Справочник практического психолога Серия Справочник практического психолога
 Скачать 2.75 Mb.
|
|
Внимание! Если вы будете испытывать неприятные чувства или дискомфорт при закреплении вашего разрешения, не практикуйте его некоторое время. Чувство дискомфорта сигнализирует о том, что драйвер вашего контрсценария скрывает под собой какое-то серьезное сценарное решение. Поэтому, прежде чем продолжить свой выход из драйвера, рекомендуется выявить и нейтрализовать это серьезное решение. Упражнение 10. Опишите детально свою мать и отца. 1. Имя матери (отца). 2. Описание: клиент описывает, терапевт записывает дословно, включая все повторе- ния и оговорки. 3. Клиента просят сказать, что ему особенно нравится в матери (отце). Затем – что особенно не нравится. 4. Клиенту зачитывают каждое высказывание о матери (отце), спрашивают его, есть ли что-то негативное для него в этой характеристике, если да, то какое скрытое послание (приказание) лежит под этим качеством. Клиент формулирует приказания сам. 5. Клиент закрывает глаза, а терапевт со всем драматизмом, на который он способен, зачитывает приказания, исходящие от отца и от матери (не делая перерывов). 6. Клиента просят выделить те послания, которые актуальны для него сейчас. Упражнение 11. Подумайте и напишите ответы на следующие вопросы: • Что случается с людьми вроде меня? • Если я дальше буду таким, как есть, чем это, по логике, должно закончиться? • Что при этом скажут обо мне другие? Упражнение 12. Чтобы ясно представить себе сценарий, мы должны понять каждый его аспект, исто- рию этого аспекта и его связь со всеми другими аспектами. Это удобнее всего делать, распо- лагая сценарные проблемы в хронологическом порядке. По каждой теме дается один вопрос, позволяющий извлечь максимум возможной информации. Включены также дополнитель- ные вопросы, помогающие, когда нужен более углубленный анализ какой-то из тем. Альтер- нативные вопросы даются для тех случаев, когда основные либо нельзя задать, либо на них трудно осмысленно ответить. «Р» после номера вопроса означает, что вопрос адресуется не самому пациенту, а его родителям. Предложите клиенту заполнить следующий сценарный вопросник. Сценарный вопросник I. Дородовые воздействия 1. Каков был образ жизни ваших прародителей (дедушек и бабушек)? 2. Каково ваше положение в семье? • назовите дату вашего рождения; • назовите дату рождения родившихся перед вами брата или сестры; И. Г. Малкина-Пых. «Справочник практического психолога» 352 • назовите дату рождения следующего за вами брата или сестры; • имеется ли у вас особый интерес к детям? 3. (Р) Сколько у вас братьев и сестер? • сколько детей ваш Родитель (Взрослый, Ребенок) хочет (предполагает) иметь? • сколько детей хотели иметь ваши родители? • имеется ли у вас особый интерес к датам? 4. Вы были желанным ребенком? 5. (Р) Он был у вас желанным ребенком? • планировалось ли его появление? • когда и где он был зачат? • были ли попытки избавиться от беременности? • как вы относитесь к сексу? 6. Как мать отнеслась к вашему рождению? 7. Кто присутствовал при вашем рождении? • прибегали ли при вашем рождении к кесареву сечению или наложению щипцов? 8. Вы знакомы со своим свидетельством о рождении? 9. Кто выбрал вам имя? 10. В честь кого вы были названы? 11. Каково происхождение вашей фамилии? 12. Как вас звали в детстве? • каково ваше детское имя? • было ли у вас прозвище в детстве? 13. Как звали вас товарищи в школе? 14. Как вас сейчас зовут друзья? • как вас сейчас зовут мать, отец? II. Раннее детство 1. Как отец и мать учили вас вести себя за столом во вре– мя еды? • что говорила ваша мать, когда кормила младенца (брата или сестру)? 2. (Р) Что происходило, когда вы кормили грудью своего ребенка? • что вы ему говорили в это время? 3. Кто учил вас пользоваться горшком и соблюдать правила гигиены? 4. Как вас учили пользоваться горшком и привыкать к гигиене, что при этом говори- лось? • что вообще говорили об этом ваши родители? 5. (Р) Когда и как вы приучали своего ребенка к горшку и туалету? • что вы ему при этом говорили? 6. Часто вам давали в то время закрепляющее или слабительное? 7. Когда вы были маленьким (маленькой), какое представление о самом себе внушали вам родители? • какое у вас было представление о себе, когда были маленьким (маленькой)? 8. Какой урок вы вынесли для жизни из своего раннего детства? 9. Как окружающие люди относились к вам в вашем детстве? • какими вам представлялись другие люди? 10. Не помните ли, будучиребенком, принималиливы решение никогда не совершать определенных поступков, ни– когда не выражать определенных чувств? • решали ли вы, наоборот, всегда делать что-то определенное – не важно что? 11. Вы победитель или неудачник? 12. Когда вы пришли к этому мнению? И. Г. Малкина-Пых. «Справочник практического психолога» 353 13. Как вам кажется, каковы были отношения у ваших родителей, когда вы были ребен- ком? • как вы к этому относились? 14. Каких людей ваши родители не уважали? • какие люди вам больше всего не нравятся? 15. К каким людям ваши родители испытывали уважение? • какие люди вам больше всего нравятся? 16. Что обычно случается с такими людьми, как вы? III. Средний детский возраст 1. Что ваши родители внушали вам, когда вы были ребен– ком? • что они говорили вам, когда вы были совсем маленьким (маленькой)? 2. Какая была любимая фраза у ваших родителей? 3. Что они учили вас делать? 4. Что они вам запрещали делать? 5. Если бы вашу семью поместить на сцену, какая получилась бы пьеса? IV. Позднее детство 1. Какая была у вас любимая сказка в детстве? • какая колыбельная вам нравилась? • какую историю вы любили слушать? 2. Кто вам ее читал или рассказывал? • где, когда? 3. Что говорили об этой сказке рассказчик или рассказчица? • что при этом выражалось на его (ее) лице? • было ему самому интересно или это делалось только для вас? 4. Какой был у вас любимый персонаж? • любимый герой? • а из злодеев кто больше всех нравился? 5. Как реагировала ваша мать на жизненные трудности? 6. Как реагировал ваш отец на жизненные трудности? 7. Какие чувства были для вас самыми неприятными? 8. Какие чувства вам более всего нравились? 9. Как вы чаще всего реагируете на трудности и проблемы? 10. Чего вы ждете от жизни? 11. О чем вы чаще всего думаете, говоря «если б только…»? 12. Как, по-вашему, выглядит Санта-Клаус? • кто или что играет для вас роль Санта-Клауса? 13. Вы верите в бессмертие? • каковы были любимые игры ваших родителей? 