120073_Физическая культура и спорт в печать. Санктпетербургский государственный университет
 Скачать 4.54 Mb.
|
|
Аннотация. В статье представлены результаты исследования по наиболее эффективному моделированию урока физической культуры, способствующего развитию у учащихся го класса силовых способностей, которые проявляются через двигательную деятельность ивы- ражены в готовности к динамической и статической работе, в демонстрации скоростно-силовых возможностей. Ключевые слова силовые способности, физическая культура, средний школьный возраст, максимальная сила, скоростная сила, силовая выносливость of power abilities at secondary school at lessons of physical culture I. O. Cherepanova, K. S. Dunaev, I. L. Dimitrov Moscow State Academy of Physical Culture, Malakhovka Abstract. The article presents the results of a study on the most effective modeling of building a physical education lesson that promotes the de- velopment of strength abilities in students of the 8th grade. The strength abilities of a student, manifested through motor activity, are expressed in readiness for dynamic and static work, the manifestation of speed-strength abilities. Keywords:strength abilities, physical education, middle school age, maxi- mum strength, speed strength, strength Актуальность. В решении задач, реализуемых в процессе физического воспитания, выделим ту, что имеет приоритетное значение для человека — развитие физических качеств. Возраст 13–14 лет является наиболее оптимальным для развития силового компонента. Развитие силовых способностей способствует образованию и совершенствованию мышечного корсета, что является фактором, предотвращающим искривление осанки, и способствует здоровью внутренних органов формирующегося подростка. Овладение преподавателем по физической культуре и спорту средствами и методами совершенствования двигательных способностей, способами организации занятий, дает возможность их реализовывать в определенных условиях. Введение. Школьный период для любого человека — время базового физического развития, формирования двигательных умений с целью укрепления здоровья. Это напрямую связано с гармоничным развитием и самосовершенствованием физической формы личности [1]. Без активных физических занятий невозможно развитие детей в школьном периоде. Наибольшее значение в этот период для школьника имеет двигательная активность, а ее недостаток негативно влияет на здоровье в целом, приводит кос- лаблению защитных сил организма. Физическое развитие является настолько важным, что низкий его уровень сказывается и на умственной деятельности школьников и может привести к серьезным последствиям. Если рассматривать физическое развитие по периодам, то его пик приходится на старший школьный возраст. Соответственно, уделяя внимание физическому развитию в данный период, мы закладываем фундамент здоровья в целом, выносливости, результативности деятельности подростка в будущем. Привить любовь к двигательной активности возможно лишь при условии грамотной организации процесса, без травм и повреждений. Занятия физической культурой положительно влияют наличность школьника в целом снижают употребление алкоголя и наркотиков, оказывают воздействие на развитие целеустремленности и лидерских качеств, уверенности и самодостаточности. Организация исследования Педагогический эксперимент проводился в государственном бюджетном общеобразовательном учреждении города Москвы школе № 1501 им. Горького в рамках осуществляемого на уроках физической культуры у 8 А класса учебного процесса. В эксперименте участвовали две группы, по которым была проведена выборка. В группах, экспериментальной (n = 9) и контрольной (n = 11), участвовали школьники 13–14 лет. Период проведения эксперимента третья четверть, с 8 января 2019 г. по 23 марта 2019 г. Была осуществлена коррекция учебного материала урока физической культуры в основной его части. Согласно плану, в этой части урока использовались упражнения, направленно воздействующие на развитие собственно силовых способностей (динамической и статической силы, скоростно-си- ловых способностей, силовой ловкости и силовой выносливости. Использовались методы максимальных усилий, непредельных усилий, динамических усилий, ударный метода также метод круговой тренировки. Метод круговой тренировки — очень эффективное средство для развития силовых способностей, он позволяет, с учетом возраста и психологического развития старших школьников, сосредоточить усилия на самостоятельной работе, что в разы повышает усвояемость используемой нагрузки. Наряду с прописанными