120073_Физическая культура и спорт в печать. Санктпетербургский государственный университет
 Скачать 4.54 Mb.
|
|
Литература 1. Бударин МВ, Елизарова Н. Д, Калинчева Я. В, Яськов СИ. Адаптивное плавание для детей, имеющих отклонения в состоянии здоровья и развития методическое пособие. Тамбов ТГОАУ ДПО ИПК работников образования, 2010. 40 с. Безотечество К. И Гидрореабилитация: учеб. пособие модуля дисциплины Технологии физкультурно-спортивной деятельности. М Флинта; Наука, 2016. 156 с. Евсеев С. П, Евсеева О. Э Технологии физкультурно-спортивной деятельности в адаптивной физической культуре учебник. М Советский спорт, 2016. 384 с. 4. Частные методики адаптивной физической культуры учебное пособие / под ред. Л. В. Шапковой. М Советский спорт, 2008. 603 с. Budarin M. V., Elizarova N. D., Kalincheva Y. V., Yaskov S. I. Adaptive swimming for children with disabilities in health and development: a Methodological guide. Tam- bov, TOGOAU DPO IPK of workers of education Publ., 2010, 40 p. (In Russian) 2. Bezotechestvo K. I. Hydro-rehabilitation: studies manual module discipline “Tech- nology of sports activity”. Moscow, Flint Publ.; Nauka Publ., 2016, 156 p. (In Rus- sian) 3. Evseev S. P., Evseeva O. E. Technologies of physical culture and sports activity in adap- tive physical culture: textbook. Moscow, Soviet sport Publ., 2016, 384 p. (In Russian) 4. Private methods of adaptive physical culture: textbook, ed. by L. V. Shapkova. Mos- cow, Soviet sport Publ., 2008, 603 p. (In Russian) Развитие общей выносливости у студентов специальных медицинских групп на основе применения тренировочных комплексов аэробной направленности С. Н. Карпова Санкт-Петербургский государственный университет аэрокосмического приборостроения, Санкт-Петербург Аннотация. Рассмотрена необходимость повышения физической, функциональной подготовленности, адаптационных способностей студентов специальных медицинских групп в процессе развития общей выносливости. Путем анализа экспериментальных данных был сделан вывод об эффективности использования применяемых комплексов аэробной направленности в учебном процессе. Ключевые слова специальная медицинская группа, развитие выносливости, комплексы аэробной направленности of general endurance at students of special medical groups on the basis of application of training complexes of aerobic direction S. N. Karpova St. Petersburg State University of aerospace instrumentation, St. Petersburg Abstract. Т article discusses the need to improve physical, functional fitness, adaptive abilities of students of special medical groups due to the development of general endurance. By analyzing the experimental data, a conclusion was drawn on the effectiveness of using the used aerobic com- plexes in the educational process. Keywords: special medical group, endurance development, aerobic com- Введение. С каждым годом процент студентов, относящихся к специальной медицинской группе, увеличивается. Растет число абитуриентов с заболеваниями опорно-двигательного аппарата, глаз и желудочно-кишечного тракта. Но большие умственные нагрузки в вузах создают предпосылки для сидячего образа жизни, который, в свою очередь, способствует развитию гиподинамии, ухудшению осанки и развитию близорукости. Опрос занимающихся и контрольные тесты, проводимые вначале учебного года, показывают низкий уровень общей физической подготовленности студентов [2]. Организация и содержание физической подготовки студентов специальных медицинских групп требует поиска и совершенствования эффективных методов и средств, позволяющих решить проблему недостаточной физической работоспособности, физической подготовленности, низкого уровня адаптационных способностей организма. В педагогической работе необходимо решать задачи, направленные на укрепление здоровья, подготовку к будущей профессиональной деятельности, увеличение адаптационных резервов организма, повышение психологической устойчивости к неблагоприятным факторам внешней среды. Решение данных задач возможно при повышении уровня физической подготовленности занимающихся. Как следствие, необходимо развивать физические качества, одним из которых является выносливость. Выносливость — способность человека к длительному выполнению какой-либо двигательной деятельности без снижения ее эффективности [3]. Различают две формы выносливости — общую и специальную. Общая выносливость характеризует способность длительно выполнять любую