14. В какого рода неприятности попадали ваши родители? 15. (Р) Каким играм вы учили своего ребенка, когда он был маленьким? • во что вы играли с вашими родителями, когда сами были ребенком? 16. Как к вам относились учителя в школе? 17. Как к вам относились одноклассники? 18. О чем ваши родители обычно говорили за обедом? 19. У ваших родителей есть «пунктики»? V. Юность 1. О чем вы говорили с друзьями? 2. Кто сегодня ваш герой? 3. Кто для вас самый отвратительный человек в мире? И. Г. Малкина-Пых. «Справочник практического психолога» 354 4. Как вы относитесь к тем, кто занимается онанизмом? 5. Как бы вы чувствовали себя, если бы мастурбировали? 6. Что с вами происходит физически, когда вы нервничаете? 7. Как ваши родители ведут себя, когда вокруг люди? 8. О чем они говорят, когда одни или в компании близких друзей? 9. Вас когда-нибудь охватывали кошмары? • каким предстает мир в ваших снах? 10. Расскажите какой-нибудь из ваших снов. 11. Бывали ли у вас галлюцинации? 12. Как люди к вам относятся? 13. Назовите самое лучшее из того, чего вы желали добиться в жизни. 14. А теперь самое худшее, во что вы не хотели бы превратить свою жизнь? 15. А что вы хотите сделать со своей жизнью? 16. Как вам кажется, что вы будете делать через пять лет? • а через десять? 17. Какое ваше любимое животное? • каким животным вам хотелось бы быть? 18. Каков ваш жизненный девиз? • какую надпись вы поместили бы на груди футболки, чтобы люди знали, кто идет? • а что бы вы написали на спине футболки? VI. Зрелость 1. Как вы думаете, сколько детей у вас будет? • сколько детей хочет ваш Родитель (Взрослый, Ребенок)? (Этот вопрос сопоставляется с вопросами 2 и 3 первого раздела.) 2. Сколько раз вы были женаты (замужем)? 3. Сколько раз был женат (замужем) каждый из ваших родителей? • были ли у каждого из них любовники? 4. Вы когда-нибудь попадали в тюрьму? • а кто-то из ваших родителей? 5. Вы когда-нибудь совершали преступление? • а кто-то из ваших родителей? 6. Вы когда-нибудь попадали в психиатрическую больницу? • а кто-то из ваших родителей? 7. Вы когда-нибудь попадали в больницу для алкоголиков? • а кто-то из ваших родителей? 8. Предпринимали ли вы попытку к самоубийству? • а кто-то из ваших родителей? 9. Что вы будете делать, когда состаритесь? VII. Смерть 1. Сколько вы собираетесь прожить? 2. Почему именно столько лет? • кто умер в таком возрасте? 3. В каком возрасте находятся ваши отец и мать? Если они умерли, то когда и в каком возрасте? • в каком возрасте умер отец вашей матери (для мужчин)? • в каком возрасте умерли ваши бабушки (для женщин)? 4. Кто будет возле вас, когда вы будете умирать? 5. Каковы могут быть ваши последние слова? 6. Каковы были последние слова ваших родителей (если они умерли)? 7. Что вы после себя оставите? И. Г. Малкина-Пых. «Справочник практического психолога» 355 8. Что будет написано на памятнике после вашей смерти? • что за надпись будет на лицевой стороне? 9. Что бы вы сами написали на этом памятнике? • какая надпись могла бы быть на оборотной стороне? 10. Что станет для ваших близких сюрпризом, приятным или неприятным, после вашей смерти? 11. Вы победитель или неудачник (победительница или неудачница)? 12. Что важнее для вас: временная структура или событийная? (Предварительно надо объяснить термин.) VIII. Биологические факторы 1. Представляете ли вы себе свое лицо, когда на что-то реагируете? 2. Знаете ли вы, как другие реагируют на выражение вашего лица? 3. Можете ли вы провести различие между вашими Родителем, Взрослым и Ребенком? В чем они состоят? • могут это сделать относительно вас другие люди? • можете вы это сделать относительно других людей? 4. Как вы воспринимаете свое подлинное Я? 5. Всегда ли ваше подлинное Я может контролировать ваше поведение? 6. Есть ли у вас особые пристрастия в сфере секса? 7. Бывает ли, что в голове у вас постоянно крутится одно итоже? 8. Вы восприимчивы к запахам? 9. Начинаете ли вы беспокоиться задолго до того, как происходит ожидаемое событие? 10. Как долго вас продолжают беспокоить события, уже происшедшие? • бывало, ли что вы не могли уснуть, обдумывая месть? • бывает ли, что эмоции мешают вашей работе? 11. Нравится ли вам показывать, что вы способны страдать? • предпочитаете ли вы выглядеть счастливым человеком или страдающим? 12. Говорят ли «голоса» в вашей голове? 13. Говорите ли вы сами с собой, когда вокруг никого нет? • а когда вы не в одиночестве? 14. Всегда ли вы исполняете то, о чем говорят «голоса»? • ваш Взрослый или Ребенок когда-нибудь спорит с Родителями? 15. Какой вы человек, когда становитесь самим собой? IX. Выбор психотерапевта 1. Почему вы выбрали психотерапевта именно моего направления? • чего вы ожидаете именно от этого направления? • психотерапевта какого направления вы бы предпочли? 2. Как вы меня выбрали? 3. Почему вы меня выбрали? • чего вы ожидаете от меня? 4. Кто казался вам Волшебником, когда вы были ребенком? 5. Какого рода «волшебства» вам нравятся? 6. Когда-нибудь вы лечились у психиатра? 7. Как вы выбирали вашего предыдущего психотерапевта? • почему вы к нему пошли? 8. Что вы у него выяснили? 9. Почему вы от него отказались? 10. При каких обстоятельствах это получилось? 11. Как вы обычно подыскиваете себе работу? И. Г. Малкина-Пых. «Справочник практического психолога» 356 12. А как увольняетесь? 13. Приходилось ли вам лежать в психиатрической больнице? • что вы сделали, чтобы туда попасть? • что вы сделали, чтобы оттуда выбраться? 14. Расскажите мне какой-нибудь из ваших снов. Упражнение 13. Предлагаемые ниже вопросы должны показать, насколько пациент сумел избавиться от своего сценария. Обычно цель считается достигнутой, когда на все вопросы получен утвер- дительный ответ. Здесь открывается возможность количественной оценки эффективности труда психотерапевта на каждом этапе его работы. Поскольку определить относительный вес каждого вопроса затруднительно, мы принимаем все вопросы за равные. Этот вопрос- ник лучше всего использовать в психотерапевтических группах. Ответы пациента будут счи- таться правильными, если получат подтверждение психотерапевта и всех других членов группы. Ответы будут сомнительными, если все другие члены группы не согласятся с отве- том, который в таком случае можно использовать для поиска скрытых сценарных мотивов. Терапевтический вопросник 1. Нравится вам имя, которым зовут вас сейчас друзья? 2. Каким вы считаете свое настоящее положение в жизни? 3. Смотрите ли вы на мир теперь иначе, чем раньше? 