Вкр по педагогике. Теоретические подходы на проблему изучения тревожности в подростковом возрасте
 Скачать 139.11 Kb.
|
|
Глава 2. Арт-терапия как средство снижение тревожности у подростков 2.1 Организация и методы исследования тревожности у подростков Исследование проводилось на базе МБУ школа №5, Тольятти. В исследовании приняли участие: 6 девочек-подростков и 14 мальчиков. Для изучения проявления тревоги у подростков использовалась шкала самооценки уровня тревожности Спилбергера-Ханина. Описание метода: - Шкала К. Д. Спилбергера, Ю. Л. Ханина (шкала самооценки уровня тревожности) - Шкалы тревоги и тревоги Спилбергера - это группа анкет личности, разработанных К. Д. Спилбергером в 1966-1973 годах. Согласно концепции Спилбергера, тревогу следует отличать как состояние, а тревогу-как черту личности. Измерение тревоги как личностной черты особенно важно, поскольку это свойство во многом определяет поведение субъекта. Определенный уровень тревожности-естественная и обязательная характеристика активной личности. У каждого человека свой оптимальный или желательный уровень тревоги - это так называемая полезная тревога. Оценка человеком своего состояния в этом отношении является для него существенной составляющей самоконтроля и самообразования. Тревожность персонала понимается как характеристика индивидуального стабильный, который отражает предрасположенность субъекта к тревожности и предполагает, что имеет тенденцию воспринимать "вентилятор" достаточно широк ситуаций как угрожающие, отвечая на каждую из них определенной реакцией. Как предрасположенность, личная тревога активируется, когда определенные стимулы воспринимаются человеком как опасные для самооценки, самооценки. Ситуативная или реактивная тревога как состояние характеризуется субъективно пережитыми эмоциями: напряжением, тревогой, беспокойством, нервозностью. Это состояние возникает как эмоциональная реакция на стрессовую ситуацию и может быть различным по интенсивности и динамизму с течением времени. Люди, классифицируемые как очень тревожные, склонны воспринимать угрозу своей самооценке и жизнедеятельности в широком спектре ситуаций и реагировать с очень выраженным состоянием тревоги. Если психологический тест выражает высокий показатель личной тревожности у испытуемого, то это дает основания предполагать, что он имеет состояние тревожности в различных ситуациях, особенно когда они относятся к оценке его компетентности и престижа. Большинство известных методов измерения тревоги позволяют оценить только личное, или состояние тревоги, или более конкретные реакции. Единственный метод, который позволяет дифференцированно измерять тревогу как личное свойство, так и состояние, - это метод, предложенный К. Д. Спилбергером. На русском языке его масштаб адаптировал Ю. Л. Ханин. Тест Спилбергера-Ханина использовался для проверки гипотезы и решения исследовательских задач. Специальная группа методов состояла из количественных и качественных методов разработки эмпирических методов (критерий ученика оценки эффективности выполняемой корректирующей работы). Понимание тревоги в теории Спилбергера определяется следующими положениями: 1. Ситуации, которые представляют определенную угрозу для человека или являются лично значимыми, вызывают у него состояние тревоги. Субъективно тревога воспринимается как неприятное эмоциональное состояние различной интенсивности; 2. Интенсивность переживания тревоги пропорциональна степени угрозы или значимости причины переживания. Продолжительность переживания состояния тревоги зависит от этих факторов; 3. Очень тревожные люди воспринимают ситуации или обстоятельства, которые потенциально содержат возможность неудачи или угрозы более интенсивно; 4. Тревожная ситуация сопровождается изменениями в поведении или мобилизует защитные механизмы индивида. Часто повторяющиеся стрессовые ситуации приводят к развитию типичных защитных механизмов. Анкета Спилбергера-Ханина