теория. Программа книгоиздания России
 Скачать 4.88 Mb.
|
|
43 длительный бег, плавание, бег на лыжах, гребля и другие виды циклических упражнении); б) стандартное поточное упражнение (например, многократное непрерывное выполнение элементарных гимнастических упражнений). Метод стандартно-интервального упражнения — это, как пра- вило, повторное упражнение, когда многократно повторяется одна и та же нагрузка. При этом между повторениями могут быть раз- личные интервалы отдыха. Методы переменного упражнения. Эти методы характеризуются направленным изменением нагрузки в целях достижения адапта- ционных изменений в организме. При этом применяются упражне- ния с прогрессирующей, варьирующей и убывающей нагрузкой. Упражнения с прогрессирующей нагрузкой непосредственно ведут к повышению функциональных возможностей организма. Упражнения с варьирующей нагрузкой направлены на предуп- реждение и устранение скоростных, координационных и других функциональных «барьеров». Упражнения с убывающей нагрузкой позволяют достигать больших объемов нагрузки, что важно при воспитании выносливости. Основными разновидностями метода переменного упражнения являются следующие методы. Метод переменно-непрерывного упражнения. Он характеризуется мышечной деятельностью, осуществляемой в режиме с изменяю- щейся интенсивностью. Различают следующие разновидности этого метода: а) переменное упражнение в циклических передвижениях (пере менный бег, «фартлек», плавание и другие виды передвижений с меняющейся скоростью); б) переменное поточное упражнение — серийное выполнение комплекса гимнастических упражнений, различных по интенсив ности нагрузок. Метод переменно-интервального упражнения. Для него характерно наличие различных интервалов отдыха между нагрузками. Типич- ными разновидностями этого метода являются: а) прогрессирующее упражнение (например, последователь ное однократное поднимание штанги весом 70—80—90—95 кг и т.д. с полными интервалами отдыха между подходами; б) варьирующее упражнение с переменными интервалами от дыха (например, поднимание штанги, вес которой волнообразно изменяется — 60—70—80—70—80—90—50 кг, а интервалы отдыха колеблются от 3 до 5 мин); в) нисходящее упражнение (например, пробегание отрезков в следующем порядке — 800 + 400 + 200 + 100 м с жесткими интер валами отдыха между ними). Кроме перечисленных, имеется еще группа методов обобщен- ного воздействия в форме непрерывного и интервального упраж- нения при круговой тренировке. 44 Круговой метод представляет собой последовательное выпол- нение специально подобранных физических упражнений, воздей- ствующих на различные мышечные группы и функциональные системы по типу непрерывной или интервальной работы. Для каж- дого упражнения определяется место, которое называется «стан- цией». Обычно в круг включается 8—10 «станций». На каждой из них занимающийся выполняет одно из упражнений (например, подтягивания, приседания, отжимания в упоре, прыжки и др.) и проходит круг от 1 до 3 раз (рис. 5). Данный метод используется для воспитания и совершенство- вания практически всех физических качеств. Более подробно методы воспитания физических качеств рас- сматриваются в седьмой главе «Теоретико-практические основы развития физических качеств». 45 4.2.2. Игровой метод В системе физического воспитания игра используется для реше- ния образовательных, оздоровительных и воспитательных задач. Сущность игрового метода заключается в том, что двигательная деятельность занимающихся организуется на основе содержания, условий и правил игры. Основными методическими особенностями игрового метода являются [3]: 1) игровой метод обеспечивает всестороннее, комплексное развитие физических качеств и совершенствование двигательных умений и навыков, так как в процессе игры они проявляются не изолированно, а в тесном взаимодействии; в случае же педагоги- ческой необходимости с помощью игрового метода можно изби- рательно развивать определенные физические качества (подбирая соответствующие игры); 2) наличие в игре элементов соперничества требует от занимаю- щихся значительных физических усилий, что делает ее эффектив- ным методом воспитания физических способностей; 3) широкий выбор разнообразных способов достижения цели, импровизационный характер действий в игре способствуют фор-; мированию у человека самостоятельности, инициативы, творчества, целеустремленности и других ценных личностных качеств; 4) соблюдение условий и правил игры в условиях противобор- ства дает возможность педагогу целенаправленно формировать у занимающихся нравственные качества: чувство взаимопомощи и сотрудничества, сознательную дисциплинированность, волю, коллективизм и т.