4. Освободились ли вы от галлюцинаций? 5. Изменили вы решение, которое принято было в детстве? 6. Отказались вы от деструктивных намерений, предписанных вам родителями? 7. Можете ли вы сейчас выполнять дела, которые в свое время вам запрещали роди- тели? 8. Появился у вас новый герой или вы стали иначе смотреть на старого? 9. Бросили ли вы оговорки «если б только», «по крайней мере»? 10. Отказались ли вы от игр, в которые играли ваши родители? 11. Вы сняли «футболку»? 12. Мир в ваших снах стал другим? 13. Считаете ли вы, что проживете дольше, чем вам казалось ранее? 14. Изменились ли ваши предполагаемые последние слова в жизни? 15. Изменилась ли эпитафия? 16. Вы осознаете, как воздействует на других людей выражение вашего лица? 17. Вы знаете, какое состояние Я активизировано у вас в данный момент? 18. Осознаете ли вы, как воздействуют на вас запахи? 19. Вы счастливы или просто храбритесь? 20. Теперь вы иначе думаете о целях психотерапии? Техника 6. Работа с игнорированием Упражнение 1. Вспомните последнюю ситуацию, которая закончилась для вас неблагоприятным обра- зом. Такая ситуация представляет собой проблему, которую вы не решили. Вернитесь к этой ситуации и попробуйте выявить аспекты реальности, которые вы игнорировали. Смогли бы вы повести себя в этой ситуации по-другому? Игнорировали ли вы в этой ситуации способ- ность других людей поступать каким-то определенным образом? Были ли в этой ситуации другие возможные пути ее разрешения, которые вы не использовали? Можете ли определить, в чем выразилось преувеличение? Какие свои черты, свойства других людей или аспекты ситуации вы преувеличили? И. Г. Малкина-Пых. «Справочник практического психолога» 357 Если вы работаете в группе или у вас есть друг, который хочет вам помочь, попросите его высказать свое мнение о ваших ответах. Нам часто легче обнаружить игнорирование и преувеличение у других людей, чем у себя. Независимо от того, получили ли вы ответы на все вопросы, помните об этой ситуации. Упражнение 2. Вернитесь к одной из проблемных ситуаций, рассмотренных в предыдущем разделе. Можете ли вы определить пассивные типы поведения, используемые вами в этой ситуации? Вновь проиграйте ее в уме. Когда вы приблизитесь к моменту включения пассивного пове- дения, представьте себе, что находитесь во Взрослом и используете весь потенциал взрос- лой личности – ее мышление, чувства и поведение – для решения данной проблемы. Чем тогда будет отличаться ваше поведение? Упражнение 3. Вы уже умеете «думать по-марсиански». А теперь можете потренироваться в умении отличать невербальные сигналы, которые свидетельствуют об игнорировании, от тех, в кото- рых игнорирование отсутствует. По невербальным сигналам не всегда можно точно ска- зать, что человек что-либо игнорирует. Поэтому для проверки вашего вывода задайте ему несколько вопросов. Упражнение 4. Нарисуйте матрицу игнорирования для следующего воображаемого случая. Например, муж и жена только что легли и засыпают. В этот момент в соседней комнате раздается плач их ребенка. Муж говорит жене: «Как ты думаешь, надо ли кому-нибудь из нас пойти и посмот- реть, почему он плачет?» Продумайте ответы жены, если она будет игнорировать в каждой диагонали матрицы игнорирования. Убедитесь в том, что «иерархия игнорирования» при- менима и для этого случая. Упражнение 5. Используйте это упражнение для анализа проблемной ситуации, которую вы в свое время не решили. Начиная с верхнего левого угла матрицы игнорирования, проверьте каждый квадрат, идя сверху вниз по соответствующим диагоналям, пока не обнаружите квадрат, который вы игнорировали. И, как мы уже говорили ранее, будет очень полезно узнать другую точку зре- ния о вашем анализе у кого-нибудь из группы, в которой вы работаете, или у друга. Про- верьте, игнорируете ли вы все остальные квадраты по той же диагонали и квадраты, распо- ложенные книзу. Какова была область вашего игнорирования? Игнорировали ли вы себя, других людей или ситуацию? Когда обнаружите игнорирование, определите, из какого эго-состояния вы исходили? Было ли игнорирование следствием контаминации? Исключения? Плохой информации или дезинформации? Осознайте, какую часть реальности вы ранее игнорировали. Если вам нужна новая информация, получите ее. После этого проиграйте эту ситуацию в уме. При- близившись к точке, с которой вы начали игнорирование, замените данное игнорирование на полное осознание реальной действительности. Как сейчас ваши действия, мысли и чув- ства отличаются от первоначальных? Приводит ли это к разрешению ситуации? Техника 7. Работа с мировосприятием и искажением Упражнение 1. Разбейтесь на группы по три человека. В каждой группе выберите клиента, адвоката и наблюдателя. Клиент выбирает любую тему для разговора и беседует с адвокатом в течение трех минут. Наблюдатель или руководитель группы засекает время. Задача клиента заключа- ется в том, чтобы давать отклоняющиеся трансакции на все вопросы адвоката. Когда клиент внезапно меняет тему разговора, адвокат тоже переходит к этой теме. Затем клиент затраги- И. Г. Малкина-Пых. «Справочник практического психолога» 358 вает другой вопрос, и так далее. По истечении времени клиент и адвокат две минуты обсуж- дают свои ощущения, а наблюдатель сообщает о том, что он видел и слышал. После этого поменяйтесь ролями, чтобы все побывали в каждой роли. Вновь проделайте упражнение. Теперь адвокат не будет следовать отклоняющимся трансакциям клиента, а должен делать все возможное, чтобы возвратить клиента к перво- начальной теме разговора. Задача клиента заключается в том, чтобы затронуть как можно больше вопросов. Повторяйте упражнение до тех пор, пока все не побывают в каждой роли. Затем, работая в парах, используйте блокирующие трансакции. Как и прежде, в пер- вой части упражнения адвокат позволяет клиенту блокировать себя, а во второй – делает все возможное, чтобы избежать блокировки, в то время как клиент стремится заблокировать любую трансакцию. Сравните ваши ощущения при выполнении упражнений с блокирую- щими и отклоняющимися трансакциями. Так как вы выполняете это упражнение во Взрослом, ваше взаимодействие будет заключаться в проигрывании ролей с применением отклоняющихся и блокирующих тран- сакций и не будет реальным использованием этих трансакций. Упражнение дает практи- ческие навыки распознавания и борьбы с этими трансакциями, которые люди применяют неосознанно. Техника 8. Работа с симбиозом Упражнение 1. Если вы работаете самостоятельно, найдите