120073_Физическая культура и спорт в печать. Санктпетербургский государственный университет
 Скачать 4.54 Mb.
|
|
References 1. Evseev S. P. Theory and organization of adaptive physical culture: textbook. Mos- cow, Sport Publ., 2016. 617 p. (In Russian) 2. Zhivolupov S. A., Samartsev I. N., Syroezhkin F. A. The modern concept of neuro- plasticity (theoretical aspects and practical significance). Journal of Neurology and Psychiatry, 2013, no. 10, pp. 102–108. (In Russian) 3. Korbakova A. A., Stepanova I. A. Musical-rhythmic abilities as factor that deter- mining formations accuracy and synchronization in competitive composition performance in a “formation” discipline in dance sport. Scientific notes of the Uni- versity named after P. F. Lesgaft, 2018, vol. 160, no. 6, pp. 97–101. (In Russian) 4. Korbakova A. A., Stepanova I. A. Spatial and time parameters of movements as factors defining formations accuracy and synchronization in competitive compo- sition performance in “formation” discipline in dance sport. Scientific notes of the University named after P. F. Lesgaf, 2017, vol. 146, no. 4, pp. 91–94. (In Russian) 5. Plehanova M. E. Complex estimation of the aesthetic components of mastery in gymnastic kinds of sports. Scientific notes of the University named after P. F. Lesgaft, 2010, vol. 64, no. 6, pp. 65–68. (In Russian) 6. Sensory deprivation. Soviet military encyclopedia. Moscow, Military Publishing House of the Ministry of Defence of the USSR, 1980, vol. 7, p. 325. (In Russian) Влияние комплексов дыхательных упражнений на параметры стрельбы квалифицированных биатлонистов В. В. Фарбей 1,2 , Е. Г. Жевлаков 2 1 Санкт-Петербургский государственный университет, Санкт-Петербург 2 Российский государственный педагогический университет им. АИ. Герцена, Санкт-Петербург Аннотация. Рассматривается влияние комплексов дыхательных упражнений, применяемых в стрелковой подготовке квалифицированных биатлонистов, на скорость и ритм стрельбы, ритм дыхания в условиях соревнований. Научно обосновывается применение комплексов дыхательных упражнений и специальных тренажеров в стрелковой подготовке квалифицированных биатлонистов. Ключевые слова:стрелковая подготовка, комплексы дыхательных упражнений, навык контролируемого дыхания, ритм стрельбы, скорость стрельбы of respiratory exercise complexes on the qualified biathlonis shots V. V. Farbey 1,2 , E. G. Zhevlakov 2 1 St. Petersburg State University, St. Petersburg 2 Herzen State Pedagogical University, St. Petersburg Abstract. The article discusses the effect of breathing exercise complex- es used in the shooting training of qualified biathletes on the speed and rhythm of shooting, breathing rhythm, in a competition. The use of respira- tory exercise complexes and special simulators in the shooting training of qualified biathletes is scientifically substantiated. Keywords:shooting training, complexes of breathing exercises, skill of con- trolled breathing, rate of fire, rate of fire. Введение Структура соревновательной деятельности квалифицированных биатлонистов предъявляет жесткие требования к выполнению стрелковых упражнений на фоне высоких физических нагрузок. Быстрая и точная стрельба является важной составляющей высокого конечного результата выступления биатлониста на соревнованиях. Высокая конкуренция спортсменов и высокий уровень всероссийского биатлона среди молодежных команд выдвигают новые требования к совершенствованию стрелковой подготовки квалифицированных биатлонистов на этапе совершенствования спортивного мастерства, что является в настоящее время актуальным [1, 2, 3]. В теории и практике физической культуры и спорта имеются сведения о положительном влиянии дыхательных упражнений в подготовке спортсменов различного уровняв отдельных видах спорта [4, 6, 7]. В современной литературе научное обоснование применения дыхательных упражнений в подготовке биатлонистов встречается фрагментарно [1, 3, Организация исследования Предполагалось, что повышение скорости стрельбы в соревновательном упражнении биатлона возможно при применении комплексов дыхательных упражнений в стрелковой подготовке в сочетании с тренажерами и стрелковыми упражнениями, за счет согласования ритмов дыхания с ритмом стрельбы при функциональных сдвигах. Целью исследования являлось выявление эффективности применения комплексов дыхательных упражнений в