д.; 5) присущий игровому методу фактор удовольствия, эмоцио- нальности и привлекательности способствует формированию у за- нимающихся (особенно у детей) устойчивого положительного ин- тереса и деятельного мотива к физкультурным занятиям. К недостатку игрового метода можно отнести его ограниченные возможности при разучивании новых движений, а также при дозировании нагрузки на организм. 4.2.3. Соревновательный метод Соревновательный метод — это способ выполнения упражне- ний в форме соревнований. Сущность метода заключается в использовании соревнований в качестве средства повышения уров- ня подготовленности занимающихся. Обязательным условием со- ревновательного метода является подготовленность занимающихся к выполнению тех упражнений, в которых они должны сорев- новаться. В практике физического воспитания соревновательный метод проявляется: 46 1) в виде официальных соревнований различного уровня (Олимпийские игры, чемпионаты мира по различным видам спорта, первенство страны, города, отборочные соревнования и т.п.); 2) как элемент организации урока, любого физкультурно- спортивного занятия, включая и спортивную тренировку. Соревновательный метод позволяет [8]: — стимулировать максимальное проявление двигательных способностей и выявлять уровень их развития; — выявлять и оценивать качество владения двигательными дей- ствиями; — обеспечивать максимальную физическую нагрузку; — содействовать воспитанию волевых качеств. 4.2.4. Общепедагогические методы, используемые в физическом воспитании В физическом воспитании широко применяются методы общей педагогики, в частности методы использования слова (словесные методы) и методы обеспечения наглядности (наглядные методы). Применение общепедагогических методов в физическом вос- питании зависит от содержания учебного материала, дидактичес- ких целей, функций, подготовки занимающихся, их возраста, особенностей личности и подготовки преподавателя-тренера, на- личия материально-технической базы, возможностей ее исполь- зования. Словесные методы В физическом воспитании преподаватель свои общепедагоги- ческие и специфические функции в значительной мере реализует с помощью слова: ставит перед занимающимися задачи, управляет их учебно-практической деятельностью на занятиях, сообщает знания, оценивает результаты освоения учебного материала, ока- зывает воспитательное влияние на учеников. В физическом воспитании применяются следующие словесные методы. 1. Дидактический рассказ. Представляет собой изложение учеб- ного материала в повествовательной форме. Его назначение — обеспечить общее, достаточно широкое представление о каком- либо двигательном действии или целостной двигательной деятель- ности. Наиболее широко применяется в процессе физического воспитания детей младшего и среднего школьного возраста. В на- чальной школе, особенно в I—II классах, занятия физическими упражнениями проходят интересно (эмоционально), если они проводятся в форме «двигательных, дидактических рассказов»: отдельные действия-эпизоды последовательно развертываются по 47 рассказу преподавателя. Эти действия объединяются каким-либо общим сюжетным рассказом, который дети сопровождают дей- ствиями, доступными их воображению и двигательному опыту. Чем старше занимающиеся, тем шире вместо рассказа приме- няются описание, объяснение учебного материала и лекция. 2. Описание. Это способ создания у занимающихся представле- ния о действии. Описание предусматривает четкое, выразительное, образное раскрытие признаков и свойств предметов, их величины, расположения в пространстве, форм, сообщение о характере протекания явлений, событий. При помощи описания занимающимся сообщается главным образом фактический мате- риал, говорится, что надо делать, но не указывается, почему надо так делать. Оно применяется в основном при создании первона- чального представления или при изучении относительно простых действий, когда занимающиеся могут использовать свои знания и двигательный опыт. 3. Объяснение. Метод представляет собой последовательное, стро- гое в логическом отношении изложение преподавателем сложных вопросов, например понятий, законов, правил и т.д. Практически объяснение характеризуется доказательством утверждений, аргументированностью выдвинутых положений, строгой логичес- кой последовательностью изложения фактов и обобщений. В физическом воспитании объяснение применяется в целях ознакомления занимающихся с тем, что и как они должны делать при выполнении учебного задания. При объяснении широко ис- пользуется спортивная терминология, характерная для данного раздела программы (легкоатлетическая, гимнастическая и т.