состоит из двух частей, которые отдельно оценивают реактивную тревогу (RT, заявления № 1-20) и личную тревогу (LT, заявления № 21-40). Личная тревога относительно стабильна и не связана с ситуацией, поскольку является свойством личности. Реактивная тревога, напротив, может быть вызвана любой конкретной ситуацией. Обработка результатов Показатели РТ и ЛТ подсчитываются по формулам: PT=∑1 - ∑2 + 50, где ∑1 - сумма зачеркнутых цифр на бланке по пунктам 3, 4, 6, 7 9, 13, 14, 17, 18; ∑2 — сумма остальных зачеркнутых цифр (пункты 1, 2, 5, 8, 10, И, 15, 19, 20); ЛТ = ∑1 - ∑2 + 35, где ∑1 - сумма зачеркнутых цифр на бланке по пунктам 22, 23, 24, 25, 28, 29, 31, 32, 34, 35, 37, 38, 40; ∑2 - сумма остальных зачеркнутых цифр (пункты 21, 26, 27, 30, 33, 36, 39). При интерпретации результат можно оценить следующим образом: до 30-низкая тревожность; 31-45-умеренная тревожность; 46 и выше-высокая тревожность. Значительные отклонения от уровня умеренной тревожности требуют особого внимания; высокая тревожность подразумевает склонность к появлению тревожного состояния у человека в ситуациях оценки его компетентности. В этом случае необходимо уменьшить субъективную значимость ситуации и задач и сместить акцент на понимание деятельности и формирование чувства уверенности в успехе. Низкая тревожность, напротив, требует большего внимания к мотивам деятельности и повышенного чувства ответственности. Но иногда очень низкая тревога в результатах теста является результатом активного сдвига высокой тревоги со стороны человека, чтобы показать себя в "лучшем свете". 2.2 Изучение уровня тревожности у подростков (констатирующий этап исследования) Тест Спилбергера-Ханина - один из методов, изучающих психологический феномен тревоги. Эта анкета состоит из 20 утверждений, касающихся тревоги как состояния (состояние тревоги, реактивной или ситуационной тревоги), и 20 утверждений об определении тревоги как предрасположенности, черты личности (свойства тревоги).[6] Текст анкеты приведен в Приложении 1. По результатам теста Спилбергера-Ханина можно судить только об оценке реактивной тревоги как состояния в данный момент времени и личной тревоги как черты характера. Личная тревога (черта характера) указывает на устойчивую тенденцию воспринимать широкий спектр ситуаций как угрожающие, реагировать на такие тревожные ситуации. Реактивная тревога (состояние) характеризуется тревогой, напряжением, нервозностью в определенный момент или промежуток времени. [9] В исследовании участвовали учащиеся средних школ, ученики 10-го класса, 20 подростка в возрасте от 15 до 16 лет, 6 из которых были девочками и 14 мальчиками. Была выбрана группа студентов с повышенным уровнем личной тревожности-с ними был проведен 20 человек, коррекционная работа и повторные тесты. Результаты теста были обработаны с использованием T-теста студента. [11] В результате проведённого исследования тревожности у подростков были получены следующие показатели: Анализируя результаты исследования, по Шкале рективной тревожности (результаты представлены на рис.1.) можно отметить, что для 72% мальчиков и 50% девочек свойственен низкий показатель реактивной тревожности,21% мальчиков и 50% девочек умеренный показатель тревожности и 7% мальчиков высокий показатель тревожности (на рисунке условное обозначение: 2- девочки, 1- мальчики).  Рисунок 1 - Шкала Реактивная тревожность Анализируя результаты исследования, по Шкале личностной тревожности (результаты представлены на рис.2. ) можно отметить, что для 86% мальчиков и 67% девочек характерен умеренный показатель личностной тревожности ( на рисунке условное обозначение : 2- девочки, 1- мальчики ).  