятности в себе?	0	2	4	8
14.	Ощущаете ли вы недовольство самим собой и окружающим миром?	0	2	4	8
15.	Курите ли вы?	0	2	5	10
16.	Бывают ли у вас неприятности? Мучают ли вас страхи?	0	2	4	8
17.	Есть ли у вас недостаток в возможности подвигаться на свежем воздухе?	0	2	4	8
18.	Есть ли у вас недостаток в возможности разрядиться, обрести душевное равновесие?	0	2	4	8