д.). Применение терминов делает объяснение более кратким. Для детей младшего школьного возраста объяснение должно отличаться образностью, ярким сравнением и конкретностью. 4. Беседа. Вопросно-ответная форма взаимного обмена инфор мацией между преподавателем и учащимися. 5. Разбор — форма беседы, проводимая преподавателем с зани- мающимися после выполнения какого-либо двигательного задания, участия в соревнованиях, игровой деятельности и т.д., в которой осуществляются анализ и оценка достигнутого результа- 48 та и намечаются пути дальнейшей работы по совершенствованию достигнутого. 6. Лекция представляет собой системное, всестороннее, после- довательное освещение определенной темы (проблемы). 7. Инструктирование — точное, конкретное изложение препо- давателем предлагаемого занимающимся задания. 8. Комментарии и замечания. Преподаватель по ходу выполнения задания или сразу же за ним в краткой форме оценивает качество его выполнения или указывает на допущенные ошибки. Замечания могут относится ко всем занимающимся, к одной из групп или к одному ученику. 9. Распоряжения, команды, указания — основные средства опе- ративного управления деятельностью занимающихся на занятиях. Под распоряжением понимается словесное указание препода- вателя на занятии, которое не имеет определенной формы (стан- дартных словосочетаний, неизменных по подбору фраз). Распоря- жения дают для выполнения какого-либо действия («повернитесь лицом к окнам», «постройтесь вдоль стены» и т.д.), упражнения, для подготовки мест занятий, инвентаря для уборки спортзала и т.д. Распоряжения применяются преимущественно в начальной школе. Команда имеет определенную форму, установленный порядок подачи и точное содержание. Командный язык — это особая форма словесного воздействия на занимающихся с целью побуждения их к немедленному безусловному выполнению или прекращению тех или иных действий. Указание представляет собой словесные воздействия с целью внесения соответствующих поправок при неправильном выпол- нении двигательных действий (например, «быстрее», «выше взмах» и т.п.). Указания чаще всего применяют в начальной школе. В зависимости от того, как преподаватель подает команды, как он дает указания и распоряжения, можно почти безошибочно сделать заключение о его профессиональной подготовленности. Методы обеспечения наглядности В физическом воспитании методы обеспечения наглядности способствуют зрительному, слуховому и двигательному восприя- тию занимающимися выполняемых заданий. К ним относятся: 1) метод непосредственной наглядности (показ упражнений преподавателем или по его заданию одним из занимающихся); 2) методы опосредованной наглядности (демонстрация учебных видеофильмов, кинограмм двигательных действий, рисунков, схем и др.); 3) методы направленного прочувствования двигательного дей- ствия; 4) методы срочной информации. Рассмотрим основные особенности этих методов. 49 Метод непосредственной наглядности. Предназначен для созда- ния у занимающихся правильного представления о технике вы- полнения двигательного действия (упражнения). Непосредствен- ный показ (демонстрация) движений преподавателем или одним из занимающихся всегда должен сочетаться с методами ис- пользования слова, что позволяет исключить слепое, механическое подражание. При показе необходимо обеспечить удобные условия для наблюдения: оптимальное расстояние между демонстрантом и занимающимися, плоскость основных движений (например, стоя к занимающимся в профиль легче показать технику бега с высоким подниманием бедра, маховые движения в прыжках в высоту с разбега и т.п.), повтор демонстрации в разном темпе и в разных плоскостях, наглядно отражающих структуру действия. Методы опосредованной наглядности создают дополнительные возможности для восприятия занимающимися двигательных дей- ствий с помощью предметного изображения. К ним относятся: демонстрация наглядных пособий, учебных видео- и кинофильмов, рисунки фломастером на специальной доске, зарисовки, выполняемые занимающимися, использование различных муляжей (уменьшенных макетов человеческого тела) и др. Наглядные пособия позволяют акцентировать внимание зани- мающихся на статических положениях и последовательной смене фаз движений. С помощью видеофильмов демонстрируемое движение можно замедлить, остановить в любой фазе и прокомментировать, а также многократно повторить. Рисунки фломастером на специальной доске являются опера- тивным методом демонстрации отдельных элементов техники физических упражнений и тактических действий в игровых видах спорта. Зарисовки, выполняемые занимающимися в виде фигурок, позволяют графически выразить собственное понимание структу- ры двигательного действия. Муляжи (макеты человеческого тела) позволяют преподавателю продемонстрировать занимающимся особенности техники дви- гательного действия (например, техники бега на различные дис- танции, техники перехода через планку в прыжках в высоту с разбега, техники приземления в прыжках в длину с разбега и т.