человека, который согласился бы работать в паре с вами. Если вы в группе, разбейтесь по парам. В первой части упражнения поддержите друг друга физически. Например, можно облокотиться друг на друга. Или упереться ладонями вытянутых рук в ладони партнера. Поддерживая друг друга, оставайтесь некоторое время в этом положении. Осознайте свои мысли и чувства и пока ничего не говорите о них своему партнеру. После этого один из парт- неров должен выйти из этого положения. Выполняйте движение медленно, чтобы партнер почувствовал, каково ему будет, если вы смените положение. Затем те же действия выпол- няет другой партнер. Отмечайте ваши ощущения, когда вы остаетесь в исходном положении, а ваш партнер выходит из него. Во второй части упражнения продолжайте касаться друг друга, но каждый должен удерживаться в равновесии. Например, можно снова упереться ладонями в ладони партнера, но на этот раз не так сильно облокачиваться друг на друга. Оставайтесь в этом самосбалан- сированном положении некоторое время, отмечая свои ощущения. Как они отличаются от тех, которые вы испытывали в первой части упражнения? А теперь пусть один из партнеров разорвет контакт. Например, если вы стоите и ваши ладони упираются в ладони партнера, один из вас может просто опустить руки. Отметьте ваши ощущения, когда вы стоите неподвижно, а партнер разрывает с вами контакт. Как эти ощущения отличаются от тех, которые вы испытывали в первой части упражнения, когда стояли, поддерживая друг друга, а партнер начал выходить из исходного положения. Через некоторое время партнер, который разорвал контакт, снова входит в контакт с вами. Повто- рите разрыв и восстановление контакта несколько раз. Проделайте это упражнение еще раз, причем в роли разрывающего и восстанавливающего контакт будет другой партнер. Поде- литесь друг с другом вашими ощущениями. Первая часть упражнения предназначена для того, чтобы вы почувствовали симбиоз. Когда два человека опираются друг на друга, то они чувствуют себя удобно, так как ощу- щают поддержку. Однако некоторые могут также испытывать страх, когда другой человек выходит из контакта и позволяет им упасть. Почти все начинают осознавать этот страх, когда партнер постепенно выходит из контакта. Этот факт указывает на другую характерную осо- бенность реального симбиоза. Когда один из партнеров чувствует, что другой выходит из И. Г. Малкина-Пых. «Справочник практического психолога» 359 симбиотического контакта, он склонен защищаться от ухода. В этом случае он считает: «Без партнера я не смогу самостоятельно стоять на ногах». Это убеждение придает симбиозу такое качество, как стабильность. Техника 9. Работа с системой рэкета Упражнение 1. В этом упражнении предлагается представить одну сцену и ответить на ряд вопросов к ней, при этом ответы не расцениваются как правильные или неправильные. Представьте себе, что завтра праздник и все магазины будут в течение нескольких дней закрыты. Предположим также, что вы давно не ходили в магазин и продукты в вашем доме почти кончились. Вы смотрите на часы и облегченно вздыхаете, так как до закрытия универ- сама остается еще много времени. Обдумав, что нужно купить, вы отправляетесь в универ- сам. Подходя к нему, вы замечаете толпу людей, которые тоже пришли, чтобы запастись про- дуктами на праздник. Вы обходите полки, кладете в корзинку необходимые продукты, при этом посматривая на часы. Закончив покупки, с удовлетворением замечаете, что до закрытия магазина есть несколько минут и у вас достаточно времени, чтобы пройти через кассу. Когда вы проходите через контроль, кассир делает необходимые расчеты и называет вам общую стоимость купленных продуктов. Вы хотите достать деньги, но не можете их найти, их нигде нет. Вас осеняет: в спешке вы забыли деньги дома и пришли в универсам с пустыми руками. Пока вы объясняете кассиру, в чем дело, за вами выстраивается очередь. Вы спрашиваете: «Можно ли мне оставить вам свою фамилию и адрес, забрать с собой покупки и рассчи- таться после праздника?» Кассир отвечает: «Нет, это невозможно». У вас совсем не остается времени, чтобы сходить домой и вернуться до закрытия магазина. Вам остается лишь оста- вить покупки и уйти с пустыми руками, в то время как магазины откроются только через несколько дней. Осознавая это, как вы себя чувствуете? Отметьте, что вы испытываете, оха- рактеризуйте ваши эмоции и после этого выйдите из воображаемой сцены. Рассмотрим отмеченное вами чувство. При выполнении данного упражнения люди описывают несколько характерных эмоций, которые мы приводим ниже. Сравните, совпа- дают ли они с отмеченными вами чувствами. 1. Люди отмечают разные чувства. Если вы работаете в группе, обойдите всех членов группы и спросите каждого, какое чувство он испытал в конце этой сцены, при этом кто-то один записывает ответы. Все представляли себе одну и ту же сцену, но испытывали самые различные эмоции, типичными из которых были: злость на самого себя, чувство паники, смущения, пустоты, плохое самочувствие, возмущение поведением кассира. Чем больше группа, тем больший диапазон чувств будут испытывать ее участники. Если вы работаете самостоятельно, найдите несколько человек, которые согласились бы представить эту сцену и поделиться испытываемыми чувствами. 2. Отмеченные чувства вы испытывали в самых различных стрессовых ситуациях. Например, если в конце сцены я говорю о том, что зол на самого себя, то во многих других стрессовых ситуациях я также злился на себя. Если вы испытывали чувство паники, то, веро- ятно, и в других ситуациях также будете испытывать подобное чувство. Выходит, что у всех имеется определенный набор обычных для нас неприятных чувств, который мы используем во всех ситуациях, когда дело принимает нежелательный оборот. Некоторые могут исполь- зовать два или три набора имеющихся у них неприятных чувств: один – дома, другой – на работе и так далее. 3. Отмеченное чувство является тем чувством, которое было скопировано или поощря- лось вашей семьей, в то время как другие чувства не поощрялись или запрещались. Напри- мер, если вы отметили, что злитесь на кого-то, то скорее всего это чувство показывали ваши родители и другие члены семьи в вашем детстве. Когда вы сами проявляли это чувство, то другие члены семьи признавали его. Существует целый диапазон других чувств, которые И. Г. Малкина-Пых. «Справочник практического психолога» 360 редко проявляли в вашем доме. В данном примере в вашей семье обычно злились на что- либо или кого-либо и одновременно не поощряли проявления печали, грусти, страха или радости. Если вы проявляли подобные чувства, то вас за это или наказывали, или, что еще хуже для ребенка, просто игнорировали. 