в школьной программе упражнениями на развитие силовых способностей, использовался разработанный комплекс упражнений, по методу круговой тренировки табл. Таблица 1. Комплекс упражнений по методу круговой тренировки для школьников го класса, направленный на развитие силовых способностей Упражнение Время выполнения Методические указания Отжимания 3 мин раз по 2 подхода, отдых между подходами 60 с Поднимание туловища из положения лежа с согнутыми коленями мин раз по 2 подхода, отдых — 60 с Прыжки на скакалке на двух ногах мин раз по 2 подхода, отдых — 60 с Прыжок в длину мин прыжков Метание малого мяча 150 г мин попыток по 2 подхода Метание в цель см мин попыток по 2 подхода Во время выполнения упражнений комплекса необходимо, несмотря на большой темп и ограничение повремени, сосредотачиваться на технической проработке каждого элемента выполняемого двигательного действия. По мере возможности надо контролировать дыхание и научиться распределять силы равномерно навесь комплекс прорабатываемых станций. В отжиманиях особое внимание следует обратить на ширину постановки руки прямую линию корпуса, также на расстояние в конечной точке от груди до пола в поднимании туловища из положения лежа сохранять исходное положение таза и ног, не перемещаясь по мату вслед за движениями корпуса, при возвращении в исходное положение не оставаться в нем длительное время, но и не пропускать эту фазу упражнения, дав возможность мышцам расслабиться, чтобы потом снова включиться в работу в прыжках на скакалке выпрыгивать максимально высоко вверх, дотягивая колени и вжимая в себя таз, пропускать скакалку под стопами при исполнении прыжков в длину делать их практически один за другим, совмещая правильную работу рук с выпрямлением тазобедренных суставов при выпрыгивании при метании малого мяча мысленно проектировать предстоящую траекторию полета и видеть конечную цель, совершать бросок не кистевым движением, а начиная со спины, продолжая преимущественно плечевым усилием, не отторма- живая на фазах, водно слитное движение, амортизируя коленными тазобедренным суставами. Результаты исследования и их обсуждение Количественно- силовые возможности учеников оценивались двумя способами с помощью измерительных устройств — динамометров, с помощью специальных контрольных упражнений, тестов насилу. Результаты тестирований представлены в табл. 2. Результаты, представленные в табл. 2, подтверждают мнение авторов об изменении основной части урока, поскольку видно, что в динамометрии показатели экспериментальной группы улучшились на 8,02 балла при р < 0,05; в свою очередь, в контрольной группе результаты возросли на 3,63 балла при р < В прыжках на скакалке в экспериментальной группе показатели возросли на 16,58 балла при р < 0,05, в контрольной — на 5,97 балла при р < При тестировании отжиманий показатели в экспериментальной группе увеличились на 11,67 балла при р < 0,05, в контрольной группе — на 7,46 балла при р < В поднимании туловища из положения лежа с согнутыми коленями результаты в экспериментальной группе возросли на 12,25 балла при р < 0,05, в контрольной группе — на 10,03 балла при р < В прыжке в длину показатели в экспериментальной группе увеличились на 3,42 балла при р < 0,05, в контрольной группе — на 2,03 балла при р < В тестировании прыжка вверх показатели в экспериментальной группе возросли на 2,13 балла при р < 0,05, в контрольной группе — на 0,98 балла при р < При метании малого мяча 150 гм) результаты увеличились в экспериментальной группе на 3,77 балла, в контрольной группе — на 1,96 балла при р < 0,05. Таблица 2. Результаты тестирования силовых способностей учащихся го класса* Тестирование Экспериментальная группа (n = Контрольная группа (n = 11) 8 января 2019 г марта 2019 г января 2019 г марта 2019 г. Динамометрия 26,09 ± 0,02 34,11 ± 0,05 25,45 ± 0,04 29,08 ± Прыжки на скакалке (60 с ± 2,73 145,23 ± 2,55 126,11 ± 2,54 132,08 ± Отжимания ± 0,98 29,78 ± 0,96 16,21 ± 0,56 23,67 ± Поднимание туловища из положения лежа с согнутыми коленями ± 0,04 45,23 ± 0,07 29,78 ± 0,11 39,81 ± Прыжок в длину ± 3,72 155,44 ± 3,15 151,19 ± 3,44 153,22 ± Прыжок вверх ± 0,17 9,15 ± 0,28 7,11 ± 0,34 8,09 ± Метание малого мяча 150 гм Метание в цель см с 5 попыток, кол-во попаданий ± 0,11 5,12 ± 0,14 2,67 ± 0,16 4,38 ± Примечание. * Показатель р принят < 0,05 во всех случаях. При метании в цель см (с 5 попыток, оценивалось количество попаданий) результаты в экспериментальной группе увеличились на 3,04 балла при р < 0,05, в контрольной группе — на 1,71 балла при р < Выводы Результаты исследования