Рисунок 2 - Шкала Личностной тревожности Эти данные указывают на оптимальный уровень напряжения, адекватную мотивацию и готовность подростка к занятиям. Рисунок 2 также показывает, что 14% мальчиков и 33% девочек имеют низкий индекс тревоги. Для этих подростков характерно низкое чувство ответственности, плохо сформированный мотив для деятельности. Но иногда очень низкая тревога в результатах теста является результатом активного сдвига высокой тревоги со стороны человека, чтобы показать себя в "лучшем свете". Психологические и педагогические рекомендации по работе с тревожными подростками. Тренировки, направленные на снижение беспокойства у подростков. План тренировок. Цель обучения-снизить уровень тревожности у подростков. Цели обучения: - повышение уровня эффективности; - повысить уровень стрессоустойчивости; - дидактические методы эффективной релаксации; - создать ситуацию эмоционального комфорта; - развитие навыков самоконтроля; - развитие эмоциональной и волевой сферы. Правила обучения: 1) конфиденциальность - как ведут себя участники тренинга, не обсуждается вне группы; 2) "здесь и сейчас". Важно понимать процессы, мысли и чувства, возникающие в группе в данный момент. Он фокусируется на себе и на том, что происходит вокруг них в настоящее время; 3) правило" я". В группе запрещено использовать такие рассуждения, как: "у каждого такого мнения...", "Верим..."и т. д. Эти утверждения перекладывают ответственность за чувства и мысли конкретного человека на несуществующее "мы". Все инструкции должны быть построены с использованием "I". Итак, мы учим человека брать на себя ответственность за себя и принимать себя таким, какой он есть; 4) при обсуждении проблем нужно говорить по очереди, не перебивая друг друга, применяется правило поднятой руки; 5) "освободите чашу" - чтобы узнать что-то новое, мы предлагаем участникам освободить свою чашу знаний для нового опыта во время тренировки, по крайней мере, на время тренировки, чтобы увидеть все новыми глазами; 6) Не критикуйте ("нет критики, есть обратная связь", все участники учатся на тренингах, а затем задача других членов группы-дать им максимальное количество рекомендаций). Упражнения Упражнение 1. «Знакомство» Цель – рефлексия, знакомство аудиторией. Представление себя. Просьба представить одного человека всю аудиторию. Упражнение 2. «Счёт» Цель – снятие психического напряжения Сядьте поудобнее, сложите руки на коленях, поставьте ноги на пол и найдите глазами предмет, на котором можно сосредоточить своё внимание. Начните считать от 10 до 1, на каждом счёте делая вдох и медленный выдох. (Выдох должен быть заметно длиннее вдоха.) Закройте глаза. Снова посчитайте от 10 до 1, задерживая дыхание на каждом счёте. Медленно выдыхайте, представляя, как с каждым выдохом уменьшается и, наконец, исчезает напряжение. Не открывая глаз, считайте от 10 до 1. На этот раз представьте, что выдыхаемый вами воздух окрашен в тёплые пастельные тона. С каждым выдохом цветной туман сгущается, превращается в облака. Плывите по ласковым облакам до тех пор, пока глаза не откроются сами. Упражнение 3. «Перекрёстный шаг» Цель – гармонизация работы правого и левого полушария Имитируем ходьбу на месте, поднимая колено чуть выше, чем обычно. Каждый раз, когда колено находится в наивысшей точке, кладем на негопротивоположную руку. Одним словом, соприкасаются то левое колено с правой рукой, тот правое колено с левой рукой. Для эффективности в моментвзмаха можно подниматься на опорной ноге на цыпочки. Обязательное условие выполнения этого упражнения — двигаться не быстро, а в удобном темпе и с удовольствием. Если нет возможности сделать «перекрестный шаг», а ситуация требует немедленной сосредоточенности, то можно применить следующий прием: нарисовать на чистом листе бумаги косой крест, похожий на букву «Х», несколько минут созерцать его. Эффект будет слабее, чем от физическихупражнений, однако поможет согласованности работы левого и правого полушарий. Упражнение 4. «Управление телом» Цель – снятие мышечного напряжения Так сильно, как можете, напрягите пальцы ног. Затем расслабьте их. Напрягите и расслабьте ступни ног и лодыжки. Напрягите и расслабьте икры. Напрягите и расслабьте колени. Напрягите и