циклическую работу умеренной мощности с участием больших мышечных групп. Физиологической основой общей выносливости является высокий уровень аэробных возможностей человека — способность выполнять работу за счет энергии окислительных реакций [4]. Аэробная тренировка в первую очередь улучшает деятельность дыхательной и сердечно-сосудистой систем. В результате регулярных занятий возрастает мощность сердечной мышцы, повышается энергетический потенциал клеток, увеличивается сила и мощность дыхательных мышц, жизненная емкость легких (ЖЕЛ), максимальная вентиляция легких [1]. Развитие выносливости связано с увеличением диапазона физиологических резервов и бóльшими возможностями их мобилизации. Особенно важно развивать в процессе тренировки способность к мобилизации функциональных резервов мозга занимающегося в результате произвольного преодоления скрытого утомления. Более длительное и эффективное выполнение работы связано не столько с удлинением периода устойчивого состояния, сколько с ростом продолжительности периода скрытого утомления. Волевая мобилизация функциональных резервов организма позволяет за счет повышения физиологической стоимости работы сохранять ее рабочие параметры — скорость локомоции, поддержание заданных углов в суставах при статическом напряжении, силу сокращения мышц, сохранение техники движения [4]. Цель исследования доказать положительное влияние использования комплексов аэробной направленности на развитие общей выносливости у студентов специальных медицинских групп. Методы и организация исследования. Для проведения педагогического эксперимента в сентябре 2018 года были сформированы способом случайного отбора [5] две группы, состоящие из студентов первого курса — контрольная (КГ) и экспериментальная (ЭГ). Каждая группа состояла из 20 человек (12 юношей, 8 девушек) ввоз- расте от 17 до 19 лет. Занятия проводились 2 раза в неделю в течение 9 месяцев в учебном режиме на базе Санкт-Петербургского университета аэрокосмического приборостроения. Одно занятие в неделю было направлено на всестороннее развитие организма в целом, профилактику заболевания занимающегося и проходило для двух групп одинаково. Второе занятие целенаправленно посвящалось развитию общей выносливости. При его проведении экспериментальной группой использовались комплексы аэробной направленности, которые чередовались в основной части занятия на основе метода круговой тренировки. Преимущественной направленностью разработанной нами методики является развитие выносливости, поэтому круговая тренировка проходила в виде непрерывно-поточной формы. Упражнения выполнялись с регламентированным временем и количеством повторений. Изменяемой величиной являлось количество раз выполнения всего комплекса упражнений. Число пройденных кругов увеличивалось постепенно, в зависимости от роста уровня функциональных возможностей занимающихся. В сентябре, октябре количество повторений кругов составляло — 1; в ноябре, декабре — 2. В январе у студентов проходит зимняя сессия, вследствие чего отсутствуют учебные занятия в вузе. В это время студенты выполняли комплексы самостоятельно, руководствуясь методическими рекомендациями преподавателя. Так как преподаватель не имел возможности осуществлять полный контроль самостоятельных занятий студентов в течение зимней сессии, в феврале количество кругов оставалось на уровне 1–2, чтобы избежать неадекватно высокой нагрузки, в марте — 2–3; в апреле, мае — 3. Поскольку время выполнения круговой тренировки увеличивалось постепенно, занимая в мае всю основную часть урока, заключительная часть занятия имела тенденцию к уменьшению времени проведения, но ее продолжительность составляла не менее 10 минут. Содержание комплексов разрабатывалось по принципу универсальности для большинства нозологических групп. В контрольной группе рассматриваемые комплексы не применялись. Задачи повышения общей выносливости здесь решались методами и средствами, предусмотренными программой по физическому воспитанию для студентов специальных медицинских групп. Таблица 1. Комплекс упражнений аэробной направленности № Номер станции Содержание упражнения Продолжительность выполнения, мин Методические указания 1 Ходьба в среднем темпе 5 На каждой станции упражнения выполняются на пульсе 120– 140 уд./мин. Между станциями отдых отсутствует. После каждого круга отдых до 5 мин 2 Отжимания 1 Ходьба по лестнице сгона й этаж в медленном темпе Наклоны туловища в положении лежа