стрелковой подготовке квалифицированных биатлонистов. Задача исследования Выявить влияние комплексов дыхательных упражнений (КДУ) на показатели качества, скорости, ритма стрельбы и ритма дыхания у квалифицированных биатлонистов в условиях соревнований. В эксперименте, проводившемся с мая по сентябрь, приняли участие 36 квалифицированных биатлонистов сборной РГПУ им. АИ. Герцена, ШВСМ по ЗВС, УОР 2, СДЮШОР Выборгского района Санкт-Петербурга. Спортсмены были разделены на экспериментальную группу (ЭГ) — 26 спортсменов и контрольную группу (КГ) — 10 спортсменов. Тренировочный план ЭГ включал стрелковую подготовку с применением КДУ в тренировочном и соревновательном процессах. В тренировочном процессе применялись (ДК): ДК № 1 — в спокойном состоянии, № 2 — с задержкой дыхания, № 3 — дыхание силой, № 4 — с наведением мушки нацель на повышенной подвижной опоре, № 6 — перед зеркалом с оружием, № 7 — дыхательная заминка (дыхательные упражнения релаксационного характера в сочетании со стрелковыми тренажерами (ЭЛТ, Skatt), координационными (балансировочные подушки, платформы, батуты, возвышенные опоры и др, лыжными (Concept 2, Мираж, Ercolina). В соревновательном процессе применялись дыхательные упражнения в общей и специальной разминке перед соревнованиями и применение регламентированных режимов дыхания (РРД) на подходе к огневому рубежу. КГ проводила подготовку по общепринятой методике. Объем и интенсивность нагрузки в группах не отличались. Анализу подверглись выступления спортсменов на Кубке Санкт-Петербурга по летнему биатлону и контрольные испытания в кроссовом биатлоне и спринте на лыжероллерах вначале и конце подготовительного периода. Стрельба на огневых рубежах фиксировались на видеозаписи с хронометрированием. Результаты исследования и их обсуждение Экспериментальная проверка влияния комплексов дыхательных упражнений на показатели стрельбы в условиях соревнований выявила прирост показателей по окончании эксперимента в ЭГ: ритма стрельбы лежа — настоя количество циклов дыхания между выстрелами сократилось на 1–2 цикла в среднем по группе, что сократило время между выстрелами нас. В тоже время отмечается стабильность количества циклов дыхания и ритма стрельбы лежа и стоя в ритме стрельбы в соревновательной стрельбе биатлона (рис улучшение времени изготовки до первого выстрела нас лежа, 2,9 с стоя точности стрельбы на 10,3 % лежа, 9 % стоя общего времени на рубеже на 17,8 % (p < В КГ группе достоверно значимые отличия выявлены в показателях качества стрельбы на 4,1 % и сокращении времени пребывания на рубеже лежа 6,2 % (p < 0,05). В остальных показателях различий не выявлено (p > На рисунке отображен ритм дыхания и стрельбы стоя в условиях соревнований (спринтерская гонка на лыжероллерах) до эксперимента и после его окончания у представителя ЭГ (рисунок). До эксперимента отмечается нестабильность показателей ритма стрельбы и количества дыхательных циклов между выстрелами (от 4,3 с до 5,6 c), количество циклов дыхания (от 4 до 5), что является невысокими показателями стрелковых навыков. По окончании эксперимента сократилось время между выстрелами с количество дыхательных циклов снизилось дох время изготовки до первого выстрела уменьшилось нас, а время пяти выстрелов — нас. Показатели учитывались без брака в стрельбе, при отсутствии промахов. Сравнение графиков дои после эксперимента наглядно демонтирует положительное влияние на формирование навыка контролируемого дыхания и стабилизацию двигательных действий вовремя стрельбы стоя. Выводы. Применение комплексов дыхательных упражнений в стрелковой подготовке квалифицированных биатлонистов ЭГ позволило повысить скорость изготовки до первого выстрела скорость и качество стрельбы стабилизировать ритм стрельбы из положений лежа и стоя, сократить количество циклов дыхания между выстрелами и общее время на рубеже. Согласование дыхания и двигательных действий на огневом рубеже, в сочетании с тренажерами, выявило положительную динамику в развитии дыхательных возможностей квалифицированных биатлонистов, совершенствование навыка стрельбы при функциональных сдвигах, повышение скорострельности, стабилизацию ритма дыхания и рост результатов стрельбы в условиях соревнований. Включение комплексов дыхательных упражнений в общую и специальную разминку перед соревнованиями, в сочетании с тренажерами и стрельбой, позволило повысить качество стрельбы квалифицированных биатлонистов. Рис. Сочетание ритмов дыхания и стрельбы биатлониста ЭГ при стрельбе стоя в спринте на лыжероллерах Литература. Зрыбнев НА. Особенности дыхания биатлониста вовремя лыжной гонки и стрельбы // Ученые записки унта им. ПФ. Лесгафта. 