расслабьте бёдра. Напрягите и расслабьте живот. Расслабьте спину и плечи. Расслабьте кисти рук. Расслабьте предплечья. Расслабьте шею. Крепко зажмурьтесь, напрягите веки на 10 секунд, затем расслабьте – тоже на 10 секунд. Повторите упражнение быстрее. Крепко сожмите губы. Расслабьте. Повторите быстрее. Обратите внимание на то, какие группы мышц у вас напряжены. Заметив напряжение в определенных группах мышц, рекомендуется усилить его, довести до абсурда и, вслед за этим, наступает момент, когда расслабиться, сбросить напряжение становится легче. Если ваши кулаки сжимаютсяот злости, то можно сделать так: на вдохе сжать кулаки крепче и на выдохе резко их отпустить, разжать пальцы. При необходимости можно повторить это несколько раз. Упражнение 5. «Дыхание» Цель – душевное равновесие и спокойствие 1) Наберите побольше воздуха в грудную клетку, задержите дыхание на долю секунды и выдохните до конца. Не торопитесь вдыхать снова. [Повторить упражнение несколько раз до полного успокоения.] Для удлинения фазы выдоха иногда рекомендуется также складывать губы трубочкой и пускать воздух по возможности вверх. 2) При вдохе вы говорите про себя слово вдох, при выдохе – выдох. Постепенно дыхание начнет само замедляться, увеличится пауза между вдохоми выдохом. 3) Медленно выдохните, затем медленно сделайте глубокий вдох. Задержите дыхание на четыре секунды. Вновь медленно выдохните, медленно сделайте глубокий вдох. Задержите дыхание на четыре секунды. [Повторить шесть раз.] 4) Сядьте поудобнее, руки и ноги не скрещивайте. Закройте глаза. Прислушайтесь к своему дыханию. Прочувствуйте его ритм, глубину. Проследите тот путь, который совершают вдох и выдох в вашем организме. Почувствуйте, как воздух проходит через носоглотку, идет вниз в легкие, окружает ихи возвращается снова вверх и наружу. Когда он выходит, представляйте себе, что он уносит с собой ваше напряжение, тревогу. Сосредоточьте ваше внимание на правой [левой] руке. Прочувствуйте, как она «дышит». Представьте себе, что в руке есть множество мелких отверстий, через которые воздух выходит наружу. Проследите за тем, как каждый выдох проходит через эти отверстия. Обратите внимание на ваши ощущения. Что вы чувствуете? Зафиксируйте эти ощущения в вашем сознании. Сосредоточьтесь на мышцах лба. Представьте, что Вы дышите через центр лба, поток воздуха входит туда, распространяется по всему лицу ис выдохом уходит, снимая зажатость мышц, прочищая затуманенные участки мозга. Сконцентрируйте внимание в центре груди. Со вдохом воздух входит в грудь и верхнюю часть тела, распространяется внутри и выходит, унося напряжение. Попробуйте «продышать» любые проблемные участки тела, каждую клеточку тела. Закончив, вернитесь к своему обычному дыханию, подышите так несколько минут. Упражнение 6. «Медитация» Цель – подавление крайних эмоциональных проявлений и снижение реактивности. 1) Представьте, что вы находитесь на пляже, лежите на теплом песке недалеко от воды. Волны бьются о берег, и каждая следующая подбирается все ближе к вам. Наконец, волны начинают окатывать вас перед тем, как вернуться в море. По мере того, как вас омывает водой, вы чувствуете, как ваше напряжение, злость, стресс уходят. Прочувствуйте, что с каждой следующей волной вы становитесь все более расслабленной. Помните: вы можете “регулировать” силу волн в зависимости от интенсивности вашего стресса. 2) Представьте, что вы – птичье перышко, которое парит в небе высоко над землей. Вы поднимаетесь и опускаетесь, становясь все более расслабленной. Наконец, вы аккуратно приземляетесь, нежно касаясь земли. Вы лежите на ней и чувствуете себя абсолютно спокойно. Показатели ситуационной и личной тревожности участников коррекционной группы до и после коррекционных занятий приведены в Таблице 1. Таблица 1. - Показатели уровня тревожности подростков коррекционной группы до и после коррекционной работы
| |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||