4. Переживаемые вами эмоции никак не способствовали решению проблемы. Я стал злиться и кричать на продавца, что не помогло мне получить покупки. Испытывал ли я чувство паники, смущение, пустоту, злость на себя или любое другое чувство, отмечаемое обычно людьми в этой ситуации, ни одно из них никак не помогло мне забрать сделанные в универсаме покупки. Упражнение 2. Каким, с вашей точки зрения, должно быть аутентичное чувство, которое помогло бы завершить ситуацию в первом примере этой главы? Если бы вы поняли, что не сможете взять с собой покупки, испытывали бы вы аутентичный гнев, печаль, страх или радость? Проанализируйте, как каждое из этих чувств помогло бы вам завершить данную ситуацию. Упражнение 3. Занимались ли вы рэкетом на прошлой неделе? Если да, то кем вы были, «беспомощ- ным», «недовольным», «благодетелем» или «деловым человеком»? Или вы проигрывали несколько этих ролей? Хотите ли и в дальнейшем заниматься подобным рэкетом? Если нет, то как вы будете добиваться нерэкетных поглаживаний вместо поглаживаний, которые вы получали с помощью рэкета? Принимали ли вы приглашение от других людей быть партне- ром в их рэкете? Если да, то в какой из четырех ролей они выступали? Хотите ли вы продол- жать поглаживать их рэкетные чувства? Если нет, то как предполагаете прервать подобные трансакции в следующий раз? Упражнение 4. Испытывали ли вы на прошлой неделе рэкетное чувство, которое не выразили и сохра- нили в себе? Если так, то вы собрали марку. Какое рэкетное чувство было написано на этой марке? Была ли это марка зависти, триумфа, злости, раздражения, печали, беспомощности… какая-то еще? Большая ли у вас коллекция чувств подобного рода? Сколько времени вы пла- нируете собирать ее? Когда вы собираетесь обменять вашу коллекцию, что хотите получить за нее? Упражнение 5. Составление своей Системы Рэкета Возьмите большой лист бумаги и скопируйте рис. 7.10. В каждой из трех колонок оставьте под заголовками как можно больше места. После этого начните заполнение вашей Системы Рэкета. Затем вспомните какую-то недавнюю ситуацию, которая закончилась для вас неблагоприятным образом или была болезненной. Если вы не хотите, то не нужно испы- тывать пережитое вами неприятное чувство. Вновь представив себя в этой ситуации, допол- ните Систему Рэкета относящимися к вам деталями. Работайте быстро и интуитивно. Для того чтобы добраться до сценарных убеждений, можно спросить себя: «Что в этой ситуации я думал о себе? О других участвующих в ней людях? О жизни и мире в целом? Как войти в контакт с чувствами, подавленными в период принятия сценарного решения?» Так как во время нахождения в Системе Рэкета эти чувства подавляются, вы не сможете достаточно ясно осознать их в анализируемой ситуации. Но существуют подсказки, которые можно использовать. Иногда можно испытывать короткий всплеск аутентичного чувства, перед тем как вы входите в рэкетное чувство. Например, если в данной ситуации вашим рэкетным чувством было раздражение, в течение доли секунды до него вы, возможно, почув- ствовали страх. Другой способ заключается в том, чтобы спросить себя: «Если бы я был ребенком и не знал, как цен-зурировать свои эмоции, как бы чувствовал себя в данной ситу- ации? Стал бы я испытывать гнев? Безысходную печаль? Ужас? Экстаз?» Если вы сомне- И. Г. Малкина-Пых. «Справочник практического психолога» 361 ваетесь, что именно, попробуйте догадаться. Какие аутентичные чувства помогли бы вам завершить данную ситуацию? А теперь переходите к колонке «рэкетные проявления». Чтобы записать внешне наблю- даемые характеристики поведения, представьте себе, что вы смотрите фильм и видите самого себя. Отмечайте свои слова, тон голоса, жесты, положение тела и выражение лица. Какую рэкетную эмоцию вы испытываете? Сравните ее с вашим воспоминанием о рэкетном чувстве, которое вы испытывали в этой ситуации. В разделе «внутренне отмечаемые переживания» записывайте случаи напряжения или неудобства, ощущаемые в любой части тела. Может быть, у вас болит голова? Сосет под ложечкой? Болит шея? Помните, что отсутствие ощущений – тоже ощущение. В связи с этим исключали ли вы какие-либо части тела из своего осознания? А теперь вспомните фантазии, которые вы испытывали. Для этого вновь представьте себя в данной ситуации, а затем спросите: «Что самое страшное может произойти сейчас?» Запишите первое, что приходит вам на ум, независимо от того, фантазия это или нет. Затем спросите себя: «Что самое лучшее могло бы произойти сейчас?» Эта фантазия также является частью вашей Системы Рэкета, поэтому занесите ее в колонку. Наконец перейдите к колонке «подкрепляющие воспоминания». Дайте волю вашей памяти и вспомните прошлые ситуации, подобные анализируемой. Эти ситуации могут быть из далекого прошлого или недавние. Во всех этих ситуациях вы отметите, что испытывали одно и то же рэкетное чувство, один и тот же физический дискомфорт и так далее, которые вы отметили в разделе «рэкетные проявления». Возможно, вам будет интересно сравнить отдельные факторы Системы Рэкета со сце- нарной матрицей, которую вы составили раньше. Насколько они совпадают? Каждая из них может быть использована для проверки и корректировки другой. Упражнение 6 Зная сценарную функцию марок, проанализируйте свою коллекцию марок, а также возможную расплату, на которую вы обмениваете вашу коллекцию. Хотите ли вы и в даль- нейшем получать подобную расплату? Если нет, то можете просто расстаться с ней. Однако перед тем, как сделать это, убедитесь в том, что вы действительно хотите расстаться с ожи- даемой расплатой. Необходимо осознать, что, расставаясь с коллекцией марок, вы навсе- гда распрощаетесь и с планируемой расплатой. Осознав это, хотите ли вы по-прежнему рас- статься с марками? Если вы говорите «да», то найдите способ окончательно избавиться от марок. Изберите свой путь. Независимо от того, что вы выберете, избранный вами способ должен не позволить маркам вернуться к вам опять. Продумав способ избавления от марок, расслабьтесь и закройте глаза. Представьте себе, что вы держите в руках свою коллекцию марок. Посмотрите, сколько у вас «альбомов» с марками. Отметьте их цвета. Прочитайте названия рэкетных чувств, которые написаны на них. Если вы собирали марки против какого-то определенного