Подвижная игра 5 Таблица 2. Комплекс упражнений аэробной направленности № Номер станции Содержание упражнения Продолжительность выполнения, мин Методические указания 1 Ходьба в быстром темпе 5 На каждой станции упражнения выполняются на пульсе 120– 140 уд./мин. Между станциями отдых отсутствует. После каждого круга отдых до 5 мин 2 Приседания 1 Ходьба по лестнице сна этаж в среднем темпе Подъем ног в положении лежа Подвижная игра 5 Результаты педагогического эксперимента Основным педагогическим тестом для оценки общей выносливости был выбран гарвадский степ-тест. Общее время прохождения теста составляло 5 мин, но занимающийся мог либо прекратить его выполнение раньше ввиду сильного утомления, либо приуменьшении заданного темпа 149 (120 ударов метронома в минуту) в течение 20 с. При этом проводилась оценка физической работоспособности с учетом времени выполнения восхождения до преждевременной остановки. Также контролировалась техника выполнения теста полное выпрямление коленных суставов и тела на ступеньке и полу постановка ноги на всю ступню. Результаты тестов вначале эксперимента (5–6 учебные недели) и после эксперимента (35–36 учебные недели) представлены в таблицах 3, Таблица 3. Результаты гарвадского степ-теста вначале эксперимента Оценка физической работоспособности Количество занимающихся, % КГ ЭГ Слабая 30 Ниже средней Средняя Хорошая Отличная Таблица 4. Результаты гарвадского степ-теста в конце эксперимента Оценка физической работоспособности Количество занимающихся, % КГ ЭГ Слабая – – Ниже средней Средняя Хорошая Отличная При проведении теста вначале эксперимента 6 человек из КГ и 5 человек из ЭГ не смогли выполнить тест в течение 5 мин, показали слабую оценку физической работоспособности. После эксперимента эти же занимающиеся прошли тест в течение 5 мини показали оценку физической работоспособности ниже средней — 6 человек КГ и 2 человека ЭГ, 3 человека ЭГ — среднюю. Отличная оценка физической работоспособности после эксперимента оказалась у студентов КГ — 15 %, у ЭГ — 25 Выводы. По результатам эксперимента можно сделать следующие выводы. Данная работа дает наглядное представление о повышении физической, функциональной подготовленности, адаптационных способностей студентов и непосредственно общей выносливости путем использования комплексов упражнений аэробной направленности у студентов специальных медицинских групп, занимающихся по экспериментальной ме- тодике. Литература 1. Епифанов В. А. Лечебная физическая культура справочник. М Авторская Академия, 2016. 448 с. Карпова С. Н, Пригода ГС. Структура факторов, определяющих необходимость использования унифицированных тренировочных комплексов входе физического воспитания студентов специальных медицинских групп // Ученые записки унта им. ПФ. Лесгафта. 2019. № 3 (169). С. 135–138. 3. Курамшин Ю. Ф. Теория и методика физической культуры учебник. М Советский спорт, 2010. 464 с. Резенькова О. В, Шаталова И. Е, Лукина Л. Б. Физическая культура студентов специальных медицинских групп учеб. пособие. Киров МЦНИП, 2013. 208 с. Солодков АС, Сологуб Е. Б. Физиология человека Общая. Спортивная. Возрастная учебнике издание. М Спорт, 2018. 620 с. 6. Трифонова Н. Н, Еркомайшвили ИВ. Спортивная метрология учеб. пособие. Екатеринбург Изд-во Уральского унта, 2016. 108 с 1. Epifanov V. A. Therapeutic physical culture: handbook. Moscow, Author’s Academy Publ., 2016, 448 p. (In Russian) 2. Karpova S. N., Prigoda G. S. Structure of factors that determine the need to use unified training complexes in the course of physical education of students of spe- cial medical groups. Scientific notes of the University named after P. F. Lesgaft. 2019, no. 3 (169), pp. 135–138. (In Russian) 3. Kuramshin Yu. F. Theory and methodology of physical culture: textbook. Moscow, Soviet sport Publ., 2010, 464 p. (In Russian) 4. е O. V., Shatalova E. I., Lukina L. B. Physical education students of special medical groups: Study guide. Kirov, MCNIP Press, 2013, 208 p. (In Russian) 5. Solodkov A. S., Sologub E. B. Human Physiology. General. Sportive. Age: textbook. 