могут быть с успехом использованы в деятельности педагога. При проведении урока физической культуры в его основной части с целью развития силовых способностей применялись рыв- ково-тормозные и статические упражнения в изометрическом режиме с утяжелением внешними предметами и массой собственного тела. В результате занятий зафиксировано повышение силовых способностей учащихся данной возрастной группы Чем более сильные, быстрые и выносливые мышцы имеют занимающиеся физической культурой, тем лучше они управляют своим телом и движениями, тем успешнее процесс освоения и результат двигательных актов. Литература 1. Морозов ВО, Морозов О. В. Физическая культура и здоровый образ жизни учебное пособие. е изд. М ФЛИНТА, 2015. 214 с. References 1. Morozov V. O., Morozov O. V. Physical culture and healthy lifestyle: textbook. 3 rd ed. Moscow, FLINTA Р, 2015, 214 p. (In Рис. Динамика прироста показателей силовых способностей школьников го класса Анализ фактов и обстоятельств нарушений антидопинговых правил российскими спортcменами Т. М. Мелихова, А. В. Макаров Уральский государственный университет физической культуры, Челябинск Аннотация. Цель работы — проанализировать виды нарушений антидопинговых правил российскими спортсменами. Задачи — выявить процентное соотношение видов нарушений и количественное распределение классов запрещенных субстанций, обнаруженных в пробах атлетов. Методы исследования теоретический анализ специальной литературы и отчетной документации РУСАДА, статистическая обработка полученных данных. Контингент испытуемых — спортсмены, дисквалифицированные по решению международных и общероссийских федераций. В настоящее время дисквалифицировано спортсмена, в том числе 25 % пауэрлифтеров, 21 % легкоатлетов тяжелоатлетов. В 68 % случаев во взятой пробе у спортсменов были обнаружены запрещенные вещества или их метаболиты. В 11,9 % случаев атлеты уклонились от сдачи допинг-проб, а в 6,38 % случаев нарушили порядок предоставления информации о местонахождении. Вывод — анализ фактов и обстоятельств нарушений анти- допинговых правил спортсменами позволяет качественно улучшить уровень осведомленности, выявить приоритетные направления проведения образовательных мероприятий антидопинговой направленности, что в конечном итоге приведет к формированию антидопинго- вой культуры спортсменов, тренеров и других специалистов в сфере физической культуры и спорта. Ключевые слова:допинг в спорте, дисквалификации, нарушения ан- тидопинговых правил of facts and circumstances of anti-doping rule violations by Russian athletes T. M. Melikhova, A. V. Makarov Ural State University of physical culture, Chelyabinsk Abstract. The aim of the work is to analyze the types of anti-doping rule violations by Russian athletes. Objectives: to identify the percentage of types of violations and the quantitative distribution of classes of prohibited substances found in the samples of athletes. Research methods-theoretical analysis of special literature and reporting documentation RUSADA, sta- tistical processing of the data. The contingent of subjects-athletes disquali- fied by the decision of international and all-Russian federations. Currently, 28 304 athletes are disqualified, including 25 % of powerlifters, 21 % of track and field athletes, 16 % of weightlifters. In 68 % of cases, banned substances or their metabolites were detected in the sample taken from athletes. In 11.9 % of cases, athletes evaded doping tests, and 6.38 % of cases violated the procedure for providing information about the location. Conclusion: analy- sis of the facts and circumstances of anti-doping rule violations by athletes allows qualitatively improving the level of awareness, identifying priority areas of anti-doping educational activities, which will eventually lead to the formation of anti-doping culture of athletes, coaches and other profession- als in the field of physical culture and sports. Keywords:doping in sport, disqualification, anti-doping rule Ассоциация Российское антидопинговое агентство (сокращенно РУСАДА) ежеквартально публикует списки спортсменов, дисквалифицированных и отбывающих наказание — отстранение от тренировочной и соревновательной деятельности. Поданным на октябрь 2019 года, общее количество дисквалифицированных спортсменов составляет 304 человека, в то время как в сентябре 2018 года таких спортсменов было 223. В связи с увеличением числа дисквалифицированных спортсменов (на 81 челнам представляется интересным провести статистический анализ данного документа, выяснить распределение