человека или группы людей, обратите внимание, что рэкетные чувства написаны также и на марках. Вы готовы расстаться с марками? Тогда в своем воображении избавляйтесь от них в соответствии с избранным вами способом. Бросьте их в огонь и посмотрите, как они пре- вращаются в пепел. Или спустите в унитаз, слив воду несколько раз, чтобы убедиться в том, что марки пропали навсегда. Если вы бросаете их в реку, наблюдайте за ними до тех пор, пока последняя марка не исчезнет из виду. А теперь взгляните на свои руки и убедитесь в том, что марок больше нет. А сейчас осмотритесь вокруг. Вы увидите кого-то или что-то очень приятное, чего раньше не замечали. Скажите «привет» этому приятному. Именно в этом вы будете черпать положительные поглаживания. Это означает, что в будущем вам не нужно собирать марки. И. Г. Малкина-Пых. «Справочник практического психолога» 362 Скажите «добро пожаловать» этим поглаживаниям. Почувствуйте облегчение от того, что вам больше не нужно собирать марки. После этого упражнение считается законченным. Упражнение 7. Возьмите большой лист бумаги. На нем вы будете рисовать таблицу, похожую на Систему Рэкета, которая, однако, представляет собой ее позитивную противоположность. Можете назвать ее «Система Автономии». Вновь нарисуйте три колонки. Левую назовите «модернизированные убеждения и чув- ства», среднюю – «автономные проявления», а третья будет иметь такое же название, как и в Системе Рэкета, – «подкрепляющие воспоминания». В колонке «модернизированные убеж- дения и чувства» напишите подзаголовки для убеждений о себе, других и жизни, как и в Системе Рэкета. Вновь обратитесь к ситуации, которую вы вспомнили при заполнении Системы Рэкета. Начните с убеждений о себе. Изменив свое убеждение, что позитивного вы можете ска- зать о себе? Например, человек, сценарное убеждение которого было «Со мной что-то не в порядке», может написать: «Я вполне приятный человек и хорош такой, какой я есть». Здесь и далее важно использовать позитивные слова. Избегайте негативных слов, типа: «не», «бро- сить», «терять», «без». Если ваш первый вариант состоит из таких слов, перефразируйте его таким образом, чтобы в нем присутствовали только позитивные слова. Вместо «У меня нет никаких недостатков» можно использовать позитивную формулировку «Я вполне хороший человек». Затем аналогичным образом измените ваши убеждения о других людях и жизни, используя позитивные слова. Обратите внимание на преувеличения, которые будут частью вашей Системы Рэкета. Подзаголовку Системы Рэкета «подавленные чувства» в Системе Автономии соответ- ствует подзаголовок «выражаемые аутентичные чувства». Отметьте в нем те же аутентич- ные чувства, которые записали в вашей Системе Рэкета. Вновь представьте себя в этой ситу- ации и вообразите, как бы вы могли выразить свое аутентичное чувство, чтобы завершить ситуацию. После этого переходите к колонке – «автономные проявления». И вновь поста- райтесь представить себя на экране видео. Однако на этот раз проиграйте ситуацию таким образом, чтобы вы вели себя в ней позитивно, находились вне сценария и испытывали аутен- тичное, а не рэкетное чувство. В подзаголовке «внешне наблюдаемые проявления поведе- ния» отметьте слова, жесты и так далее, которые подмечаете у себя при позитивном проиг- рывании. Так же заполните подзаголовок «внутренне отмечаемые переживания» для новой вер- сии ситуации. Какие приятные чувства вы испытываете? Чувствуете ли напряжение, кото- рого ранее не замечали? Если это так, решили ли вы снять напряжение? Что произойдет, если вы избавитесь от него? В Автономной Системе не надо фантазировать (любые фантазии являются частью вашей Системы Рэкета). Вместо этого напишите заголовок «планы и позитивные наблю- дения», о которых можно написать в часы отдыха. Сюда можно включить планирование жизни Взрослым. При этом будущие ситуации должны протекать позитивно, как вы и пла- нируете, а не рэкетным путем, который вы проанализировали в своей Системе Рэкета. Нако- нец, заполните колонку «подкрепляющие воспоминания». По всей видимости, вы вспомните несколько позитивных ситуаций из вашего прошлого, которые напоминают ситуацию, про- игрываемую в настоящий момент. А если вы не можете припомнить ни одного случая? Тогда придумайте несколько ситуаций. Воспоминание о выдуманных позитивных ситуациях так же эффективно, как и о реальных. Таким образом, вы получили первоначальный вариант вашей Системы Автономии. Как и Систему Рэкета, ее можно дополнять и изменять. И. Г. Малкина-Пых. «Справочник практического психолога» 363 Представьте себе, что заполненная таблица вашей Системы Рэкета на несколько санти- метров выходит из-под вашей Системы Автономии. В будущем любое положение Системы Рэкета можно, опустив таблицу, сравнить с соответствующим пунктом Системы Автоно- мии. С этого пункта будет действовать Система Автономии, и вы больше не будете попадать в привычные рэкетные ловушки. Возможно, вы откроете для себя несколько «окон». Чем больше их будет, тем легче выйти из Системы Рэкета и стать автономным. Каждый раз, делая подобный шаг, вы облегчаете себе возможность совершать подобные действия в будущем. Техника 10. Игры и анализ игр Упражнение 1. Припомните из вашего недалекого прошлого какое-либо неприятное взаимодействие, которое подходит под описание игр, и опишите эту ситуацию в терминах «формулы И». Убедитесь в том, присущи ли вашей ситуации пять характерных особенностей игр. Отметьте также, как вы себя чувствовали в конце ситуации. Знакомо ли вам это чувство? Упражнение 2. Вернитесь к примеру с вашей игрой. Какой девиз написан спереди и сзади на вашей футболке? Если вы работаете в группе, разбейтесь по 2–3 человека. Каждый член подгруппы интуитивно пишет девизы на спине и груди своих товарищей. После обменяйтесь своими впечатлениями. Не беспокойтесь о том, что вы недостаточно хорошо знакомы с членами вашей маленькой группы. Ведь мы умеем прочитывать послания, основываясь на наших первых впечатлениях. Если хотите, то это упражнение можно проделать с людьми, с которыми вы хорошо знакомы. При этом вы можете узнать о себе много интересного, если сравните различные девизы, которые разные люди прочитали на вашей футболке. Упражнение 3. Определите различные стадии «формулы И» в своей игре. Какими посланиями на психологическом уровне вы обменивались во время каждой стадии игры? Упражнение 4. В течение одной минуты запишите слова, которые, с вашей точки зрения, подходят Преследователю. То же самое проделайте для Спасителя и Жертвы. Упражнение 5. Можете ли вы представить реального преследователя, который одновременно является также и Преследователем? Какие различия можно провести между аутентичным спасителем и человеком, играющим роль Спасителя? Может ли кто-нибудь быть жертвой и не играть роль Жертвы? Упражнение 6. План игры Следующее упражнение является одним из вариантов плана игры, который включает в себя дополнительно два «загадочных вопроса». Вопросы плана игры можно использовать для анализа вашей игры или анализа других игровых ситуаций вашей жизни. Письменно ответьте на вопросы, подходящие для вашего примера. Было бы неплохо, если бы при ответе на эти вопросы вы могли бы поделиться своими соображениями с кем- нибудь. «Загадочные вопросы» находятся в конце упражнения. Не смотрите на них, пока вы не ответили на все вопросы плана игры. После этого ответьте на два «загадочных вопроса». 