Вкр по педагогике. Теоретические подходы на проблему изучения тревожности в подростковом возрасте
 Скачать 139.11 Kb.
|
|
Показатели уровня тревожности подростков коррекционной группы до и после коррекционной работы
Приложение В Программа коррекции повышенной тревожности у подростков Цель программы: снижение уровня тревожности подростков Задачи программы: Снизить тревожность. Усилить “ Я” подростка. Актуализировать чувство страха. Повысить психический тонус ребёнка. Осуществить контроль над объектом страха. Повысить уверенность в себе. Методы и техники, используемые в программе: Релаксация. Подготовка тела и психики к деятельности, сосредоточение на своём внутреннем мире, освобождение от излишнего и нервного напряжения. Концентрация. Сосредоточение на своих зрительных , звуковых и телесных ощущениях, на эмоциях, чувствах и переживаниях. Арт-терапия. Актуализация страхов, повышение уверенности, снижение тревожности. Функциональная музыка. Успокаивающая и восстанавливающая музыка способствует уменьшению эмоциональной напряжённости, переключает внимание. Игротерапия, драма-терапия. Используется для снижения напряженности, мышечных зажимов. Тревожности. Повышения уверенности в себе, снижения страхов. Телесная терапия. Способствует снижению мышечных зажимов, напряжения, тревожности. Цикл практических занятий рассчитан на 7 часов, т .е 10 занятий. Занятия проводятся с группой два раза в неделю. Структура занятия. Ритуал приветствия – 2 минуты. Разминка - 10 минут. Коррекционно-развивающий этап- 20 минут Подведение итогов- 6 минут. Ритуал прощания – 2 минуты. Тематическое планирование занятий:
ЗАНЯТИЕ 1. “ ЗДРАВСТВУЙТЕ, ЭТО Я!” Цель: знакомство участников друг с другом, повышение позитивного настроя и сплочения подростков, эмоциональное и мышечное расслабление. Материалы для занятия: магнитофон, спокойная музыка, большой лист бумаги , краски , макеты кочек. Упражнение –разминка "Гусеница" "Ребята, сейчас мы с вами будем одной большой гусеницей и будем все вместе передвигаться по этой комнате. Постройтесь цепочкой, руки положите на плечи впередистоящего. Между животом одного играющего и спиной другого зажмите воздушный шар или мяч. Дотрагиваться руками до воздушного шара (мяча) строго воспрещается! Первый в цепочке участник держит свой шар на вытянутых руках. Таким образом, в единой цепи, но без помощи рук, вы должны пройти по определенному маршруту". Игра учит доверию. Почти всегда партнеров не видно, хотя и слышно. Успех продвижения всех зависит от умения каждого скоординировать свои усилия с действиями остальных участников. Все движения выполняются под музыку. Упражнение “ Доброе утро…” Подростки вместе с психологом сидят в кругу. Всем предлагается поприветствовать друг друга Доброе утро Саша … Оля…и т.д. , которые нужно пропеть . Упражнение “ Что я люблю ?” Подростки в кругу , каждый говорит по очереди , что он любит из еды, одежды, любимое занятие 4. Упражнение “ Качели” Дети в парах . Один из участников становится в позу эмбриона, другой его раскачивает. Далее меняются. Упражнение “ Угадай по голосу” Один из игроков выходит за двери , остальные должны обнаружить , кто вышел из комнаты, и описать его. Упражнение “ Лягушки на болоте” На полу выкладываются макеты кочек на разном расстоянии друг от друга, каждый должен попасть на все кочки по порядку. Упражнение “ Художники – натуралисты” Подростки рисуют совместный рисунок по теме “ Следы невиданных зверей”. Завершающее упражнение «Горячие ладошки». Ритуал прощания: участники берутся за руки и мысленно посылают друг другу позитивные мысли и пожелание успеха. ЗАНЯТИЕ 2. “МОЁ ИМЯ” Цель : раскрытие своего “Я”,Формирование чувства близости с другими людьми, достижение взаимопонимания и сплочённости . Материалы к занятию: магнитофон, спокойная музыка, краски , альбомы для рисования. Упражнение –разминка "Гусеница" 2. Упражнение “ Узнай по голосу” Дети встают в круг , выбирают водящего. Он встаёт в центр круга и старается узнать товарища по голосу. 3. Игра “ Моё имя” Психолог задаёт вопросы ; дети по кругу отвечают . Тебе нравится твоё имя? Хотел бы ты , чтобы тебя звали по другому? Как? Индивидуальный рисунок-ассоциация со своим именем. 4. Игра “ Разведчики” Подростки выстраиваются змейкой друг за другом . В зале расставляются стулья беспорядочно .Первый в колонне ведёт запутывая, а последний запоминает этот путь и должен будет потом его воспроизвести. 5. Рисование самого себя. Психолог предлагает нарисовать себя в трёх зеркалах: в зелёном- такими какими они представляются себе; в голубом – какими они хотят быть; в красном – какими их видят друзья. 6. Упражнение “ Доверяющее падение” Дети встают друг против друга и сцепляют руки . Один из детей встаёт на стульчик и падает спиной на сцепленные руки. 7. Упражнение “ Горячие ладошки” ЗАНЯТИЕ 3. “НАСТРОЕНИЕ” Цель: осознание своего эмоционального состояния, снижение психоэмоционального напряжения, развитие умения чувствовать настроение и сопереживать окружающим. Материалы для занятия: магнитофон , спокойная музыка, краски, альбомные листы с изображением круга-мандалы. Упражнение –разминка "Гусеница" 2. Упражнение “ Возьми и передай” Подростки встают в круг , берутся за руки , смотрят друг другу в глаза и мимикой передают настроение, добрую улыбку. Важно закончить на хорошем настроении. 