дисквалифицированных спортсменов по видам спорта, сроки дисквалификаций, виды нарушений антидопинговых правили другое [3, В документах опубликованы сведения о спортсменах и их персонале, отбывающих дисквалификацию по решению международных и общероссийских федераций по видам спорта. Анализируя список отбывающих дисквалификацию поре- шению международных федераций по видам спорта, мы приходим к следующим результатам. Из общего количества дисквалифицированных спортсменов представителей легкой атлетики чел, тяжелой атлетики — 7 чел, пауэрлифтинга — 5 чел, бобслея — 5 чел, армрестлинга — 5 чел, спортивной борьбы — 4 чел, биатлона — 3 чел, регби — 2 чел. И категория 1 Список российских спортсменов, нарушивших антидопинговые правила, ив отношении которых общероссийскими спортивными федерациями с 1 января года по настоящее время были вынесены санкции. По состоянию на 18.10.2019. URL: https://rusada.ru/doping-control/disqualifications/ (дата обращения Список российских спортсменов, нарушивших антидопинговые правила, ив отношении которых международными федерациями по видам спорта были вынесены санкции. По состоянию на 18.10.2019. URL: https://rusada.ru/ doping-control/disqualifications/ (дата обращения 20.10.2019). другие — по одному человеку из велоспорта, самбо, плавания, ледолазания, керлинга, хоккея, сумо, дзюдо, бокса, кикбоксинга, фигурного катания, спортивного ориентирования, гиревого спорта и гребли на каноэ. В соответствии с Всемирным антидопинговым кодексом и другими нормативно-правовыми актами срок дисквалификации, в зависимости от тяжести нарушения и содействия в расследовании, может составлять отлет до пожизненного отстранения. В настоящее время 66 % (53) спортсменов дисквалифицированы на 4 года. У 16 % (13) человек срок дисквалификации составляет 2 года. 11 % и 5 % спортсменов отстранены от тренировочной и соревновательной деятельности на восьмилетний и пожизненные сроки соответственно и 4 чел. И по 1 % атлетов — на 10 и 12 лет. Представляется интересным выяснить пункты правил Кодекса ВАДА, по которым произошли нарушения. В большинстве случаев это пункт 2.1 (наличие запрещенной субстанции или ее метаболитов, или маркеров в пробе, взятой у спортсмена) — 55 случаев. Кроме того, пункт 2.2 (использование или попытка использования спортсменом запрещенной субстанции или запрещенного метода) — 30 случаев. Также по одному спортсмену, дисквалифицированному за нарушение пунктов 2.3 Кодекса ВАДА уклонение, отказ или неявка на процедуру сдачи проб, 2.4 (нарушение порядка предоставления информации о местонахождении (фальсификация или попытка фальсификации в любой составляющей допинг-контроля), 2.9 (соучастие). Результаты статистического анализа списка спортсменов, отбывающих дисквалификацию по решению общероссийских федераций по видам спорта, еще более удручающие. На данный момент таких спортсменов 223 человека, представляющих 28 видов спорта, в том числе 23 олимпийских вида. Значительную долю спортсменов, нарушивших антидопинговые правила, составляют пауэрлифтеры (25 %), легкоатлеты (21 %) и тяжелоатлеты (16 %). По 4 % представителей велоспорта и бокса, погребного спорта, плавания и лыжных гонок. И оставшиеся — 18 % представители следующих видов спорта бобслей, следж-хоккей, регби, футбол, скелетон, современное пятиборье, биатлон, художественная гимнастика и другие. Сроки дисквалификаций вышеперечисленных спортсменов составляют 1,5 года (3,58 %), 2 года (21,52 %), 4 года (54,2 %), 8 лет (9,41 %), 10 лети пожизненно (6,27 %). Анализ видов нарушений спортсменами общероссийских ан- тидопинговых правил показал, что в 68 % случаев во взятой пробе у спортсменов были обнаружены запрещенные вещества или их метаболиты (табл. Таблица 1. Виды нарушений общероссийских антидопинговых правил Нарушения общероссийских антидопинговых правил Количество нарушений. Наличие запрещенной субстанции или ее метаболитов, или маркеров в пробе, взятой у спортсмена 68,00 2.2. Использование или попытка использования спортсменом запрещенной субстанции или запрещенного метода 5,96 2.3. Уклонение, отказ или неявка на процедуру сдачи проб 11,90 2.4. Нарушение порядка предоставления информации оме- стонахождении 15 6,38 2.5. Фальсификация или попытка фальсификации в любой составляющей допинг-контроля 8 3,40 2.6. Обладание запрещенной субстанцией или запрещенным методом 0,43 2.9. Соучастие 0,43 10.11.1 Нарушение запрета на участие Кроме того, анализируя, какие же классы веществ обнаруживают в пробах спортсменов, мы получили следующие результаты, которые представлены в табл. Таблица 2. |