1. Что постоянно происходит со мной? 2. Как все это начинается? 3. Что происходит потом? 4. (Загадочный вопрос) И. Г. Малкина-Пых. «Справочник практического психолога» 364 5. А потом? 6. (Загадочный вопрос) 7. Чем все кончается? 8. А) Как я себя чувствую? Б) Как, с моей точки зрения, чувствует себя другой человек? Загадочные вопросы 4. В чем заключается мое секретное послание другому человеку? 6. В чем заключается секретное послание ко мне другого человека? Ответы на «загадочные вопросы» являются психологическими посланиями в трансак- ционной диаграмме игры. Однако считается, что оба эти послания одновременно являются посланиями, которые были переданы вам в детском возрасте родителями. Убедитесь в спра- ведливости этого утверждения на вашем примере. В другом случае ответы на один или оба «загадочных вопроса» представляют собой послания, которые вы сами передавали своим родителям, когда были совсем маленьким. Храните ваши ответы на план игры, так как их можно будет использовать в последующем. Интерпретация. Последовательность вопросов плана игры должна выявить переклю- чатели Драматического треугольника и стадии «формулы И». Чувства, которые вы отме- тили в вопросе 8А и 8Б, являются чувствами рэкета. Возможно, вы обнаружите, что чув- ство 8А вам знакомо, однако удивитесь тому, что чувство 8Б также является вашим чувством рэкета. Если это справедливо, проверьте данное положение с помощью человека, который вас хорошо знает. Упражнение 7. Вновь обратитесь к вашему примеру игры. Какие чувства-марки вы собираете? Как вы могли бы собирать эти марки для достижения негативной сценарной расплаты? Упражнение 8. Какие сценарные убеждения о себе, других и мире вы подкрепляете при расплате в своей игре? Какой жизненной позиции соответствуют эти убеждения? Упражнение 9. Определите симбиотическую позицию, которую вы заняли в начале игры в своем при- мере. Какую позицию вы заняли после Переключения «формулы И»? Можете ли вы опре- делить детский симбиоз, который проигрывали или против которого восставали? Упражнение 10. Какие поглаживания вы получаете и даете на каждом этапе игры в вашем примере? Начинаете ли вы играть в игры, когда опасаетесь, что рэкетные чувства могут иссякнуть? Упражнение 11. Какую позитивную расплату вы получили в конце вашей игры? Возможно, вы сразу ответите на этот вопрос, а может быть, вам потребуется некоторое время. Упражнение 12. Вернемся к примеру игры, которую вы анализировали с помощью плана игры. Подхо- дит ли она под названия ранее упомянутых игр? Проверьте это в соответствии с изменени- ями позиций в Драматическом треугольнике, которые вы делали в момент Переключения игры. Используйте различные техники борьбы с играми, о которых вы узнали. Примените каждую из них в вашем примере игры. Таким образом, в конце у вас будет целый список различных способов противодействия этой игре в будущем. Если вы захотите применять эти техники, то вначале решите, как собираетесь заменить поглаживания, которых лишитесь в результате выхода из игры, и начните получать поглаживания новым способом. И. Г. Малкина-Пых. «Справочник практического психолога» 365 После этого начните бороться с играми. Выберите одну технику и применяйте ее постоянно в течение недели, а затем аналогичным образом опробуйте другие методики. Если вы работаете в группе, сообщите товарищам о ваших достижениях. Техника 11. Контракты на изменение Упражнение 1. Решите, что вы хотите в себе изменить. Напишите это, используя любые пришедшие в голову слова. Цель контракта должна быть определена с помощью позитивных слов. Часто цель изменения определяется негативными словами и выражениями, например, человек может захотеть бросить курить или меньше пить, сбросить вес и не бояться начальников. Подобные «стоп-контракты» и «не-кон-тракты» никогда не работают длительное время. Частично это объясняется тем, что цель контракта представляется в виде определенной картины. Когда вы пытаетесь представить себе что-либо, то мысленно видите картину того, что следует за «не» или любым другим негативным словом. Например, если человек заключает контракт с целью «не курить», то он будет у него постоянно ассоциироваться с его проблемой – куре- нием, от которого клиент хочет избавиться. В теории ТА имеется хорошее объяснение неэффективности «стоп-контрактов». Вспомним, что любое сценарное поведение является отражением стратегии Ребенка, направленной на выживание, получение поглаживаний и удовлетворение насущных потреб- ностей. Тогда что же случится, если вы заключите контракт с целью «не вести себя» по сце- нарию? В лучшем случае вы не дадите своему Ребенку ясной цели относительно сценария – вы просто добавите еще один пункт в бесконечный список того, что «нельзя», «не надо», «запрещается» делать, полученный вами в детском возрасте от родителей. В худшем случае вы накладываете запрет на то, что в своем Ребенке воспринимаете как существенное для вашего выживания. Для того чтобы заключить эффективный контракт, необходимо выделить то позитив- ное, что поможет вашему Ребенку действовать в четко определенном направлении. Подоб- ный подход позволяет обнаружить новые способы выживания и удовлетворения своих потребностей, которые не хуже старых сценарных способов. Упражнение 2. Если вы описали желание измениться с помощью негативных слов, измените предло- жение, употребив лишь позитивные слова. Новая редакция будет содержать то позитивное, что вы собираетесь использовать для замены негативного. Контракт должен содержать реально осуществимую цель, учитывать конкретную ситу- ацию