2015. № 3 (121). С. 39–42. 2. Михайлов АС. Функционально-физическая подготовка кикбоксеров с применением различных режимов дыхательных упражнений автореф. дис. … канд. пед. наук. СПб., 2008. 23 с. Мурашко Е. В, Дунаев К. С. Особенности дыхания биатлонистов различной квалификации вовремя ведения стрельбы // Ученые записки унта им. ПФ. Лесгафта. 2013. № 11 (105). С. 110–113. 4. Милодан В. А. Влияние регламентированных режимов дыхания на увеличение работоспособности в беге aвтореф. дис. … канд. пед. наук. СПб., 2008. 23 с. Фарбей В. В, Фарбей Вад. В, Жевлаков Е. Г. Влияние дыхательных технологий на увеличение работоспособности в биатлоне. СПб.: Изд-во РГПУ им. АИ. Герцена, 2014. С. 171. 6. Чёмов В. В. Методологические и технологические основы интеграции двигательных заданий и регламентированных режимов дыхания эргогенического воздействия в тренировке квалифицированных легкоатлетов автореф. дис. … д-ра. пед. наук. Волгоград ФГБОУ ВПО «ВГАФК», 2014. 48 с. Чуев В. А. Гипоксические и релаксационные средства тренировочных воздействий в подготовке футболисток дис. … канд. пед. наук. СПб, 2004. 157 c. References 1. Zrybnev N. A. Features of the biathlete’s breathing during a ski race and shooting. Scientific notes of the University named after P. Lergaft, 2015, no. 3 (121), pp. 39–42. (In Russian) 2. Mikhailov A. S. Functional and physical training of kickboxers using various modes of breathing exercises: abstract of PhD thesis. St. Petersburg, 2008, 23 p. (In Rus- sian) 3. Murashko E. V., Dunaev K. S. Features breathing biathletes of various qualifica- tions during firing. Scientific notes of the University named after P. Lergaft, 2013, no. 11 (105), pp. 110–113. (In Russian) 4. Milodan V. A. The effect of regulated breathing patterns on increasing performance in running: abstract of PhD thesis. St. Petersburg, 2008. 23 p. (In Russian) 5. Farbey V. V., Farbey Vad. V., Zhevlakov E. G. The influence of respiratory technology on increasing performance in biathlon. St. Petersburg, Herzen State Pedagogical University Press, 2014, p. 171. (In Russian) 6. Chemov V. V. Methodological and technological foundations for the integration of motor tasks and regulated breathing patterns of ergogenic effects in the training of qualified athletes: abstract of PhD thesis. Volgograd, FSBEI HPE “VGAFK” Press, 2014, 48 p. (In Russian) 7. Chuev V. A. Hypoxic and relaxation means of training effects in the training of soccer players. PhD thesis. St. Petersburg, 2004, 157 р. (In Russian) Классификация игровых технических приемов и способов в бадминтоне как база для обучения начинающих спортсменов Н. А. Елманов, А. М. Астраханцева Национальный государственный университет физической культуры, спорта и здоровья им. ПФ. Лесгафта, Санкт-Петербург Аннотация. Рассматривается пример классификации технических приемов и способов в бадминтоне на основе телесных взаимодействий. По сравнению с предыдущей классификацией Д. П. Рыбакова существенно (с четырех до девяти) расширено количество входящих в нее групп элементов. Авторы на основе большого личного опыта по подготовке спортсменов-бадминтонистов от новичков до мастеров спорта считают, что все эти группы технических элементов в бадминтоне нужно вводить в обучение спортсменов с первых тренировок. Ключевые слова бадминтон, классификация технических приемов, обучение в бадминтоне of game techniques and methods in badminton as a basis for training beginners A. M. Astrakhantseva, N. A. Elmanov Lesgaft National State University of Physical Education, Sport and Health, St. Petersburg Abstract. The article considers an example of classification of techniques and methods in badminton on the basis of bodily interactions. This classifi- cation significantly expanded the number of groups of elements included in it, compared with the previous classification of D. P. Rybakov from four to nine groups. Based on the authors’ extensive personal experience in train- ing badminton players from beginners to masters of sports, all these groups of technical elements in badminton should be introduced