3. Упражнение “Неваляшка” Дети делятся по три человека. Один из них неваляшка , двое других раскачивают эту неваляшку. 4. Рисование мандалы на тему “ Моё настроение” После выполнения рисунков подростки рассказывают какое настроение они изобразили. 6. Упражнение “ Закончи предложение” Подросткам предлагается закончить предложение : Взрослые обычно боятся….; дети обычно боятся….; я обычно боюсь… 7. Упражнение “ Горячие ладошки” ЗАНЯТИЕ 4. “ ЭМОЦИИ” Цель : осознание своего самочувствия, снижение эмоционального напряжения, уменьшение тревожности, снижение мышечных зажимов. Материал к занятию: магнитофон , спокойная музыка; краски, ватман; принесенные из дома подростками собственные фотографии с запечатленными различными настроениями. Упражнение –разминка "Гусеница" 2. Упражнение “ Злые и добрые кошки” Чертим ручеёк . По обе стороны ручейка находятся злые кошки . Они дразнят друг друга , злятся друг на друга. По команде встают в центр ручейка и превращаются в добрых кошек ласкают друг друга, говорят ласковые слова. Далее анализируем возникшие чувства. 3. Игра-ассоциация “ На что похоже моё настроение?” Подростки по кругу при помощи сравнения говорят, на что похоже настроение. Начинает психолог : “ Моё настроение похоже на белое пушистое облачко в спокойном голубом небе”. 4. Упражнение « Портрет настроения» Подростки работают в группе с заготовленными фотографиями. Задание: рассказать группе о том какое настроение на каждой фотографии, совместная работа по группированию фотографий со сходными настроениями. Обсуждение: Сколько групп настроений вышло?Какое настроение доминирует у каждого участника? Какое считаете оптимальным для себя? 5. Рисование на тему “ Автопортрет” Детям предлагается нарисовать себя с тем настроением , с которым они пойдут с занятия. 7. Упражнение “ Горячие ладошки” ЗАНЯТИЕ 5. “ НАШИ СТРАХИ” Цель: стимулирование аффективной сферы ребёнка, повышение психического тонуса подростка. Материалы к занятию : магнитофон, спокойная музыка, краски, альбомные листы. Упражнение –разминка "Гусеница" 2. "Воздушный шарик" Все играющие стоят или сидят в кругу. Ведущий дает инструкцию: "Представьте себе, что сейчас мы с вами будем надувать шарики. Вдохните воздух, поднесите воображаемый шарик к губам и, раздувая щеки, медленно, через приоткрытые губы надувайте его. Следите глазами за тем, как ваш шарик становится все больше и больше, как увеличиваются, растут узоры на нем. Представили? Я тоже представила ваши огромные шары. Дуйте осторожно, чтобы шарик не лопнул. А теперь покажите их друг другу". 3. Упражнение “ Расскажи свой страх” Психолог рассказывает участникам о своих собственных страхах, тем самым показывая , что страх - нормальное человеческое чувство и его не надо стыдиться. Затем подростки сами рассказывают что они боялись, когда были маленькими, чего опасаются теперь. 4. Рисование на тему “ Чего я опасаюсь..” Подростки рисуют свои страхи, не показывая никому. 5. Упражнение “ Чужие рисунки” Участники по очереди показывают рисунки “страхов”,только что нарисованных , все вместе придумывают чего боялись и как им можно помочь. Все страхи остаются в кабинете у психолога. 7. Упражнение “ Горячие ладошки” ЗАНЯТИЕ 6. “ Я БОЛЬШЕ НЕ БОЮСЬ” Цель : преодоление негативных переживаний, символическое уничтожение страха, снижение эмоционального напряжения. Материалы к занятию: магнитофон, спокойная музыка, краски , альбомные листы, подушка, задорная музыка. 1. Упражнение –разминка "Гусеница" 2. Драма сказки «Змей –Горыныч» Участники выбирают ведущего – он страшный дракон. Он становиться на стул и говорит грозным голосом: “ Бойтесь, меня бойтесь!” Остальные отвечают : “ Не боимся мы тебя!” Так повторяется 2-3 раза. От слов группы дракон постепенно уменьшается (подросток спрыгивает со стула), превращается в маленького воробушка. Начинает чирикать ,летать по комнате. Обсуждение: Что олицетворяет дракон для каждого участника? Каким способом можно превратить его в воробья? 4. Упражнение-сочинение “ Фильм ужасов по кругу” Подростки сочиняют вместе страшную историю. Они говорят по очереди, по 1-2 предложения каждый. Фильм должен нагромоздить так много страшного , чтобы это страшное превратилось в смешное. Обсуждение: Ваше эмоциональное состояние в начале истории, в середине, в конце? Стоит ли смотреть страшные фильмы и играть в ужасы за компьютером? 5. Корабль и ветер" "Представьте себе, что наш парусник плывет по волнам, но вдруг он остановился. Давайте поможем ему и пригласим на помощь ветер. Вдохните в себя воздух, сильно втяните щеки... А теперь шумно выдохните через рот воздух, и пусть вырвавшийся на волю ветер подгоняет кораблик. Давайте попробуем еще раз. Я хочу услышать как шумит ветер!" Упражнение можно повторить 3 раза. 6. Упражнение “ Я тебя не боюсь” Один подросток стоит перед психологом , остальные начинают его пугать по очереди. Участник громким уверенным голосом говорит : “Я тебя не боюсь!” 7. Упражнение “ Горячие ладошки” ЗАНЯТИЕ 7. “ | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||