и имеющиеся ресурсы. Под словом «осуществимая» мы обычно понимаем все то, что достижимо для вас, ибо невозможно насильно заставить измениться другого человека. Упражнение 3. Проверьте, можете ли вы достигнуть желаемого изменения. Спросите себя, достиг ли кто-либо того, что вы хотите? Если это так, то ваша цель осуществима. Рекомендуем детально описать то, что вы хотите изменить. Цель должна быть четко определенной и наблюдаемой. Это означает, что вы и окружа- ющие должны иметь возможность убедиться в том, достигли вы цели или нет. Ваша цель не должна быть слишком общей и содержать сравнения. Часто люди при первоначальном напи- сании контракта ставят перед собой общие цели, например: «Я хочу быть добрым, общи- тельным человеком» или «Я хочу быть ближе к людям». Заключение подобного контракта может привести к бесконечной работе над собой, поскольку указанные цели нечетко опре- делены и окружающие не смогут однозначно сказать, достигнуты они вами или нет. Упражнение 4. И. Г. Малкина-Пых. «Справочник практического психолога» 366 Укажите подробно, как окружающие и вы сами увидите и услышите, что вы в чем- то изменились. Если ваша цель связана с изменением взаимоотношений с другими людьми, укажите их фамилии. Изменение, которого вы стремитесь достигнуть, должно быть безопасным. Поэтому с помощью Взрослого обдумайте его социальные последствия. Безопасно ли оно для вас? Цель контракта должна исходить из Взрослого при сотрудничестве Свободного Ребенка. Другими словами, она должна соответствовать вашему пониманию ситуации и спо- собностям взрослого человека и помогать удовлетворять потребности вашего Ребенка, а не отрицать их. Контракт, заключенный из Адаптивного Ребенка, будет почти во всех случаях способствовать усилению вашего сценария. Поэтому контрактов из Адаптивного Ребенка следует избегать. Упражнение 5. Продумайте, насколько вы хотите измениться ради себя самого, а не для того, чтобы порадовать других, получить от кого-то одобрение или навредить кому-то? Можно задать этот вопрос и по-другому: «Для чего мне нужно меняться?» Для достижения этой цели вам необходимо мобилизовать ресурсы вашего Ребенка, как, впрочем, и ресурсы вашего Взрослого и Родителя. Поэтому цель контракта в ТА формули- руется на «языке восьмилетнего ребенка» – словами, понятными вашему Ребенку. Упражнение 6. Понятна ли сформулированная вами цель восьмилетнему ребенку? Если нет, перефра- зируйте ее так, чтобы она была ему понятна. Достижение цели всегда связано с определенными затратами в виде времени, денег, обязательств, неприятностей, прощанием с кем-то или чем-то, страхом перед последствиями изменения и т. д. Упражнение 7. Продумайте, какова будет цена достигнутого вами изменения. Определив ее, задайте себе вопрос, по-прежнему ли вы хотите измениться. Упражнение 8. Напишите пять пунктов, которые необходимы для достижения цели контракта. При определении конкретных действий укажите, как окружающие смогут судить о том, продви- гаетесь вы к цели или нет. Из составленного вами списка пунктов выберите и запишите те, которые обязательно выполните в течение ближайшей недели. Напишите: «Люди, которые могут помочь мне в моем изменении…» и отметьте их фамилии. И. Г. Малкина-Пых. «Справочник практического психолога» 367 Список цитированной и рекомендуемой литературы 1. Allen J., Allen B. Scripts: The Role of Permission // Transactional Analysis Journal. 1972. V. 2. P. 72–74. 2. DusayJ., Steiner C. Permission protection and Potency in Comprehensive Group Psychotherapy. – Baltimore: Williams and Wilkins, 1971. 3. English F. The Substitution Factor: Rackets and Real Feelings // Transactional Analysis Journal. 1971. V. 1. P. 225–230. 4. E n g l i s h F. Racketeering // Transactional Analysis Journal. 1976. V. 6. P. 78–81. 5. Erskine R. Theories and Methods of an Integrative Transactional Analysis. – San- Fransisco, TA Press, 1998. 6. Erskine R., Zalcman M. The racket system: a model for racket analysis // Transactional Analysis Journal. 1979. V. 9. P. 51–59. 7. G i l l e s p i e J. Feeling in the adult ego state // Transactional Analysis Journal. 1976. V. 6. P. 69–72. 8. Green E., Green A. On the Meaning of the Transpersonal // J. of Transpersonal Psychology. 1971. V. 3. P. 27–46. 9. Harris A. B., Harris T.A. Staying OK. – New York: Avon Books, 1986. 10. Harris T. A. I'm OK – You're OK. – New York: Avon Books, 1973. 11. Hayes J. Interpersonal Skills: Goal-Directed Behaviour at Work. – London: Routledge, 1994. 12. Karpman, S. Fairy Tales and Script Drama Analysis // Transactional Analysis Bulletin. 1968. V. 7. P. 39–43. 13. Mellor K.,Sigmund E. Discounting and redefining // Transactional Analysis Journal, 1975. V.5. P. 295–311. 14. Pitman E. This Won't Change Your Life (but it Might Help!). – Clevedon, England: Channel View Books, 1991. 15. R i e b e l L. Sef-Sealing Doctrines, the Misuse of Power, and Recovered Memory // Transactional Analysis Journal. 1996. V. 26. P. 40–45. 16. Schiff A., Schiff J. L., Passivity. // Transactional Analysis Journal. 1971. V. 1. P. 71–75. 17. Schiff J. L. Cathexis Reader: Transactional Analysis Treatment of Psychoses. – New York: Harper & Row, 1975. 18. Steiner C. Emotional literacy training: the application of transactional analysis to the study of emotions // Transactional Analysis Journal. 1996. V 26. P. 31–39. 19. S te i ne r C. M. Scripts People Live: Transactional Analysis of Life Scripts. – New York: Grove Press, 1990. 20. S t e i n e r C. Script and Counter-script // Transactional Analysis Bull. 1966. V. 5. P. 133–135. 21. Steiner C., Steiner V. Permission Classes // Transactional Analysis Bull. 1968. V. 7. P. 45–52. 22. Taibi K., Hedges C. The Miniscript //Transactional Analysis Journal. 1974. V. 4. P. 67–82. 23. Tudo r K.Transactional analysis integration: a metatheorectical analysis for practice // Transactional Analysis Journal. 1996. V. 26. P. 329—340. 24. Whi te T. Character feelings // Transactional Analysis Journal. 1996. V. 26. P. 35–41. 25. Берн Э. Игры, в которые играют люди. Люди, которые играют в игры. – СПб. – Москва: Университетская книга: АСТ, 1998. И. Г. Малкина-Пых. «Справочник практического психолога» 368 26. Гулдинг М., Гулдинг Р. Психотерапия нового решения: Теория и практика. (Биб- лиотека психологии и психотерапии; Вып. 22) / Пер. с англ. В. М. Сариной М.: Класс, 1997. 27. Стюарт Я., Джонс В. Современный трансактный ана– лиз. – СПб.: Социально-пси- хологический центр, 1996. |