into the training of novice athletes from the first training sessions. Keywords: badminton, classification of techniques, training in В статье рассматривается пример классификации технических приемов и способов в бадминтоне на основе телесных взаимодействий в этом виде спорта [1] (рис. 1 и 2). Эта классификация существенно расширила количество групп элементов, входящих в нее, по сравнению с предыдущей классификацией Д. П. Рыбакова [4] — с четырех до девяти групп цветом выделены четыре группы, имеющиеся у Рыбакова). Мы рассматривали игровой цикл в бадминтоне с позиций накопленных знаний в теории и методике физической культуры и спорта биомеханического подхода, телесных взаимодействий с позиции телесности Н. Визитея) [2] и теории носителей (с позиции С. Федосина) [5], с учетом стандартных положений (начало розыгрыша — подача и прием подачи). Рис. 1. Схема телесных взаимодействий в бадминтоне Рис. 2. Схема классификации основных девяти групп в бадминтоне на основе телесных взаимодействий На основе большого личного опыта авторов по подготовке спортсменов-бадминтонистов от новичков до мастеров спорта, все эти девять групп технических элементов в бадминтоне нужно вводить в обучение начинающих спортсменов с первых тренировок. Естественно, сначала это будут более простые в исполнении варианты, с последующим их усложнением по разным параметрам. Спецификой бадминтона как вида спорта являются конусная форма снаряда (волана, игра только слета, соотношение масс ракетки (около 100 г) и волана (около 5 г. Также спецификой бадминтона является перьевой волан, который при ударах определенной силы складывается в полете, а затем раскладывается при снижении скорости полета, что дает скачкообразность изменения скорости его полетав этих точках. Обучение начинающих. Сама методика, технология изучения начинающими групп элементов будет зависеть от возраста обучающихся (дети, подростки, взрослые, целей их обучения (группы начальной подготовки в ДЮСШ, группы рекреационной физической культуры, оздоровительные группы, количества человек индивидуальное занятие, мини-группа, групповое, количества предполагаемых занятий и их продолжительности, наличия ин- вентаря. Обычно уже на разминке мы включаем движения (подводящие упражнения, похожие на движения в бадминтоне, которые выполняются без ракетки. Первый из технических приемов, который мы даем начинающим всех возрастов и целей подготовки — это хватка ракетки. Ракетка несимметрична в трехмерном объеме. Основная хватка ракетки, так называемая нейтральная, когда мы совмещаем плоскость открытой ладони и струнную поверхность ракетки и затем беремся за конец ручки. Ракетка — как продолжение руки (и струны как ладонь, риса, б. Соответственно для ударов справа, слева, впереди себя (сверху, снизу) надо ориентировать кисть руки либо Рис. 3. Нейтральная хватка ракетки в бадминтоне (а, б) и держание волана (в ладонью к волану, либо тыльной стороной к волану. Все остальные хватки, по нашему мнению, второстепенны для начинающих, приводят к множеству ошибок в ударах по волану. Держание волана. Имеет значение вовремя подачи — эстетическое и для сохранности спортивного инвентаря. Некоторые занимающиеся вовремя занятий зажимают волан в кулаки изменяют его форму. Поэтому мы рекомендуем своим новичкам держать волан за юбку двумя пальцами — большими указательным рис. 3, в. Следующий момент, важный для технологии обучения новичков когда мы отрабатываем движения (без волана, то мы делаем не удары, а ударные движения. Для новичков важнее верно исполнять ударные движения (которым учит тренера не попадать по волану (делать удары. В чем технологически отличие стоеки поз обычно стоек бывает всего несколько (основная в бадминтоне — в центре игрового поля вовремя игры при подаче при приеме подачи, а количество поз — бесконечно. Позы бывают предпереместительная, предударная, в момент удара, послеударная и тому подобные. Позы различны при выполнении ударов открытой ракеткой, закрытой ракеткой впереди, сбоку, сверху, снизу, сзади. Также позы различаются по степени напряженности мышц. Подача и прием подачи — это стандартные положения в бадминтоне. Они регламентируются правилами игры, на каждое из них накладываются определенные ограничения. И неправильное (не по правилам) их исполнение ведет к потере очка. Существует множество вариантов выполнения подачи (по стойке, из которой