п.). Методы направленного прочувствования двигательного действия направлены на организацию восприятия сигналов от работающих мышц, связок или отдельных частей тела. К ним относятся: 1) направляющая помощь преподавателя при выполнении двигательного действия (например, проведение преподавателем руки занимающихся при обучении финальному усилию в метании малого мяча на дальность); 2) выполнение упражнений в замедленном темпе; 50 3) фиксация положений тела и его частей в отдельные моменты двигательного действия (например, фиксация положения звеньев тела перед выполнением финального усилия в метаниях); 4) использование специальных тренажерных устройств, позво- ляющих прочувствовать положение тела в различные моменты выполнения движения. Методы срочной информации. Предназначены для получения преподавателем и занимающимися с помощью различных техни- ческих устройств (тензоплатформы, электрогониометры, фотоэлек- тронные устройства, свето- и звуколидеры, электромишени и др.) срочной и преламинарной информации после или по ходу вы- полнения двигательных действий соответственно с целью их не- обходимой коррекции либо для сохранения заданных параметров (темпа, ритма, усилия, амплитуды и т.д.). Так, например, в на- стоящее время в физическом воспитании и спорте широко при- меняются различные тренажерные устройства (велоэргометры, бе- говые дорожки, гребной тренажер «Concept II» и др.), оборудо- ванные встроенными компьютерами, управляющими системой ре- гулирования нагрузки (рис. 6). 51 Компьютер показывает значения пульса, скорости, времени, длину дистанции, расход калорий и др. Профиль нагрузки графи- чески отображается на дисплее. В заключение следует отметить, что, готовясь к занятию и вы- бирая оптимальные для того или иного этапа методы, преподава- тель должен предусматривать, какова должна быть их структура, чтобы усилить, например, мотивационную или воспитательную, образовательную или развивающую функцию. Глава 5. ОБЩЕМЕТОДИЧЕСКИЕ И СПЕЦИФИЧЕСКИЕ ПРИНЦИПЫ ФИЗИЧЕСКОГО ВОСПИТАНИЯ 5.1. Иерархия принципов в системе физического воспитания Общее определение принципа трактуется в русском словаре как «основное исходное положение какой-либо теории, учения, науки и т.п.» 1 . В системе образования и воспитания под принципом, следует понимать «руководящее положение», «основное правило», «установка». Практическое значение принципов состоит в том, что они позволяют четко идти к намеченной цели, исключая путь проб и ошибок, раскрывают логику решения задач и очерчивают главные правила их реализации. К числу принципов, отражающих идейные основы системы вос- питания и образования, необходимо отнести общие социальные принципы воспитательной стратегии общества. Они предусматрива- ют использование социальных факторов (культуры, воспитания, образования) для обеспечения направленного всестороннего гар- монического развития человека и органическую связь воспитания с практической жизнью общества. В системе физического воспитания эти принципы преломляются в основных руководящих положениях, в соответствии с которыми осуществляется вся практика физического воспитания. Социальные принципы гарантируют единство всех сторон воспитания в процессе физического воспитания (умственного, эстетического, трудового, физического); обеспечивают наибольший оз- доровительный эффект, укрепление здоровья и поддержание хо- рошей общей работоспособности; отражают основную функцию физического воспитания в деле всесторонней физической подго- товки человека к трудовой и другим видам деятельности, в том 1 Словарь русского языка: В 4 т. — М.: Русский язык, 1987. — Т. 3. 52 числе военной. Краеугольные положения, изложенные выше, от- ражены в общих принципах системы физического воспитания (принцип всестороннего развития личности, принцип оздорови- тельной направленности, принцип прикладное™). В системе образования и воспитания имеют место |