8 th ed. Moscow, Sport Publ., 2018, 620 p. (In Russian) 6. Trifonova N. N., Erkomaishvili I. V. Sports Metrology: studies. benefit. Yekaterin- burg, Ural University Press, 2016, 108 p. (In Russian) Использование многофункционального тренажера-массажера для улучшения показателей гемодинамики у студентов с нарушением зрения и дорсопатией на занятиях по физической культуре Ж. Т. Куандыкова, А. В. Турманидзе Омский государственный университет им. Ф. М. Достоевского, Омск Аннотация. Студенты специальной медицинской группы с различными отклонениями в состоянии здоровья для улучшения показателей гемодинамики используют специальные упражнения на тренаже- ре-массажере. Ключевые слова зрение, близорукость, физическая культура, дорсо- патия, сердечно-сосудистая система, массажер a multifunctional simulator-massager to improve hemodynamics in students with visual impairment and dorsopathy in physical education classes J. T. Kuandykova, A. V. Turmanidze Omsk State University named after F. M. Dostoevsky, Omsk Annotation. Students of a special medical group with various deviations in the state of health use special exercises on the simulator-massager to im- prove hemodynamics. Keywords: vision, myopia, physical education, dorsopathy, cardiovascular system, Поданным ВОЗ, одной из главных проблем в области сохранения здоровья современного человека является гиподинамия. Все больше заболеваний происходит от недостатка движения, вследствие чего в организме происходит замедление процесса обмена веществ, нарушается работа сердечно-сосудистой системы, но ведь именно кровь несет по своим каналам питательные вещества ко всем органами системам. Методы и организация исследования. В исследовании приняли участие студенты Омского государственного университета им. Ф. М. Достоевского в возрасте 17–22 лет, отнесенные по состоянию здоровья (по зрению и дорсопатии) к специальной медицинской группе. Они были разделены на четыре подгруппы ГМЗ — 152 Та блиц а. Из мен ения показателей центральной гемодинамики в исследуемых группах после различных нагрузок (М ± m ) По ка за те ли По л испы ту емых Гр уппы ГЗ — до Р Т ГЗ — после Р Т ГД — до Р Т ГД — после Р Т ГС — до Л Ф К ГС — после Л Ф К ЧС С, у д./мин М 62,3 ± 1,2 70,4 ± 0,7* 69,6 ± 0,6 81,3 ± 0,5* 64,4 ± 0,3 88,2 ± Ж ± 0,8 63,2 ± 0,4* 73,8 ± 0,8 82,2 ± 0,8* 73,8 ± 0,4 85,6 ± 0,7* А Дс, мм рт. с т. М 123,3 ± 0,9 130,5 ± 0,5* 116,1 ± 0,7 127,7 ± 0,3* 122,4 ± 0,2 132,8 ± Ж ± 0,8 120,4 ± 0,7* 109,1 ± 0,7 125,8 ± 0,2* 113,1 ± 0,2 124,2 ± 0,8* А Дд, мм рт. с т. М 65,8 ± 0,8 70,3 ± 1,2* 66,3 ± 0,4 75,2 ± 0,9* 73,4 ± 0,2 76,7 ± Ж ± 0,6 66,5 ± 0,4* 68,2 ± 0,6 76,5 ± 0,7* 70,9 ± 0,3 73,5 ± 0,4* ПД, мм рт. с т. М 57,5 ± 0,1 60,2 ± 0,7* 49,8 ± 0,8 52,5 ± 0,6* 49,5 ± 0,2 56,1 ± Ж ± 0,2 53,9 ± 0,3 45,6 ± 1,2 49,3 ± 0,5* 42,2 ± 0,2 50,7 ± 0,8 УО, мл М 78,0 ± 1,0 80,3 ± 0,4* 60,3 ± 0,9 67,3 ± 0,2* 63,2 ± 0,2 65,5 ± Ж ± 1,0 77,3 ± 1,2* 53,0 ± 1,0 57,4 ± 0,5* 58,0 ± 0,3 61,8 ± МОК, л М 4,8 ± 0,1 5,6 ± 0,2* 4,2 ± 0,1 5,5 ± 0,7* 4,1 ± 0,0 5,7 ± Ж ± 0,1 4,8 ± 0,4* 3,9 ± 0,1 4,7 ± 0,3* 4,2 ± 0,0 5,2 ± Примечание * — достоверность различий между показателями при группа из пяти юношей по зрению, ГМД — группа из пяти юношей с дорсопатией, ГЖЗ — группа из пяти девушек по зрению, ГЖД — группа из пяти девушек с дорсопатией. Также была сформирована группа сравнения (ГС, в которую вошли десять студентов с другими видами отклонений в состоянии здоровья, в ней роликовый тренажер-массажер (РТ) не применялся. Обследование проводилось с использованием аппарата «Рео- Спектр-2» компании «Нейрософт» с помощью методики тетрапо- лярной реографии по В. Г. Кубичеку (W. G. Kubicek) в модификации МИ. Тищенко с соавторами. Систолическое и диастолическое артериальное давление в мм рт. ст. (АДс и АДд соответственно, а также частота сердечных сокращений (ЧСС) в минуту, определялись с помощью тонометра OmronMX. Пульсовое давление (ПД) определялось путем вычисления разницы между систолическими диастолическим давлением. Статистический анализ результатов исследования осуществлен при использовании программы IBM SPSS Statistics Результаты. На занятиях по прикладной физической культуре для лиц различными отклонениями в состоянии здоровья проводился комплекс лечебной физической культуры с применением роликового тренажера-массажера (РТ. Основными показателями работы сердца служат минутный объем крови (МОК) и ударный объем (УО). Показатель МОК является интегральной характеристикой, которая варьирует в зависимости от увеличения ЧСС и ударного объема сердца. Сравнительный анализ показал, что достоверных различий между показателями юношей исследуемых групп не выявлено, при этом наиболее низкие значения МОК наблюдались улиц, не занимающихся на тренажере-массажере, наиболее высокие — улиц, занимающихся на тренажере-массажере. |