она выполняется по ориентации ракетки в момент удара по точке корта, из которой происходит подача по траектории и направлению полета волана по скорости полета волана. Подача может (и должна) быть атакой, а непросто вводом волана в игру. И точно также существует множество вариантов приема подачи (по месторасположению принимающего на корте по его позе — расположению туловища и конечностей относительно друг друга и ракетки по ответному удару — его скорости и направ- лению). Передвижения спортсмена по корту — это преодоление пространства до летящего волана или для занятия тактически выгодной позиции на корте. Их исполнение должно помогать ориентации тела для выполнения ударного действия ракеткой по волану. Передвижения различаются по координационной сложности выполняемых действий ноги туловища по энергетической степени напряженности (связаны с колебаниями центра тяжести тела спортсмена. С начинающими любой направленности мы осваиваем в первую очередь плавные перемещения, при которых центр тяжести находится на одной высоте относительно корта. Никаких прыжковых перемещений на начальном этапе обучения, особенно в старшей возрастной группе Перемещения прыжками повышают травматизм на занятиях, увеличивают срок освоения новичками всего комплекса технических приемов. Прыжки мы вводим позднее, как отдельные выпрыгивания для увеличения достижимости воланов и площади поражения площадки соперника. Специфика начинающих-детей, имеющих рост до 140 см. Стандартные бадминтонные ракетки (длиной 68 см) им не подходят. Особенно при начале обучения (й год) мы настоятельно рекомендуем тренироваться укороченными ракетками (длина зависит от роста ребенка. Более короткая ракетка позволяет легче и быстрее научиться основным ударным движениям. Второй момент связан с освоением подачи (которая по правилам подается снизу длинная ракетка при выполнении подачи задевает пол, и ребенок вынуждено сгибает и закрепощает руку в локте. Этот навык быстро закрепляется, входит в привычку. Аналогично, по привычке, юный спортсмен закрепощает руку ив момент выполнения других ударов. В построении модели подготовки детей-бадминтонистов мы солидарны с тренером В. П. Помыткиным [3] в том, что для детей до определенного возраста необходимо проводить тренировки и соревнования на кортах, уменьшенных в размерах, и с более низкой сеткой. Это позволяет нарабатывать с детского возраста выполнение технических элементов (ударов, перемещений) с биомеханическими характеристиками высококвалифицированных взрослых спортсменов. Наиболее отстающими выглядят играна сетке (взрослые играют на уровне своего плеча дети подпрыгивают вверх, чтобы дотянуться до верхнего края сетки выполнение плоских ударов вперед (у взрослых, у детей из-за высокой сетки получаются только удары вверх. С высокой сеткой для детей затруднена отработка ударов вниз (смешей, полу-смешей, скидок на сетку, «добиваний» на сетке вниз. Взрослые спортсмены перемещаются из центра поля до крайних точек за 2–3 шага, детина стандартном корте делают это за 5–7 шагов. Также необходимо с детства учиться контролировать силу ударов разных траекторий в заднюю зону площадки соперника. Так как стандартное поле относительно большое по длине, то дети бьют волан со всей силы, и у них не возникает навык коррекции силы своих ударов в заднюю зону соперника (высоко-далеких ударов, «откидок» от сетки, плоских. Далее, когда они вырастают, этот навык контроля начинает формироваться лишь в старшем подростковом возрасте, что приводит к многочисленным, плохо поддающимся исправлению ошибкам при ударах в заднюю зону соперника. Выводы Имеющиеся в специальной литературе данные по классификации технических приемов и способов не соответствуют современной двигательной культуре бадминтона. В ходе нашего исследования выявлено, что включение новых групп в имеющуюся классификацию технических приемов и способов в бадминтоне позволяет более дифференцированно подойти к обучению начинающих технико-тактическим элементам в бадминтоне. Освоение всех групп элементов вместе за короткий промежуток времени создает условия для целостности игры спортсмена. Резко сокращаются сроки обучения при высоком уровне игрового потенциала. Тренеру: данная классификация позволяет более полно охватить покрытие игрового пространства, иметь больше срезов для контроля и выработки нормативов для промежуточных квалифи- каций. |